Железная Ставка • iron-bet.ru
Что такое тильт в ставках на спорт? Наверняка вы знакомы с этим термином, но есть много людей, которые испытывали такое состояние, однако не могли понять, что с ними происходит. Далее в статье мы более детально разберем эту тему, а также узнаем, как бороться с тильтом. А вы пока пишите свои методы борьбы с таким состоянием.
Что такое тильт?
Тильт (от англ. tilt – наклон, отклонение) – термин, возникший в игре в покер, и обозначающий эмоциональное состояние покериста, которое характеризуется потерей контроля над своей игрой.
Но сегодня термин перекочевал и в сферу беттинга, и нередко используется для обозначения умственного или эмоционального замешательства, разочарования, когда ставочник отклоняется от стратегии, принимает одно неверное решение за другим, что в итоге приводит к печальным результатам.
ЧТО ТАКОЕ ТИЛЬТ И КАК ИЗ НЕГО ВЫЙТИ?
Примечательно, что тильтовое состояние может быть вызвано не только проигрышами, но и выигрышами на ставках.
Давайте разберем 2 ярких примера такого состояния:
• Беттор проигрывает несколько ставок подряд. Под воздействием эмоций он отходит от выбранной им стратегии, начинает искать ставки, чтобы отыграться, часто подбирает даже не событие, а коэффициент, который поможет ему отыграть предыдущие проигрыши. После проигрыша беттор чувствует, что проигрыш был несправедливым (пропустили обидный гол, теннисист выбил мяч в аут в элементарной ситуации и т.д.), и ощущает потребность отомстить своим обидчикам, ставя против них. Кстати, стратегия догон является любимым способом отыгрываться для всех, кто впадает в тильтовое состояние. И вы уже, скорее всего, знаете, к каким результатам это приводит.
• Беттор выигрывает несколько ставок подряд. У игрока возникает эйфория, уверенность в своих сверх способностях. Он начинает ставить буквально на все подряд, прекращает тщательно анализировать матчи, считает, что ему по силам обыграть любую букмекерскую контору. Это, естественно, тоже ведет к серии ошибок и окончательному проигрышу.
Как бороться с тильтом?
Профессиональные покеристы и ставочники признаются, что даже у них бывает состояние тильта, поэтому такое явление не следует считать редким и каким-то нереальным. Лучше задуматься над тем, как бороться с этим состоянием.
Несколько полезных советов:
1. Прекратите делать ставки на спорт хотя бы на некоторое время. Это, наверное, самое сложное во время тильта, ведь так хочется отыграть предыдущие проигрыши.
2. Включите холодный разум, логику, попытайтесь отстраниться от всего, что мешает здраво мыслить.
3. Оцените свои последние ставки. Если они были проигрышными, то постарайтесь понять, почему. Если вы поймали серию выигрышей, то не спешите делать следующую ставку, проанализируйте, какие ставки заходят и почему. И помните, рано или поздно любая серия (плюсовая или минусовая) заканчивается.
4. Немедленно снижайте размер ставки. Если до этого вы ставили по 1000 рублей на каждую ставку, попробуйте ставить по 200-300 рублей до тех пор, пока вы не почувствуете, что состояние тильта ушло.
Разумеется, проще об этом говорить, чем переживать такое состояние. И зачастую мы все понимаем своим разумом, но во время игры не можем справиться с азартом. Поэтому крайне важен самый первый совет – остановиться, и не делать ставки, если вы почувствовали приближение тильта.
Пишите в комментариях, как вы справляетесь с состоянием тильта. Может, у вас найдется хороший совет, который поможет другим справиться с этой проблемой?
Источник: iron-bet.ru
Как распознать и победить тильт в ставках
Трудно поспорить, что в ставках невероятно важна дисциплина: это касается банкролл-менеджмента, количества заключаемых пари, выбираемых видов спорта. Игрок может бить линию с ROI 50%, но от этого не будет никакого толка, если после каждого минуса он будет отыгрываться ставкой на весь банк.
Самая распространённая причина, почему дисциплина уходит на второй план, — тильт. Ситуация, когда откровенно заносит: ставки крупнее, их больше, они нелогичны, но остановиться уже не получается.
Чтобы подробно разобрать тему и понять, как держать себя в руках, поговорили с профессиональными капперами Legalbet Владимиром Светлицей, Сергеем Сергеевым, Александром Павловым и Катериной Форс.
Что такое тильт и как его диагностировать?
Тильт — это состояние умственного, но чаще эмоционального замешательства, при котором игроки выбирают заведомо проигрышную стратегию. Проще говоря, ставочник теряет рассудок и идёт на поводу у эмоций.
Многие игроки зачастую ошибочно полагают, что к состоянию тильта могут привести только отрицательные эмоции, будь то серия минусов или проигрыш одной крупной ставки. Однако, по мнению Владимира Светлицы, удачная полоса не менее опасна:
Важно понимать, что во время плюсовой серии игрок даже более подвержен тильту. Бороться с этим состоянием ещё сложнее, чем при серии минусов: ты непременно расслабляешься, и кажется, что ошибиться больше не можешь. Игрок в таком случае просто не отдаёт себе отчёт, что, возможно, большинство ставок зашло исключительно благодаря удаче.
Очень часто даже люди, которые дают прогнозы, после серии плюсов чувствуют себя слишком уверенно. Если у вас проснулось ощущение, что все последующие ставки будут непременно заходить, — вы уже проиграли.
Тильт может подкрасться к игроку незаметно, потому он так страшен — в нестабильном эмоциональном состоянии беттор практически не способен отдавать отчёт в своих действиях, слепо пытаясь либо поскорее отыграть минусы, либо показать как можно больший плюс, так сказать, пока прёт.
Причём нет какого-то универсального пути к тильту, которого можно было бы старательно избегать. Александр Павлов, варящийся в беттинге с 2010 года, уверен, что тильтуют все индивидуально:
У каждого тильт наступает совершенно по-разному. Кто-то поплывёт уже после двух проигранных ставок, а кто-то продержится и десять минусов подряд. Однако, как правило, большинство игроков после серии поражений начинают судорожно отыгрываться. Ну а выходит зачастую всё наоборот.
Нужно понимать, что в самой природе тильта лежат вещи, с которыми людям в большинстве случаев тяжело совладать. Эксперты расходятся во мнениях: одни считают, что тильт вызван исключительно азартом, другие — что тут обязательно замешаны сугубо человеческие эмоции вроде ярости или эйфории.
Вот мнение каппера Сергея Сергеева:
Это абсолютно точно «злость в моменте», потому как все способы найти ей другой выход вполне действенны и полезны — побить грушу, выйти на пробежку, в общем сменить род деятельности на какой-нибудь другой, но желательно активный, хотя бы банальную прогулку. Почитать книгу или посмотреть фильм не подойдёт, потому как думать вы будете всё равно о ставках.
Но признаться себе в том, что теряешь логику в выборе ставок, способны далеко не все даже опытные игроки — такова уж человеческая сущность, мы привыкли идти на поводу у эмоций. Однако определённые триггеры, которые указывают на нестабильное эмоциональное состояние, отследить вполне реально.
По мнению Сергея, один из главных признаков тильта — увеличение размера ставки:
Я считаю, что главный фактор для определения тильта один — это увеличение номинала ставки. Давайте начистоту: догон всегда, в 100% случаев, ведёт к краху, то есть к потере всего. У меня есть правило на этот счёт: «Зарабатываешь долго и понемногу, теряешь быстро и всё». И даже если ты доехал раз или два на догоне — это значит, что ты отдашь всё на третий раз.
Тебе в голову постоянно лезет мысль, что догоном можно отыграть проигранную сумму, да ещё и остаться в плюсе. Однако, увы, но это не так.
Запомнили и закрепили: каждый раз, когда в голову приходит мысль поднять номинал ставки и попытаться догнать проигранное, за вас говорят исключительно эмоции и азарт — это один из главных признаков тильта.
Катерина Форс дополняет мысль Сергея небольшим нюансом — характерным признаком тильта может стать не только увеличение номинала ставок, но и их количества:
Все более-менее опытные бетторы имеют установленное количество ставок, которые делают ежедневно, и по большому счёту это количество всегда одинаковое, есть примерный план на день и неделю. Если игрок осознаёт, что заключает значительно больше пари, чем собирался, то тут сразу понятно, что уже занесло. Причём это не зависит от того, в плюсе игрок или в минусе, — если количество ставок увеличивается, то значит пора притормозить. Это точно тильт.
Тильт — проблема не только новичков
Опытные игроки иногда попадают в ловушку самоуверенности, считая, что эмоциональная нестабильность — прерогатива новичков, которые толком-то в ставках не смыслят и пришли за быстрыми деньгами.
На самом же деле от эмоций не застрахованы даже опытные игроки на ставках, занимающиеся этим профессионально. Историей своего самого запоминающегося тильта делится Владимир Светлица:
Был у меня один момент в карьере. Даже сейчас, если обратитесь к моей статистике на Bet-Hub, сможете заметить самую дикую просадку — что-то в районе 58%. Это был январь 2015 года, Australian Open. Перед началом турнира у меня были достаточно неплохие результаты по прогнозам, а вот где-то в его середине что-то пошло не так.
Апогеем моего тильта стал матч между Новаком Джоковичем и Жилем Мюллером. До этого не заходили прогнозы на тай-брейки, на тоталы, форы, то есть нужно понимать, что я пытался диверсифицировать свои пари. К тому моменту уже понимал, что нахожусь не в лучшем эмоциональном состоянии.
И вот я поставил в «Бетсити» на то, кто первый выиграет гейм со счётом 40:0 на своей подаче. Коэффициенты были равные, причём я до сих пор считаю, что в линии была ошибка — ну слишком уж сложно выиграть у Джоковича 40:0. Даже если ты Жиль Мюллер — левша с хорошей подачей.
И вот Джокович при счёте 40:0 на своей подаче не смог выиграть один из первых геймов из-за какой-то совершенно дурацкой ошибки. А буквально через гейм серб простоял на приёме, Мюллер сделал два эйса — и ставка у меня не зашла.
Тогда меня нереально бомбило, но я взял паузу. То есть уже шесть лет назад у меня в голове была установка: я перепробовал всё (тай-брейки, форы, даже вот эту ставку на 40:0) и пора останавливаться. Было очень тяжело, но я после этого матча взял паузу и до конца турнира, если не ошибаюсь, не ставил.
Сергей Сергеев не смог вспомнить какого-то самого яркого тильта в своей профессиональной карьере, но призывает игроков не стыдиться этого явления. Оно случается со всеми, а главное — сделать правильные выводы:
Одного случая не было — их было много. На чужих ошибках учатся гении, а я учился на своих. Любая ставка с увеличением номинала после проигрыша заканчивается плачевно — это моё резюме. Даже с самым лучшим обоснованием и глубокой аналитикой, потому как она приправлена токсичными эмоциями.
Безусловно, каждому игроку нужно понимать, что такое тильт, как его можно выявить и как с ним бороться, но стесняться этого состояния не стоит — такое случается со многими, даже профессиональными игроками. Воспринимать тильт нужно как опыт, пусть и горький, и постараться учиться на своих ошибках.
Советы по борьбе с тильтом от профессионалов
Ну а чтобы минимизировать количество этих самых ошибок, мы попросили наших экспертов дать несколько советов читателям, как справляться с нестабильным эмоциональным состоянием.
Владимир Светлица уверен, что бороться с тильтом в момент, когда он вас уже настиг — занятие почти бесполезное, однако можно выработать у себя эмоциональную стабильность, которая поможет его предотвратить:
Главное — это дистанция. Всем, кто начинает путь в ставках, нужно это понимать. Если первые пять-шесть ставок в месяце зашли, то это не обязательно значит, что весь месяц останется плюсовым. Когда вы поймёте это, то определённо пересмотрите отношение к неудачам.
Если вы хотите добиться результата, то вам нужно одинаково нейтрально относиться как к победам, так и к поражениям. Как бы это ни звучало, но в вопросах беттинга вам необходимо сделать из себя безэмоциональную машину. Это сохранит вам кучу нервных клеток , потому как после того, как вы сделали ставку, переживать бессмысленно — вы уже по большому счёту ни на что повлиять не можете.
Понятно, что большинство любителей ставок на спорт приходит в беттинг именно за эмоциями — переживания за судьбу пари усиливают накал при просмотре спортивного события и на выходе получается терпкий эмоциональный коктейль.
Но если вы начинаете осознавать, что эмоции берут над вами верх, и вы уже не получаете никакого морального удовлетворения, а скорее испытываете чувство тревоги, необходимости отыграться или родственные им ощущения — это значит, вам пора начать воспитывать в себе беспристрастное отношение к беттингу, которое позволит как минимум избежать глупых и необдуманных минусов.
Ну а Катерина Форс предлагает достаточно неординарный подход к ставкам, который, по её мнению, способен минимизировать риск возникновения тильта:
Если ты подходишь к ставкам серьёзно, как к работе, то у тебя не будет тильта. Это как вкладывать деньги в бизнес: в какой-то месяц может быть прибыль, в другой — останешься в минусе. Но сильно заносить тебя при подобном подходе не должно, потому что будет какая-то чёткая цель.
Ещё одно оружие в борьбе с тильтом — это дисциплина. Вы ни в коем случае не должны отказывать от выбранной стратегии ставок на ходу, потому что в пылу азарта очень тяжело трезво оценить, действительно ли вы нашли лучший подход или это банальное желание играть, чтобы играть. Своим мнением о важности дисциплины делится Александр Павлов:
Главный враг тильта — это дисциплина. Необходимо строго придерживаться выбранной стратегии ставок. В таком случае, при попадании в серию поражений, максимум что вас будет ждать — это рядовая просадка банка, а не тильт. Нужно гнуть свою линию и никогда не отступать от неё.
Владимир Светлица уверен, что каждую сделанную ставку или прогноз необходимо обосновывать в письменном виде. Зачем? Аргументы очень даже убедительные:
Очень важно понимать, за счёт чего ставка зашла, поэтому полезно давать описание к прогнозу, даже если ты ставишь сам. Понятно, что постфактум достаточно тяжело объективно оценить причину, по которой ставка зашла. Нужно отдавать себе отчёт, что в некоторых случаях вам на руку может сыграть банальное везение.
Поэтому полезно следить за матчами, на которые ставишь. Если нет возможности смотреть в лайве, можно читать текстовые трансляции, ну или хотя бы смотреть обзор после игры. Это даст понимание, почему ставка сыграла или же проиграла.
Грамотный подход к ставкам должен помочь минимизировать вероятность того, что вы словите тильт. Законспектировали: главное — относиться к игре как можно менее эмоционально изначально, а не пытаться охладить чувства после серии побед или проигрышей, и дисциплинировать себя — придерживаться выбранной стратегии и пытаться обосновать каждую ставку, так вы сможете отсечь идеи по типу «поставлю на ТБ, потому что четыре последние мои ставки на тоталы сыграли».
Но человеческий фактор нельзя отменять, и даже самое ответственное отношение к игре не может на 100% обезопасить вас от тильта. Что же делать, если столь губительное для игрока состояние настигло вас?
Во-первых, снизить номинал ставки, когда вы понимаете, что вас несёт, и заключенные вами пари не имеют никакого логического фундамента. Сергей Сергеев дал несколько советов по организации игры после осознания, что вы словили тильт:
Нужно уменьшить номинал ставки вдвое и проследить, ушло ли это состояние, когда всё против тебя и все события идут от обратного. Когда ты уменьшаешь сумму ставки, то на уровне подсознания меньше вовлекаешься в процесс переживания и меньше поддаёшься эмоциям. Когда увеличиваешь сумму, наоборот, отдаёшь всего себя игре, что очень плохо сказывается на итоговом результате.
Всё будет так, как должно быть. От того, что ты вцепишься в монитор, ничего не изменится. Отыграться за один раз всё равно не получится, а вот за 2-3 подхода (при условии уменьшения номинала) — вполне возможно.
Во-вторых, если вы понимаете, что успокоиться и снизить номинал ставок не получается, обязательно меняйте род деятельности, причём лучше на какое-либо активное занятие. Слово Владимиру Светлице:
Помню, что раньше я шёл заниматься спортом — собирался и выходил на стадион бегать. И это были не столько попытки заглушить эмоции физической нагрузкой, сколько довольно умиротворяющее занятие: у тебя есть чёткая цель пробежать определённое количество кругов, в ушах играет какая-нибудь музыка, и постепенно ты концентрируешься на этом состоянии и перестаёшь думать о ставках.
Понятно, что если человек в принципе спортом не занимается, то, словив тильт, он не пойдёт бегать или бить грушу, но отвлечься в любом случае нужно, и желательно на что-то активное, хотя бы прогулку в каком-нибудь тихом парке.
Если это вечер, то резонно лечь спать. Поговорка «утро вечера мудренее» в этом случае работает на все 100 — уверяю, утром вам уже не будет так противно и тягостно на душе, как вечером.
Самое главное отложить телефон: да, у вас сейчас минус, но он пока небольшой и может стать гораздо больше, если вы пойдёте на поводу у эмоций и продолжите ставить.
Ну а могут ли помочь игроку сами букмекерские конторы? Всё больше компаний реализуют функцию «ответственной игры», позволяющей беттору ограничивать себя: установить лимить депозита в сутки/неделю/месяц или даже запретить себе доступ к аккаунту на определённый период.
Сергей Сергеев считает, что попробовать воспользоваться «ответственной игрой» всё-таки стоит:
Попытаться воспользоваться функционалом контор можно, конечно. Но если ты не контролируешь себя — то это всё равно плохо закончится. Так как эти ограничения можно поставить, а потом почти беспрепятственно снять или поставить другим способом (на руки или в другой БК).
А вот Катерина Форс уверена, что ограничения бесполезны:
Вообще не вижу в этом смысла. Вдруг увидишь отличную ставку или захочется вилкануть. Вообще надо сказать, что если нет силы воли, то человек тупо пойдёт ставить в другую букмекерскую контору.
Литература по психологии — помощник для ставочника?
В современном обществе есть тенденция обращаться к литературе по психологии, самоанализу и саморазвитию, чтобы преодолеть кризисные жизненные ситуации или банально быть к ним готовыми.
Может ли помочь психология бетторам в вопросах борьбы с тильтом? Есть ли автор, после прочтения которого ваше эмоциональное состояние станет чуть более стабильным?
Владимир Светлица уверен, что быть готовым к тильту, не испытав его, — практические нереально:
Вы можете прочесть сколько угодно книг по психологии, но только на своём опыте сможете прочувствовать и перебороть в себе эту историю. От прочтения крутой литературы в этом направлении вы можете стать лучше в каких-то других сферах жизни, но вряд ли это поможет в ставках.
Лучшее, что можете сделать, — это изначально подготовить себя к тому, что не бывает бесконечной серии минусов, как не бывает и бесконечной серии плюсов. Когда к вам придёт это осознание, станет намного проще.
Сергей Сергеев предложил несколько книг, которые, по его словам, частенько перечитывает. Все они — про управление собой и самообладание:
- «Эмоциональный интеллект» Дэвида Гоулмана.
- «Поток» Михая Чиксентмихайи.
- «Сила настоящего» Экхарта Толле.
Всегда помните, что ставки должны приносить положительные эмоции и удовольствие, а играть можно только на те деньги, потеря которых не станет проблемой. Прислушивайтесь к себе, анализируйте свою игру и поведение, потому что поддаваться эмоциям, отключающим разум, очень опасно.
Источник: legalbet.ru
Тильт в трейдинге: когда сам себе Годзилла
Говоря о сильных эмоциональных срывах, трейдеры употребляют слово «тильт». Этот термин, как и «даунстрик» , позаимствован из покера. Дабы проще было понять, что это такое, вспомните какой-нибудь детективный фильм или сериал, в котором адвокат распинается перед присяжными на тему: «Да он же не виноват! Да, он треснул бутылкой по голове жертвы!
Да, он разнёс весь бар и половину Нью-Йорка в придачу! Да, он 83 раза вонзил нож в ягодичную мышцу полицейского! Пожалейте беднягу, ведь он находился в состоянии аффекта…»
Вот тильт — это, упрощённо говоря, и есть аффект. Точнее, одно из аффективных состояний, при котором у вас срывает крышу штормовым порывом и она улетает в неизвестном направлении.
Проблема в том, что трейдер, наделавший дел в состоянии тильта, не может рассчитывать на снисхождение судей. Если подсудимого, действовавшего в состоянии аффекта, могут оправдать, то у трейдера такого шанса нет. Вы не в зале суда. Вы на рынке, а он… не то чтобы жесток, он просто безразличен. Разгребать последствия урагана так или иначе придётся.
Можно ли застраховаться от тильта и что делать, если он всё-таки пробил вашу эмоциональную защиту?
Почему тильту практически невозможно противостоять
О том, как трейдеру важно входить во время торгов в режим личного Эквилибриума , отключая эмоции, вы наверняка уже знаете. Именно под воздействием эмоций трейдеры совершают маленькие ошибки и большие безумства. Хорошо, что в наших силах подчинить эмоции воле, поставить их под контроль и торговать хладнокровно. Плохо, что тильт отличается от обычных эмоциональных проявлений.
Аффективные состояния, к которым относится тильт, отключают механизмы внутреннего контроля. Зачастую человек даже не помнит, что делал в состоянии аффекта. Впрочем, кратковременная амнезия наступает не всегда. В этом случае кажется, что вместо вас действовал кто-то другой. Может возникать ощущение пустоты в голове, горячей волны или, наоборот, леденящего вакуума.
В статье об эйфории я писал, как трудно с ней справиться, поскольку зашкаливающий градус эмоций подавляет разум и волю. Тильт похож на эйфорию, только у него знак «минус». Он рождается на фоне отрицательных событий.
Тильт возникает под влиянием внешних воздействий. Это может быть сильная просадка, неожиданный перелом тренда, в общем — некие торговые события, провоцирующие сильную эмоциональную реакцию. Тильт может быть вызван разовым психотравмирующим воздействием (в этом случае говорят о физиологическом аффекте) и длительной психотравмирующей ситуацией (это кумулятивный аффект).
- Трейдеры с расшатанной психикой, долгое время находящиеся под влиянием стресса. Нервная система постепенно слабеет и однажды становится беззащитной перед сильным потрясением.
- Не умеющие расслабляться, копящие в себе негативные эмоции. Внешне такой человек кажется образцом хладнокровия, но на самом деле он похож на чайник, в котором носик заткнули пробкой, а крышку примотали скотчем. Вода кипит, давление пара нарастает… Ба-бах! Спасайся кто может.
- Трейдеры, торгующие очень интенсивно, быстро заключающие большое количество сделок и не успевающие их обдумать. Мелкие ошибки тянут за собой крупные, нарастает раздражение, деньги улетают в чёрную дыру — в общем, всё складывается паршиво. И вот рынок делает резкое движение («Ах ты сволочь. ») и «выбивает» трейдеру мозги.
- Уставший трейдер — в зоне риска по той же причине. Он начинает совершать всё больше ошибок, а из-за утомления механизмы контроля отключаются.
- «Зазвездившийся» трейдер тоже может словить тильт (в этом, кстати, опасность суперприбыли ). Самомнение зашкаливает, ты кажешься себе крутым до невозможности, и вдруг… «Как так?! Куда полетела цена?! Куда ты летишь, гадина?! Стой! Стоять, я сказал! Ах вот ты как! Ну, рынок, держись. »
Тильт проявляется в сокрушительном шквале агрессивных эмоций: гнева, ярости, желания отомстить. Разум отключается, соображения риск-менеджмента идут побоку. Хочется взять винтовку со штыком и колоть, колоть, колоть. На тебе, на, на, на!
Круши и бей
Агрессия, вызванная тильтом, находит выход двумя способами: в первом случае трейдер начинает крушить всё, что попадётся под руку (в буквальном смысле слова), во втором — устраивает погром в виртуальном пространстве биржи.
Первый вариант даже менее опасен: стоимость разбитого монитора, скорей всего, будет ниже потерь из-за критической ошибки на бирже. Главное, чтобы под руку не попался кто-нибудь живой. Например, рыбки в разбитом аквариуме. Или кто-то из родственников, подвернувшийся под горячую руку. В этом случае тильт грозит крупными личными неприятностями. Например, жена, в которую вы запустили что-нибудь тяжёлое, может:
- собрать свои чемоданы и хлопнуть дверью;
- собрать ваши чемоданы и вышвырнуть их с балкона;
- дать в ответ сковородкой по голове…
Если же тильт проявляется в торговле, возникает риск больших финансовых потерь или даже полного слива депозита. В тильте трейдер делает высокие ставки, прыгает на ножи, вступает с рынком в неравный бой … Последствия, думаю, вам понятны.
Что я наделал, идиот…
Когда тильт проходит, ты находишься в состоянии тихого офигения. Психологи говорят о постаффективном синдроме. Наступает психологическое выгорание , которое может привести к депрессии и даже суицидальным настроениям. (Осознавая, как бездарно слил депозит, реально хочется выйти в окно.).
Постаффективное выгорание наступает и в случае так называемого прерванного аффекта. Если вам всё-таки удалось взять себя в руки в момент тильта (единственный способ это сделать — немедленно выйти из торговли), не стоит думать, что всё обошлось. Нервная система сильно пострадала. Необходимо восстановление, иначе тильт может повториться (возникнет кумулятивный аффект на фоне перманентного стресса и эмоционального истощения).
После тильта нужен перерыв в торговле и щадящий эмоциональный режим. Если вы чувствуете, что нужна помощь психотерапевта — не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Что делать, если тильт сорвал вам крышу?
Справиться с тильтом столь же сложно, как и с эйфорией или паникой . И главный рецепт противостояния таков же: в первую очередь нужно сказать себе «СТОП». Других способов обуздать тильт не существует — надо немедленно выйти из торгов. Если вы чувствуете нарастающую волну ярости — закрывайте сделки и идите подышать свежим воздухом.
Это не всегда помогает, к сожалению. Поэтому стоит позаботиться о страховке от урагана: обязательно заведите финансовую подушку, которая позволит вам снова начать торговые операции (после того, как восстановите нервы).
Для профилактики тильта рекомендуется:
- поддерживать эмоциональный баланс;
- не переутомляться;
- качественно отдыхать и расслабляться (без алкоголя!);
- не забывать о спорте (помогает сбрасывать избыток агрессии);
- заниматься медитациями, йогой, дыхательной гимнастикой;
- не копить в себе негативные эмоции;
- высыпаться.
Ни в коем случае нельзя торговать в расшатанном эмоциональном состоянии, в плохом настроении. Не рекомендуется входить на рынок, когда его штормит: лучше взять паузу и подождать, пока торговая ситуация станет понятнее.
Если же тильт вас настиг, после оценки разрушений отпустите ситуацию. Будьте добрым судьёй. Простите себя. (Только не занимайтесь самообманом и не называйте тильтом ежедневные ошибки, вызванные глупостью, жадностью и неспособностью контролировать обычные эмоции, — будьте самокритичны и оценивайте реальность трезво.)
И самое главное: если всё-таки вас накрыло тильтом, не отчаивайтесь. Жизнь продолжается. Ваша задача — выбраться из-под обломков, стереть копоть с лица и начать восстанавливать то, что разрушено. Это всего лишь падение, хотя и с большой высоты (хотя лучше сказать — удар об стену головой с разгону).
Но вы живы, а значит, надо встать, собрать мозги в кучку и идти дальше , на этот раз больше внимания уделяя профилактике тильта и следя за своим эмоциональным здоровьем. У вас обязательно получится!
Источник: monstertraders.io