«С Нового года начинаю новую жизнь!» — как часто мы слышим это от наших близких. Варианты «новой жизни» могут быть разными: начну ходить в фитнес-клуб, добьюсь повышения на работе, съезжу в отпуск в Италию. Но вот подарки распакованы, шампанское выпито, оливье съеден, и нас снова накрывают будничные дела. Да, мы по-прежнему очень хотим пойти в фитнес-клуб, и абонемент уже куплен, но вот только сегодня дела, завтра дела, и даже в выходные, похоже, не удастся вырваться. Как же научиться планировать свое время так, чтобы все успеть?
Статьи по теме:
- Как составить план на год
- Как написать план развития отдела
- Как выполнить план
- Как составить план финансовой деятельности
Вам понадобится
- — 30 минут
- — спокойная обстановка
- — лист бумаги
Инструкция
Брайан Трейси. Как составить план достижения цели. План действий.
Ненаписанное не существует. Прежде всего, запишите свои цели. Неважно, какие они — маленькие или большие. Пусть самая скромная цель приобретет письменную форму: это поможет лучше сформулировать и в дальнейшем структурировать ее. Не бойтесь мечтать — без мечты не может быть и цели.
Скорее всего, не каждая из ваших целей может быть достигнута за год. Подумайте, какие шаги вы будете предпринимать для ее достижения и какой срок реален для выполнения каждого шага. Структурируйте свою цель, пусть она будет разбита на много маленьких пунктов и подпунктов. Важно видеть конкретные, небольшие цели. И, самое важное, установите для каждого пункта конкретный срок выполнения. Вот простой пример:
Цель — съездить в сентябре в Рим на две недели. Для этого:
1) Подсчитать примерные затраты на поездку.
а) Распросить знакомых, которые недавно ездили в Италию.
б) Поискать информацию в Интернете.
Срок: 10 января.
2) Рассчитать, сколько нужно будет откладывать с зарплаты на поездку. Срок: 10 января.
3) Каждый месяц откладывать с зарплаты 10 тысяч рублей. Срок: с января по июль, по 20-м числам.
4) Решить, как лучше поехать: купить тур или отправиться «своим ходом». Срок: до июня.
5) Если вы выбрали тур, то отслеживать интересные предложения на сайтах турагентств. Срок: с марта по июнь.
5) Если вы решили отправиться своим ходом, то забронировать авиабилеты и гостиницу.
а) Расспросить знакомых, которые недавно ездили в Италию.
б) Поискать информацию в Интернете.
в) Выбрать самые выгодные предложения.
Срок: июнь.
6) Позаботиться о визе. Срок: июль-август.
7) Получить/собрать все документы для поездки. Срок — август-начало сентября.
8) Приобрести путеводитель и другие необходимые в поездке вещи. Срок — август-начало сентября.
Возможно, подобная детализация покажется излишней, но зато так вы ничего не забудете и не натолкнетесь на «подводные камни».
Выберите самую главную, самую важную цель. Важную именно для вас в настоящее время. Выделите ее в вашем плане другим цветом и уделяйте ей особое внимание. Думайте о ней, обсуждайте с друзьями и близкими, если она не слишком личная. Возможно, кое-кто воспримет вашу сосредоточенность с ироничной улыбкой, но ведь вам необходимо осуществить задуманное, а не плыть по течению, правда?
Да и наверняка в вашем окружении найдется хотя бы несколько активных и амбициозных людей, которые давно привыкли быть хозяевами своей жизни, планировать и осуществлять планы вместо того, чтобы просто ходить на работу и заниматься текущими делами. Как правило, такие люди крайне энергичны и заражают своей энергией других. Это стоит того, чтобы общаться с ними чаще.
Немедленно приступите к конкретным действиям. Не после праздников, не с понедельника и не завтра, а сегодня, сейчас. Сколько прекрасных начинаний и целей так и не были реализованы из-за неоправданных промедлений!
Не убирайте план в дальний ящик стола, пусть он будет у вас перед глазами. Перечитывайте его, думайте о своих целях. Ведь это же ваши цели, вы действительно хотите добиться всего того, что написали. Это будет стимулировать вашу энергетическую заряженность. А как приятно будет в конце декабря осознать, что вы захотели, запланировали и — самое главное — сделали!
Полезный совет
Записывайте свои цели в настоящем времени.
Формулируйте каждую цель, начиная со слова «я».
Добавляйте новые идеи и цели.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Как правильно составить план
- Как составить личный план
- Как составить план своей жизни
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как составить план работы отдела
- Как составить план индивидуального развития
- Как написать годовой план
- Как написать план работы
- Как сделать план работы
- Как писать план на год
- Как поставить цели на год
- Как составить финансовый план на год
- Как составить личный план на год в 2017 году
- Как построить планы на будущее
- Можно ли планировать предстоящий год
- Как ставить цели на год
- Как реализовать свои мечты и планы в новом году
Источник: www.kakprosto.ru
Карта целей, колесо баланса, декомпозиция, план чтения, стратегическая сессия и другие способы распланировать год
Анна Штаер Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
interesno.co
До Нового года осталось 40 дней. И вы прекрасно знаете, как быстро они пролетят.
Время перед новогодними праздниками закручивается воронкой. В нее затягивает проекты, которые нужно завершить до Нового года, подготовку к праздникам и планирование каникул…
Суета достигает пика. В таком цейтноте уже не до целей, да и что ты успеешь в последний момент. Не лучше ли начать с начала с 1 января?
Когда после последнего рабочего дня наступает долгожданная пауза, мы принимаемся писать цели и обещания на будущий год.
Составляем New Year resolution, клеим коллажи, рисуем карты и схемы. Такие ритуалы выглядят гораздо серьёзнее, чем записать цель на бумажке, сжечь ее и запить пепел шампанским.
Наряженная ёлка и огоньки гирлянд украшают жилище и на время отвлекают от проблем. Новогодняя возня с целями тоже действует как обезболивающее. На время забываешь, что все это уже было не раз.
Снова длинный перечень намеченных побед, снова смелые мечты. Запала хватает на половину января… Потом начинаются будни, внимание переключается на новые заботы и бесконечную суету. И вот ты уже легко находишь убедительные оправдания, почему сливаешь еще один год.
Все знают поговорку «Как год встретишь, так его и проживешь». Можно переделать ее так: «Как декабрь проживёшь, так и будешь радоваться итогам наступающего года».
Можно потратить месяц на подведение итогов и подготовку к праздникам и отдыху. А можно заранее составить план действий и втянуться в ритм, который поможет стартануть заранее и начать год осознанно и продуктивно, а не «как всегда».
И хорошо бы расстаться с иллюзиями, что, поступая привычным образом, мы сможем получить новые результаты.
Признайтесь, вы ведь тоже надеетесь, что на этот раз «все будет по-другому»? На чем зиждется ваша надежда?
Заложите фундамент будущих перемен.
Берите пример с героев «Жить интересно». Начинайте уже сейчас планировать и двигаться к целям, которые намереваетесь достичь в будущем году.
Участница «Стодневки» Елена Бродская начинает составлять карту целей на будущий год в ноябре. Пересматривает свои достижения, анализирует промахи и составляет план действий аж по 13 направлениям. Результаты загружает в табличку. Получается детальная наглядная карта.
Делает это она регулярно. В «Жить интересно!» есть статья, где она расписала весь процесс.
Каждую сферу я пропускаю через вопросы:
1. Где я сейчас (по шкале от 0 до 10)?
2. Где я сейчас (описать словами)?
3. Какая она, «десятка»? (Чего я достигну?)
4. Мои ориентиры (Что и кто мне в этом поможет?)
5. Что для этого надо сделать?
6. Что для этого надо сделать в следующем году?
7. Цели на год.
8. Действия в следующем году (их потом распределяю по месяцам).
★ Ревизия целей в рамках планирования года
1 декабря стартует очередная группа «Стодневки». Не променяйте свои мечты на чужие истории!Не откладывайте желаемые перемены.Подготовьтесь к успешному году в компании единомышленников и при поддержке инструментов стодневки.
Карта целей – не единственный способ планировать год. Татьяна Ананьева делает это с помощью колеса баланса.
Обычно я использую колесо в двух случаях:
1. когда внутри есть ощущение, что что-то идет не так (для ситуативного решения проблем)
2. системно для оценки достигнутого и планирования будущего.
И я обязательно работаю с колесом баланса в Новый год. Мы делаем это вместе с мужем, поскольку связаны тесно и в жизни, и в бизнесе. У нас много общих планов, поэтому мы стараемся синхронизировать нашу жизнь.
★ Как мы планируем новый год с помощью колеса баланса
Борис Бронштейн совместил колесо баланса с таблицами. А каждый сектор колеса анализирует отдельно. Его метод понравится приверженцам тотального планирования. Но время от времени подробную инвентаризацию жизни полезно провести всем:
Если для каждого сектора нарисовать свое отдельное колесо, получится совсем детально. И циферки можно будет проставлять не по ощущениям, а по критериям. Получаются симпатичные «подшипники баланса».
★ Как планировать движение к целям
Армен Петросян считает, что процесс важнее цели. Составление планов он считает разновидностью самопрограммирования. Тем не менее каждый год пишет планы на предстоящие 12 месяцев, пробуя разные форматы. В этой статье он рассказывает об упражнении «Ёлочка», которое подсмотрел у Дарьи Кутузовой.
Я редко перечитываю написанное в течение года. И каждый раз удивляюсь, как многое из задуманного сбывается, казалось бы, само собой или благодаря случайным стечениям обстоятельств.
Я убедился, что для меня прописывание планов на год подобно самопрограммированию. Мне достаточно написать и отложить листок с планами в сторону. Составленные планы придают мне самоуверенное спокойствие.
★ Стоит ли составлять план на предстоящий год?
Планировать можно не только цели и свершения. В недавнем выпуске своей рассылки «Радуйтесь переменам» Армен рассказал, по каким параметрам отбирает книги, которые планирует читать в 2020 году.
Держа в руках книгу, которую хочу купить, всё чаще задумываюсь, а успею ли я её прочитать. Элементарная арифметика показывает, что даже читая по 100 томов в год, мне не хватит и двух жизней, чтоб успеть за потоком издаваемого и интересного.
Решение — в правильном выборе. Качество важнее количества. Составление и обработка списков помогает отсеивать шелуху издательского бизнеса.
★ Нужно ли планировать чтение, или Польза по списку
Анна Ященко использует принцип декомпозиции: ставит большие цели на год, делит их на крупные блоки продолжительностью 3-4 месяца, потом каждый блок дробит мельче, определяя цели на месяц. В конце месяца подводит итоги, делает анализ, ставит новые месячные рубежи. Дальше – определяет цели на 1-2 недели. И завершает все ежедневное планирование. Эта пирамидка помогает ей внедрять в жизнь глобальные изменения.
Если вы будете контролировать и замерять выполняемое и продолжать двигаться, вы ТОЧНО придете в желанный пункт Б 🙂 Вы удивитесь, что оказались там, куда мечтали попасть последние лет десять. И осознаете, что без осознанного комплекса мер по изменениям наверняка не попали бы сюда никогда.
★ Как внедрять в жизнь крупные изменения
Юлия Епифанова расписала весь процесс планирования и работы с целями в течение года.
Ставим цели на год, а потом идем к сегодняшнему дню: исходя из годовых целей формулируем цели на три месяца, на месяц, на ближайшую неделю, на сегодняшний день.
Цели ставятся так: дневные — утром каждого дня, недельные — утром в понедельник или вечером в воскресенье, цели на месяц — в последний день месяца, как и цели на квартал — в последний день квартала. А цели на год очень удобно формулировать в течение новогодних каникул.
Регулярно пишем отчеты и подводим промежуточные итоги.
Сложнее всего найти на все это время:) Поэтому Юлия советует раз в месяц выделять день и устраивать личную стратегическую сессию.
★ Игра с целями и личная стратегическая сессия
Составлять планы можно для отдельных сфер. Например, для саморазвития и обучения. Вот две отличных статьи. Елена Ветштейн дает рекомендации по планированию личностного роста. А Андрей Зинкевич рассказывает, как составить карту развития целевых профессиональных навыков.
★ Как составить план саморазвития
★ Как составить карту целевых навыков
Последняя статья – для фриков планирования: она о том, как спланировать процесс планирования:)
Вообще-то это не шутка: мы все сегодня слишком задерганы, наше внимание постоянно отвлекается, нам трудно сконцентрироваться на такой объемной задаче. Райан Макрей, который работает с людьми с синдромом дефицита внимания, советует создать условия, в которых вам никто и ничто не помешает.
★ Трехдневный ретрит эффективности, который нужен многим
Продуктивного вам планирования!
Пишите нам о своем подходе к выбору целей на год. Мы всегда рады живому опыту и готовы помочь вам оформить его в полезную статью.
Открыта запись в Стодневку, которая стартует 22 СЕНТЯБРЯ и заканчивается в последний день года.
Подробности тут
Стодневка – это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
- Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
- На данный момент в проекте уже более 4000 участников, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
- Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
- Узнать подробности
- Записаться на курс
- Посмотреть пример задания
- Послушать бесплатно вводный вебинар для одной из групп
- Прочитать истории участников
Источник: interesno.co
Как составить жизненный план: подробная инструкция
Мало кто из людей имеет долгосрочные планы. Еще более редким феноменом является расстановка жизненных приоритетов и способы их воплощения, временные границы. Составить план жизни может быть непросто. Это важный и трудоемкий процесс, но необходимый. Ведь это планирование основных событий своей жизни: что, как и когда произойдет, какие результаты принесет.
Разумеется, такой план – не гарантия того, что все реализуется. Но само наличие планирования жизни дает большую вероятность, что будут происходить желанные вещи, а не случайные, под влиянием эмоций или решений других людей.
Очень важно сложить именно свое видение происходящего, а не провести всю жизнь, следуя навязанным шаблонам. Составление плана означает четкое продумывание высоких и вдохновляющих человека целей на 3 года, 5 лет, 10 лет и более. Примером первого построения плана из известных людей стал Бенджамин Франклин.
Намного легче жить мечтами, сбывшимися и нет надеждами, жаловаться на судьбу или верить в удачу. Но это малоэффективно. План – это конкретика, бросок в будущее, сделанный своими руками. Людей, которые по-настоящему живут будущим – единицы. Ведь его определяют наши сегодняшние действия.
Для чего это необходимо
Один итальянский афоризм гласит:
Только мертвые рыбы, плывут по течению.
Если у вас возникает вопрос не «как составить план на год», а «для чего это необходимо?», значит, всю свою сознательную жизнь вы просто плыли по течению. С одной стороны – это не так уж и плохо. Но когда возникают неконтролируемые ситуации, человек начинает осознавать, что не он «хозяин своей жизни», а другие люди или какие-либо обстоятельства.
Планирование – важный и очень ответственный процесс, который не просто позволяет структурировать мечты и желания, но и помогает найти решения для осуществления целей. Пора брать бразды правления в свои руки. Тогда вы с уверенностью сможете сказать, что полностью управляете своей жизнью.
Финансовое планирование
Финансовый план неразрывно взаимосвязан с разработкой экономических и социальных вопросов. В нем отражается использование материальных ресурсов, а также планируемая себестоимость готовой продукции. Также при составлении данного документа должно быть предусмотрено использование имеющихся материальных запасов и финансовых ресурсов с целью совершенствования процесса производства.
Финансовый план по своей форме напоминает бухгалтерский баланс. В нем должны быть четко прописаны все статьи, которые касаются доходной и расходной частей. В приходном разделе отображаются такие операции, как поступления от участия в капитале, проценты по депозитным счетам и прочее. Говоря о затратах, отмечают амортизацию, погашение задолженностей и так далее.
Когда необходимо составлять план
Конечно же, самое подходящее для этого время – это конец года и начало следующего. Именно в этот период полезно проанализировать прошлые ошибки и задуматься о том, чего же вы хотите на самом деле. Если вопрос «как составить план на год» стал актуален в середине лета, то это также не проблема. В таком случае лучше всего будет составить список целей до конца текущего года.
А затем сделать новый, уже на все 365 дней. На самом деле планированием следует заниматься именно тогда, когда вы к этому действительно готовы. Главное — не откладывать это дело, ведь из-за суеты можно забыть о своих целях и намерениях.
Расстановка приоритетов
Занимаясь планированием целей жизни, нужно особое внимание уделять приоритетам. Порой человек хочет заниматься всем и сразу. Если персона выберет для себя подобную политику, то у нее ничего не получится. Если же человек будет сосредотачиваться на одном или максимум на трех больших делах, то он сможет добиться большого успеха в выбранных областях.
Поэтому подумайте, чего вам хочется добиться в первую очередь. Всегда есть дела, которые можно отложить по времени, и всегда будут существовать проекты, которые следует сдать уже сегодня.
Человек должен уметь отличать важные и срочные дела и находить между ними баланс. Например, вам по работе срочно требуется пройти повышение квалификации, но с вас также требуют годовой отчет. В первую очередь следует сделать отчет, а уж потом думать о том, как повысить профессионализм.
Анализ прошлого
Прежде чем приступить к составлению плана, нужно вспомнить предыдущий год. Очень важно, чтобы под рукой в это время были ручка и листок. Для себя можно расписать:
- Какие цели вы ставили на прошлый год?
- Чего удалось добиться? Почему?
- Что не получилось осуществить? Почему?
Тщательно проанализируйте для себя все вопросы. Действительно ли данные цели были для вас важными? Стоили ли потраченные усилия, полученного результата? Только после того, как в голове сложится четкая картинка прошлого года, можно приступать к следующему пункту.
Прямиком к счастливому финалу
Похоже, мы избавили вас от необходимости работать на выходных! Всегда пожалуйста. Теперь у вас есть готовый процесс планирования проекта, а заодно и простой шаблон плана, который поможет привести к успеху ваш следующий проект и все остальные проекты. Возможно, когда все это сложное планирование упростится, работа будет доставлять вам больше удовольствия. Как вы считаете?
Ну а теперь, когда вы освоили составление плана проекта, предлагаем лучшие советы от руководителей, которые помогут вашей команде работать более эффективно.
Работа над ошибками
Вы помните, как в школе всех заставляли выполнять «работу над ошибками»? Теперь немного вспомним это время. Полученные данные из прошлого пункта необходимо с пользой применить для будущих целей. Как составить план на год, учитывая прошлые ошибки? На листочке бумаги необходимо сделать следующую схему:
С левой стороны нужно указать все цели, которые удалось осуществить, с правой стороны – планы, которых не удалось достичь. Под каждым пунктом следует кратко указать, почему так произошло. Теперь, с этой схемой будет очень просто ответить на вопрос: «как составить план на год, учитывая прошлые ошибки?» Особое внимание следует обратить на правую колонку.
Проанализируйте необходимость этих целей. Если их значимость не уменьшилась, значит, их нужно переписать на следующий год. Однако к такой цели, одним из подпунктов будет задача по ее достижению. Так, например, в схеме выше у девушки не получилось купить новую машину, так как она не смогла сэкономить и собрать необходимые финансы. К такой цели задача будет следующей: каждый месяц откладывать n-сумму денег.
Постановка целей
Вы определились со своими истинными желаниями и написали эпитафию? Теперь пора поставить себе цели. Кем вы себя видите через 10 лет? А через 20? Одна из простых методик планирования жизни заключается в том, чтобы подробно расписать все свои цели. Это должны быть не желания, а именно цели.
На этом этапе не нужно привязывать пункты плана к определенной дате. Просто опишите все, чего вы хотите достичь. Например, хотите похудеть на 10 килограмм, начать бегать по утрам, купить дом у моря или же съездить всей семьей на отдых в Турцию. Откуда взять вдохновения для постановки целей? Из своих желаний, которые вы описали выше.
У вас получился большой список, к реализации которого хочется приступить уже сегодня? Торопиться не стоит. Сначала следует к каждому пункту приписать точную дату, на которую вы планируете окончить тот или иной проект.
Как правильно формулировать
То, как написаны сами цели, имеет немалое значение. Формулировка должна быть короткой и достаточно точно отображать задачу. Кроме того, желательно, чтобы цели, которые вы будете писать, были привязаны к определенным образам. Так, вам будет проще о них не забывать. Некоторые люди даже составляют планы-коллажи.
На них отображается не только цель, но и ее изображение.
Как составить план работы на год, если нет конкретных целей? Иногда ведь действительно бывает, что человек и сам не знает, чего хочет. Многие эксперты в области менеджмента утверждают, что план следует составлять в зависимости от сфер жизни. Для каждой необходимо выбрать одну важную цель и расписать к ней задачи.
Сферы жизни
Так, выделяют 6 основных целей, но их может быть и гораздо больше:
- саморазвитие,
- финансы,
- дом,
- здоровье,
- семья,
- работа.
Для каждой из сфер жизни необходимо выбрать цель, которая самая приоритетная для вас. Более того, для того чтобы выполнять цели было гораздо легче, их разбивают на задачи по месяцам или даже по неделям. Например, если в сфере «саморазвитие» будет стоять цель: выучить английский язык, тогда задачи могут быть следующие:
- Записаться на курсы английского языка.
- Завести тетрадь для обучения.
- Заниматься не меньше чем 3 раза в неделю по 60 мин.
- Выучить стих на английском.
- Написать рассказ о себе.
Перед составлением плана нужно спросить себя по очереди: чего я хочу добиться в сфере работы, здоровья и так далее? Ответы, которые приходят на ум, следует обдумать, действительно ли это вам необходимо. Так, шаг за шагом, план целей будет сформирован.
Как правильно структурировать цели и задачи
Для того чтобы осуществлять мечты было максимально просто, сформулированные цели следует расставить в правильном порядке. Во-первых, такой план будет гораздо легче читать. Кроме того, скорей всего, вы его хорошо запомните и будете ему следовать. Способов оформления плана достаточно много. Каждый человек должен делать так, как ему будет удобно.
Особенно важно, чтобы план вам нравился.
Например, часто можно встретить планы-коллажи. В них каждая цель подкреплена яркой иллюстрацией. Для тех, кто любит строгий стиль, подойдет план в виде таблицы. Одним словом можно сказать, что в данном случае полет фантазии безграничный. Важно только, чтобы все цели были четко видны на плане, и их не нужно было долго искать глазами.
Визуальное оформление
Помимо смыслового порядка, структура также помогает создать визуальный порядок. Статья без структуры выглядит как сплошное полотно, как набор букв. Пример:
А в следующем примере наглядно видно как структура статьи визуально улучшает текст:
Такую статью в которой текст разбит на примерно равные абзацы, содержит заголовки, выделения ключевых мыслей, маркированные и нумерованные списки – читать легко, глаза меньше устают.
При выборе заголовков для статьи придерживайтесь следующей схемы:
Отдельный пункт
В плане можно создать еще один важный и очень нужный пункт. Речь идет о вещах или делах, которые вы постоянно откладывали в долгий ящик. В жизни каждого человека есть такие задачи, которые он не хочет выполнять и постоянно переносит их на потом. Именно в плане на год они должны занять почетное место. Нерешенные дела влияют на все сферы жизни человека.
Они, словно грязный мусор захламляют голову и отбирают энергию. Согласитесь, что время от времени вы вспоминаете о них, начинаете нервничать, что никак не выполните, говорите себе: «Ну все, точно сделаю в следующий понедельник» и снова забываете. Ситуация повторяется с закономерной цикличностью, но никак не решается. Обязательно запишите все «такие дела» в план на год. Выделите для них определенный месяц или день и сделайте так, как запланировали.
В данный пункт также следует включить и то, от чего ты так давно хотели избавиться. Это дела, которые больше не приносят дохода или люди, напрягающие своим общением. Всегда и во всем выставляйте приоритеты, тогда вам будет легче ориентироваться: что нужно выкинуть, а на что обратить внимание.
Также очень часто у людей есть планы и цели, о которых они мечтают годами, но ничего для этого не делают. Как составить план жизни на год, если нет четкого осознания важности той или иной мечты.
В таком случае тоже очень важно определить, действительно ли это вам необходимо? Если ответ отрицательный, тогда вычеркните, забудьте и никогда не вспоминайте. Не стоит тратить силы и энергию на то, что никогда не осуществиться. Если ответ положительный – обязательно запишите его в план и осуществите задуманное.
Постоянный рост
Старайтесь не забывать о том, что для достижения поставленных задач необходимо постоянно увеличивать темп нагрузки. Как правило, если мы занимаемся чем-то в течение 12 дней, то это входит в привычку. Со временем ваш организм перестанет испытывать нагрузки от тренировок, а чтение литературы будет даваться более легко, благодаря увеличению словарного запаса.
Так зачем останавливаться на достигнутом? Вы должны постоянно делать то, что совсем чуть-чуть выходит за грани ваших возможностей. Один мудрец сказал: «Как можно добиться результата, если не делать чего-то через силу?» Тут важно не переусердствовать. Увидели, что дистанция в два километра стала даваться вам легко?
Попробуйте сегодня бежать до тех пор, пока не выдохнетесь, а завтра попытайтесь побить собственный рекорд. Но если вы изначально распланируете все по типу: «на этой неделе я бегаю по 2 километра, а на следующей – по 3», то надолго вас так не хватит. Поэтому важно видеть грань между постоянным ростом и изнурительными тренировками.