Вместо того чтобы бросать нелюбимые дела, остановитесь и подумайте. Почему вам надо выполнить это задание и почему не хочется этого делать?
Надо выполнить, потому что это полезно: для здоровья, финансов, вашего дома или для других людей. В вашем деле есть какая-то польза, и, выполняя его, вы делаете мир лучше.
Выполнять мелкие дела скучно и грустно, потому что в них нет высокого смысла. Если же вы знаете, что делаете доброе дело, это гораздо интереснее.
Каким бы мелким не казалось ваше дело — мытье посуды, стирка, тренировка в спортзале, вы делаете себя лучше. А поскольку вы — часть мира, он тоже становится лучше.
Почему так происходит?
Слишком большая и сложная цель
Возможно вы смотрите на свою задачу и видите огроменную проблему, которую не знаете, как решить. Вас просто пугает масштаб действий, которых нужно предпринять, чтобы решить задачу. Поэтому вы всячески избегаете каких-либо шагов ведущих к цели и беретесь за другие, мелкие и приносящие удовольствия дела.
Как заставить себя сделать что-то?
Неправильный образ жизни
Ещё одной причиной может быть неправильный образ жизни, который ведет к болезням. Сложно себя заставить что-то делать, когда совсем нет сил из-за болезни.
Переутомление
Так же вы могли просто устать. Если вы работаете слишком много и не даете себе и минуты покоя, то в скором времени вам будет тяжело заставить себя действовать.
Отсутствие цели
Тут всё просто. Если у вас нет цели, то и незачем тратить энергию на её достижение.
Конечно это далеко не все причины, которые могут быть. Но чаще всего именно из-за них вам становится тяжело заставить себя действовать.
Немного работы, а потом перерыв
Если вас не затягивает в дело сразу, можно поступить по-другому. Например, вы решили написать что-то. Сядьте и напишите одно предложение, потом встаньте и погуляйте по комнате несколько минут. В это время вы уже будете думать над следующими предложениями. Потом сядьте, напишите абзац и снова прервитесь.
Во время перерыва не занимайте голову ничем другим, не заходите на сайты, не связанные с вашей темой. Вместо этого сделайте пару отжиманий, постойте на балконе или заварите себе чай. Благодаря перерывам, вы очень быстро окажетесь в потоке и сможете писать, уже не отрываясь от работы.
Урок 106 Как заставить себя что-то делать
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня я бы немного хотел рассказать Вам то, как “заставить” себя что-то делать. Это в первую очередь будет касаться блогосферы.
Проблема того, что ничего не охота делать, сейчас станет актуальной. С приходом весны, с появлением “теплого солнца”, я заметил, что на самом деле есть мысли все бросить и просто побыть на улице, так сказать “погреться на солнышке”, прогуляться по любимому парку и т.п.
Нет, я не хочу сказать, что нельзя расслабляться! Нужно иногда делать разгрузочные дни, т.е. заняться любимым делом, “тупо убить время”. У кого это может прогулка на улице, у другого игры в онлайн-игры (к примеру, WOW), а третий захочет просто поспать и пролежать в компании любимого телевизора. Как говорится, “кто не умеет отдыхать, тот не умеет работать!”.
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЙСТВОВАТЬ. Неубиваемая продуктивность
Я убедился, что нужны такие дни, причем самое главное – не растягивать их на неделю. Но большая проблема заключается в том, что ты сбиваешься с ритма. То есть, ты занимаешься чем угодно, но не нужным делом.
Как же заставить себя работать?
Забудьте про слово “потом”. Не нужно откладывать какие-то важные вещи на “потом”, просто сядьте и делайте. К примеру, я уже пару дней ничего не писал в блог и уже очень тяжело что-то сделать. К счастью, в эту субботу – у меня последний рабочий день (напомню, что я уволился с работы) и со свежими силами я иду “в бой в интернет”.
Я не мог начать что-то писать. Но я попытался, просто сел и начал писать о том, что хочу. Да, многие подумают, что этот пост я написал “для галочки”, то есть для того, чтобы “уложиться” в норму 5 статей в неделю.
Поверьте, это не так. В этот блог я с самого начала писал то, что хочу и что считаю нужным, и буду продолжать это делать. Я посчитал нужным, что просто “тупо” объяснять, как что-то делать может быстро надоесть. И я захотел написать некий “крик души”, но он немного не получился.
Сейчас подумываю, что неплохо было бы стереть этот пост сначала до конца, который начал писать 15 минут назад, но что-то меня останавливает. Хорошо, пусть эта статья останется, пусть порою проскакивают некие мысли о том, что творится в голове у автора этого блога.
Ну если по теме.
Как заставить себя что-то сделать
- Начать и делать “это”.
- Выключить и убрать все то, что отвлекает, сбивает с мыслей (выключить музыку, закрыть “ВКонтакте”, свернуть справа окошечко, где параллельно идет какой-нибудь фильм или сериал).
- Делать, делать и продолжать делать.
- Стараться не отвлекаться вообще (даже покушать лучше потом, но, конечно, если не совсем голодный, а то мысли о еде Вам навредят).
- Поставить галочку или зачеркнуть о только что сделанном “деле”. То есть, получить удовольствие оттого, что Вы сделали то, что хотели и Вы наконец-то свободны.
- Идти и побаловать себя немного. Это может быть: чаепитие, прогулка, просмотр фильма, игра во что-нибудь. Постоянная загруженность Вас “загрузит”, “замотает”, отнимет силы полностью и Ваше жизнерадостность пропадет через некоторое мгновение, Ваша глаза станут пустыми и грустными. Поэтому умейте отдыхать, расслабляться!
Если сейчас в комментариях полетят “тухлые яйца” в мой адрес, я даже особо не огорчусь, я пойму читателей. Кто возненавидел меня за этот пост, просто проигнорируйте его и ждите новых, нормальных уроков.
Успехов и понимая Вам! . . . . ? .
МЛМ система бизнеса.
Бывают ли у Вас в жизни такие моменты, что ничего не хочется делать? Даже несмотря на то, что Вы ясно осознавали, что Вам это нужно и полезно, что-то как бы отталкивало Вас от работы.
Конечно, отвечать не надо. Это риторический вопрос.
Что нам мешает Работать?
Очень часто мы задаемся вопросом: “А стоит ли вообще ЭТО делать?” Это в нас говорит лень. Мы пытаемся придумать себе любые отговорки, причины, другие занятия. Но лишь бы не приступать к работе.
Это заложено в природе человека. Но я по своему опыту знаю, что с этим вполне реально бороться. Я такой же человек, как и Вы, но сумел избавится от лени навсегда. И в этой статье расскажу, как это сделать и Вам.
Как избавиться от лени?
Я хочу предложить Вам конкретные решения. Они легкие в выполнении, но в то же время довольно эффективные. После их применения (я Вас уверяю) у Вас появится желание и мотивация работать больше и лучше. В конечном итоге, это позволит заработать большие деньги.
Установите время принятия решений
К примеру, Вы ставите себе за цель сделать сегодня 20 звонков. Сразу, исходя из собственных усилий, установите и ограничение во времени. Скажем, Вы должны начать эту работу в 14.00 и закончить в 15.00.
Если отнестись серьезно к этому совету и следовать ему прилежно, Вам уже некуда будет отступать. Вы не будете разбавлять свою работу никакими другими действиями.
Выполняйте работу Поэтапно
Делайте маленькие шаги. В бизнесе приходится работать над масштабными проектами. Нередко они затягиваются на несколько недель, а то и месяцев.
К примеру, Вам предстоит провести 20 встреч в день. Нет смысла объяснять, что к вечеру Вы выдохнитесь. Вы будете вялым. А это очень плохо для Вашего дела. Ведь в 97 % случаев клиенты идут к Вам из-за Вашей энергии и жизнерадостности!
А поэтапное выполнение работы не будет высасывать из Вас все силы.
Как делать много работы и оставаться полным сил?
Если Вы делали раньше не больше 10-и звонков в день, не перепрыгивайте сразу к 20-и. Постепенно увеличивайте нагрузку. Пускай 13-15 звонков в день. Не нужно работать в полную силу. И не надо пожирать себя изнутри, что Вы выполняете мало работы.
Перестройтесь на положительные мысли и все получится!
Если Вы постоянно напряжены — Ваше окружение это почувствует. В таких условиях люди без проблем смогут Вас довести до нервного состояния.
Ваши негативные мысли заставляют Вас неправильно реагировать на посторонних. Вы не можете здраво оценивать настоящую ситуацию и нервно отзываетесь о других и по отношению к другим.
Приведите свой мозг в расслабленное состояние. Иногда необходимо расслабится и отдохнуть. В этом случае проблемы будут разрешаться буквально щелчком пальцев. Вы будете действовать на интуитивном уровне. А интуиция, как известно, активизируется только при полной расслабленности мозга.
Как избавиться от негативных мыслей и расслабится?
Сделайте вдох. Задержите воздух настолько долго, насколько сможете…и выдохните. Выполнив это упражнение 3 раза — Вы расслабитесь.
Кроме того, не помешает, при возможности послушать релаксирующую музыку.
В бизнесе (да и в жизненных ситуациях) нам приходится терпеть неудачи. Другое дело, как относится к неудачам. Если Вам не удалось привлечь нового клиента или применить какой-то прием на практике, рассматривайте эти обстоятельства, как тренировку, опыт, практику.
Уверен, Вы когда-то активно занимались спортом. Если во время одной из тренировок Вы показали себя хуже, чем во время предыдущей, Вы явно осознавали, что в этом нет ничего страшного и улучшить результат можно уже на другой день. Так же и в бизнесе, что кстати неотделим от спорта. У Вас всегда есть возможность выполнить то или иное действие совершеннее.
Читайте мотивирующие книги
В бизнесе это просто необходимо и, я уверен, Вы это тоже знаете. Но чтобы не терять времени, следует читать быстро. Материалов по технике скорочтения сегодня целая туча. Найти их не составит труда.
Есть реальная возможность научится читать по целой книге в день. Но, как Вы понимаете, для этого нужно хорошенько постараться и тренироваться каждый день. Хотя результаты себя оправдают.
Делайте спонтанные поступки
Если в течении дня все делать монотонно, следуя скучным принципам, настроение будет такое же. Соответственно, у Вас пропадет желание и мотивация работать лучше. Вы утратите интерес к работе.
А в ходе спонтанных поступков мы делаем или изобретаем что-то новое. Именно этого от нас жаждет наш мозг. Если не “кормить” его чем-то новым, он просто заржавеет. К примеру, во время зарядки Вы можете выполнить новое движение или упражнение. Делайте все, что Вам заблаговолится.
Конечно, в пределах разумного.
Питайте свою жизнь новеньким! Вы по другому станете смотреть на свои поступки, друзей, родственников да и вообще на всю жизнь. По другому — значит более осознанно, правильнее, если хотите.
Знакомьтесь с новыми людьми
Даже если Вы некоммуникабельный человек и не знаете, как знакомиться с новыми людьми, поставьте себе задачей знакомиться с 2-я людьми каждый день. Возьмите их контакты для последующего сотрудничества, партнерства или дружбы. Если Вы часто бываете в общественных местах, для Вас это не составит труда.
Вы можете себе представить, что всего за неделю у Вас будет 14 новых знакомств. Не мне Вам рассказывать, какие перспективы это открывает. А потом Вы увеличите нагрузку. Будете знакомится с 3-я людьми в день.
Запомните эти советы. В последующем они сослужат Вам хорошую службу как в бизнесе, так и в реальной жизни. Их комплексное применение позволит Вам достичь результатов незамедлительно. Эффективность Ваших действий взлетит до небес.
Но не стоит откладывать работу на потом. Уже сегодня начните работать над собой, применяя этих простые фишки.
Ниже напишите, помогли ли Вам мои советы или предложите свои решения.
Facebook Комментарии
Заставить себя действовать? Легко!
Многие из нас часто страдают от того, что не предприняли вовремя тот или иной шаг. А ведь часто, от одного простого действия, может зависеть вся наша судьба! Но мы, либо по глупости, из-за страха или лени, так ничего и не сделали. И тогда мы виним себя (а иногда и наших близких) в нашем собственном бессилии. Мы понимаем, что упустили шанс, но поделать ничего уже не можем.
Причин бездействия может быть много, но суть то одна… Суть в том, что мы сидим и просто ждём, когда вопрос решится сам собой. Но так, к сожалению, не бывает. Поэтому и необходимо каждому из нас заставлять себя действовать, если мы чувствуем, что это нужно, какие бы причины нас не останавливали. Но как это сделать, это уже другой вопрос.
Как заставить себя действовать? Расскажем Вам о методе 5 шагов, который помогает забыть о лени, страхе и других причинах, которые нас «тормозят» и заставляют бездействовать. Вот эти пять шагов:
Шаг 1. Запишите на бумаге
Если Вы почувствовали дикое желание что-то сделать и что-то изменить, то сделайте это немедленно. Если такой возможности нет, то обязательно запишите, свою цель, идею, план на бумаге. Лучше всего чтобы это был блокнот, дневник или ежедневник, который точно не потеряется.
Шаг 2. Дайте больше мотивации
Бывает и такое, что мы не выполняем то или иное дело по причине того, что у нас просто нет мотивации. Не стоит расстраиваться, мотивация найдётся всегда, если есть цель. Напротив каждой цели, которую Вы записали, напишите, что она даст в итоге. Например, новая работа – более высокие доходы, удовольствие, самореализация. Отказ от курения – свежее дыхание, бодрость, здоровье и т.д..
Шаг 3. Поделитесь планами
Каждому из нас свойственно ориентироваться на мнение о себе окружающих. Поделитесь своими планами с другими, и Вы увидите, что отказаться от их выполнения будет значительно сложнее. Конечно, если Вы не хотите выглядеть глупо в глазах тех, с кем уже поделились своими планами, задачами и намерениями.
Шаг 4. Найдите себе компаньона
Всегда проще бороться с препятствиями на пути вместе. Найдите себе такого человека, с кем не страшно будет идти к поставленной цели. Это может быть друг, любимый человек, родственник или просто коллега. Компаньон, разделяющий Ваши планы, будет стимулировать Вас не бросить осуществление задачи на полпути. К тому же, обмен мнениями и мыслями, всегда полезно в любом деле.
Шаг 5. Хвалите себя
С самого начала пути, за любой, даже самый маленький успех, начните себя хвалить, создавая позитивное настроение и желание добиваться большего. Так, можно достичь небывалых высот в любой сфере деятельности. Главное действовать, а не просто стоять на месте и ждать, когда произойдёт чудо.
Вот так очень легко и просто можно заставить себя действовать. Главное, действительно этого хотеть. Успехов!
Источник: sportpit68.ru
5 простых способов заставить себя работать
Проблема мотивации и самодисциплины волнует самых разных людей. И тех, кто чувствует себя в жизни обделенным удачей, и особенно тех, кто привык добиваться успеха, полагаясь лишь на собственные силы, так называемых людей self-made (сделавшие себя сами).
5 методов мотивации, чтобы побороть лень Удивительно, но нам, всем таким разным, мешают в работе совершенно одинаковые вещи: лень, страхи, зазывные соцсети, хорошая погода и бурлящие в голове мысли. Разница состоит лишь в том, что одни не умеют отбросить все в сторону и пойти навстречу наполеоновским планам, а другие всегда имеют в запасе пару-тройку приемов того, как заставить себя работать и добиться успехов.
Да, сегодня без мотивации никуда. Собственно, любое наше действие чем-то продиктовано. И когда возникает желание бездельничать и ничего не делать, стоит задействовать определенные рычаги, чтобы заставить себя трудиться. Итак, что мешает нам действовать и как это побороть?
Страх неудачи
Многие девизом своей жизни давно сделали известную поговорку: «Волков бояться – в лес не ходить». «Зачем же я буду это делать, если все равно не получится?» – знакомая отговорка, которую мы часто применяем для оправдания собственного бездействия. Но лишь тот, кто ясно видит свет в конце туннеля, сможет дойти до цели. А тот, кто видит лишь сам темный туннель, так и не сдвинется с места, постоянно перебирая в голове свои страхи.
Как это ни странно, но в некоторых делах важно просто действовать, пусть и отчаянно, бездумно, бесстрашно, не смотря под ноги, а смотря только вперед. Не бойтесь ставить цели и не выполнить их. Не бойтесь делать ошибки – именно они учат, куда и как дальше идти. Кроме того, в первые дни после праздников от вас вряд ли будут ждать каких-то особых побед.
Ситуация неизбежности
В этом случае, вы должны создать сами себе условия, в которых «не работать» просто не получится. Вспомните, с какой легкостью и быстротой вы можете переделать все дела, когда сроки горят ярким пламенем.
Ставьте себе сроки сами, а еще лучше – обещайте своим партнерам, родственникам, друзьям выполнить дело к определенной дате. Казалось бы, ну и что тут такого – пообещал и не выполнил. Но психологи уверяют, что чувство стыда от невыполнения публично обещанного имеет одно из самых сильных воздействий на человека, метод обещаний отлично помогает сдвинуть дела с мертвой точки.
Непримиримые противоречия
Если вы ежедневно вынуждены вставать ни свет ни заря и угрюмо плестись на работу, которую втихомолку уже давно ненавидите, то выход из такого трудного положения напрашивается один – отправляйтесь на поиски своего любимого дела. Считаете, что бухгалтерия не создана для взаимной любви, а найти общий язык с системами программирования может только унылый технарь? Ерунда!
Наверняка в вашем окружении найдется пара-тройка бухгалтеров, которые с особой нежностью сводят дебет с кредитом, и знакомые программисты, которые души не чают в своих ассемблерах, интерфейсах и контроллерах. Счастливые люди! А помните Люсьена из «Амели», который нежно заворачивал каждый фрукт, как будто это самые хрупкие вещи на свете? Так он показывал свое уважение к работе и покупателям. Любите свое дело, ведь когда работаешь с удовольствием – все остальное отходит на второй план.
Мотивация
Помните, что лень действует лишь только тогда, когда процесс «ничегонеделанья» для вас гораздо приятней, чем предвкушение результата от работы. Мотивируйте себя на работу простым и проверенным способом – шантажом. Не выполню план этой недели – не получу премию, а если не получу премию – не куплю новенькие туфельки.
Такой способ шантажа еще хорош в занятиях спортом, когда страх предстать во время скорого летнего отпуска в неприглядном виде гонит сотни и тысячи домоседок в спортзалы за красивым и стройным телом. Ожидание и предвкушение потрясающего результата – отличная пилюля от лентяйничества.
Визуализация
Когда дома ждут румяные пироги, а в кино — последние премьеры, то волей-неволей обращаешь свой взгляд в этих направлениях. И нет сил смотреть в экран компьютера или заниматься чем-то еще. В такие моменты визуализация другого плана поможет вернуться к работе. Скажем, вы уже мечтаете отдохнуть. А для этого нужно заработать денег.
Значит, повесьте фотографию места, куда уже устремлены ваши мечты. И смотрите почаще на нее. Вот и стимул к работе появится.
Поддавки
А еще важно понимать, что лень может быть быстротечной. Она приходит и уходит сама и бывает так, что бороться с ней не надо. Хороший фильм, день с интересной книгой, чашечка кофе с подругой – и как будто новое дыхание ощущается в жизни.
Маленькая хитрость, которую можно применить прямо сейчас!
И напоследок, вот еще одна маленькая хитрость, которой можно воспользоваться прямо здесь и сейчас! Возьмите будильник и заведите его на 15 минут. В течение этого времени делайте работу ни на что не отвлекаясь, ни критикуя себя и не раздумывая о том, как это делать. Просто делайте свою работу до тех пор, пока не зазвенит будильник.
Как только услышите заветный сигнал – прекратите трудиться и устройте себе маленький перерыв, а по сигналу снова вернитесь к делу. Такой игровой режим поможет восстановить нужный ритм и рабочий азарт без жертв.
Источник: domashniy.ru