Ряд советов помогут вам определить, стоит ли держаться за текущее место работы или пора искать новое. Исследования выделяют шесть областей, дисбаланс в которых может привести к профессиональному выгоранию.
Рабочая нагрузка. Когда рабочая нагрузка соответствует вашим возможностям, вы можете эффективно выполнять работу и у вас будет оставаться время на отдых и восстановление, а также профессиональный рост и развитие. Когда вы постоянно чувствуете, что перегружены, у вас нет возможностей восстановить баланс.
Оцените, насколько хорошо вы справляетесь со следующими задачами: планирование нагрузки, расстановка приоритетов, делегирование задач, способность сказать «нет» и избавление от перфекционизма. Если вы не делаете что-либо из перечисленного, постарайтесь улучшить свои навыки в этих областях тайм-менеджмента и затем оцените, как вы себя чувствуете. Для многих людей, особенно тех, кто стремится угодить другим, сокращение рабочей нагрузки может значительно снизить ощущение выгорания и обеспечить пространство для отдыха.
РАБОТА В ЯНДЕКС ТАКСИ | СКОЛЬКО Я ЗАРАБОТАЛ ЗА МЕСЯЦ?? | HARDWORK
Ощущение потери контроля. Если вы чувствуете, что вам не хватает независимости, доступа к ресурсам и участия в принятии решений, спросите себя: «Что именно вызывает у меня такое чувство?» Может быть, ваш начальник звонит вам в любое время дня и ночи и у вас возникает ощущение, что вы должны постоянно быть на связи? Или приоритеты на работе постоянно меняются и вам никак не удается добиться успеха? Возможно, вам просто трудно спланировать нужные физические или человеческие ресурсы, чтобы эффективно выполнять свою работу?
Спросите себя, что вы можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию. Можно ли обсудить проблему с начальником, установить более четкие границы и не отвечать на сообщения ежедневно и круглосуточно? Можно ли договориться о том, что некоторые приоритеты будут оставаться постоянными? Сможете ли вы получить больше ресурсов, если сообщите о том, что вам необходимо? Так вы увидите, как можно повлиять на рабочую обстановку, а что изменить невозможно, что бы вы ни говорили и ни делали.
Вознаграждение. Если вознаграждение за работу не соответствует прикладываемым усилиям и времени, у вас может возникать чувство, что вас недооценивают. Нужно подумать над тем, что именно вам нужно, чтобы почувстWowать, что вас действительно ценят. Возможно, нужно попросить о прибавке к зарплате или повышении.
Может быть, вы нуждаетесь в положительной обратной связи и личном общении с вашим начальником. Или вам лучше воспользоваться уже полученными вознаграждениями – например, отгулами, заработанными во время переработок. Экспериментируйте, чтобы понять, какие виды вознаграждения делают усилия стоящими и есть ли возможность получать их больше на текущей работе.
Источник: www.vedomosti.ru
заработала в словаре русский
Примеры предложений с » заработала «
Склонение Основа
Не работаю, но заработал более 100 000$ за год. О целях и итогах 2022 года. Трейдинг, криптовалюта
К 1 мая ведомство должно подписать соглашение, и с 2019 года система должна заработать, включая платежи населения.
bashinform.ru
Несколько девушек все еще продолжали работать, танцуя в надежде заработать пару лишних соверенов.
Literature
Папа говорит, что доктор Блайт заработался до смерти.
Literature
Или просто заработал защитный механизм, возникший при мутации крови нашего вида.
Literature
По поводу даты потери Группа делает вывод, что корпорация «СерВаас» заработала бы сумму, которая стала бы ей причитаться после оформления АСЭ к # марта # года, а сумму, основанием к получению которой явилось бы оформление АП,- к # июля # года
Я думаю, вы сможете заработать дополнительные пару долларов, правда?
Literature
Ли Кронин: Так много людей думает, что жизни потребовались миллионы лет, чтобы заработать.
— Колин, а как отнесутся твои ребята к тому, чтобы еще до закрытия магазина заработать пятьдесят баксов? — сказал я.
Literature
— Я хочу создать что-то свое, заработать денег, хочу, чтобы и ты, и Пегги гордились мной.
Literature
После того, как Мэт отказался дать Джолин лошадей и деньги, они не собирались позволить ему заработать следующее очко.
Literature
Мы не видим необходимости трудиться в поте лица, когда притворством и складной брехней можно заработать гораздо больше
Literature
Я придумал прозвище и заработал себе врага на всю жизнь?
Literature
Через нее можно было бы пропустить ось, и тогда электромотор заработал бы.
У меня есть несколько друзей, которые за короткое время заработали свыше миллиарда долларов.
Literature
Я поеду в Казань, найду себе уроки, заработаю много-много денег и отправлюсь учиться за границу.
Думаю, нам надлежит именовать тебя «лицом, которое заработало сорок кораблей».
Literature
Если вам нужны деньги «Корта Элиу», заработайте их.
Literature
Можно заработать астму, прежде чем произнесешь такое имя.
Literature
Через несколько минут форсунки ракеты по имени Земля заработали на полную мощность.
Literature
Когда я был сопляком, я делал все возможное, чтобы заработать деньги.
Literature
По всем показателям я уже должен лежать в могиле, но я сражался, как тигр, и заработал несколько дополнительных месяцев.
Источник: glosbe.com
Нужно ли терпеть трудную работу ради высокой зарплаты или оно того не стоит
Усталость после рабочего дня или в конце рабочей недели – дело обычное. Вряд ли найдется такой вид деятельности, при котором вы не будете вообще тратить энергию и силы. Конечно, как гласит расхожая цитата «Займись любимым увлечением и тебе не придется ни дня работать в своей жизни». Так-то оно так, но банальную усталость, эмоциональное выгорание и периодические творческие кризисы даже при полном погружении в любимое дело никто не отменял.
Другой вопрос – если приходится действительно терпеть ненавистную, физически или эмоционально тяжелую работу из-за хорошего заработка, стабильности или ощущения «устроенности» и «определенности». Я уверена, кто-то из вас так боится пускаться в свободное плавание, заниматься поиском работы и походам на собеседования, что предпочитает оставаться в нелюбимой компании, на нелюбимом месте, в нелюбимом коллективе.
А стоит ли оно того? Может, есть смысл рискнуть, ведь иногда условия настолько тяжелые, что «где угодно» точно будет лучше, чем здесь.
Особенности национального менталитета
На днях услышала занимательный факт о японцах. Они готовы не менять то, что изменить не могут – принимать все так, как оно есть. Этому даже есть особое определение, описывающее подобный подход к жизни – шеганай. В общих чертах мысль даже полезная, но не все так просто.
Работать десятилетиями в одной компании с переработками и несоответствующим уровнем зарплаты – делать нечего, остается принимать все так, как оно есть.
В нашем менталитете есть что-то схожее – якобы «наши бабушки терпели, а у них и похуже было, вот и вы, молодежь, терпите, да не возникайте. Вам и жаловаться-то не на что»!
Помню, как после окончания института я работала в банке, и спустя три месяца мой рабочий день начинался с мысли «сегодня пишу по собственному желанию». Терпеть отношение начальства и моральное давление сразу от трех менеджеров было невыносимо. Когда я рассказывала о своих впечатлениях родителям, мама неизменно говорила что вроде: «а что поделать», «не обращай внимания». В итоге мои ощущения и переживания были полностью обесценены.
Решиться на смелый поступок и отказаться от изматывающей работы не давали обстоятельства – официальная работа сразу после учебы, с хорошей зарплатой и возможностью наработать стаж давили на меня не меньше истеричного начальника с наполеоновскими амбициями.
Помню, как-то раз, он истратил все свои аргументы, и бросил мне такую фразу:
– Да я уже полтора года без отпуска, вот как работать надо!
Мне подумалось, что он просто небольшого ума человек, так как приводить в виде аргумента личные амбиции и профессиональные устремления нелогично.
Ему хочется без отпуска – пусть работает без отпуска. Мне важны мое здоровье, семья и личные интересы.
Я не готова обменивать личную жизнь на работу, которая выжимает все соки. Подобный подход не новая практика в современных компаниях. Крупные организации предпочитают привлекать молодых специалистов, указывая в вакансии ограничение 35+.
По их логике молодой человек готов больше отдавать карьере: на него можно навесить дополнительные задачи, передвинуть срок на завтра, он не будет убегать «по семейным обстоятельствам». Молодого, оптимистично настроенного сотрудника прогоняют через «соковыжималку» и увольняют через 3 года. Вот и вся стабильность.
Источник: dzen.ru