Как правильно построить свою жизнь

Все успешные женщины, о которых мы когда либо рассказывали, знают, как важна самоорганизация и грамотный тайм-менеджемент, если хочешь во всем добиваться успеха. Но для того, чтобы овладеть секретом великих, не нужно иметь больше часов в сутках, одного дня вполне достаточно. Я собрала для тебя простые советы по организации личного времени, которые помогут изменить жизнь.

Делай напоминания

Выбирай момент

Большинство людей лучше работают при установленных дедлайнах, и первое ощущение паники, которое ты испытываешь при виде своего to-do листа, – абсолютно нормально. Это помогает тебе сосредоточиться, не отвлекаться на пустяки и на самом деле решить все задачи, которые ты назначила.

Учитывай, в какое время суток ты более продуктивна, и определенные задачи назначай именно в этот промежуток. Даже если кажется, что работать после десяти вечера немного сумасшествие, но с наступлением темноты ты действительно способна успевать больше – можешь позволить себе сделать небольшие проекты даже после ужина.

Джордан Питерсон | Как планировать свою жизнь?

Разумеется, все твое расписание не должно наносить вред режиму сна – в день тебе крайне необходимо иметь по меньшей мере 7 часов сна, а также регулярно следить за его фазами. Нехватка глубокой фазы сна приводит к усугублению хронических болезней, развитию синдрома Альцгеймера, повышенной тревожности и депрессиям.

Обнови инструменты

Сложно рассчитывать на большую организованность своей жизни, если тебе не хватает нужных инструментов для этого. Используй разные блокноты и планировщики для разных задач, например, разделяя личные и рабочие дела, или разные проекты, над которыми ты работаешь. Что-то имеет смысл вести в цифровом варианте – например, если твоим коллегам важно знать твое расписание. В такой ситуации ты сможешь расширить доступ на свой график встреч, а также позволить им оставлять комментарии к новым событиям.

Не забывай очищать пространство

Мне трудно выбрасывать важные предметы, которые символизируют определенные моменты моей жизни: карточки, концертные билеты, билеты на самолет и фотографии. Но именно эти мелочи легко могут помешать тебе организовать пространство на рабочем месте. Именно поэтому крайне важно проводить не просто генеральную уборку раз в сезон: ты удивишься, сколько всего не нужного может накопиться за несколько дней. Ты можешь использовать Правило Здоровых Покупок: всякий раз, когда ты покупаешь что-то новое, выброси что-то старое. Если же расстаться с деталями все же сложно, то ты всегда можешь сделать из важных записок и памятных вещей специальный дневник-фотоальбом.

Сохраняй привычки

Как только ты превратила свой дом в свободное от хлама пространство, тебе все еще нужно потрудиться для того, чтобы сохранить его в том же состоянии. Иначе тебе придется повторять эту работу снова и снова, что само по себе вызывает напряжение.

Используй приложение Getting Things Done или сайт HMYD для того, чтобы прививать себе привычки. Каждый день тебе нужно будет отмечать, выполнила ли ты то или иное действие – и так на протяжении 30 дней. Спустя месяц даже неудобная привычка окажется абсолютно нормальной и приемлемой для тебя, не говоря уже о том, что она сэкономит твое время.

Как НАКОНЕЦ ИЗМЕНИТЬ свою жизнь.

Наведи порядок в почте

С развитием соцсетей люди стали все реже заходить в почтовые ящики – и тем страшнее каждый раз видеть сотни уведомлений о непрочитанных письмах. Используй настройку фильтров так, чтобы все сообщения о распродажах у любимых брендов приходили в одну папку, рабочие уведомления – в другую, а уведомления из соцсетей автоматически становились прочитанными. Не забудь также поставить себе еженедельное напоминание о том, что пора добавить новых фильтров – так ты не пропустишь действительно важные письма и не будешь тратить время на то, чтобы просмотреть менее значительные.

Используй правило двух минут

Любой прокрастинатор со стажем знает, что часто откладываемые дела, вероятнее всего, займут у тебя не больше двух минут. Приложи все усилия для того, чтобы сосредоточиться на них хотя бы раз в неделю – и удивишься от того, какое облегчение приходит с их исчезновением из списка дел. Неважно, к какой категории относится это дело – протереть пыль, пришить пуговицу или составить письмо – ежедневно находи две минуты на то, чтобы решить неприятную задачу.

Источник: heroine.ru

Как жить правильно, чтобы изменить себя и свою жизнь

Чтобы изменить себя и свою жизнь, как жить правильно

Содержимое статьи отвечает на такие вопросы

Как жить правильно, советчиков много. А сами живут неправильно

Советы, как жить правильно, даст нам почти каждый встречный и поперечный. И лично, и вещая на широкую аудиторию.

Понятно: одно дело декларировать, даже правильные принципы достойной, правильной жизни, а другое – жить по ним.

А ещё более другое дело: объяснить людям, как жить правильно. Так, чтобы они уверовали, что добьются реальных изменений в своей жизни, если будут следовать им.

Как, например, делал это Иисус Христос, и делают, от его имени, его адепты. А ещё больше те, кто просто зарабатывает этим деньги.

Что касается меня, то я никому ничего внушать не буду – не буду обращаться к чувствам.

А буду взывать единственно к разуму. Говоря о том, что есть принципы жизни, руководствуясь которыми, можно реально изменить себя и свою жизнь.

Если, конечно, вас не устраивает жизнь нынешняя, которая у вас уже существует, как данность.

Принципы, как жить правильно

Имейте привычку думать о себе и своей жизни

Именно думать, а не чувствовать. Если вы не можете отличить свои чувства от своих мыслей, то имейте в виду:

— Что мысль всегда отвечает на какой-то вопрос или комплекс вопросов. Главный из которых: Почему?

— А чувство – это эмоциональная рефлексия на происходящее. Вы просто реагируете на происходящее, не утруждая себя размышлениями по этому поводу.

Иначе говоря, имейте привычку рефлексировать на жизнь не только эмоциями, исходя из своих ощущений и потребностей. А и, главным образом, разумом.

Без разумного, осмысленного контроля над собой и над окружающим, вы никогда не сможете целенаправленно изменить ни себя, ни свою жизнь.

Ибо никогда не поймёте, как жить правильно.

Ведь, это очевидно: нет разумности – нет разумной, а значит, нормальной, жизни, как таковой.

Есть только хаос собственных чувств. Как рефлексия на жизнь саму по себе, без вашего влияния на неё. И вы, НЕ самоуправляемый в ней.

Не самоуправляемый, а движимый, по жизни, другими людьми и обстоятельствами, которые они создают.

А вы, только, это всё чувствуете и дёргаетесь в жизни, согласно этим чувствам.

Как жить правильно: Соблюдайте порядок в себе, на себе и вокруг себя

— Если ваши чувства и разум находятся в постоянном хаосе и не уравновешены вашими представлениями, идеями и целями о «добром, вечном и ценном».

— Если вы не знаете, что вы хотите от жизни и от себя ВООБЩЕ (а не только здесь и сейчас).

— И, даже, если вы одеты и обуты, как попало. А тело ваше грязно и не ухожено.

— В общем: если вокруг вас хаос из вещей и не нормальных их процессов.

Например: дома у вас не заправленная постель и грязная посуда, полы, и прочее. И вы ездите на неисправной машине.

То, рассчитывать на то, что ваша жизнь будет, не то что лучшей, а просто нормальной, не стоит.

Ибо вы сами создаёте в ней ненормальности: хаос, неуправляемость, случайности, бардак и бессмысленность — БЕСПОРЯДОК.

Беспорядочная жизнь никак не может быть нормальной и правильной.

Как жить правильно: Имейте близких людей

Человек – существо социальное – без людей вокруг, он жить не в состоянии.

А жить без близких людей – людей, с которыми человек максимально может быть самим собой.

И которым он может доверить свою жизнь, хоть в какой-то её части, жить правильно невозможно.

Как жить правильно: Цените людей за их человечность и за их отношение к себе

Люди, наделённые человеческими качествами – духовностью, в виде нравственности, основанной на общечеловеческой морали. Они вас не предадут и не подставят в жизни.

Люди, которые вас ценят не как человека, а за ваш кошелёк, социальный статус, власть, ум, тело, за свои чувства к вам.

Когда относятся не к вам, а к выгоде отношений с вами – всегда опасные люди в вашей жизни.

Более того, они делают вашу жизнь ненормальной и неправильной.

Как жить правильно: Всегда оставайтесь самим собой – не теряйте своего «Я»

Как бы вас не ломала жизнь, в лице козней других людей и негативных обстоятельств, оставайтесь в своём самосознании.

А не становитесь тем, кем от вас требуют стать, заменяя ваше «Я» на «Мы», «Ты», «Оно».

Вы можете, конечно, зажить хорошо, и даже нормально, если вас «переделают». Но это будете уже не вы, и марионетка этих людей и обстоятельств.

Кукле на ниточках, её жизнь кажется правильной.

А правильная жизнь человека, подразумевает его контроль над своей жизнью, – он живёт так, как он хочет. А не так, как этого хотят кто-то или что-то.

Как жить правильно: Не бойтесь жизненных трудностей и самого себя в жизни

Нужно понимать, что жизнь, если говорить в общем, — большая проблема – она состоит из множества сложностей и негатива.

Нормальная, правильная жизнь, и представляет собой процесс решения жизненных проблем и преодоление её негативных сторон.

В том числе, проблем и негатива, созданных самим собой и проблем и негатива в самом себе.

Если мы будем уходить от проблем и прятаться от негатива. Мы никогда не сделаем свою жизнь нормальной и правильной.

Как жить правильно: Ищите свой путь в жизни

Не живите стереотипами и не подражайте жизни, даже уважаемых и почитаемых, пусть даже заслуженно, вами людей.

Вы — это вы, и жить не своей, — предназначенной ТОЛЬКО вам жизнью – ненормально и неправильно.

Если жизнь загнала в угол, не сдавайтесь

Бывает, что, буквально, жизнь загоняет в угол.

А бывает, с виду нормальная жизнь, самим человеком воспринимается, как ненормальная. Он чувствует себя человеком, загнанным в угол.

Вы всегда должны знать, что, пока вы живы, всегда есть выход из самой безвыходной, казалось бы, ситуации.

А если вы сдадитесь, то вы лишь отсрочите свой неизбежный конец, – никто не может жить долго против своей воли и желания.

Как жить правильно: Вы никогда не должны терять контроль над собой

В самой напряжённой жизненной ситуации, а уж тем более, в обыденной жизни. Вы никогда не должны терять контроль ни над своими чувствами, ни над разумом.

Ибо это обозначает утрату контроля не только над собой, но и над ситуацией.

А, следовательно, это уже никак не будет нормальная жизнь, и всё в ней будет уже неправильно.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, не изменяйте себе

Нет, ну конечно, вы можете из себя изображать и такого и этакого – жизнь и люди, постоянно требуют от нас играть какие-то роли.

НО вы, всегда, должны быть «себе на уме», буквально.

В том смысле, что вы никогда не должны забывать про своё «Я». А тем более, его изменять в угоду кому-то или чему-то.

Ибо это обозначает вашу рабскую зависимость. А быть рабом – это не правильно и ненормально.

Как жить правильно? Нужно жить по принципам

А что вы, вообще, понимаете под «жить правильно»? Не надо ломать голову: Ибо жить правильно – это жить по правилам.

Лучше по правилам, которые не только стали вашими привычками. А возведены вами в статус принципа — неизменного правила жизни.

Ибо жизнь по правилам-принципам имеет основание – фундамент знаний как жить правильно: как мыслить и как действовать для этого.

НО, все ли принципы жизни делают жизнь человека достойной – достойной именно его человечности и человеческого, что в нём имеется. В отличие от его животной ипостаси?

Конечно: нет. Надо стараться жить не по принципам, которые выдумали Сидоров-Петров. И которые заведомо вырабатывались не как принципы правильной человеческой жизни.

Например: воровские понятия или клановые принципы жизни государственной бюрократии.

Правильная жизнь имеет право таковой считаться и называться. Когда она, в конечном счёте, имеет под собой общечеловеческие ценности.

Ведь, именно они, эти ценности – это и есть принципы человеческой жизни, которые лелеяли и пестовали люди.

Пусть даже, часто, в своих мечтах, на протяжении всей своей многовековой истории.

То есть, человек, без ценностей общечеловеческой морали, жить правильно, в принципе не может.

Но, ведь, иметь их — этого не достаточно: нужно знать, как с ними жить и уметь по ним жить.

Нужно знать правила, как жить правильно, нужно возвести их в нравственные принципы своей жизни.

И правильная жизнь, насколько она может быть правильной у человека, как такового, проявится сама по себе, как бы.

Именно для этого и нужны принципы правильной жизни — принципы, как жить правильно.

Часть из которых, или, вернее, комплект которых, я и предложил для вашего внимания.

Что ещё читать по этой теме: Как жить правильно

Возможно, вас заинтересуют эти статьи

• Что ребёнку нельзя и можно – границы дозволенного в воспитании
• Проблема семьи в неспособности быть мужем и женой
• Жилищные проблемы семьи, сколько метров нужно для любви
• Заповеди Иисуса Христа – нравственные правила человека
• Секс между мужем и женой, аспекты, проблемы и их решения
• Где и как выбрать жену, мужа, почему её, его, а не других

Очень понравилась мысль, что жизнь, сама по себе, уже и есть проблема. Получается: уходить от сложной жизни, прятать голову в песок — означает не жить. Однако, зацикливаться на проблемах тоже не стоит, всего должно быть в меру. Умение не бояться трудностей, стойко их переносить, на мой взгляд, и значит жить полноценной жизнью.

Алла, а почему не любят принципиальных людей? А потому, что — это люди ОДНОГО принципа, пусть даже он сто раз правильный. К чему это я? А к тому, что вы, вот, выбрали пару принципов и говорите, что, условно, нужно жить так. Вот и попадёте, если так будете жить, под категорию «принципиальных». Жизнь не только проблемна, но и сложная система, поэтому жить её, руководствуясь одним-двумя принципами, никак не может быть правильным.
Нужен комплекс принципов, который, в совокупности, и позволит более-менее адекватно отвечать на вопрос, а как жить правильно.

Богдан

Ну, Богдан, по мысли, выдранной из текста, можно и ошибиться, что он имел виду.
НО, учитывая то, что Гёте был умный человек, я думаю, что он иронизировал, имея в виду:
Что если человек начнёт доверять себе, что знающий, умный человек не делает — не доверяет полностью никому, включая и самого себя, а сомневается во всём и во всех, то это будет обозначает то, что он начнёт судить обо всём и всех «со своей колокольни», считая себя мерилом всего.
А от этого, вроде как, будет считать, что он понял эту жизнь и знает как надо жить. Что, конечно же, узколобое мировоззрение.

Людмила Попова
Почему автор не отвечает на комментарии? Ни одного ответа. Поэтому: какой смысл комментировать?

Людмила, автор статей этого сайта, ровно как и его владелец, это я — Владимир Фесюк. И здесь, на этом сайте, нет НИ ОДНОГО комментария на который бы я не ответил!
Если вы не видите ответы, то я даже не знаю, почему: видимо у вас что-то с компьютером или его настройками.

А, Людмила, кажется понял, в чём дело: если вы заходите в статью через Поиск сайта или через названия Рубрик, то там даётся перечень статей, БЕЗ комментариев к ним. Для того, чтобы открылись комментарии, нужно нажать на заголовок этой статьи или на кнопку Комментарии, под этим заголовком. Извините за такую особенность шаблона моего сайта.

виталий

долго я в жизни искал — как жить правильно. вырос в криминальном районе а насилие никогда не любил хоть и навидался его. отец был воинствующим атеистом. до 30 мне как то помогала йога.но недолго
в итоге реально помогла- вера Христианская…притчи соломона книга иова псалтирь евангелие…истории жизни святых…именно в этом всём и в молитвах Бог мне дал утешение и успокоение и радость… А СВОЮЖИЗНЬ ВАЖНО СТРОИТЬ-С ВОПРОСОМ-КАК Я ВИЖУ ВОЛЮ БОЖИЮ НА СВОЮ ЖИЗНЬ- А ИНАЧЕ В ТАКИЕ ДЕБРИ ЗАЛЕЗАЕШЬ С ХОТЕЛКАМИ- ХОЧУ 1ГО 2ГО 28ГО..

Виталий, на ваш взгляд, как и взгляд очень многих людей, жить правильно: Жить с верой в Бога.
Но, наряду с таким мнением, с таким способом жизни, существует тоже много людей, которые не верят не только в Бога, но вообще ни во что не верят, или верят в что-то, что не связано с богом. Например, в свою исключительность, и тому подобное.
То есть, есть и рьяные атеисты, есть и скептики — те, кто требует явных доказательств Бога, чтобы в него верить. Есть немало и тех, кто изображает, и не только для окружающих, но и для себя, что верит в Бога, а на самом деле нарушает все принципы религиозной жизни.
Есть и не мало тех, кто верит в суе (в суете жизни): «потому что так нужно» или «потому что так все себя ведут».
Конечно, жить правильно, будучи верующим, и жить правильно, не будучи им, — это две большие разницы.
Например: для верующего человека, ответ, как жить правильно, — это во всём полагаться на Бога. А для не верующего в Бога, — он больше склонен полагаться на себя.
Хотя, такой уж общечеловеческий менталитет: «когда жаренный петух клюнет», большинство людей причитает: «Боже, спаси и сохрани!»
На мой взгляд, жить с верой в бога, для человека, проще и легче, поэтому он и склонен к вере в того или иного бога.
А вот жить без веры в сверхъестественного покровителя и благодетеля — в Бога, и оставаться Человеком, — это куда как сложнее и труднее. Но у некоторых людей как-то это получается.
Хотя, что сейчас происходит? Страна, которая ещё двадцать лет назад была обществом воинствующего атеизма, вдруг стала страной поголовно верующих. Быть неверующим сейчас также запрещено, как когда-то недавно было запрещено быть верующим.
К чему бы это, декларируя светское государство и свободу вероисповедания или отсутствия оного?
Лично для меня, это вопрос риторический: ответ в том же, что и в насаждении атеизма при социализме. Атеизм и вера в Бога — всего лишь инструменты и институты власть имущих — государства.
Они, таким образом, решают, как населению страны жить лучше, с их точки зрения. При социализме государству выгодней было иметь дело с атеистами, а при нынешнем возврате к капитализму, к обществу потребления и социального неравенства, население лучше держать в узде религиозного мировоззрения. Вот и всё.

Лейсан

Ай как могу так и живу , от всех этих правил и законов …лучше я буду нарушителем, зато проще и легче станет во всём

Лейсан, вы считаете, что весь мир — всё и все что вас окружает, хаотично — не управляемое никакими правилами и законами?
Если так, то вы глубоко и абсолютно ошибаетесь. Ибо весь мир закономерен, и если нам в нём что-то кажется хаотично-незакономерным — бардаком, то это, всего лишь, наше незнание и тупость.
Конечно, любой человек может жить вопреки правилам и законам (естественным и созданным людьми).
НО это прямой путь к своим и других людей несчастьям, к сумасшествию и к отторжению людьми, как не адекватного человека — буквально, «не от мира сего».
Более того, такая жизнь часто приводит и к уголовно наказуемым последствиям.

Добавить комментарий

• Последние записи

• Какой нужен муж, какая жена нужна, для хорошей жизни
• Как воспитывать детей — правила отношений с детьми
• Сексуальное влечение, когда бывает и почему исчезает
• Жена изменяет, почему – какие бывают причины
• Токсичный человек, как понять это по его поведению
• Сексуальные позы для разнообразия и новизны в сексе

• Воспитание детей
• Женский мир
• Жизнь людская
• Любовь мужчин и женщин
• Отношения людей
• Сексуальная жизнь
• Семейная жизнь
• Философия жизни
• Человеческий фактор
• Юмор на темы сайта

Источник: love-family-life.info

Искусство держать баланс в развитии всех сфер своей жизни

Тема выбора приоритета, когда ты осознанно фокусируешься на чем-то одном в течение длительного времени, настолько остра, что режет даже тех, кто к ней едва прикасается. А между тем внести осознанные перемены без такого выбора практически невозможно, особенно если вам уже не 20 лет и результаты текущих убеждений требуют полной переработки. По сути, нужно учиться заново «ходить».

С экрана компьютера информация воспринимается еще более-менее терпимо, сознание может ловко игнорировать болезненные факты в тексте, зато при личных встречах это чувствуется куда отчетливее. Когда речь заходит о сути сфокусированност и – необходимости отдать большую часть своего внимания одной задаче, развитию одной сферы – тела, дела или отношений, – появляется напряжение. Как можно выбирать из столь важных аспектов?

• Тело или дело?
• Дело или отношения?
• Отношения или тело?

Как вообще можно ставить вопрос под таким углом? Разве суть не в сбалансированнос ти всех жизненных аспектов?

Это хорошо продаваемая позиция, которой так часто спекулируют разные авторы. Я тоже за развитие во всех сферах жизни, но как это делается практически, без розовых бантиков на коробке для тренинга? Что стоит за историями людей, которые на самом деле живут на высоких скоростях?

Я уже рассказывала, как это было у меня. Я хронически пыталась сделать «все и сразу»: одним махом решить все свои вопросы от развития любимого дела и приведения себя в форму до окружения близкими по духу людьми, пока не поняла, что этой истории уже много лет, а положение вещей особо не меняется (декорации не в счет). Справедливо отметить, что под любимым делом я всегда понимала именно любимое дело и под близкими по духу людьми – именно таких людей, предварительно дав определение этим понятиям для самой себя. То есть речь шла о максимальной реализации своего потенциала, которая не терпит полумер. С компромиссами, конечно, куда проще собрать пазл собственной жизни, только будет ли вас устраивать узор?

Из года в год я повторяла одну и ту же ошибку, абсолютно не отдавая себе отчет – я пыталась охватить все и сразу. Даже на мгновение не могла допустить, что откажусь от чего-то в угоду одной-единственной цели. Но, слава богу, моя слепота оказалось не вечной.

Осознание, что в этих попытках я провела уже около 7 лет, а все ключевые вопросы как были нерешенными, так и остались — однажды постучалось в мою дверь, открыв мне глаза, что все это время я держусь нервной хваткой за то, чего даже не имею. Спасение пришло ко мне простым словом «приоритет». Расставлять приоритеты и следовать им – вот ключ к созданию осознанных перемен в своей жизни и продвижению по пути личного выбора. Ты не можешь сделать все и сразу, но абсолютно точно в состоянии сделать все, но постепенно

Мой выбор был отдан делу, по принципу – начни с того, что тебе ближе всего на данный момент.

Не с того, что ты больше всего хочешь, и не с того, что тебе подсказывают родственники или друзья, – начни с того, что ближе. Это эффективнее. Научись осознанным переменам сначала в одной сфере, остальные будут сносно насаживаться уже на этот навык.

Звучит складно, но на свой опыт примерить страшно.

• Можно ли параллельно заниматься двумя сферами?
• А если сразу всеми тремя все-таки?
• Как правильно выбрать?
• Как долго надо держать фокус на чем-то одном?

Когда мне прямо задают эти вопросы, я не могу настаивать только на единственном приоритете и никогда не скажу человеку в лицо, что, если он не сфокусируется сейчас на одной задаче, он ее не решит. Написать в материале могу, сказать – нет. Такова моя позиция. Поэтому в разговорах я всегда поддержу любой озвученный выбор. Но для осознанного читателя я опять предложу эксперимент.

Возьмите 4 яблока. Среднего размера, чтобы легко удержать в руках.

А теперь жонглируйте ими, чтобы ни одно не упало на пол. Причем жонглируйте красиво, высоко, искусно. Вкладывая всю душу в этот процесс. Мы же тут за максимальную реализацию, ведь так?

Сложно отрицать тот факт, что есть люди, которые легко и виртуозно жонглирует четырьмя яблоками, да что там – они и десятью умеют. То есть это возможно. А если возможно – то и вы можете. Или?

Жонглируйте. Прямо сейчас. Ни одно не уронив.

Смотреть на то, как кто-то ловко оперирует всеми сферами своей жизни, и пытаться это с ходу повторить на своем опыте – утопия, особенно, если в вашей жизни требуется капитальный ремонт вплоть до заливки нового фундамента. Научитесь сначала осознанно развивать одну сферу – будь то дело, тело или отношения, а затем, немного окрепнув в процессе осознанного жизнетворчества, добавляйте новые «яблоки».

Чтобы научиться жонглировать четырьмя яблоками, сначала надо научиться правильно ловить одно, затем добавить к нему второе и так далее, причем после освоения азов – каждое последующее яблоко добавлять все легче и легче.

Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска – немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски – ближе к середине тела, поимки – с внешней стороны. После поимки рука совершает полукруговое движение и совершает бросок.

Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока вы не станете уверенно бросать и ловить мячик

Из мануала “Как научиться жонглировать”

Сложно? Нет. Легко? Тоже нет.

Даже просто перебрасывать мячик из руки в руку требует определенного усилия и концентрации, так почему же кто-то еще думает, что для развития своей жизни можно «плыть по течению»?

Как стать виртуозным жонглером собственной жизни и развиваться во всех сферах по максимуму?

0. А жонглер кто?

Хочется сказать, что это вы. Но не совсем. Это вы Осознанный. Способный взять жизнь в собственные руки и крутить любой из ее аспектов по своему усмотрению. До жонглера нужно дорасти.

Существуют четыре основные сферы: душа, тело, дело и отношения. Так вот, состояние жонглера – это ваш контакт с самим собой, со сферой, которая называется «душа». Это фундамент, без которого любые преобразования бессмысленны, так как разлетятся в пух и прах на первой же кочке. Без принятия текущего момента и без полной ответственности за все, что происходит, – расстановка приоритетов, по сути, не имеет значения.

Что такое принятие текущего момента?

Это в первую очередь, отказ от нытья: что посадили, то и выросло. Нелепо тут сетовать. Также – это способность видеть хорошее уже сейчас и концентрироватьс я именно на нем. Не как слепой оптимист, потому что «надо», а как разумный жонглер, которому спелые яблоки милее прогнивших, и который прекрасно понимает, что от того, что он берет в руки (на чем концентрирует внимание), будет зависеть то, что «крутится» в его жизни.

1. Научитесь «жонглировать» сначала одной сферой

Тот самый выбор приоритета, который спасет многих умных людей от пожизненного ярлыка «подающий надежды».

Вы либо реализовали свои способности, либо нет. То, что они у вас есть, – не имеет значения.

Выберите ту сферу жизни, которая на этом отрезке ближе всего к вам, и выведите ее на новый уровень. Сделайте то, о чем мечтали. Причем, сделайте красиво, высоко, искусно. Поставьте процесс на новую колею, которую впоследствии надо будет поддерживать, а пока она требует всего вашего внимания для плодотворной стройки. Отдайтесь, в конце концов, чему-нибудь без остатка.

Поставьте цель, наметьте сроки, продвигайтесь вперед.

В идеале около 80 процентов своего внимания вы отдаете приоритету и лишь 20 процентов времени и сил достаются всему остальному. Такой расклад позволяет проложить колею в минимальные сроки – от полугода до года для версии 1.0

2. Добавляйте новые сферы, продолжая «держать» прежние. Яблоки падать не должны

И вот вы уже вполне сносно «крутите» одну сферу, когда переходить к следующей и как?

Нет речи о том, что вы дойдете до некого условного «конца» в развитии первой сферы, после которого можно будет наконец, переключиться. Никаких «остановок» или «финалов» этот процесс не подразумевает. Вы всего лишь чувствуете, что набили руку достаточно и вывели процесс на следующий этап в согласии со своими целями.

Однозначного момента, когда будет ясно, что пришло время добавлять новые сферы, и, уж тем более, уверенной внутренней готовности – не ждите. Такого не будет.

Просто в какой-то момент надо очень ясно про себя понять – вы жонглер с вечно одним яблоком или все же виртуоз своей жизни?

И переходить к следующему этапу – добавлению целей по другим сферам жизни, с учетом, что прежние процессы остаются в силе. Подробно об этом переходе я рассказывала здесь.

Яблоки падать не должны. Но они будут падать на начальном этапе. Это надо пережить, продолжая развивать свой навык.

Обучение жонглированию – это не история про то, что, набив руку с одним яблоком, вы его отложите в сторону и возьмете другое, то есть после одной сферы резко переключитесь на другую, ведь ей тоже надо много внимания. Нет. Здесь начинается та самая работа по всем сферам жизни – добавление новых элементов в уже имеющийся процесс и продолжение своей осознанной игры с ними.

Немного о концентрации от Павла Дурова:

Способность к многочасовой концентрации на одном занятии — навык, который в нашу мобильно-онлайно вую эпоху встречается все реже. Но именно этот навык необходим для интеллектуальног о, творческого или духовного прорыва. Будущее за теми, кто выработает иммунитет к технологическим ловушкам внимания и сохранит способность к длительной концентрации

3. Видимая легкость, известная как виртуозность, приходит только после упорных тренировок

«Если то, что вы делаете, не дается вам легко – не делайте это», – еще один прекрасно монетизируемый совет, который активно продвигается.

И вправду, профессиональный жонглер легко перебрасывает шары, уверенный канатоходец идет по тросу без напряжения, а опытный сноубордист летает на трамплинах, как будто это так же естественно, как и бегать.

Виртуозность – это ощущение легкости при максимальной концентрации, которое приходит вместе с мастерством.

Но было ли этим людям легко с самого начала, когда они учились «крутить свое первое яблоко»? И кем бы они стали, если бы послушали такой совет? Вернее, кем бы они остались?

Вечно подающими надежды…

Способность развить в себе видение того, что между этим сноубордистом и любой сферой твоей жизни нет никакой разницы, что все бытие соткано из одной ткани и подчиняется одним и тем же законам, а все люди вокруг – не более, чем продолжение друг друга – это первый шаг на пути становления внутреннего жонглера, способного держать баланс в развитии всех сфер жизни. И это куда увлекательнее и продуктивнее, чем бесконечная возня с внутренним ребенком.

P.S. Друзья! Ознакомиться с моей личной коллекцией источников по теме физики и метафизики осознанных перемен (чем вдохновляюсь сама и что рекомендую вам) можно по этой ссылке >> По состоянию на 2023 год получилось 75 книг, 89 статей, 15 сайтов, 42 фильма и сериала, 36 видео + кое-что личное.

18 Comments

1. Вера 11.02.2014 at 12:42 пп Доброго дня, Олеся. Очень приятно вас читать: понятно, доступно, образно. Очень зацепила фраза про способности – что, пока они не реализованы, они не имеют цены. Еще одна мысль среди тех, которые должны по идее подвигнуть к действию.
   И вот у меня к вам вопрос, который меня очень волнует – как сделать первый шаг? Если знаешь, что делать, но боишься. Знаешь с чего надо начать, но страх сковывает. А осознание того, что стоишь на месте, просто убивает.

1. Олеся Власова 11.02.2014 at 1:22 пп “Как сделать первый шаг?” Поднимаете ногу, выкидываете вперед, плавно расправляете и ставите на землю.
   Пока вас “волнует” вопрос, кто-то уже криво-косо, но сделал свой первый шаг. Через год, вас будет очень мучить тот факт, что вы не начали сегодня. За год можно очень далеко уйти.

Собир 11.02.2014 at 12:47 пп И снова о приоритетах. Когда то я тоже считал что в жизни все должно быть в балансе, работа, отдых, спорт, духовные практики но при этом все время мечтал о международной карьере и бесконечно подавал на разные международные вакансии на которые меня не приглашали даже на интервью. Затем просто приоритизоровал работу, и получил желаемое.

Сейчас у меня новая работа, интересная и перспективная. Хотя я и работаю 12 часов в день мне это нравится и я учусь каждый день. Моя самоценка выросла в разы, и я вижу как открываются новые горизонты для международной карьеры. Все правильно, нельзя бесконечно рефлексировать о балансе духа и тела, и при этом не прикладывать достаточно усилий.

Хочешь – действуй, не хочешь иди в монастырь. Конечно жаль что не могу каждый день бегать, но думаю это временно. Освоюсь, найду время для спорта. Спасибо Олеся за ваши прекрасные очерки. Мне это помогло!

1. Олеся Власова 11.02.2014 at 1:24 пп У меня тоже спорт не сразу пророс в ежедневную активность. То не было времени, то возможности в связи с работой – сейчас стабилизировалось. Шаг за шагом, а не наскоком – вот так выглядит путь под микроскопом, хотя со стороны, конечно, все кажется иначе.

1. Евгений 13.02.2014 at 12:45 дп Стихами заговорили)) наскоком-микроскопом)
   А если без шуток, то спасибо конечно вам за ваш блог! Давно уже интересуюсь этой сферой, и вот в русском сегменте стало появляться много подобных блогов, которых в англоязычных дебрях уже 1000, но ваш пожалуй самый… честный что-ли :). Очень приятно читать мысли человека который не просто впитывает чьи-то идеи, того же Робинсона, но трансформирует и рождает из них что-то своё-новое. Ну и спасибо просто за очень приятный, вдохновляющий стиль письма :).

1. Олеся Власова 13.02.2014 at 10:17 дп Всегда ваша;)

Nina 11.02.2014 at 2:04 пп На себе испытала неспособность успевать во всех сферах жизни. Пыталась буквально везде успевать: поддерживать отношения, работать в полную силу, заниматься активно спортом. И в итоге, на данный момент не осталось ничего. С полного нуля нужно начинать путь, и данная статья, как нельзя кстати.
И отличное замечание про “вечно подающего надежды”, последнее время саму данная мысль беспокоила.

Елена 11.02.2014 at 5:53 пп Добрый день, Олеся! Твоя статья как нельзя к стати : оказалась перед очевидным фактом восстановления баланса жизни или строительства ( а хочется все-таки надеяться, что капитальный ремонт?) новой жизни, т.к. измена родного человека, с которым прожила 40 лет, как цунами уничтожила все святое в душе…Трудный вопрос : с какой сферы начать? И вот твоя подсказка- начни с того,что ближе. А ближе только ДЕЛО, которое хотя бы помогает быть живым. Только все время приходиться вытягивать растоптанную Душу из липких щупалец самоуничижения и самобичевания…Благодарю за очередную нить надежды.

1. Елена 06.02.2015 at 10:36 дп У Вас все будет хорошо!

Voodoo Spielmann 11.02.2014 at 5:57 пп Спасибо за статью, Олеся. Окончательно определил для себя, что концентрация и полное завершение 3-4 дел в день лучше, чем ежедневная размеренная работа над 20 с растягиванием на целую неделю. Только не придумал пока, что делать с обучением, ведь там важно как раз ежедневное повторение по маленьким частям.

Светлана 11.02.2014 at 6:23 пп Олеся, привет. Спасибо за статью. Один вопрос по выбору приоритета. Что для тебя значит: сфера, которая “ближе всего”? – в которой уже кое-что сделано и которую легче на данный момент вывести на новый уровень?

1. Олеся Власова 11.02.2014 at 6:31 пп В какой-то мере, да. Иногда бывают ситуации, что какая-то сфера просто требует начать с нее.

Анастасия 11.02.2014 at 9:53 пп Олеся, читаю и не перестаю удивляться насколько четко, доступно и до гениальности просто Вы пишете! внутренне соглашаюсь и принимаю почти каждое слово ( а это надо сказать большая редкость для меня ) но увы, день за днем замечаю, что меня просто парализует страх – не поздно ли начинать изменения… особенно, если расставить приоритеты, то понимаю что достижение всех значимых целей займет 2-3 года – а мне 29 и хочется семью и детей, и быть в форме, и реализоваться в карьере… понимаю, что все сразу не получится и от этого впадаю в оцепенение.

1. Олеся Власова 12.02.2014 at 10:15 дп Насть, вернитесь к этому сообщению в 35 лет. Единственной вашей мыслью будет “почему я не начала в 29?”

Daria 17.02.2014 at 7:57 пп Олеся, привет. Спасибо за статью. Недавно открыла для себя твой сайт, читаю c самого начала и сейчас возник вопрос.. В предыдущих материалах ты писала, что необходимо обозначить цели на год по всем жизненным сферам. Сейчас пишешь, что необходимо сфокусироваться на чем-то одном.

Вот тут и возникло напряжение, о котором ты говоришь. Цели более менее ясны. Пока небольшие, но для меня это уже шаг вперед, если я смогу им регулярно следовать и держать ритм. Сейчас я не вижу своей большой глобальной миссии, которой могла бы отдаваться полностью, но по твоему совету собираюсь начать с небольших шагов. В основном это касается двух сфер – дело и тело.

И я не очень представляю, как начну заниматься чем-то одним, например, отдавать все время и силы работе, пренебрегая при этом собственным здоровьем и не делая усилий в этом направлении. Ведь здоровое тело – это дополнительный прилив сил и энергии, которые так необходимы для развития . По сути это базовый аспект, та же как и душа, который также требует непрерывной работы и внимания. Хотелось бы узнать твое мнение на этот счет.

1. Олеся Власова 18.02.2014 at 4:32 пп Даша, привет! Противоречия нет – это обзор с разных “смотровых площадок”. В Глобальном смысле – да, лучше иметь цели по всем сферам жизни, в локальном – бывают ситуации, когда без приоритета не уедешь. Но этот приоритет нужен тогда, когда надо вытягивать что-то масштабное. У тебя, как я понимаю, пока этого нет – значит вполне возможно фокусироваться на тех задачах, которые ты можешь охватить своим фокусом внимания. Что касается тела, если ты в принципе здорова – то речь идет о поддержании этой сферы, а не о создании ее заново. Если, например, человек болен – ни о каких других аспектах речи быть не может, пока он не поправит здоровье. Чувствуешь смысл? Если тебе надо что-то создать с нуля – приоритет отдается по принципу 80/20, где 80% времени и внимания отданы этой задаче. Если надо поддерживать сферу – это другое, можно это делать параллельно.

Елена 14.10.2014 at 1:16 дп Олеся, Спасибо Вам за Ваш сайт и работу, которую Вы делаете. Рада, что нашла Вас (ищущий да найдет))). У меня вопрос – а если речь идет о сочетании воспитания ребенка и работе (с работой, а точнее будет сказать, с профессиональной самореализацией, надо еще и разбираться)? Это ведь тоже два больших яблока (оба важны)?

Ребенку я уделяю много времени и абсолютно уверена, что так и надо (во всяком случае на данный момент). Тогда он и будет моим первым яблоком, а дальше я немедленно перехожу к решению застоя в области работы? Правильно ли я истолковала Ваш текст? Заранее спасибо!

Линера 04.05.2019 at 1:54 пп Эт прям про меня…Очень полезно, благодарю за статью

Источник: re-self.ru