Как стать намного умнее

Дураки уверены – они умнее всех, считая промежуточный успех – личным мега-достижением, а все свои беды – роковым стечением обстоятельств.

Но чем умнее человек, тем чаще он задается вопросом: “А как мне стать еще умней?” Как выжать из своего интеллекта максимум? Как обойти других умников?

Ум – это как велосипед, пока крутишь педали – едешь, как перестал крутить – падаешь. Ум надо тренировать, иначе его глючит.

Досадно, когда человек, который чего-то достиг, начинает считать себя умнейшим и, прекращая жать на педаль, деградирует. Поэтому лениться нельзя – надо нажимать и нажимать… Каким образом? Я “умнею” так:

Согласно новейшим исследованиям, люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, повышают способности своего интеллекта в шесть раз!

Физические упражнения укрепляют не только тело и дух – они активизируют клетки мозга. Во время активных движений, тренировок мышц и сухожилий, за счет улучшения циркуляции крови, клетки мозга получают больше питательных веществ и кислорода. В мозг поступают гормоны допамина, серотонина и эндорфины (о чем более подробно в статье Стать умной и находчивой).

🔥 КАК СТАТЬ УМНЕЕ?

За счет гормонального толчка, мышление станет более эффективным и на ум придет много ценных идей. Я не считаю себя самой умной, поэтому упражняюсь каждый день. О своих любимых упр я написала в статье Стать красивой и энергичной.

Когда читаешь, все равно что, важно всегда быть на чеку – любую инфу анализировать. Читать единомышленников полезно, но не менее полезно читать тех, чей ход мыслей конфликтует с твоими представлениями. Я знаю человека, который будучи атеистом, перечитывал и Библию и Коран. Он знает наизусть цитаты из священного писания…

Есть разногласия с кем-то? Надо проникаться их доводами, почему они считают свою теорию оправданной, а твою ложной, а затем искать в их доводах слабые места. Пока будешь искать, можешь понять, что сам дурак, а значит поумнеешь… Или наоборот, еще больше укрепишься в своей правоте… Это развивает гибкость мышления и помогает рассматривать одну и ту же ситуацию или проблему с разных сторон, не зацикливаясь на личном опыте, который может никак не перекликаться с тем, что происходит в “прямо сейчас”.

Общаться полезно со всеми, но понемногу. Даже с ленивыми и недалекими. Как пообщаешься с такими, сразу понимаешь, как не следует поступать. Моментально пропадает охота совершать запланированные глупости… Но особенно полезно общаться и дружить с теми, кто тебя понимает, но имеет опыт, отличный от твоего. С кем можно обмениваться опытом и пребывать на одной волне, что вдохновляет…

Любовь к экпериментам

Ум должен находить применение. Иначе зачем он нужен? А применение – это всегда риск и, в какой-то степени, эксперимент, последствием которого может стать набивание шишек.

А шишки, при бесстрастном анализе, подсказывают шаги к дальнейшим победам. Вот так посидишь, проанализируешь и, глядишь, и шишки не такие уж и болючие и почти рассосались…

КАК СТАТЬ УМНЕЕ. Простые советы по улучшению работы мозга

Надо иметь мужество сразу признать, что на пути к “поумнению” предстоит сделать много глупостей и заранее себя за них ПРОСТИТЬ. Мужество исключает гордыню – потому что гордыня мешает ставить ценный эксперимент, мешает двигаться к успеху.

Стресс может задействовать скрытые резервы ума. Если осознавать, что любое падение – это еще один жирный шанс поумнеть или просто понять, что выход из болота один – взяться за голову, и таким образом оттуда себя вытащить…

Релакс и полная раскрепощенность

Какой бы у вас ни был натренированный ум, он не достаточно гибок, если тело “зажато”. Чтобы применять ум с пользой, важна полная раскрепощенность. Упражнения на раскрепощенность, которые я давала в отдельной статье, расширяют возможности ума, делая вас адекватной в любой ситуации.

Эффективное управление своим умом

Но бывает так, что горе от ума – потому и говорят, что интеллектуалки закомплексованы. Но что такое комплексы? Это зацикливание на одних и тех же пагубных мыслях, которые мешают наслаждаться плодами высокого интеллекта.

К чему это я? К тому, что от мыслей надо не избавляться, а уметь их контролировать. Своим умом нужно уметь пользоваться, а для этого надо научиться говорить ему СТОП.

Управлять своим умом – это древнейшая восточная техника, которую я адаптировала для наших с вами нужд. Техника учит осознанно останавливать мыслепоток. Тогда, когда Вы этого хотите. С тем, чтобы наслаждаться в “здесь и сейчас”. Освоив ее, вы сможете:

1. Полезные мысли смаковать – бесполезные гнать подальше.

2. Очищаться от мысленного мусора, делая его еще более острым

3. Действовать спонтанно и без глупостей

Кому это надо, читайте здесь

Тамара Палий Google+

Блог Манипулирование-Женский пикап-Матриархат.Light–FAQ

Поддержать проект вы можете с помощью кнопки:

Источник: matriarchat.ru

Как стать умным человеком

Как стать умным? Этот вопрос возникает у каждого, кто хочет иметь достойный уровень жизни, уважение окружающих и высокую самооценку. Кому-то достаточно простых потребностей, но уважающая себя личность стремится быть умной. Как же достичь этой цели – быть разумнее?

Необходимо уяснить, что ум – это широкое понятие, в которое входит не только уровень эрудиции, но и банальная житейская мудрость. Быть умным человеком подразумевает не только разбираться в интеллектуальных темах, таких, как политология или культура, но и уметь применять такие знания на практике. А кроме этого – находить выход из трудной ситуации, разбираться в тонкостях психологии, чтобы уметь предугадать поведение окружающих, а также продумывать последствия своих поступков. То есть цель стать умным человеком включает в себя разнообразные подзадачи.

Быть умным человеком: с чего начать?

• предусмотрительность;
• умение управлять своими ресурсами – деньгами, временем;
• инициативность и активность;
• самостоятельность;
• спокойствие и уравновешенность, умение здраво оценивать ситуацию.

Что читать, чтобы развивать интеллект

Чтобы стать умной личностью, самое первое, что приходит в голову и что посоветует большинство – это чтение. У нас есть потрясающая возможность – доступ к знаниям, которые копило человечество на протяжении всей своей истории.

Но как воспользоваться этой возможностью максимально продуктивно?

Герои художественной литературы наглядно показывают, как справляться с теми или иными обстоятельствами и какие последствия влекут за собой те или иные ошибки – мы можем набраться их опыта.

Научная фантастика показывает, как изменился бы наш мир и что в нём осталось бы прежним, если бы развитие человечества пошло по другому пути; это пища и для разума, и для фантазии.

Юмористические книги дают возможность взглянуть на жизнь легче и развить своё собственное чувство юмора. А менее весёлые показывают, что у каждого действия есть последствия, иногда необратимые.

Любая хорошая книга заставляет думать, разбираться в психологии героев, в причинно-следственных связях, поэтому и говорят, что читать обязательно, чтобы развиваться интеллектуально.

Но для того, чтобы стать умной личностью, художественные книги – это лишь капля в море. Что же, помимо них, следует изучить?

Всё то, что проходили в школе, но по тем или иным причинам не изучили в полной мере. Школьники любят говорить «мне это в жизни не пригодится», но для того, чтобы иметь развитую эрудицию, это не аргумент.

Физика помогает понимать законы природы – от простых, жизненных вещей до глобальных и масштабных. Математика – как минимум высчитывать сдачу в магазине и не попадаться на маркетинговые уловки.

Химия и биология – разбираться, что происходит в организме и что лежит в холодильнике; такие знания помогут поддерживать здоровье в порядке и, вероятно, когда-нибудь позволят не стать жертвой аферистов, которые любят наживаться за счёт обывательской неграмотности.

История – без знания прошедших событий нельзя считать себя интеллектуально развитым.

А что ещё следует знать из того, что не учили в школе, но что является необходимым багажом знаний?

Экономика и маркетинг. Вы поймёте, как устроен рынок, откуда берутся деньги и куда они деваются. Кому-то в школе повезло с учителем, у кого-то и вовсе не было этого предмета, но разбираться в товарно-денежных отношениях – на пользу любой разумной личности.

Психология. Понимать мотивы чужих поступков – неотъемлемое свойство развитого ума, так же, как и руководить собственными эмоциями. Вам будет легче предугадать реакцию на свои слова и действия, зная, какие бывают темпераменты и психотипы и чего ожидать от разных людей.

Законодательство. Чтобы быть умным человеком, необходимо иметь представление о законах своей страны, зная, как минимум, Конституцию, гражданский, административный и уголовный кодексы. Времени на их прочтение требуется столько же, сколько обычный пользователь социальных сетей тратит каждый вечер, а пользы от знания своих прав и обязанностей несоизмеримо больше.

Культурология, искусство и его история. Это огромный пласт человеческой цивилизации; можно не понимать таких вещей, интересуясь чем-то более практичным, но разбираться хотя бы в общих чертах необходимо для развития эрудиции. Это формирует вкус и чувство прекрасного и делает более восприимчивым к деталям и к окружающему миру. Чтобы стать умной личностью, не пропускайте мимо своего внимания такие прекрасные способы разнообразных взглядов на окружающий мир.

Также не будут лишними для интеллектуального багажа следующие темы:

• Социология
• Лингвистика
• Политология
• Философия.

А есть ли что-то, чего не стоит читать?

Да. Чтобы стать умным человеком, необходимо отбирать поступающую информацию и отделять интеллектуальный мусор.

Например, любые книги или статьи, которые обещают сенсации, шокирующую информацию, утверждают, что мир содрогнулся от этих знаний, и подобные экзальтированные вещи.

Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь на провокации. Разнообразные теории заговоров никого не делают разумнее, их цель совсем другая.

О пользе научно-популярной литературы можно даже не говорить. Но сначала убедитесь, что автор разбирается в вопросе, особенно если речь идёт о медицинской теме и здоровье. Обращайте внимание, во-первых, на заслуги автора – научные степени серьёзных университетов, награды и премии – и, во-вторых, на его авторитет – отзывы людей, которым его теории действительно помогли.

Кстати, небольшой лайфхак: ищите не положительные отзывы – они могут быть написаны в качестве рекламы – а негативные. Это касается не только авторов методик, такой метод можно применять ко всему, в чём сомневаетесь.

И последнее по поводу чтения: даже если ищете что-то, чтобы убить время (кстати, в лексиконе разумных людей эта фраза встречается крайне редко) – выбирайте качественные материалы. Классика не обязательно отстала от времени, а публицистика или научно-популярные книги – вовсе не скучно. Найдите замену детективам в мягких обложках.

И обязательно обдумывайте прочитанное, делайте свои выводы, записывайте впечатления. Это мощный способ стать умным.

Что смотреть, чтобы стать умной личностью

Чтобы стать умным, документальные и научно-популярные фильмы – именно то, что нужно. Они расширяют кругозор, позволяют заглянуть в самые дальние уголки нашего мира и в события далёкого (или не очень далёкого) прошлого.

Но будьте внимательны при выборе источника, чтобы не получить псевдонаучной псевдоинформации. Читайте отзывы о фильмах, изучайте рецензии, обращая внимание на их развёрнутость, грамотность и объективность.

А кроме того, уделите внимание классике кинематографа – это поможет научиться отличать хорошие фильмы от плохих.

Чтобы стать умным в наше время, мало читать классическую литературу – нужно быть в курсе современной массовой культуры. Из неё также можно почерпнуть множество полезного.

Герои популярных сериалов Шерлок и Шелдон – можно ли назвать их глупыми? Разумеется, их интеллект гораздо выше среднего (и притом вполне доступен живому человеку, а не вымышленному персонажу). Но они, при своём интеллекте, упускают важную деталь. Их отстранённость от социума делает их беспомощными в простых повседневных вопросах – хотя она же в немалой степени способствует их гениальности.

Чтобы развивать свой ум, идите в ногу со временем – и в этом поможет и массовая культура. Она показывает наше время с его особенностями. «Шерлок», «Теория большого взрыва», «Обмани меня», «4исла», «Чёрное зеркало», «Кремниевая долина» — это и интеллект, и отражение современных проблем, и ответ на вопрос: как иметь острый ум и при этом не быть глупым, чем приходится жертвовать ради достижения интеллектуальных вершин и как найти баланс между высоким интеллектом и местом в обществе среди менее выдающихся людей.

Социальные сети – это вовсе не препятствие для умственного развития. Главное – уметь ими пользоваться. При грамотном использовании они станут таким же инструментом, как библиотека или интеллектуальные задачи. Итак, что нужно знать?

Первое и главное правило – установите ограничение по времени.

Определитесь с целями и не отходите от них. Вы зашли на свою страничку, чтобы включить музыку? Не отвлекайтесь на чтение новостей. Зашли в сообщество с аудиокнигами поискать что-нибудь новое? Не обращайте внимания на беседы, особенно если кто-то неправ.

Не доверяйте незнакомым источникам. Есть множество сообществ, которые предлагают любопытные факты – и множество других сообществ, которые эти «факты» разоблачают.

И ещё один важный момент: везде, где можно, обходитесь без участия социальных сетей.

Как стать умным человеком: с кем общаться

С теми, кто вдохновляет развиваться. У кого-то это любимый преподаватель или тренер, строгий, но справедливый; у кого-то – друг семьи или родственник, который имеет научную степень или обширный жизненный опыт. Вы тоже можете найти среди своих знакомых того, кто подталкивает к обучению, к образованию. Некоторым такие люди кажутся назойливыми, но такое общение очень ценно.

С теми, кто сам является примером развитого ума. Такие люди могут дать совет, и даже простые наблюдения за их поступками оказывают хорошую службу. Даже просто представить такого знакомого в затруднительной ситуации полезно: что бы он сделал, если бы отстал от поезда? Возможно, догнал бы поезд на такси.

Или обратился бы к сотрудникам станции – такая ситуация предусмотрена в их служебной инструкции. Даже просто следить за событиями из опыта вдумчивых людей бывает полезно.

С теми, для кого являетесь опытным. Есть выражение: «уча других, учишься и сам». Установлено, что, объясняя информацию, человек усваивает её лучше. Вы взглянете на привычные вещи под другим углом, и даже о знакомых вещах можете с удивлением узнать нечто новое. А кроме такого, сугубо прикладного аспекта, есть ещё и другой: это поможет приобрести ум в глазах окружающих.

Передавайте свои знания. Вы освежите их и приобретёте репутацию опытного преподавателя. Быть наставником – это полезный опыт. Только, разумеется, учите тому, в чём сами хорошо разбираетесь – иначе добьётесь противоположного эффекта.

Со специалистами. Никто не застрахован от форс-мажорных ситуаций: разболелся зуб, прорвало трубу, сгорел ноутбук накануне важной презентации. Чтобы ум работал полноценно, необходимо быть готовым к подобным экстренным случаям и знать, куда обращаться. Храните у себя контакты на случай «пусть не пригодится».

Если воспитываете домашнее животное – позаботьтесь о телефоне хорошего ветеринара. Если без компьютера, как без рук, – знайте координаты ближайшего сервисного центра, и так далее. Умные люди делают всё зависящее от них, чтобы не попадать в критические ситуации, однако знают, что жизнь непредсказуема.

Как прокачать ум

Играйте с цифрами. Складывайте цифры автомобильных номеров или, если это слишком просто, находите из них среднее арифметическое. Запоминайте телефонные номера хотя бы трёх самых близких людей – это не только поможет развить интеллект, но и сослужит хорошую службу, если телефон с их контактами потеряется или неожиданно разрядится.

Подобные упражнения можно проделывать и со словами – придумывайте рифмы, анаграммы, переворачивайте их в уме задом наперёд. Возьмите два случайных слова и придумайте, что между ними общего, сочините из этого небольшую историю. Играйте в города или в ассоциации. Если нет желающих составить компанию, поиграйте сами с собой. Кажется, что это невозможно?

Тогда пусть это станет ещё одним упражнением для развития умственной деятельности – придумать, как обойтись без партнёра.

Разгадывайте кроссворды или судоку, скачайте в телефон или на планшет интеллектуальные приложения. Это не только Lines или «Косынка»: некоторые приложения позволяют в игровой форме изучать английский или языки программирования, другие – запоминать и угадывать картины известных художников, и любая игра может оказаться полезной, если видеть в ней смысл и не уходить в неё с головой.

Изучайте Википедию: выбирайте область по своим интересам или открывайте случайную статью. Можно выйти на более высокий уровень и читать англоязычную версию, одновременно тренируя иностранный язык, можно пойти ещё дальше и выбрать польскую или болгарскую – ту, где не знаете язык, но по некоторым, похожим на привычные, словам сумеете догадаться о контексте. Это станет подпиткой для эрудиции и заставит мозг по-настоящему работать.

Сочиняйте свои истории – даже если никогда и никому их не покажете. Посмотрели новый фильм и хотите знать больше о второстепенном персонаже? Придумайте сами! Подумайте, как он мог познакомиться с главным героем и какова его собственная история, что с ним было до событий фильма и что будет дальше.

Попробуйте такое упражнение, как одновременное прослушивание двух источников: например, музыка и аудиокнига. Включите их на одинаковую громкость и старайтесь сосредоточиться только на одном. Это станет отличным упражнением для мозга, который будет вынужден отделать необходимую информацию, а также поможет наработать полезный навык – сохранять сосредоточенность даже в не слишком благоприятных условиях.

Придумывайте нестандартные применения привычным вещам. Найдите как можно больше разных путей от своего дома к метро. Заставьте свой мозг действовать! Ему это пойдёт только на пользу.

От простых задач для мозга перейдём к более серьёзным. Как превратить рациональное мышление в образ жизни?

Планируйте. Знайте – хотя бы приблизительно – чем будете заняты в каждый момент своего времени. Перед тем, как ложиться спать, составляйте план предстоящего дня: что приготовите на завтрак, чем займётесь после работы, какие дела необходимо выполнить по дому. Это имеет следующие неоспоримые преимущества:

• меньше времени уходит на размышления, чем сейчас заняться;
• дни становятся более продуктивными, всё успевается в срок;
• легко координироваться с друзьями и коллегами;

Поддерживайте порядок. Вам будет гораздо легче действовать, не отвлекаясь на поиски важных вещей, и мозгу тоже не придётся тратить ресурсы, имея возможность уделить их чему-то более полезному. Это касается не только порядка в квартире, но и режима дня: голова работает гораздо продуктивнее, если вставать и ложиться в определённое время.

Думайте о последствиях своих поступков. Это заманчиво – пойти на прогулку, а решение рабочих вопросов оставить на потом, но что из этого последует? Перед тем, как что-то сделать, подумайте: что мне это даст? Не окажется ли это невыгодным? Чтобы быть умной личностью, не стоит уступать сиюминутным желаниям в ущерб долгосрочной выгоде.

Просчитывайте разные варианты развития событий. Вы собираетесь в командировку в незнакомый город? Составляя план, делайте его гибким: вдруг что-то пойдёт не так, как задумано. Для каждого пункта предусмотрите альтернативу: приехали в гостиницу и обнаружили, что все номера заняты, — но на этот случай уже найден хостел неподалёку. Сломался автобус, на котором едете на важную встречу?

Вы заранее нашли телефон такси в этом городе, и такое происшествие не стало поводом опоздать.

Что бы ни случилось – сохраняйте рассудительность и хладнокровие. Умные люди не поддаются панике. Что они делают, например, если случился пожар или если кто-то получил травму? Точно не застывают на месте и не впадают в истерику. Они вызывают специалистов, а до их приезда решают ситуацию своими силами – ведь в свободное время они уделили внимание и курсам первой медицинской помощи, и навыкам тушения пожара.

Будьте готовы к неудобному варианту развития событий. Это никак не связано с пессимизмом. Покупая продукты, учитывайте, что они могут оказаться несвежими, и забирайте с собой чек. В большинстве случаев эта предосторожность окажется излишней, но и не повредит.

Собираясь на приём в поликлинику или жилищное хозяйство, готовьтесь к тому, что там окажется очередь, и берите с собой что-нибудь почитать. Показывая проект заказчику, подумайте, что он может не принять его с первого раза и захотеть внести правки, и предусмотрите это в своём расписании.

А ещё устанавливайте дату дедлайна за пару дней до самого дедлайна – опять же с поправкой на непредвиденные обстоятельства. Если же всё сложится лучшим образом – тем лучше. Вы получите дополнительное время как награду за свою предусмотрительность.

Анализируйте происходящее. Для умного человека важно не отпускать происходящее на самотёк. Вы периодически допускаете подобные ошибки? Или, наоборот, добились успеха, похвалы, удовлетворения? Хорошее событие или плохое — проследите, что к нему привело, и сделайте выводы.

Учитесь на чужих ошибках, а не на своих. Совсем не обязательно попасть в неприятность самому, чтобы набраться жизненного опыта, если можно учесть опыт других.

Доводите начатое до конца. Если занятие потеряло актуальность – выбрасывайте, откладывайте на самую дальнюю полку, отдавайте тому, кому может быть полезным, но не позволяйте незавершённым делам занимать место в доме и в голове. Незавершённые дела требуют внимания и не дают заняться чем-то новым.

Тренируйте память. Хорошая память – это не только полезный инструмент, но и способ развития мозга. Вот несколько способов:

• перед сном вспоминайте в обратном порядке события прошедшего дня;
• учите стихотворения;
• запоминайте простые вещи – такие, как список покупок или рецепт.

Высыпайтесь. Чтобы полноценно работать, мозгу необходим отдых. Аврал на работе, защита диплома, новый проект – подобные встряски бывают полезны, и во время таких ударных мероприятий может хотеться даже ограничить себя во сне ради пользы дела. Но после них небольшой отпуск тем более необходим. Это поможет не допустить эмоционального выгорания, когда на следующие проекты не остаётся ни желания, ни сил.

Как быть умнее: творческое мышление

Чтобы быть умнее, важно не просто знать общепринятые правила, но и изобретать что-то своё. Это не обязательно будет вторая периодическая система элементов. Вы можете изобрести новый рецепт или способ запоминания иностранных слов. А для сколько-нибудь творческих профессий креативность – это просто необходимое качество. Итак, как этого достичь?

Рисуйте. Даже если думаете, что не умеете, — целью не является создание шедевра и выставки в крупнейших галереях. Даже если кажется, что это несерьёзное занятие, — многие упражнения не выглядят серьёзными, но несут ощутимую пользу. Даже если нет ни качественных материалов, ни желания тратить на них большие деньги, — хватит и ручки с блокнотом. Важны не детали, а сам процесс: он раскрепощает умственные и творческие способности.

Если не умеете изображать ни животных, ни пейзажи, ни людей, попробуйте зентанглы. Это фантазийные узоры из линий и фигурок, которые под силу каждому и которыми будет доволен жаждущий новых заданий мозг.

Проектируйте. Несложное, полезное и весёлое упражнение: представьте себя архитектором, которому дали заказ с определёнными условиями. Эти условия – пять (а лучше десять) случайных слов: например, «снег» — сделайте стены белыми или, если это слишком просто, придумайте систему очистки снега; «цифры» — рассчитайте пропорции здания согласно последовательности Фибоначчи (кстати, ещё одно упражнение для ума – узнать, что это такое).

Как уже было сказано – играйте со словами или с цифрами. Чтобы быть интеллектуалом, важно уметь решать не только стандартные задачи.

Неочевидные способы стать умнее

Чтобы стать умным, важно больше читать, выбирать полезные для мозга продукты и интеллектуальное окружение – это очевидно и не вызывает споров. Но вот другие способы, которые могут удивить, но, тем не менее, помогут улучшить умственную работу. Доказано наукой, что для мозга полезны:

• занятия спортом;
• классическая музыка;
• медитация.

Кто-то смеётся над «глупыми» футболистами или боксёрами. Да, травмы головы никому не помогают стать умнее, но спорт – это не только травмы. Это ещё и развитие настойчивости, улучшение здоровья – опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания – и, как дополнительный бонус, новые знакомства. И потом, кто сказал, что в спорте не нужно думать? Подвижные игры – такие, как бадминтон или настольный теннис – развивают скорость реакции, координацию, заставляют просчитывать свои действия.

Пробежки и гимнастику можно выполнять и в наушниках. Так мы переходим ко второму пункту – к музыке. Лабораторные исследования показали, что музыка Моцарта укрепляет память и благоприятно воздействует на мозг. Вы предпочитаете более динамичные треки? Поищите классику в современной обработке.

И кстати, брать уроки музыки и играть самому – это также эффективное средство для того, чтобы стать умнее.

Кроме нагрузок, мозгу необходимо расслабление, и в этом поможет медитация. Несколько минут в день – и уже через неделю-две улучшится способность к концентрации, принимать решения станет легче, а сами они будут эффективнее.

Мозг как сложное устройство

Чтобы компьютер не зависал и быстро, продуктивно работал, необходимо придерживаться определённых правил. Мозг – это тоже компьютер, и он также требует ухода и профилактики. Итак, какие правила обращения со сложными вычислительными устройствами актуальны и необходимы?

Ограничьте количество выполняемых задач. Если открыть с десяток сложных программ и столько же вкладок в браузере, только самый быстрый компьютер не зависнет. Если держать в голове длинный список дел, которые нужно не забыть, участвовать в разговоре и при этом пытаться работать, что-нибудь обязательно пострадает.

Вы можете быть изумительно многозадачным человеком и даже получать от этого удовольствие, но если количество проблем в голове становится критическим – переносите их на бумагу, откладывайте на более позднее время, ограничьте их количество только самыми важными.

Используйте возможности по максимуму. Было бы странно, имея самое сложное устройство в мире, использовать его в первую очередь для зависания в социальных сетях. Компьютер нужен, чтобы действовать. Мозг – тем более. И тому, и другому важно отдыхать, но их главная задача – совсем не в этом.

Помните о профилактике. Компьютеру необходимы чистка реестра и дефрагментация, и для этого достаточно нажать несколько кнопок. С мозгом задача несколько сложнее, но её актуальность – та же: старые данные не дают работать. Что же к ним относится?

Например, давно оконченные разговоры, которые то и дело напоминают о себе мыслями «надо было тогда ответить по-другому…» Увлечения, которые уже не интересны, но продолжаются по инерции. Знакомые, с которыми нет ничего общего, но прекратить общение не позволяет вежливость. Всё это – и многое другое – мешает стать умнее.

Записывайте то, что хотите оставить на будущее, но не зацикливайтесь на старых обидах, переживаниях и даже приятных чувствах, если они изжили своё. Задавайте себе вопрос: «Об этом нужно думать?», когда в голове возникают обрывки старых программ. Рано или поздно они забудутся – память умеет проводить чистку реестра для самой себя – но не подпитывайте их.

Не давайте пути вирусам. Грамотные пользователи компьютера и интернета не устанавливают незнакомые программы, не заходят на подозрительные сайты, не нажимают на назойливо мигающие баннеры, какую бы любопытную информацию те не предлагали.

Грамотные пользователи своего мозга поступают с ним так же: проверяют поступающую информацию, не доверяются незнакомым источникам, критически оценивают всё, что назойливо, навязчиво, безапелляционно.

Отключите рекламу. Для браузеров есть специальные дополнения. Для мозга их ещё не придумали, но у него есть такой замечательный инструмент, как сила воли. Не уделяйте внимания назойливым предложениям. Представьте, как включаете блокировку в своей голове.

Как питаться, чтобы быть умнее

Чтобы хорошо работать, мозгу нужно топливо. Не только в виде интеллектуальных задачек, но и на физическом уровне. Вот некоторые продукты, которые полезны для мозга:

• орехи;
• жирная рыба;
• морская капуста;
• черника;
• яблоки;
• брокколи.

В любом случае питание должно быть регулярным и сбалансированным. Не стоит налегать на кофе и шоколад: они действительно помогают взбодриться и настроиться на нужный лад перед выступлением или переговорами. Но для более долгосрочного эффекта нужно выбирать другие продукты: например, хлеб из муки грубого помола, который долго переваривается и за счёт этого в течение долгого времени подпитывает углеводами.

Как быть умным: напоследок

Что нужно для того, чтобы стать умным человеком, и как гарантированно развить интеллект

Саморазвитие

Автор Конева Елена Владиславовна На чтение 9 мин. Просмотров 195

Интеллект определяется особенностями высшей нервной деятельности. Отчасти его уровень является врождённым свойством, отчасти интеллектуальные способности тренируются в процессе жизни.

Именно поэтому заниматься саморазвитием необходимо всем без исключения. Решение логических задач, чтение, изучение иностранных языков поможет не только стать умным, но и улучшить память, а также приобрести необходимый для жизни объем знаний.

Как стать умнее

Человек не рождается умным. Чтобы прокачать свой мозг, необходимо приложить определенные усилия и заниматься регулярно. Эффективный способ стать очень умным – решать творческие задачи, составлять сложные пазлы.

Специалисты рекомендуют общаться с более умными людьми. Так человек сможет ежедневно узнавать новые вещи, а значит, совершенствоваться и развиваться. Основное правило тренировки мозга – постоянно расширять горизонты и не останавливаться на достигнутом результате.

Для тех, кто интересуется, как стать умным человеком, специалисты разработали несколько эффективных способов. Но сначала желательно изучить основы.

Что такое ум и интеллект

Факт: одни люди умнее других. И на это есть причины.

Человеческий ум – это способность к мышлению, анализу поступающей информации. Ученые выяснили, что после 25 лет количество нейронов начинает уменьшаться – человек стареет не только телом, но и мозгами.

«Серое вещество» необходимо тренировать так же, как и мышцы в тренажерном зале. Мозг можно развивать!

Упомянуть следует и об интеллекте. Это способность познавать окружающий мир и решать проблемы при усвоении новых жизненных задач.

От уровня интеллекта (который у всех разный) зависит скорость усваивания информации. Важно другое – медленно или быстро, но в итоге человек всё равно станет умнее, если выполнять ежедневные и регулярные тренировки.

Как повысить уровень интеллекта

О том, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, написано много книг, но все сводится к одному – необходимо научиться решать сложные и запутанные задачи. К примеру, можно заняться решением математических задач.

Благодаря этому мозг станет более гибким и пластичным. Учёные считают, что один из самых действенных способов повысить уровень интеллекта – заняться какой-нибудь областью математики. Это повысит логическое мышление и уровень концентрации.

Еще один метод – ремонт компьютера, где пользователь должен выполнить сложные задачи по восстановлению компьютерного железа или программного обеспечения.

Изучая способности мозга, не следует принижать свои собственные способности – это негативно сказывается на развитии. Существует эффект Даннинга-Крюгера, согласно которому люди со средним и низким уровнем интеллекта считают себя очень умными. А обладатели высокого интеллекта часто недооценивают свои умственные возможности.

Можно ли поумнеть за 5 минут

Разумеется, невозможно стать умным за 5 минут. Положительного эффекта можно добиться, если выделять для развития мозга больше времени.

Эффективные пятиминутные упражнения:

1. Играйте в обеденные перерывы в игры, наподобие Dixit. Уже спустя несколько месяцев можно заметить, что мозг начнет работать лучше, человек сможет схватывать информацию налету и быстро ее анализировать.
2. Решайте логические задачи, например судоку.
3. Скачайте на телефон игру с переставлением спичек таким образом, чтобы получить в итоге конкретное число или фигуру.

Ответ на вопрос о том, как быстро стать умным, прост – никак. Это регулярный и порой тяжелый труд.

Как добиться успеха в учебе

Иногда сложно дается усвоение информации во время лекций или занятий в школе. Такая проблема возникает, если человек неправильно подходит к процессу обучения.

Есть несколько полезных способов, как стать умнее в учебе:

1. Нужно привыкать к чтению. Современный человек мало времени проводит за чтением, а это серьёзная проблема, приводящая к деградации интеллектуальных способностей. Книги необходимы, поскольку расширяют кругозор, что приводит к развитию мышления и воображения. Этот навык будет полезен, поскольку ученик становится конкурентоспособным. Если он постоянно читает учебную литературу (а не просто знакомиться с ней по сокращенным конспектам), то он определенно превзойдёт других студентов. Осознав важность чтения, нужно полюбить этот процесс, чтобы добиться высот.
2. Смотреть на учёбу как на нечто позитивное. Нередки случаи, когда школьники, студенты или другие люди, которых отправили на учебные занятия, воспринимают всё это несерьезно. С таким подходом невозможно достигнуть положительных результатов. Необходимо подходить к процессу обучения творчески и видеть перспективу (хорошая работа, быстрый карьерный рост благодаря полученным знаниям).
3. Не забывайте питаться правильно. Простой пример: чтобы построить хорошую и впечатляющую мускулатуру, спортсмены употребляют большое количество полезных продуктов. Также и мозг нуждается в этом. Чтобы лучше усваивать учебные материалы, необходимо есть фрукты, молочные продукты и овощи, орехи, белки, крупы и семена.
4. Нельзя забывать про качественный сон. Успех на учебных занятиях напрямую зависит от качества сна. Мозг не сможет проявлять активность, если не отдыхает.
5. Иногда необходимо обратиться за помощью. Если студент или школьник начинает замечать, что плохо осваивает учебную программу, то нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи у одноклассников, учителей или родителей.

Способы расширить кругозор

Существуют практические методы, как стать самым умным, позволяющие расширить кругозор:

1. Время по дороге на работу необходимо использовать правильно: слушать познавательные аудиокниги или интересные подкасты.
2. Правильно настроить социальные сети: подписаться на группы, предоставляющие интересную информацию о планете.
3. Полезно конструктивно спорить.
4. Нужно общаться с людьми, которые умнее.
5. Вместо просмотра телевизора нужно привыкать к чтению книг.

Это довольно простые, но действенные советы, как расширить свой кругозор и стать умнее.

Рекомендации для улучшения памяти

Практические советы по улучшению памяти пригодятся людям, которые желают стать умнее и повысить уровень памяти:

1. Максимально задействовать воображение, чтобы легче запоминать большие числа. К примеру, двойка очень похожа на лебедя, а восьмёрка на матрешку.
2. Быть активным. Это улучшает кровообращение, в том числе и головном мозга.
3. Память можно стимулировать с помощью запахов (ароматические свечи, духи) – представил запах – вспомнил информацию, которую учил при этом аромате.
4. Напрягать память. Если забылся телефон друга или чьё-то имя, перед тем как искать сведения, необходимо попробовать самостоятельно восстановить информацию в своей голове.
5. Правильно питаться. Полезные для мозга продукты – злаки, рыба, яйца, растительное масло.
6. Регулярно заучивать стихи любимых поэтов.

Как стать умным человеком в жизни

Чтобы стать умным человеком в жизни, нужно анализировать жизненные ситуации. Один из самых эффективных способов, как стать умным и интересным человеком, – размышлять над полученной информацией, а не выбрасывай её из головы. Современная жизнь трудна тем, что не позволяет просто посидеть пару часов, отстраниться от повседневных проблем и поразмышлять.

Если регулярно оставаться в одиночестве хотя бы на 30 минут и размышлять о событиях минувшего дня, то получится собраться с мыслями, организоваться и расставить правильно приоритеты.

Как стать самой умной девочкой в классе и в школе

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, придётся усердно заниматься, чтобы впечатлить учителей. Этого можно добиться, только получая высокие оценки. Желательно подойти к своему преподавателю и спросить, что нужно подтянуть, чтобы оценки стали лучше.

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, необходимо создать комфортную обстановку для выполнения домашних заданий. В комнате девочки обязательно должна быть настольная лампа и письменный стол, чтобы ей было удобно заниматься. Атмосфера нужна спокойная, ничего не должно отвлекать от учебы. Если дома нет возможности в тишине сделать уроки, желательно заниматься в библиотеке.

Чтобы стать самой умной в классе, девочке желательно найти пример для подражания – успешную женщину, которая достигла успеха благодаря интеллекту.

Как стать интересной девушкой

Если возник вопрос о том, как стать умной и интересной девушкой, то важно обращать внимание на собственное окружение. К примеру, если девушка прочитает много литературы, приобретет соответствующие знания и придёт со всем этим на дискотеку в клуб, то окружающие явно будут обращать внимание не на ее умственные способности.

По этой причине, нужно правильно выбирать места для общения в зависимости от собственных интересов и тех увлечений, в которых девушка по-настоящему сильна и может с легкостью поддержать разговор.

Несколько шагов на пути к становлению интересной личности:

1. Избавьтесь от вредных привычек. Сейчас так много курящих и выпивающих девушек, что человек, ведущий здоровый образ жизни, сразу же становится интересным окружающим.
2. Интересная девушка – та, которая смогла найти своё место в жизни. Не нужно следовать глупым стереотипам и становиться усердной домохозяйкой. Займитесь тем, к чему стремиться душа.
3. Ограничьте круг общения интересными людьми. Только так можно стать умной девушкой и при этом интересной.

Как стать умной женщиной

Основное правило при желании увеличить интеллект – постоянное саморазвитие. Кроме того, необходимо чётко определиться с тем, чего желаете достичь.

Стать умной женщиной получится, если выйдет расширить свой кругозор. Стать умнее помогают специальные журналы, наподобие «Наука и Жизнь», где доступно описывают окружающий мир с научно-популярной точки зрения.

Важный «атрибут» умной женщины – грамотная и красивая речь. Нужно полностью избавиться от слов-паразитов. Желательно также тренировать свой голос, не говорить тихо или громко. Если женщина переходит на шёпот или визг, то её позицию собеседник не услышит или не захочет услышать. Говорить нужно размеренно, не торопясь.

Как научиться красиво говорить

Существуют специальные упражнения, позволяющие учиться красиво говорить:

1. Слушать и анализировать различные онлайн-лекции.
2. Развивать словарный запас. Чем он богаче, тем ярче речь.
3. Составлять рассказы-пятиминутки. Берем несколько произвольных слов и стараемся составить на их основе интересный рассказ. Это замечательно развивает логическое мышление и воображение.

Нужно избавиться от слов-паразитов и улучшить дикцию.

Как манипулировать людьми

Единственный верный способ манипуляции – быть более умным человеком, чем оппонент. Не обойтись и без изучения книг по психологии личности.

В чём смысл жизни

Многие полагают, что смысл человеческой жизни – постоянное саморазвитие. Чем умнее становится человек, тем больше перед ним открывается возможностей и тем больше шанс познать истинную цель существования.

Заключение

1. Большинство хотят стать самым умным человеком в мире, но многие лишь создают иллюзию интеллекта, подбирая деловую одежду, нося очки и используя несколько заготовленных фраз и фактов. Гораздо эффективнее по-настоящему быть интеллектуалом, занимаясь развитием своих умственных способностей в течение многих лет.
2. Чтобы поумнеть, нужны постоянные и регулярные тренировки, а также собственный анализ каждого интересного факта, который человек слышит в течение дня – это единственно верный способ познания окружающего мира.

Источник: bvk.news