Поймали себя на мысли, что после внеочередных пьяных вечеров, а также бесконечного безделья, которое сопровождается глупейшими поступками в нашей жизни, мы откровенно тупеем. Вот серьезно, такими умными были в 18 лет, а сейчас IQ явно снижен до уровня плинтуса. Почему это происходит? И как, наконец, поумнеть, либо вернуть себя в прежнее «остро интеллектуальное» состояние?
Скажем честно: мы понятия не имеем, что с этим делать. Мы, черт возьми, не специалисты. Но у нас есть один кореш, который шарит в нейропсихологии. Шарит, потому что он сам нейропсихолог. А зовут его Николай Французов. Он работает экспертом научного отдела Wikium — это сайт, который призван прокачать твои интеллектуальные способности с помощью различных научных методик.
Причем сервис одинаково эффективен не только для тебя, но и для детей или людей пожилого возраста. С помощью него ты легко сможешь повысить свою эффективность, держать мозг в тонусе в течение всего дня, а также забыть об ошибках на работе.
Сама методика Wikium нацелена на то, чтобы повысить число синапсов — контактов между двумя нейронами, которые отвечают за гибкость ума, память, креативность, талант.
Никогда не думай, что ты слишком туп для чего-то
У человека нет врожденной формы поведения в среде. Его развитие происходит путем присвоения исторически выработанных форм и способов деятельности. Таким образом, в основе развития обобщений лежит не общение языкового типа, а непосредственная практическая деятельность субъекта. В результате в течение всей жизни человек способен к интеллектуальной деятельности.
Как часто ты говоришь себе что-то вроде: «Я слишком глуп для этого!»? Нам кажется, что это происходит постоянно, но дело не в твоем мозге. Если ты здоров, то возможности для развития у тебя ровно такие же, как и у других людей. Но нужно помнить, что нельзя стать умным или более приспособленным к жизни лишь благодаря пассивному существованию.
Напротив, ты должен активно вгрызаться в процесс обучения, постоянно пробовать что-то на практике, а не только в теории. Если ты сделаешь это, то станешь действительно умным парнем.
Следи за здоровьем
В нашем современном мире человек находится под влиянием различных вредных факторов, оказывающих на него негативное воздействие. К примеру, вредная экология и различные заболевания, пониженное количество кислорода и недостаточная физическая активность, повышенные уровень стресса и тревожность, физическое напряжение и нарушенный сон, монотонная деятельность и постоянный информационный шум.
И этот список можно продолжать. Все это приводит к снижению мыслительной и творческой активности, особенно в профессиональных видах деятельности. Известно, что временные (условные) нейронные связи, которые образуются в коре головного мозга, могут сохраняться многими годами и десятилетиями. В случае их подкрепления время от времени, или возобновления данные связи могут быть действительными на протяжении всей жизни.
Да, вряд ли ты думал, что увидишь здесь этот совет, но без него никуда. Твой мозг — это, черт возьми, орган, который надо поддерживать в порядке. Он связан со всем телом. Разумеется, если ты запускаешь организм, дико бухаешь либо нервничаешь, уничтожая свои нейронные связи, то и мозг будет работать плохо. Ты когда-нибудь видел академика-алкаша?
Нет, алкаши могут быть только писателями, да и то, утверждение сие с большой натяжкой. В общем, хочешь ловить все на лету? Займись спортом, ешь правильную пищу, перестань волноваться по мелочам, избавься от дурных привычек.
Однако стоит помнить, что физическая сила мало влияет на развитие интеллекта, несмотря на то, что умственные способности человека напрямую зависят от физиологических особенностей. Э.П. Бебриш приводит данные, что по развитию физической силы умственно отсталые дети не уступают нормальным школьникам. Также существует масса примеров людей, чьи выдающиеся интеллектуальные способности никак не связаны с наличием физической силы: Стивен Хокинг, Шопен, Тулуз-Лотрек, Теренс Тао и т.д.
Вместо поглощения информации развивай системный подход
Системность, организованность в запоминании является важнейшим условием в развитии памяти. Необходимо стремиться к системе знаний, а не к простому накоплению фактов.
Здесь мы еще раз процитируем нашего эксперта, который подробно описал несколько простых, но эффективных упражнений для выработки системного мышления. Такое мышление, в свою очередь, поможет тебе правильно обращаться с огромными потоками информации, которые сегодня нас окружают.
1. «Исключите из использования на время одно или несколько познавательных чувств. Попробуйте осуществить принятие пищи с завязанными глазами, примите душ с закрытыми глазами или заткните уши во время выполнения обычных дел.
Подобное исключение будет способствовать не только развитию остальных познавательных функций и, соответственно, закреплению уже созданных рабочих нейронных связей, но и формированию образности происходящего. Также построению логики между данными образами, что в свою очередь благоприятно скажется на развитии наглядно-образного мышления».
2. «Отличным методом будет развитие амбидекстрии. То есть используйте свою не ведущую руку в различных видах деятельности, например: почистить зубы с утра, расчесаться или использовать компьютерную мышку. Попробуйте написать небольшой текст обеими руками одновременно, или поменяйте местами нож и вилку во время использования их при приеме пищи. Данный метод способствует развитию нейронных связей в новых областях и активации головного мозга, в свою очередь это положительно сказывается на работе памяти».
3. «Необходимо тренировать наблюдательность. К примеру, в течение всего дня обращайте внимание только на зеленый цвет, или на автомобиль определенной модели из общего потока, придумайте какую-либо тему и сосредоточьтесь на ней. Тем самым вы разовьете определенные свойства функции внимания и памяти (концентрация, избирательность, распределение, переключение, кратковременное запоминание)».
4. «Как можно больше читайте и записывайте. После того, как прочли или выучили что-то, попробуйте это записать хотя бы раз, если у вас на это есть время. Один раз записать — это как дважды прочесть и все организовать в своей голове».
5. «Помимо этого, делайте предполагаемый для заучивания материл доступным именно для вас, то есть, если вам легче запоминать с помощью зрительной памяти, то организуйте нужный материал в графической форме. Важной будет системная организация всей той информации, которую вы стараетесь запомнить. Записывайте необходимые факты и устанавливайте между ними смысловые связи, запомнив которые вы будете видеть всю картину целиком».
А если хочешь затестить свой интеллект, прежде чем начать тренировать его, то обратись к классическим головоломкам вроде кубика Рубика, Танграма и пр. Еще можешь попробовать решить несколько творческих задач типа задачи Карла Дункера или Сэма Глаксберга. В мире есть не только тест IQ, как ты уже понял.
Читай, читай, читай
При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения, и представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику. Креативные люди могут генерировать сразу несколько отличных идей. Откуда их можно взять?
Из книг.
Теперь ты понял, зачем BroDude заставляет тебя читать? Просто хотим, чтобы ты стал умнее, друг. Причем мы думаем, что читать нужно разную литературу. Не только научно-популярные книги прокачивают твой интеллект. Художественная литература, особенно высокого уровня, тоже помогает развить личность.
В книгах содержится масса идей, которые впоследствии можно воплотить в жизнь, — глупо не пользоваться ими. К тому же книги помогают смотреть более объективно на мир. С помощью них ты сможешь принимать взвешенные решения.
И мы описали далеко не всю пользу. Николай Французов, наш эксперт, если ты забыл, говорит следующее: «При чтении прямой речи в мозгу активируются участки слуховой коры. Подключение слуховой коры при чтении прямой речи обуславливает и ее более яркое воздействие: мозгу легче представить то, что говорится «от первого лица». Скорее всего, те же голосовые участки слуховой коры задействуются и при работе внутреннего голоса — скажем, при воображаемых диалогах».
Источник: brodude.ru
Как увеличить интеллектуальные способности?
Студентам накануне экзаменов, исследователям, актерам и людям, работающим в ночную смену, нередко приходиться принимать различные стимулирующие средства, которые помогают увеличить концентрацию внимания и работоспособность. Специалисты в диетологии и фармакологии рекомендуют в этом случае, прежде чем обращаться к лекарственным препаратам, правильно организовать и составить свое питание.
Несмотря на то, что в большинстве случаев речь идет о легальных стимуляторах, они вовсе небезвредны и имеют самые разнообразные побочные действия, такие как изменение поведения, резкие перемены настроения, раздражительность, нарушения сна и даже бредовые расстройства и симптомы психоза. Специалисты в фармакологии предупреждают, что прежде чем принимать эти препараты, нужно семь раз взвесить.
Особенно часто прибегают к такой практике студенты, школьники и ученые. В статье публикованной в журнале «Nature», приводятся данные опроса, посвященного этой теме, в котором участвовали около 1500 ученых.
Оказалось, что почти 20% из них использовали стимулирующие средства, около 60% обычно принимали метилфенидат – лекарство, увеличивающее концентрацию внимания, обычно назначаемое для лечения детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью. Около 45% пользовались модафинилом средством для лечения нарколепсии, которое помогает избежать сонливости в течение долгого времени.
Еще около 15% использовало пропранолол лекарство для терапии сердечно сосудистых заболеваний, в частности гипертоничесокй болезни. Оно еще и позволяет уменьшить нервозность в случае необходимости выступления перед публикой. Такая искусственнная стимуляция мозговой детельности фармакологическими средствами считается в фармакологии неадекватной, неоправданной и совершенно неизученной и имеет негативные побочные действия, о которых знает тем не менее почти 70% опрошенных. С точки зрения медиков, это все равно, что стрелять из пушки по воробьям. Цель не оправдывает средства, столь разрушительные для организма.
Современная фармакология пытается найти и разработать препарат, который бы увеличивал умственные способности человека и при этом, не оказывал бы вредного воздействия на его здоровье. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Такое лекарство просто жизненно необходимо для пациентов со старческим слабоумием, но средства такого все еще нет. В последние годы ведутся многообещающие исследования механизмов действия нейропередатчика под названием глютамат, который участвует в процессах памяти и обучения.
Эксперты в диетологии, считают что для увеличения работоспособности головного мозга прежде всего необходимо правильно питаться. Пища должна быть разнообразной и с достаточным количеством всех необходимых веществ, чтобы обеспечить постоянное поступление незаменимых для мозга химических элементов.
На что нужно обратить особое внимание в питании? Глюкоза это основной источник энергии для нервной системы, поэтому не забывайте принимать ее в адекватных количествах, иначе это скажется на эффективности работы мозга.
Очень нужны человеку минералы и микроэлементы: железо, фосфор, магний, селений, цинк. Чтобы получать их в достаточном количестве с пищей, нужно чтобы питание было максимально разнообразным.
Среди пищевых продуктов существуют давно известные стимуляторы мозговой деятельности, такие как например, кофеин. Он быстро всасывается в кровь, его уровень в ней становится максимальным через 3 часа и сохраняется высоким 2−12 часов. Он уменьшает необходимость во сне, усталость (физическую и психическую), облегчает понимание и увеличивает концентрацию внимания, и именно поэтому он превратился в самый популярный и доступный психостимулятор. Находится он в кофе, чае, напитках, шоколаде и других продуктах.
Стимулирующим действием обладают и растительные препараты на основе женьшеня, лимонника, элеутерококка. Однако эксперты в фармакологии Посольства медицины, не рекомендуют чрезмерно увлекаться ими. Оставьте их на крайний и экстренный случай.
Источник: www.medicus.ru
Как помочь ребенку улучшить свой интеллектуальный потенциал? Нетипичные советы
Чтобы ребенок рос умным, он всегда должен самосовершенствоваться. Выполнять ряд упражнений, которые позволят прорабатывать интеллект, неординарно справляться с различными задачами. Важно постоянно улучшать когнитивные навыки подростка.