Для многих людей сохранение финансового баланса является сложной задачей. В современном мире, где предлагается множество вариантов для потребления и расходования денег, важно научиться контролировать свои финансы. Для достижения этой цели необходимо установить связь между доходами и расходами, а также применять различные способы экономии и накопления средств.
Одним из первых шагов к управлению своими финансами является рассчитываться только вовремя. Перестаньте тратить суммы, которых у вас нет. Делайте оценку своего дохода и урезайте расходы до уровня, который вы можете себе позволить. Приложите усилия, чтобы суммы ваших долгов и кредитов не превышали ваши доходы и регулярно рассчитывайтесь со своими кредиторами.
Еще одним способом экономии и накопления средств является использование депозитных вкладов. Превратите свою маленькую «подушку» денежного накопления в инструмент для получения процентов отложений. Вклады в банке позволяют заработать на своих сбережениях, что помогает увеличить сумму для будущих нужд. Помните, что даже небольшие микросбережения могут принести большие результаты в долгосрочной перспективе.
Если вы хотите сократить расходы и оптимизировать свои финансы, обратите внимание на дешевые варианты. Замените дорогие покупки на дешевые аналоги, организуйте поездки на общественном транспорте вместо личных автомобилей, ищите скидки и акции для сокращения затрат на жкх. Не забывайте и о микросбережениях — суммируйте небольшие сбережения из разных источников, чтобы получить значительную экономию.
Важно пересмотреть свои цели и приоритеты. Организуйте свои финансы так, чтобы они соответствовали вашим потребностям и планам на будущее.
Используйте возможности для автоматического накопления денежных средств. Установите периодические платежи на специальный счет или приложение, чтобы ежемесячно откладывать небольшую сумму. Этот накопительный метод поможет вам сократить риск тратить деньги из-за моментального желания и подтолкнет вас к достижению ваших финансовых целей.
В конце концов, главное в управлении финансами — это осознание значимости своих доходов и расходов. Внимательно относитесь к своим денежным средствам, учитывайте все расходы и доходы, и делайте информированные финансовые решения. Применяйте подходящие способы экономии и накопления средств, чтобы достичь финансового благополучия и уверенности в будущем.
Установите цель и составьте бюджетный план
После того, как у вас будет четкая цель, составьте бюджетный план. Лучший способ контролировать свои финансы — это знать, куда идут ваши деньги и какие расходы вы можете сократить. Помните, что составление плана — это только первый шаг, важно также его придерживаться.
Вместо того, чтобы делиться деньгами на всевозможные покупки и развлечения, разделите свою сумму на некоторое количество накопительных счетов. Примените простую формулу 50/30/20, где 50% от дохода откладывается на основные расходы, 30% на развлечения и 20% — на накопления.
Для того чтобы составить бюджет, начните с непосредственного уровня доходов и планируйте затраты согласно этому уровню. Постарайтесь ограничить траты на развлечения и «дневные» покупки.
Если вы склонны к расточительным тратам и часто делаете покупки без списка, то поставьте себе правило: никогда не делайте покупки дороже 10 секунд. Если вы видите что-то, что вам нужно, задумайтесь, подумайте, проверьте свой список покупок и только потом принимайте решение о покупке.
Неснижаемым правилом в борьбе со расходами является установление того, что делало необходимо заменить свою карту наличными деньгами или приложение для учета расходов.
Списком трат используйте приложение, чтобы лучше планируйте свои траты. Используйте списки покупок для покупок продуктов и других необходимых товаров.
Пересмотрите свои расходы на развлечения и развлекательные программы. Если до этого вы делали траты на посещение ресторанов, кино и прочие мероприятия, то теперь стоит задуматься о более скромных и дешевых развлечениях.
Откройте накопительные вклады в банке или приложении, чтобы откладывать деньги и использовать их только в крайних случаях. Установите себе правило оставлять некоторую «подушку безопасности» на своем счете или в приложении. Замените дорогие кредиты на кредитную карту с низким балансом.
Не забывайте делиться своими планами с близкими и друзьями. Ваши близкие люди могут поддержать вас в этом сложном процессе и помочь поддерживать ваше финансовое здоровье.
Совершенствуйте навыки составления бюджета и придерживайтесь своего плана, делайте деньги работать на вас, чтобы вы могли жить по средствам, накапливать и обеспечивать свою финансовую стабильность.
Избавьтесь от ненужных расходов и устроите «финансовую детоксикацию»
Ограничьте себя в развлечениях и магазинных походах. Составьте белый список и купите только необходимые вещи. Пересчитайте ваши кредиты и долги и начните пользоваться долгосрочными вариантами погашения. Упростите свою жизнь, открыв 1 банковскую карту и одну депозитную «подушку» для накоплений.
Воспользуйтесь 15 полезными советами, чтобы правильно планировать свои финансы:
- Перейдите на скромные развлечения.
- Ограничьте траты в магазинах.
- Примените учетную систему 24/7.
- Запишите все расходы, чтобы видеть общую картину.
- Установите автоматические платежи.
- Вознаградайте себя за экономию.
- Накопите с помощью депозитного счета.
- Пересчитайте проценты по кредитам и долгам.
- Избавьтесь от расточительных привычек.
- Упростите свою жизнь: уменьшите количество банковских карт.
- Отложите часть своей зарплаты.
- Планируйте свой бюджет на день, неделю и месяц.
- Накопите на «черный день».
- Пользуйтесь дешевыми вариантами развлечений и услуг.
- Заранее продумывайте свои покупки.
- Пересмотрите свои мысли об отдыхе и работе.
- Вознаграждайте себя остатком от зарплаты.
- Устройте финансовую детоксикацию и режим записи.
- Используйте металлический кошелек для ограничения расходов.
Примените эти полезные советы в своей жизни, чтобы научиться жить по средствам, устроить финансовую детоксикацию и начать активно накапливать на будущее.
Научитесь покупать только необходимое и использовать правило 10 секунд для дешевых покупок
Шаг 1: Оценивайте стоимость вещей
Перед покупкой товара проанализируйте его стоимость. Возможно, есть аналогичные товары более низкой цены или вещи с такой же функциональностью, но по более выгодной стоимости. В итоге, вы можете сэкономить значительную сумму денег.
Шаг 2: Пользуйтесь правилом 10 секунд
Если вы хотите сделать дешевую покупку, примените правило 10 секунд. В течение 10 секунд вам следует задуматься, действительно ли вам нужна эта вещь. Данное правило поможет вам избавиться от множества ненужных покупок и сохранить ваши деньги.
Шаг 3: Ведите учет и пополняйте бюджет
Основные шаги для составления бюджета – ведение учета и пополнение. Ведите записи о своих доходных и расходных позициях. Пополняйте бюджет каждый раз, когда получаете зарплату. Не платите наличные – откройте пополняемый счет в банке и пользуйтесь картой для выполнения покупок.
Совет: автоматически переводите некоторую часть зарплаты на свой счет для накоплений. Установите цели и планы по сбережению определенной суммы на каждую зарплату.
Шаг 4: Избавьтесь от ненужных расходов
Оценивайте свои расходы и избавьтесь от ненужных покупок или услуг. Пересмотрите свои ежемесячные платежи и увеличьте свои возможности для сбережений. Делитесь своими достижениями с близкими людьми и попробуйте вместе с ними искать пути снижения затрат. Вместе вы сможете достичь больших результатов.
Следование этим простым практическим советам поможет вам научиться покупать только необходимые вещи и копить деньги.
Постройте автоматическую систему накоплений и инвестиций
Первое правило — откладывайте ненужные расходы и траты в виде «микросбережений». Попробуйте ограничить себя в маленьких траты. Например, каждый раз, когда вы собираетесь купить что-то мелкое, задумайтесь и перестаньте делать покупку. Таким образом, вы можете сэкономить несколько рублей каждый день.
Второе правило — автоматизируйте накопления. Откройте накопительный счет или пополняемый депозит на своей карте. Установите автоматическое списание определенной суммы с вашей зарплаты каждый месяц на этот счет. Так вы будете накапливать деньги без дополнительных усилий и собирать на различные цели.
Третье правило — инвестируйте свои сбережения. Ищите лучшие варианты инвестирования для своих денежных средств. Проведите оценку рисков и возможных доходов, примените правила диверсификации и учета пени. Инвестируя свои сбережения, вы сможете приумножить их и обеспечить себе дополнительные источники дохода.
Постепенно приучайте себя к дисциплине и экономии. Помните, что каждая копейка имеет значение, поэтому будьте внимательны к своим тратам и периодически проверяйте свои финансовые расходы.
Подводя итог, постройте автоматическую систему накоплений и инвестиций. Откладывайте ненужные траты, автоматизируйте накопления и инвестируйте свои сбережения. Эти правила помогут вам научиться жить по средствам, копить и обеспечить финансовую стабильность и будущее.
Развивайте финансовые навыки и повышайте свой уровень доходов
Чтобы научиться жить по средствам и копить, важно развивать свои финансовые навыки и стремиться к увеличению своих доходов. В этом разделе мы предлагаем вам несколько практических рекомендаций, которые помогут вам достичь этой цели.
Урезать расходы и создавать сбережения
- Составление списка расходов: для начала оцените свои текущие траты и составьте список расходов. Это поможет вам понять, на что вы тратите больше всего и где можно сэкономить.
- Пошаговая инструкция: определите конкретные шаги, которые помогут вам урезать расходы. Например, снизить количество поездок в рестораны или прекратить покупать ненужные товары.
- Проверьте свои долги: если у вас есть долги, обратите внимание на их погашение. Постарайтесь уменьшить количество долгов и снизить процентные ставки.
- Планируйте свои расходы: создайте бюджет и придерживайтесь его. Это поможет вам контролировать свои траты и сэкономить деньги.
- Получайте скидки: ищите способы получить скидки на покупки. Примените правило 6 и 12 часах перед покупкой – дайте себе время подумать, действительно нужен ли вам этот товар.
- Пополняйте сбережения: откройте накопительный счет или металлический пополняемый вклад, чтобы сохранить свои сбережения и получать дополнительный доход.
Повышайте свой уровень доходов
- Инвестиции в себя: развивайте свои профессиональные навыки и получайте новые квалификации, чтобы повысить свои возможности на рынке труда.
- Ищите дополнительный источник дохода: рассмотрите возможность дополнительной работы или поиска новых источников заработка, чтобы увеличить свои доходы.
- Установите финансовые цели: определите свои финансовые цели и разработайте план действий, чтобы достичь их. Не забывайте включить в план возможные инвестиции и способы увеличения доходов.
- Развивайтесь финансово: изучайте финансовые инструменты, вкладывайте деньги в активы с хорошей доходностью и постоянно развивайтесь в этой области.
Применение этих правил и рекомендаций поможет вам развивать свои финансовые навыки, повышать свой уровень доходов и стать более финансово независимыми. Начните с малого, постепенно увеличивая свой уровень доходов и внимательно оценивайте свои финансовые действия. Будьте терпеливы, и в конечном итоге вы сможете достичь финансовой стабильности и своих долгосрочных целей.
Заключение
Ваша финансовая жизнь была и будет в основном результатом ваших финансовых навыков, индивидуальной психологической подготовки и уровнем ваших доходов. Помните о правиле безопасности – не тратите больше, чем зарабатываете. Платите счета вовремя, регулярно осуществляйте экономии и копите на будущее. Примените эти практические рекомендации и создайте фундамент для финансовой стабильности и благополучной жизни.
Онлайн консультация с адвокатом
Какой самый эффективный способ научиться жить по средствам?
Самый эффективный способ научиться жить по средствам — это составить бюджет и придерживаться его. Определите свои финансовые цели и распределите свои доходы на основные категории расходов, такие как питание, жилье, транспорт и развлечения. Отслеживайте свои траты и не выходите за пределы бюджета. Также очень полезно откладывать небольшую сумму каждый месяц в качестве накоплений.
Что делать, если зарплата не позволяет жить по средствам и копить?
Если ваша зарплата не позволяет жить по средствам и копить, это может быть признаком того, что вы тратите больше, чем зарабатываете. В таком случае вам следует пересмотреть свои расходы и искать пути сократить их. Может быть, вы сможете сократить некоторые ненужные траты, например, отказаться от ежедневного кофе в кафе или сократить затраты на развлечения. Также стоит задуматься о повышении своих доходов, искать возможности заработать дополнительные деньги, например, на квартире, или рассмотреть вариант смены работы на более высокооплачиваемую.
Как перестать использовать банковскую карту, если она является основным способом оплаты?
Перестать использовать банковскую карту может быть непросто, особенно если она является основным способом оплаты. Однако существуют некоторые шаги, которые помогут вам отказаться от использования карты. Во-первых, попробуйте установить себе лимит на использование карты, например, задав предельную сумму, которую вы можете тратить в месяц.
Во-вторых, постепенно привыкайте использовать наличные вместо карты, например, начните платить наличными там, где это возможно. Таким образом, вы будете более осознанно тратить деньги и увидите, какие расходы можно сократить. Наконец, если у вас есть возможность, откройте отдельный счет для накоплений, куда будете переводить определенную сумму денег каждый месяц.
Какие советы помогут мне научиться жить по средствам и копить?
Для начала, важно составить бюджет и следить за своими расходами. Также полезно установить себе цели и придерживаться их. Не забывайте откладывать деньги на сбережения в каждом месяце.
Почему стоит перестать пользоваться банковской картой?
Использование банковской карты может оказаться опасным, особенно если вы склонны к частым покупкам и снимкам наличности. Перестаньте использовать карту и начните платить наличными. Это поможет вам лучше контролировать свои финансы и избежать ненужных трат.
Каким образом бюджет может помочь мне жить по средствам?
Составление и придерживание бюджета является одним из важных шагов к умению жить по средствам. Бюджет поможет вам отслеживать все свои расходы, определить приоритеты и регулировать траты так, чтобы они не превышали ваши возможности.
Источник: calculator-pensii.ru
Как научиться жить по средствам
Научиться жить по средствам возможно, даже имея небольшую зарплату. Учитесь правильно распределять финансы и экономить на мелочах.
1. Расплачивайтесь наличными. Даже если вам перечисляют заработную плату на карточку, старайтесь работать с «живыми» деньгами. Расплачиваясь кредитной картой, вы легче расстаетесь с деньгами, а вид стремительно опустошающегося кошелька может предотвратить необдуманную покупку.
2. Получи в зарплату, сразу идите домой. Не стоит в этот день заходить в магазины и кафе. Сразу после зарплаты любой человек чувствует себя богачом и готов тут же потратить деньги. Придя домой, составьте план расходов до следующей получки.
3. Всегда сохраняйте чеки (на продукты не менее одного дня, на одежду до двух недель). Это нужно и для того, чтобы контролировать покупки, и для того, чтобы иметь возможность вернуть товар, если вас не устроит его качество. Кстати, товар можно вернуть, не только если вы обнаружили производственный брак, но и в том случае, если вы просто передумали. Главное – сохранить товарный вид изделия и представить продавцу все чеки и этикетки.
4. Покупайте продукты по списку, составленному дома заранее. Не следует покупать продуктов больше, чем нужно, чтобы не выкидывать излишки.
5. Не соблазняйтесь дешевизной. Заманчивые своей дешевизной товары часто имеют короткий срок годности и низкое качество. Помните, что скупой платит дважды.
6. Анализируйте покупки. Придя домой из магазина, внимательно рассмотрите чеки и сопоставьте их с тем списком, который вы составили до похода за покупками. Не было ли отклонений от намеченного плана? Все ли купленные продукты вам необходимы? Обращайте внимание даже на мелочи.
Например, каждый раз, скучая в очереди, вы покупаете себе шоколадку. Запомните и зафиксируйте этот момент, чтобы в следующий раз избежать соблазна.
7. Будьте особенно внимательны во время распродаж. Во-первых, видя заветную надпись «скидки», мы часто покупаем даже то, на что совсем не собирались тратить деньги. Во-вторых, на распродажах, как правило, остаются вещи, которые были актуальны в прошедшем сезоне.
В-третьих, некоторые магазины под видом распродажи завозят более дешевый товар, чем тот, который вы привыкли видеть в этом магазине. Поэтому покупайте во время скидок только те вещи, которые и планировали купить изначально.
8. Заведите кошелек для мелочи. Собирайте в него все мелкие монеты. К концу месяца, когда вы уже начнете считать дни до зарплаты, этот кошелек выручит и вы еще вспомните пословицу о том, что копейка рубль бережет.
9. Не носите с собой все деньги сразу. В идеале берите с собой только ту сумму, которую рассчитываете потратить за день. Если вы боитесь непредвиденных расходов, добавьте сверху еще сумму, равную стоимости проезда до дома (в случае, если вы пользуетесь общественным транспортом). Всегда держите в уме сумму денег, которая у вас осталась до следующей зарплаты.
10. Имейте сбережения на черный день. Пусть у вас войдет в привычку, получив зарплату, откладывать энную сумму на сберегательный счет. Лучше копить деньги на конкретные цели. Чем яснее вы представляете цель, тем быстрее сможете ее достичь.
И, наконец, моё личное правило — не ходить в магазин на пустой желудок. Давно заметил: если я голоден, то глазами бы всё съел, как говорится. Всегда набираю продуктов, которые потом просто неделями томятся в холодильнике.
| Рубрики: | Психология |
Метки: советы деньги
Источник: www.liveinternet.ru
Как научиться копить деньги: 10 привычек, которые мешают вам стать богаче
Живете от получки до получки? Думали начать копить, но не получается? Оказывается, причиной этому могут быть безобидные, на первый взгляд, привычки. Как они мешают откладывать, можно ли от этих привычек избавиться и как научиться копить деньги, рассказывает психолог и бизнес-тренер Ольга Юрковская.
1. Не понимаю, зачем откладывать
«Деньги только обесцениваются, зачем вообще копить?» — так рассуждают многие россияне. И не копят. Даже не пытаются — и это входит в привычку. А зря!
Совет эксперта:
— Дело не в инфляции и не в обесценивании денег. Мысль о наступлении черного дня: о потере работы, болезни и т. п. — устойчивая и цепкая. Подсознательно она все равно преследует, не дает расслабиться. В итоге мешает идти вперед, больше зарабатывать.
Лечится это только одним путем — созданием подушки финансовой безопасности. Стоит скопить такую сумму, чтобы хватило на три месяца, а лучше на полгода. Это реально сделает вас счастливее и перспективнее.
2. Забываю про обязательные платежи
Понятно, что за квартиру, школу, садик, ипотеку и прочие ежемесячные обязаловки деньги нужно отдавать сразу после получения зарплаты. Но иногда мы об этом все-таки забываем. А потом спохватились — а денег уже впритык или не хватает.
Совет эксперта:
— Напишите заявление в бухгалтерию, чтобы часть вашей зарплаты начисляли не на карту, а на депозитный счет (для создания финансовой подушки) или на счета компаний, которым вы ежемесячно должны денег. Многие сейчас так и делают. Также вы можете настроить автоматическое списывание платежей со своего зарплатного счета. Потратьте несколько минут, чтобы установить у себя в онлайн-банке нужные настройки, и платежей, о которых вы рискуете забыть, теряя деньги на выплату пени, станет гораздо меньше.
3. Совершаю спонтанные покупки
Как устоять, увидев волшебное слово «распродажа»! Не купить платье или кастрюлю, если «Скидка до 70%». Хотя и кастрюли уже ставить некуда, а от платьев трещит гардероб. В итоге такие покупки съедают несколько тысяч в месяц. И при этом мы прекрасно знаем цену всем этим распродажам — как правило, махинациям с ценниками!
Совет эксперта:
— Чтобы бороться со спонтанными покупками, научитесь делать паузы. Собрались выбросить деньги на что-то якобы со скидкой? Отсчитайте эту сумму и отложите в сторону. Пару дней возьмите на размышление. Подумайте, подойдет ли облюбованная вещь к вашему гардеробу. Если за 2 — 3 дня желание не исчезнет, идите покупать.
Если отпустило, добавьте эту сумму к своей подушке финансовой безопасности.
4. Беру кредиты
Старшее поколение не умеет жить взаймы. Они не понимают, как мы можем взять у банка огромные деньги и отдавать с большими процентами. А мы берем и живем с этим. Хотя и мечтаем отдать долг как можно быстрее. Но не всегда получается.
Совет эксперта:
— Особенно ужасны потребительские кредиты. Во-первых, мы переплачиваем в несколько раз, а во-вторых, покупка в кредит блокирует поступление к вам денег. Ваше подсознание успокаивается, получив нужную вещь, и зарабатывать на нее уже не хочет — вот же она, куплена, зачем еще стараться? Отдавать долги чужим людям — не мотивация для мозга. Кредиты — это прививка от заработков.
Лучше составлять список своих желаний и искать возможности заработать. Да, придется некоторое время отказывать себе в сиюминутных хотелках. Зато через несколько месяцев вы без кредитов сможете получить задуманное.
Рис.: Катерина МАРТИНОВИЧ
5. Часто опаздываю
«Полежу в постели еще 15 минут. А потом быстренько на работу». В итоге прыгаешь за руль, начинаешь нарушать — привет штрафы за превышение скорости. Или приходится раскошеливаться на такси. А ведь привычка опаздывать раздражает начальство, родных, друзей, заказчиков.
Совет эксперта:
— Если опаздываете, значит, вы просто не хотите туда ехать. Это внутреннее сопротивление. Справиться можно двумя способами: или отказаться от лишних дел, поручить их другим людям, или объяснить себе, почему это так важно — не опаздывать. Не потому, что на вас косо посмотрят, поищите вашу выгоду и сформулируйте ее как ваше желание там быть.
6. Много расходую на отдых
«Можно экономить на чем угодно, но не на отпуске. Деньги? Но живем-то один раз!» — так думают многие. И грохают на отдых огромные суммы.
Совет эксперта:
— Часто это не привычка путешествовать, а сливать все накопления на дорогой типовой отдых. Ощущение, будто у многих стоит установка: потратить все, что взято с собой. Сколько покупается нелепых сувениров, сколько люди переплачивают за еду и напитки. Я бы рекомендовала искать новые варианты отдыха. Не столько более бюджетные, сколько интересные.
Возможно, вы не за границу полетите, а в родной области найдете интересные экскурсии и места отдыха.
Можно поискать варианты с обменом квартирами в разных городах (люди живут у вас, вы — у них), есть сайты, предлагающие гостям бесплатное проживание в семье и экскурсии. Можно путешествовать практически бесплатно в рамках волонтерских программ. Вариантов множество!
7. Легкомысленно отношусь к здоровью
Яркий пример: не обращать внимания на дырку в зубе. Рано или поздно она обернется болью, проблемой и опустошит кошелек.
Совет эксперта:
— Да, посещать стоматолога лучше каждые полгода — в качестве профилактики. Регулярная санация рта стоит недорого (а то и вообще бесплатная), а вот несколько зубов отправлять под коронки — это и большие деньги, и серьезные потери качества жизни. Плюс придется каждые пять лет их обновлять. Это же касается практически любых проблем со здоровьем: если вы замечаете первые же неполадки, лучше сходить провериться. Это сознательный выбор: до него надо, что называется, дорасти.
8. Трачу за компанию
Есть необязательные траты, скажем так, для поддержания отношений. Попить утром кофе с подругами — обязательно с круассаном. Сходить в кафе в парк, подальше от работы, в приятной компании. Такие привычки тоже поедают купюры из кошелька.
Совет эксперта:
— Вместо кофе с подругами вполне можно просто погулять по парку. Или вместе сходить на полезный мастер-класс, где вы научитесь готовить супервкусный шашлык или правильно разговаривать с детьми. Получите новые навыки, умения, которые или будут вам доставлять удовольствие, или помогут развиваться в профессиональном и личностном плане.
9. Не умею планировать
Знаем ведь, что можно заранее купить подарки на праздники, со скидками, заранее приобрести билеты на самолет и поезд — дешевле будет. Но все равно все откладываем на самый последний момент.
Совет эксперта:
— Чтобы разобраться с этой привычкой, нужно составить большой список тех трат, которые в любом случае у вас будут. И отнестись к этому списку как к увлекательному квесту. Попробуйте сыграть в игру: как максимально эффективно заранее продумать свои траты, как сэкономить на том, что необходимо. Возможно, заказать через интернет с длительной доставкой, вступить в группы коллективных покупок. Вариантов масса, главное — составить такой список на год вперед и планомерно, с азартом заниматься поисками — как компьютерной игрой.
10. Неправильно расслабляюсь
Кто-то не мыслит вечер без бокала-другого вина. А спиртное тоже стоит денег, и немалых. Многие не могут без сигареты.
Совет эксперта:
— Сначала деньги уходят на вредные привычки, а потом — на устранение ущерба, нанесенного организму. Ваша задача — переориентировать себя с деструктивных методов расслабления на конструктивные. Алкоголь, курение — это неумение расслабляться. Начните заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, просто смотреть на воду или на живой горящий огонь.
Расслабление такого рода намного полезнее. Вместо покупки дорогого спиртного запишитесь на качественный массаж. Возможно, вам понравится и вашими лучшими друзьями станут плавание и регулярные курсы мануальной терапии.
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Источник: www.kp.ru