Успешные люди часто говорят, что время – это деньги. Мы все знаем эту пословицу со знаком равенства между двумя абстрактными понятиями. А что, если добавить цифр? Предположим, прямо сейчас кто-нибудь предложил бы вам на одной руке восемь свободных часов, а на другой – стоимость вашего стандартного рабочего дня. Что бы вы выбрали?
Закройте на пару секунд глаза и представьте: вот конкретное количество времени и вполне понятная сумма денег. Подумайте хорошенько – этот простой вопрос определяет, насколько вы на самом деле успешны.
Выбор между временем и деньгами – это самый простой тест на уровень вашего мышления. Он бывает очень непростым для людей, которые плохо умеют зарабатывать. И они зачастую решают его в пользу денег. Они в буквальном смысле меняют время на деньги, когда экономят на транспорте или самостоятельно решают все хозяйственные задачи, от уборки до ремонта квартиры.
РАБОТАТЬ НЕ ПРОБОВАЛИ? Кто много работает, у того нет времени зарабатывать деньги 💰
Успешные люди поступают наоборот. Те, кто умеют зарабатывать, никогда не выберут деньги вместо времени – ведь последнее не заработаешь, сколько не пытайся. Время – это невосполнимый ресурс.
Чем больше собак человек съедает на пути к своему успеху, тем меньше он склонен обожествлять деньги и тем больше ценит свое время. Если вы желаете вступить на этот путь, стоит для начала задуматься о том, как перевернуть собственный взгляд на время? Ведь просто от того, что вы будете твердить: «время-деньги, время-деньги, время-деньги» ваше отношение критично не поменяется. Когда денег не хватает, человек поневоле выбирает их, и распродает свое время за копейки подобно тому, как во время войн и революций люди обменивают алмазы на хлеб. Не потому, что они не знают реальной стоимости алмазов, а просто от того, что они хотят есть.
Только с временем все запущено гораздо сильнее, чем с алмазами. Люди, которые жили скромно всю жизнь, слишком привыкли к тому, чтобы всегда иметь время в избытке, а деньги – в дефиците. И если вы регулярно испытываете нехватку денег на фоне относительного избытка времени, то вы без сомнений привыкли расходовать последнее бездумно и неэкономно. Не верите? Просто посчитайте, сколько времени за последнюю неделю потратили на посиделки в соцсетях, проверку почты, чаепития, болтовню с коллегами и прочие занятия, которые не приносят ни особой пользы, ни особого восторга.
А теперь представьте, что каждый час сидения в соцсетях стоил бы реальных денег, каждое чаепитие и непродуктивную беседу «за жизнь» нужно было бы оплачивать по принципу ежеминутной тарификации. Если бы вы ценили свое время хотя бы так же, как деньги, вы с большой вероятностью проводили бы за такими занятиями не больше одного-двух часов в неделю, а то и меньше. О нескольких часах в день, как сейчас, речь бы точно не шла.
Кронин С. «Кто много работает тому некогда зарабатывать..»
Чтобы начать постепенно повышать ценность времени хотя бы в своем сознании, начните его считать и сравнивать с чем-то, что для вас реально ценно. Пусть для начала это будут деньги – посчитать стоимость времени в них проще всего. Для этого достаточно разделить ваш заработок на количество реальных рабочих часов. Слово «реальных» означает, что вы не учитываете продолжительность всего вашего рабочего дня, а честно считаете, сколько в течение этого дня вы потратили на работу. То есть необходимо вычесть обеды, чаепития, перекуры, болтовню с коллегами, зависания в соцсетях и мессенджерах, звонки домашним и прочие дела, которые не относятся к вашим служебным обязанностям.
Средний результат обычного офисного сотрудника – около 3-4 часов в день, не больше. С учетом именно этого результата стоит вычислять стоимость каждого рабочего часа. Да, это заметно больше, чем вы могли подумать вначале. И вот теперь, когда вы посчитали настоящую стоимость своего времени, вы можете завести привычку осознанно принимать решение о проведении досуга. Каждый раз перед тем, как отвлечься от работы на беседу с коллегами, попробуйте спросить себя: сколько часов своего времени, каждый из которых стоит столько-то, я хочу на это потратить?
После этого вы можете открыть свой ежедневник (заведите его, если у вас его пока нет) и начать вести учет дел, которые необходимо сделать в течение недели. Честный подсчет рабочего времени означает автоматически такой же честный учет и свободных часов. Сэкономив их на таких «пожирателях времени», как соцсети и болтовня за чайком, вы вполне можете запланировать на неделю вдвое больше важных дел. Например, вы можете запланировать и сделать дополнительную работу или учебу, которые позволят вам продвинуться и в зарплате, и в должности в считанные месяцы.
Успешные люди постоянно повышают ценность своего времени с помощью обучения. В сегодняшнем мире невозможно представить настоящий успех без постоянного повышения квалификации и других навыков, которые влияют на эффективность вашей работы.
Это может быть навык скорочтения или искусных переговоров, печати «слепым» методом или владения той или иной компьютерной программой, навык продаж или того же тайм-менеджмента. И если вы за последний год не окончили ни одного похожего курса, то вы без сомнения упускаете целый ряд возможностей повысить свой доход и продвинуться по карьерной лестнице. И, конечно, упускаете возможность повысить стоимость своего времени. Начните менять это прямо сейчас!
Чтобы подобрать себе идеальный курс повышения квалификации, лучше всего начать с откровенного разговора с начальником. Объясните ему, что хотели бы стать более эффективными и спросите совета, что конкретно вы могли бы сделать и какие навыки освоить, чтобы компания сочла возможным повысить вашу зарплату.
После этого вы также можете узнать, нет ли возможности разделить с работодателем часть расходов на ваше дополнительное образование. А может, у вашего работодателя есть возможность предоставить вам какой-то курс бесплатно? Не отказывайтесь от таких предложений, если они поступят. Вы просто не можете проиграть, вложив время в дополнительное образование – оно вернется к вам с процентами.
Постепенно повышая стоимость своего времени, вы скорее рано, чем поздно, начнете повышать и свои доходы. И тогда имеет смысл начать рассматривать возможности экономии времени за счет денег. Успешные люди постоянно рассматривают все варианты, как еще можно повышать личную эффективность.
Вы можете использовать ежедневник и приложения по тайм-менеджменту, искать альтернативные способы добираться на работу – например, на такси, а также постепенно перекладывать домашние дела на других людей: уборщицу, помощников по хозяйству и так далее. Постоянно изучайте все, что позволяет экономить время, и все, что сэкономили, снова вкладывайте в повышение его стоимости – работу и обучение. И, конечно, вы можете на несколько дней в год тратить больше на отдых – ведь без этого вам не удастся так эффективно трудиться и обучать себя.
Постепенно следуя по такому пути, вы можете рано или поздно осознать, что больше в принципе не хотите работать по стандартному графику в офисе. И это не удивительно. Успешные люди не обменивают свое время на деньги, а именно такой обмен подразумевает стандартный трудовой договор.
Успешные люди обменивают результат своей работы на оплату, и это, с одной стороны, позволяет им получать гораздо больше денег за свой труд, чем стандартный офисный служащий, а с другой – да, снова экономить время! Разумеется, для этого надо иметь квалификацию выше средней и показывать результаты, отличные от стандартных итогов трехчасового рабочего дня офисного сотрудника. Но ведь именно для этого вы и учились, верно?
Постепенно приходя к этой концепции, вы начнете работать больше на себя, чем на других и в то же время приносить людям в несколько раз больше пользы, чем когда-то могли принести на службе в офисе. И вот именно с этого момента вы можете обнаружить, что денег у вас уже достаточно: хватает и на отдых, и на шоппинг, и даже на сбережения. А времени, кажется, стало намного меньше! К счастью, это всего лишь иллюзия – просто вы наконец-то добились успеха и начали по-настоящему его ценить.
Источник: mankubus.livejournal.com
Ну а я бессмертный пони: скрытые причины трудоголизма (и способы побороть его)
Ирина Мамаева Редакция «Текстерры»
На работе мы проводим почти все светлое время дня. Остальную жизнь видим скорее в сумраке. Работа дает возможность реализовать способности, таланты и амбиции, наконец, позволяет закрывать потребности.
Но иногда отношения с ней становятся токсичными. Выяснили, что такое трудоголизм и как не попасть в зависимость от работы.
Так ли он страшен?
Трудоголизм – это болезненная увлеченность работой. Ученые ставят ее в один ряд с зависимостью от азартных игр или алкоголя. Другими словами, это болезнь, которая имеет вполне определенные признаки и способы лечения.
Термин «трудоголизм» вошел в обиход в 1971 году после публикации книги Уайна Оутса «Исповедь трудоголика».
В нашем обществе (привет СССР!) долгое время считалось, что много работать – это хорошо, и чем больше ты работаешь, тем лучше. Благодаря этому убеждению трудоголизм из психологической проблемы превратился в социально одобряемое поведение. На самом же деле это зависимость, которая, как и в случае с реальными наркотиками, сильно снижает качество жизни, разрушает эмоциональное и физическое здоровье.
К сожалению, попасть в лапы «рабочей» зависимости может практически любой человек. Но есть и хорошая новость: если знать определенные правила, можно свести этот риск к минимуму.
Причины трудоголизма
Сначала разберемся, как и почему возникает этот недуг. Предпосылки к развитию зависимости от работы у человека чаще всего закладываются в детстве. Так, некоторые семьи буквально превращаются в «фабрики трудоголизма».
С самого раннего возраста любовь к ребенку выступает поощрением исключительно за его хорошее поведение, успехи в школе, спорте, а не просто потому, что этот ребенок есть. При этом, чем больше он старается, тем больше растут требования и ожидания со стороны взрослых. Со временем у ребенка развивается желание добиваться все бо́льших успехов, что во взрослой жизни перерастает в трудоголизм.
На развитие зависимости также может влиять и семейный сценарий. Например, если родители постоянно пропадали на работе, то ребенок, став взрослым, неосознанно будет копировать эту модель поведения.
Однако не все причины родом из детства. Психологи выделяют факторы, которые могут влиять на нас уже во взрослом возрасте. Вот основные из них.
- Желание заполнить внутреннюю пустоту. Это происходит, когда у человека в жизни нет ничего, кроме работы. В этой ситуации безустанный труд становится спасением от внутреннего вакуума, дефицита радости и удовольствий.
- Уход от проблем. Нежелание или невозможность решать сложности в других сферах жизни приводит к тому, что человек с головой уходит в работу. Частая история: муж-трудоголик и жена, которая недовольна постоянным отсутствием супруга дома.
- Привычка. Иногда трудоголизм является следствием жизненных обстоятельств. Пример: из-за проблем с деньгами человек вынужден очень много трудиться. Со временем финансовая ситуация выравнивается, а привычка много работать остается.
- Страх остаться без денег. Он присущ людям, которые имели в прошлом болезненный опыт безденежья. Трудоголизм в этом случае служит человеку своеобразной страховкой от повторения подобных ситуаций.
- Стремление добиться успеха хоть в чем-то. Если человек не может реализовать себя в других сферах, то он целиком и полностью уходит в работу. Да, здесь скорее речь идет о карьеризме, но грань между здоровым желанием добиваться успехов в профессиональной деятельности и зависимостью от нее очень тонкая.
Если говорить в целом, то в какой-то момент работа для человека становится своеобразной защитой от тревоги, страхов, необходимости всерьез задуматься о своей жизни.
Трудоголизм позволяет убежать от страданий так же, как и другие зависимости. Мир сужается. Чувства и эмоции изгоняются из жизни, а работа представляется своеобразной формой замены самой жизни. Как наркотик, доза которого все время растет, работа постепенно заполняет собой все жизненное пространство человека.
Трудоголизм vs трудолюбие
Но ведь есть ситуации, когда человек просто очень ответственно относится к своей работе? Да, трудолюбие никто не отменял, но есть важные отличия.
- При трудоголизме для человека важен сам факт работы. Любая остановка «выбивает» из привычной круговерти дел, и человек чувствует себя потерянным, несчастным, нервным, «пустым». В ситуации с трудолюбием человек чувствует грань и не позволяет работе заполнять собой другие сферы жизни.
- Другое основное отличие трудолюбия от трудоголизма – это цель. Если человек работает сверхурочно ради повышения зарплаты, карьерного роста, самореализации и т. д., эту историю скорее можно назвать трудолюбием. Совсем иначе обстоит дело с трудоголизмом, когда работа представляется единственным безопасным способом сущестWowания. Она не приносит удовлетворения и радости, а лишь служит барьером для собственных негативных чувств.
Кстати, для трудоголика не всегда имеет значение результат его работы, важен в первую очередь сам процесс. Иногда трудоголизм может маскироваться под имитацию бурной деятельности: вроде как человек работает много, а результат не очень высокий.
А вдруг я трудоголик?
Главный признак – это то, что работа для трудоголика не часть жизни, а ее смысл. Она заменяет собой дружбу, личные отношения, увлечения, другие виды активности. Человек не может остановить себя в «делании» и становится неспособным отделить рабочие часы от нерабочих.
У него не бывает полноценных выходных с выключенным телефоном и/или компьютером. То, что трудоголик называет «отдыхом», тоже имеет отношение к работе. Например, он «отдыхает», читая профессиональную литературу. Если такой человек не работает, то чувствует опустошенность и неудовлетворение. Трудоголик просто не понимает смысла отдыха: время на сон, развлечения, общение с родными и близкими кажется ему потраченным впустую.
Ощущение уверенности в себе, самодостаточности появляются только во время работы. Вне ее человека не покидают ощущения пустоты, некоей «незавершенности» и ненужности, которые очень быстро перетекают в раздражение и недовольство собой и окружающими. Все рабочие проблемы и неудачи воспринимаются как личные, а потеря работы и Wowсе воспринимается как потеря части себя и сопоставляется со смертью.
Трудоголизм – мина замедленного действия: вначале его симптомы незаметны, но однажды он «взрывается» так, что потом приходится очень долго собирать свою жизнь по кусочкам.
Как и при любой другой форме зависимости, у трудоголиков рано или поздно наступает «откат». На смену эйфории, энтузиазму и воодушевлению приходит депрессия, апатия, хроническая усталость и проблемы со здоровьем. Если сейчас для человека является нормой работа по 12 часов в день без выходных, то спустя пару-тройку лет ситуация изменится: тело и психика начнут давать сбои. У каждого свой лимит, и лучше остановиться до того, как последствия трудоголизма станут необратимыми.
Жизнь каждого из нас конечна, и это факт. Вопрос лишь в том, какую картину вы хотите увидеть, оглянувшись назад и окинув мысленным взором прошедшую жизнь.
Профилактика лучше, чем лечение
Шанс подхватить зловредную бациллу работоголизма есть практически у каждого человека. Но здесь, как и в случае с настоящими болезнями, работает принцип «профилактика лучше, чем лечение».
- Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь после трудового дня домой, сразу переоденьтесь в любимую и удобную одежду. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать таким ритуалом. Заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно отключаетесь от работы и включаете ту роль, которая соответствует данному месту и времени.
- Медитация. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Выполняя медитации всего по 10 минут утром и вечером, можно значительно снизить уровень стресса от работы и привести свой ум в порядок.
- Физические нагрузки. Постарайтесь подойти к ним осознанно, ощутить свое тело во время выполнения упражнений. Пусть ваш ум сосредоточится именно на ощущениях в теле, а не на рабочих моментах, которые были или будут. В этот пункт можно включить любые телесные практики – баню, массаж, прогулки, бег, плавание.
- Диджитал детокс. Ежедневно. На несколько минут отключите все средства связи, компьютер, музыку, кино. Займитесь в это время осознанным дыханием. Пяти минут наблюдения за тем, как вы дышите, будет достаточно, чтобы организм успел перезарядиться.
- Сон. Здоровый сон – лучший способ восстановить силы. Постарайтесь к вечеру постепенно снижать активность. Чтобы не было бессонницы, можно заварить успокаивающий чай с мелиссой, валерианой, пустырником или мятой. Высыпайтесь!
Это довольно простые советы, следовать им под силу каждому. Важно понимать, что трудоголизм не пройдет сам по себе. Чтобы справиться с ним, нужно осознанно делать шаги к здоровой, сбалансированной жизни. Пусть даже эти шаги будут совсем крошечными, главное – делать их каждый день.
Если все серьезно
Если вы пропустили тот момент, когда работа стала занимать слишком много места в вашей жизни, не отчаивайтесь, и в этом случае есть выход. Первый, самый важный и зачастую самый сложный шаг – честно признаться самому себе в том, что проблема существует.
Сложность «лечения» трудоголизма, как и любой другой зависимости, в том, что человек до поры до времени не осознает, что с ним что-то не так
На втором этапе важно понять причину, по которой вы слишком много времени отдаете работе. Для этого письменно ответьте на несколько вопросов:
- Когда вы стали замечать, что слишком много времени уделяете работе?
- Проанализируйте все плюсы и минусы своего трудоголизма.
- Какие эмоции вы испытываете в моменты, свободные от работы? В какие моменты в прошлом вы испытывали схожие чувства?
Ответив на эти вопросы, вы получите понимание того, «откуда ноги растут». Если проблема идет из детства, то здесь без помощи психолога не обойтись. Если же причина ситуативная, то ее вполне можно решить самостоятельно.
Третий шаг на пути к исцелению – ваше сознательное намерение что-то изменить в своей жизни. Состояние зависимости, к сожалению, само не пройдет: нужны будут усилия, и немалые. Хорошая новость в том, что, если вы собственноручно загнали себя в такую ситуацию, значит, сможете и выбраться из нее.
Способы победить трудоголизм
Приведенный список методов – далеко не исчерпывающий. Вы можете выбрать один и следовать ему, или же попеременно попробовать все пять. Главный залог успеха – системность: только с помощью ежедневных действий можно добиться качественных и устойчивых изменений.
Независимо от того, как и какими методами вы решите преодолевать трудоголизм, предупрежу вас об одном важном моменте: избегайте крайностей. Если последние 3, 5, 10 лет вы проводили на работе по 60 часов в неделю, не стоит резко снижать их до 40, делайте это постепенно. В противном случае может возникнуть тот самый синдром отмены и начаться ломка.
Качественный отдых
Самое частое возражение, которое я слышу от участников тренингов по тайм-менеджменту: «У меня нет времени на отдых». На что я обычно спокойно отвечаю: «А время на то, чтобы потом несколько месяцев восстанавливать свое здоровье, у вас будет?» На этом обычно дискуссия заканчивается.
Неслучайно одно из главных правил тайм-менеджмента заключается в том, что первым делом нужно планировать отдых. Не рабочие дела и встречи, а именно отдых.
Почему так? Все очень просто: представьте себе двух спортсменов, которые бегут длинную дистанцию. Первый из них периодически останавливается, чтобы попить воды, перевести дух и немного отдохнуть. Второй бежит без остановки. Как считаете, у кого из них больше шансов добраться до финиша и не сойти с дистанции? Правильно, у первого.
Качественный отдых является для нас тем «топливом», которое дает нам энергию и возможность двигаться дальше.
Гуру отечественного тайм-менеджмента Глеб Архангельский посвятил этой теме целую книгу и назвал ее «Время на отдых. Для тех, кто много работает». Главная идея автора состоит в том, что уметь хорошо организовать доступные нам часы отдыха так же важно, как уметь организовать рабочие процессы.
Небольшой лайфхак, как «обмануть» собственный мозг и разрешить себе расслабиться: воспринимайте отдых как работу. Для того чтобы работать эффективно, нужны силы. Отдых как раз и является той «батарейкой», которая даст необходимый заряд энергии. Поэтому, отправляясь на пляж с друзьями, воспринимайте это не как «ничегонеделание», а как возможность «подзарядиться» для будущей продуктивной работы.
Соблюдение графика
Если ваш рабочий день начинается в 9:00, а заканчивается в 18:00, не стоит засиживаться на работе до полуночи. Во-первых, ваша продуктивность будет низкой, и вы мало что сможете сделать во внерабочее время. Во-вторых, памятник никто не поставит.
Кроме того, отвечайте на сообщения по работе только в рабочее время, не берите работу домой. Не работайте в свободное время: на выходных или по вечерам. Не заходите в рабочие чаты во время отдыха. Не решайте рабочие вопросы во время отпуска.
Если захотелось сказать: «Я тогда вообще ничего не буду успевать», то нужно разбираться с причиной. Вариантов два: либо вы неправильно распределяете рабочую нагрузку, либо объем рабочих задач непомерно большой. В первом случае в помощь вам тайм-менеджмент и самодисциплина, во втором – разговор с начальником о снижении нагрузки. Даже если он не придет от этого в восторг.
Хобби
Если вернуться к мысли о том, что трудоголизм является зависимостью, то механизм его таков: мозг получает эндорфины («гормоны счастья») от какой-либо деятельности. Если других источников удовольствия нет, то мозг зацикливается на работе как их единственном источнике. Поэтому важно найти альтернативные источники радости и счастья. Хорошим вариантом может быть хобби.
Найдите то дело, которое по-настоящему будет вас радовать и приносить удовольствие. Не знаете, что выбрать? Вот вам подсказки:
- вспомните, чем нравилось заниматься в детстве;
- о чем давно мечтали, но не решались попробовать;
- чем хотели бы заняться, но не хватало времени.
Хобби – не только источник удовольствия и приятного досуга, но возможность расширить круг общения, который у трудоголиков часто очень узкий.
Оптимизация времени
Чтобы понять, насколько эффективно организован ваш день, можно применить технику «хронометраж»: вы записываете все свои дела и потраченное на них время. Можно это делать в блокноте, на компьютере или в смартфоне, используя специальные приложения, которые сами выстраивают график.
Делайте такие записи в течение недели, а еще лучше месяца. В результате вы увидите, на что в действительности уходит ваше время и сможете оптимизировать рабочий процесс. Учет времени нужен Wowсе не для того, чтобы все успеть, а для того чтобы осознать, трезво увидеть свои возможности и планы такими, какие они есть на самом деле.
В некоторых европейских странах переработки являются дурным тоном: работодатель расценивает их как неспособность сотрудника эффективно организовать свое время.
Учет биоритмов
В рабочем расписании стоит учитывать привычный режим дня. Так, у «жаворонков» пик активности приходится на утренние часы, поэтому самые сложные и важные задачи лучше делать с утра. А вот «совам», наоборот, решение важных задач лучше отложить на вторую половину дня.
Но это лишь начало: каждый человек должен подобрать для себя оптимальный распорядок жизни. Например, самый продуктивный период для большинства «жаворонков» – время с 10:00 до 13:00. Это лучшие часы для принятия критически значимых решений, а также для занятия делами, которые вы обычно стараетесь отложить на потом. Затем, примерно до 15:00, длится период, в который лучше отдохнуть.
Если и нельзя потратить эти два часа на обед, то можно хотя бы уделить время обязанностям, которые не требуют особой концентрации, – например, ответам на электронные письма. С 15:00 до 18:00 – второй продуктивный период, причем он отличается от первого: в это время лучше заняться тем, что требует не активных действий, а усидчивости и внимания: например, сводить баланс, планировать мероприятия и т. п. С 19: 00 до 21:00 – пора активного отдыха: можно потратить это время на то, чтобы узнать что-то новое. Но после 21:00 все труды должны быть окончены, иначе вы рискуете получить бессонницу.
Вместо заключения
Даже если у вас любимая, лучшая на свете работа, в жизни обязательно должно быть что-то помимо нее.
Выполнять свою работу надо хорошо и качественно. А еще важно, чтобы жизнь была полноценной и насыщенной. Тогда в ней просто не останется места ни для каких зависимостей.
Продвинем ваш бизнес
В Google и «Яндексе», соцсетях, рассылках, на видеоплатформах, у блогеров
Источник: texterra.ru
Парадокс занятости: почему работать не хочется, но счастья без работы нет
Большой парадокс трудовой жизни, согласно недавней статье Дерека Томпсона в The Atlantic, заключается в том, «что многие люди ненавидят свою работу, но они гораздо более несчастны, когда ничего не делают».
Исследования подтверждают это. Мы считаем, что мы счастливы, когда не работаем, но исследования показывают, что в полдень воскресенья — время, когда мы обычно ничем не заняты, — мы чувствуем себя счастливыми меньше всего. Лучшие моменты наступают, когда мы активно чем-то заняты, а не пассивно валяемся на диване.
Это ошибочное впечатление постоянно проявляется в том, как мы себя ведем: мы не делаем того, что делает нас счастливыми. Например:
Мы покупаем дома в пригородах, несмотря на то, что сокращение времени поездки на работу весьма положительно влияет на счастье и благополучие. Если поездка на работу ежедневно занимает у вас час, то, чтобы быть довольным своей работой, вы должны зарабатывать на 40% больше того, кто ежедневно ходит в офис пешком.
Мы думаем, что покупка большего количества хлама сделает нас счастливыми, но мы очень быстро привыкаем к тому, что у нас есть.
Более половины американцев не используют свое время отпуска, потому что хотят добиться большего успеха на работе — хотя ничто не оказывает более позитивного влияния на производительность, чем возможность отключиться, развеяться и перезарядиться.
То же самое с работой. В ее отсутствие мы рады ничего не делать — ведь для этого нужно куда меньше усилий, чем для работы в сложных проектах. Но безделье, особенно в больших дозах, делает нас глубоко несчастными.
Это влияет и на тех, у кого нет работы. Как пишет Дерек: «Два наиболее распространенных побочных эффекта безработицы — это одиночество на индивидуальном уровне и выпадение из сообщества. […] У безработных теоретически больше всего времени для общения, но исследования показывают, что они чувствуют самую сильную социальную изоляцию».
Главное, что делает работа, чтобы поддерживать нас счастливыми и довольными жизнью, — дает нам чем гордиться. Как пишет Дерек, «удовольствие говорит в настоящем времени, но что-то большее — гордость — приходит только в размышлениях о прошлых достижениях».
Как утверждает Майкл Льюис в большой новой книге «Проект безделия» (The Undoing Project), «погружение в нечто всепоглощающее, пока мимо проплывают другие трудности, приносит когнитивное и эмоциональное облегчение. Сложности интеллектуальных головоломок — ничто по сравнению с эмоциональными сложностями. Работа — замечательное убежище».
Но работа — это больше, чем просто деятельность, которая дает нам деньги и цель: это также процесс, благодаря которому функционирует весь мир. Это позволяет нам, отдельным личностям, производить товары и услуги друг для друга. В целом, люди ценят усилия. Мне нравится история от поведенческого экономиста Дэна Ариели, иллюстрирующая эту идею:
В начале своей карьеры слесарь «был не слишком хорош в своем деле: ему требовалось очень много времени, чтобы открыть дверь, и он часто ломал замок. Тем не менее, люди были счастливы заплатить ему гонорар и чаевые. Но когда он стал справляться лучше и быстрее, они начали жаловаться на размер оплаты и переставали давать чаевые. Можно было подумать, что они ценят возможность быстрого доступа к дому или машине. Но на самом деле они лишь хотели видеть, как слесарь прикладывает усилия и тратит время — даже если это означало более длительное ожидание.
Хотя характер нашей работы постоянно меняется — на социальном или личностном уровне, — она важнее, чем нам кажется. И из-за того, как сильно мы Wowлечены в работу, особенно по сравнению с безделием, она делает нас более счастливыми, чем мы можем подумать.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
22 мая 2017 A Life Of Productivity
- 13 лекций TED, которые сделают вас счастливее
Business Insider - 10 заповедей хронически несчастливого человека
Forbes - 5 правил счастливого человека
Inc. - 5 способов потратить деньги и стать счастливееBusiness Insider
Только на Идеономике
«Россияне – народ парадоксально предпринимательский»
Илон Маск займется спутниковым интернетом в Индии
Нейросеть Сбера создает картинки из словесного описания
Лидеры мира согласовали единый налог на корпорации – 15%
В Кембридже поняли, как развивается болезнь Альцгеймера
Водное беспилотное такси появилось в Амстердаме
Школа из Москвы – №2 в рейтинге лучших частных школ мира
Toyota показала свой первый серийный электрокар
Район города напечатают на 3D-принтере в Техасе
Яндекс откроет новый офис в Европе
Apple потеряла $6 млрд выручки из-за дефицита чипов
Цукерберг переименовал Facebook – теперь это Meta
ClickHouse – стартап родом из Яндекса – стал единорогом
Ученые нашли генетическую взаимосвязь между интересом к наркотикам и случайному сексу
Павел Дуров начинает монетизацию Telegram
Продажи электромобилей в России выросли в 5 раз
Вакансии на «Идеономике»: ищем редакторов новостей и продавца рекламы
Алена Владимирская раскрыла личный рецепт спасения от выгорания
Тиньков выплатит США рекордный штраф – $506 млн
Продажи «зеленых» авто в Китае достигли 18%
Нью-Йорк запрещает продажу бензиновых машин с 2035 года
Красильщик выставил на NFT-аукцион твиттер-шутку
Сбер показал свой беспилотный автомобиль
ivi стал единорогом и привлек $250 млн инвестиций
Ходьба значительно продлевает жизнь (доказано)
Кристин Нефф
Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои .
Подпишитесь на еженедельную рассылку лучших материалов
Свежие материалы
- Образ жизни
«Привет, как дела?» Почему простое общение в мессенджере важно для дружбы
Люди часто стесняются писать друзьям просто так, но это неправильно
New York Times
Образ жизни
Биология вычислений: что определяет скорость наших реакций
Мозг выстраивает сложные математические модели, чтобы направить нас к .
Wired
Образ жизни
В поисках бессмысленности: о пользе «солнечного нигилизма»
Поиск смысла в каждой мелочи превратился в товар, который хорошо .Psyche
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту
еженедельные анонсы лучших материалов
Источник: ideanomics.ru