Сколько раз ты ловила себя на том, что просто смотришь на учебники без каких-либо сил в 12 часов ночи? И это при том, что за домашку ты села где-нибудь часов в 5 вечера. Куда делось твое драгоценное время? Есть такая штука, называется закон Паркинсона. Он гласит: «тщательно рассчитав время на задание, ты потратишь на него ровно столько, сколько планировал».
Проще говоря, сев за алгебру в последний момент, ты точно потратишь на него больше, чем требуется на самом деле.
- Чтобы такого больше не повторялось, лови десять советов для быстрого и успешного выполнения любой домашки ✨
Составь список того, что нужно сделать
В твоем ежедневничке должен быть раздел заметок, посвященный домашнему заданию. Если тебе удобней, то используй отдельный ежедневник или календарь Используй то, что подходит твоим хотелкам по организованности, и записывай этапы домашки каждый раз в одном и том же месте. У каждого предмета должно быть свое место.
Записывай как можно больше деталей по каждому заданию. Полезным будет включить дедлайн его выполнения, страницы статей или глав, которые нужно прочитать и дополнительные указания своего преподавателя Это поможет тебе сразу понять, с чего начать и где искать.
Вы точно НАЧНЁТЕ УБОРКУ после этого видео/ 7 поводов начать уборку
Пойми, сколько времени тебе нужно
Подскажу тебе небольшой лайфхак. Когда ты рассчитаешь, сколько времени нужно на выполнение той или иной задачи, отними от него 5-10 минут. Не стоит загонять себя в слишком жесткие рамки, ты не волшебник, но таким образом ты сможешь оставаться сосредоточенной и помнить о сроках ⏰ Как только очередной дедлайн пройден, зачеркивай выполненное. Это здорово подбодрит тебя и настроит закончить все вовремя.
Если какое-то задание окажется сложнее, чем ты представляла, то отложи его на некоторое время Не трать драгоценные минуты! Справившись с остальными делами, ты сможешь вернуться к трудным, но уже не замыленным взглядом и свежими идеями.
Соберись. Буквально!
Собери ВСЕ, что тебе понадобится в одном месте для выполнения домашки. Компьютер, бумага, ручки, водичка, маркеры… Все должно быть под рукой, чтобы ты вдруг не отвлеклась на поиски Если ты спланируешь заранее процесс работы, то и принадлежности для этого отложишь.
Уже во время учебы, старайся не покидать рабочее место до заготовленного перерыва. В туалет тоже стоит сходить заранее. На кухню — тем более! Иначе зависнешь там с тарелкой и ТикТоком
Режим «беззвучки»
Если потребности в телефоне и компьютере нет, то постарайся убрать их подальше или хотя бы выключить по максимуму. Сосредоточить внимание на домашней работе очень важно, а соцсети и любимые игры могут этому помешать.
Какой бы классной ты не была, пойми, что твой мозг не способен одновременно позаботиться обо всех делах. Если ты понимаешь, что сама расстаться с телефоном не можешь, то отдай его близким. Уж они точно его припрячут
Работай в темпе
Постарайся не делать перерывы слишком длинными, как и периоды занятий. Твой организм, в особенности мозг, должен воспринимать выполнение домашнего задания как часть будничной рутины, но никак не стресс. Если это тебя не отвлекает, попробуй делать домашку с музыкальным сопровождением. Одно задание — один альбом любимой группы. Один перерыв — один микстейп.
3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект
Все просто!
Отдыхай правильно
Очень важный, если не самый важный момент в выполнении домашнего задания. Ты живешь не только ради учебы, но и ради себя. Убедись, что даешь себе достаточно времени отдохнуть. Нет, не спеши доставать телефон и соцсети! Нет такой вещи, которую ты можешь упустить в интернете, а вот упустить время для домашки легче легкого
Задай себе определенный отрезок времени после каждого задания на перерыв. Не расслабляйся слишком сильно, иначе к домашке ты уже не вернешься Попробуй сделать зарядку, постоять на балконе и подышать свежим воздухом. Просто выпей чаю в тишине на кухне. Сложно поверить, но ты сама захочешь вернуться к работе!
Сосредоточься на задаче
За исключением самых сложных моментов, старайся доводить выполнение задания до конца. Даже если думаешь, что на оформление презентации тебе хватит 5 минут в самом конце. Лучше сразу разобраться с проблемой, чем откладывать ее в долгий ящик. Потом можно забыть, облениться или просто забить. Забудь об остальных предметах, сфокусируйся на русском или математике, не давая шанса мыслям о мудреной химии или литературе.
Если же времени на оформление просто нет, то не стесняйся попросить помощи у родных или друзей. Вряд ли тебе откажут
Сделай перемены продуктивными
Особенно это важно, если домашки очень много, а сдать ее нужно было еще вчера. Благо сейчас доступ к интернету есть везде. Попробуй прочитать главу или составить конспект в автобусе по дороге куда-либо или посмотреть документальный фильм, пока готовишь себе покушать.
На переменах, конечно, хочется поболтать, выйти на свежий воздух или просто поспать. Последнее тоже нужно, но если ты выспалась и понимаешь, что сон лишь предлог, займи перемены делами по другим предметам. Приходи заранее перед парой или уроком, чтобы лишние пять минут провести в рабочем темпе. Ты не поверишь, как быстро избавишься от всех «долгов»!
Проверяй себя
Когда ты понимаешь, что все закончила, время сделать работу над возможными ошибками. Да-да, даже без указаний учителя! Сделай короткую передышку и просмотри сделанную работу еще раз. Исправь грамматические неточности, опечатки или глупые оговорки, чтобы потом не краснеть при сдаче задания. Лучше потратить лишние пару минут, чем жалеть о глупом провале.
Делай себе подарки
Закончила пораньше? Если на прочтение статьи по биологии ты выделила 30 минут, а справилась за 20, то используй лишние 10 минут для передышки. Или сразу перейди к следующему заданию, чтобы и с ним расквитаться побыстрей. Освободив вечер или целый день с таким настроем, ты будешь наслаждаться сериалом на Netflix гораздо больше, чем обычно.
Главный мой совет — сделай домашнее задание набором повседневных привычек. Привыкнув к определенной системе, ты перестанешь воспринимать домашнее задание как нечто ужасное и невыполнимое. Ты удивишься, как быстро и легко ты будешь справляться с домашкой, если продумаешь каждый свой шаг
Источник: thegirl.ru
Как заставить мужа помогать вам по дому: 6 простых.
Муж не помогает по хозяйству? Мотивируйте его правильно
Как мотивировать мужа разделить с вами домашние обязанности? В современных семьях обычно работают оба супруга, а хозяйством по-прежнему занимается только женщина. Готовка, стирка, глажка, уборка и другие бытовые хлопоты плюс забота о детях лежат по большей части именно на женских плечах. Несправедливо? Как считаете, девушки? Делитесь в комментариях.
А я расскажу, как заставить вашего мужа помочь вам с работой по дому без лишнего давления и нервов.
Муж не помогает по хозяйству – кто виноват?
Если муж вообще не делает домашние дела, то наверняка он давно привык к такому положению вещей и не представляет, что может быть по-другому. Подумайте – почему? Ответ на поверхности. Вы сами взяли на себя роль Золушки и вместо того, чтобы мотивировать его на помощь, продолжаете делать всю домашнюю работу в одиночку.
При этом муж остается глух к просьбам помыть посуду или прибраться в квартире, забывает вынести мусор. Все потому что мотивировать не равно манипулировать. Заставить что-то делать взрослого человека не получится.
Правда, здесь стоить уточнить — какие именно дела муж не делает? Чего вы от него ждете? Например, если супруг много работает, а в доме течет кран или сломалась розетка, то жена вполне может вызвать профильного мастера. Бытовая проблема быстро решится. В этом нет ничего предосудительного.
Наоборот, вы, как мудрая домоправительница, можете заниматься такими вопросами самостоятельно, а не осыпать уставшего мужа упреками. Согласны со мной? Пишите свое мнение в комментариях, регистрироваться не нужно.
А если вы хотите, чтобы супруг ходил в магазин за продуктами, периодически готовил ужин или пылесосил без напоминаний, то обсудите с ним справедливое разделение домашних обязанностей. Когда женщина тоже работает, ей однозначно тяжело весь дом тащить на себе. Поэтому правильно будет договориться заранее: кто и что делает по хозяйству.
Как супруги должны разделять обязанности по дому?
Нет какого-то жесткого деления обязанностей на женские и мужские. Делайте так, как вам комфортно. Напишите список дел и разделите их между собой по удобству. Просите мужчину, не бойтесь, только делайте это мягко, в хорошем настроении и в подходящий момент. А не когда супруг сидит голодный или чем-то раздражен. Помните также, что иногда мы замечаем только то, что делаем сами.
Если муж периодически заезжает за продуктами и забирает детей из школы или сада, это уже помощь. Не забывайте о благодарности и комплиментах. Это прекрасно мотивирует.
Если вы устали, вас что-то не устраивает, обязательно скажите об этом. Замалчивать обиды и копить стресс нельзя, иначе не миновать взрыва. Только говорите не в форме упрека. Поделитесь тем, что вас беспокоит, расскажите о чувствах. Да, вы оба устаете и нуждаетесь в поддержке и это нормально.
Правда, я рекомендую девушкам выбирать работу в удовольствие, а не ради денег. Такую, которая заряжает энергией. Берегите свои силы, девушки.
А что делать, если муж игнорирует просьбы, кормит завтраками, считает, что все домашние дела – прерогатива женщины?
Если у него есть четкие убеждения, то поначалу вам будет трудно. Покажите мужу выгоду от тех дел, которые вы хотите на него переложить. Мужчины не любят намеков и пропускают мимо ушей любое нытье. Поэтому говорите прямо и показывайте плюшки. Ведите деловые переговоры.
Только не забудьте про свои женские чары и действуйте поэтапно. Не надо сразу нагружать супруга большим списком его новых обязанностей. Например, если вы хотите, чтобы муж больше занимался детьми, привлекайте его к этому постепенно.
Еще один нюанс в переговорах и разделении домашних дел
Не нужно воспринимать мужа как нерадивого помощника по хозяйству, который ничего не хочет делать. Он ваш партнер по браку и тоже заинтересован в том, чтобы дома было чисто, на столе была еда, а дети были счастливы. Конечно, если вы домохозяйка, а супруг зарабатывает деньги, то с домашними делами большой помощи ждать вряд ли придется. И это тоже справедливо.
Но даже в таких случаях некоторым мужчинам приятно помочь жене по дому да и детям они всегда уделяют внимание, если в доме здоровая атмосфера любви и взаимопомощи. Четкого разделения обязанностей может не быть, но женщина, которая умеет вдохновить и наполняет дом любовью, не останется без поддержки.
Давайте подведем итоги: как мотивировать мужа заниматься домашними делами:
- Просите о помощи без упреков.
- Будьте открыты и не держите обиды в себе.
- Благодарите за любую помощь.
- Показывайте выгоды, будьте партнерами.
- Не давите и не настаивайте, действуйте постепенно.
- Чаще включайте женскую магию.
Правила простые, однако женщине часто мешают неверные установки, чтобы их применять. Нужно постоянно работать над собой и сохранять баланс между работой и домом, избегая конфликтов с супругом. Ведь никто из вас никому ничего не должен, а вот разделить обязательства – верная позиция. А как обходиться без манипуляций и не пилить благоверного?
Легко убедить мужчину делать то, что вам нужно? Как мотивировать мужа правильно?
Все это вы можете узнать из моих курсов, актуальный перечень которых представлен на официальном сайте ТЦ Павла Ракова. Также у меня много рекомендаций о том, как стать для мужчины музой, укрепить отношения и найти взаимопонимание по любым вопросам, в рубрике «Счастлива замужем».
Девушки, а вы какие способы мотивации обычно используете? Часто ли муж вам помогает с домашними делами? Обязательно делитесь своими личными лайфхаками и опытом в комментариях. Я все прочитаю и дам свои рекомендации.
Источник: pavelrakov.com
Как успевать справляться с домашними делами
«Как все успеть?» — этот вопрос мучает каждую женщину. Очень часто даже домохозяйки не успевают справляться со всеми домашними делами. Стирка, уборка, готовка, воспитание детей — кажется, что это никогда не закончится. А каково работающим дамам? Ведь каждой хочется выкроить время и для отдыха.
Есть несколько правил, которые помогут вам справиться с этой суматохой и на все найти время.
Планируем
Не стоит суетиться. Остановитесь и хорошо подумайте, что вам необходимо сделать. Чтобы ничего не забыть, составьте список первоочередных дел. Теперь можно приступать к планированию вашего времени. Для удобства приобретите ежедневник, куда вы будете записывать свои планы на предстоящий день.
Не стремитесь сделать все сразу. Например, сегодня после работы вы убираете, завтра – стираете, послезавтра – гладите и т.д. Главное делать все поэтапно, как будет удобнее, не перегружая себя.
Готовим
Для экономии времени и семейного бюджета в кулинарном вопросе тоже не обойтись без планирования. В первую очередь, необходимо продумать меню на предстоящую неделю. Затем — составить список необходимых продуктов, что поможет вам тратить меньше времени на походы по рынкам и магазинам. Постарайтесь делать полуфабрикаты и заготовки, замораживая их в морозильной камере. Мясные продукты тоже замораживайте порционными кусочками.
Горячее (суп или борщ), а также гарнир (котлеты, гуляш и пр.) можно готовить на несколько дней. Останется только сварить макароны или кашу, и трапеза на семью готова. Никто не поспорит, что сварить, пожарить или разогреть — быстрее и проще, чем начинать готовку с нуля.
Уделяем себе время
У вас уже есть ежедневник. Вы справились со всеми делами, которые были на сегодня запланированы, и осталось свободное время. Теперь пора подумать о себе. К этому вопросу тоже необходимо подходить поэтапно. В понедельник сделайте маску для лица и займитесь маникюром, во вторник посетите салон красоты и сделайте педикюр и т.д.
Самое главное — каждый день выделяйте время, чтобы позаботиться о своем внешнем виде и здоровье.
Помните, что вы женщина, а не робот. Невозможно охватить и сделать все и сразу. Да и зачем? Ведь можно свое время использовать более рационально и с большей пользой. Позволяйте себе иногда просто побездельничать и не стесняйтесь подключать домочадцев к домашним делам – это облегчит ваш труд и сплотит семью за общим занятием.
Источник: miridei.com