Потеря работы что делать

Людям в возрасте 50 лет может быть сложно найти новую работу. Однако двигаться вперед после потери работы можно в любом возрасте. Восстановление после этой потери включает в себя переориентацию и перенаправление вашего карьерного плана и поиск того, что делает вас наиболее счастливым. В этой статье мы рассмотрим 10 советов о том, что делать, если вы потеряли работу в 50 лет.

Почему важно иметь план, если вы потеряете работу в 50 лет

Потеря работы в 50 лет может быть особенно тяжелой, если эта работа связана с многолетней историей компании, неизменно предполагающей восходящую мобильность.

Когда вы сталкиваетесь с потерей работы в 50 лет, сразу несколько вещей становятся приоритетными, включая счета, расходы, медицинское страхование, доход, пенсионные накопления и краткосрочные сбережения. Кроме того, вы можете столкнуться с необходимостью заботиться о детях или других членах семьи дома. Если у вас есть план действий, то вы можете быть уверены в своей способности как можно скорее вернуться на рынок труда и начать новую работу, которая вам нравится.

10 советов о том, что делать, если вы потеряли работу в 50 лет

Вот советы, которым вы можете следовать, если вы пытаетесь справиться с потерей работы после 50 лет:

1. Оцените, как вы справляетесь эмоционально

Потеря работы в 50 лет может повлечь за собой эмоциональный удар. Вот почему важно искать поддержки у друзей, членов семьи или людей вашего возраста, которые проходят через то же самое. Например, вы можете присоединиться к группе поддержки безработных. Также полезно часто разговаривать со своими близкими о том, что вы переживаете.

Также важно уделять внимание уходу за собой, в том числе следить за тем, чтобы не пропускать приемы пищи, достаточно спать и общаться. Выполняя все эти действия, вам будет гораздо легче начать поиск работы, когда вы будете готовы.

2. Подайте на пособие по безработице

В большинстве штатов лица, потерявшие работу, имеют право на получение пособия по безработице в течение определенного времени. Эти пособия временно заменяют часть вашей заработной платы. Начните процесс с обращения в службу занятости вашего штата как можно скорее после потери работы. Возможно, в вашем штате вы также можете подать заявление онлайн или по телефону.

Процесс включает в себя заполнение заявления с указанием имен и адресов ваших бывших работодателей. Если рассмотрение заявки занимает более двух недель, стоит обратиться в бюро по трудоустройству.

3. Создайте план

Как можно скорее составьте план, в котором укажите, как вам, возможно, придется скорректировать свои расходы и кого вы можете знать, чтобы найти потенциальную работу. Посмотрите на процесс поиска работы как на свою работу текущий работа. Начните с выделения в своем бюджете дискреционных областей, в которых вы можете произвести сокращения. Если у вас еще нет бюджета, сейчас самое время его составить. Полезно занять себя как можно больше: посещать занятия, чтобы пересмотреть и улучшить свои навыки, работать волонтером в своем сообществе и т.д.

4. Следите за своими сбережениями

Потеря работы в 50 лет означает потерю дохода и возможности пополнять свои сбережения. Вы можете почувствовать искушение взять средства из инвестиций, домашнего капитала или сберегательных счетов. Однако, по возможности, лучше избежать необходимости пополнять эти фонды.

Подумайте о том, чтобы освободить денежный поток, прекратив автоматические переводы с вашего расчетного счета на сберегательный. Возможно, вы также захотите подождать с использованием своих активов, прежде чем определить, является ли ситуация чрезвычайной или нет. Если у вас есть 401(k), имейте в виду, что вы должны платить подоходный налог с этих средств, и если вы возьмете деньги с этого счета, это может уменьшить ваше пособие по безработице. Вместо того чтобы выплачивать долги за счет имущества, поговорите с кредиторами, чтобы узнать, есть ли покрытие на случай потери работы, и поговорите с коммунальными компаниями о планах на случай тяжелых обстоятельств.

5. Поинтересуйтесь о страховании

Потеря работы почти всегда влечет за собой потерю страховки. Эти виды страхования могут включать страхование на случай потери трудоспособности, здоровья и жизни. Однако, возможно, вы сможете продолжать получать свои медицинские пособия в рамках COBRA (Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act).

Начните с обращения к представителю отдела кадров или страховому агенту, чтобы определить, на что вы можете претендовать и возможно ли страхование COBRA. Возможно, вам придется подать заявление на получение страховки в течение определенного срока после потери работы, поэтому имейте это в виду. Вы также можете посмотреть на свою бывшую групповую страховку, чтобы определить, имеют ли ваши страховки на случай нетрудоспособности и жизни привилегии конвертации или продолжения.

6. Определите свои навыки и сильные стороны

Потеря работы — это прекрасная возможность отточить свои таланты и определить, какие навыки являются вашими лучшими. Подумайте о своих увлечениях и о том, какие компании, сферы, отрасли и вертикали могли бы извлечь из них наибольшую пользу. Рассмотрите три или четыре своих лучших сильных сторон и навыков.

Определите мягкие навыки, включая любопытство, оптимизм, надежность и многое другое. После этого определите, какими техническими или профессиональными навыками вы обладаете, например, умение пользоваться электронными таблицами или составлять отчет о прибылях и убытках. Изложите свои универсальные навыки, включая эффективное общение и решение проблем.

7. Обновите свое резюме

Те, кто занимает должность в течение длительного времени, могут не иметь обновленного резюме. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, существует несколько инструментов для создания резюме, которое будет выделяться на фоне других. Пересмотрите навыки в своем резюме, которые уже не актуальны, и обновите их. Сохраните информацию об образовании, но, скорее всего, больше нет необходимости указывать средний балл. Перепишите все пункты, в которых подробно описаны проекты и другие достижения, и уберите должности десятилетней давности или начального уровня.

8. Возьмите на себя обязательства по поиску работы

Поиск новой работы связан с рассылкой большого количества резюме и заполнением документов. Ваше стремление к поиску работы также включает в себя размышления о работе, которую вы только что потеряли, и определение того, хотите ли вы продолжать работать на том же месте в другой компании.

Составьте список из трех-четырех основных этапов для каждой из ваших предыдущих ролей и найдите работу, связанную с ними. Изучите отрасли, в которых у вас есть опыт, и рекламируйте себя в них. Здесь вы можете заново представить свои перспективы и карьерный путь, чтобы найти другие отрасли, где ваши навыки имеют ценность. Подготовьте сопроводительное письмо, в котором расскажите, кто вы, какими навыками обладаете и как ваш опыт связан с предполагаемой работой.

9. Делитесь своей историей и общайтесь повсюду

Это может помочь поделиться своим опытом со всеми, кто готов вас выслушать. Это может даже привести к тому, что кто-то из ваших коллег предложит вам новую работу. Нетворкинг не обязательно должен происходить только на платформах социальных сетей — вы можете общаться на общественных мероприятиях, в очереди в продуктовом магазине, в зале ожидания и т.д.

Не бойтесь делать запросы в своей сети или соглашаться, когда кто-то делает предложение. Бесстрашно поделитесь своей историей с коллегами по работе, родными и близкими. Ищите возможность как можно чаще обсуждать свои прежние роли и то, почему вы ценны.

10. Изучите возможности в своей сети

Потратьте время на то, чтобы подумать о том, скольких людей вы знаете и кому доверяете. Этот список может оказаться длиннее, чем вы думали. Просмотрите свои социальные сети, чтобы определить, где работают люди, занимают ли они руководящие должности и как вы можете предложить им свои навыки.

Составьте список людей в ваших сетях, которые занимают должности или нанимаются на должности, связанные с вашим поиском работы. Свяжитесь с этими людьми по поводу вашего поиска работы, уточните, что вы ищете, и спросите, нет ли у них какой-либо информации или зацепок относительно этой роли. Будьте искренни и внимательны, но вместо того, чтобы прямо просить о работе, может быть полезнее попросить совета по поводу получения новой должности. Оценивайте возможности и сильные стороны своей сети, создавайте новые связи и развивайтесь, чтобы двигаться вперед.

Ключевые слова:

• indeed.com

• Дмитрий Л

Источник: hr-portal.ru

Что делать, если потерял работу

Потеря работы является тяжелым моментом. Причины могут быть разные, но в любом случае это несет изменения в жизнь человека. В такой ситуации важно собраться, составить план действий и идти дальше.

Статьи по теме:

• Что делать, если потерял работу
• Как вернуть интерес к работе
• Как найти работу мужу

Не опускать руки

Не позволяйте себе раскисать и уходить в депрессию. Это только усугубит ваше состояние. При этом вы потеряете время и потенциальную возможность заработать. В период, когда вы потеряли работу, очень важным станет поддержка родных и друзей.

Даже лишившись работы, ведите себя с чувством собственного достоинства. От подобной ситуации никто не застрахован. Не позволяйте окружающим считать вас неудачником.

Если вы не можете самостоятельно справиться с депрессивным состоянием после увольнения, обратитесь к профессиональному психологу. Он поможет проанализировать ситуацию и найти силы к дальнейшим действиям.

Анализ обстоятельств

Проанализируйте сложившиеся обстоятельства. Разберите свои поступки и ошибки на последнем месте работы. Это позволит вам в будущем избежать оплошности. В увольнении может быть и ваша вина.

Найдите в увольнении положительные стороны. Возможно, вам именно сейчас нужно сменить вид деятельности и обстановку в целом. Смена работы дает шанс к изменениям в жизни.

Поставить цель

Сделайте поиск новой работы своей ближайшей целью. Составьте пошаговый план достижения цели. Это позволит вам мобилизовать силы и сконцентрировать свое внимание на преодолении трудностей.

Напишите план действий на листе бумаги и повесьте его на видное место, отмечайте пройденные пункты. Так вы наглядно будете видеть свои достижения и отслеживать результаты.

Убедите себя, что вы сможете пройти через неприятный этап в жизни, у вас хватит сил. При необходимости устройте себе небольшой отдых. Это поможет восполнить запас энергии.

Найти себя

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься. Шанс реализовать давнюю мечту всегда есть. Рассмотрите возможность заняться своим делом. Это станет одним из выходов в сложившихся обстоятельствах.

Начните подбор новой работы. В этом помогут газеты и сайты с объявлениями. Составьте список вариантов вакансий, которые вас заинтересовали. Для выяснения подробной информации позвоните по указанным телефонам. Выберите наиболее интересные для вас условия работы.

Составьте свое резюме. Грамотно составленное, оно поможет потенциальному работодателю оценить ваши способности к той или иной вакансии. Сделайте рассылку резюме на электронные адреса выбранных вами организаций.

Не бойтесь начать что-то новое для себя. Если для новой должности вам необходимо пройти обучение, не отказывайтесь от этого. Повышение квалификации, стажировка, обучающие курсы – все это расширит ваши возможности и позволит раскрыться новым талантам.

Источник: www.kakprosto.ru

Депрессия из-за потери работы. Что делать, если потеряли работу – советы HR специалистов

Пожалуй, самые важные для человека вещи – это здоровье, дом и работа. Потеря одной из них способна нарушить счастливое течение жизни. Но все же эти составляющие нашего благополучия не равноценны. Тяжелее всего приходится, когда потеряно здоровье. Его ведь не купишь, а даже если и можно купить, то цена непомерно высока и далеко не всем по карману.

Потеря дома – катастрофа, оправиться после которой очень трудно. Вот и понимаешь, что по сравнению с этим потеря работы – всего лишь неприятность, хотя, конечно, и немалая.

Что делать, если вы потеряли работу? Сказать себе: слава Богу, что здоровье при мне и есть где жить. Не впадать в депрессию, не бояться будущего. Составить план действий. И вспомнить народную мудрость, которая гласит: нет худа без добра.

Отпуск

Если вы уже сталкивались с подобной ситуацией раньше или вы просто предусмотрительный человек и заранее подготовились к возможному увольнению, а именно отложили деньги на черный день, знайте, этот день настал. Тратить их все точно не стоит, но можно позволить себе немного отдохнуть, лучше всего съездить куда-нибудь всей семьей или с любимым человеком. Если денег совсем немного, то можно просто посидеть недельку дома и провести время занимаясь любимыми делами. Эти действия помогут вам пережить негативные последствия от потери работы и набраться сил для поисков новой работы.

Как отражается потеря работы на представителях разных профессий

Комментарий Екатерины Кузнецовой, HR-специалиста «СТС Групп»

Потеря работы на каждого человека влияет по-разному. Кто-то находится в состоянии шока и неопределенности, другие же чувствуют, как говорят психологи, субъективное облегчение. В любом случае, затяжное нахождение в одном из таких состояний негативно сказываются на моральном и даже физическом состоянии человека.

Стоит отметить, что журналисты, дизайнеры, консультанты – люди «свободных» профессий меньше подвержены депрессиям. Ведь, как правило, у них гибкий или вообще свободный график. Работники, привыкшие к постоянной занятости, могут расценивать потерю работы как личную катастрофу. Конечно, в трудной ситуации можно обратиться к психологу и получить квалифицированную поддержку.

Но все-таки в первую очередь стоит предпринять все возможные попытки найти новую работу. Сейчас достаточно ресурсов, в том числе и для дистанционного прохождения собеседования и трудоустройства, что значительно сокращает время на поиск подходящей вакансии.

Новый семейный бюджет

Теперь, когда вы лишились основного источника дохода, не стоит тратить оставшиеся деньги, как раньше. Еще неизвестно сколько времени вам потребуется на поиск новой работы, поэтому лучше сразу определиться с вещами от которых вам придется отказаться.

Лучше отложить небольшую сумму на срочные расходы, возможно вам придется потратиться, чтобы получить новую работу. Например оплатить прохождение санитарной книжки или заплатить за дополнительное образование.

Причины депрессивного состояния

Многие боятся увольнения из-за финансовых проблем и мнения окружающих. После увольнения с работы человек чаще всего замыкается в себе.

Гордыня лишает нас возможности рассказать кому-то, ведь это означает признать себя неудачником.

Возникновению депрессии способствуют причины увольнения:

• увольнение за несоответствие занимаемой должности;
• несоблюдение профессиональной этики и субординации;
• нарушение трудовой дисциплины;
• сокращение штата;
• личные конфликты с коллегами, руководством;
• пенсионный возраст;
• потеря трудоспособности;
• действия, приведшие к уголовной или административной ответственности;
• переход на новую работу.

Все причины, кроме последней, способны негативно повлиять на состояние человека и стать поводом для возникновения депрессии. Кроме того, в зависимости от темперамента личности реакция на ситуацию может быть разной. Существует несколько типов темперамента:

• Холерик. Это эмоционально неустойчивые личности, склонные к вспышкам гнева и агрессии в отношении коллег и руководства. Чаще всего причиной увольнения являются личные конфликты, так как холерики не принимают критики в свой адрес и являются борцами за справедливость. Если работа важна для них, то известие об увольнении они воспринимают с бурей эмоций. Могут впасть в глубокую депрессию, что крайне негативно отразится на их состоянии и мотивации. Если же нет, то могут спокойно уйти и найти новое занятие.
• Сангвиник.Это сильные и уравновешенные личности. Они обладают оптимизмом и жизнелюбием. Поэтому для них потеря работы — это шанс что-то поменять в жизни. Они не нуждаются в чьей-то поддержке, а самостоятельно справляются со своими проблемами и быстро находят новое место работы. Сангвиники с легкостью вливаются в новый коллектив, они исполнительны и неконфликтны.
• Флегматик. Флегматики медлительны, дотошны, настойчивы и аккуратны. Они привязаны к своему делу. Им тяжело начинать что-то новое. Поэтому при потере работы таким личностям трудно быстро адаптироваться.
• Меланхолик. Это тип темперамента, который характеризуется замкнутостью и эмоциональной неуравновешенностью. Такие люди трудно переживают личные неудачи и впадают в тяжелые депрессивные состояния. Потеря работы может снизить их самооценку и привести к апатии. Это провоцирует возникновение состояния, при котором происходит полная потеря связи с реальностью. Меланхолики не в состоянии самостоятельно справиться с проблемой и нуждаются в поддержке друзей и близких, а также в психологической помощи.

Пока ищем работу

Если недели летят одна за другой, а нужной вакансии пока нет, пора задуматься о получении дополнительного источника дохода.

1. Запишитесь на учет в службу занятости населения. Здесь вам будут платить пособие и искать работу по специальности. Если ничего не подойдет, то запишитесь на курсы для повышения квалификации, тут их можно пройти абсолютно бесплатно.
2. Поищите работу в интернете. Существует целая масса сайтов для фрилансеров, здесь каждый может найти себе работу, за которую будут платить. Больших денег вы конечно не заработаете, но маленький доход — тоже доход.
3. Кроме постоянной работы можно найти и временную, на неполный рабочий день или с частичной занятости, например: «тайный покупатель».

Качественное резюме

К составлению резюме стоит подойти очень серьезно — это ваша визитная карточка. В нем кратко должны быть описаны все ваши сильные стороны, как в профессиональном, так и в личностном плане. Есть 4 принципа, которые следует учесть при составлении резюме:

• краткость, никто не станет читать историю вашей жизни написанную на 4 листах;
• актуальность, все даты, названия организации, сведения об образовании должны быть конкретными;
• честность, не стоит приписывать себе вымышленные достижения, почти в каждой уважающей себя фирме все — резюме проверяют на достоверность информации;
• избирательность, для каждой желаемой должности лучше составить отдельное резюме и перечислить в нем навыки полезные только для этой вакансии.

Хорошее резюме это половина успеха, поэтому если вы не можете придумать что написать, обратитесь за помощью к профессионалам. Есть масса фирм, где вам помогут составить резюме вашим конкурентам на зависть, правда придется заплатить.

Работа мечты

Как ранее было сказано, увольнение имеет свои плюсы. Сейчас вы можете воспользоваться этой передышкой и решить, кем бы вы хотели работать? Возможно, увольнение — это лишь следствие того, что вы занимаетесь не любимым делом. Попробуйте определиться с тем, что вы хотите получить от работы больше всего: деньги, новых друзей, опыт, новые знания или что-то еще. Расставив приоритеты вы легко сможете сделать выбор в пользу работы, которая сможет не только обеспечить вас стабильным доходом, но и сделает вас счастливым.

Если вы намерены остаться в профессии

Если вы не хотите менять сферу деятельности, наверняка вам будут интересны следующие советы психологов, как побыстрее вернуться в свою профессиональную нишу.

Позвоните на конкурирующую фирму

Вам должен быть известен главный конкурент вашего бывшего работодателя. Вот и позвоните ему! Только не в отдел кадров, а сразу руководителю подразделения, в которое вы бы хотели устроиться. Расскажите о том, что вы знаете и умеете, о своих профессиональных достижениях. А то, что вас уволили, конкурент может посчитать … удачей для себя.

И, кстати, по данным исследований, у человека, часто меняющего место работы, больше шансов сделать карьеру, нежели у того, кто всю жизнь работает на одном месте.

Ищите работу в вашей сфере и поблизости

Если вам нравится ваша профессия и вы не намерены ее менять, но хотите расширить для себя ее границы, попробуйте устроиться в компанию, работающую, так сказать, в смежной области. Накопленный вами опыт будет встречен с одобрением на новом месте, ведь вас не придется всему учить и вводить в курс дела с нуля.

Устройтесь в более мелкую организацию

У вас есть опыт, вы любите свою профессию и способны сделать карьеру, однако устали от постоянного перенапряжения, от больших нагрузок и сумасшедших темпов. В таком случае имеет смысл поискать работу в более мелкой фирме, чем та, в которой вы до недавнего времени работали, но, естественно, в той же сфере. Дело в том, что в небольших компаниях работа более разнообразна и организована поспокойнее, а руководитель отличается меньшей требовательностью. Если на прежнем месте вы занимали приличную должность, то для маленькой фирмы будете как находка.

Поиск работы

Теперь, когда у вас есть на руках свое резюме и вы определились с работой своей мечты, надо сделать так, чтобы его прочитало, как можно больше потенциальных работодателей.

1. Разместите свое резюме на всех популярных сайтах для поиска работы. На таких сайтах вы можете отправлять резюме на понравившиеся вам вакансии. Кроме того, для всех работодателей ваше резюме будет открытым, возможно кто-то из них сам сделает вам интересное предложение.
2. Обратитесь за помощью в агентство по трудоустройству. Сотрудники организации снимут с вас тяжкую ношу по поиску работы, сами составят резюме, свяжутся с работодателем, помогут с собеседованием, но за такие услуги придется заплатить, иногда не малую сумму.
3. Отправьте резюме напрямую работодателю. Найдите компании которые могут вам предложить желаемую должность и разошлите им свое резюме.
4. Не поленитесь и почитайте местную прессу, вполне возможно, вы найдете там пару вакансий, которые смогут вас заинтересовать.

Перед отправкой резюме не забудьте составить сопроводительное письмо. Оно не только покажет вашу заинтересованность в вакансии, но и сильно выделит ваше резюме среди массы других.

Что делать, если меня уволили незаконно?

В условиях кризиса людей нередко вынуждают написать заявление об уходе по собственному желанию, говорит Грицай. Этого ни в коем случае не стоит делать. «Люди, не зная своих прав, соглашаются подписать заявление по собственному желанию. Это первая ошибка, после которой человек не сможет получить никаких выплат», — предостерегает эксперт.

Это первая ошибка, после которой человек не сможет получить никаких выплат

Если заявление все-таки было написано и вы хотите оспорить его, единственный выход — обращаться в суд. Потребуется трудовой договор, а также доказательства давления со стороны работодателя, если оно было. «Среди них могут быть свидетельские показания коллег, жалоба в Трудинспекцию, запись на видео/диктофон придирок и травли, фиксация стресса в медучреждении», — приводит примеры юрист «Правозащиты Открытки» Эльза Нисанбекова. Также будет хорошо, если в заявлении и приказе об увольнении будет указан факт давления со стороны начальства.

Обращаться в суд стоит и в том случае, если вас лишили работы без объяснения причин и каких-либо дисциплинарных нарушений с вашей стороны, добавляет Грицай. В таком случае можно не только восстановиться на работе, но и получить утраченный заработок и потребовать моральную компенсацию.

Бесплатную юридическую помощь можно получить в Вирусном профсоюзе, штабе правовой помощи организации «Агора«, «Правозащите Открытки«. А на сайте Центра социально-трудовых прав (ЦСТП) опубликована подробная информация о разных аспектах трудового права. Помимо этого действует горячая линия Минтруда, а трудовые инспекции всех регионов принимают электронные обращения.

Собеседование

1. Нельзя опаздывать на собеседование. Поэтому лучше приехать немного раньше, не заставляйте своего нового начальника вас ждать.
2. Не перебивайте. Всегда до конца дослушивайте вопросы которые вам задают, и только после отвечайте.
3. При ответе старайтесь избегать длинных историй. Всегда отвечайте четко и по существу.
4. Не стоит демонстрировать свои переживания и неуверенность. Не используйте фразы: наверное, может быть, возможно и так далее.
5. Не бойтесь вопросов про зарплату. Не нужно ее занижать, чтобы понравиться работодателю, это произведет обратный эффект, и он решит что вы себя не цените.

Не начинайте свой диалог с вопроса о зарплате, лучше спросите, какие новые обязанности вас ждут на этой работе. Идеальный вариант, если работодатель сам расскажет вам о заработной плате.

Время после собеседования

Не стоит сидеть и ждать пока вам позвонят. Проявите инициативу и здесь. В конце собеседования узнайте, когда будет известен результат собеседования. Не ждите слишком долго, звоните сами. Если вам обещали позвонить до конца недели, но этого не произошло, это значит что вы не подошли.

Позвоните и убедитесь в этом сами, начните подыскивать запасные варианты.

Не стоит себя ограничивать лишь одной вакансией. Сходите на несколько собеседований в разные фирмы, так вы увеличите шансы найти работу.

Источник: xn--e1afbapcvjk6htb.xn--p1ai