Сейчас, во время карантина и вынужденных выходных, можно начать работу над собой. Поверь, саморазвитие не требует от тебя многого. Ты можешь уделять этому всего 15–20 минут своего времени в день — и уже спустя пару недель получить желаемые результаты. Чего бы ты ни хотел — овладеть новым навыком или продвинуться в изучении давно забытого языка, — просто начни следовать изложенным ниже советам.
1. Слушай тематические подкасты
Идеально, когда ты занят какой-либо физической работой, включать фоном тематические подкасты, которые могут быть тебе интересны. Во-первых, это не требует от тебя активного вовлечения — ты можешь заниматься своими делами и одновременно узнавать много нового и интересного. Во-вторых, это экономия времени: тебе не нужно сокращать время на отдых или любимое хобби, чтобы послушать подкаст.
2. Заставь себя разобраться в теме, которую ты не понимаешь совсем
К примеру, если в школьные времена ты не мог понять физику или у тебя были определенные сложности с литературой, ты можешь наверстать всё сейчас. Ну и что с того, что это может никогда не пригодиться тебе в жизни, ведь твоя работа никак не касается определений из физики или характеров героев русской классики. Ты делаешь это не потому, что это необходимо, а для того, чтобы стать более эрудированным и прокачать себя. Поверь, когда-нибудь твои знания тебе пригодятся. Да и от внезапной смены работы или приобретения нового хобби никто не застрахован.
Мой любимый способ улучшения памяти и умственных способностей
3. Тренируй мозг на запоминание информации
Легче всего сделать это при помощи запоминания стихотворений или песен, но полезнее всего — учить слова из иностранного языка. Во-первых, так ты сможешь подтянуть свои знания, а во-вторых, твоя память будет получать регулярные тренировки.
4. Избавься от привычки откладывать всё на потом
К примеру, если ты давно мечтал записаться в спортзал или же начать делать зарядку по утрам, значит, начни поддерживать себя в обретении полезных привычек уже сегодня. Нет возможности пойти в зал устрой себе физкультуру дома. Закажи спортинвентарь, выдели в своей квартире немного места для того, чтобы заниматься физическими упражнениями.
И главное, сделай тренировки регулярными. Это поможет тебе стать ответственнее и дисциплинированнее в вопросе выполнения своих планов. Скачай приложение для отслеживание прогресса, повесь на холодильник календарь с расписанием занятий — и вперед!
5. Приобретай интересные пособия
Пора возобновлять привычку читать книги, тем более что она не требует от тебя наличия большого количества свободного времени. Психология, сексология, биология — всегда полезно знать чуточку больше о том, как работает твой организм и т. д. Скачивай книги, читай их онлайн или заказывай через интернет-магазины бумажный вариант — кому как больше нравится. Поверь, как только ты начнешь познавать что-то совершенно новое для тебя, то, что ты раньше считал не важным или вовсе бесполезным, тебе откроется множество фактов, о которых ты будешь слышать впервые. При случае ты даже сможешь блеснуть своими знаниями в определенной сфере.
Как УЛУЧШИТЬ УМ — 5 ФИШЕК. Развитие мышления на пальцах
6. Начни учить новый язык
Если еще со школы у тебя не заладилось с английским или немецким — не беда. В мире есть множество других языков. Может, ты давно мечтал пожить какое-то время в Финляндии — попробуй выучить хотя бы несколько слов и выражений по-фински. Или, если ты боишься, что выучить иностранный язык с нуля тебе не под силу, присмотрись к группе славянских языков.
Хорватский, польский, болгарский, белорусский, украинский, чешский — все они похожи на русский язык. К слову, при изучении языка из этой группы ты сможешь поднять себе настроение, ведь некоторые привычные нам слова будут звучать весьма забавно в переводе.
7. Приобрети развивающее хобби
А может, тебе нравится собирать пазлы в свободное от работы время или рисовать, хоть ты и не веришь, что твои неловкие попытки приведут к чему-то грандиозному. Ты можешь начать с раскрасок по номерам или смотреть обучающие видео, и спустя какое-то время ты увидишь прогресс. В любом случае помни, что хобби существует для того, чтобы ты имел возможность расслабиться и провести время с удовольствием.
Источник: brodude.ru
Как искусственно улучшить интеллект
Кто из нас не хотел стать умнее — хотя бы на некоторое время? Сдать с первого раза и на пятёрку экзамен по сопромату. Выиграть шахматный турнир. Разработать суперэффективный бизнес-план. Да мало ли что ещё…
Но что, собственно, мы называем умом (мышлением, интеллектом)? Что происходит, когда мы думаем, и можно ли оптимизировать этот процесс?
Котёнок на крыше
Наш мозг занят мыслительной деятельностью всё время, а не только тогда, когда мы решаем задачи или ищем решение возникшей проблемы. Даже во сне мозг перерабатывает как впечатления дня, так и давно произошедшие события и выдаёт нам результат в причудливо-символическом виде сновидений. Но сны — это отдельная и, надо сказать, мало изученная пока тема.
А вот как происходит дневной, сознательный мыслительный процесс, мы можем себе представить. И для примера возьмём не ситуацию решения задачи на экзамене, когда «скрип мозгов» слышен, наверное, на всю аудиторию, — а безмятежную прогулку по городу.
Итак, мы спокойно идём по улице и воспринимаем окружающую действительность в целом. Вдруг откуда-то сверху доносится жалобное мяуканье. Мы поднимаем голову и видим котёнка на крыше двухэтажного деревянного дома, затесавшегося между стандартных многоэтажек. К процессу восприятия подключился процесс внимания. Если бы не внимание, мы прошли бы мимо этого дома, не заметив его.
Дальше к вниманию присоединяется память, которая услужливо напоминает, что нам уже не двадцать лет и суставы у нас поскрипывают.
Возможно также, память подскажет и виденный недавно в рекламе телефон службы спасения животных. И тут вступает в дело логическое мышление. Проанализировав ситуацию, мозг решает: сами за котёнком не полезем, но в службу спасения животных позвоним.
Все эти процессы — от восприятия ситуации до логического вывода — протекают очень быстро, гораздо быстрее, чем рассказ о них, и потому кажутся нам единым целым.
Когда подводит индукция
Но это ещё не вся история. Скорее всего, дома мы расскажем близким о котёнке на крыше и принятом решении. А если кто-то спросит не о котёнке, а о доме, то мы, гордясь собственной наблюдательностью, ответим следующее. Дом был деревянный, двухэтажный, выкрашенный жёлтой краской… в восемь, нет, в десять окон. Крыша — обыкновенная, серая, крытая шифером.
Наш «житейский опыт» говорит о том, что если дом с фасада выкрашен жёлтой краской, то он жёлтый со всех сторон. И число этажей должно быть одинаковым, и число окон, и цвет крыши. Автоматически срабатывает один из главных интеллектуальных механизмов — индукция: если тысяча виденных нами домов одинаковы по окраске и числу окон с фасада и тыла, то и тысяча первый будет таким же.
А вы знали об этом? Как появилась кастрюля?
Но разве не бывает так, что дом, жёлтый с фасада, сзади белый, с глухой стеной, без окон? Даже число этажей, в принципе, может быть разным, если дом стоит на неровной местности. Так что правильным ответом был бы следующий: «Со стороны улицы дом выглядел двухэтажным, окрашенным в жёлтый цвет, с десятью окнами в два ряда и крытой шифером крышей». Чувствуете разницу?
В случае с котёнком эта разница не имеет особого значения. Но можно легко представить себе ситуацию, когда она окажется жизненно важной. Так что же мы будем оптимизировать — восприятие, внимание, память, логическое мышление, умение делать чёткие и непротиворечивые выводы? В идеальном варианте — все вместе. А в реальной жизни?
Память — как у слона
По легенде, Гай Юлий Цезарь умел делать два дела одновременно; к примеру, читать доклад какого-нибудь сенатора о римских акведуках и диктовать своему секретарю письмо вождям Галлии.
То есть Цезарь обладал исключительно развитым вниманием, точнее, умением разделять внимание без потери его концентрации. К сожалению, подобная способность недоступна обычным людям. Учёные считают, что «фокус» внимания можно эффективно направить лишь на один объект. Другие объекты будут просто «выделяться из фона», и внимание им будет уделено в меньшей степени.
Но даже для того, чтобы полностью сфокусировать внимание мозга на одном, наиболее важном в данный момент, объекте или действии, нужно тренироваться.
Таблетки или другие меры медицинского воздействия для этого не обязательны. Психологи давно уже разработали специальные упражнения для внимания, которые отлично помогают детям с нормальным развитием (в «чувствительном» возрасте от 5 до 12 лет) и неплохо работают для взрослых. Есть профессии, где концентрированное, устойчивое и в то же время легко переключаемое внимание просто необходимо — авиадиспетчеры, к примеру. Или разведчики.
Для последних, кстати, не менее важна отличная память. По известному выражению — «как у слона». Почему именно у слона хорошая память — мы не знаем, но образ замечательный. Нужно уметь запоминать и хранить большой объём самой разнообразной информации. Из всех психических процессов, сопровождающих мышление, именно память в наше время принято лечить и стимулировать таблетками.
В любой аптеке вам предложат с десяток средств «для улучшения памяти».
А вы знали об этом? Запретная история открытия КВН. и его закрытия
А вот с таблетками для улучшения интеллекта, то есть способности совершать логические операции над информацией, полученной с помощью внимания и извлечённой из памяти, дело обстоит иначе. То, что рекламируется сейчас как средство для улучшения «когнитивных функций», действует опять-таки на повышение концентрации внимания и на стимулирование памяти, а не на интеллект. А ведь способность логически мыслить включает в себя множество операций — анализ, синтез, классификацию, обобщение, индукцию, дедукцию (в которой особенно силён был Шерлок Холмс) и т.д.
Очень важно также умение делать чёткий и обоснованный вывод, и способность взглянуть на проблему с неожиданной стороны. Последним качеством, очевидно, обладал библейский герой Давид, сразивший великана Голиафа из пращи. Все говорили о Голиафе, что он «слишком велик, чтобы сражаться с ним». Давид же сказал, что Голиаф «слишком велик, чтобы промахнуться, целясь в него».
Электричество в голову
Уровень интеллекта измеряется чаще всего в единицах IQ (Intelligence Quotient). Шкала IQ придумана относительно недавно, в середине прошлого века, но у неё были предшественники. Так, в 1903 году французские психологи Альфред Бинэ и Теодор Симон опубликовали первый в истории тест для детей с задержкой умственного развития, позволяющий оценить это развитие в баллах. Тест Бинэ-Симона и стал «родоначальником» целого семейства интеллектуальных тестов, которые успешно применяются по сей день. Их отличительной особенностью является разнообразие заданий, которое позволяет измерить как отдельные интеллектуальные функции мозга, так и уровень умственного развития в целом.
Задача искусственно повысить IQ, стоящая сейчас перед учёными, хорошо оплачивается — не в последнюю очередь военными ведомствами. Забота о безопасности и комфорте человека, об отсутствии побочных эффектов отходит иногда на второй план. Главное — результат. Нет «таблетки для ума» — попробуем воздействовать на мозг, так сказать, непосредственно. Например, с помощью самого дешёвого и доступного средства — электрического тока.
Начиная с 1980-х годов с помощью компьютерной, магнитно-резонансной и прочих томографии успешно изучается функционирование мозга. Создаётся некая интеллектуальная «мозгография», которая показывает, какой участок мозга активизируется при выполнении той или иной умственной операции.
Ну и зачем нам изобретать велосипед, спросили себя некоторые нейробиологи. Ведь давно известен такой способ лечения, как электрошоковая терапия. Просто нужно пустить ток в нужный участок мозга более деликатно, чем это делалось для усмирения буйных больных, например, в романе Кена Кизи «Пролетая над гнездом кукушки».
А вы знали об этом? История времени Стивена Хокинга
Этот метод называется «транскраниальная (то есть через череп) стимуляция постоянным током». Создан и прибор для такой стимуляции — правда, пока не очень эффективный. Основатель американской компании Thync, в которой был разработан прибор, нейро-биологог Джейми Тайлер честно заявил, что эффект от его применения подобен «стимулирующему эффекту от двух чашек крепкого кофе»; добровольцы же, испытавшие на себе действие прибора, иногда жаловались на неприятные ощущения от электрического тока.
Всемирная мозговая сеть
Но всё же электроды к черепу — это прошлый век. Значительно эффективнее представляется идея вживлять микрочипы непосредственно в мозг. Конкретными разработками в этой области занимаются, в частности, в Оксфордском Институте будущего человечества (Future of Humanity Institute). Пока что там работают над прототипом, позволяющим связывать мозг напрямую с Интернетом. Цель понятна — возможность в считаные доли секунды получать практически любую информацию; на умственных способностях это едва ли отразится, зато точно поможет успешно сдать экзамен по истории и другим предметам, где необходима в первую очередь хорошая память.
Компьютерный нейробиолог Андерс Сандберг из этого института видит и более грандиозные перспективы: мозг человека сможет связываться не только с интернетом, но и напрямую с другими чипированными человеческими мозгами. Сандберг называет себя «трансгуманистом» — но при этом уходит от ответа на вопрос о возможных негативных последствиях подобной «прямой мысленной связи».
Возможно, мгновенная доступность общей коллективной памяти действительно послужит на пользу человечеству. А возможно, и нет.
Если говорить не о памяти, а об умственных способностях, то здесь может сработать «эффект толпы», сформулированный Терри Пратчеттом: «Интеллектуальный уровень толпы равен интеллектуальному уровню самого тупого её представителя, поделенному на число её членов».
В общем, «таблетка для ума» ещё не изобретена, а чипирование мозгов вызывает опасения. Похоже, задача сделать себя более умным по-прежнему имеет лишь одно, естественное, решение — «учиться, учиться и ещё раз учиться», как вроде бы говорил Ильич.
Оцените! Поддержите проект!
Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0
Оценок пока нет. Будьте первым.
Источник: am-world.ru
Как стать умным человеком. Простые и сложные советы
Данная статья написана мной для того, чтобы людям было проще понять, как стать умным человеком без зубрежки. Ведь важна не сама информация, а правильное ее использование. А если нет информации, то нужно уметь правильно ее находить.
Многие уже слышали, что IQ тесты не определяют степень «умности» человека, а всего лишь набор тестов для определения коэффициента интеллекта. Причем разработан был еще в начале 20 века. Вот так
Как стать умным?
Чтобы стать умным, необходимо получать большое количество ПОЛЕЗНОЙ информации и возможность ее применять. Например, в общении с людьми, на работе, в интеллектуальных играх, общении с девушками и так далее.
Я буду вам безмерно благодарен, если вы подпишетесь на мой телеграм канал
Там не только цитатки по психологии, а много полезного контента (смотрите закреп):
Читать книги
Много читать книг! Чем шире спектр разной информации в книгах, тем больше можно будет применять знаний от психологии до каких-то инженерных дел. Плюс книги хорошо развивают красноязычие , если читать стихи, прозу и Пушкина и так далее.
Рекомендую читать литературу, которая признана большинством авторитарными источниками. Проще сказать, нет смысла познавать информацию из бульварного чтива, это только будет засорять мозг
Научные фильмы, телеканалы
Я не знаю, есть ли сейчас телеканал Дискавери в России, но, если есть рекомендую начать его смотреть. Там очень много было полезной информации, телепередач, в которые погружался прям с большей, максимальной силой.
Очень много я подчеркнул интересного как раз из документальных фильмов, причем не важно, о чем они были, фильмы я смотрел любые, соответственно кругозор мой расширялся. И вот спустя какое-то время в любых ситуациях я мог спокойно общаться на различные темы и иметь свое мнение.
Иностранные языки
Если есть возможность, а особенно желание, изучай новые языки, это развивает мозг, применение информации, абстрактную память, да и память вообще. Соответственно, если у человека хорошо развита память, значит он может очень быстро доставать из «чертог разума» больше информации.
Кроссворды
Опять же для тренировки памяти и применение знаний. Кроссворды для этого и сделаны, чтобы мериться интеллектом. Хотя потом их начали разгадывать от скуки, чем сейчас пользуются охранники сидя на посту.
Головоломки
Развивает абстрактное мышление, нестандартное мышление. Головоломки могут быть как в виде программы на смартфоне, так и в физическом виде. Чем больше решаешь, тем больше тренируется мозг
Кубик Рубика
Это конечно в разновидность головоломок, но все же кубик Рубика немного отдельная тема. Это одна головоломка, которую разгадывать можно бесконечно и постоянно тренировать скорость его сборки. Далее можно это делать одной рукой. Я много такое видел, люди некоторые прям профессионалы в этом
Форумыобсуждение тем
Не бойся вести дискуссию в интернете. Да, к сожалению, много людей ведут себя в такие моменты по-хамски, когда отстаивают свою точку зрения, но тут можно в любом случае поделиться своей информацией, а если ты оказался не прав, можно признать ошибку и пересмотреть свои знания. Это нормально. Вот если тебя задевает, что ты оказался не прав, то тебе нужно к психологу, прорабатывать свою гордыню
Вебинарытренинги
Выбирай интересующую тебя тематику от парапланеризма до всяких кружков, рукоделия. Кстати, чем полезно, можешь для себя открыть хобби и на нем зарабатывать деньги. Я вот сейчас, например, думаю делать мебель из ротанга. Просто нравится.
Занимайся спортом
Вообще спорт — это очень полезно для организма. А поддержание физической формы и хорошего кровообращения благоприятно воздействуют на мозг, соответственно лучше усваивается информация.
История простого психолога (меня), о деньгах, о счастье и любви
Здравствуй, дорогой друг! Меня зовут Вдовин Иван. На данный момент я являюсь психологом скорее по призванию, чем по образованию, хотя с образованием у меня все в порядке. Мое призвание позволяет мне жить так, как я захочу ввиду того, что изменить жизнь абсолютно легко, даже если ты не знаешь как.
О любви, которой не было
В школе, в 10 классе, я влюбился в свою одноклассницу. Это была моя первая любовь. Я пригласил ее в кино, как раз вышла первая часть фильма о Гарри Поттере. Мы сидели на заднем ряду, смотрели вдвоем фильм и тут она положила голову мне на плечо Читать далее
Игра на музыкальных инструментах
Что еще так может развивать мозг? Так это игра на музыкальных инструментах. Причем развивается еще эмоциональная часть. Эмоциональный интеллект важно развивать также как и обычный интеллект.
Развитие творческих способностей
Это все сюда же. Чем больше развиваешься в какой-то сфере, тем становишься умнее.
Не бойся задавать вопросы умным людям
Задавание вопросов – это один из лучших способов получать новые знания и развивать свой интеллект. Не стесняйтесь задавать вопросы своим коллегам, друзьям или преподавателям.
У меня, как у психолога часто спрашивают мнение по какому-то важному вопросу, и я с удовольствием на них отвечаю.
Общайтесь с людьми, которые умнее вас
Общение с людьми, которые умнее вас, помогает расширять кругозор и получать новые знания. Общайтесь с коллегами, друзьями или преподавателями, которые имеют больше опыта и знаний в интересующей вас области.
Путешествуйте
Путешествия помогают узнавать новые культуры, традиции и языки. Изучайте новые места и страны, чтобы расширить свой кругозор и получить новые знания.
Изучайте науку о саморазвитии
Наука о саморазвитии помогает развивать свой интеллект, личностный рост и улучшать качество жизни. Изучайте книги и статьи на эту тему, чтобы узнать новые методы и техники саморазвития.
Участвуйте в образовательных проектах
Участие в образовательных проектах помогает получать новые знания и развивать свои навыки. Участвуйте в онлайн-курсах , вебинарах или других проектах, которые наиболее подходят для вашей профессии или интересов.
Занимайтесь медитацией
Медитация помогает улучшить память, концентрацию и уменьшить стресс. Занимайтесь медитацией каждый день, чтобы улучшить свое психологическое и физическое здоровье .
Изучайте иностранные культуры
Изучение иностранных культур помогает расширять кругозор и получать новые знания. Изучайте культуру, историю и традиции других стран, чтобы понимать различия и сходства между народами.
Участвуйте в благотворительных проектах
Участие в благотворительных проектах помогает развивать социальную ответственность и улучшать качество жизни окружающих людей. Участвуйте в проектах, которые наиболее подходят для вас и вашей профессии.
Обучайте других
Обучение других помогает улучшать свои навыки и знания, а также развивать лидерские качества. Обучайте других коллег, друзей или студентов, чтобы поделиться своими знаниями и опытом.
Следите за новостями
Следите за новостями, чтобы быть в курсе последних событий и тенденций в различных областях. Читайте новости на разных языках, чтобы улучшить свои языковые навыки.
Я создал самый лучший телеграм канал по психологии в 2023 году
Всего 5700 подписчиков, подписывайся и ты
В нем полно материалов, для самостоятельной работы
Минимум спама, рекламы вообще нет
Никогда не останавливайтесь на достигнутом
Никогда не останавливайтесь на достигнутом и всегда стремитесь к новым знаниям и достижениям. Развивайте свой интеллект и личностный рост каждый день , чтобы стать еще более умным и успешным человеком.
Вывод
Чем больше тебе хочется развиваться, тем сильнее и умнее ты становишься. Лежа на боку и смотреть ютубчик не поможет тебе стать умнее, к сожалению. А вот постоянно развиваться, сделают тебя интересным и целеустремленным собеседником. Так что желаю Добра и надеюсь я ответил на вопрос: как стать умным человеком. Благодарю за внимание
Подпишитесь на мой телеграм канал
Там не только цитатки по психологии, а много полезного контента (смотрите закреп):
Источник: ivanvdovin.ru