Данная книжка стала для меня в большей степени лекарством от бессонницы, чем от лени. Ее внутренняя структура, построенная на диалоге автора со своим собеседником, в других работах (например, в книжке Лукаса и Лорейна о развитии памяти) меня почему-то никогда не раздражала, но здесь текст выглядел натужным и ужасно скучным. Многие, наверное, скажут, что борьба с ленью и не может быть слишком уж занимательной — соглашусь, но не до такой же степени, друзья мои! Конечно, Леви дает определенное количество дельных советов, помогающих противостоять главному бичу всех несостоявшихся миллионеров и олимпийских чемпионов — ленности, но все они, на мой взгляд, могли бы уместиться в совсем кратенькой статье — страниц эдак на 20-30. Тут же слишком много воды и совсем не много толковых замечаний и рекомендаций.
Теперь перейдем к оценкам (система десятибалльная). Критерии позаимствованы в одном прекрасном литературном клубе, за что ему великая благодарность (они разработаны для оценки художественных произведений, поэтому некоторые критерии придется исключить в силу особенностей книг данного жанра).
Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела. Как побороть лень? Роберт Лэйн. [Аудиокнига]
Язык — 2
Информативность — 4
Атмосфера — 1
Желание дочитать до конца — 1
Купили бы эту книгу в личную библиотеку — даже бесплатно бы не взял, пожалуй
Средний балл — 2
Полезная рецензия?
А мне лень было ее даже дочитать =D
1 Мне нравится
0 Мне нравится
написала рецензию 19 апреля 2017 20:52
Оценка книге:
Лекарство от лени Владимир Леви
#Мед1_3курс (Назначение)
Ну, кто из нас хотя бы раз в жизни не ленился? Каждый ведь знает, что это такое. Вроде и хочется дочитать книгу, и осталось-то самая малость, а не можется, хоть убей. Или вот, например, книга прочитана, а рецензия на неё даже на стадии начинания не находится. И мысли есть, и с целью всё в порядке, а дело стоит на мёртвой точке и двигаться почему-то совсем не хочет.
А виновата во всём она – лень-матушка!
Вот автор книги и решился нам, бестолковым, объяснить, почему и как всё это происходит. И что весьма приятно, излагает всё доходчиво и в очень незатейливой манере. Явно о лентяях подумал. Главы небольшого размера – лениться дочитать даже если и захочется, то для читателя со стажем вряд ли получится. А чтобы и вовсе не оставить лени ни малейшего шанса, всё повествование обильно снабжено шутками и прибаутками, цитатами великих и незатейливыми стишками.
Кроме того, частенько встречаются письма благодарных читателей и ответы на них самого автора. В такие моменты сразу приходит на ум: ого, да я не один такой лентяй и бездельник! Есть ещё и более запущенные случаи! И сразу на душе становится спокойно и радостно…
А если серьёзно, книга читается легко и непринуждённо, написана с юмором. Правда, не всегда понятно, где автор иронизирует, а где говорит серьёзно. Но, как говорится, в каждой шутке лишь доля шутки. Автор ничего не навязывает читателю, а лишь предлагает несколько незатейливых советов по борьбе с ленью. А применять их на практике или нет – это уже дело каждого.
Лично я на себе парочку опробую (ну, если не совсем лень будет).
Источник: readly.ru
Как избавиться от лени
Каждый день думаешь — завтра начну. Начинается утро. Да пошло оно все! Лучше пойти посмотреть сериал, посидеть в интернете, а еще лучше лечь спать. И так каждый день. Чем люди лечатся от лени? Контрастным душем? Сменой обстановки? Мотивациями?
Аффирмациями?
5 2844 27 Июня 2018 в 10:04
Автор публикации: Оксана Шевченко, социальный работник
Редактор: Диана Кирсс
Нет сил. Нет желания сделать все так, как должно быть. Понимаешь, что надо встать, разгрести дела, заняться чем-то полезным, важным, нужным в жизни — семьей, работой, собой, в конце концов. Понимаешь, но нет никакого желания шевелиться.
Двигатель внутри тебя заглох и не работает. Как избавиться от лени, съедающей драгоценное время жизни, и сдвинуться с мертвой точки? Как заставить себя избавиться от лени, если само слово «заставить» предполагает какое-то внутреннее моральное усилие?
Каждый день думаешь — завтра начну. Начинается утро. Листок с планом на весь день беспомощно висит перед носом, не вызывая ничего, кроме уныния. Да пошло оно все! Лучше пойти посмотреть сериал, посидеть в интернете, а еще лучше лечь спать.
И так каждый день.
Чем люди лечатся от лени? Контрастным душем? Сменой обстановки? Мотивациями? Аффирмациями?
Счастливые!
Они не знают, что такое настоящее «ничего не хочу», и тем более не знают, как избавиться от лени. Советы психолога не помогают. Ни распределение дня, ни всяческие уловки по тайм-менеджменту не действуют. Это как стегать больную лошадь по спине. Она, возможно, и хочет встать, но не может.
В общем, лечиться надо, а чем непонятно.
Причины того, что называют ленью, у каждого свои
Причины апатии, прокрастинации и лени изучаются на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Чтобы лень не стала главным распорядителем вашей жизни, необходимо знать ее природу.
Можно сказать, что лень — это природный способ сохранения энергии. Преодолеть ее можно только одним способом — получая истинное удовольствие от жизни, от прилагаемых усилий.
Бороться с ленью придуманными способами можно сколько угодно, но это не принесет желаемого результата. Наши внутренние состояния оказываются серьезной преградой на пути к активной жизни. На них и остановимся подробнее.
- Анальный вектор — обиды, плохой опыт, страх опозориться.
Человек, рожденный делать любое дело скрупулезно, идеально — обладатель анального вектора. Он никогда не спешит. Ведь качество не терпит суеты и спешки. Все его движения размерены, степенны. Это самый лучший мастер, самая светлая голова, но в плохих состояниях он не берется даже за самое простое.
Лучше совсем не делать, чем сделать плохо и опозориться или остаться неоцененным.
Частая проблема людей с такой психикой — откладывание на потом или прокрастинация. Причина этой проблемы лежит глубоко в бессознательном, поэтому никакие сознательные уловки и советы не помогают поднять себя с дивана, начать делать хоть что-нибудь, мешая нам состояться в жизни. Уже на бесплатных онлайн-тренингах Юрий Бурлан подробно разбирает эту проблему, помогая вернуть способность действовать.
- Звуковой вектор — отсутствие смысла жизни.
Если человек со звуковым вектором не видит смысла в том, что надо делать, то и включиться в это дело не сможет. Зачем накапливать какие-то там блага, если мы все все равно умрем.
Для обладателя звукового вектора очень важен смысл. Смысл всего происходящего в его жизни, смысл самой жизни. И за дело он возьмется, если это дело будет нести смысловую нагрузку. А иначе зачем? Когда нет смысла в самой жизни, зачем вообще шевелиться? Лучше лечь и лежать, еще лучше — уснуть. Еще лучше — вообще не просыпаться.
Правда, чем больше он отдаляется от людей и окружающей жизни, тем хуже ему становится.
Как избавиться от лени и усталости, имея такие свойства психики
Человек с анально-звуковой связкой векторов в плохих состояниях похож на безжизненное тело, еле двигающееся в пространстве. И вроде бы есть какие-то позывы совести, побуждающие встать и заняться собой, домашними делами, принять участие в жизни семьи, найти работу, но они тут же гасятся бессмысленностью, ошибками прошлого или обидами.
Люди с абстрактным интеллектом — ловцы и генераторы идей. В потенциале это ученые, конструкторы, писатели, композиторы, инженеры, программисты, переводчики и т. д. Везде, где нужна работа мысли, идея, работают люди со звуковым вектором.
Звуковик не может не думать. Это его природная роль. Проблема только в том, как научиться думать в нужную сторону. Ответ лежит там, где звуковику, природному интроверту, меньше всего хочется быть. Снаружи!
Раскрывая с помощью Системно-векторной психологии, как устроена психика человека, звуковик осознает смысл происходящего, и депрессия отступает. Восстанавливается его природное умение сосредотачиваться, желания оживают, пробуждая колоссальную энергию для реализации его природных свойств.
Когда лень сильней таланта
Анальный вектор в человеке отвечает за накопление и передачу информации. Для этого человеку даны мощная память, аналитический ум, желание сделать любое дело качественно. Если эти свойства и желания не реализуются, то и работа не спорится, и интереса к ней нет.
Если дать себе возможность выполнять задачу столько времени, сколько требуется, скрупулезно разбираясь в самых мельчайших деталях и подробностях, обладатель анального вектора получит настоящее удовольствие от выполняемой работы. А если работа приносит удовольствие, то ни о какой лени и речи быть не может.
Иногда причины лени лежат намного глубже, и чтобы проработать их, понадобиться больше времени, душевных сил. На тренинге Системно-векторная психология участники получают знания, которые позволяют сдвинуть горы обид, выбраться из болот депрессий. Каждое новое осознание дает возможность дышать полной грудью, побеждать стрессы, трудности и лень.
Как избавиться от лени навсегда и бесповоротно при любых свойствах психики
Единственно возможный вариант — понять, что приносит тебе удовольствие, и научиться его получать. В психике городского человека одновременно заложены три-пять векторов, а иногда и больше.
Порой они находятся в нереализованном состоянии, и человека просто рвет на части. Когда наши природные желания не выполняются, свойства не реализуются, человек останавливается в растерянности. Что делать в жизни и зачем вообще что-то делать?
Понять, как избавиться от апатии и лени, можно, применив знания, полученные на тренинге Системно-векторная психология. Осознав свои особенности, можно легко подобрать ключи к каждому свойству и поднять себя с дивана. Реализовать себя — значит дать себе полноценную жизнь, уберечь себя от бессмысленного, серого существования где-то на обочине, куда не заглядывает солнечный свет.
Неудачи в кожном векторе, звуковые депрессии, прокрастинация в анальном векторе — каждая из фрустраций ведет к потере интереса к любому делу. Мы рождены получать удовольствие от процесса самой жизни, а вместо этого тащимся от лени к депрессии, от депрессии к апатии , кое-как переживая каждый день.
Самый надежный способ, который поможет раз и навсегда побороть лень и апатию, — понять свои свойства и особенности других людей. Раскрыть неосознанные желания, реализовать заложенные природой таланты, изменить свою жизнь можно на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана, где вы осознаете психические процессы, управляющие нашими мыслями и действиями.
Начинать жить никогда не поздно. Научиться помогать себе, справляться со своими внутренними неполадками может каждый. Единственный шаг, который нужно сделать, называется знакомством с собой, своей психикой. Это даст вам гораздо больше, чем советы, как избавиться от лени, это даст вам карту местности, компас, который выведет вас из любой ситуации.
Если жизнь уже окончательно расплющила, достаточно сделать одно — перейти по ссылке и записаться на бесплатные онлайн-лекции Юрия Бурлана.
Корректор: Наталья Коновалова
Источник: www.yburlan.ru
Как избавиться от лени и привести себя «в чувство» навсегда
Как вы думаете, какой самый главный бич современности? Лично я считаю, что это однозначно лень. Только представьте на минутку, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы перестали лениться: сколько всего полезного можно сделать в этом случае!
Поэтому вопрос «Как избавиться от лени?» сегодня является актуальным как никогда. Предлагаю поискать его решение в этой статье.
Что такое лень
Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)
Лень выступает нежеланием трудиться и выполнять различные действия по надуманным причинам. Для ленивых людей характерно откладывание всех важных заданий до последнего момента, или же они предпочитают вовсе не приниматься за их выполнение. Причём ленивцев не смущает даже то, что работа для них значима и исполнять её необходимо для их же собственного блага.
Для оправдания своего безделья такой человек изобретает сотни отговорок и, как правило, не считает это серьёзной проблемой. Хотя в действительности всё обстоит иначе: отсутствие деятельности портит всю его реальность, лишает многих возможностей и способно привести к деградации личности.
Как избавиться от стремления к «ничего не деланью» раз и навсегда и изменить своё будущее к лучшему? Давайте разбираться.
Сознательные причины того, что индивидуум не желает ничего предпринимать, спрятаны в нём самом. Возможно, в какой-то момент он пришёл к выводу, что действительность станет намного проще и приятнее, если стать ленивым. Ведь таким образом можно избавить себя от необходимости активно действовать, снять ответственность за принятие важных решений. Это, конечно, существенно облегчает существование, но делает ли его интереснее? Вряд ли.
А может быть, леность возникла по причине какой-то психологической травмы, когда индивид нашёл в ней единственное возможное решение сложной ситуации.
Интересно, но в человеческой психике все травмы имеют связь друг с дружкой, энергетически наполняясь одна от другой. Поэтому зачастую мало справиться с одной проблемой, необходимо действовать комплексно, чтобы полностью побороть апатию. Потребуется последовательное решение проблемы.
Симптомы и негативные эффекты
Как проявляется столь отрицательное чувство и чем оно чревато для нашей психики?
Из основных признаков (и одновременно последствий) воздействия пагубной привычки выделяют следующие:
- человек не любит то, чем занимается, он не чувствует вдохновения от своей деятельности;
- придерживается праздного образа жизни;
- страдает от нехватки энергии, находится в состоянии застоя;
- у него отсутствует конкретная цель (или) жизненные цели.
Получается, что, один раз поддавшись желанию полениться, вы оказываетесь втянутыми в пагубную воронку, засасывающую всё глубже и глубже. Дав один раз себе слабинку, пожалев себя и не исполнив какое-то действие, в будущем вы испытаете желание поступить так снова и снова.
Из-за постоянной праздности энергии становится всё меньше, что, соответственно, снова провоцирует желание ничем не заниматься. Если вовремя не спохватиться и не начать менять ситуацию, можно превратиться в апатичного овоща, который с трудом справляется с самыми необходимыми жизненными потребностями.
А с такими темпами недалеко и до самой настоящей депрессии, когда придётся обращаться за серьёзной профессиональной помощью. Но ситуацию вполне можно исправить и своими силами.
Для этого, прежде всего, следует признать проблему. Когда вы честно говорите себе: «Я слишком ленив (ленива), это портит мою жизнь. С этим нужно что-то делать», то ставите уже первый шаг к исцелению. Ведь всегда важно смотреть правде в глаза и уметь замечать свои недостатки.
Следующий шаг – это анализ проблемы. Вам необходимо осознать истинные причины, которые спровоцировали повышенную ленивость. Их может быть несколько, я предлагаю рассмотреть их далее.
Почему мы позволяем себе лениться?
Многие люди ложно внушают себе, что они ленивы от природы. Думаю, нет нужды объяснять, что подобное заявление является в корне неверным. Лень выступает блажью, но никак не врождённой чертой характера.
Не стоит полагаться на рассказы личностей, уверяющих, что они пытались победить данную напасть, но она у них «врождённая», — это не более чем миф. И свидетельствует только о прогрессировании негативного чувства.
В действительности же нежелание трудиться выступает ответом организма на надобность исполнять то, что не приносит ему удовольствия. Представьте себе, например, ситуацию, что вам дали задачу пересадить комнатные растения из одних горшков в другие. Но вы терпеть не можете цветы, и подобная затея совершенно вас не воодушевляет.
Вы начинаете задумываться над этой нелёгкой миссией, а мозг со своей стороны подбрасывает спасительную идею: в срочном порядке заняться разбором вещей в шкафу, пропылесосить в квартире, либо вообще пытается вас «усыпить», чтобы избежать любых действий.
Конечно, подобное нельзя воспринимать за серьёзную отговорку, так как собранная и целеустремлённая личность не позволяет своему мозгу управлять собой при помощи таких манипуляций.
Намного более значимая причина апатичности – полностью или частично отсутствующая мотивация.
К примеру, идея с пересаживанием цветков была придумана не оттого, что горшки маленькие, а потому что вам не нравится внешний вид старых вазонов. Тогда решиться на выполнение задачи сложнее, ведь у вас нет уверенности в слишком большой её необходимости.
Пример с горшками утрирован и не принесёт вам особого вреда. Но представьте, какие последствия имеет ситуация, когда речь идёт о работе или образе жизни в целом. Если человек регулярно вынужден заниматься тем, что ему неинтересно, на что у него нет внутреннего отклика, то он рано или поздно начнёт лениться. Это неизбежный процесс.
Ведь когда мы говорим о том, что после монотонной и малопривлекательной для нас работы нужно заняться чем-то увлекательным, лень сразу же испаряется, словно по мановению волшебной палочки. Но когда всё прямо противоположно, то справиться с нежеланием трудиться сложно. Абсолютно всегда всем нам трудно переключаться с любимой деятельности на нелюбимую.
К какому выводу мы пришли? Что безделье спровоцировано в основном психологическим состоянием, а не физическим. Безусловно, нельзя говорить о тех случаях, когда люди чувствуют себя обессиленными и не хотят ничего предпринимать по причине болезни.
Имеются ввиду исключительно примеры, когда всё хорошо, но делать ничего не хочется. Тогда безделье может быть расценено в качестве низкого уровня личностной самоорганизации и отсутствия силы воли.
Можно ли решить данную проблему? Безусловно, главное, искренне захотеть этого.
Как избавиться от лени раз и навсегда
Для полного избавления от описываемой напасти понадобится тренировка внимания и воли. С этой целью психологами было разработано несколько соответствующих приёмов (практик).
Практика 1 — выбейте клин клином
В чём смысл первого упражнения? В том, чтобы атаковать бездействие полнейшим бездействием! Однако есть и свои условия: запрещено спать, смотреть телевизор, читать, слушать музыку, говорить по мобильному или пользоваться им. Недопустимо даже сидеть.
Ощутили сильное желание передохнуть от работы? Последуйте его позывам. Становитесь в любой удобной зоне вашего жилища, предварительно выключив все предметы техники, в том числе и телефон. Ваша задача – просто стоять с открытыми глазами и ничего не делать.
По прошествии уже пары минут вам ужасно захочется чем-нибудь занять себя: сесть, включить смартфон, завязать с кем-то беседу. Но предпринимать это категорически нельзя! Поэтому продолжайте «наслаждаться» бездельем. Желание ничем не заниматься автоматически пропадёт уже через 20-30 минут.
В чём цель практики? Должно возникнуть острое желание и потребность в каком-то занятии. Можно прибегать к упражнению каждый раз, когда накатывает волна лени и сложно заставить приняться за написание доклада или выполнение прочих нужных действий.
Но важно не давать себе поблажки хотя бы здесь и не использовать мобильник или компьютер. Всем известно, что бездумное клацанье по кнопочкам или переключение каналов на телевизоре отнимает уйму драгоценного времени. Но не приносит никакой пользы.
Практика 2 — мотивируйте себя
Очень часто выполнение этого упражнения даётся сложнее всего, ведь самостоятельно искать себе мотивацию труднее, чем получать её извне. На порядок проще, чтобы кто-то другой подтолкнул его к выполнению действий. Зато это менее эффективно. Поэтому собирайте волю в кулак и отправляйтесь на поиски вдохновения.
Здесь можно действовать двумя способами.
Метод 1 (выступает наиболее результативным): нужно сесть на кровать, отключить всю технику и избавиться от любых посторонних звуков. Закрыть глаза и перенести себя в будущее, представляя, что задача, которая перед вами поставлена, уже выполнена.
Например, если вам трудно мотивировать себя готовиться к экзамену, тогда визуализируйте себя в руках с зачётной книжкой (или вовсе дипломом) и самодовольной улыбкой на лице. Ощутите чувство внутренней лёгкости, счастья от сдачи экзамена, а также внутренней гордости за себя.
Сложно настроиться на выполнение работы? Тогда представляйте, что все задания успешно выполнены, начальство выражает вам свою похвалу, а вы балуете себя покупкой нужных вещей за заработанные денежки.
Никак не решаетесь начать уборку? Визуализируйте свою чистую квартиру, почувствуйте аромат свежести в ней. Перечисленные выше примеры мотиваций на самом деле очень действенные и помогают быстро справляться с неожиданными припадками лени.
Метод 2. Получение внешней мотивации. Тут на помощь приходят психологические мотивационные видео, книги или цитаты. Правда учтите, что эффект от данного метода не такой хороший, как от первого.
Почему? Да потому, что, начиная ознакомление с такими роликами или книгами, в большинстве своём люди не находят для себя ничего сверхнового. И осознают, что нет особого смысла тратить своё время на просмотры видео или литературу, когда можно было мотивироваться и собственными усилиями.
Практика 3 — добавьте интереса
Как ускорить выполнение поставленного задания? Конечно, сделать его интересным для себя. Данная практика даёт отличные результаты у маленьких деток. Для них её используют в виде обучения в игровом формате. Тогда даже написание сочинения даётся легко, если малыш делает это при помощи своих любимых цветных ручек.
Что касается взрослого населения, то для него упражнение чуть тяжелее. Но если очень сильно захотеть, можно всё что угодно! Поэтому включайте своё воображение на полную катушку и начинайте: представляйте себя танцором, когда моете полы, придумайте, что вы – известный писатель или учёный, когда занимаетесь написанием доклада, статьи.
С помощью такого интересного перевоплощения старое дело начинает выполняться с совершенно новым запалом. Если у вас в голове пронесётся мысль, что вы сошли с ума, шлите её куда подальше, самое главное, что это доставляет положительные эмоции и повышает эффективность труда.
Практика 4 — вызов самим себе
Суть практики заключена в том, чтобы поставить перед собой условие, если по-другому: бросить себе вызов. Методика даёт хорошие результаты у азартных личностей.
При этом важно, чтобы установленная задача была труднопреодолимой. Чем сложнее достичь поставленной цели, тем больше усердия придётся проявить. Вызов может затрагивать любую сферу жизни: работу, увлечения, дополнительный доход и так далее.
Опасаетесь, что проиграете? Допускается брать поддержку со стороны. Подключите к данному процессу своих родных или друзей. Расскажите им о своей задумке. К примеру, вы поставили себе цель прочитать определённое издание за месяц.
В конце срока вам нужно обсудить книгу со своим приятелем.
Важный момент. Люди, имеющие высокую самооценку и высокий уровень осознанности, никогда не обманывают себя. Подобным образом поступают только морально слабые люди.
Практика 5 — держу пари
Если считаете, что ваш случай особо запущен и лень надёжно закрепилась в вашем организме, воспользуйтесь последним методом. Он подойдёт тогда, когда человек не просто не может заставить себя убрать в квартире, помыть посуду или написать статью.
Имеется в виду ситуация, когда индивид ничего не делает на протяжение многих дней. Такое часто происходит со слабовольными личностями или с теми, кто впал в затяжную депрессию.
Следует помнить, что заключение пари на финансы или прочие ценности уже относится к категории вредных привычек. Она может быть чревата неприятностями. А значит, прибегать к данной практике допустимо только на худой конец, когда леность и апатия рушат всю вашу жизнь.
В чём заключается смысл упражнения? Нужно пообещать кому-то из своего окружения выполнить определённое действие к конкретному сроку. Что это будет – решите сами, исходя из ситуации. Например, пообещайте написать курсовую работу к следующему понедельнику. И сразу же отдайте некую денежную сумму в залог своего обещания.
По условиям сделки вы должны выполнить задачу до оговоренного срока, если так произойдёт, деньги вернутся обратно. Самое важное условие способа – можно заключать пари исключительно со своим близким окружением (а ещё лучше с родителями), чтобы впоследствии уберечь себя от обмана.
Когда лень покидает человека, происходит настоящее перевоплощение. Человек меняется, его жизнь становится намного ярче, интереснее, насыщеннее, перед ним встают новые цели, новые мотивации, он начинает кайфовать от того, что делает. А когда подобное становится привычкой, то маловероятно, что вы разрешите себе в будущем бесцельно валяться на диване целыми днями.
Знаете другие способы избавления от лени? Поделитесь ими в комментариях после статьи!
А «на закуску» просмотрите интересный видеоматериал:
Источник: tayniymir.com