Как ты расслабляешься? Да я особо и не напрягаюсь. Именно этот анекдот хотелось привести в преамбуле к данной переводной заметке. Это прямо манифест лени as is. Весьма любопытное столкновение западной и восточной культуры.
Нам в М.Видео-Эльдорадо особо прокрастинировать некогда, но дискуссию можно продолжить в комментариях.
Как прошла ваша неделя? Как белка в колесе? Чувствуете усталость? Как будто бы земля горит под ногами и ничего не успеваешь? Не кажется ли вам, что все это иллюзия?
Дальше будет довольно много текста, в поддержку мысли высказанной в заголовке: люди работают далеко не так много, как говорят или думают. Есть гипотеза, что все, о чем мы говорим в части рабочего времени, ─ это «фрактал лжи».
Исходя из личного опыта скажу, что обычно я работаю гораздо меньше, чем об этом говорю. Хотя, соглашусь, что все зависит от профессии. Например, хирургу, таксисту, шахтеру или токарю со сдельной оплатой труда вести пустые дискуссии ни к чему.
Чтобы много зарабатывать нужно много работать | Много работаешь — угробишь здоровье
Сколько работы я выполняю
Позвольте начать с того, что выложу свои карты на стол и расскажу вам, как много я работаю.
Вот моя оценка того, сколько работы я могу выполнить за день:
В большинстве дней я могу выполнять где-то от одного до двух часов напряженной мыслительной работы. Планирование, проектирование, программирование и так далее. Хороших дней или легких заданий может быть три. Это редко бывает четыре, и за неделю почти никогда в среднем не бывает больше двух. В сумме гораздо меньше 40 часов.
Я, вероятно, могу сделать небольшое код-ревью с минимальными усилиями, не очень качественный обзор кода (скорее на уровне «сканирования на предмет очевидных недостатков», чем «углубленного изучения структуры»), вдобавок ко всему, без того, чтобы это сильно повлияло на мои энергетические уровни.
Вероятно, я смогу выполнить 4-6 часов очень рутинной работы (например, в основном механический рефакторинг кода).
Иногда я могу выполнять 4-6 часов работы в потоковом режиме (например, отлаживать сложную проблему). Для этого требуется проблема с жесткими контурами обратной связи, отсутствие перерыWow и хороший день физического и психического здоровья. На данный момент я почти никогда не получаю эту комбинацию. За все время это случалось, может быть, пару раз в год максимум по несколько дней подряд каждый раз.
Конечно же, эти лимиты могут быть превышены в крайнем случае, но это требует от меня значительных усилий. Например, в разные периоды мне приходилось в сжатые сроки писать код по 10-12 часов в день. Так продолжалось примерно неделю, а иногда и две недели. Это на 100% разрушало меня на несколько недель вперед, и если посмотреть на мой средний показатель эффективности за месяцы, включая этот период напряженной работы, то в итоге, это, вероятно, приводило к чистому снижению производительности.
Когда много работаешь, некогда деньги зарабатывать!
Кажется, что лучше не напрягаться? На самом деле, довольно много времени у меня забирает праздное безделье. Это когда я думаю о рабочей проблеме в фоновом режиме, отправляясь на прогулку, принимая душ или что-то в этом роде, в основном бесплатное (пробежка, чтение, завтрак, обед или ужин, общение в социальных сетях и т.д.).
Это нормально?
Я думаю, да. Отчасти это связано с тем, что я хорошо справляюсь с делами за доступное мне время, но в основном это связано с тем, что никто другой не выполнял больше работы, чем это, даже если в некоторых случаях они верили, что это так. Люди весь день сидят за компьютером, но большую часть времени проводят в Twitter, reddit, уставившись в пространство. Большая часть рабочего дня проходит в дрейфе, и это считается нормальным, потому что вы должны присутстWowать, но не можете работать все это время.
Я, конечно, не думаю, что это просто дело в программистах. Хотя люди творческих профессий, а я считаю программистов именно такими, требуют особых условий, но не одни они. Если вы посмотрите на советы писателям, то эксперты говорят, что стоит рассчитывать на то, что вы будете писать где-то от двух до четырех часов в день. Это примерно отражает и мой опыт написания кода.
У меня нет веских доказательств, но мое личное впечатление от людей, говорящих, что они работают по 60-80 часов в неделю, заключается в том, что они лгут и / или обманывают себя относительно того, сколько времени они на самом деле тратят на работу.
Что касается другой, более рутинной работы, я уверен, что есть люди, которые работают намного больше. Рабочие на фабриках и работники магазинов, похоже, способны выдерживать более продолжительные рабочие дни. Я думаю, однако, это потому, что:
а) Их работа требует менее интенсивной концентрации, поэтому ее можно делать более продолжительное время;
б) У них, как и у нас, гораздо больше перерыWow в расписании, чем они официально заявляют;
в) Их работа на самом деле, часто утомительна, но шансов что-то изменить нет.
Я бы не хотел, чтобы вы думали, что я превозношу работников умственного труда и дискриминирую специалистов по высоким физическими нагрузками. Просто, как говорится, у каждого дела есть своя специфика. И в выборе умирать на работе от повышенных нагрузок или от лени, каждый решает сам.
Как выполнять меньше работы и быть более продуктивным
Вот мои советы по повышению производительности:
- Не пытайтесь выполнять больше работы, чем вы в состоянии выполнять.
- Не расстраивайтесь из-за того, сколько работы вы способны выполнять.
- Не работайте на людей, которые пытаются заставить вас нарушить одно из вышеперечисленных правил.
Установите лимит времени, сколько вы должны тратить на работу в день, и строго придерживайтесь этого графика. Выясните, как ответственно расходовать этот бюджет, расставляя приоритеты в основных функциях вашей работы, и когда люди пытаются дать вам работу, которая заставит вас потратить свой бюджет, скажите: «Конечно, я рад это сделать, но в настоящее время я работаю над ABC, это более приоритетно, чем это?». Не беритесь за работу, которая заставляет вас расходовать свой бюджет, потому что это приведет к стрессу и плохой работе.
Ваша цель каждый день должна состоять в том, чтобы потратить свой бюджет, а затем похлопать себя по спине за хорошо выполненную работу и не чувстWowать, что вам нужно больше работать сегодня. Если вы действительно не можете этого сделать, относитесь к этому как к проблеме, которую необходимо решить, а не как к моральному провалу — что мешает вам потратить весь свой бюджет? Вас останавливает что-то исправимое, или ваш лимит времени нереально велик и нуждается в корректировке в сторону уменьшения?
Временной лимит может и должен быть неоднородным, с определенным количеством времени, выделяемого на разные виды работы, которые по-разному истощают вас, и должен основываться на том, что, по вашему мнению, вы реально можете сделать за день. Например, я думаю, что следующее было бы разумным бюджетом для меня при полной занятости программированием:
1-2 часа целенаправленной работы (кодинг, отладка и т.д.);
1-2 часа несфокусированной работы (встречи, проверка кода и т.д.);
1-2 часа «быть активно доступным» — быть не особенно продуктивным, но доступным для вопросов, зависания в Slack и т.д.
Общее количество в идеале не должно превышать 4 часов, и уж конечно, не должно регулярно превышать это.
Время активной доступности может включать в себя вялую работу над каким-то кодом, или выполнение какой-то проверки кода, или что-то в этом роде, но, что важно, это не критерии успеха. Любая работа, которую вы выполняете за это время, является чистым бонусом, и если вы утомляете себя, пытаясь что-то сделать за это время, это противоположно пользе, и вам следует посмотреть фотографии кошек в Интернете или что-то в этом роде.
И, честно говоря, даже глядя на этот лимит, мне кажется, что это очень много. Я подозреваю, что если вы попытаетесь делать это каждый день, вам придется иметь по крайней мере один день в неделю, когда вы делаете больше половины этого. Это больше похоже на ежедневный бюджет на четырехдневную неделю, чем на пятидневную.
Кроме того, это, вероятно, гораздо более щадящая рабочая нагрузка, чем многие из вас интуитивно полагают, что вы должны делать, и, возможно, что, по вашему мнению, делают другие люди.
Ждать чего?
Все это, конечно, сильно противоречит идее 40-часовой рабочей недели, которая якобы является нормальной, но это потому, что идея 40-часовой рабочей недели полностью оторвана от реальности. На самом деле не существует универсального количества часов, которое вы можете ожидать от людей независимо от того, какую работу они выполняют, а 40 часов — это слишком много для многих рабочих мест.
40-часовая рабочая неделя практически никогда не соблюдается. Вы можете быть наказаны за то, что не присутстWowали 40 часов в неделю (или за то, что не присутстWowали больше, если ваш работодатель плохой), и вы можете быть наказаны по несвязанным причинам, когда 40-часовая рабочая неделя оказывается палкой, которая используется, чтобы наказать вас, но на самом деле работает сокращенный рабочий день — это правило, которое соблюдается скорее с нарушением, чем с соблюдением, потому что в большинстве случаев это невозможно, и большинству людей легче спокойно притворяться, что они это делают, работая меньше часов, чем поднимать шум из-за этого.
Проблема в том, что нет стимула фиксировать ожидания, потому что это политически сложно (сколько вы платите этим людям и хотите, чтобы они работали меньше?) и ложь о том, сколько работы вы выполняете, настолько распространена, что кажется, что система работает.
Это, к сожалению, выводит людей из себя, когда никто не отвел их в сторону и не объяснил им, что все лгут. Итак, я отвожу вас в сторону и объясняю вам это. Я надеюсь, что это поможет.
P.S. Для тех, кто думает, что я призываю ничего не делать, говорю сразу ─ это не так. Во-первых, значительная часть описанного выше касается моего взгляда на жизнь и карьеру. Кроме того, многое зависит от типа работы.
Например, что касается меня, то я могу выполнять в два раза больше работы в команде, чем в одиночку, а еще мне проще справиться с рутиной, нежели корпеть над серьезными задачами. Восемь часов относительно рутинной работы мне вполне по силам, хотя мне кажется, что у людей должны быть менее продолжительные рабочие дни.
Во-вторых, дело не в том, что невозможно работать 40 часов или больше, проблема в том, что это разрушает ваше психическое здоровье. Люди часто приводят в пример врачей, архитекторов, финансистов, юристов, говоря про их постоянные переработки. Так оно и есть (хотя я все еще думаю, что они утверждают, что работают гораздо больше, чем на самом деле). Но это отрасли с невероятно высоким уровнем эмоционального выгорания (а также невероятно высоким потреблением всевозможных стимуляторов во многих случаях).
Еще довольно часто мне говорят о том, что описанная выше концепция «меньше работай, больше зарабатывай» характерна для «белых воротничков», систематически разрушающих свое психическое здоровье за меньший период времени. «Синим воротничкам» приходится работать больше.
Я же говорю, что и они работают меньше, чем говорят. Суть в том, при 8 часовой нагрузке, люди выполняют меньше работы в час, чем могли бы. Всему виной незапланированные паузы, перекуры, неэффективные переходы между задачами и т.д.
Определенно, есть люди способные работать очень долго, не нанося ущерба своему психическому и физическому здоровью. Это требует некоторого сочетания подготовки и развитых навыков. А еще немалой удачи, поскольку генетической предрасположенности к определенным видам деятельности никто не отменял.
Всех несогласных с моим мнением трудоголиков ─ поздравляю! Вы не такие как все!
Источник: habr.com
Все время нахожу работу, где надо «пахать» за копейки
Добрый день!
Я в тупике, и не знаю что мне делать.
Начну с начала. Меня зовут Анна, мне 33 года. Я замужем, детей нет.
Работаю я официально с 18 лет, у меня есть высшее образование (инженер).
Все это время, начиная свой путь в карьере с 21 года (до этого я работала в научном институте, больше ради прохождения преддипломной практики, наработки опыта с документацией, вообще училась как надо работать и налаживать отношения с коллективом и начальством).
Закончила ВУЗ в 21 год, и начала думать, чем заниматься дальше, после НИИ.
Мне всегда была интересна техника, и все что с ней связано, или информационные технологии, поэтому стала искать работу в этой сфере, но так как не было практики, меня не брали на техническую работу, и предложили работу в сфере менеджмента (работа с клиентами и консультация их) по информационным технологиям в очень перспективной (как мне тогда казалось компании).
Работая там, я достаточно быстро поняла, что при всех их плюсах есть куча минусов, быстрая текучка, очень много работы, маленькая зарплата, и не платят % с продаж как оговаривали.
Но работа эта меня устроила, и я поняла, что мне надо дальше двигаться и искать в этом направлении. На данный момент у меня стаж в должности менеджера по работе с клиентами более 11 лет. Я занималась много чем, это и продажи, и помощь в создании презентации для компании, и тендеры, и поиск какой либо информации, и ведение клиентов (от начала до закрытия сделки), помощь ему на всех этапах. Работа с клиентами мне нравилась, но куда бы я не устраивалась, выяснялось, что в компании куча клиентов, которых жутко не устраивает данная продукция или услуги (я продавала лифтовое оборудование, климатическое, услуги обслуживания здания).
Сейчас я работаю в компании по оказанию услуг уборки. Имея такой опыт, меня очень охотно берут в мелкие компании, где как я поняла, обычно много задач, сейчас я вообще решила попробовать работать удаленно, потому что поняла что при пятидневке не успеваю и нет сил на то, чтобы приготовить поесть, куда то идти вообще не хочется, а раньше были и силы и время, но потом это все ушло куда то, видимо работа с клиентами, в т. ч. активный поиск и переговоры забирают много времени. Работая на удаленке, я получаю меньше денег (найти на ту же зарплату что в офисе нереально, если ты только не супер топ менеджер), сейчас у меня по факту 25 тысяч оклад, в офисе я зарабатывала 45-50 максимум оклад плюс процент с продаж.
Где я не пробовала искать, больше не могла найти, большую часть работодателей беспокоит мой возраст и отсутствие детей, т. к. есть шансы что через год-два я могу уйти в декрет, для большинства российских небольших компаний это какая то проблема, иной раз на собеседовании мне говорят — а гарантии, что вы не уйдете в декрет.
Я пробовала искать аналогичные должности, что то типа менеджера проекта, без активных продаж так как сталкиваюсь часто с тем, что на собеседовании говорят, что не нужно особо искать клиента, у нас есть специалист по холодным звонкам, но когда начинаешь работать, понимаешь, что приходится это делать, потому как специалист не успевает для каждого менеджера назначить встречи или выявить интерес, чтобы была зацепка.
Сейчас я работаю так же как в офисе, с 9 до 6, иногда раньше могу закончить, но стала замечать, что мой ген. Директор любит какие то вопросы по почте задавать после 8 вечера, например.
У меня совещание каждую неделю 1 раз в неделю, например в 5 вечера. И вот вчера например я вообще уехала в 10 вечера почти из офиса, потому как она говорила много и обо всем, все проблемы «вывалила», у меня и так был тяжелый день по поиску клиентов с 9 утра, и получилось 12 часовой рабочий день. Она мной довольна, т. к. я исполнительный и ответственный человек, но что я с этого зарабатываю. Пока что оклад, так как работаю только месяц, интересы есть, но договоров еще нет, и в таких направлениях клиент их принимает не быстро, может и месяц, и два.
Обещает мне перспективы руководителя отдела (до этого ни в одной из компаний мне этого не предлагали), но свекровь говорит, что мне вообще надо менять сферу деятельности, уйти из продаж, пойти работать в гос предприятие, например специалистом по работе с документацией, мол там зарплаты маленькие, но премии хорошие (что опять же неизвестно), что везде из продажников будут выжимать соки и пахать на них, что я ведусь на «пряник» в виде перспектив руководства отделом.
Я и сама иной раз думаю, ну почему так у меня получалось, я работала и в мелких, и в крупных компаниях, где либо заваливали работой по горло, либо еще кучу функций навешивали, но при этом моя должность и оклад не росли, я работала ради опыта и стажа.
Сейчас я задумалась как и что мне надо изменить в своей карьере, потому как мне хочется иметь стабильный заработок не прямо какие то богатства, но живу в Москве, и поэтому мой оклад 25 сейчас это минимум на еду и кое что хватает на одежду и проезд, думая о будущем хотя бы 70 надо иметь, но и работая в офисе я получала 40-50, которых не сильно больше хватало, т.. К были траты на обед в офисе, на дресс код и прочее.
Как мне скорректировать свой карьерный путь? Что делать сейчас, с этой работой?
Я работаю тщательно и много, но пока не зарабатываю при этом много.
Стоит ли менять профессию? Я думала и про это, но тогда надо переучиваться, на что нужны деньги (т. к. свое первое высшее я получала бесплатно), чтобы взяли в какую нибудь топовую компанию нужны сертификаты и знания, которых не получишь самостоятельно (например обязан пройти обучение по тендерам, к примеру, за свой счет, т.. К. Это надо тебе)
В любом случае менять профессию на другую — это переучивание за деньги, и время. А мне уже пора думать о рождении ребенка
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
09 нояб. 2017
Annyfly84, добрый день. Психолог прокомментирует тему через некоторое время.
09 нояб.
2017
При этом я понимаю, что везде одна и та же проблема, на собеседовании говорят одно, что мол у нас объем есть, но не аврал, а оказывается почти везде так.
В плане «пахать» я понимаю то, что у меня например было почти во всех компаний куча функций (опять же на собеседовании одно, по факту другое, но не сразу), и когда ты понимаешь что и пообедать не всегда успеваешь, и после работы ничего не хочется.
Вот как бы понять, что нужно в себе поменять?
09 нояб. 2017
Annyfly84, здравствуйте.
Да, то про что вы пишите в смысле объемов работы, отсутствии времени на обед, неоплачиваемые сверхурочные и тд — это все реалии.
А вы встречали людей, которые получают больше при этом не перерабатывая?
У вас давно уже подходящий возраст и опыт работы для того чтобы быть начальником отдела или направления.
Но!
А мне уже пора думать о рождении ребенка
Какие у вас приоритеты: с головой дальше уйти в работу или стать мамой?
Муж работает? Что он говорит про ребенка?
Вот как бы понять, что нужно в себе поменять?
Поменять убеждения!
Посмотреть, на основе каких родительских запретов и предписаний вы действуете.
Убеждения — это те правила, по которым вы живете, руководствуетесь при выборе, в том числе и работы.
Мы все просто имеем массу негативных убеждений, которые начинаем усваивать с малых лет.
Наши родители тоже много вкладывают в наши головы и хорошего и плохого, так вот сейчас пришло время все это вам пересмотреть и подвергнуть все тщательной ревизии.
11 нояб. 2017
Добрый день, Ольга! Да, у меня есть знакомые, которые не перерабатывают, и при этом зарабатывают хорошо, но почти все они пришли в данные компании по знакомству.
На счёт приоритета стать матерью или уйти с головой в работу, тут сказать сложно, так как мы с мужем пытаемся зачать ребёнка с августа, пока не выходит, муж долго зрел к этому, так как у нас за 5 лет совместной жизни были ситуации и не раз, что оба оставались без работы, и помогали родители мужа на этот период, так как у меня только одна мама, которая на пенсии, отца нет. Поэтому в моменты, когда нам было нужна финансовая помощь, мы могли рассчитывать на них.
Поэтому видимо свекровь мне советует сменить сферу, потому что во всех компаниях, где я работала меня нагружали работой, обещали перспективы и рост зарплаты, но со слов до дела не дошло, вот она и сейчас с нам с мужем говорит, что мы пошли не туда, он устроился ко мне менеджером по контролю обьектов, у него сейчас как у меня 25 тысяч, то есть на двоих 50. Если я уйду в декрет, тут вообще не знаем как быть.
Но ведь и работая раньше на 45 у меня, и 45-50 у мужа у нас оставалось не на много больше, потому что работа в офисе подразумевает большие траты на одежду, обувь, обеды, дни рождения сотрудников и прочие корпоративы. Поэтому уйти и просто сидеть и ждать пока я не стану матерью я сейчас не могу себе позволить, нам просто не хватит денег, в прочем и раньше бы тоже не хватило, ну на двоих конечно если было бы у мужа 50, то ещё хватило бы, если 40 то прям в притык.
Поэтому в нашей ситуации мне надо работать, и я с ужасом понимаю, что скорее всего после декрета, вернее после отпуску по уходом за ребёнка, который составляет 3 месяца, мне прийдется скорее всего выйти на работу просто работая из дома я смогу это сделать не оставляя ребёнка на мою маму, к примеру. Ну скорее всего максимум подставки смогу взять, так как у меня одна знакомая работает из дома 4 часа в день с ребёнком на руках, при этом часто не успевает и работу выполнять днем, приходится сидеть ночью.
Поэтому тут как выйдет, по факту уже понимая что в положении решать как работать, когда родится ребёнок, ну или опять же просить помощи у родителей мужа. Просто на этой работе сейчас такая зарплата, и она будет расти при увеличении объектов, то есть я нашла обьекта, подписание договора это 15% сразу с первого платежа мне, и 5% ежемесячно пока договор действует за поддержку клиента.
У супруга тоже будет расти зарплата, так как сейчас 25 потому что обьектов всего 5, будет ещё 5 будет 50. Но вот вопрос времени, сколько на это нужно сил, времени. Просто сейчас я пока ещё не руководитель, а директор мне получает больше задач, мотивируя это тем, что я более ответственнвй сотрудник, чем другой менеджер. Все это понятно, но тогда почему у нас с ним одинаковые зарплаты.
На это она мне ответила что сейчас нет возможности платить больше, но вот будет больше проектов и обязательно. Понимаете просто как тут понять, что реально будет, а не байки. На счёт мужа он к ребёнку готов, говорит не хватит денег будем решать, ну вроде как моя сама готова прийти на помощь, посидеть с ним
На счёт установок по поиску работы, у меня установки стандартные-найти стабильную, интересную работу, с адекватным руководством, у которого гибкий ум, и подход к подчиненным, ну конечно чтобы Wowремя платили, не обманывали с зарплатой. Конечно ещё хочется чтобы была возможность роста в компании, так как есть опыт, желание, потенциал расти до руководителя
11 нояб. 2017
(изменено 30 нояб. 2019)
На счёт установок по поиску работы, у меня установки стандартные-найти стабильную, интересную работу, с адекватным руководством, у которого гибкий ум, и подход к подчиненным, ну конечно чтобы Wowремя платили, не обманывали с зарплатой. Конечно ещё хочется чтобы была возможность роста в компании, так как есть опыт, желание, потенциал расти до руководителя
Да, то о чем вы пишите — это критерии вашей желаемой работы.
А я писала про убеждения.
Убеждения это внутренние рамки и границы, определяющие наши достижения. Убирая и раздвигая которые мы открываем действительно безграничные (ну, точнее, насколько позволит ваше конкретное бессознательное) возможности для улучшения качества жизни.
Убеждения могут обеспечивать счастливость и эффективность человека, а могут, наоборот, блокировать и сводить на нет любые его усилия к достижению благополучия.
Сложность проблемы заключается прежде всего в том, что убеждения, как основополагающие карты жизни, формируются в детстве, и в большинстве своем они бессознательны. Они не осознаются, не замечаются человеком, хотя и определяют его поведение на уровне бессознательных программ.
Вот ответьте на вопросы:
— что для меня значит работа?
Ответ: работа — это (продолжите фразу)
— что говорила мама про работу? вспомните, ее любимое выражение.
Ответ: работа — это (продолжите фразу)
— что для меня деньги? А большие деньги? А что для вас — большие деньги, это сколько?
Ответ: деньги — это.
Большие деньги — это.
— что такое для вас жизнь?
Ответ: жизнь — это.
— сколько вам нужно получать денег в месяц для того, чтобы хватало?
Да, у меня есть знакомые, которые не перерабатывают, и при этом зарабатывают хорошо, но почти все они пришли в данные компании по знакомству.
Вы знаете, я знаю многих людей, которые реально получают большие деньги и работают не по протекции, а за счет своих знаний, амбиций, трудолюбия и желания.
Нужно только понять — чего хотите вы?
Вернусь к теме беременности.
У вас возраст самый подходящий для родов, чем дальше вы откладываете, тем больше становится вероятностей, что труднее будут с каждым годом это сделать.
И ведь муж согласен! Ловите момент и все мысли про деньги выбросьте из головы -тогда сможете забеременеть, так как ваше беспокойство влияет на ваш гормональный фон, от которого зависит способность беременеть!
У вас есть кому помочь — вашим родителям с обеих сторон тоже нужен этот ребеночек, и поверьте — если вам пошлют ребенка, то и средства придут необходимые — нужно научится доверять ЖИЗНИ.
Просто сейчас я пока ещё не руководитель, а директор мне получает больше задач, мотивируя это тем, что я более ответственнвй сотрудник, чем другой менеджер. Все это понятно, но тогда почему у нас с ним одинаковые зарплаты.
Полностью с вами согласна)
Здесь едут на том, кто везет.
Скидывайте лишнее — вас не уволят! Такие люди, как вы всегда найдут себе работу и будут реально пахать, пока вы не научитесь себя ценить!
У вас низкая самооценка скорее всего. Как думаете? Почитайте статью про самооценку
Задание:
Составить «ЛИСТ ДОСТИЖЕНИЙ»
Выписать на лист А4 все свои достижения начиная с детсада, все грамоты и прочие достижения.
Затем дайте дополнить этот список маме, мужу и другим близким.
Повесить на видное место и каждый день дописывать все, что еще вспомните.
каждое утро перед выходом пробегать глазами этот список и только потом идти на работу!
23 нояб. 2017
Добрый день, Ольга! Прошу прощения за долгий ответ.
Ниже ответы на вопросы
— что для меня значит работа?
Ответ: работа — это дело, которое приносит удовольствие, реализацию себя как профессионала, наработку опыта, применение навыков, за которые я получаю материальное вознаграждение, положительные моменты в виде улыбок и благодарностей клиентов, рекомендаций меня своим знакомым
— что говорила мама про работу? Вспомните, ее любимое выражение.
Мама говорила, что надо сидеть годами на одном месте, даже если что то капитально не устраивает, т. к. нигде никто никого не ждет, везде уже все места заняты, и вообще все хорошие должности по блату, об этом мечтать даже не надо, поэтому сиди и рыпайся (Я работала по ее устрановкам в компании почти 6 лет, именно потому что она мне вбила это все в голову, но потом плюнула и ушла, т. к. там пошли сокращения ЗП и задержки)
— что для меня деньги? А большие деньги? А что для вас — большие деньги, это сколько?
Ответ: деньги — это то, что ты получаешь за свою работу, или в виде подарка на ДР, или помощи, когда не хватает на что то, ну и так же это то, на что ты живешь, планируешь свою жизнь, покупаешь еду, вещи и т. д., радуешь близких подарками
Большие деньги — это возможность улучшить качество и комфорт своей жизни, например, возможность чаще ездить с семьей в путешествия, возможность купить и содержать автомобиль, возможность сделать хороший качественный ремонт в квартире, возможность дать своим детям хорошее образование, в т. ч. и медицину
Большие деньги — это по моим подсчетам зарплата от 100 тысяч. Именно эта цифра (от 100) позволит сделать жизнь более комфортной, чаще позволит с семьей куда то ходить развлекаться, отдыхать
— что такое для вас жизнь?
Ответ: жизнь — это. Движение, рост психологический и личностный, это то, что сегодня она одна, а завтра другая, сегодня ты без работы, а завтра работаешь в крупной компании, это непредсказуемость, это неожиданность, это счастье быть любимой и любить, быть как можно чаще и больше со своим мужем, ощущение радости, спокойствия, надежности, построение планов на будущее, будущие дети..
— сколько вам нужно получать денег в месяц для того, чтобы хватало?
Смотря на что хватало)) Запросы то всегда растут, я поняла, что деньги это такая вещь, что их всегда наверное мало, тут просто надо понимать смотря на что, если на средней комфортности жизнь — нормальную еду, более менее качественную одежду, обувь, на то, чтобы иметь возможность в случае экстренной нужды к примеру пойти к стоматологу и вылечить зубы, купить себе или в семью что то необходимое из техники (холодильник например), на то, чтобы позволить себе хотя бы 2 раза в месяц развлечься с мужем (кафе, театр, боулинг и т. д.) мне хватало 45-50 тыс, у мужа было 40-45, в принципе норм, мы одевались, ели, более менее развлекались, и хватало хотя бы 1 раз в год поехать на море.
Сейчас у меня 25, у мужа 20 (в этом месяце к ним прибавили 5), поэтому на двоих будет 50, а не 90-95 как раньше. Не могу сказать, что мы прям плохо питаемся, но например рыбу редко едим, так в Москве хорошая рыба дорогая, по кафе ходим 2 раза в месяц максимум, так как уже больше дорого, в театре были недавно за последние полгода, а если не больше. Хочется много куда сходить, много чего купить (нужного в т. ч.), я хотела сходить к косметологу т. к. проблемы с кожей лица, но на все нужны деньги, а то, что есть сейчас этого в притык хватает на необходимое. Не более того. Откладываем понемногу, учимся как то перераспределять финансы, но я с ужасом думаю что будет когда я уйду в декрет, ведь это минус моя ЗП, выживем ли мы втроем на 25 .
На счет детей я не затягиваю, просто беременность не наступает, но я не впадаю в отчаяние и панику, у нас еще и полгода нет как мы пытаемся, я еще принимала гормональные до того, поэтому возможно организм еще окончательно в норму не пришел.
Понятно, что ребенок сейчас важнее, но я беспокоюсь о качестве жизни, и о том что смогу ему дать с нашими финансами, конечно это все временные сложности, просто я росла одна, без отца, бабушки и дедушки не было (умерли очень рано, вернее дед когда мне было 9 мес, бабушка когда мне было 10 лет), ну как то так.
Мама моя была не амбициозной, сидела на одной работе за копейки, и со своими рассуждениями о том, что нигде никого никто не ждет, естественно ничего не добилась. Поэтому, нам не хватало даже на самое необходимое, мне пришлось помогать ей убирать офисы после школы, в то время когда у всех было детство, мне пришлось пойти после школы на вечернее, а не дневное, чтобы работать, так как денег не хватало в семье, так моя мама до сих пор мне тычет, что я ей обязана помогать, так как она моя мать.
Я не хочу такой судьбы для своего ребенка, поэтому стараюсь максимум как то пробиться, заработать что то для себя, для своей семьи. Чтобы у него (или нее) была возможность быть в детстве, учиться спокойно на дневном, можно и работать, но не в ущерб учебе.
В итоге мне 33 года я постоянно пашу, я устала и нет сил, еще и работодатели попадаются такие.
Вот и на нынешней работе у нас совещания по 3,5-4 часа, 80 процентов информации это эмоции руководителя, которые ты и так часто слышишь, и мне просто жаль, и бесит тратить свое время, на то, чтобы это выслушивать.
У меня объем работы вырос, а зарплата нет, вчера опять мне написала список задач, и в конце фразу «сейчас большой объем работы, прийдется работать на износ, но я в Вас верю»
Я просто не стала ничего отвечать, не знаю, есть ли в этом смысл.
Что мне делать.
Просто еще постоянно давят родители мужа. То мне говорят, что мне надо худеть, я сейчас этим и занимаюсь, вес конечно большой, сейчас 105 кг, но я была еще полнее, похудела немного, но конечно надо снижать хотя бы до 80, так как они уверены что беременность может не наступать именно из за этого (они в курсе, что мы планируем ребенка), ну и к тому же нагрузка на суставы, сердце и не дай Бог инсульт в 50 лет, как это было у свекра, правда обошлось микро инсультом, но это все из за высокого давления. Я сходила к кардиологу, она прописала хорошие препараты, я курс пропила, стало легче, но худеть надо конечно. Просто все на меня постоянно давят, надо худеть, надо искать нормальную работу, вот как то люди находят, а вы (мы с мужем) все никак, все работаете в мелких шарашках, где на вас навалят, а вы и тащите.
Ольга, я не знаю что мне делать, просто у меня еще такое состояние после увольнения с прошлой работы (там я тоже много работала, впрочем как и все ), в итоге мне сказали до свидания фактически за 1 день до увольнения. Был сильный стресс, так как я в каждое дело вкладываю душу, силы, старания.
И сейчас у меня просто опускаются руки, я замечаю что я оттягиваю сам факт работы, потому что просто не хочу ничего делать, так как все время запрос растет, и сроки, все время все «горит» , а я устала работать в таком режиме. И это постоянно, и еще эти совещания по 4 часа в день, с 6 до 10 вечера, приезжаешь потом никакая, итак с 9 утра работаешь. Ведь главное было бы по делу, но ведь нет, и потом обычно бизнесмены ценят свое время, и не распыляются на эмоции.
Я просто не знаю, я так устала, на НГ решили уехать с мужем, отдохнуть.
Просто мне так хреново, везде меня пинают. Я вчера вот вообще ела одни яблоки, достала эта тема моего похудения, я решила что похудею чего бы мне это не стоило, лишь бы уже все от меня отстали с этим, ну и конечно для себя, но такая усталось и вообще депрессуха.
У меня бывают такие страшные мысли, что например просыпаться не охота.
Опять пахать. Опять копейки. Опять.
По поводу чего хочу я в плане работы — достойно зарабатывать, потому как я действительно вкладываю силы, время и душу в то, что делаю. Мне нравится это. Но хочется получать за это, а не пахать как лошадь за три копейки. Несколько раз руководитель пыталась меня «поговорить» после 9 вечера по работе, мол давайте созвонимся обсудим текущую ситуацию, а то у нее мол времени нет в будни.
Я просто не реагировала, и не знаю как на это реагировать.
Мы и так обсуждаем все в течении дня. Не вижу необходимости в том, чтобы тоже самое обсуждать, еще и после 9 вечера, когда уже давно рабочее время закончено и началось личное.
25 нояб. 2017
Annyfly84, спасибо за развернутый ответ.
Вот смотрите, вы пишите
Мама говорила, что надо сидеть годами на одном месте, даже если что то капитально не устраивает, т. к. нигде никто никого не ждет, везде уже все места заняты, и вообще все хорошие должности по блату, об этом мечтать даже не надо, поэтому сиди и рыпайся (Я работала по ее установкам в компании почти 6 лет, именно потому что она мне вбила это все в голову, но потом плюнула и ушла, т. к. там пошли сокращения ЗП и задержки)
И несмотря на то, что стремитесь к лучшему, а получается так и живете с этой установкой мамы.
И ведь не помогает даже то, что вы меняете работы, так?
А это потому, что установка сидит очень глубоко и вы ее не переработали на позитивную, а просто немного отошли в сторону, но суть то не поменялась.
Вот именно об этом я и писала выше — пришло заменить все устаревшие чужие убеждения, вшитые вам в подкорку людьми, которые воспитывались еще в прошлом веке, те маму вашу воспитала по этому же принципу бабушка, а она жила и воспитывалась еще раньше ее мамой и тогда, что получается вы живете по правилам начала 20 века.
Убеждения негативные (по всем областям жизни: работа, здоровье, любовь, деньги, взаимоотношения, секс)- это одна часть вашей проблемы! И с ними нужно работать, чтобы кардинально что-то поменять в своей жизни.
Я просто не знаю, я так устала, на НГ решили уехать с мужем, отдохнуть.
Это хорошая идея! А раньше ездили?
Просто мне так хреново, везде меня пинают. Я вчера вот вообще ела одни яблоки, достала эта тема моего похудения, я решила что похудею чего бы мне это не стоило, лишь бы уже все от меня отстали с этим, ну и конечно для себя, но такая усталось и вообще депрессуха.
Здесь яблоками не поможешь..
А как давно у вас лишний вес? И какой рост?
Все взаимосвязано: вес-апатия-страшные мысли-отсутствие денег-вес
Здесь нужен комплексный подход
Работа одновременно с психическим здоровьем и телом
Когда начнете разбираться со своими страхами, то увидите почему вы набираете вес и не можете постройнеть.
25 нояб. 2017
Лишний вес у меня с 12-13 лет где то, у нас по женской линии все не худые, мать и бабушка гипертоники, у меня тоже самое, это кстати передается по наследству. Вес не растёт, он немного скачет, сейчас 105, было и 115, но было и 90. Да, с мужем и раньше отдыхали но из за проблем с финансами это было в последний раз 3 года назад, за исключением отпуска в августе.
Когда мы ещё оба работали с нормальными зарплатами. Просто я то думала, что удалённая работа с меньшим окладом даст мне больше времени на занятия спортом, поход в бассейн, так как когда ходила 3 раза в неделю, вес ушёл на 7 кг за месяц. Неплохо, по моему пр этом я на диетах не сидела. На счёт проработка страхов, согласна. С чего начать и какие есть варианты?
Очная или какая то работа с психологом? Сколько это может занять времени?
26 нояб. 2017
Лишний вес у меня с 12-13 лет где то, у нас по женской линии все не худые, мать и бабушка гипертоники, у меня тоже самое, это кстати передается по наследству
У вас тоже гипертония? Или только вес по наследству перешел?
Просто я то думала, что удалённая работа с меньшим окладом даст мне больше времени на занятия спортом, поход в бассейн, так как когда ходила 3 раза в неделю, вес ушёл на 7 кг за месяц. Неплохо, по моему пр этом я на диетах не сидела.
Конечно времени будет больше на себя, а вы про какую работу говорите? Ту же что и сейчас? Или?
Спорт очень хорошо помогает снижать вес, особенно плавание!
А вот про диеты — это особый разговор. Мое убеждение, что нужно вначале скорректировать время и объем потребляемого, но голодать точно нельзя! Параллельно разбираться с причинами страхов.
На счёт проработка страхов, согласна. С чего начать и какие есть варианты? Очная или какая то работа с психологом? Сколько это может занять времени?
Работа с психологом очно или скайп на ваш выбор. 1 раз в неделю, между сессиями вы выполняете домзадания. Если вы обратитесь ко мне, то я работаю в комплексном подходе от 10 до 15 встреч при условии отсутствия тяжелых хронических, соматических заболеваний. Если есть заболевания, то потребуется времени больше, поэтому я и спросила у вас про гипертонию.
26 нояб. 2017
Добрый день! Гипертония раньше была, начальной стадии, сейчас нет, но единственнле когда нервничаю давление может подняться, сейчас у меня все в норме 125/85, бывает даже ниже (я лечилась у хорошего кардиолога), с сентября все стабилизировалось. Гипертония была в связи с пролапсом митрального клапана сердца (это врожденное), ничего страшного в этом нет, просто я подвержена гипертонии, но сейчас все в норме, просто мне противопоказан бег, активный спорт и стрессы, но как без них? Напишите пожалуйста стоимость одного сеанса очно и по скайпу и как более эффективно работать очно или в Скайп?
26 нояб. 2017
Annyfly84, консультации платные: — очно в кабинете- обычно одна сессия занимает 2 терапевтических часа — это 90 мин. Цена =4000руб.
— по скайпу = 1500 руб. За 60 мин.
Предварительная беседа 20-30 минут по скайпу с целью знакомства с Вами — БЕЗОПЛАТНО!
Предварительная запись обязательна!
26 нояб. 2017
Ольга Климова, Ольга, поскольку никогда с психологом не занималась хотела уточнить несколько моментов, первое — заключается ли договор или Как? На работу с клиентом, то есть со мной? И даёте ли какие то гарантии, так как деньги то не маленькие и хотелось бы понимать, я имею в виду что за 10-15 сеансов не мало выходит. Но я готова оплатить, главное результат
27 нояб. 2017
(изменено 30 нояб. 2019)
Annyfly84, да договор заключается после 2 или 3 встречи, в том случае если я пойму, что данная методика работает в отношении вас. Я работаю по методу ИНП и он не всем подходит, особенно в режиме онлайн.
Гарантии..
Интересный вопрос!
Мы после заключения договора составляем Лист Результатов согласно которому будем работать. А вот насколько вы сможете достичь тех результатов напрямую зависит только от вас, от возможностей вашей психики, от вашего желания, от полноценного выполнения домашних заданий, а они будут в большом объеме, тк на встречах я объясняю, что и как вам делать, а основную работу вы делаете сами). А вопрос о гарантии — это вопрос о взятии на себя ответственности за свою жизнь в первую очередь.
Я ваш «проводник» в этой работе, который владеет техниками, приемами, инструментами, и знает маршрут, а вы ГЕРОЙ, который совершает свое путешествие в лучшую жизнь! И идти вы будете своими ногами, никто вас нести на руках гарантии не будет.
Как то так, если метафорически.
Вам в больницах всегда дают гарантии, когда делают процедуру или выписывают лекарство, нет наоборот с вас берут расписку о том, что вы предупреждены о последствиях (
А какие они будут никто не знает.
Поймите ни один врач, ни один психолог не даст вам никаких гарантий!
Я знаю только одно, у всех моих клиентов есть положительные изменения в том или ином объеме.
Оплата: деньги вперед не беру, только за предстоящий сеанс.
Если сомневаетесь, то подумайте еще.
Источник: psysovet.ru
Работаешь — жить некогда, не работаешь — жить не на что.
Фраза — «Работаешь — жить некогда, не работаешь — жить не на что. » -глаголит истину. Вот и я работаю по 12 часов в день, выматываюсь ужасно, денег хватает на обычную жизнь. Мне 27 лет, самые лучшие годы проходят за работой. И я такая не одна, у кого не спроси все жалуются на недостаток свободного времени и денег. Печально, что в этой суете пройдут самые лучшие годы, а мы их и не заметим.
16.06.2016 15:30
Если выхода нет, то расслабьтесь и получайте удовольствие. Представьте себе, что вы трудоголик и на работе пропадаете по убеждению, а не необходимости:)
16.06.2016 20:47
печальная история
17.06.2016 10:08
Фраза философская. Чтобы её познать, люди уходили в монастыри или становились аскетами. Не всякий решится, поэтому на подобных фразах лучше не фокусироваться.
17.06.2016 17:58
Ну разве что в аскеты, которые от всего отказываются. Потому что в монахи — не выход. У них все время поделено между молитвами и трудом. Думать некогда, тем более жить.
14.08.2016 12:48
Да, монашеская жизнь — тяжкий труд. Вообще, жизнь есть труд, поэтому легко не отделаться.
14.08.2016 14:23
Легкая жизнь бывает только у рантье. Таких, в принципе, немало и в наше время.
27.10.2017 21:33
Да и им, похоже, не так легко. По крайней мере ни один не скажет, что у него лёгкая жизнь.
18.06.2016 08:48
К 27 годам можно наверно было получит неплохое образование и нормальную профессию. Я ностальгией не страдаю, но в 27 лет меня практически все утраивало, ну может за исключением каких — то нюансов. А вообще, если так получилось, то тогда лучше вот так…
18.06.2016 14:34
Так в 27 лет меня тоже все устраивало:) Даже если бы не было работы, образования и много чего другого:)
18.06.2016 21:40
К двадцати семи годам уже можно и образование получить и работу нормальную. По крайней мере в мои 27 все так и было
18.06.2016 21:42
В мои 27 мое образование нах никому не нужно было, впрочем и не только мое. Еще во время его получения, на рынке дружной шеренге торговали, студенты, врачи, рабочие, юристы и олимпийские чемпионы.
20.06.2016 12:12
Так те времена прошли, как времена штампование юристов и экономистов, их по моему до сих пор, как собак нерезаных.
20.06.2016 14:27
А их и сейчас штампуют. Для кого и чего — х.й въедешь. Это какие-то идиотские перекосы системы образования. Готовят не тех, кого нужно, а тех, кого престижно. Менеджеров — хоть одним местом жуй, а асфальт нормально положить некому.
20.06.2016 22:03
Что у вас и выходных нет? Такого, вероятно, не может быть.Вот и старайтесь в выходные заняться любимым делом или просто хорошенько отдохнуть.Как вы, сейчас живут многие.Учитесь просто радоваться жизни.
27.06.2016 08:35
Самая тяжелая учеба для некоторых, это учиться радоваться вообще чему либо.
21.08.2018 09:01
Вчера на психологическом была статья в тему. Девушка сама вся цвела, неся в руке розу-задохлика. И радовалась. Но у меня было сильное подозрение, что она радовалась собственной любви. А цветок был презентом от любимого.
Я какое-то время общалась в интернете с парнем, прям замуж за него мечтала.Была рада даже бы открытке от него, написанной его рукой. А он ( в том числе) передал из другой страны колечко той, которая меня унижала. Как же меня это размазало, осталась сидеть с несколькими дорогими учебниками по его экзотическому языку.
21.08.2018 11:24
*Как же меня это размазало, *
Хорошая песня была в свое время:«И, если к другому уходит невеста, то неизвестно кому повезло».
Неприятно, конечно, что уходит, да еще к тому, кто унижал, но… Не факт, что там все будет хорошо.
Источник: fabula.club