Как зарабатывать в 40 лет женщине

Многие представительницы слабого пола, в возрасте сорока лет, как правило, уже с трудом устраиваются на желаемую работу, но при этом они хотят проявить себя, показать на что они способны. Конечно же, в качестве самого идеального и оптимального варианта выступает – глобальная сеть, готовая предложить массу интересных и выгодных предложений, среди которых можно выбрать те, которые идеально устроят именно вас.

Интересные и выгодные вакансии для женщин в возрасте 40 лет, в сети Интернета. Как сделать правильный выбор? Ценные советы

1. В случае, если у вас в школе не возникало проблем с русским языком, то наверняка вы умело и грамотно пишите тексты. Поэтому можно направить свой талант в нужное русло, тем самым получая за это неплохие деньги. К примеру, в сети Интернета на Высоков ру, встречается великое множество специализированных бирж копирайтинга, на которых можно будет вам зарегистрироваться и начать работать. Вы будете приятно удивлены, но многие пользователи зарабатывают таким способом, в разы больше, нежели на своей официальной работе.

Важно отметить, что тексты однозначно должны оставаться уникальными, интересными и оригинальными, ведь только тогда они смогут заинтересовать потенциального посетителя.

Как сменить профессию в 40 лет? Стоит ли менять профессию или дальше слушать свое окружение?

Многие представительницы женского пола, в этом возрасте занимаются продаже косметики в социальных сетях, что также является не менее актуальной и интересной работой.

В любом случае, вы должны понимать, в какой именно сфере, сможете показать себя с положительной стороны. Тогда получится начать зарабатывать приличные деньги, оценивая сполна свободный график работы, но и, конечно же, то, что не придется работать на «дядю», который был вечно недоволен выполненной с вашей стороны работой.

Источник: coroklet.ru

«Понимаете, у нас молодой коллектив…»: как строить карьеру, если вам от 40 до 50

Советы карьерного консультанта и три личные профессиональные истории

«Най­ти ра­бо­ту по­сле со­ро­ка ста­но­вит­ся все слож­нее», — а как же опыт, ком­пе­тен­ции, зна­ко­вые ком­па­нии в ре­зю­ме? Ка­жет­ся, ре­кру­те­ры, на­обо­рот, долж­ны це­нить та­ких кан­ди­да­тов. Но не все так про­сто. О том, ка­кие про­фес­си­о­наль­ные слож­но­сти ожи­да­ют по­сле 40 и как мож­но их из­бе­жать, «Цех» по­го­во­рил с ди­рек­то­ром цен­тра ка­рье­ры ВШЭ и со­ос­но­ва­тельницей стар­та­па сa­reer­space.app Ари­ной Его­ро­вой, а так­же с тре­мя ге­ро­я­ми, ко­то­рые не ис­пу­га­лись ка­рьер­ных пе­ре­мен.

Ари­на Его­ро­ва

Ди­рек­тор цен­тра ка­рье­ры ВШЭ, со­ос­но­ва­тель стар­та­па сa­reer­space.app и ав­тор ка­рьер­ных те­ле­грам-ка­на­лов Без as­pera ad as­tra и сa­reer­space

КАК НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Гру­бая от­мет­ка «спи­сан» на­чи­на­ет, как во­дя­ной знак, про­яв­лять­ся по­сле 45 лет. Не знаю, из­ме­нит­ся ли рос­сий­ский ры­нок в бли­жай­шем вре­ме­ни — я ду­маю, что тен­ден­ций к это­му нет, но сей­час он очень эй­джист­ский. У нас в стране есть неглас­ный, но жест­кий ба­рьер на воз­раст 45+. Пе­чаль­ная участь не по­сти­га­ет толь­ко тех, кто по­па­да­ет в одну из сле­ду­ю­щих групп:

1. Спе­ци­а­ли­сты, чей воз­раст — пря­мое от­ра­же­ние экс­перт­но­сти
   К ним от­но­сят­ся ин­же­не­ры, бух­гал­те­ры (дру­ги­ми фи­нан­со­вым спе­ци­аль­но­стям по­вез­ло мень­ше), а так­же про­фес­си­о­на­лы из кон­сер­ва­тив­ных ин­ду­стри­аль­ных от­рас­лей: неф­ти и газа, энер­ге­ти­ки и ме­тал­лур­гии. Сюда же мож­но от­не­сти раз­ра­бот­ку: про­грам­ми­стом или тим­ли­дом (тим­лид — спе­ци­а­лист, воз­глав­ля­ю­щий ко­ман­ду про­грам­ми­стов-раз­ра­бот­чи­ков — Прим. «Цеха») мож­но быть до глу­бо­кой зре­ло­сти. Чем боль­ше опы­та, тем гра­мот­нее бу­дет вы­стро­е­на ар­хи­тек­ту­ра и код — ос­но­ва хо­ро­ше­го про­дук­та.
2. Неза­ви­си­мые ди­рек­то­ра и кон­суль­тан­ты
   Ины­ми сло­ва­ми, к 45-50 го­дам вы до­стиг­ли та­ких ка­рьер­ных вы­сот, что вас ста­ли звать со­вет­ни­ка­ми и чле­на­ми со­ве­тов ди­рек­то­ров. В этом слу­чае у ва­шей ка­рье­ры от­кры­ва­ет­ся вто­рое ды­ха­ние — жизнь хо­ро­ша, ко­гда со­ве­ту­ешь биз­не­су не спе­ша.
3. Спе­ци­а­ли­сты «с име­нем»
   Вы сде­ла­ли себе пуб­лич­ное имя кру­то­го экс­пер­та в об­ла­сти N, и к вам по­сто­ян­но при­ле­та­ют ком­мер­че­ские про­ек­ты. Вас ре­ко­мен­ду­ют, о вас вспо­ми­на­ют, вам по­сто­ян­но пред­ла­га­ют дать ин­тер­вью или на­пи­сать ста­тью. Ско­рее все­го, вы пре­крас­но за­ра­бо­та­е­те себе на жизнь и вне кор­по­ра­тив­ной ка­рье­ры.

40 лет в Рос­сии и за ру­бе­жом

В ев­ро­пей­ской прак­ти­ке к 45-50 го­дам люди толь­ко на­чи­на­ет за­ни­мать свои пер­вые топ-ме­не­джер­ские по­зи­ции. Оче­вид­но, это про­ис­хо­дит силу бо­лее позд­не­го окон­ча­ния уни­вер­си­те­та, дли­тель­ных ста­жи­ро­вок и бо­лее раз­ме­рен­но­го тем­па жиз­ни.

Для срав­не­ния: сред­ний воз­раст CEO в США со­став­ля­ет 58,3 года, а в Рос­сии вновь на­зна­чен­ным ру­ко­во­ди­те­лям толь­ко 48 лет. Наш ме­недж­мент крайне мо­ло­дой. По­это­му каж­дый рос­си­я­нин, ра­бо­та­ю­щий в меж­ду­на­род­ной ком­па­нии, слы­шал фра­зы вро­де: «Сколь­ко вам лет? Так мало? А вы дав­но уни­вер­си­тет окон­чи­ли?»

С од­ной сто­ро­ны, у нас на рын­ке мас­са воз­мож­но­стей к 30-35 го­дам за­нять по­зи­цию CEO — в мо­ло­до­сти чле­нов прав­ле­ния мы усту­па­ем, по­жа­луй, толь­ко се­мей­ным пред­при­я­ти­ям на Ближ­нем Во­сто­ке или в Аф­ри­ке. Но ни в од­ной ев­ро­пей­ской стране трен­да на мо­ло­дых то­пов нет, толь­ко ред­кие ге­ни­аль­ные ис­клю­че­ния.

С дру­гой — ка­рьер­ное па­де­ние у нас про­ис­хо­дит так­же ско­ро, как и взлет. Пик ка­рье­ры для рос­сий­ско­го топа при­хо­дит­ся на пе­ри­од от 37 до 42 лет. Если в это вре­мя он до­пус­ка­ет ка­рьер­ные ошиб­ки — пе­ре­ска­ки­ва­ет с ме­ста на ме­сто, ухо­дит в но­унейм ком­па­нию за день­га­ми, не справ­ля­ет­ся с по­стом и его уволь­ня­ют — ис­ход кор­по­ра­тив­ной ка­рье­ры мо­жет стать ле­таль­ным.

Со­ве­ты для тех, кому еще нет 40 лет

• Раз­ви­вай­те сайд-про­ек­ты и про­буй­те себя в кон­сал­тин­ге. Кор­по­ра­тив­ная ка­рье­ра, мо­жет, и име­ет воз­раст­ной ценз, но экс­перт­ный путь от это­го сво­бо­ден. На За­па­де уже боль­ше пяти лет ра­бо­та­ет та­кая прак­ти­ка: если у биз­не­са воз­ни­ка­ет про­бле­ма, ре­шать ее на­ни­ма­ют про­фес­си­о­на­ла со сто­ро­ны. К нам это тоже мед­лен­но, но вер­но при­хо­дит: на рос­сий­ском рын­ке есть, на­при­мер, спе­ци­аль­ные пор­та­лы экс­пер­тов ex­pertme.ru или про­фес­си­о­на­лы 4.0. Но что­бы вас зва­ли на та­кие за­да­чи, вас долж­ны знать и це­нить вашу экс­перт­ность.
• Рас­ши­ряй­те нетворк. Не хо­чет­ся го­во­рить ба­наль­но­стей, но вы вряд ли оста­не­тесь без ра­бо­ты, если об­за­ве­де­тесь ши­ро­ким нетвор­ком. Пара по­стов на фейс­бу­ке о том, что вы в по­ис­ке но­во­го про­ек­та, мо­гут обес­пе­чить вас ра­бо­той за две-че­ты­ре неде­ли.
• Опа­сай­тесь спо­кой­ствия. О сле­ду­ю­щем ка­рьер­ном шаге луч­ше ду­ма­ет­ся, ко­гда у вас всё хо­ро­шо. Хо­ди­те на ин­тер­вью имен­но то­гда, ко­гда на ра­бо­те всё пре­крас­но, и ни­что не пред­ве­ща­ет вне­зап­ных пе­ре­мен. Не те­ряй­те на­вык струк­ту­ри­ро­ван­ной про­да­жи себя. Он вам очень при­го­дит­ся, ко­гда пе­ре­ме­ны-таки по­явят­ся.
• По­сто­ян­но учи­тесь. Не для ко­роч­ки и не для ре­зю­ме, для себя. В ре­зю­ме ваши 20 кур­сов на кур­се­ре точ­но оста­нут­ся без вни­ма­ния. Но если зна­ния от этих кур­сов вы при­ме­ня­е­те в ра­бо­те, и это от­ра­жа­ет­ся на ре­зуль­та­тив­но­сти ва­ших про­ек­тов — вы все­гда бу­де­те в цене.

Во­прос-от­вет:

— Сто­ит ли сгла­жи­вать ин­фор­ма­цию о сво­ем воз­расте в ре­зю­ме и на со­бе­се­до­ва­нии?

Во­прос про воз­раст на ин­тер­вью некор­рек­тен, как и во­про­сы из раз­ря­да «ко­гда за­муж? ко­гда дети? вы что, мать-оди­ноч­ка?». Но если та­кой во­прос за­да­ют, от­ве­чай­те чест­но, вра­нье все рав­но вскро­ет­ся. Что ка­са­ет­ся ре­зю­ме, воз­раст луч­ше не ука­зы­вать, что­бы не пу­гать ре­кру­те­ра с по­ро­га. При же­ла­нии он все рав­но вы­чис­лит ваш при­мер­ный воз­раст, опи­ра­ясь на дату окон­ча­ния вуза. для мно­гих ва­жен не столь­ко воз­раст, сколь­ко ваш внеш­ний вид. Я знаю ди­рек­то­ров круп­ных рос­сий­ских и меж­ду­на­род­ных ком­па­ний, ко­то­рым сей­час 55 лет, но они чу­дес­но вы­гля­дят, энер­гич­ны и ухо­же­ны, а по­то­му до сих пор очень вос­тре­бо­ва­ны.

— Как спра­вить­ся со стра­хом, что тебя за­ме­нят мо­ло­дым и энер­гич­ным?

Ко­рот­ко — ни­как. При­ми­те это как дан­ность, по­сто­ян­но учи­тесь и за­ра­нее ду­май­те о том, как и куда вы бу­де­те дви­гать­ся даль­ше.

— Со­гла­шать­ся ли на ва­кан­сии с по­ни­же­ни­ем ста­ту­са и до­хо­да, если по­пал под со­кра­ще­ние по­чти в 50?

Это одна из стра­те­гий боль­шин­ства лю­дей со зна­ко­вы­ми ком­па­ни­я­ми в ре­зю­ме. В ка­кой-то мо­мент, ко­гда на уль­т­ра то­по­вые по­зи­ции звать пе­ре­ста­ют, люди сни­жа­ют план­ку и про­да­ют свой звезд­ный опыт в ком­па­нии по­про­ще. В сред­нем сег­мен­те ком­па­ний без силь­но­го брен­да ра­бо­то­да­те­ля, куда не бе­гут, сло­мя го­ло­ву, мо­ло­дые кад­ры, со­труд­ни­ки вос­тре­бо­ва­ны го­раз­до доль­ше.

— Как я могу обез­опа­сить себя от ка­рьер­ных труд­но­стей по­сле 45, если мне сей­час 35?

1. Опре­де­ли­те, ка­кой ка­рьер­ный трек вы хо­ти­те вы­стра­и­вать: экс­перт­но-го­ри­зон­таль­ный или вер­ти­каль­но-управ­лен­че­ский.

2. Не по­свя­щай­те од­но­му делу 100% вре­ме­ни, па­рал­лель­но раз­ви­вай­те вто­рую ка­рье­ру. За­ча­стую она вы­те­ка­ет из хоб­би и не свя­за­на с ос­нов­ной ра­бо­той. Это мо­жет что угод­но — ко­пи­рай­тинг, вы­ши­ва­ние кре­сти­ком, ве­де­ние бло­га. Глав­ное — в удо­воль­ствие и с пер­спек­ти­вой до­пол­ни­тель­но­го за­ра­бот­ка.

3. По­ду­май­те о сайд-про­ек­те: мно­гие на­чи­на­ют его в воз­расте 30-35 лет, по­ни­мая, что кор­по­ра­тив­ная ка­рье­ра ко­неч­на. Сов­ме­щать его с ос­нов­ной ра­бо­той не так слож­но, как ка­жет­ся.

— Ка­жет­ся, что моя про­фес­сия уми­ра­ет, что де­лать в та­кой си­ту­а­ции?

Пе­ре­про­фи­ли­ро­вать­ся, по-дру­го­му ни­как. Идти на рас­ту­щие рын­ки и по­зи­ции, учить­ся за­но­во, пе­ре­учи­вать­ся. Ни­кто не за­што­па­ет вашу то­ну­щую лод­ку за вас. Про­фес­сии уми­ра­ли и уми­ра­ют все­гда. Эта участь по­стиг­ла ма­ши­ни­сток, тру­бо­чи­стов, со­труд­ни­ков ви­део­са­ло­нов, на оче­ре­ди кас­си­ры, груз­чи­ки и во­ди­те­ли.

Это нор­маль­но, во­прос толь­ко в адап­та­ции и же­ла­нии че­ло­ве­ка ме­нять про­фес­сию.

— Если я хочу сме­нить ка­рье­ру, в ка­ких сфе­рах нор­маль­но при­мут джу­ни­о­ра 40+?

В IT на по­зи­ции раз­ра­бот­чи­ков, ди­зай­не­ров и кон­тент-мей­ке­ров, а так­же там, где важ­но порт­фо­лио, то есть ре­аль­ные ра­бо­ты, ко­то­рые мож­но по­смот­реть или по­тро­гать.

Ма­рия Ни­ко­ла­е­ва, 49 лет
имя и фа­ми­лия из­ме­не­ны по прось­бе ге­ро­и­ни
Мар­ке­то­лог

Мне 49 лет, 20 из них я за­ни­ма­юсь мар­ке­тин­гом, PR и ре­кла­мой. Я со­труд­ни­ча­ла с круп­ны­ми рос­сий­ски­ми ком­па­ни­я­ми и ино­стран­ны­ми пред­ста­ви­тель­ства­ми, так как вла­дею немец­ким язы­ком. По­след­ние несколь­ко лет я ра­бо­та­ла в юри­ди­че­ской ком­па­нии: все было нор­маль­но, пока часть учре­ди­те­лей не вы­шла из биз­не­са.

Кли­ен­тов ста­ло мень­ше, на­ча­лись за­держ­ки с вы­пла­той зар­плат. У меня есть опре­де­лен­ные обя­за­тель­ства — ипо­те­ка и доч­ка-сту­дент­ка, плюс по­жи­лые ро­ди­те­ли, по­это­му я ре­ши­ла най­ти дру­гое ме­сто. Од­на­ко до­воль­но быст­ро я столк­ну­лась с про­бле­мой: мое ре­зю­ме либо во­об­ще не смот­ре­ли, либо да­ва­ли за­ву­а­ли­ро­ван­ный от­каз, на­ме­кая на воз­раст.

Мне го­во­ри­ли: «По­ни­ма­е­те, у нас мо­ло­дой, ди­на­мич­ный, ак­тив­ный кол­лек­тив», — и мно­го­зна­чи­тель­но на меня смот­ре­ли. Я от­ве­ча­ла, что тоже ди­на­мич­ная и ак­тив­ная. «Ну что вы? Вам же уже 49 лет!»

На моем пред­по­след­нем ме­сте ра­бо­ты са­мо­му стар­ше­му учре­ди­те­лю было 35 лет. Из­на­чаль­но меня не хо­те­ли брать, но я очень по­нра­ви­лась им на со­бе­се­до­ва­нии. Мою кан­ди­да­ту­ру утвер­ди­ли, но HR и ру­ко­во­ди­те­ли от­ме­ча­ли, что я у них «воз­раст­ная». Я про­ра­бо­та­ла в этой ком­па­нии два с по­ло­ви­ной года, за­тем вне­зап­но по­па­ла на опе­ра­цию, и меня уво­ли­ли зад­ним чис­лом.

В 2019 году я по­чти от­ча­я­лась най­ти дру­гую ра­бо­ту и на­пи­са­ла в фейс­бу­ке пост, ко­то­рый на­чи­нал­ся сло­ва­ми «Кому нуж­на ум­ная и по­жи­лая жен­щи­на?», а за­кан­чи­вал­ся моим крат­ким ре­зю­ме. Это был крик души, я хо­те­ла, что­бы дру­гие узна­ли, как слож­но най­ти ра­бо­ту по­сле 45 лет. Неожи­дан­но на пост при­шло мно­го от­кли­ков, мне по­сту­пи­ло боль­ше 15 пред­ло­же­ний — я была очень во­оду­шев­ле­на. Но ни к ка­ко­му ре­зуль­та­ту это не при­ве­ло — пред­ло­же­ния не со­от­вет­ство­ва­ли моей спе­ци­аль­но­сти, тре­бо­ва­ли про­во­дить в до­ро­ге по че­ты­ре часа каж­дый день или про­сто ока­зы­ва­лись несе­рьез­ны­ми.

Я на­хо­ди­ла ра­бо­ту толь­ко че­рез сай­ты ин­тер­нет-ре­крут­мен­та. Ко­неч­но, сер­вис филь­тру­ет ре­зю­ме по воз­рас­ту, по­это­му мно­гие поль­зо­ва­те­ли за­ни­жа­ют его в ан­ке­тах. Вме­сто 45 ста­вят 39 лет, а в 49 пи­шут 42. Это об­ман, но ино­гда та­кие ва­ри­ан­ты сра­ба­ты­ва­ют. Глав­ное по­лу­чить при­гла­ше­ние и прой­ти пер­вое со­бе­се­до­ва­ние у кад­ро­ви­ков, а даль­ше тво­ей кан­ди­да­ту­рой мо­гут за­ин­те­ре­со­вать­ся.

У меня все­гда ак­тив­но несколь­ко ре­зю­ме, в них ука­за­ны раз­ные зар­плат­ные ожи­да­ния и функ­ци­о­нал, что­бы ре­кру­тер уви­дел то, что ему нуж­но. Воз­раст я за­ни­жаю. При этом с са­мо­оцен­кой и внеш­ни­ми дан­ны­ми у меня все в по­ряд­ке — я стиль­но оде­ва­юсь, за­ни­ма­юсь спор­том и вы­гля­жу мо­ло­же сво­их лет, но это не спо­соб­ству­ет быст­ро­му по­ис­ку ра­бо­ты в Москве. При этом я ни­ко­гда не па­даю ду­хом, про­дол­жаю ис­кать и все­гда тру­до­устра­и­ва­юсь.

Сей­час я уже не хочу раз­ви­вать ка­рье­ру: всех сво­их про­фес­си­о­наль­ных стрем­ле­ний я до­стиг­ла. Мне хо­те­лось стать ди­рек­то­ром по мар­ке­тин­гу и ре­кла­ме — я им ста­ла; хо­те­лось за­нять по­зи­цию ди­рек­то­ра по раз­ви­тию — мне это уда­лось. На дан­ный мо­мент я ищу ста­биль­ное ме­сто ра­бо­ты с доб­ро­же­ла­тель­ной ат­мо­сфе­рой, где я смо­гу с поль­зой при­ме­нить свои зна­ния и уме­ния. А еще я ду­маю о пе­ре­хо­де в дру­гую сфе­ру, свя­зан­ную с ино­стран­ны­ми язы­ка­ми. Пре­по­да­ва­те­ли, пе­ре­вод­чи­ки и экс­кур­со­во­ды все­гда бу­дут вос­тре­бо­ва­ны, и мож­но устро­ить­ся на ра­бо­ту несмот­ря на воз­раст.

На­та­лья До­ро­ше­ва, 49 лет
Жур­на­лист, ре­дак­тор, пре­по­да­ва­тель йоги

При вы­бо­ре ра­бо­ты я ни­ко­гда не ори­ен­ти­ро­ва­лась на день­ги или по­стро­е­ние ка­рье­ры — ис­ка­ла ме­ста, где со­зда­ва­лось что-то ин­те­рес­ное и была ко­ман­да близ­ких по духу лю­дей. С 35 до 40 лет я ку­ри­ро­ва­ла фе­де­раль­ную Сти­пен­ди­аль­ную про­грам­му в Бла­го­тво­ри­тель­ном фон­де Вла­ди­ми­ра По­та­ни­на.

Я со­зна­тель­но ушла из пи­а­ра на эту долж­ность, что­бы по­ез­дить по Рос­сии — ко­ман­ди­ров­ки я лю­би­ла, а ра­бо­та в уни­вер­си­те­тах, об­ще­ние со сту­ден­та­ми и ве­ду­щи­ми пре­по­да­ва­те­ля­ми да­ва­ли драйв и вдох­но­ве­ние. Объ­ез­див всю стра­ну от Ка­ли­нин­гра­да до Вла­ди­во­сто­ка по несколь­ку раз, я ре­ши­ла осесть в офи­се. К это­му вре­ме­ни у меня была ипо­те­ка, на до­ро­гу из Под­мос­ко­вья в Моск­ву еже­днев­но ухо­ди­ло по пять ча­сов дра­го­цен­но­го вре­ме­ни. Все боль­ше я за­ду­мы­ва­лась об уда­лен­ке, но то­гда та­кой фор­мат не при­вет­ство­вал­ся.

По­сле 40 лет ко мне при­шла йога — вна­ча­ле про­сто как во­сточ­ная гим­на­сти­ка. Я са­мо­сто­я­тель­но за­ни­ма­лась дома, и вско­ре за­ме­ти­ла, что тело от­зы­ва­ет­ся с бла­го­дар­но­стью. По­том при­шли внут­рен­ние пе­ре­ме­ны: я ста­ла спо­кой­нее, осо­знан­нее, по­яви­лось боль­ше энер­гии. В до­ро­ге я на­ча­ла чи­тать книж­ки о йоге, по вы­ход­ным гла­ди­ла бе­лье и смот­ре­ла лек­ции, и вне­зап­но до меня до­шло, что йога — это пре­крас­ный ин­стру­мент, что­бы за­мед­лить­ся, за­гля­нуть внутрь себя и по­нять, для чего во­об­ще это всё.

По­том были по­езд­ки в Ин­дию, Непал, Ти­бет, встре­чи с учи­те­ля­ми и на­чи­на­ю­щи­ми прак­ти­ка­ми с та­ки­ми же, как у меня, во­про­са­ми. В ка­кой-то мо­мент ко мне при­шло ощу­ще­ние, что я могу де­лить­ся сво­ей энер­ги­ей и от­кры­ти­я­ми с дру­ги­ми.

В 44 года я окон­чи­ла по­лу­го­до­вые кур­сы пре­по­да­ва­те­лей йоги, по­лу­чи­ла сер­ти­фи­кат меж­ду­на­род­но­го об­раз­ца и сра­зу же на­ча­ла пре­по­да­вать. Пом­ню, с ка­ким стра­хом шла на свой пер­вый класс и на­де­я­лась, что ни­кто не при­дёт. То­гда со мной за­ни­ма­лись все­го три че­ло­ве­ка. В этом же году я при­ня­ла непро­стое ре­ше­ние пе­рей­ти на фри­ланс: ве­сти йогу, пи­сать ста­тьи и фо­то­гра­фи­ро­вать.

Сей­час я веду йогу в клу­бе для по­жи­лых лю­дей — эта ниша ока­за­лась сво­бод­ной и до­воль­но вос­тре­бо­ван­ной. Дру­зья в шут­ку меня на­зы­ва­ют «гуру для пен­си­о­не­ров». Ко­неч­но, в ме­ся­цы, ко­гда кро­ме йоги нет ни­ка­кой дру­гой за­ня­то­сти, бы­ва­ют фи­нан­со­вые труд­но­сти.

Но я к это­му го­то­ва, и ста­ра­юсь сво­бод­ное вре­мя по­свя­щать об­ра­зо­ва­нию. Ян­варь 2020 года я про­ве­ла в Ин­дии, окон­чив 200-ча­со­вой курс для пре­по­да­ва­те­лей йоги со спец­кур­сом по аюрве­де — древ­ней на­у­ке о здо­ро­вье и есте­ствен­ной жиз­ни. Это на­прав­ле­ние, в ко­то­ром я хо­те­ла бы раз­ви­вать­ся даль­ше.

По­чти все мои зна­ко­мые по­сле 40 лет име­ли слож­но­сти с устрой­ством на ра­бо­ту. Я с этим не стал­ки­ва­лась — так сло­жи­лось, что ра­бо­та сама на­хо­ди­ла меня. Од­на­ко я убеж­де­на, если ты чем-то увле­чён, изу­чил этот во­прос и яв­ля­ешь­ся в нём спе­ци­а­ли­стом, то тебя най­дут. Са­мое слож­ное — по­нять, что ты ре­аль­но лю­бишь и хо­чешь де­лать.

Дмит­рий Коп­тю­бен­ко, 40 лет
Ди­рек­тор пор­та­ла НИУ ВШЭ

Шесть лет на­зад я при­е­хал на ра­бо­ту в РБК и не смог вой­ти в ком­пью­тер. Вы­яс­ни­лось, что срок служ­бы мо­е­го ак­ка­ун­та ис­тек. Си­сад­ми­ны, ви­ди­мо, ду­ма­ли, что боль­ше де­ся­ти лет я уж точ­но не про­ра­бо­таю. И вот, се­го­дня, ров­но че­рез де­сять лет, си­сте­ма меня за­бло­ки­ро­ва­ла. В этот мо­мент до меня до­шло, что я за­си­дел­ся.

Па­рал­лель­но мы с же­ной об­суж­да­ли, что мне не по­ме­ша­ло бы най­ти бо­лее вы­со­ко­опла­чи­ва­е­мую ра­бо­ту. Она мне ска­за­ла: «На­пи­ши ре­зю­ме и от­дай мне», по­ка­за­ла его зна­ко­мым, те — зна­ко­мым зна­ко­мых. Так оно до­шло до Выш­ки, и я стал ди­рек­то­ром пор­та­ла НИУ ВШЭ.

У меня неболь­шой опыт пе­ре­хо­да с ме­ста на ме­сто. В РБК я ра­бо­тал 11 лет, в Выш­ке уже ше­стой год. Я все­гда стро­ил ка­рье­ру внут­ри ор­га­ни­за­ции, рос, не пры­гая с ме­ста на ме­сто. В РБК я при­шел про­стым жур­на­ли­стом — сна­ча­ла за­ни­мал­ся всем под­ряд, по­том — толь­ко топ­лив­но-энер­ге­ти­че­ским ком­плек­сом, за­тем стал ре­дак­то­ром двух от­де­лов, даль­ше за­мом глав­но­го ре­дак­то­ра. Так до­рос до план­ки, по­сле ко­то­рой ло­гич­ным по­ка­за­лось по­про­бо­вать что-то но­вое.

Со сто­ро­ны мо­жет по­ка­зать­ся, что я кар­ди­наль­но сме­нил сфе­ру, углу­бил­ся в IT, но на деле это не со­всем так. На обе­их по­зи­ци­ях я за­ни­мал­ся ме­недж­мен­том и управ­ле­ни­ем кол­лек­ти­вом. Сей­час мы от­ве­ча­ем не толь­ко за пор­тал — са­мый боль­шой сре­ди сай­тов ву­зов в Рос­сии, но и за мо­биль­ные при­ло­же­ния, а так­же за про­ект по со­зда­нию си­сте­мы сквоз­ной ана­ли­ти­ки. В сле­ду­ю­щем году пла­ни­ру­ем за­нять­ся еще и пре­дик­том: учим­ся по­ка­зы­вать поль­зо­ва­те­лю ре­ле­вант­ный кон­тент с при­ме­не­ни­ем эле­мен­тов ма­шин­но­го обу­че­ния.

Ни ка­рье­ра, ни, тем бо­лее, жизнь, в 40 лет не за­кан­чи­ва­ет­ся. Это толь­ко по­вод пой­ти на но­вый ви­ток. Я, на­при­мер, ре­шил по­лу­чить MBA. У меня боль­шой опыт в жур­на­ли­сти­ке, немно­го в PR, а те­перь и в IT, в циф­ро­вом мар­ке­тин­ге.

Что­бы уни­вер­са­ли­зи­ро­вать зна­ния и со­брать пол­ный паз­зл из опы­та и ком­пе­тен­ций, не хва­та­ло од­ной де­та­ли — управ­лен­че­ско­го об­ра­зо­ва­ния. Я по­ду­мал, что сей­час са­мое вре­мя, что­бы его по­лу­чить.

У нас в Выш­ке нет воз­раст­ной дис­кри­ми­на­ции, кол­лек­тив очень раз­но­шерст­ный: есть сту­ден­ты, а есть спе­ци­а­ли­сты, ска­жем так, не на год и не на два стар­ше меня. Мы не ви­дим в этом ни­ка­ких про­блем, но, воз­мож­но, это за­слу­га уни­вер­си­те­та — об­ра­зо­ва­тель­ная сре­да очень ин­клю­зив­ная. Я за со­бой пом­ню толь­ко один слу­чай, ко­гда я не взял че­ло­ве­ка на ра­бо­ту из-за его воз­рас­та. Но мы с ним до­го­во­ри­лись, что он сдаст ЕГЭ, и то­гда — по­жа­луй­ста.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем на стра­ни­цах «Цеха» в In­sta­gram и ВКон­так­те

Источник: zeh.media

Работа моделью для женщин 40 лет

Думаете ли вы, что фраза «работа моделью для женщин 40 лет» звучит неправдоподобно? Ведь, обычно в этом возрасте, как многие считают, женщин очень не охотно берут на хорошую работу. И что такого просто быть не может, разве существует такая работа? А она действительно существует, причем довольно высокооплачиваемая и не сложная в освоение — это профессия веб модели.

Более того, вам даже не нужно выходить из дома для этого. Абсолютно свободный график, никакого начальства и стабильные выплаты и разумеется без обмана. Все что вам потребуется это веб-камера с компьютером или обычный смартфон.

Ваша работа будет заключаться в общение с мужчинами, при этом вы всегда будите в центре внимания. Если вам скучно и не хватает общения, то эта работа идеально вам подойдет. Кстати вы вполне можете познакомится даже с иностранцами, ведь эта работа для женщин широко распространена за границей. Уверяем вас что вы нигде больше не найдете столько внимания со стороны мужского пола. Эта очень интересное и творческое занятие, требующие хорошую фантазию и коммуникативные способности.

Работа моделью для женщин 40 лет: это не обман?

Вы наверное думаете: «да кому нужны женщины за 40, а тем более в качестве модели?». Так вот, оказывается очень даже нужны, у мужчин они вызывают бурный интерес. И не важно сколько вам лет, если вы интересны, то на вас будут смотреть. В результате вы будите получать деньги и внимание от этих мужчин. Само собой все зарабатывают по разному, кто то 50$ в день, а кто то 200$, все индивидуально.

Заработок зависит от многих факторов, количества времени проведенного за работой, вашей харизмы, усердия и многого другого. Но в любом случае заработки высокие по сравнению например с продавцом, уборщицей или поваром. Уже не говоря о том что, веб моделью работать намного приятнее. Сидишь дома в тепле и уюте, встаешь когда тебе захочется и никаких указаний. Стоит всего разочек попробовать и вас уже за уши не оттянешь от этой работы.

Попробуйте и убедитесь сами, что работа моделью для женщин 40 лет это не миф, а самая настоящая реальность! Вход на BongaCams и Chaturbate всегда открыт для тебя красавица.

Источник: rabotawebcammodel.ru

Как в 40 выглядеть на 30?

При этом многие не понимают прелести такого возраста и активно загоняют себя в депрессию — в результате чего теряют привлекательность. Одни облачаются в серые бесформенные балахоны, перестают следить за собой, другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.

Совет №1. Не бросаться в крайности

Большинство женщин попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное — придерживаться определенных рекомендаций, найти свой стиль. Под стилем подразумеваются не набор трендовых деталей гардероба, а умение подчеркнуть красоту и уникальность своей личности. Сегодня в моде естественность и комфорт.

Отсюда — стремление к натуральным качественным тканям, простым силуэтам и удобной обуви. Последнее особенно важно, ведь правильное положение стопы — основа правильной осанки. А прямая, красивая спина и изящно вскинутая голова подсознательно считываются как символ молодости.

Сохранить природную красоту как можно дольше — мечта большинства женщин. Но одним это дается легко, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо. Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников

Изменить генетику мы не можем, но то, как проявят себя гены, зависит от множества других факторов: образа жизни, питания, окружающей среды. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, управляете своими эмоциями, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, «могут подождать». Ученые научились “отключать” некоторые гены и уже смогли продлить жизнь лабораторных мышей. Еще не эликсир молодости, но уверенные шаги в этом направлении. А пока наука не создала волшебное средство, нам надо дейстWowать самим.

Помните, что даже самые прекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа — вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Совет №2. Если вы интересуетесь тем, как выглядеть моложе в 40, но не хотите прибегать к услугам пластических хирургов, то всё что вам нужно – это здоровый и активный образ жизни!

Конечно, следовать всем советам ЗОЖ-гуру на сто процентов невозможно. Да и не нужно! Ведь зацикленность на чем бы то ни было лишает нас спонтанности — и ввергает в дополнительный стресс. Так что здоровый образ жизни должен стать не религией, а частью баланса между заботой о себе и умением наслаждаться радостями жизни.

Впрочем, бокал игристого порой действует на женщин за 40 лучше любых уколов красоты. Главное — мера. Мера, синергия и баланс.

Ограничение алкоголя. Да, горячительные напитки помогают расслабиться и создают атмосферу праздника… Но только не для вашей кожи! Алкоголь обезвоживает клетки эпидермиса, выводит полезный витамин С и провоцирует отеки. А крепкое спиртное бьет по сердечно-сосудистой системе и внутренним органам, таким как почки и печень.

Если вы не готовы лишать себя таких «радостей», умерьте потребление алкоголя — позволяйте себе только бокал красного или белого вина не чаще одного раза в неделю. Так свежий внешний вид и здоровье будут под вашим контролем.

Где алкоголь, там недалеко и до табака. Подумайте о вашей коже: курение провоцирует морщинки у глаз и вокруг рта. Стоит ли того пара затяжек?

Меньше кофе и крепкого чая. Несколько чашек этих крепких напитков в день постепенно подрывают сердечно-сосудистую систему, а если вы еще и добавляете сахар или молоко, — провоцируют скачки инсулина, что может привести к склонности быстро набирать лишний вес. Постарайтесь ограничиться 1-2 «кофебрейками» в день, а еще лучше — перейдите на травяные напитки.

Не награждайте себя «вредными» удовольствиями. Поваляться до глубокой ночи с сериалом под вино и тарелку вкусностей после сложного дня? Приятно в моменте. Для сохранения молодости и красоты важно следовать долгосрочной стратегии – четкому режиму, где есть место полноценному сну, фиксированным приемам пищи и здоровым привычкам.

Совет №3. Не переедайте.

Лишние килограммы не просто заставляют вас выглядеть старше, они приближают старость со скоростью болида. Люди с избыточным весом выглядят (да и чувствуют себя) в среднем на 8-9 лет старше стройных сотоварищей. Поэтому важно внимательно относиться к калорийности пищи, сохраняя при этом количество необходимых витаминов и минералов. Это даст запас бодрости и может способстWowать увеличению продолжительности жизни.

Совет №4. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот и уменьшите крахмалистые продукты.

Можно ли съесть что-то такое, что улучшит цвет лица и уберет отвисшие щеки? В Медицинской школе Йельского университета разработали программу питания, которая так и называется – «диета для подтяжки лица». В ее основе лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Дело в том, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, улучшают циркуляцию крови и придают дерме эластичность. А отказ от крахмала, придающего эффект рыхлости, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу . Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Также лишние килограммы замедляют производство коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Быстрее появляются морщины и растяжки, а эффект юношеской упругости тает. Стоит подумать о превентивных мерах по восполнению коллагена. Речь не только о соблюдении режима питания и не только о косметике с соответствующими ингредиентами. Коллаген можно принимать и внутрь!

Причем не в виде разведенных порошков – новый бренд функциональных продуктов BotanIQ выпустил линейку полезных напитков на фруктовой основе, в состав которых входят полезные вещества, положительно влияющие на те или иные процессы в организме. Один из них — Skin Shot — содержит компоненты, способных улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей. Наряду с витаминами B6, B12 и гиалуроновой кислотой этот шот содержит пептиды коллагена, которые отвечают за эластичность кожи и ее укрепление.

Совет №5. Для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес!

Колебания веса могут привести к появлению ранних морщин и обвисанию кожи.

Худеть в любом возрасте нужно под присмотром врача-диетолога, потому что резкая и нездоровая потеря веса может нанести не меньше вреда, чем лишние килограммы. Нормальным считается похудение не более 1 кг массы тела в неделю.

Сохранение молодости немыслимо без физической активности – лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле сделать это не удастся. Регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки или ежедневные пробежки, делать зарядку, заниматься пилатесом или йогой – важно выбрать то, что вам комфортно. Главное – сохранять физическую нагрузку!

Совет №6. Сохраняйте двигательную активность. Ваше тело должно быть подтянуто.

На практике очень мало кому удается сохранить прежний вес — с возрастом замедляется обмен веществ, и даже потребляя прежнее количество пищи многие люди постепенно набирают лишние килограммы. Возрастные изменения фигуры начинаются после тридцати.

Кроме появления неприятных складок на боках, с возрастом происходит и еще один процесс — мышцы теряют массу и восстановить их уже не так просто, как в молодости. Поэтому движение действительно залог молодости! Без достаточной физической нагрузки человек теряет около 10% мышечной массы, которая, как правило, замещается жировой тканью — тело становится более рыхлым и дряблым.

То есть, даже если вес остаётся прежним, качество тела существенно меняется. Кроме того, происходит перераспределение жира в организме. Например, если в молодости жир откладывался преимущественно в области бедер, придавая фигуре сексуальную округлость, то с возрастом жир может “перекочевать” в область талии, образуя этакий спасательный круг.

Современные фитнес-тренды играют нам на руку. На Западе начинают отказываться от изолированных силовых упражнений и «уходят» из спортзалов на улицу. Активные прогулки и самостоятельные тренировки вполне способны поддерживать тело в форме! Тем более это существенно экономит время.

Оптимальная система нагрузки — не меньше 10 тысяч шагов в день в среднем темпе и 2-3 более интенсивные тренировки в неделю (это может быть аэробика, бассейн, пилатес, танцы). Обязательно включайте в «спортивный рацион» занятия, способствующие развитию гибкости и координации. Стретчинг, йога, ци-гун… Это совсем другой вид нагрузки на мышцы, который разовьет их выносливость и в будущем позволит тренироваться более интенсивно, а значит, прогрессировать!

Старайтесь находить время для нагрузок на улице. Интенсивная ходьба или бег насытят организм кислородом и положительно повлияют на сердечно-сосудистую систему.

Не забывайте контролировать рацион по мере того, как будет разгоняться ваш метаболизм. Может проснуться зверский аппетит, дремавший в вас до начала активных тренировок, однако поддаваться на провокации организма не стоит. Вполне реально грамотно скорректировать меню, усилив его необходимыми элементами. Стоит присмотреться к функциональным продуктам — например, Power Shot от BotaniQ. Этот шот содержит ингредиенты, которые помогают повысить выносливость и продуктивность, да еще и поддерживают организм в борьбе со стрессом.

Совет № 7. Дайте нагрузку не только мышцам тела, но и мышцам лица.

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи — вот что выдает истинный возраст. В современных кругах эффективные упражнения для сохранения молодости лица посредством работы с его мышечным каркасом нарекают модными словами фейсбилдинг, фейсфитнес, гимнастика для лица.

На нашем лице работает более десятка мышц, которые можно разделить на два типа: жевательные и мимические. Они, как понятно из названий, помогают нам не только справляться с твердой пищей, но и выражать эмоции. А еще — «держать» на себе кожу, которую мы так активно питаем сыворотками и кремами.

«Качать» мышцы лица и шеи можно, выполняя определенные упражнения день за днем. Однако не переусердствуйте: некоторые мышцы на анатомической карте, наоборот, стоит расслабить (например, поджатый подбородок или нахмуренный лоб). С гипертонусом также помогут справиться приемы из гимнастики для лица. Дисциплинированным женщинам обещают, что после ежедневных упражнений ботокс не понадобится!

Совет № 8 Включайте в уход средства с гликолевой, молочной, азелаиновой кислотой. А также сыворотки и кремы с витамином С, и растительными экстрактами, например шелковицы и толокнянки.

Упругость и подтянутость – не единственный фактор молодости. Для свежего вида критически важен цвет лица. И дело не только в самом оттенке и даже не в эффекте сияния изнутри, а в равномерности цвета. Стоит, прежде всего, избавиться от нежелательной пигментации. Как это сделать?

Включайте в уход средства с гликолевой, молочной, азелаиновой кислотой. А также сыворотки и кремы с витамином С и растительными экстрактами, например шелковицы и толокнянки.

Почему именно эти компоненты? Они влияют на тирозиназу — фермент, который влияет на меланин и приводит к нежелательной пигментации. Если быть точнее, косметические ингредиенты замедляют активность тирозиназы, она тормозит образование меланина, и риски увидеть новое пятнышко существенно занижаются.

Ни один совет «как выглядеть моложе» не будет работать, если вы не будете высыпаться , или режим сна будет постоянно сдвигаться.

Совет №9. Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно время и высыпайтесь!

Хроническая усталость, стрессы и недосыпание — враги красоты и здоровья. Необходимо поработать над психоэмоциональным состоянием и наладить режим . Во сне организм отдыхает и восстанавливается.

Большинству женщин нужно 7-8 часов сна, чтобы полноценно восстановиться. Недосыпание даже несколько дней в неделю, а тем более из года в год, неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом.

Спать надо на умеренно твердом матрасе, желательно ортопедическом, который даже лежа буде правильно поддерживать позвоночник. Хорошо бы максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку нежелательно. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами.

Ложиться спать надо между 22.00 и 23.00 часами, или, по крайней мере, до полуночи. Т.е. старайтесь всегда ложиться спать «сегодня».

Перед сном комнату надо проветрить, а вот в какой температуре спать: прохладной, когда из-под одеяла виден только кончик носа, или умеренно теплой – под тонкой простыней, это решать вам. Но в помещении не должно быть слишком жарко.

Чтобы расслабиться, можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате. Дополнить успокаивающие ритуалы можно небольшими усовершенстWowаниями в меню. Такие вспомогательные вещества, как капли Calm Drops от BotanIQ, включают в себя натуральные экстракты, издавна использовавшиеся для релаксации: мелисса, лаванда и розмарин.

Кроме того, капли содержат аминокислоту L-триптофан. Попадая в организм, вещество влияет на синтез серотонина, без которого невозможна выработка “гормона сна” мелатонина. А ведь именно мелатонин в норме — один из факторов спокойного, крепкого и восстанавливающего силы сна.

Совет №10. Создайте ритуалы молодости.

В проекте «как в 40 выглядеть на 30» важны не только знания, но и стратегическая система привычек. Которые, чтобы не становилось скучно, можно назвать бьюти- ритуалами или уходом за красотой и молодостью. Как бы они ни звучали, главное, чтобы такие ритуалы они приносили вам удовольствие от результата и выполнялись систематически.

Что это может быть?

Еженедельное SPA. Это может быть поход в баню или сауну, процедура в SPA-салоне, массаж или даже домашние бьюти-ритуалы. Например, ванна с арома-маслами, скрабирование и обертывание. Благо, косметики для тела на рынке предостаточно!

Ежемесячный визит к косметологу. Лучше поддерживать результат, чем раз в год разгребать последствия нерегулярного ухода. Составьте с косметологом личный график ухода, привязанный к сезону (весна и осень – время для пилингов, лето – период активного увлажнения и защиты от ультрафиолета, зима – повод интенсивно питать кожу), и возьмите за привычку следовать ему.

Ежедневный контрастный душ. Это только вначале кажется тяжелым испытанием. Дайте себе время привыкнуть, и увидите результат в виде более упругой, подтянутой кожи. На самом деле секрет красивого тела зиждется исключительно на простых привычках — физические нагрузки, ежедневное увлажнение молочком или кремом, еженедельное скрабирование и контрастный душ.

Начинайте с горячей воды, чередуйте с холодной несколько раз и заканчивайте холодной струей. Не стойте под каждым потоком долго и не заставляйте себя терпеть критические температуры — допускается прохладная вода.

Ежедневный массаж роллером или камнем гуаша. Во-первых, эти аксессуары сами по себе подарят эстетическое удовольствие. Во-вторых, помогут быстро «разогнать» кровоток и лимфоток, если вы хотя бы минуту будете обрабатывать лицо по массажным линиям. В-третьих, позволят включить в ритуал ухода промежуточные этапы, например, сыворотку, которую мы часто пропускаем. Подержите массажер под струей холодной воды, нанесите на лицо средство и обрабатывайте роллером или камнем до впитывания продукта.

Ежедневные «полезные перекусы». Чашка травяного чая вместо кофе, порция клетчатки или «умный» напиток, например, бьюти-шот от BotanIQ. Последнее — новинка на российском рынке! Это функциональный продукт, который содержит витамины и питательные вещества, способные “настроить” работы определенной системы организма.

Например, успокоить нервную систему, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, либо стабилизировать пищеварение. Помимо шотов (это натуральные соки, обогащенные полезными витаминами) в линейке BotanIQ представлены капли, также действующие целенаправленно: способствующие спокойному сну и сохранению концентрации в течение дня.

Photo by Amy Shamblen

Юлия Глушкова

Член экспертного совета функциональных продуктов BotaniQ, эксперт по вопросам косметологии и антиэйдж-подхода.

Источник: porusski.me

Куда пойти работать после 40-45 лет мужчине или женщине

Здравствуйте, уважаемые читатели dohodinet.ru. Сталкиваться с проблемой поиска работы приходится в любом возрасте. Особенную актуальность она приобрела сегодня, когда правительство любезно «продлило молодость» россиянам, добавив немало лет к возрастному пенсионному порогу. 40-45 лет – это уже «старый» кандидат или еще полный сил потенциальный работник?

Почему приходится искать работу

Найти работу после 45 лет реально.

Решить эту задачу сложнее, чем в молодости, но она Wowсе не является невыполнимой. Просто, как в школьных учебниках, когда ученик переходит в старший класс из младшего, ему предлагаются уравнения с большим количеством неизвестных величин.

После 40 лет трудовая жизнь не заканчивается. Но человеку, знакомому с российскими реалиями, понятно: при попытке трудоустроиться ему придется выдержать конкуренцию с представителями следующих поколений – более активными, быстрыми, амбициозными.

Что побуждает сменить работу? Причин много:

• сокращение должности, занимаемой в прежней компании;
• смена руководства, ведущего за собой свою команду;
• низкий уровень заработной платы;
• отсутствие перспектив карьерного роста;
• профессиональное «выгорание»;
• проблемы со здоровьем – своим или близких;
• банкротство компании.

Как бы то ни было, остаться без стабильного заработка в зрелом возрасте тяжело. Часто приходится брать на себя заботу о пожилых родителях, выплачивать ипотеку, помогать выросшим детям, еще не закончившим учебу.

Можно долго рассуждать о том, почему необходимо устроиться на работу как можно скорее. Причины у всех свои. Но почти каждый взрослый человек, столкнувшийся с проблемой поиска нового места, утверждает: найти достойную работу после 45 лет трудно.

Сложности на пути: к чему надо быть готовым

Официально российские работодатели не имеют права ограничивать возраст потенциального кандидата какой-либо цифрой. Это считается дискриминацией по возрасту и является нарушением закона.

На практике дела обстоят иначе: поиск работы для специалистов зрелого возраста осложняется из-за негласной установки брать только тех, кому не исполнилось 30-35 лет.

Работодатель никак не обозначает эту установку в объявлении о вакансии, понимая, что это грозит ему проверками и штрафами. Но собеседование такой кандидат не пройдет, если вообще дойдет до этого этапа.

Чаще всего отказывают уже во время телефонного разговора или после прочтения резюме, мотивируя отказ не возрастом, а иными причинами:

• недостаточной квалификацией;
• появлением более подходящего кандидата;
• тем, что необходимость в этой должности отпала.

Можно ли обойти требование оставаться вечно молодым, которое, разумеется, невыполнимо, и получить желаемую должность в хорошей компании? Можно. Но надо приложить усилия.

С чего начать

Первое, что следует сделать, — оценить свои возможности на рынке труда, иными словами, понять, сколько стоят имеющиеся знания и умения в сегодняшней ситуации.

Сферы, где все очень быстро меняется и где надо уметь мгновенно перестраиваться в соответствии с новыми условиями: IT-технологии, продажи, дизайн.

В этот блок надо включить и те области, где нужно постоянно прикладывать значительные физические усилия и всегда оставаться мобильным, например, должность курьера.

В этих областях конкуренцию с молодыми объективно очень трудно выдержать. Причины естественны: с возрастом снижается скорость реакции, уменьшаются резервы организма, желание трудиться без отдыха и постоянно быть готовым к великим свершениям сменяется периодически приходящей потребностью отдохнуть, восстановить силы.

К тому же семья требует внимания, и уже не так легко срываться в длительные командировки по одному щелчку пальцами начальника.

Но названные выше области приложения сил – лишь часть рынка профессий. Поистине неоценимым может оказаться опыт 40-45-летнего специалиста, занимающегося:

• конструированием;
• проектированием;
• сметами;
• управлением процессами производства.

Человек, умеющий руководить (а именно это качество в наличии у большинства кандидатов «за 40») и передавать накопленный опыт – настоящая находка для умного работодателя.

Шанс найти работу мечты есть у каждого, кто знает свои сильные и слабые стороны и готов учиться.

Варианты для женщины

На первый взгляд задача кажется трудновыполнимой. Но это лишь на первый взгляд. Женщина зрелого возраста имеет явные преимущества перед юными товарками.

Она:

• знает жизнь, умеет разбираться в людях;
• обладает интуицией, основанной на опыте;
• давно родила и уже почти вырастила ребенка, а потому не уйдет в декрет;
• ценит здоровье, старается заниматься спортом, чтобы оставаться энергичной;
• умеет грамотно распределять время;
• стрессоустойчива.

Эти преимущества нужно использовать и уже на собеседовании (или в сопроводительном письме к резюме) намекнуть на них потенциальному шефу.

Они пригодятся и в офисе, и на руководящих должностях. Найти работу после 40 лет женщине легче там, где требуется много терпения и необходим высокий уровень личной ответственности.

Варианты:

• работник кадровой службы;
• бухгалтер;
• работница сферы обслуживания (парикмахер, мастер маникюра, консультант, психолог);
• начальник какого-либо отдела;
• преподаватель.

Очень ценятся врачи такого возраста, косметологи, массажисты, воспитатели. Если женщина имеет опыт работы в любой из этих областей, она всегда будет востребована как специалист.

«Бонус» сорокалетия: психологи утверждают, что в этом возрасте человек находится на пике своих творческих возможностей, он с легкостью усваивает все новое, потому что умеет это делать с минимальными энергетическими затратами.

Так что прямой путь к покорению новых карьерных вершин – получение еще одного образования или прохождение курсов с целью повышения квалификации.

Варианты для мужчины

Мужчины после 45 лет, оказавшись в положении безработных, часто надолго «зависают» в этом состоянии. Причина: привыкнув выступать основным добытчиком в семье, они долго не соглашаются на зарплату ниже предыдущей или должность, которая кажется им недостойной.

Пойти работать в 40 лет мужчине, например, рядовым «сисадмином» после того, как ранее он руководил отделом таких специалистов, кажется унизительным. Поэтому мужчина ждет подходящей вакансии месяцами, выбирая, кем работать, а время идет, навыки теряются.

Между тем можно немного снизить планку, не уменьшая свои притязания слишком существенно. Бывший генеральный директор может пробовать себя в роли технического или исполнительного директора. Главный инженер может пока начать работать в должности простого инженера. Но впереди должна быть перспектива роста.

Мужчине следует делать упор на опыт управленца и обладание уникальными знаниями, которые подкреплены многолетней практикой.

Скажем, претендовать на должность менеджера по продажам не стоит – предпочтение, скорее всего, отдадут молодому коллеге. А вот начальником отдела продаж вполне можно стать. Далее можно будет продолжать строить карьеру.

Способы поиска работы

Способы, с помощью которых необходимо дейстWowать, не отличаются от тех, которыми следовало пользоваться в молодости, и одинаковы для мужчин и женщин.

Появляется бонус, предоставляемый возрастом: «старый» специалист обрастает нужными связями и знакомствами, поэтому может бросить клич своим знакомым и друзьям, знающим его как отличного профессионала. Они могут дать ему рекомендацию и помочь устроиться на желаемую должность.

Поиск работы включает:

• составление функционального резюме;
• размещение резюме на сайтах, где встречаются работодатели и потенциальные работники, например, HeadHunter.ru , Superjob.ru и других (отзывы тех, кто ими пользовался, обычно положительные);
• размещение информации о себе в соцсетях;
• обзвон друзей и приятелей, использование «сарафанного радио»;
• освоение новых знаний, повышение квалификации.

Иногда вызывает сложности составление резюме.

Здесь есть нюанс: если в молодости в резюме желательно указывать все места работы, чтобы дать понять будущему работодателю, что есть желание работать, то теперь стоит упоминать только те места, где удалось получить опыт, который пригодится при занятии той должности, на которую претендует соискатель. Информация должна идти четкими блоками, чтобы работодатель сразу смог прочесть интересующий его раздел.

Без образования найти хорошую работу трудно, не меньше сложностей может возникнуть и у тех, кто давно получил диплом и не проходил дополнительные курсы.

Достижение возрастного порога 40 лет говорит о том, что человек находится на пике своих возможностей. Это можно использовать, если есть мечта открыть собственное дело.

Можно печь пироги, шить на заказ, открыть курсы скорочтения, набрать группу детей в развивающий кружок, обучать игре на гитаре – словом, применить те знания и умения, которые наработаны к периоду зрелости.

Работать на себя непросто, сначала придется вкладывать всю душу, время и средства, но зато такая работа может стать делом всей жизни и изменить судьбу.

Заключение. В будущее – без страха

Если жизнь поставила в жесткие рамки и заставляет дейстWowать, значит, это шанс добиться большего.

Стоит воспринимать поиск работы не как непосильную задачу, а как некую игру, в которой нужно стать победителем во что бы то ни стало.

Это сложно сделать, особенно если за спиной – еще не выросшие дети и пожилые родители, требующие помощи, но это возможно. Главное – настрой.

Стоит ли скрывать свой возраст, составляя резюме? Нет, это не имеет смысла по двум причинам:

• работодатель все равно вычислит его по датам смены работ или получения диплома, или задаст прямой вопрос на собеседовании;
• если человек попытается врать, он изначально создает о себе негативное впечатление.

Нужно стать мобильным, рассматривать любые возможности, демонстрировать свою активность и готовность меняться.

Психологи называют возраст 40 лет вторым двадцатилетием: человек снова ищет себя, меняет приоритеты, легко усваивает новый материал, используя ассоциативную память (которая формируется как раз в эти годы).

Не нужно зацикливаться на одной профессии, надо пробовать себя в смежных сферах и специальностях. На Западе «взрослые» специалисты ценятся даже выше, чем молодые. Вскоре эта тенденция дойдет и до нашей страны, ведь опыт и гибкость мышления не заменят ни быстрые ноги, ни скорость реакции, на наличие знаний, если нет пока умения их грамотно применять.

&#128073 Подпишитесь на наш Телеграмм-канал УспехOFF. Чек-листы по саморазвитию, финансам и здоровому образу жизни. Становитесь лучше вместе с нами!

Источник: dohodinet.ru