Уникальную возможность заработать деньги не отходя от компа а также бесценную

Если вы устали от чтения новостей и бесцельного думскроллинга, попробуйте заняться чем-то интересным — например, пройти онлайн-курс по истории или литературе. Пока обычные школы и институты осваивают дистанционное обучение, в сети уже давно работает большое количество платформ для онлайн-образования. Time Out выбрал 8 нескучных российских сайтов, с помощью которых осваивать новые знания будет просто и увлекательно.

Arzamas

Arzamas — проект об истории культуры, основанный бывшим главным редактором «Большого города» Филиппом Дзядко. В разделе «Курсы», например, можно посмотреть «гуманитарные сериалы»: в главных ролях — ученые, читающие лекции про литературу, антропологию, искусство, историю. В виде бонуса предлагаются дополнительные материалы: кинохроники, фотогалереи, тесты, интервью со специалистами и списки литературы — все, что может пригодиться для освоения темы. В разделе «Журнал» собрано всего понемногу, от цитат из воспоминаний Надежды Мандельштам до игры «Превратите The Beatles в Монеточку». Туда стоит заглянуть, если хочется узнать любопытные факты или почерпнуть рекомендации из списков и обзоров, но нет времени или желания от и до изучать конкретную сферу.

ЗАБЕРИ 500.000 РУБЛЕЙ. ЧАСТЬ 1: НАЧАЛО. КАК НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ И КОМУ ЧТО ПРОДАВАТЬ?

Если же вы любите, чтобы все было серьезно, освойте первый курс онлайн-университета Arzamas «История русской культуры», авторами которого стали около 50 ведущих специалистов из разных образовательных центров от МГУ до Оксфорда. В рамках курса удастся не только получать знания, но и продемонстрировать их: тех, кто удачно справится с итоговыми экзаменами и эссе, ждут призы.

Но и на этом интересные раздела Arzamas не заканчиваются – есть радио, где доступны подкасты и аудиоверсии текстов; офлайн-события; «детская комната» с рекомендациями экспертов, как приятно и полезно проводить время с ребенком… Arzamas можно и нужно изучать долго, внимательно и с удовольствием – на одном портале редко хранится столько интересной, хорошо структурированной и приятно изложенной информации.

Theoryhttps://www.timeout.ru/msk/feature/494670″ target=»_blank»]www.timeout.ru[/mask_link]

Занятия, которые можно освоить, не отходя от компьютера

1. Научитесь читать быстрее
Spreeder — это бесплатная онлайн программа, которая научит вас читать быстрее без ущерба для понимания смысла независимо от того, сколько вам лет. При достаточном терпении и усердной практике, скорость чтения увеличится в два, три или даже четыре раза! Только подумайте, сколько времени вы сэкономите.

Как я заработал первые деньги? Бизнес идеи

2. Учите языки
С Duolingo вы можете выучить испанский, французский, португальский, итальянский, английский и другие языки. Кроме сайта есть мобильное приложение, которое сделает освоение обширной и увлекательной программы более удобным. К черту дорогостоящих репетиторов!

3. Станьте неотразимым воином в Excel
Chandoo — это добрые феи Excel, которые хотят делиться своими знаниями с миром. Искусство обращаться с электронными таблицами повысит ваши шансы на получение непыльной офисной работы. Быстрая обработка данных будет казаться вам незаменимой на протяжении всей карьеры. Чего же вы ждете?

4. Узнайте больше о статистике
UC Berkeley выложил свой курс по статистике на iTunes. Теперь вы больше никогда не попадетесь на удочку грязных новостных журналистов, нечестивых популяризаторов науки и ушлых рекламщиков. Знать теорию вероятности должен каждый уважающий себя человек: в наше время повсеместного облапошивания — это насущная необходимость.

5. Научитесь вести переговоры
Пусть Стэн Кристенсен из Стэнфорда объяснит, как вести переговоры в бизнесе и личной жизни, управлять отношениями для получения персональной выгоды и не позволять манипуляторам дергать вас за ниточки. Любителей спорта обрадует обилие футбольных метафор.

6. Совершенствуйте писательское мастерство
Вы считаете, что покорять мир гифками — упадочно, и хотите глаголом жечь сердца людей? Macalester College предлагает отличную серию лекций, которая превратит любого недотепу в неплохого писателя. Если вы больше интересуетесь журналистикой, начните с Wikiversit.

7. Перестаньте ненавидеть математику
Если вы страдали на уроках математики в школе, а теперь она вам позарез понадобилась, не посыпайте голову пеплом. Вы можете пройти курс «Математика в реальной жизни», он восстановит и сделает жизнеспособными ваши базовые знания. Не бойтесь абстрактных умстWowаний: вы узнаете, как применить свои навыки на практике.

8. Научитесь кодить
Ни один навык в наше время не ведет к таким блестящим перспективам, как программирование. Хотите создать сайт для вашего стартапа? Или выпустить новое приложение, которое всех порвет? Тогда вам нужно научиться кодить! Скачать подробные руководства можно где угодно, но интерактивная Code Academy сделает процесс обучения приятнее и веселее.

Программа является инновационной и обширной, так что качество образования нисколько не пострадает. Но если вы предпочитаете традиционные способы, то можете начать с Гарвардского курса «Введение в компьютерные науки».

9. Сделайте динамический сайт
Вы по-прежнему используете существующие шаблоны или предпочитаете самовыражаться на мэйнстримных платформах типа тумблера и блогспота? Изучение Ruby On Rails может навсегда изменить вашу жизнь. Здесь есть длинный и необычайно полезный список бесплатных инструментов для обучения, от Rails for Zombies до Learn Ruby The Hard Way. Некоторые базовые знания о программировании будут нелишними, но если вы настойчивы и не слишком самокритичны, то можете смело падать в эту бездну.

10. Создайте свою мобильную игрушку
Если вас ничего не интересует, кроме веселых приложений с играми, вы можете пройти этот курс в University of Reading. Они обещают научить писать на Java, даже если у вас нет опыта программирования! Но если вы хотите сделать по-настоящему крутую вещь, то сначала необходимо стать продвинутым в теории игр.

Посмотри еще

Источник: irongamers.ru

Как проводить за компьютером целый день, и при этом не только не уставать, но и набираться сил

Знакомо ли вам такое — после нескольких часов работы за компьютером неожиданно начинает колоть в правой лопатке, а правая рука холодеет и немеет?

— Наверное, у меня кислородное голодание, — говорим мы и отправляемся на свежий воздух, пробежаться.

Во время пробежки обнаруживается еще один сюрприз: шею и грудь будто бы сжимает невидимое кольцо. Пока мы сидели за компом, всё было в порядке, и вдруг… Плечи тяжелеют, будто на них висит походный рюкзак, и чем дальше мы бежим, тем яснее становится: «Сегодня с бегом не получится. Сегодня со мной что-то не так».

О том, что «что-то не так», окончательно выясняется на следующий день, когда, сев за свое привычное рабочее место и дотронувшись рукой до «мышки», мы вдруг обнаруживаем, что не можем крепко ухватить ее ладонью: пальцы не слушаются, а в плече вновь появляется давящая тяжесть.

Я описал лишь одну неприятность, подаренную нам в век всеобщей компьютеризации: туннельный синдром руки. Еще можно вспомнить смещение шейных позвонков, искривление позвоночника, тромбоз, артриты…

С появлением в нашей жизни «тач-скринов», ученые диагностируют новую болезнь под названием Affenhand — «рука гориллы»: расстройство нервных окончаний и кровотока в напряженной руке, вынужденной подолгу оставаться навесу.

Так что же делать? Отказаться от компьютеров? Вряд ли это возможно. Да и потом, может быть, виноваты Wowсе не компьютеры, а мы с вами.

Я, как человек, работающий за компьютером по 15 часов в сутки, отвечаю однозначно: виноват не компьютер, а тот, кто с ним работает. Но всё легко поправимо. Достаточно определенных знаний и небольшой практики, и ваши отношения с PC превратятся в более чем дружеские. Вы сможете осилить смену в 15 часов, и при этом не только не устанете, но наберетесь сил и вдохновения для дальнейшей работы. Ваше зрение улучшится, а о болях в позвоночнике или в руке вы будете вспоминать, как о нелепом казусе.

Итак, возможно ли проводить за компьютером целый день, и при этом не только не уставать, но и набираться сил. РАСШИРЯЕМ РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО

— Может быть, ты хотел сказать, не расширяем пространство, а «организовываем рабочее место» ? — спросила меня Анетта, вспомнив о том, что прошлым летом я организовал себе на одном из заброшенных причалов целый личный кабинет с огромным рабочим столом, парой скамеек, горой мусора и, хоть и ржавым, но настоящим портальным краном.

Нет. Я имел в виду не организацию, а именно расширение; и не рабочего места, а рабочего пространства. Сейчас нет такого человека, у которого не было бы организовано рабочее место; а вот пространства для свободного потока мысли и свободного расположения тела как раз-таки многим не хватает. А с этого и начинаются все недуги.

Но, прежде чем говорить о победе над недугами, определимся с терминами. А именно, выясним, что такое «рабочее место», и что означает понятие «рабочее пространство».

• Рабочее место — это место, где находится наш непосредственный рабочий инструмент: компьютер, швейная машина или просто тетрадка и карандаш.
• Рабочее пространство — это определенная среда, в которой у нас есть возможность креативно и плодотворно мыслить. Чем шире и просторнее эта среда, тем шире и свободнее мы мыслим. (Аксиома)

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Ловушка №1: функциональный уголок

В век переносных компьютеров ничего не стоит отправиться работать на берег моря, в кафе, в подвал своего дома (чтобы никто не отвлекал) или на дискотеку (чтобы отвлекали и вдохновляли). Но…

НО! Важно понять одну вещь. Мы можем залезть со своим лэптопом в каморку Папы Карло, и чувстWowать себя в ней свободно, работая продуктивно и легко; а можем выйти с компьютером на берег бескрайнего океана, и через три часа работы получить зажимы позвонков, тромбоз и туннельный синдром руки.

Всё это потому, что в наших головах сидит одно клише, привитое нам с детства, когда еще в школе нас усаживали за зеленую, с наклоном, парту, настойчиво поправляя наши чуть согнутые спины. Клише это называется «функциональность». Кто-то очень заботливый написал целый свод правил — как наиболее функционально должно быть устроено место, где творит человек умственного труда. И место это было названо «функциональный уголок», ставший ловушкой для нашего тела и сознания…

Вот типичная схема такого уголка, в которую человек помещен, как инклюзия — в кусок янтаря. В этой замечательной конструкции учтено всё: и удаление головы от экрана монитора, и положение рук, ног, бедер, шеи, и доступность каждого модуля — в подобной системе все модули (принтер, сканер и прочее) обычно располагаются на расстоянии вытянутой руки. В крайнем случае, резво перебирая ножками, можно выехать на кресле с колесиками из-под зажимающей ваши колени планшетки стола и прокатиться на полтора метра в сторону, к принтеру.

Итак, всё учтено могучим ураганом, за исключением одного факта. Индийские йоги на протяжении целых поколений работают над невероятно сложной задачей: сохранять жизнедеятельность и активность организма при полной его неподвижности. И только выдающиеся практики достигают этого.

Нам, не-йогам, такие чудеса не светили и не светят. Более того — во все века человеческой истории людей наказывали именно лишением свободы движения. Обездвиженность являлась жесточайшей пыткой, от которой люди сходили с ума!

Наверное, именно поэтому «функциональный уголок», изображенный на картинке вверху, до боли в лодыжках напомнил мне еще один «функциональный уголок», изобретенный церковью в XI веке.

Эта не менее замысловатая конструкция называется «Уголок для пыток». Обратите внимание — та же поза у испытуемого, тот же ужас в широко распахнутых глазах, та же скованность рук и ног. Только вместо современного монитора внимание на себя принимает настоящий, живой инструктор.

Ассистенты, стоящие за спинами испытуемых, зорко следят за углом сгиба их локтей, ног и прочих частей тела. Это делается потому, что стулья пока, увы, не совсем совершенны: еще не изобретены подлокотники. Но к концу шестнадцатого столетия Инквизиция исправит этот недочет.

Голое дерево покроет кожаная обивка (модель справа); появятся подлокотники и даже подголовник! Под «пятой точкой» предусмотрен мягкий тазик для опорожнения желудка и мочевого пузыря. «Нога» стула еще не меняет своей длины, но зато стул способен вертеться вокруг своей оси! Ездить стул не умеет, дабы испытуемый не сбежал из объятий Инквизиции, но в целом пыточный стул XVI века удался.

Нынешний пыточный стул XX века (модель слева) выигрывает лишь в простоте и в наличии подставки, снабженной колесиками — чтобы сучить ножками и переезжать от одного модуля к другому, не отрывая от сиденья пятой точки.

Хочу заранее оговориться, что я Wowсе не против офисных стульев. Я против того, чтобы мы «играли по их правилам», вливаясь в ту или иную эргономичную форму вместо того, чтобы сущестWowать в этой форме по уникальным законам своего собственного тела. С другой стороны, мой опыт показал, что продуктивность работы Wowсе не зависит от эргономичности стула (кресла).

Но вернемся к системе «функциональный уголок», функциональность и компактность которого не вызывает сомнений. Всё продумано для того, чтобы в течение рабочего дня мы ни разу не оторвали пятой точки от сиденья. Только вот в туалет придется выходить на своих двоих: в современном пыточном стуле, в отличие от его старшего собрата, не предусмотрено мягкого тазика. Явная недоработка.

Но в целом ситуация ясна. Вот как система выглядит в жизни.

• Стол вырезается в виде уголка (на то он и уголок) и утыкается в угол.
• Клавиатура прячется, выдвигаясь лишь в момент необходимости.
• Лёгким движением руки вы свободно дотягиваетесь до дисков (слева CD, справа DVD), если подпрыгнуть на пружинящем стуле, можно ухватить лист бумаги, вылезающий из принтера; а для полной неподвижности тела предусмотрен пульт дистанционного управления (иначе, как же принтер-то включить! Не вставать же на ноги!

Сверху на всё это великолепие смотрят Боженька и его Мама, освещая функциональный уголок своими лучистыми взорами (именно поэтому, наверное, настольная лампа не предусмотрена) и окропляя планшетку стола слезами скорби за человечество в целом и за Человека в отдельности.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Кто придумал эту прелесть.

Современный функциональный уголок, в отличие от его давнего собрата, придумала Wowсе не Церковь, а Наука. Сия конструкция была создана в семидесятые годы, когда между СССР и Америкой началось увлекательное соревнование по освоению космоса. Ученые и конструкторы обеих стран разрабатывали не только совершенные ракетоносители, но и, не покладая рук, трудились над упрощением быта и работы космонавта в замкнутом, очень ограниченном пространстве. Таким образом, именно космонавтике мы обязаны глубоко укоренившимся мнением, что рабочее место должно быть как можно более компактным.

В условиях космоса это было верно. Но только не на Земле, где человек обитает в просторных комнатах с окнами, выходящими в цветущие сады и на оживленные проспекты; в зданиях, имеющих не только комнату для работы, но и другие помещения, а также лоджии, балконы, туалеты, ванные комнаты.

Да, в космическом корабле мы скованы определенными условиями. Но можно ли, работая на Земле, удержаться от желания встать из-за стола и выйти на балкон, вобрав в себя чистый воздух, приносимый ветром с оживленного в часы «пик» шестиполосного проспекта. А ванная, в которой можно уединиться и ополоснуть лицо прохладной водой, или кухня, где можно сварить себе кружку черного кофе — как же без них.

Всё это — балконы, прекрасные виды, коридоры и комнаты, лежащие за пределами нашего рабочего места, как раз и называется «рабочее пространство», то есть, среда, в которой у нас есть возможность креативно и плодотворно мыслить. Потому что будет безумием требовать от современного динамичного человека свободно думать, уткнувшись носом в угол, в полной неподвижности и напряжении целых пятьдесят минут! (Цитата из правил безопасной работы за компьютером: «Рекомендуется делать перерывы в работе за ПК продолжительностью 10 минут через каждые 50 минут работы».) К тому же, нет такой работы, которая требовала бы от человека 50-минутного непрерывного визуального контакта с экраном монитора.

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Как организуют своё рабочее пространство люди, работающие с максимальным напряжением.

Самой напряженной и ответственной работой, связанной с экранами мониторов, является работа авиадиспетчеров Управления Воздушным Движением. Но даже авиадиспетчеры, осуществляющие проводку самолета по заданному маршруту, не приклеиваются взглядами к экранам радаров и мониторам, словно мухи, попавшие на липучку.

Обычно, в спорной ситуации, или когда накатывает усталость, диспетчеры легко «подхватывают» друг друга, перенимая проводку воздушного средства; они постоянно двигаются и много шутят. Всё это — при полной концентрации!

Если говорить научным языком, то такое поведение называется «многоярусное внимание». Я писал об этом состоянии в одной из своих статей, вот ссылка на этот отрывок. Многие психологи, описывая это состояние, любят употреблять термин «алертность». В любом случае, смысл таков: мы преувеличиваем ту долю внимания, которая необходима для выполнения работы. Более того: излишняя концентрация способствует не сосредоточению, а как раз наоборот, закручивает наш мозг и наше тело в тугой узел.

Попробуй, будучи авиадиспетчером, уткнись в экран радара на те самые «положенные» пятьдесят минут, и ты либо взорвешься от напряжения, либо уснешь на рабочем месте. А это — трагедия, потеря сотен, если не тысяч жизней.

Именно поэтому, наверное, диспетчеры У.В.Д. никогда не сидят в позе мучимого на стуле пыток. Они встают каждый раз, когда есть такая возможность, используют для движения всё отведенное им рабочее пространство, в которое включены комнаты отдыха (в аэропорту Франкфурта на Майне для авиадиспетчеров есть даже «зимний сад» с поющими птицами), не говоря уже о кухне, где можно сварить кофе и перекусить, и комнат с мини-тренажерами, позволяющими за пару минут вновь войти в форму и занять место у экрана.

Один из таких мини-тренажеров — легкий и компактный «SWINGSTICK». Это очень упругий прут из стекловолокна с небольшими резиновыми грузами, укрепленными на его концах, и с резиновой рукояткой в центре.

Секрет его заключается в том, что, крепко взявшись за рукоятку, можно постепенно раскачать этот прут таким образом, что колебания, которые он создаст, Wowлекут ваше тело в невероятно сильное статическое напряжение. Три минуты такого напряжения, затем — остановка, сброс накопившейся энергии, — и вы вновь свежи, полны сил, а от усталости нет и следа!

Здесь я показываю процесс применения этой штуки под открытым небом, ибо часто беру SwingStick с собой на пробежку. Но, поверьте, даже в самой тесной квартире можно использовать этот тренажер — разумеется, с большой осторожностью, потому что вибрирующий в руке прут из тренажера легко может превратиться в грозное оружие, которое вполне способно убить вашего кота или разнести вдребезги любимый тёщин сервиз.

Еще одна важная область его применения — в дороге. Если вы засыпаете за рулем автомобиля, нет ничего более эффективного, чем три минуты, проведенные со свингстиком в руке. Если у вас будет желание, упражнениям со свингстиком мы можем посвятить отдельную публикацию.

Но вернемся к людям, работающим с максимальным напряжением за спец-мониторами и за экранами радаров.

Если диспетчеры УВД по мере возможности расширяют свое рабочее пространство, то нам, имеющим дело с простыми компьютерами, сам бог велел не замыкаться в тесном стуле, с коленями, прижатыми планшеткой стола, и с локтями, приклеенными к подлокотникам! Итак…

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Несколько практических советов по расширению своего рабочего пространства

1. НЕ ОТОЖДЕСТВЛЯЙТЕ СЕБЯ С МАШИНОЙ! Помните, что компьютер, точнее, цифровое устройство, снабженное светящимся экраном, на котором всё время что-то происходит, есть ни что иное, как «магический кристалл», хорошо известный нашим предкам.

Вот небольшая инструкция по гаданию с магическим кристаллом. Вдумайтесь в эти слова, произнесенные много веков назад: «Единственный секрет в гадании посред­ством магического кристалла заключается в том, чтобы нау­читься «вглядываться». Не смотрите пристально! Не пытай­тесь заглянуть в кристалл, не мигая при этом глазами. Всё, чего вы добьетесь, это напряжения взгляда.

Просто расслабь­тесь. Когда вам нужно мигнуть глаза­ми, сделайте это. Дышите глубоко, делая полный вдох и выдох. Не пытайтесь представлять или воображать что-либо в кристалле. Просто заглядывайте в него».

Переводя эти слова на отношения человека и компьютера, можно сказать: Не позволяйте, чтобы экран компьютера своим «магическим действом» затягивал вас в себя!

2. НЕ ПРИКОВЫВАЙТЕ СЕБЯ К МАШИНЕ! Если вам необходимо обдумать какую-то проблему, немедленно вставайте из-за стола и отправляйтесь в соседнюю комнату, на кухню, в лоджию. Совсем не важно, что вы будете там делать: можете даже намочить тряпку и помыть полы (кстати, очень хорошо думается в этом состоянии). А поливка цветов Wowсе выводит из стресса!

В любом случае, если вам надо «пораскинуть мозгами», не делайте это, сидя «в стуле». Используйте каждую минуту и любую возможность, чтобы покинуть свое рабочее место и отправиться в увлекательный мир своего рабочего пространства!

3. НЕ КОНЦЕНТРИРУЙТЕ МОДУЛИ МАШИНЫ В ТЕСНОМ ПРОСТРАНСТВЕ! Рабочее место можно на время покинуть и для того, чтобы добраться до какого-либо модуля: принтера, факса, телефона. Помните, что времена «космической лихорадки» прошли. Мы не хотим работать в тесных капсулах — нам нужно широкое поле деятельности.

Именно поэтому есть смысл разнести модули в стороны, как можно дальше друг от друга — тем более, теперь, когда приборы больше не нуждаются в кабельном соединении!

Например, у меня сканер стоит очень далеко от рабочего стола. А принтер — Wowсе в другой комнате. Папки с бумагами я храню на нижнем, подвальном этаже. Обычно перед работой я спускаюсь вниз и отбираю необходимые документы.

Никакого открытия в такой организации труда нет. В Европе, да и на Руси, библиотека никогда не была объединена с рабочим кабинетом. И в этом, помимо возможности лишнего движения, был еще один смысл: когда вы отбираете необходимый материал, вам надо предусмотреть: что сегодня понадобится, а что — нет. Таким образом, вы невольно визуализируете весь предстоящий процесс работы, тем самым облегчая ее дальнейшее выполнение.

…Но даже если мне приходится лишний раз спуститься в подвал, я только радуюсь. Запомните одно: ничто так не разрушает наше тело и мозг, как неподвижная прикованность к одному, постоянному объекту. Так что, если вы забыли принести «снизу» или из другой комнаты какую-либо бумагу, бегите за ней, окрыленные возможностью лишний раз отойти от монитора!

Со временем такие передвижения в рабочем пространстве войдут в привычку и, отрываясь от работы, вы не будете при этом терять мысль и концентрацию внимания.

4. НЕ ВПАДАЙТЕ В ГИПНОЗ! Люди, работающие за компьютером, очень любят наблюдать за процессом перегонки/рендеринга файлов, загрузки их из Интернета, и за прочими действиями, которые компьютер вполне может выполнить в отсутствии человека. Как только вы видите, что ваш металлический друг нарисовал на экране «гипнотические полоски», уходите прочь.

Возьмите в руку Swingstick и повибрируйте вместе с ним, чтобы сбросить накопившуюся усталость. Ваше тело и душа только лишь скажут вам за это спасибо.

5. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ УСЛУГАМИ ДРУГИХ МАШИН! Если у вас в доме (офисе) есть телевизор с поддержкой USB, не отсматривайте полученные от партнера видеофайлы на мониторе компьютера! Три минуты — скачать материал на флешку; минута — пройтись до телевизора, а потом, удобно устроившись на диване и попивая чай или кофе, можно посмотреть ролик с бóльшей эффективностью, чем пялясь покрасневшими глазами в до одури надоевший монитор.

Всегда имейте под рукой бумагоподобный ридер. Если вам прислали для ознакомления текст большого объема, смело скачивайте его в электронную книгу и, — вперед, на тот же диван или на балкон, в плетеное кресло. Никогда не отчитывайте большие тексты (только если они не нуждаются в правке и пометках) на экране монитора!

А с ридером, лежа на диване — это выглядит не так устрашающе, как звучит. Возможно, вы еще помните те прекрасные времена, когда люди читали книги. Так вот, чаще всего это делали именно лежа, да еще накрывшись теплым пледом.

6. НЕ ОТДАВАЙТЕ МАШИНЕ СВОЮ ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ! Забудьте советы медиков — сидеть с ровной спиной, да еще перед экраном, расположенным на расстоянии вытянутой руки. В процессе работы за компьютером двигайтесь как можно больше; живите, не замирайте и не умирайте перед монитором; откидывайтесь на спинку, вновь приближайте лицо к экрану; забросьте ноги на стол — это очень полезное упражнение, спасающее от тромбоза; смейтесь, массируйте шею, если она напряжена…Короче, ВЕДИТЕ СЕБЯ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, КАК ЖИВОЙ, НОРМАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК!

Для особо продвинутых и спортивных — вот ссылка на мою статью в «Лайфхакере», под названием «ОФИС-ВОРКАУТ: занимаемся спортом, не отходя от рабочего места». Название говорит само за себя 🙂

И помните одно: чем шире ваше рабочее пространство, тем креативнее, смелее и легче вы будете мыслить. В конце концов, не это ли является главной целью любой умственной работы.

ЧАСТЬ ПЯТАЯ. Как организовывали свое рабочее пространство гении

• Писательница и поэтесса Шарлотта Бронте, чувствуя, что «засиделась» и накопила излишнее напряжение, шла на кухню чистить картофель.
• В Ясной Поляне кабинетом Льва Толстого часто служила опушка яснополянского леса — он писал, лёжа на траве. Справившись с трудным куском текста, писатель поднимался и совершал круговую прогулку, обдумывая следующий абзац, а затем возвращался к своим бумагам. Долгое время его кабинетом была бывшая кладовая, где на стенах висели побуждающие к активному труду инструменты: лопаты, косы, садовый инвентарь. В перерывах между написанием текстов Толстой любил прибирать этот «кабинет», самолично выметая мусор широкой метлой.
• Владимир Набоков плотнее всех своих современников подошел к философии компьютерной технологии: он творил в кафе, на заднем сидении машины или на скамейке в парке, записывая отдельные куски текста на специальные карточки. После, в кабинете, он раскладывал их в определенном порядке.
• «Король битников», эксцентричный вольнодумец Джек Керуак писал дома, избавляясь от накапливающегося напряжения с помощью йоги, как он сам говорил. «Я встаю на голову в ванной, прямо на тапочки, и 9 раз касаюсь пола пальцами ног, удерживая равновесие. Между прочим, это серьезнее йоги, это атлетический трюк, и только попробуйте после этого назвать меня «неуравновешенным!» 🙂
• Симона де Бовуар начинала работу в 10 утра с чашкой чая в руке. ПочувстWowав, что начинает уставать, она звонила подругам и назначала встречу в местном супермаркете. Полчаса «шоппинга», и — назад, к работе. «У меня не возникает проблем с тем, чтобы затем уловить нить повестWowания, — говорила она. — Чтобы подхватить сюжетную линию, мне необходимо просто прочитать то, что я уже написала».

ЧАСТЬ ШЕСТАЯ. Как организовано рабочее пространство у меня

У меня нет постоянного рабочего места. Всё зависит от времени года и от того, чем я занимаюсь.

Статьи я пишу за столом собственного производства — это обыкновенная кухонная доска под серый мрамор с металлическими массивными ножками, привинченными к полу. Если я, выполняя за рабочим столом какое-нибудь упражнение, или просто положив ногу на ногу, случайно задену планшетку, стол не подпрыгнет, и компьютер останется цел.

За этим столом у меня есть три очень важные для работы вещи:

• Доступ к Интернету, что необходимо при написании публикаций.
• Окно, выходящее во двор так, что я могу видеть три уровня перспективы: ближний особняк, отдаленные дома, и облака на небе. Это чрезвычайно важно! Взгляд человека, работающего перед монитором, не должен упираться в стену. Перебрасывая его от экрана на три других уровня, мы тем самым тренируем мышцы глазного яблока и поддерживаем хрусталик глаза в пластичном состоянии.
• Третий необходимый атрибут — светящийся глобус. Мне непременно надо видеть нашу Землю — так я лучше ощущаю, насколько все мы едины, сильны и, вместе с тем, ранимы и беззащитны. Иными словами, глобус помогает мне мыслить глобально.

Если же я занимаюсь романом, мне не нужен Интернет. Я пишу на кухне — на той самой, где я демонстрировал для «Лайфхакера» упражнения «Офис-воркаут».

На этот простой садовый стол я ставлю лэптоп, стакан с водой и — процесс пошел!

Если на улице достаточно тепло, я работаю на своей Поляне, сидя на самодельной низкой скамейке, и положив лэптоп на колени.

Написав абзац, я откладываю лэптоп на каменный «столик», поднимаюсь и беру в руки метлу, лопату, грабли или ведро.

Пока я ухаживаю за Поляной, мозг продолжает работать над произведением. Так что, когда очередной абзац готов, мне остается лишь сесть на свою скамейку и записать его.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Продуктивность методов, описанных в этой публикации, очень высока. А самое главное — люди, расширяющие свое рабочее пространство, полностью вычеркивают из творческого процесса тот самый момент, когда «затык» заставляет нас осовелыми глазами уткнуться в монитор (в лист бумаги, в печатную машинку), ожидая просветления, которое никогда не наступит. Во всяком случае, не наступит до тех пор, пока мы не оторвемся физически и эмоционально от нашего рабочего места.

Продолжение следует…

Во второй части публикации я расскажу, как благоустроить и расширить своё виртуальное пространство, находящееся по ту сторону монитора, и также очень сильно влияющее на наше здоровье и на нашу производительность.

С уважением ко всем, кому по роду профессии приходится часами просиживать за компьютером, перед экраном монитора. Юри Балабанов.

Источник: lifehacker.ru

Как прокачать мозг, не отходя от компьютера

— На что делаете ставку? — На техническую и научную составляющую наших тренажеров, к созданию которой привлекаем нейропсихологов ведущих вузов страны, а также нейропсихотерапевтов и экспертов в области философии и психологии развития.

Если больше знаешь и острее мыслишь, то больше зарабатываешь, самоморазвивайся! — кричит современное общество. «Саморазвитие» — слово загадочное. Как понять, что уже саморазвился? Мозг всегда адаптируется к текущим задачам. Единственный способ не только развивать, но и поддерживать свой мозг — давать ему нагрузку.

Известные научные разработки в этой области соединили в «Викиум» с техническими. Получились тренажеры, способные, как уверяет основатель компании Сергей Белан, не только «прокачать внимание, память, мышление», но даже научить концентрироваться, полностью расслабляться и измерять состояние «потока». «Мы разработали тренажеры совместно с Центром тестирования при МГУ и другими институтами.

Брали уже зарекомендовавшие себя методики — например, эффект Струпа, таблицы Шульте. Мы их оцифровали, сделали сложность адаптивной. После тестовых заданий система выстраивает тренажеры в нужном порядке для каждого человека, с последующим усложнением по нужному алгоритму», — рассказывает Сергей. Основная ставка — на внимание: «Сначала мы должны воспринять информацию.

Потом взять вниманием. Потом сохранить в памяти. И уже потом мы ее обрабатываем, достаем с помощью мышления. Если у нас на входе узкое сечение, то общая наша эффективность будет равна входному сечению внимания. Поэтому достаточно бывает прокачать внимание.

Тогда и все остальное автоматически вырастет. Мамы часто говорят: ребенок плохо запоминает. На самом деле он неплохо запоминает, просто отвлекается».

Всего три-четыре раза в неделю по 15 минут тренировки, больше похожей на игру, не отходя от компьютера. Максимальный «скачок» и «рост способностей» обещают за три месяца — как с диетой или спортзалом, когда прогресс особенно заметен. Дальше идет стадия закрепления результата. Сервис рассчитан на аудиторию 7+. Продажи не только на сегмент b2c, но и на корпоративный сектор.

В сумме более 150 тыс. клиентов. Бизнесу два года. Платные варианты —от 1490 до 9960 рублей. Часто бывают скидки. Оборот — 20 млн рублей.

Как это работает

Флагманский продукт «Викиум» — 39 тренажеров с разными уровнями сложности, с индивидуальным алгоритмом последовательности, который формируется при первоначальном тестировании при регистрации на сайте Wikium.ru. Все тренировки проходят онлайн.

Чего вы хотите: перестать отвлекаться на внешние помехи и раздражители; легко концентрироваться на задачах и работать продуктивнее; избавиться от забывчивости и рассеяности; мгновенно выполнять простые вычисления в уме; быстрее реагировать в критических ситуациях? Впрочем, все эти опции можно выбрать одновременно.

Впереди нехитрые, но красиво оформленные упражнения: «Найди число»; «Найди предмет»; «Сигнальная лампочка»; «Геометрия с конструированием фигур»; «Аквариум»; сравнение по памяти на переключение и гибкость мышления; «Близнецы» — на внимание; «Вычитание» и «Уникум» на устойчивость внимания и пространственное мышление, а также много других. Мозг начинает закипать.

Тем временем пользователю выставляется диагноз. «Система понимает ваши сильные и слабые стороны. Она адаптирует уровни сложности и выстраивает тренировку так, чтобы развивать все по очереди. Если, например, затормаживает память, она начинает с памятью работать. Потом сама переключается на внимание», — объясняет Сергей.

Для тех, кто хочет большего, подготовлены два интенсивных курса. «Первый — на внимание, второй мы называем “Курс детоксикации мозга”. Курс очищения сознания от мыслей, которые в данный момент не нужны. Например, вот я сейчас с вами разговариваю, мне нужно сконцентрироваться на интервью. И мне незачем одновременно думать, например, покушал ли у меня сын.

Это видеоуроки, практические материалы, задания и упражнения, которые нужно делать офлайн. За месяц можно научиться в нужный момент себя отключать и включать».

Еще один продукт — «Нейролес». Тренажер нового поколения, который синхронизируется с нейроинтерфейсом. Работает с вниманием, концентрацией. Многие люди сейчас превратились в многозадачных, но стали менее эффективными: быстрая утомляемость, неусидчивость.

А есть люди, которые сидят, концентрируются над задачей, ничего вокруг не замечая, — как бы в нужный момент приобретать такие свойства? «Нейролес» — это игровая компьютерная реальность, где ваши возможности прохождения участка, скорость, высота прыжка зависят от вашей способности полностью расслабиться или же максимально сконцентрироваться. На мочки уха, на голову надеваются датчики (от двух до восьми), подсоединенные к компьютеру, в руках джойстик. Реакция — мгновенная. Помимо улавливания уровня концентрации система видит состояние «потока», в котором, как считается, мы творим, причем некоторые люди этого состояния никогда не испытывали.

Измерить прогресс

С помощью интерфейсов можно замерить внимание — реально видна активность мозга. А вот память измерить нельзя. Можно, конечно, оценить, как быстро решаются задачи. Но это, по словам Сергея, абстрация: «Мы замеряем скорость вхождения в состояние, в концентрацию. Кто-то способен быстро сконцентрироваться, кому-то нужно больше времени.

Потом замеряем, как долго человек находился в состоянии концентрации, устойчивость внимания. По мере прохождения разных уровней смотрим, как человек развивается». Для полноты анализа собрали статистику. «Мы меряем через нормальные распределения, подобно IQ. Выборка — 150 тысяч человек. Вы проходите через тренажер, и мы можем сравнить вас со всеми остальными в возрастной категории».

Его история

«Все началось с того, что мне очень хотелось сделать бизнес. У меня были деньги и понимание, как делать. Вопрос был в том, чем заняться», — начинает Сергей, казалось бы, понятную историю многих ребят, которые начали строить бизнес после кризиса 2008-го. А потом добавляет: «Пока выбирал, со мной трагедия произошла. Я обгорел на 45 процентов.

И понял: раз судьба мне дала второй шанс, значит, я должен сделать что-то серьезное и что мой бизнес должен быть человечным. Увидел зарубежный сервис — на Западе это направление развивается с 2010 года. Мне захотелось сделать отечественный сервис, продукты которого будут адаптированы к особенностям нашего менталитета и мышления. Такое стечение обстоятельств: критическая точка, когда решаешь, что всё».

Развитие

Бизнес начинали в 2013 году с партнером, имея стартовый капитал около 2,5 млн рублей. «Так как это мой первый стартап, я понял, что нужна экспертиза. Мы поступили в инкубатор при “Сколково” Op:IT, и они стали нас взращивать. Говорили, как упаковывать идею, как правильно смотреть на команду, на покупателя.

Сначала помогли определиться, “кто” нам нужен, чтобы начать, и “что” — когда оно должно у нас быть. Кто за что отвечает. Нужны два программиста. Нужен человек, который обладает методологией. Я посмотрел карту компетенций, которая мне нужна для запуска продукта.

Потому что сначала нужно запускать минимальную версию, а не бульдозер делать. То есть не все задуманные 39 тренажеров, а 15. Дизайн был простой, функционал — минимальный».

Члены команды нашлись практически мгновенно. «Стали все разрабатывать, нагонять ажиотаж потихоньку: вот скоро мы выпустим! Потом выпустили. И стали писать во все такие мелкие издания: “Здравствуйте, вот мы тренажеры сделали”. Потом у технического директора оказались знакомства на “Цукерберг позвонит”. Выпустили статью на этом ресурсе.

И она нам показала, что небольшой рынок есть». Считается, что «Цукерберг позвонит» — сайт больше для ИТ-специалистов, нежели для широкого клиента. Так и оказалось — положительный отклик профессиональной тусовки дал исключительно эмоциональный толчок, хотя на старте и это немало.

В поисковике, конечно, никто не набирал «тренажер для мозга». Пользователи спрашивали, как улучшить внимание, как развить память. Несколько статей по теме — и понемногу начал приходить трафик. «Мы смотрели, как люди себя ведут. Процент их Wowлеченности в наш сервис. Сколько из ста зашедших прошли первый день до конца, сколько продержались 15–20 минут.

На самом деле это очень мощная штука, если мы говорим о бизнесе. Есть такое понятие, как активация. В маркетинге есть термин «ага-момент» — «Ага! Я понял, зачем мне это нужно, что это такое и о чем идет речь». Конверсия поначалу была небольшой — лишь пять процентов проходили первый день до конца.

Но и этому мы были рады», — рассказывает Сергей. Сейчас, по его словам, конверсия достигла 40%. «Мы научились говорить с пользователем на языке выгод. Мы начинаем со “смысловых пуль”.

Говорим ему: “Выберите то, что вам интересно”, “Что вы хотите развить во внимании, в памяти, в мышлении?” Это делается для того, чтобы на уровне подсознания оставить метку, что вот тут и тут улучшения будут. Потому что многие, например, не понимают, зачем нужно улучшать внимание. А мы говорим человеку: «Лучше концентрироваться на задачах».

Потом сотрудничество с партнером разладилось, но появился новый: Артем Овечкин, бизнесмен, обладающий обширной экспертизой в части маркетинга, связями и некоторым объемом денег, которые он был готов потратить на новое дело. «Осенью 2014-го я выкупил долю первого партнера за два миллиона рублей и сформировал новую команду. Пожалуй, именно этот этап можно считать отправной точкой развития “Викиум”». Сергей жаден до людей, обладающих экспертизой. За «научной» составляющей продукта обратился в Центр тестирования МГУ, нашел людей, которые умеют геймифицировать процессы, начал общаться с участниками успешных стартапов.

Со своим проектом попал в акселератор Фонда развития интернет-инициатив. «Это был третий набор. А потом нам еще Microsoft предложила: “Посидите тут еще три месяца, потому что вы сильная команда. Хотим, чтобы вы развивались”. И мы с января по март этого года обучались».

В то же время Сергей нашел нового партнера, с которым уже привлекли 300 тысяч долларов (инвесторы пожелали остаться непубличными). Меня всегда смущал вопрос: откуда у предпринимателей время на то, чтобы учиться в акселераторах, которых сейчас, на выбор, уже десятки, ездить по необходимым презентациям? «Это пружина, трамплин, — утверждает Сергей. — Там меняют мышление.

Заставляют за три месяца пробежать путь, который годами проходят. Там заставляют продавать, заставляют идти к клиенту». Клиенты могут посоветовать хорошие вещи — главное их правильно расслышать. «Мы передвигаем продукты и опции в графике разработок. Пора уже начинать делать мобильные разработки. Потом тарифы.

Тариф “Семейный” мы ввели, когда нам стали писать: “Хочу заниматься с семьей. Покупать четыре годовых аккаунта считаю неправильным. Дайте мне скидку!» — говорит предприниматель.

Планы

Главный вопрос: что будет, если на рынок придет зарубежный конкурент — Lumosity? По словам Сергея, потеснить, «Викиум» иностранец способен, но конкуренция будет достойной: «У Lumosity интрефейс покрасивее, больше тренажеров. И несколько миллионов пользователей. Но с точки зрения науки мы уже сильнее. У нас есть разминка перед непосредственными тренировками.

У них нет специализированных курсов. Возможно, они не стали распыляться по продуктам. Но это классно — давать больше тем, кто хочет заниматься больше». В чуть отдаленном будущем Сергей намерен выйти в офлайн — для тех, кто не готов покупать оборудования для полноценного использования, будут созданы тренинг-центры.

Калькулятор

Большая часть денежных средств была вложена в разработку продуктов и команду. В штате 15 человек — программисты, разработчики тренажеров, дизайнеры. Средняя зарплата — 80 тыс. рублей. Под конкретные задачи, например в части разработки методик, привлекаются сторонние консультанты — научные сотрудники (нейропсихологи, психофизиологи).

Зарабатывает компания пока на системе из 39 тренажеров. Поскольку проект вступил в фазу масштабирования, на продвижение уходит около 20% бюджета. Помимо соцсетей продвижение идет через Google Analytics, «Яндекс. Директ». «Начиная с марта 2015 года одним из стратегических направлений компании стали корпоративные клиенты.

Сейчас это FMCG-отрасли, сфера телекоммуникаций, а также финансовый сектор — банки и страховые компании. В основном работодатели подключают отделы, занимающиеся массовой деятельностью, — колл-центры и сотрудники продаж, но есть примеры участия технических специалистов: нашим первым крупным клиентом стала компания Samsung», — рассказывает Сергей. Клиенты «прирастают» на 10% в месяц. Средний чек — 1 тыс. рублей. «Чтобы уверенно зарабатывать, нужно более тысячи b2c-продаж и несколько корпоративных подключений в месяц». Инвестиции еще не окупились.

Источник: expert.ru