Как заработать желтый пояс в дзюдо

Содержание

Для того чтобы дзюдоисту был присуждён определённый кю, необходимо показать умения и навыки, которым он выучился за время занятия дзюдо. Мастерство претендента оценивается на экзамене в присутствии тренеров. Для успешного прохождения экзамена требуется пройти практическую и теоретическую часть.

В день квалификации на 5 кю и жёлтый пояс сначала сдаётся теоретическая часть – знание терминологии, истории боевого искусства, правила проведения состязания.

В практической части кандидаты обязаны сдать следующие нормативы:

Нагэ-Вадза – 12 приёмов;
Катамэ-Вадза – 5 приёмов борьбы из лежачего положения (удержания, удушения, болевые приёмы);
Общая физическая подготовка (в неё включены жим штанги, отжимания, приседания, подтягивания, упражнения на пресс, растяжка).

Поединки считаются наиболее значимой частью экзамена: за них назначается наибольшее количество баллов. Сначала осуществляется жеребьёвка — выделяют пары оппонентов. Далее проводятся спарринги. Парами кандидатов демонстрируются броски, болевые приёмы, контратаки, приём удушения.

Дзюдо Броски на 5 кю желтый пояс

5 кю – Нагэ-Вадза

«Нагэ-Вадза» — приёмы борьбы из стоячего положения, т. е. броски. Для успешного получения 5 кю и жёлтого пояса дзюдоистам необходимо выполнить 12 различных типов бросков:

Дэ-аши-барай

Данный приём представляет собой боковую подсечку противника под выставленную ногу. Для успешного выполнения спортсмену-дзюдоисту необходимо использовать собственную ногу, чтобы «смахнуть» ногу оппонента сзади, сбоку или спереди в тот момент, когда соперник совершает шаг вперёд либо назад и вот-вот собирается перенести свой вес на наступающую ногу.

Хидза-гурума

Этот приём подразумевает совершение задней подсечки в колено под отставленную ногу.

В хидза-гурума боец-дзюдоист нарушает равновесие оппонента, тем самым направляя противника в его правый передний угол. После этого спортсмену необходимо поместить подошву его левой ноги на правую коленную чашечку соперника и использовать её как точку опоры, через которую можно перебросить атакуемого партнёра по спаррингу. Для исполнения этого действия спортсмен должен потянуть его за верхнюю часть тела и, таким образом, совершить действие переброски и «уронить» противника на пол.

Сасаэ-цурикоми-ашэ

Сасаэ-цурикоми-ашэ служит обозначением для выполнения передней подсечки соперника под выставленную ногу. Сначала боец должен крепко ухватиться за руку своего партнёра по поединку, которую необходимо удерживать на протяжении выполнения всего приёма. В момент, когда дзюдоист нарушает равновесие оппонента, направляя противника в его правый передний угол, следует заблокировать его поддерживающую правую ногу. Для этого спортсмену нужно поместить свою подошву ноги чуть выше лодыжки соперника, тем самым создав точку опора, после чего отклониться назад и резко повернуть влево, таким образом перебрасывая партнёра по спаррингу через собственную ногу.

Уки-гоши

Под этим приёмом понимается бросок противника путём скручивания вокруг бедра. Сначала дзюдоисту следует нарушить равновесие оппонента, направляя его в его передний или правый передний угол. После этого спортсмен плавно упирается в соперника своим правым бедром, одновременно обхватывая его за талию правой рукой. Затем необходимо резко повернуть влево, чтобы перебросить противника через собственные бёдра, не поднимая их и не наклоняясь вперёд.

О-сото-гари

Данным понятием обозначается отхват противника. Для успешного выполнения этого приёма необходимо нарушить равновесие соперника, направляя противника назад в его задний или правый задний угол. Это делается для того, чтобы перенести большую часть веса оппонента на его правую пятку, после чего дзюдоист может сбить эту опорную ногу ударом своей собственной правой ноги.

О-гоши

Данный приём представляет собой бросок через бедро путём подбивания противника.

Спортсмену нужно нарушить равновесие оппонента, направив соперника в его передний или правый передний угол. После этого боец-дзюдоист должен крепко упереться в противника правым бедром, чтобы подтолкнуть и подбросить его вверх, и затем совершить резкий поворот, тем самым перебросив партнёра по поединку через своё бедро.

О-учи-гари

Этот приём подразумевает зацеп оппонента изнутри голенью. Дзюдоист должен нарушить равновесие противника и переместить его баланс в его левый задний угол, тем самым заставив стойку соперника широко раскрыться, а его вес перенестись в основном на левую пятку партнёра по спаррингу. После этого следует сделать шаг правой ногой и задейстWowать ее для того, чтобы сбить левую ногу изнутри резким движением собственной ноги (голенью) вправо. В результате этого действия оппонент должен оказаться отброшенным назад и поваленным на пол.

Сэои-нагэ

Под этим приёмом понимается бросок через спину при помощи захватывания руки на плечо. Бойцу-дзюдоисту нужно переместить баланс противника в направлении его переднего или правого переднего угла. После этого спортсмен поворачивает влево, одновременно с этим позволяя своей правой руки согнуться в локтевом суставе и попасть под правую подмышку соперника. Затем следует резко погрузить оппонента на собственную спину и перекинуть его через своё правое плечо.

О-сото-отоши

Этот приём подразумевает заднюю подножку. Правая нога спортсмена подводится за правую ногу противника, после чего ею совершается удар по названной ногу оппонента, тем самым сбивая его с ног. После этого, нарушив его равновесие, необходимо направить соперника назад в его задний или правый задний угол.

О-сото-гаэши

Контрприём для защиты от отхвата или задней подножки называется О-сото-гаэши. Когда партнёр по спаррингу начинает приближение к дзюдоисту для применения правого о-сото-гари или аналогичного технического приёма, необходимо, прежде чем у него получится нарушить равновесие бойца, обернуть ситуацию в свою пользу. Для этого спортсмен перемещает баланс противника назад, чтобы бросить его своим собственным правым о-сото-гари.

О-учи-гаэши

Под этим приёмом понимается контрприём для защиты от зацепа изнутри голенью. Когда противник предпринимает попытку выполнить правый о-учи-гари, спортсмену следует, до полноценной возможности соперника полностью применить эту технику, задейстWowать собственную левую ногу, чтобы сбить и вывести правую ногу оппонента из-под него и затем бросить партнёра по спаррингу спиной на пол.

Моротэ-сэои-нагэ

Этот технический приём подразумевает бросок противника через спину (плечо) при помощи захвата его рукава и отворота. Моротэ-сэои-нагэ представляет собой усиленный вариант броска через плечо (Сэои-нагэ). Для успешного выполнения приёма спортсмену нужно вытянуть оппонента двумя руками вперёд и вверх на носки, заведя предплечье руки, которая держит отворот, в подмышку партнёра по спаррингу. Продолжая тягу в том же направлении, боец совершает поворот спиной к сопернику, одновременно подсаживаясь под него и сохраняя вертикальным положение корпуса.

После этого нужно максимально притянуть противника к своей спине. Одновременно с этим бойцу-дзюдоисту предстоит начать выпрямление ног и сгибание корпуса, тем самым изменяя траекторию движения тяги вниз. Наконец, задейстWowав всю силу двух рук и энергию ног, спортсмен может сбросить оппонента на татами.

5 кю – Катамэ-Вадза

Хон-кэса-гатамэ
Ката-гатамэ
Ёко-шихо-гатамэ
Ками-шихо-гатамэ
Татэ-шихо-гатамэ

Под понятием «Катамэ-Вадза» подразумеваются приёмы борьбы из лежачего и сидячего положений, т.е. приёмы удержания, удушения и болевые приёмы. Для того чтобы получить 5 кю и жёлтый пояс, дзюдоистам необходимо успешно выполнить 5 различных видов Катамэ-Вадза.

Хон-кэса-гатамэ

Данный приём являет собой удержание соперника сбоку. Для успешного выполнения требуется, находясь по правую сторону от своего оппонента в позиции, когда лицо бойца обращено к голове противника, взяться левой рукой за дзюдоги (спортивную форму дзюдо) соперника под его правой подмышкой. Одновременно с этим необходимо обхватить правой рукой шею оппонента сзади, чтобы схватить его дзюдоги позади плеча.

Ката-гатамэ

Сей приём подразумевает удерживание противника с фиксацией плеча головой. Находясь по правую сторону от своего оппонента, бойцу-атакующему следует одновременно обхватить правой рукой его шею и правую руку и затем сложить свои руки вместе.

Ёко-шихо-гатамэ

Ёко-шихи-гатамэ служит обозначением для удерживания партнёра по схватке поперёк. Находясь по правую сторону от своего противника, нужно наклониться над ним прямым углом и удерживать его на спине при помощи тяжести собственного тела. Затем боец-атакующий продевает свою правую руку между ногами противника, дабы ухватиться за левую сторону пояса оппонента. В это же время левой рукой спортсмен-дзюдоист кладёт позади шеи бойца-атакуемого, чтобы ухватиться за его левый воротник. После выполнения этих действий боец должен прижаться своей грудью к сопернику всем весом собственного тела, тем самым крепко придавив атакуемую сторону.

Ками-шихо-гатамэ

Под этим приёмом понимается удерживание оппонента со стороны головы.

Расположившись на коленях над головой противника, необходимо протянуть руки под его плечами. После этого, крепко ухватившись обеими руками за бока пояса, боец-дзюдоист крепко прижимается сверху своим телом к корпусу атакуемого.

Татэ-шихо-гатамэ

Данным понятием обозначается удерживание атакуемого бойца верхом. Находясь сбоку от корпуса лежачего оппонента, дзюдоисту следует наклониться вперёд и лечь на своего противника, после чего крепко прижать его верхнюю часть тела своей грудью.

Обращаем ваше внимание, что тренер не советует изучать приемы самостоятельно, так как можно освоить приём неверно, потом будет сложно переучиться! Не пропускайте тренировки, оттачивайте своё мастерство и вперёд, за желтым поясом, удачи.

Вам также может понравиться

Выбираем пояс для дзюдо правильно

Что такое дзюдо? Особенности борьбы

16.01.2023

Что такое дзюдо? Особенности борьбы

Родитель становится «тренером»

08.09.2020

Родитель становится «тренером»

Аттестационные требования для присвоения квалификационной степени 3 КЮ. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

06.09.2021

Источник: champion163.ru

Что нужно сделать ученику для получения желтого пояса по дзюдо?

Фото 1

Новички-дзюдоисты получают белый пояс, а чёрный — главная цель каждого ученика. Цветовые схемы поясов в разных странах и клубах порой отличаются.

Стандартным набором являются пояса белого, жёлтого, оранжевого, зелёного, синего, коричневого и чёрного цветов.

Жёлтый пояс — второй после белого, на аттестацию, дающую право его носить, допускаются ученики, у которых стаж занятий по дзюдо не менее полугода (или не менее 144 часов).

Odnoklassniki

Сдача экзамена на жёлтый пояс по дзюдо

В состав аттестации входят четыре испытания, проводимые в один день. Их последовательность строго устанавливается, ученика, не сумевшего сдать какое-либо испытание, к следующим не допускают.

Аттестационная программа включает в себя экзамены:

Морально-этический, на котором воспитанник должен показать преданность своему клубу. Это заключается в необходимости выполнения для клуба пяти полезных дел. Борец может совершить какие-либо дела до начала экзамена, которые также учитываются. Комиссия рассматривает и оценивает полезность выполненных дел, затем она принимает окончательное решение и заносит его в аттестационный протокол.

Фото 2

Отжаться за 10 с.
Подтянуться за 10 с.
Выполнить упражнения на пресс за 30 с.
Сделать прыжки за 15 с.
Отжаться до отказа.
Подтянуться до отказа.
Выполнить упражнения на пресс до отказа.
Сделать прыжки до отказа.
Подняться и спуститься по канату.

Перед началом испытания на физическую подготовку воспитаннику выдаётся экзаменационный лист, в который члены комиссии вписывают соответствующие показатели после прохождения бойцом от одного упражнения к другому. Когда все задания пройдены, экзаменуемому необходимо сдать лист председателю комиссии, чтобы комиссия могла подвести итоги.

На этом экзамене проходит выявление и оценка физических и волевых качеств борца. Комиссия вслух считает упражнения, при этом отмечая и учитывая лишь те, что выполнены правильно, неверно выполненные задания пропускаются. Оценка, являющаяся проходной для следующего экзамена, составляет 25 баллов.

Фото 3

Теоретический. В нём ученик получает билет, готовится в течение пяти минут и устно отвечает на вопрос, указанный в билете. Отвечать нужно кратко, но раскрыть все ключевые моменты. Экзаменационная комиссия может обратиться к ученику с просьбой демонстрации любого технического элемента программы по белому поясу. Также они могут попросить его дать ответ на любой вопрос, касающийся теории программы этого уровня. Ответы воспитанника должны быть уверенными, довольно громкими и внятными, чтобы членам комиссии не приходилось вслушиваться, при этом борец должен соблюдать все положенные ритуалы.
Практический. Проведение такого испытания соответствует требованиям программы жёлтого пояса, а также традициям дзюдо в целом. Экзамен имеет форму Шёкю-но-ката: ученик должен показать высокое качество выполнения ката, которое комиссия оценивает по многобалльной системе. Помимо этого качества, члены комиссии отмечают и психологический настрой бойца, и зрелищность демонстрации ката.

Воспитанник, который сумел справиться со всеми требованиями, считается прошедшим экзаменационную аттестацию и получает право носить жёлтый пояс.

Внимание! Решение комиссии на это достижение учеником не может быть отменено.

Необходимые приёмы

Четвёртый экзамен, являющийся практическим, требует знаний программы на получение жёлтого пояса. Чтобы успешно сдать испытание, необходимо знать и правильно выполнять несколько приёмов борьбы.

Нагэ-вадза — техника бросков

Чтобы выполнить бросок, в дзюдо применяют следующие приёмы:

Фото 4

Броски делятся на два типа:

Выполняющиеся из стойки — тати-вадза.
Выполняющиеся в падении — сутеми-вадза.

Помимо такого деления, каждый тип бросков имеет свои виды.

Броски из стойки:

Проводятся руками — тэ-вадза.
Используется бедро — коси-вадза.
Исполняются ногами — аси-вадза.

Броски при падении:

Катамэ-вадза — техника сковывающих действий

Выполняются следующие приемы:

Приёмы удержания — осаэкоми-вадза.
Приёмы удушения — симэ-вадза.
Болевые приёмы — кансэцу-вадза.

Как сдают броски для экзамена

Фото 5

Чтобы воспитанник получил жёлтый пояс, на испытании он должен продемонстрировать восемь основных бросков:

Фото 6

Дэ-аши-барай (Дэ-аси-харай): выполняется боковой подсечкой под выставленную ногу соперника. Другими словами, сметающая подсечка, когда противник делает шаг вперёд.
Хидза-гурума: подсечка в колено соперника, когда он отставляет ногу, другими словами, колесом через колено.
Сасаэ-цурикоми-аши: передняя подсечка, когда соперник выставляет ногу, бросок проводится с выбивающим упором стопой в стопу противника после того, как он выведен из равновесия рывком вверх.
Уки-гоши (Уки-госи): выполнение броска через бедро захватом туловища, другими словами, бросок проводится через поясницу по касательной линии.
О-сото-гари: проводится отхватом, бросок выполняется рывком противника за ногу снаружи ногой, оставленной дальше.
О-гоши (О госи): амплитудный бросок через поясницу или бедро с подбивом. Фото 1. Пример того, как выполняется элемент дзюдо: амплитудный бросок через поясницу — о-гоши.
О-учи-гари (О-ути-гари): проводится зацепом, бросок выполняется рывком противника за ногу изнутри ногой, оставленной дальше.
Сэои-нагэ (Сэой-нагэ): бросок через спину, другими словами, боец взваливает противника к себе на спину и бросает.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как проходит аттестация учеников-дзюдоистов на получение желтого пояса.

Обманчивая легкость

Дзюдо роднится с традиционными восточными единоборствами, но и отличается от них тем, что в нём нет опасных для здоровья ударов. Благодаря этому дзюдо входит в самые безопасные контактные виды спорта. Но, несмотря на кажущуюся лёгкость приёмов, для получения очередного пояса, в том числе и жёлтого, воспитанникам приходится прилагать большие усилия.

Экзамен на получение жёлтого пояса включает в себя не только демонстрацию самих приёмов, которые обязательно нужно выполнить правильно, но и проверку теоретических знаний и физической подготовки.

Источник: sportyfi.ru

Желтый пояс в дзюдо

Заинтересованные в единоборствах Востока хотя бы раз слышали о таком японском виде спорта, как дзюдо, и наверняка первой ассоциацией является образ бойца в белоснежном одеянии с красным поясом благодаря множеству фильмов, посвящённых боевым искусствам. Ряд знатоков-любителей припомнят и сущестWowание разноцветных поясов – белого, коричневого, красного, голубого и т. п. Однако далеко не все задумываются о том, сколько же труда уделяет дзюдоист для получения мастерского пояса, и насколько данный элемент экипировки значим для спортсмена.

Пояс в дзюдо имеет огромное значение, ведь его цвет символизирует ту или иную степень мастерства – кю либо дан, и ради получения нового уровня бойцу приходится проходить определённые аттестационные экзамены. Поэтому представляется чрезвычайно важным понимать, что означают понятия кю и дан, каково количество ступеней мастерства, и сколько усилий прикладывают дзюдоисты ради того, чтобы заслужить разноцветный пояс.

Классификация степеней в дзюдо

В дзюдо существует классификация ступеней, находясь на каждой из которых дзюдоист носит пояс того или иного цвета. При этом отнюдь не каждая степень подразумевает, что спортсмен может претендовать на репутацию мастера боевых искусств. По этой причине степени дзюдо делятся на ученические, называемые кю, и мастерские, которые обозначаются понятием дан. Согласно современной системе, принятой Международной Федерацией дзюдо, насчитывается 6 ступеней для учеников, и 10 – для мастеров. Стоит обратить внимание, что ученические степени отсчитываются в обратном порядке, т. е. с 6 по 1, в то время как мастерские – в прямом, с 1 по 10 дан.

«Покорение» нового пояса и получение степени мастерства играют исключительную роль в профессиональной деятельности любого дзюдоиста, так как не только являются подтверждением спортивных заслуг бойца, его дисциплины и требуемого уровня мастерства, но и демонстрируют привнесённый спортсменом вклад в развитие этого современного вида боевого искусства.

Кю и дан: пояса

В системе степеней дзюдо ступени ученика отсчитываются в обратном порядке, т. е. десятая степень кю подразумевает низший уровень мастерства, а первая – наивысший. Ученическим ступеням соответствуют следующие пояса:

Лишь справившись с аттестацией на все 6 ученических степеней, дзюдоист получает возможность пройти квалификацию на дан, продемонстрировать высокое знание техник дзюдо и заслужить звание мастера. Мастерским степеням соответствуют следующие пояса:

Таким образом, всего в дзюдо существует 10 ступеней дан. Помимо различных цветов для пояса, ступени мастера также подразделяются на 5 групп – сэмпая (обладатели первых двух данов), сэнсея (обладатели 3 и 4 данов), сихана (обладатели 5, 6 и 7 данов), ханси (обладатели 8 и 9 данов) и мэйдзина (обладатели 10 дана, величайшие из мастеров). Однако прежде, чем получить первый дан, дзюдоист обязан уделить занятиям данному спорту не менее 15 лет. Для «покорения» последующих поясов требуемое количество годов, отданное этому виду японского спорта, будет увеличиваться. На экзамене на дан также учитываются тренерство и судейская деятельность.

5 кю – нормативы для аттестации на желтый пояс

Для того чтобы дзюдоисту был присуждён определённый кю, необходимо продемонстрировать те умения и навыки, которым он выучился за время занятия дзюдо. Мастерство претендента оценивается на экзамене в присутствии нескольких тренеров. Для успешного прохождения экзамена требуется пройти не только практическую, но и теоретическую часть.

В день квалификации на 5 кю и жёлтый пояс сначала сдаётся теоретическая часть – знание терминологии, истории боевого искусства, правила проведения состязания. Что касается практической части, кандидаты на повышение кю обязаны сдать следующие нормативы:

Нагэ-Вадза – 12 приёмов;
Катамэ-Вадза – 5 приёмов борьбы из лежачего положения (удержания, удушения, болевые приёмы);
Общая физическая подготовка (в неё включены жим штанги, отжимания, приседания, подтягивания, упражнения на пресс, растяжка).

Поединки считаются наиболее значимой частью экзамена, так как за них назначается наибольшее количество баллов. Сначала осуществляется жеребьёвка, в результате которой выделяют пары оппонентов. После этого проводятся спарринги. Парами кандидатов демонстрируются броски, болевые приёмы, контратаки, приём удушения.

5 кю – Нагэ-Вадза

Под понятием «Нагэ-Вадза» подразумеваются приёмы борьбы из стоячего положения, т. е. броски. Для успешного получения 5 кю и жёлтого пояса дзюдоистам необходимо выполнить 12 различных типов бросков.