Я пока отдыхала в Сербии пересмотрела кучу фильмов и сериалов. И вообще люблю это дело. Но люблю качественные работы, которые, как раз, заставляют мой мозг активно работать. Поэтому не соглашусь, что хорошее кино может принести вред нашим мозгам. И вообще всё индивидуально.
Но выводы, в целом, верные у автора.
Оригинал взят у uklavi в Как не отупеть. Результаты самоанализа
Анализируя свое состояние до и после различных видов деятельности я пришел к вполне интересным выводам. Я не буду тут писать о том, что нужно сделать, чтобы развить мозг, таких советчиков всюду полно.
Я напишу в основном о том, чего не нужно делать, чтоб не стать тупым(под тупым понимается человек, который медленно соображает, шаблонно мыслит и с трудом выражает свои мысли). Особенно это актуально для людей в возрастной категории 40+.
1. Просмотр ТВ. Ничто так не отупляет человека как просмотр ТВ. Да, если пару раз в неделю смотреть интересный фильм, ничего страшного не произойдет.
🧠Как не Отупеть к 25 годам
Но если каждый день по несколько часов смотреть разные фильмы и развлекательные передачи, вы очень скоро начнете чувствовать, что с трудом связываете слова и вообще соображаете медленнее обычного. Кроме того, вы будете чувствовать головокружение и слабость.
Могу сказать абсолютно точно, что нет более быстрого и эффективного способа стать тупым, чем через постоянный просмотр ТВ.
ТВ это я условно говорю, имеется в виду визуальная информация — фильмы, реалити шоу и прочие шоу и развлекательные передачи, всякого рода «аналитические передачи» в виде шоу, где все спорят и кричат и т.п..
2. Чрезмерное чтение газет и прочей публицистики. Принято считать, что чтение развивает мозг, однако, дьявол, как известно, обитает в мелочах. Полезно лишь то чтение, при котором вы заметно напрягаете свой мозг, воображение и внимание.
При чтении публицистики этого не происходит, т.к. она специально так написана, чтоб как можно меньше вас напрягать интеллектуально, и как можно больше вовлекать вас эмоционально.
Поэтому чрезмерное чтение всякого рода публицистических статей, новостей и т.п. вещей медленно вас отупляет. Вы вскоре заметите, что стали более категоричным, шаблонным и узким в суждениях и испытываете трудности в точном выражении своих мыслей.
3. Отсутствие нового опыта. Если у вас каждый последующий день как предыдущий и ничего нового, то это плохо влияет на ваш мозг, особенно актуально это для тех, кому под 50 лет. Мозг человека запрограммирован на постоянное обучение, а обучение это всегда новый опыт.
Если не хотите отупеть в старости, постоянно приобретайте новый опыт — путешествуйте, заводите новые знакомства, учитесь чему-нибудь новому — рисованию, игре на муз.инструментах, иностранным языкам, катанию на конькахроликах, слепому методу печати на клавиатуре, да чему угодно.
Особенно хороши в этом плане, конечно, путешествия.
4. Отсутствие отдыха для мозга. Оно не приводит к отуплению, но постепенно снижает эффективность работы мозга. Мозг имеет свойство утомляться, поэтому нужно, чтоб он отдыхал. Лучший отдых для мозга это, конечно, сон.
Как УЛУЧШИТЬ работу МОЗГА и НЕ ОТУПЕТЬ к 30 годам? — Научпок
На втором месте идет лицезрение чего-нибудь прекрасного и приковывающего внимание — заката, рассвета, леса, реки, природы, любимого человека. При этом нужно просто наслаждаться моментом, ни о чем не думая. Это хороший отдых для мозга.
Источник: innaklimenko.livejournal.com
Как не сойти с ума, сидя дома с детьми: 8 советов психолога
Обычный день в обычной семье: одни на работе, другие — в школе и детсадах. Но бывают ситуации, когда все вынуждены сидеть дома: например, как было в пандемию или когда ребёнок заболел и всем приходится работать и учиться в одном пространстве. Наш блогер, психолог Станислав Самбурский, решил разобраться, как снизить стресс в такой ситуации.
Научно доказано, что нахождение людей в тесном пространстве вызывает агрессию. В крови повышается уровень кортизола, что указывает на то, что дети испытывают стресс. Как в этой ситуации могут помочь родители? Можно прямо сказать: «Я сочувствую тебе. Ты привык бегать на площадке, быть в школе и играть с друзьями.
Да, ты недоволен, но сейчас нам нужно побыть дома». Сочувствие помогает справиться с агрессией. Чтобы сгладить углы, необходимо трансформировать ее в сожаление, и тогда настроение улучшится.
1. Что делать, если нет ресурса на игры
Если играть с ребенком нет сил, значит нужно понять, куда они уходят. Анализ действий в течение дня поможет выявить мелочи, которые забирают энергию. Пересмотрите свое расписание и подумайте, как вы можете расходовать энергию эффективнее — грамотное распределение ресурсов и расстановка приоритетов спасает от многих проблем.
Часто отсутствие желания играть с детьми объясняется и банальной скукой, так как взрослому человеку неинтересно играть в куклы или катать машинки. Тогда на помощь придут настольные игры, разучивание танца по видео и даже аккуратные догонялки. Любые движения вызывают положительные эмоции.
2. Дети конфликтуют между собой
При длительном пребывании дома, для старших детей важно сохранять привилегии. Например, давать им возможность отстаивать свое пространство и мнение, а также не всегда уступать младшим. Старшие нуждаются во внимании, партнерстве и поддержке. Полезной будет похвала, даже если старший брат 5 минут посидел с младшим. Делать их виноватыми — значит повышать напряжение.
«Отстаньте от меня все!» Как проходит гормональная перестройка у подростков — рассказывает психолог
3. Как правильно общаться с учителями
Формат дистанционного обучения стал привычным, но он не безукоризнен. Например, можно выделить отсутствие обратной связи. Через экран учитель не чувствует настроение ученика, и создается напряжение. Поэтому обратная связь во время урока и после него — сгладит углы.
Если ребенок рассказывает родителям, как ему снова хочется в школу, увидеть любимую учительницу — обязательно расскажите ей об этом. Например, после проведенного урока, можно через мессенджер написать учителю сообщение с благодарностью.
4. Как отвлечь детей от гаджетов
Многих родителей беспокоит длительное пребывание детей в гаджетах. В момент скуки это время еще более увеличивается. Выход есть: предложить настольные игры, своим примером показать, что есть и другие интересные занятия. Возмущение, обесценивание, требования только усугубляют ситуацию и еще более отталкивает детей от родителей. Лучше настроиться на теплое дружеское общение — для подростков оно важнее гаджетов, ведь его им так не хватает.
5. Как не передать тревожность
Даже у взрослых, когда они долго не выходят из дома, повышается уровень тревоги. Дети это чувствуют и заражаются ею. Поэтому родителям важно понять причину, откуда она берется и спросить себя: «Что я могу с ней сделать?»
Одного признания проблемы мало, нужно придумать, как снизить тревгу и сделать что-то, чтобы помочь себе. Без действия тревога никуда не денется. Чтобы не истощать себя и детей, родителям важно следить и за своим сосотоянием.
6. Как говорить с детьми о новостях и о том, что происходит вокруг
В нестандартных ситуациях дети должны сохранять уверенность в родителях. Им нужно понимание, что мама и папа знают, что делают, что у них есть план и запасной вариант действий.
Детской тревоге необходимо трансформироваться в действия: приучайте их к привычной рутине, тем самым создавая опору. Дети с семи лет уже могут помогать младшим, мыть посуду, поливать цветы и т. д. Дети подросткового возраста должны знать о нюансах изменившихся условий. С ними можно говорить об этом и спрашивать их мнение.
Сдать ЕГЭ и не сойти с ума: 5 советов родителям, как поддержать выпускников и себя
7. Подготовка к ЕГЭ дома
Многие родители волнуются, если их чадо долго пропускает школу. Можно посмотреть на это с другой стороны. Ведь ребенок, который учится дома, не тратить время и силы на посторонние факторы. Он начнет высыпаться, правильно кушать и спокойно изучать материал. Главное, не забывать хоть как-то двигаться.
8. Как быть, если с каждым днем ребенок требует к себе все большего внимания
Для дошкольников нахождение обоих родителей рядом — эйфория. В этот момент их эмоциональная система возбуждена, и они хотят поиграть во все и сразу. К этому тоже нужно адаптироваться, поэтому попросить малыша подождать не будет преступлением.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: NadyaEugene / Shutterstock / Fotodom
Источник: mel.fm