Здравствуйте. Мне 25 лет, мужу 24, но иногда кажется, что муж раза в два меня старше. Мы уже 3 года вместе и вот взяли квартиру в ипотеку, поэтому я хочу сократить наши траты, но не могу, муж меня не слышит.
Когда в 17 лет он ушёл из родительского дома, то был период, в который он жил на 50? в день, и практически голодал. Теперь, когда у него хороший заработок, он все деньги тратит на еду.
Он у нас готовит, так повелось, его это успокаивает, сам процесс готовки. В итоге все в принципе вкусно, но использует ОЧЕНЬ много масла, ОЧЕНЬ много специй, и как будто на роту солдат. Для готовки покупает всегда все свежее, если в холодильнике стоит ещё пол банки томатной пасты, он все равно купит новую и использует именно ее тоже пододвину. Готовит жутко неаккуратно, пожарив один стейк запачкает все что только можно. При накладывание всегда наложит столько, что даже половины не съедает.
Впоследствии: выкидывается половина приготовленного, половина наложенной себе порции, и часть неиспользованных продуктов. Потому что любит все свежее и доедать старое из холодильника ему не по душе.
Сатья • Муж мало зарабатывает. (Вопросы-ответы, ч1. Днепр, июль 2019 )
Так же очень много тратит на алкоголь.
Оправдывает это все нервами и стрессом.
Это все привело его к ожирению, соответственно упало либидо, и у нас все эти 3 года проблемы с половой жизнью. Отсюда и я начала быть более инфантильной, не хочу с ним спорить, и так же начала больше есть, должны же быть радости в жизни.
Были моменты когда семейный бюджет был у меня в руках, но ничего не изменилось. По магазинам мы ходим вместе, если я что то отказываюсь покупать, он обижается, расстраивается и ходит весь день недовольный (даже если говорит что все нормально, я же вижу)
Так же очень любит готовую еду, да побольше)
И при этом может ходит в рванных штанах, и говорить, что купить новые это слишком дорого.
Вели бюджет, бесполезно. Он вроде все понимает, но ничего с этим не делает, всегда торопится куда то. Я так устала от всего и просто уже абстрагировалась, и пусть делает что хочет.
Я сама по себе довольно покладистая и могу подстроиться практически под любого человека, здесь мне это вышло боком(
Вокруг него, в нашем офисе, всегда бардак, он даже банановую кожуру может на пол кинуть.
Как мне направить его энергию, силу, таланты, в нужное русло, а не в живую подушку безопасности вокруг себя в виде большого живота и попы?)
Сама все делать я не смогу. У меня учёба, своя работа, дом (кроме готовки, и то не всегда, ему то картошку почисти то ещё что), помогаю с работой ему (общий бизнес), у нас офис-склад, и я бюджет веду, раскладываю все по полочкам, убираюсь после него и тд. Товар тяжеленный, и когда прошу помощи, он сразу весь занятой и недовольно мне идёт помогать. Хотя пол дня может сериалы смотреть…
Ой, что-то я много пишу. Невозможно остановится. Помогите.
Источник: www.all-psy.com
8 причин, по которым муж вечно недоволен
Почему муж вечно недоволен? У него «кислый» вид лица, из него сыплются упреки и претензии к вам, а вы ломаете голову, ищите причины происходящего и считаете себя в чем-то виноватой?
Я вам предлагаю познакомиться с 8 часто встречающимися причинами недовольства мужчин, и не каждая причина касается только отношений с женщиной.
Женщины, так устроены, что им кажется, что любая претензия в их адрес или даже намек на претензию, (а недовольное выражение лица мужа, это уже претензия) включает мыслительную машину, окрашенную эмоциями.
Самый простой способ узнать, почему муж вечно недоволен?
Самый простой способ выяснить, причину недовольства, спросить напрямую, и получить ответ. Это самый эффективный способ, который поможет понять, в чем причина, и есть ли какая-то ваша вина в его недовольстве?
А если ваш муж молчун, неразговорчив, то будем с вами гадать на «кофейной гуще» и анализировать. Ниже будут возможные причины недовольства мужчины, и ваша задача, не просто прочитать, а проанализировать и сделать выводы.
Бытовые вопросы.
Есть мужчины, которые вечно недовольны:
- Порядком в доме;
- Приготовленной едой;
- И всякими другими бытовыми вещами.
При этом, всех этих «грехах» виноваты вы и только вы!
Выхода из таких ситуаций – два.
Первый, делать так, как он хочет.
Второй, послать подальше, и пусть сам делает все так, как ему хочется!
А вот если он постоянно делает замечания, предъявляет претензии, придирается по мелочам, то это явный признак, что ему что-то явно не нравится и это его раздражает. Не будет пускаться в психологические дебри рассуждений, почему он такой? Он такой, какой он есть. И есть один важный момент!
Если вы считаете, что его замечания, это просто придирки, что ему нравится выносить вам мозг, то подумайте – а хотите ли вы подстраиваться под него? Хотите ли вы ломать себя, чтобы угодить ему?
Это не праздные вопросы, иногда, за придирками и критикой, скрывается человек, желающий властWowать над другим. И жена, которая ради мира в семье, может и прогнуться, самая легкая добыча.
А если его замечания справедливы? Если он по делу, делает замечания? Вам конечно, неприятны его слова, но если они справедливы, то стоит прислушиваться и тем самым, сделать жизнь себе легче
Внешность – вес, фигура, лицо и т.д.
Встречаются такие мужчины, которые прямо говорят своим женам: «Если не похудеешь, я от тебя уйду, разведемся.»
Это правда жизни, женился он на молодой девочке с осиной талией, а через 10 лет, около него, внешне совсем другой человек. Эта причина недовольства мужа, очень противоречивая, потому что завязано множество факторов. Если муж прямо говорит о том, его не устраивает ваш вес, он даже вас оскорбляет и обзывает по-всякому, относится пренебрежительно, то есть повод для вас задуматься, а хотите ли вы жить с таким мужчиной?
Скажу вам, как специалист, занимающийся проблемами снижения веса, почти 10 лет, женщина, просто так в браке, не набирает большой вес. Это происходит из-за постоянного стресса в отношениях. Значит, что-то пошло не так, как ожидала женщина, и поэтому, проблемы заедаются. А мужу кажется, что все его недовольство кроется в лишнем весе жены.
Какой выход, если ваш муж недоволен вашей фигурой?
Подстраиваться под него, и худеть, что в принципе, вероятно, вы и сами хотите. Только плохо получается у вас похудеть, я уверена, что вы прикладывали множество попыток, а воз и ныне там. Для того, чтобы похудеть, нужно решить те проблемы в отношениях, которые вызывают у вас повышенные эмоции.
Второй выход, поставить своего мужа перед фактом, что вы худеть не будете, что лично вас все устраивает. Что в этом случае происходит? Вы пересекаете все попытки уколоть вас, и ему нужно сделать выбор – он будет с вами жить и дальше с такой, какая вы есть или пусть ищет себе стройную и молодую.
Ваша задача, убрать собственный страх того, что он вас бросит, и вы останетесь совершенно одна никому не нужная. Этот страх, понижает вашу самооценку, и дает возможность манипулировать вами.
Работайте со страхом и повышайте свою самооценку. И не бойтесь отстаивать свою позицию! И… вполне возможно, как только вы перестанете бороться со своим лишним весом, то начнете худеть.
Не сбылись ожидания про семейную жизнь.
Помните в сказках, «и жили они долго и счастливо, и умерли в один день». У каждого у нас, есть свои собственные ожидания того, как будет складываться семейная жизнь. Какие будут отношения, сколько будет детей, какой дом или квартира, будут ли животные и т.д., и т.д.. И вот, наступили те самые семейные будни, когда прошел первоначальный дурман, вызванный работой гормонов влюбленности и открылись глаза на все недостатки своей второй половины.
Дело сделано, и уже ничего не изменишь, и ты отчетливо понимаешь, что твоя мечта о той самой волшебной семейной жизни никогда не сбудется, и наступает разочарование!
Эта причина, встречается и у мужчин, и у женщин, грешить на мужчин, что они мечтатели, не стоит. Сами подумайте, а какие ожидания были у вас про отношения?
Что делать в такой ситуации?
Перво-наперво, поговорить. Откровенно, начистоту. Самое важное – без конфликтов и претензий. Сложно? Нет уже доверия?
Значит, надо восстанавливать, завоевывать. По-хорошему, когда вы знаете, что не сбылось у вашего мужа с вами, то вы сможете немного изменить свое поведение или отношение к нему. Не открою секрета, если скажу, что добавьте немного ласки, нежности и внимания, и он станет чуточку счастливее, и недовольное выражение лица, будет реже появляться.
А если вы не знаете, чем он недоволен, то ничего не сможете изменить, может ему ваш борщ не нравится, и стоит сварить по-другому, все наладится. (шутка)
Хотите улучшить ваши отношения? Хотите получать от своего мужчины поддержку, внимание, любовь? На самом деле, это, не так уж и сложно, нужно научиться говорить правильные слова в нужный момент! Предлагаю вам скачать чек-лист «22 фразы, которые сохранят ваши отношения»!
Посмотрите видео «Как правильно поговорить с мужем»
Сексуальные отношения.
Для мужчины, секс всегда стоит на первом месте. И если вы часто ему отказываете по непонятным ему причинам, то он будет вечно недовольным и хмурым. С одной стороны, он будет обвинять вас, а с другой стороны, думать, что у него что-то не в порядке, что он делает что-то не так, и поэтому, вы не хотите с ним близости.
И ведь на самом деле, женщина просто так не отказывает своему любимому мужчине. Что-то не так, в датском королевстве! И если эта причина относится к вам, то и решать ее надо вам самой. Почему женщина не хочет секса? Оооо… причин множество…
И стеснение, и кажется, что секс — это грязно и пошло, и выглядите вы не так, и устаете, и.. и.. добавьте свою причину. Решать эту проблему надо обязательно, потому что, мужчина может взять и уйти, и это будет реальной причиной, чтобы расстаться.
А вот если вам что-то конкретно не нравится в постели с мужем, и именно поэтому, вы отказываете, то значит, надо обсудить. Откровенно поговорить безо всякого стеснения.
Причина вечного недовольства мужа – не умеет переключаться
Некоторые люди не умеют переключать свои мысли и эмоции, с минуса на плюс. Можно сказать, так, что они зависают в какой-то негативной ситуации, и не могут эмоционально выбраться из нее. И само собой, что в голове постоянно крутятся проблемы, а недовольное лицо, это как табло, на котором высвечиваются все цифры.
Как складываются дела у вашего мужа на работе? Есть ли у него проблемы?
Особенно, если ваш муж приходит с работы злой и недовольный, то это никак не относится к вам.
У мужчин есть одна особенность, им сложно сосредотачиваться на нескольких делах, мыслях одновременно.
Мужчины – однозадачники! В одну единицы времени, решают одну задачу.
И вполне возможно, что когда ваш мужчина приходит с работы, то у него в голове продолжают крутиться рабочие моменты, и он не может перестроиться на домашние дела.
Эта причину можно вычислить достаточно легко, по нескольким признакам:
- Он рассказывает о своих проблемах, обвиняет начальство, коллег и т.д.
- Когда он заходит домой, то у него недовольный вид, но через некоторое время, возможно через час, он начинает улыбаться и нормально общаться с вами. Этот час, ему необходим для переключения своих мыслей, и поэтому, не стоит его дергать и спрашивать: «Как дела?»
Причина недовольства мужа – денежные проблемы.
Тут все понятно, если вашей семье не хватает денег, то он считает себя ответственным за это, и вполне возможно, что он обвиняет себя в том, что не может достаточно заработать для своей семьи.
А если еще и вы постоянно упрекаете его в том, что денег мало, то тем самым, подливаете масла в огонь. Зачем постоянно напоминать мужу о том, что он плохо работает или мало зарабатывает?
И совсем не стоит сравнивать с другими мужчинами, которые зарабатывают на порядок выше. Своими упреками и высказываниями, вы делаете только хуже, потому что, снижаете его самооценку, он себя казнит, перестает верить в себя.
Вы когда-нибудь благодарили своего мужа за то, что приносит деньги в дом, старается, работает? Пусть не столько, сколько вы хотите, но он ведь старается!
Да, можно сказать, мало старается. Но, если он не пьет, не наркоман, руку на вас не поднимает, не оскорбляет, уважает и ценит вас, то наверняка, иногда, надо говорить, что он молодец!
У вас язык не сотрется, а вашему мужу будет очень приятно, он поймет, вы цените его, и вполне возможно, когда его мысли пойдут по другому направлению, то, он сможет увидеть новые возможности для заработка денег в семью.
Ваше настроение.
А как выглядите вы? Какое настроение у вас преобладает, когда вы общаетесь с мужем?
Неоднократно сталкивалась, когда мужчины, приходящие на консультации, жаловались на то, что когда приходят домой с работы, то жена, вечно недовольная, сразу предъявляет какие-то претензии. Поэтому, обратите внимание на себя:
- Какое выражение лица у вас при общении с мужем?
- О чем вы думаете, глядя на него?
- Какие чувства вы испытываете, когда с ним общаетесь?
- Каким тоном вы разговариваете?
- Часто ли вы его благодарите?
- Предъявляете ли вы ему претензии, упрекаете в чем-либо?
И если на некоторые пункты вы ответили утвердительно, то вполне возможно, что муж, вас просто зеркалит, отражает вам то, что вы ему посылаете.
Если у вас преобладает унылое, депрессивное, апатичное настроение, то в этом случае, надо обратить внимание в первую очередь на себя. Вам надо выровнять свое настроение, а то вполне возможно, что ваш муж расстроен и недоволен из-за вашего состояния.
Болезнь или хронический стресс
Почему муж вечно недоволен? А вы задумывались о том, что он, может быть болен? У него что-нибудь болит, а он скрывает или боится пойти ко врачу?
Некоторые заболевания, могут влиять на настроение, на эмоции. Поинтересуйтесь, болит ли у него что-то? А если болит, то выясните, что именно, нужно ли обратиться к врачу? И самое главное, в этом случае, постарайтесь развеять его страхи и постарайтесь не испугаться сама.
Иногда, причиной недовольства может быть хронический стресс, который выражается в сильной и постоянной усталости, а также в резких перепадах настроения.
И напоследок, хочу дать вам совет – не зацикливайтесь на вечном недовольстве мужа. Не тащите одеяло на себя, и не думайте, что именно вы виноваты в его плохом настроении.
Ваш муж взрослый человек, и может сам, решить свои эмоциональные проблемы, а если он этого не делает, значит, его все устраивает.
Есть такой парадокс, как только человек концентрируется на чем-то плохом, так сразу, он начинает видеть только плохое, так устроено наше восприятие.
Поэтому, старайтесь видеть хорошее настроение своего мужа, когда он счастлив, весел, когда он радуется, обязательно говорите ему, как замечательно, когда у него такое хорошее настроение, как вы его любите еще сильнее в такие моменты.
И чаще говорите о том, насколько он хорош, и я уверена, что ваши добрые слова, помогут изменить ваши семейные отношения в лучшую сторону.
Надеюсь, что вы немного разобрались в вопросе «Почему муж вечно недоволен?», проанализируете и сделаете выводы.
Будьте любимы и счастливы!
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
Автор статьи — Наталия Гнездилова , семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК
Источник: natalia-gnezdilova.ru
Почему на протяжении всей истории мужчины объедают женщин и чем это грозит
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Отписаться можно в любой момент.
Многие стереотипы настолько глубоко засели даже в самых светлых головах, что кажутся непреложной истиной. Более того, они множатся и распространяются в качестве советов, как от близких людей, так и с телеэкранов. Даже если оглянуться назад, то исторические факты подтвердят: женщин всегда ограничивали в еде. Это продолжается и по сей день, но сейчас схема работает совсем иначе, слабый пол, в погоне за призрачным идеалом, самостоятельно отказывается от самых лакомых кусков. Почему это происходит и почему еда – это и есть иерархия?
«Девушка всегда на диете», «Мужчине нужно – мясо», «Я только салатик, а мужу – котлетки» — этими и другими высказываниями «настоящих мужчин» и «мудрых женщин» изобилуют форумы, передачи, и обычные разговоры. Но это еще ничего, какие-то 150 лет тому назад девушкам и Wowсе было неприлично есть на людях. В ресторанах ели разве что дамы легкого поведения, а все потому что для того чтобы положить в рот еду, нужно было этот самый рот широко раскрыть, а это крайне неприличный жест для женщины.
Потому благородным дамам были уготованы конфетки, какие-нибудь сладкие соусы с пирожных, мороженое и другое, что можно снять исключительно губами с маленькой ложечки. А вообще женщина должна была вести себя так, как будто питается солнечным светом, нектаром и благоуханием цветов.
Женщины тоже любят мясо.
Причем такое отношение к женской культуре питания практиковалось не только в Европе или России, но и повсеместно. В Японии считалось, что девушкам жевать вне дома неприлично, даже если это свидание в ресторане, то ничего страшного, если дама будет довольстWowаться каким-нибудь молочным коктейлем, пока ее спутник с удовольствием поглощает мясной или рыбный стейк.
Индия, современное время. Миллионы женщин предпочитают вегетарианство, однако Wowсе не потому что так диктует их религия, ведь их мужья и не думали отказываться от мяса и едят его регулярно. Более того, вегетарианка, которая, конечно же, не ест мясо исключительно из любви к животным, собственными руками регулярно готовит «трупы» для членов своей семьи. Попахивает двойными стандартами?
Принято считать, что девушки просто обожают каши и творожки.
Нет, никаких официальных законов, ограничивающих женщин в еде нет и никогда не было. Однако во многих работах этнографов, описывающих быт 19 века в Европе, встречаются упоминания о том, что женщины едят после всех, причем стоя, отделяя куски мяса и откладывая их для мужчин. Сами же довольствуются бульоном, едят, макая в него хлеб. То есть надобности в ограничении нет, женщинам с детства даются установки (причем другими женщинами), что много есть неприлично, плохо, выбирать для себя самые сытные куски нельзя.
В современном обществе ограничения такого характера никуда не делись, более того, еда официально делится по гендеру уже самими производителями, для этого достаточно просто посмотреть рекламу, но об этом чуть ниже. Женщинам с каждого утюга навязываются установки про принципы питания, ограничения, подаваемые под соусом популярного нынче «правильного питания», марафоны, диеты и веганство – все это исключительно женские увлечения и Wowсе не случайно.
Самый главный – значит самый сытый
Сам мамонта добыл, сам же и съел.
Вряд ли можно поспорить с утверждением, что на протяжении всей истории, да и сейчас, еда используется для того чтобы продемонстрировать свое положение в обществе. В зависимости от ценности и сложности добывания (читай «цены») тот или иной продукт считался элитным, а значит дозволенным одним и не дозволенным другим. Если облечь это в более мягкую форму, то пригодное для одних и вредное для других. Учитывая, что в качестве элитной еды чаще всего выступает мясо, возгласы о том, что мужику обязательно нужно мясо, а женщина должна есть фрукты и овощи, приобретают совсем иную окраску, выстраиваясь в иерархическую систему.
Подобная подача настолько плотно засела в головах, что в Европе абсолютно искренне считали, что знать нуждается в мясе, а вот крестьянину такое мясо вредно, ему предпочтительнее есть грубую и растительную пищу. Даже если речь шла о мясе, то и оно подразделялось на то, что предназначалось для высших слоев, а что было пригодно для крестьянства. Только в этой иерархии женщинам мяса не доставалось и Wowсе.
Некоторые мужчины бывают неприятно удивлены тем, что женщина обладает хорошим аппетитом.
Но ограничения для менее привилегированных слоев населения могут быть не только по качеству еды, но и по ее количеству, проще говоря по калориям, сытности. Каких-то сто лет назад считалось, что ребенка не стоит закармливать, иначе он становится слишком активным и шумным, а хорошие дети просто сидят, желательно молча.
Не удивительно, учитывая, что ребенок во многих культурах не был и Wowсе наделен какими-то правами. Вероятно, примерно такой же алгоритм работал и в случае с женщиной. Сытая и шибко энергичная женщина могла затеять что угодно, например феминистическую революцию, отстоять свои интересы и вдруг понять, что все тут держится на ее плечах, а значит кормить лишний и самый обжорливый рот как-то бессмысленно. Проще говоря, много неудобных вопросов могло возникнуть, возьмись вдруг у женщины лишняя энергия, а значит, «держи капустку, дорогая».
Большинство современных женщин на ограничения в питании соглашаются добровольно. Просто они выросли в определенных стереотипных установках.
Вполне вероятно, что женщины в Индии просто очень жалеют животных и поэтому не едят мяса, а все остальные просто сильно беспокоятся о тонкой талии и собственной эстетике. Но давайте будем откровенны, человечество на протяжении огромного количества времени использует стандарты красоты для удовлетворения иных запросов – социальных и экономических, иначе они бы не менялись от поколения к поколению. А потому, если считается, что тонкая талия – это красиво, то это потому что это кому-то очень выгодно. Кому-то очень любящему мясо и не желающему им делиться даже с собственной спутницей жизни. Разделить постель и даже жизнь – это запросто, но вот кусок мяса – это уже слишком.
Если женщине в 21 веке до сих пор приходится выслушивать, что «ее» еда – это салат и сухая куриная грудка, а мужчине в качестве пропитания это не годится, то впору вспомнить, что еда – это лишь вопрос иерархии, так какое же место до сих пор пытаются указать женщине?!
Гендерное разделение продуктов питания производителями
Почему женщины, рекламирующие йогурт, всегда такие счастливые?
Рекламные ролики, как и любая другая реклама как нельзя лучше демонстрирует положение дел в обществе, ведь прежде чем обратиться к целевой аудитории, изучаются потребности и интересы этой самой аудитории. Однако в случае с продуктами питания, их реклама становится лишь еще одним посылом, углубляющий постулат «оставь мясо мужику». Ведь редко когда встретишь в рекламе симпатичную женщину, поедающую стейк или сосиску. Нет, девушки рекламируют йогурты и соки или чем там еще должны питаться женщины. О, хлопья!
Безусловно, маркетологи уверены, что они лишь действуют исходя из пищевых привычек, свойственных тому или иному гендеру. Ведь даже в ресторане мужчине предложат что-то мясное, жареное, а женщине легкий салат, рыбу или суп. Только никому и в голову не приходит, что женщины тут не самостоятельно определяют пищевую привычку, за нее решение принято давно, причем несколько столетий тому назад, когда показалось, что туша мамонта слишком мелкая, для того чтобы кормить ею еще и женщин и детей.
Порой, каждой изысканной даме хочется сделать вот так!
Определенные гендерные роли прививаются детям с рождения, в том числе и относительно еды. Да, несмотря на то, что диетологи утверждают, что потребности мужчин и женщин в еде несколько различаются, к примеру, мужчине в среднем нужно на 700 калорий больше в связи с большей массой тела, речь не идет о каких-то колоссальных различиях, которые бы позволяли одним питаться исключительно мясом, а другим – утренней росой.
Тем не менее, именно женщинам навязываются особые отношения с едой. Желание быть красивой (еще один, пожалуй, самый сильный стереотип) вызывает постоянное чувство вины от количества съеденного, каждый кусочек, попадающий в рот, сопровождается борьбой голода и аппетита. В то время как хороший аппетит у мужчин воспринимается как исключительно положительное явление. Не мудрено, что у женщин всегда более эмоциональные отношения с едой и лишним весом они страдают куда чаще мужчин.
Она приготовит, а он, так и быть, съест!
Нередко маркетологи берут на себя слишком много, не только представляя тот или иной продукт, но и то, кто должен его есть. Потенциальным покупателям не просто предлагают новый йогурт, но еще и показывают, кто именно его должен есть. Сладости обычно показывают женщины, очень жизнерадостные и почему-то стройные. Мужская еда всегда сытная, а сами мужчины из рекламы всегда энергичные, спортивные, а если у них что-то не получается, то это потому что они голодные.
Еще, судя по рекламе, женщин, ну просто хлебом не корми, дай приготовить для своей семьи еду, а самой с упоением наблюдать за тем, как это поглощается. Этот же принцип диктуется во многих кулинарных форумах и группах. «Муж будет просить добавки», «Смели со стола за минуту!» — эти и другие фантастические описания рецептов, подразумевающие, что для женщины нет счастья большего, чем сытый мужчина. И вообще, даже на работе женщины только и думают о том, чтобы прийти домой и немедля начать готовить ужин. А самим перекусить каким-нибудь йогуртом или зелеными листиками салата.
Недаром мужчин так раздражает, когда женщина пробует еду с их тарелки.
Гендерное разделение еды процветает и в заведениях общепита. Причем, полные стереотипов о том, что должны есть представители того или иного пола, мужчины и женщины, особенно во время свиданий, ведут себя согласно этим установкам. Мужчины стремятся заказать по-настоящему «мужскую еду», чтобы произвести впечатление, а женщины наоборот, останутся голодными, только бы не прослыть обжорами.
Современные представления об отношениях женщин с едой
Бытует мнение, что женщина должна следить не только за своим питанием, но и вообще за всеми членами семьи.
Пожалуй, среди всех гендерных стереотипов, пищевые занимают особое положение, вероятно, потому что уносят в ту пору, когда за еду необходимо было бороться и только выигравший мог претендовать на выживание. Уж не поэтому ли до сих пор существует принцип «кто сильнее, того и стейк», даже если на сей раз «мамонта» честно добыла женщина, пусть и в офисе, но тем не менее.
Мнение о том, что женщины мало едят потому что им много не нужно по природе настолько распространено, что у некоторых мужчин вызывает удивление, когда спутница обладает адекватным аппетитом, который не намерена скрывать. По сети долгое время гуляла история о том, как некий молодой человек возмущался тому, что его девушка ест мужскую еду – стейки и другие виды мяса, когда он рассчитывал, что мясо она заботливо пожарила ему, а сама, так и быть, съест немного салата и пару кусочков сыра.
Тут, как говорится, без комментариев.
В 2019 году в России было предложено разделить подсчет потребительской корзины, из которой складываются многие суммы социальных выплат, и формируется размер минимальной оплаты труда. Так вот, специалистами было подсчитано, что мужчины нуждаются в продуктах питания на 14% дороже, чем женщины и, исходя из этого и предлагалось формировать продуктовую корзину. Инициатива не прошла, этот показатель, как и раньше, подразумевает деление по возрастам на детскую, взрослую и пенсионную. Таким образом, закрепить право мужчин питаться лучше женщин на законодательном уровне не получилось. Да и зачем, если фактически так оно и было на протяжении огромного количества времени?
И женщины в долгу не остаются.
При этом, даже если, к примеру, принять эту странную данность, что, будучи представителями одного вида, мужчины и женщины имеют разные потребности в еде, именно на женщин возлагается святая обязанность по приготовлению пищи. Удивительно, учитывая то, что еда нужна в основном мужчине, а она, будет питаться творожком, смузи, мюсли и другими непонятными субстанциями.
Кстати, именно бремя приготовления пищи, зачастую заставляет женщину отказываться от собственной порции или добавки к ней. Ведь если вся еда закончится сейчас, то ей снова придется готовить. Иногда эта чаша весов перевешивает в сторону ограничения собственного аппетита.
Чем это чревато и что делать?
Есть нельзя, быть толстой нельзя, приготовить еду — можно.
Современное общество относится к еде весьма с большими пристрастиями. Из еды давно делают настоящий культ, не удивительно, что вокруг сплошные веганы, «пепешники», «безуглеводники», сыроеды и многие другие, для которых еда практически религия.
Вроде бы каждый сам вправе решать, что именно и как ему есть, однако все эти танцы с бубном вокруг морковки на пару и затеваются ради того, чтобы об этом узнали окружающие. Иначе, какой в этом смысл? Все потому что еда всегда олицетворяла уровень человека, «ты то, что ты ешь». И одухотворенный, творческий человек, обязательно должен питаться чем-то изысканным, а не сосисками из ближайшего супермаркета.
В погоне за образами и стереотипами забывается главное, что еда – это, прежде всего, источник питательных веществ, необходимых для работы любого организма (и даже женского, да!), витаминов и микроэлементов. И если они не будут поступать в нужном количестве, то в работе этого самого организма произойдет сбой. Тот же принцип срабатывает, когда что-то поступает в избытке и питание одним лишь мясом и жирными продуктами не приведет ни к чему хорошему.
Женщины давно объявили борьбу с этими и другими стереотипами, которыми наполнена их жизнь с самого детства. Они не согласны соответстWowать чьим-то ожиданиям лишь потому что общество хочет видеть их в определенном образе и ждет от них определенных поступков. Бодипозитив стал одним из таких движений, участницы которого учат остальных любить себя вместе со всеми недостатками .
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Источник: kulturologia.ru
Как мы толстеем?
В лишнем весе обвиняются то углеводы, то жиры, то отдельные продукты вплоть до картофеля, творога или фруктов. По интернету ходят страшилки: если мы позавтракали крупой, но не пошли заниматься и не отработали углеводы, они отложатся в жир. Или что углеводы и жиры нельзя есть вместе, потому что одно идет на энергию, а второе за ненадобностью — в жир. Как на самом деле мы толстеем?
Мы толстеем, когда получаем с едой больше энергии, чем успеваем тратить. И с этой точки зрения, не важно, какими именно продуктами мы превысили норму калорий. Тем не менее, разные макронутриенты (белки, жиры, углеводы) делают нас толще при избытке калорий разными механизмами.
Пищеварение и усвоение
Вся еда попадает в желудок, а затем в тонкий кишечника, где усваивается большая ее часть. То, что не будет усвоено в кишечнике, покинет организм естественным путем.
Но пищеварительная эффективность в организме человека высока. Жиры усваиваются на 97% (если вы съедите 100 грамм чистого жира, усвоятся 97 грамм). Животные белки — на 90-95%, а растительные — на 80%. Усвоение углеводов зависит от содержания клетчатки. Но мало кто ест ее так много, чтобы это как-то повлияло.
Люди усваивают еду по-разному, но разница — не более 100 калорий в день. Конечно, в случае болезней ЖКТ все совсем по-другому, но мы здесь это не рассматриваем.
Что происходит с питательными веществами
Что происходит после того, как питательные вещества попали в кровоток? Есть всего два варианта развития событий: либо они сгорят (будут использованы в качестве энергии) или отправится на хранение. Вообще, есть и третий вариант: при некоторых заболеваниях (диабет, инсулин-резистентность) питательные вещества могут остаться плавать в крови, вызывая проблемы с сосудами, либо, в конечном итоге, будут выводится из организма с мочой. Но для здорового человека этими вещами можно пренебречь.
Окисление — сжигание вещества для производства энергии. Это может произойти в печени, в скелетных мышцах и некоторых других местах. Все четыре макроэлемента (белки, жиры, углеводы и спирт) могут стать энергией.
Углеводы могут быть сохранены в виде гликогена печени и мышц. В редких случаях они превращаются в жир.
Основное место хранения жира в теле — жировые клетки (адипоциты). Больше всего их — под кожей. Небольшая часть адипоцитов (а у людей с ожирением — большая) окружает внутренние органы. Такой жир называется висцеральным. Совсем немного жира хранится в мышцах, но он на внешний вид не влияет.
Хранилищем белков в организме можно считать все мышцы тела. Аминокислоты белков используются для самых разных целей — синтез и обновление клеток, ферментов, гормонов и прочего. И если они не поступают с едой, то распадаются белки тела.
Как оказалось, есть связь между размером «хранилища» того или иного вещества и способностью организма использовать его для энергии сразу после еды.
Чем больше потенциальный размер «хранилища» питательного вещества в организме и чем лучше способность организма запасать его, тем меньше это вещество используется для энергии после еды.
И наоборот: чем меньше запасов питательного вещества в теле и чем хуже способность организма его запасать, тем легче вещество сгорает после поступления внутрь.
Жиры
Норма жиров в день у любого человека очень скромная по сравнению с тем, сколько жира потенциально он может запасти.
Когда вы едите жиры, организм не использует их в качестве энергии сразу же, даже на диете. Единственное исключение — когда съедается большое количество жира за раз (около 80 грамм), но даже тогда эффект довольно мягкий. Ежедневно весь пищевой жир откладывается в жировые клетки. Но если вы на диете, то жир из запасов достается, чтобы обеспечить организм недостающей энергией.
Углеводы
В отличие от жиров, размер хранилища углеводов не сильно отличается от их нормы ежедневного потребления. Обычный человек способен запасти 350-450 г гликогена. Мужчины — больше, женщины — меньше. Если возьмем питание на 2700 калорий и стандартные рекомендованные 60% углеводов, это как раз 400 грамм. По этой причине, тело хорошо умеет использовать углеводы для получения энергии.
Как выясняется, окисление жиров напрямую зависит от количества углеводов. Когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше — жиров; ешьте меньше углеводов и вы сжигаете меньше углеводов и больше — жиров.
Белок
Запасы белка в теле — около 10-15 кг, что довольно много по сравнению со средней суточной нормой белка. Даже если человек ест 200-300 г в день, это по-прежнему гораздо меньше того, что тело может хранить.
Скорость окисления белка меняется в ответ на его поступление. Когда мы едим больше белка, тело использует больше белка в качестве энергии. Когда мы едим меньше белка, снижается и его окисление. Эти изменения происходят не сразу (как с углеводами), а занимает 3-9 дней.
Алкоголь
Четвертый макронутриент — спирт. Но для него никакого хранилища не предусмотрено. Организм воспринимает спирт как «метаболический токсин» или «яд», поэтому окисление спирта сразу после поступления — первоочередная задача. Это означает уменьшение окисления других питательных веществ, употребляемых с алкоголем).
Суммарно
Ежедневно весь пищевой жир откладывается в жировые клетки после еды — он не остается плавать в крови и не сгорает сразу после еды. Но если вы на диете, жир из запасов достается, чтобы обеспечить организм недостающей энергией.
Таким образом, каждый день жир откладывается и расходуется. Мы толстеем, если жира откладывается больше, чем тратится. Мы худеем, если организм расходует больше жира, чем успевает откладывать. А это определяется общим дефицитом калорий в течение дня.
Углеводы редко превращаются в жир и хранятся таким образом. Это довольно энергозатратный процесс называется де ново липогенез (de novo lipogenesis). Чтобы углеводы начали превращаться в жир, нужно их хроническое переедание — порядка 700–900 граммов чистых углеводов в день на протяжении нескольких дней. Тогда запасы гликогена будут заполнены, калории — превышены, и углеводам не останется ничего другого, кроме как быть отложенными. Но это не нормальная ситуация для большинства людей.
Таким образом, углеводы не делают человека толще напрямую и не превращаются в жир. Но когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше — жира. Так что переизбыток калорий за счет углеводов влияет на лишний вес косвенно, не давая сжигать жир.
То же самое и с белками. Белок не превращается в жир напрямую. Но если есть много белка, тело будет использовать его для получения энергии, поэтому жиры пойдут в запасы, там и останутся. Так что превышение калорий за счет белка тоже делает челрвека толще, просто не напрямую, а через снижение окисления других нутриентов.
Возьмем человека, который ест строго на свою норму калорий, то есть не набирает вес и не худеет. Что произойдет с 500 калориями из жиров, углеводов и белков, которые он съест сверх нормы? Вот что происходит:
- Переизбыток калорий из жира напрямую откладывается в жировые клетки.
- Переизбыток калорий из углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов: съеденные углеводы начинают использоваться в качестве энергии, жиры — откладываются и в качестве энергии не используются.
- Переизбыток калорий из белков увеличивает количество сжигаемых белков, и жиры в качестве энергии снова не используются.
При переизбытке калорий все три варианта делают человека толще, но механизмы разные. Жир откладывается напрямую, а белки и углеводы используются в качестве энергии, блокируя использование в качестве энергии жиров.
Почему бы не перестать есть жиры, раз углеводы и белки редко откладываются в жир?
Есть еще один случай, когда углеводы превращаются в жир через де ново липогенез. Это происходит, когда калории из жиров опускаются ниже 10% от общего количества поступающих в течение дня калорий. Например, когда при питании на 2500 мы едим менее 250 калорий из жиров (менее 27 грамм жира).
Так что если у вас переизбыток калорий, но вы решили не есть жиры (которые легче всего откладываются в жир), вы все равно потолстеете: когда количество жиров слишком маленькое, организм начинает превращать углеводы в жиры.
Если человек ест больше своей нормы, он толстеет вне зависимости от манипуляций макронутриентами.
Программа тренировок для похудения на 6 месяцев — В ПОДАРОК при покупке:
Источник: fitlabs.ru