В прошлом году меня уволили, долгое время не могла найти работу. Из-за этого накопились долги по коммуналке. Плюс, внезапно обострились проблемы с желчным. После лечения поменяла несколько мест работы. Денег хватало только на самое необходимое. У меня трое детей. Школьники. Часть долгов помог отдать друг.
Карты в аресте, так как комунальщики подали в суд. В итоге имею общий долг в 400 тысяч, другу и коммунальным службам. На этом фоне началась бессонница, сплю плохо. Несколько раз за ночь просыпаюсь. С работой более менее наладилось. Но сил ни на что не хватает.
Только на работу. Ничего не радует. Хотя долги постепенно отдаю. С утра встаю с трудом. Смысла не вижу ни в чем, как и радости. Понимаю, что все это решается деньгами, но их итак особо ни на что не хватает.
То дети заболеют, то долги отдавать надо.
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
11 дек. 2022
Здравствуйте, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации и напишите согласие
11 дек. 2022
Здравствуйте. Да, согласна
11 дек. 2022
(изменено 11 дек. 2022)
С работой более менее наладилось. Но сил ни на что не хватает. Только на работу. Ничего не радует. Хотя долги постепенно отдаю
Вы пережили кризис и сумели на его фоне найти работу, чтобы постепенно рассчитаться с долгами. Это уже многого стоит. Накопилась усталость, дети требуют внимания, но сейчас все ограничения лежат в области в вашей задолженности. Работа налажена, долги отдаются, ситуация нормализовалась и вам можно вздохнуть чуть свободнее.
- В чем вы нуждаетесь прямо сейчас?
- В чем сейчас нуждаются ваши дети?
- Как сегодня можно реорганизовать пространство, быт, уход за собой и детьми, чтобы освободить время на отдых и восстановление?
- Какой вы хотели бы быть в будущем, ради чего хотелось бы жить, действовать и двигаться вперед?
- Какие у вас ближайшие планы в вашей жизни?
- О чем мечтаете?
11 дек. 2022
1. Сейчас мне нужен отдых. Просто полежать и отдохнуть. Но необходимо убрать дома и приготовить еду.
2. Дети нуждаются в моем внимании, но мне часто из-за моего тревожного состоянии даже разговаривать с ними тяжело.
3. На выходных готовить больше еды, чтоб просто разогреть и не тратить время на готовку. Уборку делать постепенно, а не так как я это делаю сейчас. Работа тяжёлая, физическая, весь день на ногах. Вечером просто бывает нет сил. Привлекать детей к посильной помощи, в уборке и готовке.
Им 11 и 9 лет. Домой прихожу иногда поздно. И укладывая их спать, засыпаю сама. С утра в панике собираемся в школу и на работу. Надо все таки находить силы собирать их заранее.
4. Хотелось быть более здоровой, активной, жизнерадостной. Финансово независимой. Иметь накопления. Ради детей и их будущего хочется двигаться вперёд. Да и ради себя тоже.
5. Хочется больше уделять времени своему здоровью. Планирую начать небольшие тренировки. Повысить навыки в профессии, чтоб получать большую зарплату.
6. Мечтаю просыпаться с радостью по утрам, полной сил. Мечтаю открыть свое дело. Сделать ремонт в квартире, и поменять ее на более просторную, переехать в другой район. Мечтаю путешествовать с детьми.
11 дек. 2022
Сейчас мне нужен отдых. Просто полежать и отдохнуть
Если это самая насущная ваша потребность на сегодня, когда вы можете выкроить время на свой полноценный отдых? Скорее, это будет вечер. Где вы можете:
- Привлекать детей к уборке и питанию, четко расписав инструкции что, когда и как нужно сделать. Не требовать идеальности и благодарить, хвалить детей за самостоятельность, радоваться за них. Стоит учитывать, что на обучение детей нужно дополнительное время и силы, но в долгосроке это воздастся большей вашей свободой и хорошими навыками для детей. Ваше внимание сейчас к детям в силу их возраста можно направить в сторону их самостоятельности, так как детки уже достаточно взрослые. Здесь вы не только разгрузите себя, но и уделите им свое внимание в качестве наставничества, игры, общения и приятного времяпрепровождения.
- Постепенно выделять больше ответственности детям, особенно 11-летнему (ней), самостоятельно собираться в школу. Да, сначала будут ошибки и трудности в том, что ребёнок не делал самостоятельно, но постепенно с исправлением ошибок, с вашим контролем и поддержкой, ребёнок способен подтянуться сам и взять на себя ответственность за сборы в школу. Пусть ошибётся, опоздает, забудет, это станет причинами не его стыда, а его роста под вашим чутким руководством. С 5 класса ребёнок способен сам делать домашнее задание, собирать портфель, форму и обувь, самостоятельно вставать (! ) и собираться в школу. Необходимо учитывать постепенное во времени развитие навыка и возможность забывания, просыпаний и опозданий. Что постепенно организует и сделает ребенка более собранным и самостоятельным. Все мои трое детей проходили этот путь в реальности и справлялись)
- Выделять время на отдых, понимая, что это для вас жизненно необходимо. Как говорится, сначала кислородную маску на себя, только потом на детей. С уставшей мамой дети не будут счастливы. Сначала необходимо привести в порядок себя.
Хочется больше уделять времени своему здоровью.
Это возможно. И это сейчас для вас жизненно необходимо. Поэтому продумайте, пожалуйста, как вы можете организовать свое время, чтобы наряду с усиленной работой уделять почти столько же времени на отдых и восстановление
Мечтаю просыпаться с радостью по утрам, полной сил. Мечтаю открыть свое дело. Сделать ремонт в квартире, и поменять ее на более просторную, переехать в другой район. Мечтаю путешествовать с детьми.
У вас прекрасные планы на будущее, после того, как вы закроете задолженности. Здесь стоит продумать и заранее приобрести навыки организации собственного дела, постепенно дополучить знания и постоянно смотреть в сторону увеличения своего дохода.
С чем сейчас по вашему мнению вам будет трудно справиться из вышеперечисленного? Что может помешать вашему постепенному восстановлению?
11 дек. 2022
Нехватка сил и времени. Дети учатся в разные смены. У меня ненормированный рабочий день. Плюс моя прокрастинация. Иногда очень долго собираюсь с силами что-то сделать. С утра уже уставшая. Утро для меня самое тяжёлое время.
Очень долго не могу встать с кровати. Просто не хочется. Все рисуется в мрачных тонах. Кажется, что ни в чём нет смысла.
11 дек. 2022
Все рисуется в мрачных тонах. Кажется, что ни в чём нет смысла.
Какие мысли крутятся в голове при этом?
При просыпании какие чувства, какое состояние, как их можно назвать? Чувство безысходности, тупика, потерянности, одиночества, бессилия, может раздражения, даже гнева?
Часто ли хочется плакать?
11 дек. 2022
Нехватка сил и времени
Стоит перераспределить время. Это очень важно.
Для этого необходимо поменять быт, возможно, приобрести новые вещи (совсем недорогие) для лучшего упорядочения и организации детского и личного быта, избавится от старого и ненужного, сделать пространство легче, качественнее, для отдыха. Для изменений так же необходимо ваше время и внимание, чтобы потом с большей легкостью суметь организовать новое пространство вокруг себя.
Сейчас пока можно обдумать что лучше сделать, в каком пространстве хочется находиться, с учётом возраста детей и вашей работы. Мера это временная, но очень облегчит и поможет вам справится с сегодняшним периодом, поможет выйти на следующий новый уровень. Стадия обдумывания постепенно перейдет к стадии решений и действий.
Главное сейчас учитывать, что все будет меняться маленькими шагами, малыми действиями. И пока в перемежку с обязательным хорошим сном и отдыхом для себя. То есть, движение вперед начнётся постепенно, после того, как вы начнёте больше отдыхать. Должно появится ваше время только для вас. Возраст детей уже позволяет это сделать.
11 дек. 2022
Чувство безнадёжности, страха, бессилия. Не хочется просыпаться. Кажется, что дальше будет только хуже. Не хочется идти на работу, и в принципе общаться с людьми.
11 дек. 2022
(изменено 11 дек. 2022)
Чувство безнадёжности, страха, бессилия. Не хочется просыпаться. Кажется, что дальше будет только хуже.
Что бы вам могло помочь в вашем сейчас состоянии? Чего не хватает в жизни чтобы чувствовать себя хорошо?
Наличие чего-то или, наоборот, отсутствие могут наладить ваше самочувствие?
11 дек. 2022
Больше свободного времени и отдыха. Это из того, что сейчас доступно. Больше поддержки. Общения. Раньше спорт приносил облегчение и хорошее настроение.
Сейчас на него просто нет сил, да и желания тоже.
11 дек. 2022
Больше свободного времени и отдыха.
Из того, что я могла вам предложить, можно освободить время для себя? Где постоянно ваши мысли, о чем они? Или сейчас мыслей нет, только чувства и/или ощущения?
11 дек. 2022
В основном чувства и ощущения, не самые приятные. Тревога, усталость. Мысли в основном о долгах и не слишком радужном будущем. Хочется поскорее разрешить эту неприятную ситуацию.
11 дек. 2022
Для разрешения финансовой ситуации необходимо определенное время. Но не стоит забывать жить уже сейчас, несмотря на некоторые трудности. Чтобы побороть усталость, нужно больше заботиться о себе. Прошлая ситуация была для вас слишком стрессовая и травмирующая. Сейчас много уже что стабилизировалось и наступление депрессивных моментов есть естественное течение событий.
Очень хорошо, что вы сейчас обратились к психологу, это говорит о том, что ваш настрой на выход из негативного прошлого положительный. Но, нужно выделить время для решения долгов и принять это время как данность. Тогда у вас появится возможность посмотреть на свое настоящее и организовать его для себя, сделать более удобным и приятным. Забывая радовать себя мы упускаем возможность прожить наше сегодня так, как нам хотелось бы. Даже, если оно ограничено внешними обязательствами.
Для разрешения психологических симптомов, в частности чтобы избавиться от тревоги, хорошо работает психотерапия. И, если есть такая возможность, то 2-4 сессии сильно улучшили бы ваше состояние. Если это вам интересно, могу рассказать подробнее.
- По каким причинам ваше будущее так скажем не радостное? Что может помешать вам в будущем жить хорошо?
- На самом деле мысли в вашем состоянии существуют, вы определенно о чем-то размышляете, разговариваете с другими или с самой собой. Как они звучат у вас: лучшая часть жизни закончилась, я никому теперь не нужна, я не справляюсь с детьми, мне никто не поможет, я буду всегда одинокой, у меня никогда больше не будет…. Другое?
11 дек. 2022
1. Мне кажется, что я не справлюсь с этой ситуацией. Могут уволить. Могу опять заболеть. И прочие нехорошие мысли. А это поиск новой работы. То есть накручиваю сама себя. Работаю я неофициально, и предыдущего работника, уволили именно так.
В один день, без всяких компенсации и прочего. Узнала я об этом не сразу, а проработав некоторое время.
2. Боюсь, что не справлюсь с воспитанием и обеспечением детей. Что ничего хорошего дальше не будет.
11 дек. 2022
То есть накручиваю сама себя
Вместо того, чтобы накручивать себя, можно присматривать ещё места возможной работы. Когда вы будете точно знать, что вы не уйдете «вникуда», вам будет спокойнее с ощущением, что вы держите все под контролем. То есть, вместо времени для тревоги и обдумывания негативных прогнозов, осознанно каждый раз переключайте свое внимание на рассмотрение возможных других мест.
Ничего хорошего дальше не будет.
Это сильное негативное убеждение о вашем будущем, которое перекрывает вам возможность получить от жизни что-то хорошее. Сейчас, пока вы ограничены обязательствами, живите в настоящем, не глядите далеко в будущее. С этой точки вы пока не сможете спрогнозировать реалистично. Просчитывайте только ближайший год, постепенно развивайтесь в сторону своих интересов и будущего бизнеса.
Помните, что такие мысли закрывают вам все возможности, которые сейчас вокруг вас. Старайтесь не развивать это состояние, делайте что-то, что поможет усилить вашу стабильность и безопасность.
Боюсь, что не справлюсь с воспитанием и обеспечением детей
Для детей важна стабильная позитивная мама. Они достаточно самостоятельные, чтобы учиться и расти правильно, глядя на вас. Им стоит больше доверять и не опасаться того, чего нет и, возможно, никогда с ними даже не случится. Если вы сейчас не справляетесь, опишите трудные ситуации и мы обсудим их.
Отзыв о консультации
Спасибо за консультацию. Помогли по новому увидеть ситуацию и понять, что выход из нее есть. Осознать, что жизнь и она на продолжается, и в ней есть цели, мечты, радости.
Источник: psysovet.ru
Психология должника: как перестать жить в кредит
Почему одни люди умеют делать накопления и распределять доходы даже при небольших заработках, а другие, даже более финансово успешные, вынуждены постоянно одалживать у близких или брать один за другим кредиты. Психологи считают, что разница между этими людьми в образе мыслей, проработав установки, можно наконец перестать жить в кредит.
Постоянный стресс Красивая картинка в социальных сетях заставляет постоянно сравнивать себя с другими, кажется: они живут, как мечтают, а я не могу себе этого позволить. Такое депрессивное состояние заставляет искать хоть какие-то поводы для радости, часто ими становятся спонтанные покупки. А если на них нет средств, значит, надо одолжить или взять кредит.
Обычно такие покупки не подразумевают долгосрочного планирования, поэтому приводят к одному кредиту за другим. Страх за будущее Должники только кажутся безответственными гедонистами.
На самом деле, они часто просто боятся, что не смогут обеспечить себя или детей, поэтому подстраховываются кредитными картами, а потом не могут устоять перед соблазном использовать ее, чтобы не экономить перед зарплатой или купить вещь, о которой долго мечтали. Детские травмы Иногда психология должника формируется у старших братьев и сестер в семье.
Они с детства получают установку, что должны всем: родителям, малышам, должны хорошо учиться и радовать. Казалось бы, совсем не связанные с деньгами паттерны в итоге приводят к тому, что человек начинает жить в долг. Как перестать жить в кредит Конечно, финансовые консультанты советуют научиться планированию и распределению доходов.
Но иногда начинать все же стоит с изменения установок. Так, работа с психологом и избавление от депрессии поможет преодолеть желание получить дозу эндорфинов, совершая импульсивные, необдуманные покупки. Не берите очередной кредит, чтобы закрыть предыдущие, и не совершайте очередные бездумные траты. Деньги — это ресурс для новых возможностей, которым нужно уметь управлять.
И лучше, чтобы деньги были своими, а не взятыми в долг у друзей или банков. Если у вас скопилось слишком много долгов, спланируйте несколько месяцев или год, в который придется значительно экономить. Так вы закроете основную часть долгов. Не забудьте о позитивной мотивции. Не покупали новую одежду несколько месяцев?
Отправили деньги на закрытие кредита? Приобретите одну(!) вещь, о которой давно мечтали. Представляйте, насколько свободнее и спокойнее станет ваша жизнь без долгов.
Источник: news.myseldon.com
Как преодолеть привычку жить в долг?
Почему некоторые люди постоянно живут в долгах? Можно ли христианину занимать деньги? Как избавиться от такой привычки, если она уже укоренилась? К кому обращаться за помощью: родным, священнику, психологу? Священник Георгий Барахтенко, клирик Николаевского архиерейского собора Горловки, помогает разобраться в проблеме.
По каким причинам человек берёт в долг?
Они могут быть разными, как адекватными, так и нет. Бывают люди, которые живут как подростки. Многим знакомо состояние внезапной свободы, когда, покинув родителей, ограничивающих в развлечениях и покупках, начинаешь тратить деньги на что захочется. Некоторые подростки вырастают, а модели их поведения не меняются. Ещё встречаются люди, которые просто не научились планировать бюджет и не могут правильно рассчитать траты.
Как священник могу сказать, что занимать деньги допустимо, если в этом действительно есть необходимость. Важно своевременно их возвращать. В послании к Римлянам апостол Павел пишет: «Не оставайтесь должными никому ничем, кроме взаимной любви» (Рим. 13:8). Ещё в связи с этим вспоминаются слова из Псалтыри: «Нечестивый берет взаймы и не отдает, а праведник милует и дает» (Пс.
36:21). Конечно же, нельзя отказывать тому, кто просит взаймы у вас. В целом, греховным скорее может быть то, на что человек тратит занятое. Если это развлечения или какие-то недостойные приобретения, то такие траты очень нежелательны.
Ещё хуже, когда их совершает человек семейный, потому что он лишает свою семью самого необходимого, а ведь «если же кто о своих и особенно о домашних не печется, тот отрекся от веры и хуже неверного» (1 Тим. 5:8).
Как избавиться от привычки жить в долг?
Очень важно всё время помнить о том, что занятое придётся отдавать. Это мысль может остепенить и вызвать желание оставить такой образ жизни, хотя, конечно, подобные решения даются непросто. Прежде всего, нужно повзрослеть, стать более ответственным. Обычно человек задумывается над преодолением проблемы, когда уже набил какие-то шишки и готов трудиться, чтобы ситуация не дошла до критической точки.
Что делать?
1. Молиться. Нужно обратиться к Богу с просьбой помочь преодолеть привычку занимать. Ещё в традиции нашей Церкви молиться святому Спиридону Тримифунтскому. Из его жития мы знаем, что он и при жизни помогал в финансово трудных ситуациях, и сейчас ходатайствует о людях, которые с верой просят его о помощи.
2. Проанализировать расходы, проследить, куда уходят деньги. Выделить приоритеты — что важно, а от чего можно отказаться.
3. Обратиться за советом к мудрым и опытным людям. Это может быть священник, родственник, знакомый. В гордости мы обычно хотим решить проблемы самостоятельно, однако не стоит отказываться от помощи людей, компетентных в решении вопросов, сходных с нашими. Если решите обратиться к священнику, рекомендую найти опытного.
Он сможет дать мудрый совет, поскольку ежедневно встречается с большим числом людей, перед его глазами проходит множество разных судеб. Можно попросить его помолиться вместе с вами о решении проблемы.
4. Обратиться к психологу. Некоторые специалисты из этой области говорят, что многие проблемы, и в частности привычка жить в долг, неумение планировать расходы, берут начало в нашем детстве. Возможно, заядлым должникам родители очень ограничивали траты или многое запрещали, и во взрослом возрасте такой человек пытается компенсировать недополученное.
Это могут быть и вещи, и еда, и в целом страсть тратить деньги по своему усмотрению. Так что в таких ситуациях помощь психолога будет не лишней. Нужно только найти хорошего, опытного специалиста.
5. Привлечь помощь семьи. Если такой страстью болеет муж, то кто же ещё поможет, как не жена, которая всегда рядом? Не нужно игнорировать близких в решении запущенных проблем: им со стороны порой виднее, что у нас проблемы. Молитва близких тоже много значит.
Тем более, родные плохого не посоветуют. Возможно, видя желание исправиться, они даже помогут должнику решить проблемы с деньгами.
6. Читать и учиться. Если человек не может сам грамотно распределить свой бюджет, будет полезно научиться этому. Можно почитать специальную литературу, благо, сейчас её издаётся достаточно.
Копить ли на «чёрный день»?
В связи с рассматриваемой темой хотелось бы коснуться такого вопроса, как деньги на чёрный день. Можно ли откладывать средства? Полезно ли это? Даже у святых отцов мнения по этому вопросу расходились. Думаю, что нужно смотреть на причины, по которым мы это делаем. Если человек жаден, скуп, то накопленные деньги будут тянуть его вниз в духовном плане.
Однако если говорить о христианах, заботящихся о своей душе, то, думаю, откладывать определённые суммы всё-таки нужно. Болезни и проблемы не предупреждают о своём приходе, и порой в некоторых ситуациях без запаса средств очень тяжело. Главное — помогать близким, не делать из накапливания денег цель, давать в долг другим людям. Также очень важно во всех вопросах доверять Богу и надеяться прежде всего на Него, а не на себя. Тогда удастся избежать многих проблем.
Записала Екатерина Щербакова
Источник: pravlife.org