В статье мы дадим эффективные советы тем, кто хочет научиться публичным выступлениям. Разберемся, о чем нужно знать, чтобы освоить ораторское искусство, как заниматься самостоятельно и на онлайн-курсах.
Зачем нужно учиться публичным выступлениям
Умение выступать необходимо не только публичным личностям, но всем, кто хочет развиваться и быть услышанным. Благодаря удачно проведенному выступлению, человек зарекомендовывает себя как профессионала и знатока своего дела. Это может привести к повышению по карьерной лестнице или привлечению новых клиентов, в зависимости от того, на что была рассчитана речь.
Ораторское искусство необходимо всем типам руководителей, для координирования работы коллектива. Того, кто может красиво и правильно выражать свои мысли, замечает начальство, к нему прислушиваются друзья и коллеги.
Человек, который боится сцены и испытывает страх перед публикой, чаще остается незамеченным и неоцененным по достоинству. Именно поэтому многие мечтают научиться данному навыку.
Умение выступать публично — для всех или для избранных
Существуют люди, которые с самого детства не испытывают трудностей, когда дело доходит до публичного выступления. Но есть и те, кто во время выхода на сцену впадает в ступор, забывает подготовленную речь и испытывает сильнейший дискомфорт. После очередной неудачной речи, кажется, что только врожденный талант может сделать человека хорошим оратором.
Но для того, чтобы перестать бояться сцены, нужно лишь правильно подобрать программу обучения, в которой будут раскрыты не только секреты того, как хорошо выступить, но и способы борьбы с волнением.
К примеру, с помощью онлайн-курсов можно освоить ораторское искусство, узнать способы привлечения слушателей и поучаствовать в мастер-классах от популярных артистов.
Подборка курсов Онлайн-курсы для детей по актерскому мастерству и выступлению на сцене в 2023 году
Посмотреть подборку
Что делать, если вы боитесь сцены — ТОП-10 советов
Если вы боитесь сцены, но вам предстоит важное выступление, рекомендуем воспользоваться следующими советами:
- Изучите свою аудиторию. Важным является то, перед кем вы будете выступать. К примеру, в зависимости от возрастной категории слушателей зависит, поймут ли они ту или иную историю, о которой вы захотите рассказать во время выступления.
- Планирование речи. Может показаться, что выступление публичных ораторов состоит из сплошной импровизации. Однако, даже они изначально подготавливают свою речь, а затем репетируют ее до тех пор, пока не добьются идеального результата.
- Тренировка дыхания. При неправильном дыхании ваша речь станет скованной и напряженной, так как вы будете быстро уставать. Диафрагмальное дыхание поможет избежать подобных моментов.
- Тренировка голоса. Вам необходимо правильно выбрать темп и громкость голоса. Речь не должна быть слишком быстрой. Слушателям нужно время, чтобы осмыслить то, что вы сказали. Не нужно говорить громко — быстро устанут голосовые связки.
- Определитесь со стилем выступления. Он напрямую зависит от темы и может быть информативным, убедительным или развлекательным.
- Улыбайтесь. Во все времена и у всех народов улыбка человека располагает к себе людей. Выступления не являются исключением.
- Практикуйтесь перед зеркалом. Или снимайте себя на камеру. Таким образом вы сможете увидеть совершаемые ошибки и обратить внимание на удачные моменты.
- Не бойтесь общаться с публикой. Это помогает привлечь внимание и разрядить обстановку. Однако, не задавайте вопросов, на которые людям будет трудно дать ответ.
- Посмотрите выступления известных ораторов. Перед тем как выйти на сцену, подметьте манеру речи и способы взаимодействия с публикой актеров и спикеров, которые вы сможете применить в своем выступлении.
- Пройдите онлайн-курсы. Профессиональные преподаватели научат вас правильно готовиться к выступлению, раскроют секреты великих ораторов и помогут справиться с внутренним волнением.
Если ваш ребёнок не может говорить на публику
Родители сильно переживают, когда выясняется, что их чадо боится выступать на сцене. В этом случае тяжело и самому ребенку. Учеба в школе часто требует выступать перед классом. В общении со сверстниками также важно умение правильно доносить свои мысли и быть услышанным.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не боялся публичных выступлений, рекомендуем воспользоваться следующими советами:
- Подробно разберите выступление. Ребенку, как и любому взрослому будет легче выступать, если он будет хорошо разбираться с темой доклада. А возникшие вопросы публики не смогут поставить его в тупик.
- Репетируйте вместе. Станьте его первым слушателем. После нескольких выступлений перед родителями ребенку будет легче выйти на сцену перед чужими людьми.
- Сделайте шпаргалку. Выпишите основные тезисы на листок и дайте его ребенку. Таким образом он не упустит самые важные моменты и не растеряется, если забудет последовательность выступления.
- Пользуйтесь простой речью. Даже если это доклад по химии или физике, помогите ребенку составить речь так, чтобы в ней было как можно меньше сложных терминов и формулировок.
Запишите школьника на онлайн-курсы. Если чувствуете, что ваших знаний не хватает для того, чтобы научить ребенка не бояться выступлений — доверьте это профессионалам. Онлайн-курсы помогут быстро справиться с поставленной задачей.
Актеры тоже боятся сцены!
Работа артиста подразумевает частые публичные выступления. Однако, и в этой профессии существуют актеры, боящиеся сцены:
Адель
Несмотря на то, что Адель является популярной певицей, она ужасно боится сцены. Этот страх мешает ей выступать перед публикой и является причиной того, что она практически не ведет гастрольную деятельность.
Бенедикт Камбербэтч
О страхе Бенедикта не было известно долгое время. Но однажды один из близких друзей актера рассказал о том, что из-за чрезмерного волнения артисту становится плохо перед каждым выступлением.
Барбара Стрейзанд
Боязнь выступлений этой певицы приводила к тому, что она забывала слова песен и даже сбегала с собственных выступлений. После одного подобного казуса Барбара приостановила гастрольную деятельность на целых 27 лет. Для того, чтобы побороть свой страх, артистка начала посещать психолога.
Меган Фокс
Эффектная Меган Фокс отказывается от участия в театральных постановках из-за того, что ее преследует страх все испортить в случае ошибки. Красная голливудская дорожка также приводит актрису в постоянное смущение.
Джим Керри
Известный комик после неудачного выступления в юности начал испытывать страх перед сценой, который целых два года мешал ему возобновить деятельность. Эта боязнь навсегда осталась с ним, несмотря на то, что Джим обрел признание и популярность.
Как научиться выступать
При желании любой сможет научиться публичным выступлениям, которые не оставят равнодушным ни одного зрителя. Этот навык, как и любой другой, требует изучения и практики.
Существуют два способа освоить его: онлайн-курсы, где вы будете заниматься по готовой учебной программе, и самостоятельное обучение, где вы сами будете подбирать учебный материал и оттачивать искусство речи. Ниже расскажем подробнее о каждом.
Пройти курсы
Самым удобным, эффективным и быстрым вариантом станет покупка онлайн-курсов. Можно заниматься из дома, смотреть уроки в прямом эфире или в записи.
У вас будет не только теория, но и практические задания. Курсы легко совмещать с работой или школьными занятиями, а по окончании обучения вам выдадут диплом или сертификат.
Обычно первый урок по публичным выступлениям можно посмотреть бесплатно. Переходите в раздел «Soft skills» на нашем сайте и выбирайте «Публичные выступления».
Самостоятельно по книгам
Книги, которые помогут освоить искусство публичных выступлений:
Сергей Шипунов «Харизматичный оратор»
В книге описываются способы ведения монологов и диалогов различной направленности, собраны советы для устранения боязни выступлений. Быстрому чтению и запоминанию материала способствует юмористическая подача автора.
Сэм Хорн «Минуту внимания!»
Здесь вы найдете практические рекомендации по привлечению внимания слушателей. Описаны как вербальные, так и невербальные способы с конкретными примерами.
Брайан Трейси «Убеждение. Уверенное выступление в любой ситуации»
Книга об уверенности в любой ситуации. Она остается бестселлером не первый год, а многие бизнес-тренеры часто используют цитаты из нее.
Радислав Гандапас «К выступлению готов! Презентационный конструктор»
Все, что нужно знать об ораторском искусстве новичку, представлено в этой книге. Самые фундаментальные знания, которые помогут улучшить качество ваших выступлений.
Никита Непряхин «Как выступать публично. 50 вопросов и ответов»
Разобраны самые популярные вопросы от людей, которые решили побороть страх сцены и выступлений.
Но преподавателя, поправляющего ошибки и указывающего на слабые места, невозможно заменить книгой.
Для того, чтобы не бояться выступать на сцене, можно почитать книги, однако, это только теория. А качественное обучение ораторскому искусству подразумевает большое количество практики.
Если вы планируете побороть страх сцены, онлайн-курсы принесут больше практической пользы, чем самостоятельное изучение по книгам и статьям в интернете. На нашем сайте можно подобрать курсы от продвинутых онлайн-школ по стоимости, длительности, формату занятий и другим параметрам.
Источник: uchis-online.ru
Как не задыхаться и не дрожать во время публичного выступления
Выступления на публике для многих — одна из самых стрессовых ситуаций, которые только можно представить. Как унять нервную дрожь и научиться управлять дыханием и голосом?
Каждому из нас периодически приходится выступать на публике — с докладом, тостом, отчетом. К горлу подкатывает ком, тело сковывает нервозное оцепенение, коленки предательски дрожат, руки трясутся так, что микрофон в них ходит ходуном. Жадно заглатываешь воздух, но его все равно не хватает. Хочется убежать, провалиться сквозь землю.
На самом деле с ними можно справиться или хотя бы свести к минимуму. Если боитесь выступать, но вам все же придется в ближайшее время это сделать, несколько советов, как помочь себе успокоиться.
1. Нервная дрожь: клин клином вышибают
Я работала психологом в МЧС, и при работе с пострадавшими мы использовали технику, снимающую сильную нервную дрожь. Дрожь — реакция организма на стресс.
Неважно, отчего он возникает, — технику можно использовать и для снятия дрожи перед выступлением
Технику нужно выполнять в паре. Попросите коллегу, с которым хорошо общаетесь, встать перед вами лицом к лицу, взять за плечи и сильно потрясти. Задача — перебить ритм вашей дрожи за счет интенсивной тряски извне. Постепенно партнер должен снижать интенсивность движений и плавно свести их на нет. В результате ваша нервная дрожь должна хотя бы на некоторое время пройти.
2. Смотреть сквозь
Те, кто преподает искусство публичных выступлений, говорят, что надо обязательно установить контакт со слушателями. Если вы умеете держать аудиторию и не волнуетесь во время речи, это безусловно так.
Но если вы боитесь, это становится главной ошибкой. Как только начинаете смотреть в глаза другим, тут же сбиваетесь с мысли, внимание рассеивается, вы теряете нить, начинаете делать ошибки, неправильно произносить слова и от этого еще больше нервничаете.
Не смотрите на других, направьте взгляд как бы сквозь них, вдаль, в открытое пространство. Старайтесь концентрироваться на информации, о которой говорите, словах, которые произносите, и не думайте о том, как это выглядит со стороны. Ваша задача — донести мысль. Все остальное не должно вас волновать.
Источник: www.psychologies.ru
Как убедительно выступать перед публикой
Почему одни люди держат в неотрывном внимании весь зал, какого бы размера он ни был, а другие даже в маленьком кабинете не могут удержать внимание нескольких человек? Почему к одним стоят в очереди, чтобы обменяться визитками, а другие вызывают только зевоту?
Чем объясняется успех спикера – обаянием, уникальностью, или здесь замешана та самая мистическая харизма лидера? Может быть, всему этому можно научиться, усердно работая над собой? Поищем ответы на эти вопросы в книге «Код убеждения. Книга о том, как убедительно выступать публично» Станислава Зубова.
Главное – убеждение
Форма отвечает за впечатление от спикера: его жесты и движения, невербальные сигналы, то, как он справляется с волнением.
Содержание выступления отвечает за то, насколько интересно и полезно будет слушателям. В ходе подготовки содержания спикеру нужно ответить на ряд вопросов.
Взаимодействие отвечает за то, как спикеру удается наладить коммуникации с залом, какие приемы вовлечения использовать, как работать с трудными слушателями, как отвечать на трудные вопросы и рассказывать истории.
Как убедить в ценности своей идеи? У каждого настоящего (а не формального) лидера это получается «на ура». Остальным, тем, кто только постигает лидерство, предстоит выучить приемы и научиться их эффективно использовать.
Обратимся к энциклопедии: убедить – привести к требуемой точке зрения, заставить поверить, а убеждение – твердый взгляд на что-либо, опирающийся на идею, мировоззрение. Даже в этих формулировках просматривается лидерство: твердо убежден – можешь убедить других. Однако сейчас не об этом, просто запомним, что искусство убеждать – это естественная составляющая лидерства.
Мастерство убеждения – это навык, суть которого – получить согласие с идеей или с призывом спикера. Спикер проявляет лидерские качества, слушатели становятся последователями, пусть на время выступления и только в определенном вопросе. Поэтому ораторские способности, способность убеждать – это лидерские качества, полезные для всех, не только тех, кто в рамках профессии выходит выступать на сцену.
Убеждение – это также и продажа. Что это, как не продажа идеи, – убедить слушателя согласиться с нашей точкой зрения. Только продав идею можно заключить сделку, получить результаты в переговорах, получить инвестиции или право участия в проекте.
Сам процесс убеждения – это техника, которую нужно освоить. Вы, наверное, замечали, что убеждать можно с помощью логики или с помощью эмоций. Иногда работает одно, иногда другое. Кому-то для изменения своей точки зрения нужны строгие доказательства, кому-то достаточно веры в то, что у спикера они точно есть.
Спикер может убеждать с помощью одной из стратегий – «Харизматик», «Мотиватор», «Авторитет» и «Логик». Это четыре модели убеждения, позволяющие воздействовать на слушателя с помощью эмоций или информации.
Авторитет
Выбирая стратегию «Авторитет», не нужно пытаться вызвать сильные эмоции или использовать глубокие логические умозаключения. Достаточно сослаться на личный авторитет или на правила компании, законодательство страны или религиозные догматы. Спикер апеллирует к авторитету.
В этой стратегии важен статус спикера. Ему поверят, если он руководитель, эксперт, опытный в данной сфере, имеет влияние в своей области. Он также сможет убедить, если законы и правила, на которые он ссылается, являются авторитетными для слушателей, и слушатели понимают, что им нужно следовать, – спикер лишь информирует.
По сути этот способ не является убеждением. Тут имеет место скорее принуждение, а выступление будет носить формальный характер, не внося изменения в мировоззрение слушателя. Поэтому слушатель будет не против при возможности обойти упомянутые правила.
Логик
Основной инструмент логика – информация. Он опирается на причинно-следственные связи, подтверждающие правильность идеи.
Эмоции не затрагиваются, спикер считает это лишним. Однако слушатели способны проникнуться идеей, если уже сами глубоко погружены в предмет. В противном случае им быстро станет скучно.
Для слушателя выступление логика требует усилий – нужна постоянная концентрация внимания, постоянно есть риск упустить логическую нить.
Мотиватор
Выступающий-мотиватор прежде всего работает с эмоциями слушателя. Основная задача такого спикера – зажечь слушателя идеей здесь и сейчас и получить мгновенный эффект.
Спикер запросто жертвует логикой ради эффектной эмоциональной картинки. Сменяющие друг друга образы, захватывающий сюжет – выступление напоминает голливудский фильм с четкой, простой и понятной идеей, за которую слушатели невольно начинают болеть.
Спикер владеет способностью мгновенно внушить идею слушателю, не склонному к логическим размышлениям. Внушение обычно происходит мгновенно.
При таком подходе речь даже не в убеждении, а во внушении. По окончанию выступления или если слушатель возьмет паузу, от этого кратковременного эффекта может не остаться и следа, картина мира слушателя останется такой же, как прежде. Это подход мошенника, который действует здесь и сейчас, после чего сразу исчезает.
Харизматик
В отличие от мотиватора, харизматик нацелен на длительный устойчивый результат, поэтому стремится завладеть не только эмоциями зрителя, но и их умами. Это подход лидера.
Он использует четкую логику, выражаясь на понятном для аудитории языке. Чтобы поддерживать интерес, он подключает эмоции, личное обаяние и доступные ему способы привлечения внимания. Выступления харизматика способны зажечь идеей надолго, поскольку меняют картину миру слушателя.
Автор книги считает харизму результатом работы над собой в направлении развития навыков влияния.
Может показаться, что всегда следует выступать, используя стратегию харизматика, однако это заблуждение. У разных выступлений разные цели и в разных случаях подходят разные стратегии. Каждая уместна для своей цели.
Искусный оратор способен использовать любую роль в зависимости от цели, и умеет перестроиться на сцене в зависимости от обстоятельств. Нужно учиться чувствовать себя комфортно в любой роли.
Нет никакой секретной таблетки или особых магических трюков, чтобы выступать убедительно необходимо осваивать и практиковать конкретные навыки.
Пирамида убеждения
Научиться убеждать поможет «Пирамида логических уровней», разработанная американским ученым Робертом Дилтсом. Она иллюстрирует то, как человек осознает свой опыт.
Пирамида включает в себя пять уровней, влияющих друг на друга:
- Первый уровень – окружение. Ответ на вопрос: кто вокруг? Все, что нас окружает, оказывает на нас влияние.
- Второй уровень – поведение. Ответ на вопрос: что происходит? Действия, совершаемые нами и окружающими.
- Третий уровень – стратегия. Ответ на вопрос: как? Какие цепочки действий приводят человека к поставленной цели.
- Четвертый уровень – ценности. Ответ на вопрос: что важно? Что важно и ценно мне в этом мире. В зависимости от ценностей мы выбираем стратегии и ставим цели.
- Пятый уровень – идентичность. Ответ на вопрос: кто? Самым трудным бывает ответить на вопрос: кто я? Ответ на этот вопрос обычно находят, сравнивая себя с системами большего масштаба – семья, команда, страна, сообщество.
Чтобы убедить, нужно «достучаться» до слушателя.
Слушатель воспринимает спикера через три канала: визуальный, звуковой и информационный.
Визуальный забирает на себя 60% внимания. Это одежда, поза, жесты, взгляд, динамика.
Звуковой фокусирует на себе 30% внимания. Это интонация, громкость, скорость, смысловые паузы, дикция, слова или звуки паразиты.
На информационный канал приходится всего 10% внимания. Но не стоит принимать решение, что достаточно сосредоточиться на первых двух каналах. Информация оказывает на слушателя более глубокое воздействие в качества инструмента убеждения на более высоких уровнях пирамиды.
На каждом уровне рассмотренной пирамиды – свои инструменты убеждения.
На первом уровне, уровне окружения, чтобы убедить аудиторию, спикеру нужно соответствовать ожиданиям собравшихся и формату мероприятия своим внешним видом. Аудитория должна понять, кто перед ней, идентифицировать человека на сцене и настроиться на восприятие. Если на этом уровне соответствие ожиданиям не произойдет – убеждать будет крайне трудно. Аудитория не станет слушать того, кто ей непонятен.
На втором уровне – поведение – важно убедить аудиторию, что спикеру стоит доверять и что он приятен и полезен. Выступающий, чтобы получить «пропуск» на этом уровне, демонстрирует открытую уверенную позу, использует приятную визуальную жестикуляцию, отправляет в зал соответствующую контексту энергетику. На этом уровне важную роль играет речь, динамика, перемещение по сцене.
Третий уровень – уровень стратегии – это убеждение слушателя в открывающихся перед ним возможностях, способностях и выгодах, убеждение в том, что тема выступления свежа и актуальна. Это уровень мотивации.
Уровень ценности требует попасть аргументами и предложениями в ценности слушателя. Речь идет о ценностях разных уровней – общечеловеческие, профессиональные, личные.
На уровне идентичности важно выстроить взаимоотношения с аудиторией. Спикер идентифицирует себя с группой, перед которой он выступает. Важно то, как он задает вопросы и как отвечает на вопросы слушателя, как вовлекает аудиторию и на что направлен его фокус внимания.
Если у спикера нет информации, каковы ценности и цели слушателей, он может спросить их об этом – этим он направит фокус внимания на них и начнет с ними взаимодействие.
Теперь давайте вспомним, что каналы, забирающие на себя почти все внимание слушателя – визуальный и звуковой – действуют только на первых уровнях убеждения. Однако после того, как спикера через эти уровни «пропустят» к своему вниманию, ему нужно будет демонстрировать суть, и тут уже понадобится качество информации.
Готовясь, задайте себе вопросы:
- Задана ли выступлению четкая структура?
- Легко ли будет слушателям понять, что мы пытаемся им донести?
- Актуализирована ли тема выступления для слушателя?
- Учтены ли инструменты и способы привлечения внимания?
- Поделена ли речь на смысловые блоки?
- Учтена ли мотивация слушателей?
- Продуманы ли веские аргументы, защищающие основную идею?
- Понятна ли слушателям терминология?
Главное правило убедительного выступления перед публикой – учет каждого уровня убеждения и тщательная подготовка к выступлению.
Источник: gershanovich.ru