Самоуважение (из википедии) (также чувство собственного достоинства) – в социологии и психологии отражает субъективную эмоциональную оценку собственной значимости, а также отношение индивида к себе как к личности.
Самоуважение оказывает большое влияние на самооценку, веру в себя, успешность личности, осознание своих способностей и желаний, на понимание и принятие себя, уверенность в себе, настойчивость в преодолении трудностей и достижении своих целей.
Самоуважение формируется начиная с детского возраста, но изменяется и поддается коррекции в любом возрасте.
Каждый человек хочет счастливой и гармоничной жизни. У людей с низким уровнем самоуважения возникают проблемы с получением удовольствия от жизни в полной степени, поэтому я рекомендую развивать и повышать уровень самоуважения простыми проверенными способами.
КАК ЗАСТАВИТЬ ОКРУЖАЮЩИХ ТЕБЯ УВАЖАТЬ!!! 1000% РАБОЧИЕ ПРАВИЛА!!!
Как повысить самоуважение:
Перестаньте думать о себе плохо. Прекратите себя осуждать, критиковать, ворчать на себя. Избавьтесь от привычки рассказывать о себе истории с самоосуждением, где вы выставляете себя в худшем свете. Если думать о себе плохо, надсмехаться над собой и позволять это делать другим, то вы никогда не сможете повысить самоуважение.
Делайте то, что любите и то, что вам нравится. Когда вы занимаетесь приятным для вас делом, вы получаете удовольствие, и ваше самоуважение повышается.
Хорошо, если у вас есть любимая работа, а если нет, то постарайтесь в работе найти то, что вам может нравиться, и, что вы любите в ней или в себе, когда работаете. Если не получается, хорошо бы подумать о возможной смене работы.
Напишите список того, что вы любите, что вас радует, и периодически делайте для себя приятные вещи, балуйте и радуйте себя. Такой список может содержать как материальные, так и нематериальные пункты, например, гуляние в парке с партнером.
Запомните, что нет ни одной причины из-за чего люди могут быть грубыми и неуважительными с вами. Необходимо вести себя так, чтобы все знали, что к вам нужно относиться с уважением. А если есть такие, кто этого не понимает – удалите этого человека из своего окружения. И главное, чтобы вас уважали другие – уважайте себя сами.
Уважайте чужой образ жизни, их мысли, выборы. Уважающий себя человек всегда с уважением относится и к другим, показывая какого отношения он ждет к себе от других.
Проанализируйте свои сильные стороны, найдите в себе что-то особенное, интересное, уникальное. Напишите список своих уникальностей, сильных сторон – список самоуважения и пополняйте его постоянно в своем блокноте. Нужно знать и помнить все самое лучшее в себе.
Ваше отношение к себе и особенно забота показывают миру как к вам нужно относиться. Здесь помогут простые правила: питаться больше здоровой пищей, стараться высыпаться и полноценно своевременно отдыхать, включить в свою жизнь активацию (ходьба, бег, фитнес, плавание и другое). Выбирайте для себя лучшее и полезное.
КАК ДОБИТЬСЯ К СЕБЕ УВАЖЕНИЯ!!! ВАЖНО ДЛЯ БИЗНЕСА, КАРЬЕРЫ И ЖИЗНИ!!!
Необходимо перестать сравнивать себя с другими, иначе всегда найдется кто-то, кто в чем-то лучше вас, более выдающийся и вы будете в проигрыше. Это стратегия не правильная. Нужно сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним или с собой из прошлого. Что стало в себе другим, новым? Сравнивайте свою нынешнюю жизнь и достижения с тем, что было раньше и радуйтесь своему росту и развитию.
Реализуйте свои таланты и способности. Занимайтесь собой и своим саморазвитием. Больше читайте книги, полезные статьи. Учитесь у других. Самообразовывайтесь. Меньше пустой траты времени.
Меняйтесь и растите и тогда будет легче себя уважать.
Выражайте свои мысли смело и высказывайте свою точку зрения. Для этого нужна смелость и тренировка. Пробуйте и с каждым разом будет легче это делать.
Вы, как и каждый человек на земле, уникальная личность. Познавайте себя и цените свою неповторимость и индивидуальность.
Если вы будете выполнять все рекомендации, то ваше уважение к себе и к людям повысится, и, соответственно, отношение людей к вам изменится в лучшую сторону. Люди начнут проявлять к вам больше уважения и больше ценить вас. Вы удивитесь через время на сколько изменится к лучшему качество вашей жизни.
Источник: www.b17.ru
12 способов проявить уважение к себе и научить других делать то же самое
Что значит самоуважение? Это совсем не эгоизм и не самолюбование. Самоуважение — это глубокое ощущение собственного достоинства и чувство любви к себе, показывающее что вы достойны получать и дарить любовь.
Давайте сразу проясним: уважение к себе не делает вас самовлюбленным или зазнавшимся или эгоцентричным. На самом деле, оно делает совершенно противоположное. Проблема для большинства из нас — включая меня — это то, что мы идем неправильным путём. Мы стараемся ощутить чувство собственной значимости путем накопления «лайков» на Facebook или путем приобретения нового гаджета, в то время, как правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам самоуважение, которое каждый из нас так жаждет.
12 способов проявить к себе уважение
1. Выясните, что заставляет вас уважать себя
Одна из концепций, которая позволяет мне уважать себя – это держать свое слово, данное другим людям. Если я говорю, что я сделаю что-то или буду где-то, если не произойдет каких-либо непредвиденных ситуаций, я чувствую себя лучше, когда я делаю то, о чём я говорила. Я развиваю самоуважение тем, что доделываю до конца работу, регулярно тренируюсь, начинаю свой день с зеленого сока из трав, и залезаю под одеяло в 10 вечера чтобы хорошенько выспаться и набраться энергии для завтрашнего дня!
2. Будьте честны в том, кто вы есть и кем вы не являетесь
Если вы выяснили, что именно заставляет вас чувстWowать себя хорошо (см. Шаг № 1), продолжайте быть честны не только с собой но и с окружающими. Честность приводит не только к уменьшению трудозатрат в работе, но и делает её выполнение более приятным.
Если вы знаете что ваше призвание работать на открытом воздухе на какой-нибудь ферме, то вы не проявите себя если будете работать с 9 до 5 в офисе местной маркетинговой компании в течение следующих десяти лет. Вы будете относиться неуважительно к своим талантам и интересам, и вы будете проявлять неуважение к компании, которая может нанять кого-то, кто бы на самом деле преуспел на этой позиции.
Я знаю, что отношусь к себе неуважительно, когда занимаюсь планированием вечеров с друзьями три раза подряд, приходя после работы, потому что я чувствую себя истощённой после этого. Я делаю все возможное, чтобы признаться себе в этом и быть честной с друзьями.
3. Уважайте себя, действуя в той области, которая вдохновляет вас
Да, действия в неизвестной области страшат нас. Мы не можем знать наверняка что у нас всё получится, и страх неудачи может заставить нас отступить от большого успеха. Но самые успешные люди, которых я знаю, не боятся пробовать что-то новое. Марк Цукерберг бросил Гарвард, и сделал историю. Стив Джобс и Стив Возняк начинали делать Apple в гараже.
Алиша Киз использовала свой талант и славу, чтобы создать совершенно новую некоммерческую организацию «Keep A Child Alive». Через клиники, образование и медицину, мировая поп-звезда лечит и предупреждает распространение ВИЧ в Кении, Руанде и Уганде.
4. Перестань стараться быть “нормальным”!
Единственный способ выделиться — быть своеобразным, настоящим, необычным по-своему. Это легче сказать, чем сделать, но задумайтесь вот о чём: все те люди, на которых вам хотелось бы равняться выявили то, что отличает их от других и превратили это в своё преимущество. Кроме того, если вы не являетесь тем, кто вы есть, вы смешиваетесь с другими и теряете свою индивидуальность. И что в этом интересного?
5. Не позволяйте другим людям ограничивать вас
Многие люди имеют хорошие намерения, но их советы часто омрачены их эмоциональным багажом. Поэтому, когда кто-то говорит вам “ты никогда не будешь в состоянии сделать это” или “ты не должен” или “нельзя”, игнорируйте их, пока вы сами не выяснили для себя, так ли это или нет.
6. Научитесь говорить Нет
Выражение своего несогласия другим не делает вас плохим человеком, это делает вас сильным и уважаемым человеком. Когда вы перестанете говорить «да» вещам, которые вы не хотите делать, вы создадите больше времени и энергии заниматься деятельностью и людьми, которые делают вас счастливыми.
7. Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами
Вы знаете в чём все из нас, в первую очередь склонны терять самоуважение? Ага, вы уже догадались: в знакомствах и встречах (я имею ввиду между мужчиной и женщиной). Я уверена, когда дело доходит до отношений с противоположным полом, должно быть твердое правило: если это не стопроцентное да, значит это стопроцентное нет!
Бесчисленное множество людей могут так много предложить подходящему партнеру, но они в парализованном состоянии ждут своего нынешнего партнера, чтобы поговорить с ним о критических аспектах в их отношениях. Я понимаю, что для роста и развития отношений паре требуется некоторое время, но я говорю о людях, которые вышли за пределы компромиссов и живут в застывшем состоянии самопожертWowания.
Наберитесь самоуважения, чтобы начать все сначала! Хоть и страшно, но начинать сначала менее болезненно, чем быть с партнером, который не хочет или не в состоянии дать вам то, что вам нужно.
8. Позвольте себе остановиться на сегодня
Самоуважение означает отказ от участия в чрезмерной самокритике, самобичевании или самоограничении. Очень легко связать себя списком дел и оценивать себя по выполнению его пунктов. Как насчет целенаправленного перехода к самомилосердию? Что если, когда вы закончите одну задачу и при рассмотрении следующей, вы скажете себе: «Я могу сделать это, или могу не сделать. Если я выберу остановиться сейчас, я позволю себе довольстWowаться тем, что уже сегодня сделал и не буду корить себя за это.» Как насчёт уважения своей трудоспособности?
9. Знайте, что вы – это не только ваши гены
Мы могли бы потратить всю свою жизнь на развязывание узлов вашего прошлого, но в какой-то момент, вы должны осознать, что эти узлы уже не ваши. Они принадлежат нашим родителям, бабушкам и дедушкам и их родителям. Линия преемственности очень сложна и длительна, наследственность легко передается только от одного поколения. У нас есть выбор и в любой момент, когда мы размышляем как влияет на нас наша наследственность, мы можем объявить: “Это не моя история. Я — не моя родословная.”
10. Извиняйтесь с САМОуважением
Сказать “извини” редко бывает приятно и легко, учитывайте это, когда хотите извиниться! В извинениях важно научится не оправдываться. (Потому что это просто неуважение к другому человеку и вашей целостности.)
Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать желание выпрашивать у кого-либо прощение, положите руку на сердце и сверьтесь с внутренней истиной. Если вы чувствуете что извинения точно нужны, извинитесь один раз (без оправданий).
11. Будьте готовы принять реальность
Вы должны быть готовы видеть вещи и людей такими, какие они есть. Это может быть болезненно — признать, что есть проблема в нас, в наших близких, или в ситуации. Но если вы не занимаетесь решением проблемы с любопытством и обходительностью, ваша ситуация будет ухудшаться, проблема затянется. А это не очень уважительно по отношению к вашему времени и энергии.
12. Напишите своему телу комплименты
Наше здоровье, как и все остальное в нашей жизни, зависит от нашего к нему отношения. Чем больше мы будем уделять ему внимания, тем лучше наш организм будет себя чувстWowать. Часто, когда мы думаем о том, что нужно заняться своим здоровьем, мы обычно стоим перед зеркалом, глядя на наше тело и представляем что мы должны в себе “исправить.”
Вместо того, чтобы делать самоосуждение своим утренним ритуалом, встаньте перед зеркалом и перечислите три вещи, которые вы любите в себе. Позже, запишите их, желательно на стикерах. Затем выберите один или два, которые заставляют вас чувстWowать себя так, как вы хотите чувстWowать себя каждый день и прилепите эти любовные записки на зеркале в спальне, на кошелёк, на пульт от телевизора и читайте их даже в те дни, когда вы чувствуете себя совсем по-другому.
В заключение, не забывайте относится к себе так, как хотите чтобы к вам относились другие. Сосредотачивая внимание только на наших (внушаемых себе) ошибках и недостатках, мы даём разрешение всему остальному миру также на них фокусироваться. опубликовано econet.ru .
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Источник: econet.ru
10 советов, как добиться уважения
На протяжении всей своей жизни человек так или иначе взаимодействует с социумом и строит отношения с окружающими людьми. В детские годы дружба, как правило, рождается на основе взаимных интересов и увлечений, однако, взрослея, мы начинаем оценивать окружающих нам людей по поступкам, и они в свою очередь оценивают нас по такому же принципу.
Как добиться уважения окружающих? Каждый человек хочет, чтобы его уважали, и никогда сознательно не будет совершать поступков, портящих его репутацию. Но, в силу различных комплексов и внутренней неуверенности, бывает так, что человек не умеет себя правильно «подать», из-за чего люди не воспринимают его слова и действия всерьез. Это создает массу трудностей, особенно, если дело касается взаимоотношений в коллективе. Психологам, работающим в сфере межличностных отношений, удалось определить несколько главных факторов, влияющих на то, как нас воспринимают окружающие люди.
Хотите добиться уважения к себе и повысить свой авторитет в глазах коллектива? Тогда вам необходимо ознакомиться с главными советами ведущих психологов мира и постараться незамедлительно начать пользоваться ими в жизни.
Советы, которые помогут добиться уважения к себе
1. Занимайте как можно больше свободного пространства
Неуверенный в себе человек подсознательно желает спрятаться, скрыться и не мешать окружающим. В реальной жизни это проявляется в привычке сидеть на краешке стула или кресла, а также держаться поближе к стенке или входной двери. И даже если окружающие вас люди не владеют методами глубинного психологического анализа, на подсознательном уровне они воспринимают эту привычку как неумение отстаивать свои позиции. Поэтому, общаясь с коллегами или начальством, психологи рекомендуют сидеть на всей поверхности стула, при этом держа спину ровно. Если же вы ведете беседу стоя, постарайтесь занять положение в центре помещения, напротив собеседника.
2. Разговаривайте медленно, но четко
Многие люди, в силу своей эмоциональности, любят тараторить, доказывая оппоненту свою точку зрения. Чаще всего эта привычка появляется в раннем детстве, когда ребенок пытается привлечь внимание занятых родителей, быстро рассказывая им о волнующих событиях. Однако, если вы переживаете о том, как добиться уважения в коллективе, вам нужно научиться доносить свою мысль медленно и четко, иначе собеседник просто не сможет в полном объеме усвоить вашу информацию. Чтобы избежать излишней эмоциональности в своем разговоре, психологи рекомендуют всегда обращать внимание на дыхание. Во время разговора дыхание должно быть ровным и спокойным.
3. Не улыбайтесь во время серьезных разговоров
Искренняя улыбка и добродушный взгляд, пожалуй, являются самыми главными составляющими для гармоничного общения в неформальной обстановке. Однако, если в данный момент вы информируете подчиненных о новых задачах или пытаетесь донести до собеседника важную мысль, ведите диалог без улыбки, иначе ваши оппоненты не смогут оценить важность и серьезность вашей речи. Но, в то же время, чтобы добиться к себе уважения и хороших человеческих отношений, не нужно постоянно играть роль «снежной королевы». Завершите свой монолог добродушной улыбкой и ненавязчивой шуткой, которая избавит собеседников от лишнего напряжения.
4. Помогайте без лишней эмоциональности
Рано или поздно каждый человек может оказаться в затруднительном положении, когда ему просто необходима сторонняя физическая, моральная или материальная помощь. Как правило, желание помочь практически всегда сопровождается большим эмоциональным посылом. Вместе с помощью мы пытаемся доказать человеку, почему получилось так или иначе, открыть ему глаза на его ошибки и рассказать о собственном опыте. Но чаще всего, оказавшись в беде, человек нуждается лишь в конкретной помощи, будь то денежная или моральная поддержка. Поэтому, если вы можете помочь человеку делом — помогайте, но совершайте это без лишней эмоциональности, которая внесет негативные краски в ваш добрый поступок.
5. Меньше жестов — больше спокойствия
Как заставить себя уважать — пожалуй, этот вопрос больше всего интересует руководителей и людей, чья работа связана с публичными встречами и выступлениями. По мнению психологов, излишняя жестикуляция и ненужные телодвижения отвлекают слушателей от той главной мысли, которую вы пытаетесь донести, и, к тому же, выдают ваши сомнения и неуверенность. Во время собеседований, презентаций и отчетов, постарайтесь жестикулировать как можно меньше и обязательно избавьтесь от привычки теребить в руках кольцо или ручку, поправлять одежду и волосы.
6. Следите за осанкой и руками
Чтобы добиться уважения окружающих, достаточно усвоить один простой психологический прием: никогда не сутультесь и не сжимайте плечи, т.к. на подсознательном уровне это расценивается окружающими как признак слабости и неуверенности. Кроме того, во время серьезной беседы не нужно скрещивать ноги и руки, поскольку эти жесты расцениваются, как желание поскорее закончить разговор и спрятаться.
7. Реагируйте на слова собеседника
Довольно часто, потеряв нить разговора с собеседником, мы погружаемся в собственные мысли, слушая его в пол-уха. Однако эта невнимательность может быть расценена коллегой или начальником как знак неуважения и пренебрежения. Поэтому, ведя диалог, даже если он превращается в монолог вашего оппонента, старайтесь время от времени реагировать на его слова кивком или улыбкой. Но в то же время учтите, что эта реакция должна быть уместной.
8. Сохраняйте зону личного пространства
Психология человека устроена таким образом, что для комфортного самочувствия ему необходимо всегда находиться в зоне личного пространства. Границы этой зоны определяются степенью близости людей. Естественно, что если вблизи находятся родственники или близкие люди, это не вызывает дискомфорта. Однако, если зона личного пространства будет нарушена малознакомыми людьми или коллегами, скорее всего, подсознательно этот факт вызовет у человека тревогу и агрессию по отношению к нарушителю. Поэтому, если вы заботитесь о том, чтобы добиться уважения на работе, не подходите к своим коллегам и начальству ближе, чем на расстояние вытянутой руки.
9. Держите зрительный контакт
Человек не сможет поверить словам своего собеседника, если в этот момент он не будет видеть его взгляда. Однако, в то же время, пристальный взгляд подсознательно расценивается как вызов или угроза. Лучше всего во время беседы чередовать прямой зрительный контакт и ненавязчивый отвод взгляда в сторону. Однако в момент произношения наиболее важных информативных моментов, постарайтесь держать человека в прямом зрительном контакте.
10. Будьте искренними
Кроме того, существует еще одно правило, благодаря которому вы наверняка добьетесь расположения и уважения окружающих. И это правило заключается в искренности. Постарайтесь в любых, даже самых спорных ситуациях, выражать свои настоящие мысли и намерения.
Источник: signorina.ru