Как научиться принимать критику

Статья рассказывает об ошибках людей, которые они допускают, реагируя на критику. Как же тогда будет правильно на неё реагировать и не стать из-за этого раздражительным? Читайте далее…

Любому человеку неприятно выслушивать в свой адрес критику! И неважно, действительно ли он её заслуживает или нет. Бывает и так, что высказанная критика становится как бы стимулом к дальнейшему развитию, ведь если бы его не критиковали, он бы, возможно, и не стал сейчас таким успешным.

Но случается и наоборот, когда люди критикуют по малейшему поводу, что становится причиной медленного, но верного снижения самооценки и начавшейся раздражительности.

Ошибочная реакция человека на критику:

Человек начинает сразу оправдываться, даже если на самом деле не виновен. Как правило, такие оправдания не выслушиваются критикующими до конца, человеку приходится оправдываться перед самим собой. После этого у него ещё долго остаётся чувство досады из-за того, что у него не получилось отстоять своё.

Как правильно реагировать на критику?

1. Если Вы столкнулись с критикой, то у вас есть два выхода.
2. Выход первый – привести аргументы, которые будут доказывать Вашу правоту. При этом следует вести себя как можно спокойнее, Вы не обязаны оправдываться, а должны как взрослый человек доказать свою правоту.
3. Выход второй – признать свои ошибки. Да! Признайтесь, что совершили ошибку! Ну не бывает такого человека, который бы делал всё абсолютно правильно. Примите то, что на ошибках учатся. Вот и пусть Ваша ошибка станет ещё одной ступенькой на пути к Вашему саморазвитию.
4. Если Вы знаете, что у Вас характер не ахти и попробуй кто-нибудь что-то буркнуть в Ваш адрес, то во избежание показать себя злым и неуравновешенным человеком, попробуйте взять на время тайм-аут. Такой аут поможет Вам остыть и начать думать подобно спокойному и уравновешенному человеку. Можно выйти в другую комнату, можно перезвонить попозже, а можно и сослаться на «неотложные» дела. Согласитесь, что такое «враньё» иногда может быть лучше испорченных отношений и последующей неприязни друг к другу.

Как не принимать всё близко к сердцу. Лайфхак футбольного рефери / #ТЕДсаммари

А, впрочем, кто из нас не идеальный? Давайте станем лучше и будем более терпеливы по отношению к другим и их критике!

Источник: tutknow.ru

Как выдержать критику

• vikont
• 27.10.2015
• 5848
• 0 Комментариев

Как принимать критику?

Нет такого человека, который не сталкивался бы с критикой. Все знают как это неприятно и трудно вынести неприятные, колкие и ранящие слова. Критиковать могут любого, а делать это может кто угодно. Но вот причины критики разные, в этом стоит разобраться. А еще понять, как справляться с неприятными ощущениями вызванными критикой.

Не обязательно быть хуже кого-то или делать что-то плохо, чтобы стать жертвой критиков. Часто критика поступает в адрес человека, который совершенно не заслуживает порицаний, но почему-то это все равно ранит и расстраивает. Чтобы развиваться как личность, нужно научиться справляться с эмоциями и стойко выносить любые неприятные слова. Более того, каждая критика это одолжение со стороны обидчика, это урок, из которого обязательно следует извлечь пользу и быть благодарным критикующей стороне. Но обо всем по порядку.

Кто больше всего подвержен критике

Люди, которые выделяются из общей массы необычным поведением или же непривычным для всех взглядом на жизнь, естественно, наиболее подходящий объект для злых языков. Если человек выбирает для себя необычный образ жизни, если его мировоззрение выходит за рамки общепринятых норм, то такому человеку нужно быть сразу готовым отбиваться от критики в свою сторону. Хотя отбиваться не совсем подходящее слово, критика это не вред, это опыт. Физзслотс казино .

Яркие личности всегда привлекают много внимания, кого-то они восхищают, но всегда найдутся те, кто будет отрицательно о них высказываться. Хотя, «серые мышки» тоже не застрахованы от критики в свой адрес. Слишком спокойная и тихая личность тоже привлекает внимание, ведь это тоже немного за рамками общепринятых взглядов, так почему бы об этом не поговорить.

Уметь критику принять как подарок

Первое, что нужно понять, из всех слов можно извлечь пользу. Если критика есть, то она будет полезна. Нужно понять, что из сказанного действительно, правда и хорошо было бы изменить. Это и есть принцип развития. Недостатки нужно принимать, а по возможности и избавляться от них.

Нет, смыла обижаться и злиться, выступая с ответными нападками, это бессмысленная трата энергии. Нужно успокоиться и максимально внимательно выслушать оппонента. После обдумать сказанное и сделать выводы. При этом нужно помнить, половина, а может и большая часть к вам не относится, человек проецирует недовольство собой на другую личность. Потому большая часть критики это лишь внутренние проблемы обидчика, а стоит ли злиться на то, что совершенно не касается.

Благодарность — вот что мысленно стоит сказать критикующему, ведь он потратил силы, чтобы помочь развитию чужой личности, он преподнес урок. Если все это осознать и следовать такой схеме, то никто не сможет пошатнуть спокойствие, которое будет внутри

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

Источник: ourmind.ru

Как научиться принимать критику

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех — это моя работа!

Тел: +7 (925) 744-6 1-45

Viber: +7 (925) 744-6 1-45

WhatsApp: +7 (925) 744-6 1-45

E-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Skype: elenkolobkova

• Главная
• Неуверенность в себе, застенчивость, заниженная самооценка
• Как воспринимать критику в свой адрес?

Как воспринимать критику в свой адрес?

Так уж устроена человеческая психика – всем нравятся комплименты и похвала, а критику в свой адрес, даже от любимого человека воспринимаем плохо и с обидой. Психологи считают, что каждый человек очень самолюбив и тщеславен, а критика – это, как правило, отрицательное суждение о чём-либо, указание на недостатки.

Существует разные формы и виды критики:

— несправедливая. Критика, высказанная людьми, не обладающими информацией или просто находящийся в плохом настроении, иногда намеренная, специально выводящая вас из равновесия, чтобы сбить с толку и дезориентировать на какое-то время.

Примером может служить ситуация – вы работали весь день, не поднимая головы, пытаясь выполнить поставленную перед вами задачу, и, устав решили немного посидеть, уставив взгляд «в никуда», тут появляется босс и, видя ваш отсутствующий взгляд, устраивает выволочку, да еще и с криком. Или — жена весь день приводила квартиру в порядок и готовила ужин, а муж, придя с работы в плохом настроении, с порога: «А что ты делала целый день? Посмотри, как ты выглядишь!» Чего стоят выражения: «Что вы себе позволяете?» или «Да как вы можете?» сделанные совершенно незнакомыми людьми в общественных местах! О какой справедливости этих замечаний можно говорить!

— оскорбительная, необоснованная. Критика, не имеющая никакого обоснования, основанная только на негативном мнении высказывающего человека, как правило, затрагивающая внешний вид или определенные черты вашего характера, вызывающая раздражение и обиду. Всё, как правило, начинается еще со школьной скамьи, когда учительница при всех в классе делает ехидное замечание по поводу вашей прически и не очень умного вида. Или на работе начальница при всех коллегах говорит о вашей короткой юбке и, соответственно, аморального поведения и так далее. Мы достаточно часто слышим в спину колкие и обидные словечки о нас.

— справедливая критика. Замечания, указывающие на определенное ваше действие или поступок, обоснованные и разъясненные. Как правило, подобная критика всегда конструктивна и полезна, заставляя нас совершенствоваться и меняться в лучшую сторону.

Например: начальник указывает на определённые недоработки в вашем отчете, поясняя, где и как лучше исправить, и вы соглашаетесь с ним, потому что он прав! Иногда наши друзья или близкие при встрече намекают на излишнюю полноту или на неважный внешний вид. Сначала это нас немного раздражает, но чуть позже, подумав, понимаем, что они были правы.

Как правильно реагировать на критику? Советы психолога

Чего не надо делать ни в коем случае:

— промолчать. Критикующий вас человек решит, что он прав и вы согласны с его мнением.

— оправдываться. В конце концов, вы же не маленький ребенок, чтобы что-то лепетать в ответ.

— агрессивно реагировать на замечание. Не действуйте по принципу: «Лучшая защита – это нападение». Таким образом, можно привести к ещё более сложной ситуации или даже к конфликту.

— при любом замечании в ваш адрес, пусть даже необоснованном и оскорбительном – улыбнитесь в ответ и ведите себя выдержанно и достойно.

— если вы не согласны с осуждениями – спокойно и сдержанно выразите свои мысли по этому поводу. Можно сказать: «Я с вами не согласен» или «Я так не считаю». Если перед вами совершенно незнакомый человек, лучше просто выйти и уйти.

— если вы считаете, что суждения конструктивны – поблагодарите и примите к сведению, очень часто это стимулирует к дальнейшим действиям.

— иногда нужно попросить разъяснения и уточнения, конкретизировать факты, чтобы лучше понять претензии и недовольство в ваш адрес.

Если вы всегда на замечания реагируете болезненно, если это действительно происходит очень часто, и вы не можете, не знаете или просто не умеете правильно, спокойно и конструктивно воспринимать критику, вам нужна консультация хорошего психолога. Это необходимо, чтобы не вогнать себя в депрессию и не считать себя неуверенным, постоянно сомневающимся в себе, человеком не воспринимающим критику, который всякий раз все делает «не так».

В конце концов, сколько людей, столько и мнений, и невозможно описать все межличностные ситуации, происходящие из-за критики. Существуют общепринятые принципы поведения в обществе и воспитанный, и тактичный человек всегда найдет слова и предпримет все необходимые действия, чтобы критика не послужила поводом для конфликта и ссор. В очень сложной ситуации, если вы растерялись и не знаете, как реагировать, психологи утверждают, что самое лучшее в это же мгновение задать себе вопрос: «А мне это надо?», может призадуматься, что потом произойдет! В любом случае ведите себя достойно, спокойно и будьте уверены в себе!

Комментарии
0 #1 Вера_Николаевна 24.08.2015 11:16

Все правильно конечно. Но вот у меня возникают вспышки гнева после критики начальства. Ничего не могу с собой поделать. Даже успокоительные принимала. Может есть иные способы решения проблемы?

Ведь я сама от этого настрадалась.

-1 #2 Bepalov 11.02.2016 05:54

Решение всегда есть. Уволиться и искать новую дружную интересную работу. Зачем сидеть там, где есть недопонимание. Раз не ценят, смысл. Подумай

Источник: ekolobkova.ru