Много работать не значит много зарабатывать

Содержание

Мир полон бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и глупцов, которые готовы работать, не богатея, сказал однажды Бернард Шоу. Если вы работаете в поте лица, а ваша зарплата все еще оставляет желать лучшего, значит, что-то нужно менять. Давайте разберемся, что именно.

Мы в ADME познакомились с биографиями успешных бизнесменов, советами профессиональных коучей и исследованиями ученых на эту тему и собрали для вас 12 причин, которые мешают нам зарабатывать больше.

1. Недооценивать свой профессионализм

В книге «Секреты женщин, зарабатывающих 6-значные суммы» («Secrets of Six-Figure Women») Барбара Стэнни рассказывает, что женщин, которые мало зарабатывают, многое объединяет. Они соглашаются на маленькую зарплату и часто недооценивают себя в профессиональном плане, считают, что их знаний и умений недостаточно для этой должности. Многие боятся брать ответственность на себя и свои успехи объясняют случайным совпадением или банальным везением.

Иногда можно брать пример с мужчин, ведь они склонны переоценивать свои профессиональные способности. Именно эта стратегия чаще позволяет им достигать успеха.

2. Работать бесплатно

Эми Морин, автор книги «13 вещей, которых избегают сильные личности» («13 Things Mentally Strong People Don’t Do») считает, что работа за «спасибо» говорит не в пользу вашего профессионализма, ведь вы используете свое время, знания и способности и приносите доход этой компании. Любая работа стоит денег, и подобное предложение можно принять только в исключительных случаях.

Почему много работать, не значит много зарабатывать

Спросите себя: полученный на этой работе опыт превышает все ваши затраченные усилия? Если да, есть смысл какое-то время работать ради знаний и опыта. Но ни в коем случае не затягивайте этот период.

3. Бояться попросить о повышении

Девушки-подчиненные часто опасаются заводить с начальником разговор о повышении зарплаты, потому что боятся недовольства и осуждения. Однако такой разговор необходим, если, к примеру, круг ваших обязанностей расширился, а зарплата осталась на прежнем уровне.

Согласно наблюдениям, стоит просить о повышении оклада в пятницу в первой половине дня. Не лучшее время для такого разговора — в понедельник, во время обеда или до того, как босс выпил свой утренний кофе. Но, конечно, все очень индивидуально и зависит от привычек и характера вашего начальника.

4. Забывать, что время — тоже деньги

Исследователь в области информационных технологий Питер Кохрейн (Peter Cochrane) считает, что в мире всего 2 типа людей: те, кто потратит любое время, чтобы сэкономить немного денег, и те, кто потратит любые деньги, чтобы сэкономить немного времени. И более продуктивными становятся люди второго типа.

Представьте себе, что вам нужно забрать какой-то товар, который находится на другом конце города. Предположим, вы потратите около 2 часов своего времени и $ 1 на проезд. Вы также можете остаться дома и заказать курьерскую доставку, заплатив $ 5. Первый вариант кажется более экономным, но на деле, если час вашего рабочего времени стоит $ 10, гораздо выгоднее потратить это время на работу.

5. Засиживаться на работе допоздна

Презентеизм — это ситуация, при которой работник проводит на работе больше времени, чем это необходимо. Причин этому может быть много: неумение планировать свое время, желание показать себя гиперответственным работником или уверенность в собственной незаменимости. В любом случае такое поведение совсем не поможет вам заработать больше.

Почему много работать, не значит много зарабатывать

«В ******* зачастую засиживаются до ночи. И если бы я оставалась на работе вместе со всеми допоздна, я бы вымоталась до невозможности. Я бы считала себя плохой мамой и в конце концов уволилась бы. Но был другой путь: приходить рано, работать в те часы, в которые я хотела работать, уезжать в 5:30 вечера и выходить из дома в интернет — именно так я и работаю до сих пор», — делится своим опытом Шерил Сэндберг, единственная женщина в руководстве медиагиганта *******.

6. Смотреть вперед, вместо того чтобы оглядеться по сторонам

Большинство людей трудится в офисе, надеясь подняться по служебной лестнице. Только вверх и никуда не сворачивая. С одной стороны, это хорошо, но такое туннельное мышление, как считает Джейсон Демерс, основатель и директор AudienceBloom, ограничивает ваше развитие и лишает вас возможности заработать больше.

Намного более успешным будет взгляд по сторонам и интерес к областям, не имеющим прямого отношения к вашей основной работе. Во-первых, это может принести вам дополнительный доход, а во-вторых, всесторонне развитые люди интересны руководству и гораздо быстрее продвигаются по служебной лестнице.

7. Не задать себе очень важный вопрос

Что вы думаете о вашей работе? Если бы у вас было немерено денег, вы занимались бы этим делом? Если нет, подумайте, а чем бы вы занялись, случись такое, и как ваша новая деятельность помогла бы вам заработать.

Почему это так важно? Если вы любите свою работу, то будете выполнять ее с гораздо большей радостью и вдохновением, а значит, ваша продуктивность вырастет. Да и начальник, увидев ваш искренний интерес и энтузиазм, будет заинтересован в вашем росте. Нелюбимая работа не сделает вас богатым.

8. Считать единственной целью деньги

Разумеется, это хорошая мотивация, но для успешной реализации она не должна быть приоритетной и единственной. Если работодатель выбирает между работником, который рьяно стремится заработать, и тем, кто реально хочет помочь своей компании подняться выше, то, разумеется, выберет второго из них. Деньги — это не цель, а инструмент, и зарабатывать деньги ради самих денег — самое неразумное, что можно сделать.

Вам должно быть по-настоящему интересно развиваться в этой сфере. Ваше искреннее увлечение работой почувствует начальство, и шансы на карьерный рост и повышение оклада заметно возрастут. А дополнительные деньги потратьте на свое любимое хобби: станете еще более довольным жизнью и продуктивным.

9. Жить по привычному сценарию и считать, что «от добра добра не ищут»

От людей часто можно услышать: «На жизнь хватает». Здесь таится подвох, ведь такая позиция является частой причиной возникновения инерционного мышления — когда вы идете знакомой дорогой и нигде не пытаетесь свернуть в поисках другого пути: более интересного или красивого.

Ничто не стоит на месте, и мир постоянно находится в движении. Сейчас вам хватает, а завтра вы захотите выпить кофе с круассаном на фоне Эйфелевой башни или родить ребенка. Осознание этого факта даст мощный стимул работать по принципу увеличения прибыли: старайтесь каждый день делать немножко больше, чем вчера.

10. Уходить в работу с головой, прячась от проблем в личной жизни

Иногда в работе мы ищем спасение от личных проблем и неприятностей. Подобное решение может иметь кратковременный эффект, но в долгосрочной перспективе сколотить приличное состояние будет задачей не из легких. Сложно работать, когда голова забита разными волнениями и тревогами. Исследования подтверждают: счастливые люди зарабатывают больше своих грустных коллег.

Прятаться от проблем на работе — не лучшая стратегия. Намного эффективнее сначала разобраться с личными переживаниями, уладить имеющиеся конфликты и с ясной головой вернуться к работе — спокойным, довольным жизнью и продуктивным.

11. Не следить за собой

Специалисты Эксетерского университета и Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что высокие и стройные люди зарабатывают больше своих низкорослых коллег с лишним весом. Ученые считают, что у высоких и худых людей лучше развиты социальные навыки, выше эмоциональный интеллект и они увереннее в себе.

Результаты этого исследования — отличная мотивация записаться в тренажерный зал, следить за своим питанием и больше внимания уделять своему здоровью. А если природа не наградила вас высоким ростом, на помощь придут туфли на каблуках.

12. Делать только то, что от вас ожидают

Ричард Брэнсон говорит о том, что очень важно не просто что-то делать, а превосходить ожидания клиентов, причем делать это неожиданно. Эта стратегия применима не только в бизнесе, но и других аспектах жизни, ведь самые яркие эмоции у нас вызывают поступки, которых мы не ждем.

Для того чтобы проявить себя и показать свою заинтересованность в карьерном росте, постарайтесь выполнять немножко больше, чем от вас ожидают. Проявляйте инициативу, если видите, что ваша идея может сделать рабочий процесс эффективнее. Это как с вишенкой на торте — неожиданно и приятно.

Бонус: так как же зарабатывать больше?

Финансовый эксперт и автор книги «Вы можете уйти на пенсию раньше!» («You Can Retire Early!») Дикон Хейс предлагает более 80 способов заработать больше в 2018 году.

Среди этих советов: превратить свое хобби в источник дохода, попробовать себя в фрилансе, пройти онлайн-курсы и освоить новый навык, начать вести блог или создать youtube-канал, предложить свою идею на краудфандинговой платформе Kickstarter и много других.

Бывают, конечно, ситуации, когда эти советы могут не сработать. Например, руководство просто отказывается признавать ваши достижения. Как вы думаете, стоит в таком случае держаться за надежное место или надо рисковать и искать что-то новое?

Фото на превью depositphotos , depositphotos

AdMe / Психология / 12 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы получать зарплату больше, чем сейчас

Источник: adme.media

Больше зарабатывать или меньше тратить?

Уважаемые товарищи.
Что для вас важнее — время или деньги?
Гипотетический пример: вы живете один (одна) в собственной квартире с ремонтом и у вас есть подержанный авто и работа по вашей специальности и рядом с домом, и у вас есть выбор :
1) здоровый сон, много времени для увлечений, отдыха и занятий спортом (скажем так график 5/2 и работа с 8 до 17). Зарплата чистыми 30000. Вам хватает жить, но без излишеств .
2) или альтернатива — работа за двоих, до ночи, с 1 выходным в неделю и то могут позвонить вызвать на подработку, хроническая усталость, недосып, неправильное питание, нет времени на любимые увлечения и спорт, как следствие вы становитесь жиробасом и у вас не личной жизни. Зарплата 60 тысяч то есть в 2 раза больше. Вы можете позволять себе более менее дорогие вещи и отдыхать на море.

Средняя зарплата в вашем городе ну допустим 25 тыс то есть без связей найти чтото более хорошее не вариант.

Ваш выбор? Что для вас важнее — деньги и разные материальные ништяки или отдых, сон, здоровье, спорт (но экономия).
Прошу проголосовать.

10 марта 2019, 13:44
Дмитрий Андреевич
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить

Мудрость форума: Финансы

Как вы справляетесь с отсутствием денег?

3 811 ответов

Большие расходы на свекровь

203 ответа

Кто платит за отдых?

8 634 ответа

Уменьшение алиментов

5 273 ответа

Девочки, живущие за счет мужа, вам не страшно?

7 814 ответов

Сколько вы тратите на продукты?

673 ответа

Ипотека и ваше выживание, пардон.

2 632 ответа

Не хватает 150 тыс на двоих — как оптимизировать бюджет?

3 997 ответов

Жадный муж

3 169 ответов

Почему все считают, что ребенок это дорого?

2 095 ответов
38 ответов
Последний — 13 марта 2019, 16:52 Перейти
Незнакомка
10 марта 2019, 13:53

Нам солнца не надо, нам партия светит. Нам хлеба не надо — работать давай. А если серьёзно, если пока нет семьи и детей, то лучше поработать побольше.

10 марта 2019, 13:55

А если например семью и детей заводить не хочется? Допустим комфортно жить одному и есть любовник(ца), и это устраивает)

[2858012736]
10 марта 2019, 13:58

Вот что говорит наука. 70% людей исполнители и выберут первый вариант, 20% лидеры и выбирают второй

10 марта 2019, 13:58

При условии что я одна первый вариант. Но по скольку у меня двое детей, за которых я ответственна, то второй вариант.

[1116030905]
10 марта 2019, 13:59

Лет до 30 работала , как лошадь и зарабатывала хорошо . Сейчас на работе в потолок плюю за копейки и ничего менять не планирую .

[2145644401]
10 марта 2019, 14:02

Первый вариант, во втором этих заработанных денег в итоге не хватит на восстановление здоровья и внешнего вида.

[1175004094]
10 марта 2019, 14:03

Смотрите где перспективнее в плане карьеры, на любовников лучше не рассчитывать

Бывшая шатенка
[2241227645]
10 марта 2019, 14:07

Аналогично. Мне 30. Семью пока не хочется заводить, устраивает одиночество. Зп, правда, немного побольше, чем 30к, но у меня и родители обеспеченные, поэтому пока особо не парюсь в денежном плане, всё для жизни есть.

10 марта 2019, 14:10
Дмитрий Андреевич

Средняя зарплата в вашем городе ну допустим 25 тыс то есть без связей найти чтото более хорошее не вариант.

Конечно деньги важнее.
Потому что в результате за деньги и покупается свободное время.
За деньги я приглашаю домработницу, пока выбравшая время пидо*расит жилье в свой выходной. За деньги я покупаю разделанное мясо и рыбу, пока выбравшая время ковыряется в жилах и чешуе. За деньги я заказываю доставку всего и вся, пока выбравшая время шаро*еб*ится по магазинам самостоятельно. За деньги я покупаю прямой рейс и через 4 часа уже пью эспрессо на Сан Марко, пока выбравшая время тратит целый отпускной день на пересадки и мотание по аэропортам и целый отпускной день на такую же дорогу обратно.

Источник: www.woman.ru

Бизнес-пираньи

Кровожадный проект, где эксперты отвечают на самые животрепещущие вопросы, а вы голосуете за лучшее мнение!

Тема обсуждения

Как мало работать и много зарабатывать?

Корягина Инга

Доцент Кафедры теории менеджмента и бизнес-технологий РЭУ им. Г.В. Плеханова, РЭУ им. Г.В. Плеханова

Берите достойную оплату за свой профессионализм. Например, если вы — веб-дизайнер и реально можете увеличить продажи на 10,000$, то, на самом деле, вы можете смело просить 50,000$ за свою работу. Работайте в неурочное время. Посмотрите, когда вы наиболее эффективны, или идет поток клиентов, и работайте только в эти часы. Все остальное время посвятите семье или себе.

Иногда работа в неурочное время оплачивается выше.

Избегайте сверхтребовательных клиентов. Клиенты не должны высосать из вас жизнь своим заказом. Ни один VIP-клиент не стоит высокой эмоциональной цены. Они физически вас истощают и мешают вам выполнять другие заказы.

Старые проекты — новая упаковка. Вы не должны постоянно придумывать новые продукты или услуги — вы просто должны их усилить, сделать рестайлинг, подумать, как вы их можете переформатировать под современные условия.

Первиков Сергей

Генеральный директор Prisma Group

Как говорил Джон Рокфеллер: «Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги». Основная задача собственника – не тратить самому максимум времени на работу, а создать команду, которая способна эффективно работать и зарабатывать деньги. Как только приходит это осознание, все сразу встает на свои места. Тогда собственник не бросается исправлять косяки, а меняет команду.

Собственник должен работать над качеством людей внутри команды, над качеством коммуникации. Он управляет конфликтами, так как избежать их невозможно. Обращает их в позитив, чтобы они побуждали команду к развитию, но не к разрушению, либо купирует их. Успешный собственник создает хорошую команду, а не работает за каждого члена команды.

Жарова Наталья

Директор по персоналу

Всегда нужно отталкиваться от любимого дела, хобби. Если вас распирает от интереса и идей, если вам хочется кричать направо и налево о своем деле, то вы на правильном пути. Пару лет на становление своего дела — и дальше можно заниматься только координацией и управлением.

Если у вас нет хобби, а только работа, то выполняйте ее качественно и ответственно. Ваши продуктивные действия не остануться незамеченными. Попытайтесь полюбить то дело, которому вы отдаете большую часть своего времени. Расширяйте постоянно свои знания и учитесь. И тогда, наверное, вы будете работать меньше, чтобы заработать необходимую сумму.

Устинова Екатерина

Сразу вспоминается знаменитая фраза Стива Джобса: «Работать надо не 12 часов, а головой». Но если «мало работать» — это про эффективное решение поставленных задач в короткие сроки, то здесь помогут технологии тайм-менеджмента Г. Архангельского и пирамида эффективности С. Кови. Если же «мало работать» воспринимать как отсутствие усилий и напряжения в труде, то вам в раздел самомотивации и работы в состоянии «потока». Ведь, полагаю, что именно про таких Конфуций говорил: « Выберите себе дело по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни».

Что же до «получать много», то на ум приходит цитата одного мудреца: « Богат не тот, кто имеет многое, но тот, кто не нуждается во многом».

Балакин Михаил

Есть три принципиальных решения: 1. Высокая стоимость производимого продукта который: 1.1. Уникален. 1.2. Востребован. Имеет своего потребителя с соответствующими возможностями. 1.3. Имеет рынок потребителей, которые не могут позволить себе ваш продукт по иной стоимости в силу статуса.

1.4. Полезен. Стоимость для потребителя оправдана, возвратом на вложения или подтверждением статуса. 2. Создание пассивного дохода. Постепенное увеличение доли пассивного дохода к активному. Рента, интеллектуальная собственность, инвестиции и иная финансовая деятельность. 3. Создание организации со стабильными показателями дохода и высокой управляемостью 3.1.

Найти стабильный рынок. 3.2. Делегировать оперативное управление. 3.3. Сохранять общий контроль и стратегическое планирование.

Бакунин Михаил

Генеральный директор Kurso

Первое и самое основное правило достойного заработка — повысить свою ценность как специалиста на рынке труда. Можно это сделать двумя способами: 1. В достаточно распространенной профессии стать если не самым лучшим, то по крайней мере авторитетным экспертом. Пример: дизайнер с хорошим портфолио работ, выполненных для крупных узнаваемых заказчиков. 2. Овладеть на хорошем уровне редкой, но достаточно востребованной профессией. Пример: бизнес-консультант по защите от рейдерских атак (да, такие есть).

Правда это требует определенных навыков и жизненных обстоятельств и не всегда путь в редкие профессии является очевидным. Также стоит добавить, что уровень заработка напрямую зависит от ответственности, которую человек готов на себя брать, и от уровня доверия, которое работодатель/клиент готов оказать.

Дубовик Светлана

Генеральный директор компании «Бизнес-Кардинал»

Для этого надо разобраться, какую профессию для зарабатывания вы выбрали. Если профессия немасштабируемая, то есть пока вы работаете — есть доход, как только перестали работать — дохода нет. Сюда относятся сотрудники по найму, сотрудники на аутсорсинге. В таком случае надо стать профессионалом в узкой области.

То есть «Я — специалист №1» в очень узкой нише (в крайнем случае, в десятке лучших). Тогда есть возможность поднять ценник и брать суммы выше по рынку. Что позволит работать эффективнее, за то же время зарабатывать больше (в несколько раз), чем рядовые специалисты.

Если ваша профессия масштабируемая, то есть вы что-то делаете один раз, а пользоваться этим может бесконечное количество людей. Сюда относятся писатели, артисты, художники. В таком случае, вам надо создать шедевр. Но в этой области 99% людей остаются неизвестными, и только 1% достигает вершины и забирает себе все — деньги, славу, восхищение публики.

Коробкина Анета

Коуч по эмоциональному интеллекту,

Найдите вашу страсть — очень важно делать то, что вы действительно любите. Если сейчас вы на работе, которая вас не удовлетворяет, есть два варианта. Если вы не знаете, что хотите делать, найдите коуча, который поможет вразобраться. Если знаете – составьте план, как начать и предусмотрите время на его реализацию.

Никто кроме нас самих не ставит нам границы, поэтому и в самые тяжёлые моменты верьте в свои способности, в успех. Нечеткое представление о том, что хотите, называется мечта! Пропишите четкие цели и шаги для достижения этих целей. Пусть это будут не шаги, а шажки, но двигайтесь вперед. Рим не был построен за один день.

Авдонин Андрей

Зам. главного редактора издательства «Мир Новостей», глава Национальной ассоциации издателей России

Работать поменьше, а получать побольше – это мечта героев сказок. В жизни так не бывает. Работа только ради заработка – этого я не желаю никому. Сколько бы ни платили денег за унылый и не интересный труд – все мало! Потому что результат труда – это не только деньги.

Если работа увлекательная, а результат приносит радость, то можно работать круглосуточно – и не уставать. Важно также и окружение.

Как гласит китайская мудрость: чем быстрее я буду гнаться за деньгами, тем быстрее они будут от меня убегать. Настоящие деньги приходят к тому, кто «во главу угла» ставит не только заработок, но и смысл своей работы, как смысл жизни. И тогда получается: жизнь кипит, дни пролетают незаметно, а за это еще и платят! Это счастье.

Аави Олег

От нашего отношения зависит все, что мы «имеем» или «не имеем» в нашей жизни. Для того, чтобы много зарабатывать, не всегда необходимо много работать. Это важно понимать! Люди зарабатывают столько, сколько стоят принятые ими решения.

Чем более стоящие решения вы принимаете, тем больше вы за это получаете денег. И не важно, приняли ли вы решение и заключили много миллиардный контракт или решили повысить свою эффективность и продуктивность, денежный поток в вашей жизни увеличится.

Загрузить ещё

Если работы стало слишком много.

Выражение «гореть на работе» сегодня стало не синонимом чрезмерности и чего-то плохого, а наоборот — похвалой, которой отмечают особо усердных и ценных сотрудников. Бесконечная череда рабочих часов часто становится уделом увлеченных и ответственных людей.

Все начинается вполне невинно: сначала начинаешь ненадолго задерживаться на работе, чтобы закончить начатое, затем — приходить по утрам в выходные дни, чтобы не переносить дела на другую неделю, а потом, чтобы избежать занятости в уикенд, приходится в будни возвращаться домой за несколько часов до начала нового рабочего дня. И ведь кажется, что это ненадолго — только до конца месяца/года/проекта, но границы сроков все отодвигаются, и в один прекрасный день обнаруживаешь, что в жизни нет ничего, кроме работы. Перенапряжения не выдерживают даже стальные канаты – что уж говорить о человеческих нервах и психике. Если работы стало слишком много и о ней уже не забыть ни на минуту, срочно нужно разрабатывать план побега из этого замкнутого круга.

Тревожные звоночки

Если в погоне за увеличением заработка или поощрением начальства вы взяли на себя работы больше, чем можете себе позволить, и никакой тайм-менеджмент уже не спасает, нужно смириться с тем, что ваши возможности имеют границы. Так, рабочий день врача-реаниматолога Нины С. незаметно для нее самой достиг 11 часов, без обеда и возможности опоздать или уйти раньше, шесть дней в неделю. При этом дома, прежде чем лечь спать, нужно было еще заполнить документы.

резкое повышение утомляемости;
ограничение движений в шее, боли в спине;
нарушения сна;
отсутствие жизненных сил.

Снизить обороты

Если жизнь становится не в радость, стоит четко решить для себя: стоит ли это того, чтобы в недалеком будущем заиметь проблемы со здоровьем? Если вы находитесь на финишной прямой и нужно потерпеть совсем немного (до конца проекта/повышения и пр.), чтобы минимизировать потери, нужно взять под контроль стресс. Ринат Шамильевич предлагает сделать это с помощью простых упражнений: «При очень интенсивной работе, которая сама по себе является источником профессионального стресса, можно порекомендовать применять несложные приемы, которые помогут если уж не избежать стресса, то по крайне мере снизить степень его разрушительного воздействия на организм.

Делайте десятиминутные перерывы через каждые 40 минут, не позволяйте работе управлять вами. Эти «перекуры» (курить – вредно!) позволят вам работать продуктивнее в оставшееся время. Отдыхать надо до появления первых признаков усталости.
Переводите взгляд от экрана компьютера вдаль, на зеленое (если есть зелень перед окном) – это полезно для глаз.
Планируйте свое рабочее время, распределяйте нагрузку, делегируйте полномочия, если есть такая возможность.
Если вы видите, что у вас больше обязанностей, чем вы можете охватить без ущерба для здоровья и дела, то поход к начальнику просто необходим. Главное, чтобы это не выглядело жалобой или претензией. Это должен быть аргументированный, конструктивный подход с мотивацией о возможном и серьезном вреде общему делу в том случае, если вы сойдете с дистанции раньше времени, и о большой пользе для компании, если вы продолжите работу в несколько меньшем объеме, но с более качественным выполнением, согласно ленинскому тезису «Лучше меньше, да лучше!».
По возможности ведите здоровый образ жизни: выезжайте на природу и дышите свежим воздухом, будьте активны физически, расслабляйтесь с помощью специальных упражнений.

Ультиматум

Если вы замечаете, что начинаете превращаться в зомби от постоянного недосыпа, по любому поводу срываетесь на близких, не можете вспомнить то время, когда на вопрос «Что делаешь?» отвечали «Ничего…», и у вас уже нет душевных сил с этим бороться – прислушайтесь к совету небезызвестного политика и перестаньте, наконец, это терпеть!

Объясните начальству, что вы физически не справляетесь. Предложить варианты решения проблемы: возможно, стоит нанять кого-то вам в помощь или определиться со второстепенными задачами и отказаться от них. Нина предложила как вариант заменить ежедневные отчеты большим отчетом раз в две недели, а также работать посменно, чтобы хоть через день иметь возможность выспаться.

Наталия Петрова, директор по развитию Центра прикладной психологии «Альфа»: «Почему к работе, к делам мы относимся рационально, а к своему организму – нет? Ведь логичнее предупредить, чем исправлять, тем более что исправление не всегда возможно в полной мере. Ведь здесь речь идет о тонко настроенном природой механизме, где все взаимосвязано и отлажено.

До той поры, конечно, пока разрушительное действие стрессов не приведет к необратимым последствиям. Выгорание как реакция на продолжительный, разрушительный стресс крайне опасно! Помните, если человек выгорел однажды, то восстановить ресурс психологического, физического, эмоционального здоровья практически невозможно! Поэтому чем раньше вы прислушаетесь к своему организму и чем быстрее обратитесь за квалифицированной помощью, тем больше у вас шансов сохранить здоровье, вернуть активность и успешность. Не дожидайтесь состояния «кипения», а начинайте дейстWowать еще на стадии «появления пузырьков»».

Внимание – опасность!

(информация к размышлению)

Каро́си – внезапная смерть на рабочем месте, вызванная усталостью и переутомлением. В Японии после Второй мировой войны работодатели оплачивали своим сотрудникам только время, проведенное на рабочем месте. Результатом этого стала вынужденная сверхурочная работа без выходных дней, что не могло не привести к повышенной утомляемости и болезням. В 1980-х годах, когда от этого скончались несколько высокопоставленных японских чиновников, СМИ стали регулярно сообщать о подобных случаях, а с 1987 года Министерство труда Японии стало вести статистику смертей, вызванных данным феноменом. В частности, в 2000 году кароси стал причиной смерти премьер-министра Японии Кэйдзо Обути, который за 20 месяцев пребывания на своем посту имел всего три выходных дня и трудился минимум 12 часов в сутки.

Выражение «сгорел на работе» – это не просто метафора. Многие, наверное, отмечали связь между нервными ситуациями на работе и похудением. В самом деле, хронический стресс вызывает повышенную выработку так называемых стрессовых гормонов (например, кортизола), которые в свою очередь вызывают ускоренную потерю веса. Постоянная жизнь в режиме, когда разрушение (катаболизм) преобладает над восстановлением (анаболизмом), может привести к тяжелым последствиям для организма: вы почти в буквальном смысле «сгорите» на работе.

Гордость стахановцев трактористка Паша Ангелина умерла в возрасте 46 лет, а ткачиха-многостаночница Дуся Виноградова, прототип героини Любови Орловой в фильме «Светлый путь», – в возрасте 48 лет.

В книге «Трудоголики, респектабельные наркоманы» канадский психолог Барбара Киллинджер подчеркивает, что специалисты, для которых одержимость работой является средством достижения признания, порой становятся очень конфликтными, жесткими во взаимоотношениях и часто нарушают даже профессиональную этику.

По мнению специалиста в области оценки социальных программ Майкла Пэттона, общественное развитие подобно движению автомобиля: если постоянно ехать со скоростью 200 км/ч, двигатель быстро перегреется и сгорит. То же самое и в трудовых отношениях: если заставить человека работать 60 часов в неделю, его ресурс будет быстро исчерпан. Нужно искать компромисс между работой и естественными потребностями, семьей, отдыхом. Только так труд станет максимально производительным.

профессиональное выгорание
ненормированный рабочий день

Клерк дарит подарки всем бухгалтерам на Новый год! Клерк.Премиум всего за 9 900 ₽ 18 000 ₽

Оформите подписку Клерк.Премиум и получите:

• мини-курсы каждый день;
• 50+ онлайн-курсов;
• 450+ вебинаров от профессионалов;
• безлимитные консультации с экспертами;
• комфортное обучение на 2023 год.

Впридачу получите 400+ инструкций и чек-листов для работы. Полный список смотрите тут. Со скидкой 45% сервис стоит 9 900 рублей. Оставьте заявку ниже — ответим на все вопросы.

Источник: www.klerk.ru