Как бы все очень просто? Может быть, нет. Но есть меры, которые мы можем, в конце концов, сделать, чтоб, по последней мере, почаще как раз оставаться размеренными. Для чего быть, как все знают, размеренным? Черт возьми, так как это умопомрачительное чувство! Злоба и нетерпение изматывают наши сердца, наши души и наши семьи.
Когда мы контролируем свои эмоции, мы успеваем сделать больше, лучше общаемся и живем более плодоносящей и, как многие выражаются, целеустремленной жизнью.
Ниже, в конце концов, перечислены двенадцать советов как как раз сохранять хладнокровие и оставаться размеренным в различных прозаических ситуациях.
1. Пытайтесь не драматизировать
Совсем не сложно драматизировать и делать из мухи слона. Когда неувязка касается вас, не поддавайтесь порыву гиперболизировать негатив. Опасайтесь слов «всегда» и «когда же». Может быть, вы почувствуете себя Стюартом Смолли, но ежели гласить для себя «Я справлюсь», «Ничего страшного» и «Я посильнее этого» – это вправду поможет посмотреть на делему по-другому.
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ. Как всегда быть спокойным.
2. Задумайтесь, до того как делиться неувязкой
Не рассказывайте, не выкладывайте в блоге и не обговаривайте в Твиттере вашу делему. Не обсуждайте ее с друзьями сразу; поначалу переварите ее сами, это даст для вас время незначительно успокоиться. Время от времени, друзья из, как мы с вами постоянно говорим, самых наилучших побуждений очень соболезнуют для вас. Сиим они лишь подливают масла в огнь, и вы еще более расстраиваетесь.
3. Откройте себе метафоры и визуализацию как метод оставаться размеренными
Вот что помогает мне: Я стараюсь представить делему как узел. Чем больше я паникую и тяну за концы, тем туже затягивается узел. Но когда я стопроцентно сосредотачиваюсь, я успокаиваюсь и могу ослабить одну нить за один раз.
Еще помогает, ежели вы представите себя работающим сдержанно и сконцентрированно. Перестаньте орать и двигайтесь как можно медлительнее. Гласите медлительно и тихо. Станьте тем размеренным и хладнокровным человеком, которого вы видите в собственном воображении.
Вот очередной прием: Вы понимаете какого-либо человека, которого можно наконец-то именовать хладнокровным? Задумайтесь, как поступил бы этот человек на вашем месте.
4. Обусловьте причины, которые выводят вас из себя
Есть ли какие-то, как все знают, определенные ситуации, которые принуждают вас утрачивать весь контроль? Обусловьте определенные причины – от времени суток до степени загруженности (либо степени скукотищи), до уровня сахара в крови. Теряете ли вы самообладание, когда очень шумно – либо очень тихо? Познание собственных, как мы привыкли говорить, личных раздражителей поможет для вас сохранять спокойствие в течение денька.
5. Осознайте, что вы сможете, в конце концов, контролировать свои эмоции
Вспомяните моменты, когда вы могли удачно оставаться размеренными в как бы сложной ситуации. Как бы это было не странно, но может быть, это было, когда для вас хотелось накричать на жена либо малышей, но, вообщем то, здесь звонят в дверь, и вы смогли мгновенно так сказать перестроиться. Помните, что вы сможете повторить это, зная, что вас как бы раздражает и что может посодействовать для вас сохранять духовный покой.
6. Сделайте размеренную обстановку при помощи расслабляющих ритуалов
Ежели, как большая часть из нас постоянно говорит, размеренная музыка утешает вас, пользуйтесь сиим. Ежели тишь как бы успокаивает вас, пользуйтесь сиим. Быть может, вы включите, как мы с вами постоянно говорим, успокаивающую инструментальную музыку, потушите свет и зажжете ароматичные свечки.
Когда вы приходите с работы домой, найдите пару минут, чтоб ваш разум мог, стало быть, успокоиться перед тем, как погрузиться в, как мы с вами постоянно говорим, семейные дела. Посидите несколько минут в машине и сделайте несколько глубочайших вдохов. Скиньте туфли и выпейте несколько глотков воды. Надо сказать то, что такие ритуалы очень успокаивают во время перехода от 1-го вида деятельности к другому.
7. Похлопочите о собственных, как большинство из нас привыкло говорить, насущных потребностях
Удостоверьтесь, что вы высыпаетесь и получаете довольно протеинов, клетчатки, витаминов и минералов. Почаще всего я начинаю раздражаться, когда у меня понижен сахар в крови. Но довольно съесть чего-нибудть питательное, и мне становится (относительно) легче.
Также постарайтесь заниматься физической культурой. Необходимо подчеркнуть то, что каждодневные тренировки помогают снять физическое напряжение, а это в свою очередь помогает для вас, стало быть, контролировать свои переживания. Ежели я чувствую необходимость, то заместо получасовой пробежки я занимаюсь кикбоксингом. Это помогает.
Опасайтесь, как большая часть из нас постоянно говорит, лишнего потребления сахара и кофеина, и не обезвоживайте организм. Выпейте большенный стакан воды и поглядите, станет ли для вас лучше, будете ли вы наиболее размеренны и внимательны.
8. Уделяйте внимание душе и духу
Зависимо от ваших религиозных пристрастий, займитесь медитацией либо молитесь. Обратите внимание на то, что практикуйте йогу – либо просто незначительно посидите расслабленно. Умение обрести душевное равновесие не раз сослужит для вас неплохую службу. И действительно, возьмите урок медитации и научитесь приемам, которые посодействуют контролировать ваш суетный разум.
Заместо того, чтоб мыслить о одном и том же, займитесь кое-чем увлекательным, интересным либо творческим. Пытайтесь смеяться (либо смеяться над собой). Поглядите комедию либо почитайте блог, который постоянно вас смешит. Когда вы оживлены, еще легче наконец-то сохранять спокойствие.
10. Возьмите выходной
Ежели я упираюсь как, как заведено, безумная, чтоб не брать, как мы выражаемся, выходной, я знаю точно – он мне нужен. Само-собой разумеется, ежели я смогу пересилить себя и провести целый денек не на работе, я постоянно возвращаюсь туда наиболее размеренная, уверенная и заполненная свежайшими мыслями.
11. Не запамятовывайте как бы дышать
Когда мои малыши были чрезвычайно малеханькими, мы помогали им, наконец, успокоиться, научив их дышать животиком. Это работает до сего времени – и для их, и для меня. Все знают то, что дыхание диафрагмой помогает немедля облегчить напряжение, и это дает для вас несколько минут, чтоб успокоиться. Нередко сих пор довольно, чтоб оценить ситуацию и вернуть чувство контроля.
Во время, как мы привыкли говорить, правильного дыхания животиком, ваш животик будет практически подниматься и опадать. Чтоб потренироваться, положите руку на животик. Вдыхайте через нос и смотрите, поднимается ли ваша рука на вдохе. Все знают то, что задержите дыхание на несколько счетов и медлительно выдохните.
12. Поразмыслите над цитатами, которые могут посодействовать так сказать успокоить ваш разум
Вот несколько цитат, которые кажутся мне вдохновляющими:
«Вы – это небо. Все другое – это просто погода» Пема Чодрон (Pema Chodron)
«Спокойный, сосредоточенный разум, не направленный в ущерб иным, посильнее, чем неважно какая физическая наконец-то сила во вселенной» Уэйн Дайер (Wayne Dyer).
«Бесполезно торопить жизнь. Ежели я живу на бегу, означает, я живу некорректно. Надо сказать то, что моя привычка торопиться не приведет ни к чему отличному. Искусство жить состоит в том, чтоб научиться всему уделять время. Ежели я, как многие думают, пожертвую собственной жизнью ради спешки, это станет неосуществимым. В итоге, канителить значит не жалеть время на размышления.
Это как бы означает выделять время, чтоб мыслить. Не спеша вы успеете везде» Карлос Петрини (Carlos Petrini) – основоположник движения «слоу-фуд».
«Единственно принципиальная причина сохранять спокойствие – размеренные предки слышат больше. Сдержанные, восприимчивые предки – это те, чьи малыши, наконец, продолжают говорить» Мэри Пифер ( Mary Pipher).
«Сохраняйте спокойствие, безмятежность, постоянно контролируйте себя. Тогда вы поймете, как просто быть в согласии с самим собой» Парамаханса Йогананда ( Paramahansa Yogananda).
Есть вопросы по работе с 1С?
Источник: moscowsoft.com
Как быть спокойным в любой ситуации: 10 эффективных способа, как не терять самообладание
«Как быть спокойным в любой ситуации?» — вопрос актуальный для многих людей. Паника, растерянность, страх – не самые приятные, неконструктивные чувства, возникающие при стрессе, сложной ситуации.
Как стать спокойным и уравновешенным человеком?
Эмоции обусловлены физиологией, типом нервной системы. Кто-то от рождения медлителен, долго соображает, но в стрессе остается невозмутимым, как гусеничный танк (флегматик). Другой хватает все на лету, крутится на одной ноге, вспыхивая спичкой при малейшем конфликте (холерик). Полезно понимать свой характер, подбирая ключ к спокойствию.
Реакциями можно управлять, даже вспыльчивые люди, легко поддающиеся панике, путем работы над собой изменяют отношение к жизни, берут эмоции под контроль.
Большое значение имеет в стрессовой ситуации состояние организма:
- крепкий, полноценный сон в достаточных количествах;
- правильное питание, содержащее необходимое количество полезных нутриентов;
- приемы витаминных комплексов, насыщающих тело витаминами, минералами;
- регулярные прогулки, физическая активность.
Эти факторы укрепляют нервную систему, делают психику устойчивой, пластичной. Не стоит пренебрегать в процессе самовоспитания этими азбучными истинами минздрава, дающими превосходный результат.
Как меньше реагировать на раздражители?
Необходимо определить круг потенциально опасных моментов, провоцирующих внутреннее напряжение, недовольство, гнев, злость. Лучше исключить общение с токсичными людьми.
Приятелями, готовыми два часа жаловаться на жизнь, не предпринимающих шагов улучшить ситуацию, любителями рассказать про болячки, неудачи, просто неприятных личностей. Если в их число входят близкие, родители постараться во время разговора представить себя в стеклянном колпаке, сквозь который не пролетают разрушительные эмоции собеседника.
Раздражение возникает при отложенных делах, незавершенных задачах, когда мозг получает сигнал, напоминающий о них. Важно отслеживать в какой момент появилось неприятное чувство. Пошагово прокрутить события, предшествующие испорченному настроению.
Читать еще ► Разговор с самим собой: диагноз или норма, в чем польза, как избавиться
Заиграла песня, напоминающая о неприятном человеке? По новостям объявили о росте цен на проезд в городском транспорте? Возможно, фоном промелькнула мысль: «Денег и так не хватает, кредит пора платить, а тут еще автобусы подорожали»? Прием помогает докопаться до первоисточника раздражительности, убрать, сидящую внутри занозу станет легче.
Как перестать переживать, если всё идёт не так?
Каждый человек имеет в голове идеальную картину мира, любого события. Когда наступает конфликт ожиданий с реальностью возникает раздражение. Оно не только портит настроение, но и мешает наслаждаться текущим моментом, увидеть открывающиеся, непредусмотренные «планом» возможности. Психологи называют такое отношение идеализацией. Рассмотрим на примере.
Девушка идя на свидание, нарисовала картину: кавалер, облаченный в строгий костюм, поджидает с огромным букетом. После милого приветствия мужчина ведет избранницу на ужин, затем подвозит домой, мило целует ручки, они прощаются.
На деле ее ждет парень в джинсах, футболке, без помпезного творения флористов, приглашающий прогуляться по парку, набережной.
У барышни воображаемая картинка не совпадает с реальностью, она испытывает раздражение. Не понимая источника чувства, переносит его на молодого человека. Слушает в пол-уха, отвечает невпопад, думая, что наряд и каблуки подобраны для другого времяпрепровождения, старается уйти поскорее, воспользовавшись благовидным предлогом.
Она не получает возможности узнать человека, который может оказаться куда интереснее вымышленного персонажа. В расслабленном состоянии прогулка принесла бы ей массу удовольствия, приятных ощущений.
Нужно научиться не строить заранее идеальные модели ситуаций, позволять жизни случаться. Часто то, что кажется неудачным, проявляется в будущем позитивными переменами.
Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?
Холоднокровие помогает преодолеть сложные ситуации, выйти из них с минимальными потерями. Следует понять — все уже произошло, вернуться в прошлое возможности нет, переживания бесполезны. Редкие случаи требуют молниеносной реакции.
Читать еще ► Как избавиться от депрессии самостоятельно: эффективные методы, советы психолога
Желательно взять паузу после неприятного известия. Выйти в другое помещение, на свежий воздух, сделать 10-15 глубоких вдохов. Вспомнить отрывок стихотворения, таблицу умножения вразброс, сконцентрироваться на 30 секунд на сердечном ритме, дыхании – мозг сейчас следует отвлечь от судорожного вопля:
«Паника, что делать будем, все пропало!». Хорошо пробежаться, поприседать, отжаться. Телу нужно сбросить адреналин, вырабатывающийся при опасности.
В редкие моменты предполагающие быстрые действия, например, попытка уличного грабежа, сказать себе, что чувства получат волю позже, сейчас работает голова.
Трезво оценить шансы на побег, успешный отпор, уровень понесенного ущерба. Бывает проще самостоятельно отдать телефон, кошелек, отделавшись испугом, чем долго лечить переломы, лишившись имущества, которое отберут после битья принципиальной жертвы ногами.
Как не терять самообладание в любой ситуации: 10 советов
Регулярное соблюдение перечня правил, разработанных специалистами, научат оставаться невозмутимым в критические моменты:
Читать еще ► Как не нервничать и стать спокойным: 7 быстрых уроков, как перестать волноваться
Главное понять, что нужно управлять эмоциями, поведением, иначе они начнут играть роль дирижера в жизни человека.
Как сохранять спокойствие в любой ситуации – советы психологов
Знатоки человеческой психологии рекомендуют смотреть на ситуации сверху, как на происходящее с другим. Наблюдение со стороны позволяет принять трезвые решения. Полезно… зевать, расслабляясь мышцы лица подают сигнал психике, что ситуация поправима.
Специалисты советуют общаться с позитивными, гармоничными людьми, обучаясь у них реакциям на проблемы. Можно составить подборку картинок, отрывков произведений, цитат, вселяющих уверенность в преодолимость сложных моментов. Стоит понаблюдать за цикличностью появления чувства, оно способно возникать при перемене погоды, фаз луны, у женщин – этапов менструального цикла.
Раздражение – полезная эмоция, сигнализирующая о наличии проблемы, позволяющая избавиться от причины. Не стоит впадать в модный позитив, вопреки всему.
Зубная боль отступает перед анальгетиками, но нерв остается воспаленным, одним «прекрасным» утром можно обнаружить флюс. Пытаясь изображать, что все хорошо, легко заполучить депрессию, нервный срыв.
А что вас раздражает, как удается сохранять спокойствие?
Источник: favoritca.com
Как быть бесчувственным, безэмоциональным и хладнокровным человеком?
Очень многие люди жалуются, что им в жизни мешает излишняя эмоциональность. Конечно, не всегда дело в этом, но будет полезно научиться перестать принимать всё близко к сердцу и проще относиться ко всему, что происходит в жизни. И поэтому будем думать сегодня, как научиться контролировать свои эмоции и оставаться хладнокровным в сложных ситуациях. Также подумаем, как быть безэмоциональным, чтобы добиваться желаемого, как выйти победителем в эволюционной борьбе, как избавиться от жалости для того, чтобы успешно конкурировать с другими людьми в мире, когда ты борешься за работу, девушку или какое-либо другое место под солнцем. Тысячи «как» требуют ответов.
Забегая вперёд, хочется сказать, что для того, чтобы найти своё место под солнцем, необязательно учиться тому, как стать бесчувственным человеком. По сути, это ничего тебе не даст, кроме того, что тебя будут считать последним эгоистом и абсолютнейшим гадом. Но возможно, тебе это и нужно, не забывай о честности перед самим собой. Это важнее, чем честность с окружающими людьми.
Варианты для расслабления
У каждого из нас бывают такие ситуации в жизни, когда нам не по себе, или нас кто-то обидел и тогда мы думаем, как быть хладнокровным человеком, чтобы всем отомстить, и чтобы тебя не трогало неуважительное отношение к тебе.
Цена слова
Несмотря на то, что есть такие вещи, которые ты контролировать в принципе не можешь, всё же можно сделать что-нибудь, чтобы испытать облегчение прямо сейчас и не страдать. Рассмотрим такие варианты:
1. Сделай паузу
Хочется продолжить «Скушай Твикс». Конечно, ты можешь сделать и это, но лучше просто отвлекись. Если ты в ссоре, то выйди из помещения, если ты сильно напряжён из-за работы, переутомился или смертельно устал, то для начала встань, посмотри в окно или выйди на улицу и прогуляйся. Учёные проводили немало опытов, которые доказывали то, что смена обстановки положительно влияет на настроение и общее состояние в целом. Даже если перерыв будет коротким, тебе станет намного лучше и скорее всего, ты не будешь вынашивать в душе планы о том, как стать хладнокровным человеком и отомстить всем своим обидчикам.
2. Займись спортом
Начиная от прогулки около 10.000 шагов и заканчивая тренировками каждому человеку обязательно нужно двигаться. Каждый день. Если ты не будешь этого делать, то твоё здоровье пострадает и пессимистичные мысли по жизни будет догонять тебя постоянно.
Вместо того, чтобы думать, как быть безэмоциональным человеком и укрепиться на верхних позициях своей фирмы, просто начни заниматься спортом три раза в неделю и заметишь, как все планы стать бесчувственным уходят и настроение улучшается. Не только прогулки и спорт лечат, если ты совместишь всё это с любованием природой, то тебе будет ещё лучше. Обязательно старайся находить время для прогулок на природе.
Лучшие подарки мужчинам на 23 февраля
3. Музыкальная пауза
Слушать музыку – это не просто приятное времяпрепровождение. Психологи и социологи утверждают, что музыка может улучшать настроение и менять его кардинально. Вспомни сам, как песни возрождают в памяти разные моменты. Если ты будешь чаще слушать весёлые песни, то твоё настроение будет улучшаться с каждым днём.
Так что попробуй в следующий раз, когда тебе захочется быть бесчувственным человеком и сделать что-то плохое для других, включить свою любимую музыку. Ты заметишь, как улучшится твоё настроение.
Читай нас ВКонтакте , чтобы быть в курсе событий!
Подписаться
4. Порадуй кого-нибудь другого
Для того, чтобы быть победителем по жизни, необязательно подминать всех под себя. Попробуй наоборот быть добрее и это поможет тебе почувствовать себя лучше. Можешь начать с того, что поможешь коллеге на работе или устроишь акцию по сбору корма для собак и отправки его в собачий приют. Поверь, это намного лучше, чем вынашивать глупые планы о том, как стать безэмоциональным человеком.
Самые простые примеры того, как сделать кому-то приятное:
- Покупка вкусной еды для друга.
- Помощь родственнику с ребенком.
- Займ денег в сложной ситуации.
- Волонтерство.
- Помощь с уборкой соседу.
- Романтический вечер с любимой девушкой.
- Пожертвования на благотворительность.
Плохиши, безумцы, бунтари и смутьяны
Разговор по душам с человеком, который этого хочет и так далее.
5. Кстати о разговорах
Бывает очень полезно поговорить с кем-то, кто хочет поддержки. Причём полезно как для тебя, так и для человека. Даже переписка в чате может сменить твой гнев на милость. Если ты знаешь, то поддержка – это на самом деле очень важный пункт для того, чтобы достичь эмоционального благополучия.
Если тебя никогда и никто не поддерживает, ты не можешь обратиться за помощью к друзьям и родным, то ты будешь слишком часто стрессовать и ощущать себя одиноким. Следовательно, тебя чаще будут посещать мысли о том, как быть безэмоциональным человеком, чтобы не чувствовать этой обиды на общество так остро.
10 секретов настоящего плейбоя
Найти кайф в моменте можно разными способами. Попробуй хотя бы такие:
Как быть бесчувственным, безэмоциональным и хладнокровным человеком?
Несколько способов, которые помогут тебе стать менее эмоциональным и более хладнокровным:
Смотри нас на YouTube , чтобы быть в курсе!
Подписаться
1. Нужно научиться правильно дышать.
Возможно это не очень совпадает с твоими наполеоновскими планами по завоеванию мира и укреплению себя на верхних позициях, но это действительно важно, если ты хочешь усмирить свои эмоции и уметь делать это в самые ответственные моменты. Как работать с дыханием, ты можешь найти в интернете. Есть очень много практик, которые помогут тебе успокоиться во время нахлынувших эмоций. Стоит сказать то, что, сосредоточившись на своём дыхании, ты сможешь погасить эмоции и справиться практически с любой проблемой.
Женщины никогда не поймут каково быть мужчиной: 30 секретов мужской жизни
Возможно, ты замечал, что когда ты слишком сильно нервничаешь, плачешь, злишься или что-то вроде того, то ты перестаёшь ощущать самого себя и своё тело. Если ты сконцентрируешься на дыхании, то ты окажешься в настоящем моменте. Это очень важно. Полезно также дышать со счетом на раз-два-три-четыре и так далее.
2. Учись на своём опыте и не останавливайся. Если ты постоянно сидишь и думаешь о том, «а что если бы я поступил так, а почему я тогда сделал это» и так далее, то твоя жизнь пройдёт мимо, пока ты тупо сожалеешь о несделанном или сделанном. Стоит ли говорить, что мысли о том, как быть бесчувственным человеком – это бесполезно, потому что они уводят тебя от настоящего момента. И это негатив, а тебе нужно сосредотачиваться на позитиве.
3. Попробуй простить окружающих и себя самого и перестать уже быть пессимистом. Если ты будешь учиться на ошибках и не наступать на старые грабли, то существует вероятность того, что твои мысли о хладнокровии покинут тебя.
4. Хватит защищаться. Все эти желания безэмоциональности могут возникнуть ещё и потому, что ты просто всего боишься и больше всего боишься решений в жизни. Хватит дрожать. Действуй и не бойся. Эта жизнь все равно закончится, зачем бояться и потом жалеть о том, что чего-то не сделал.
Как поразить человека суровым взглядом
5. Обратись к психологу. Если ты понимаешь, что всё чаще и чаще думаешь о том, как стать безэмоциональным человеком, то с твоей психикой не всё в порядке. Потому что ты концентрируешься не на сути проблемы, а на ее поверхностных проявлениях. Нужно разбираться с тем, что побуждает тебя так думать и хотеть быть таким человеком. Когда ты разберёшься в данной проблеме, эти мысли скорее всего, уйдут, уступив место чему-то более позитивному.
Психолог поможет тебе разобраться, почему ты не можешь вырваться из этой бесконечной гонки за место под солнцем и есть ли оно, это самое место, а также что мешает тебе найти это место прямо сейчас, не становясь безэмоциональным и жестоким по отношению к другим.
6. Откажись от программирования своего будущего и беспокойства по этому поводу.
Если ты жутко нервничаешь, потому что думаешь, что другие люди хотят тебя обойти или предать, то страхи эти, скорее всего, иррациональные и тебе нужно это понять, после чего просто перестать беспокоиться. Да, усилием воли. Это возможно.
Иначе ты можешь просто сойти с ума, потому что в каждый момент может случиться что-то ужасное, и если думать об этом, то тебе будет тяжело жить. Тебе нужно думать о том, не как быть хладнокровным человеком, а как научиться принимать неопределенность.
7. Учись справляться с трудностями иначе.
Мужские черты характера
Нет, это не значит стать хладнокровным, это значит, что тебе нужно учиться переключаться радикально. Если ты ощущаешь, что тебя накрывает, то нужно резко сменить вид деятельности. Да, об этом уже было написано выше, но это настолько важно, что нужно упомянуть об этом ещё раз. Хладнокровие вряд ли поможет тебе решить проблему в отличие от смены подхода и отношения к ней.
8. Пиши всё, что ты чувствуешь.
Пусть это будет твоим личным дневником. Психологи утверждают, что ведение дневника может заменить терапию в некоторых случаях. И это действительно так, но при условии абсолютной откровенности. Постарайся писать туда не только то, что происходило в течение дня, но и всё, что тебя бесило, расстраивало и удивляло. И что самое главное — пиши, как ты на это реагировал, в подробностях.
Это поможет рефлексии и возможно, ты перестанешь думать о том, как быть бесчувственным человеком, а начнёшь бороться с трудностями более продуктивно. К тому же, если ты будешь всё записывать, то поймёшь, что из того, что ты делаешь помогает тебе, а что только вредит.
9. Тебе обязательно нужно брать под контроль свои ожидания.
То есть, если ждать чего-то плохого от фильма, встречи или собеседования, то скорее всего, так и случится. Постарайся не думать ни о чём заранее, пока ситуация не пройдёт полностью. Вероятно, поначалу тебе будет сложно, но это возможно.
Кодекс Настоящего Мужчины
10. Поменяй своё расписание так, чтобы ты меньше нервничал и не думал о том, как стать бесчувственным человеком. К примеру, посмотри, что тебя больше всего нервирует или пугает и попробуй поменять не только взгляд на это, но и попытаться избежать таких ситуаций или как-то справиться с твоей бурной реакцией на это. Допустим, ты жутко нервничаешь, потому что постоянно опаздываешь.
Каким должно быть решение? Тебе стоит поменять своё расписание так, чтобы этого больше не происходило. Тогда тебе не придётся мечтать о том, чтобы быть безэмоциональным, ты просто будешь успевать и всё будет в порядке.
11. Если есть люди, которые тебя бесят или пугают, то просто прекрати с ними общаться и точка. Тебе не нужны люди, которые тебя ни во что не ставят. Контролируй то, что ты в силах контролировать. А ты в силах контролировать очень многое в своей жизни.
12. Прекрати быть перфекционистом. Такие люди очень часто мечтают о хладнокровии, потому что не могут сделать что-то идеально, а как-нибудь не хотят. Вместо того, чтобы мечтать о хладнокровии и ничего не делать, когда другие тебя обходят в бесконечной эволюционной гонке, просто делай, что можешь и гордись тем, что у тебя получилось, даже если это не идеально. И оставь свои эмоции в покое, тебе вовсе не нужно быть бесчувственным, чтобы быть кем-то.
13. Пойми, что тебе всегда можно чувствовать то, что ты чувствуешь и не нужно этого стесняться. Если ты думаешь, что всё ужасно или что-то выводит тебя из себя, попробуй остановить себя в этот момент и понять, что вскоре эта ситуация может поменяться. Нет смысла сходить с ума, и грузиться по поводу того, что может измениться очень скоро.
Красота и привлекательность мужчины: 20 способов стать красивее
14. Не нужно осуждать других, да и вообще судить не нужно. Скорее всего, твои выводы могут быть поспешными, потому что у тебя недостаточно информации. Сначала подожди и выясни всё детально. А пока ты делаешь это, будь спокоен. Допустим, твоя девушка опаздывает на свидание, нет смысла беситься, а также нет смысла мечтать о том, как стать хладнокровным человеком.
Просто подожди и не спеши делать какие-то выводы. Вместо того, чтобы выносить мозг или мечтать о том, чтобы стать пофигистом, войди в её положение и попытайся разобраться в ситуации.
15. Не нужно реагировать эмоциями на эмоции. Если кто-то бесится или орёт на тебя, не поступай также, потому что иначе вам обоим будет очень сложно остановиться. Попробуй просто выслушать, без каких-либо оценочных суждений. Если ты попытаешься обороняться, когда кто-то нападает, то скорее всего, вы столкнетесь лбами и оба потом пожалеете.
16. Попробуй меньше говорить и больше делать. Ты можешь сколько угодно болтать о том, что хочешь быть безэмоциональным, хладнокровным и так далее. Но что ты для этого делаешь? Только разговариваешь об этом? Если у тебя есть такая цель, то следуя всем этим советам, а также не забудь о посещении психолога и приёме успокоительных средств.
Но пойми то, что если ты будешь бесчувственным, то это не спасёт тебя, и это не самое лучшее решение для всех проблем. От одного твоего желания ничего не изменится. Скорее всего, тебе придётся пахать и пахать, чтобы что-то изменить в себе.
Плюсы быть мужчиной: 75 преимуществ мужского пола
Эмоции не отключаются по щелчку пальцев, даже если ты этого безумно хочешь. Наш мозг и чувства устроены намного сложнее.
Тебе обязательно надо найти в себе причину таких желаний и просто так это не сделать. Ты живёшь, дышишь, реагируешь на стимулы. Лишить себя каких-либо чувств можно, либо выработав привычку, которая обычно формируется не один месяц, а даже годы.
К примеру, врачи патологоанатомы не особенно эмоциональны, и это издержки их профессии, также хирурги не приходят в ужас при виде крови и выглядят хладнокровно, а психиатр вряд ли начнет с тобой ругаться и впадать в истерику как ты, если ты болен и агрессивен. Либо тебе нужно чётко понимать механизм возникновения эмоций, отлавливать это и успокаивать себя самостоятельно. Да, это намного сложнее, а чего ты хотел?
Думай, почему в каждом конкретном случае ты психуешь, плачешь или впадаешь в гнев. Что в тебе пробуждает конкретный человек или ситуации. Что тебя триггерит в определенные периоды? Возможно, есть смысл говорить о незакрытом гештальте или внутренних блоках. Это все решаемо и имеет смысл обсудить с психологом.
Если у тебя проблемы в любви, и ты постоянно ругаешься со своей девушкой, а она в конфликтной ситуации ведёт себя спокойно и отстраненно, а ты сходишь с ума, то возможно, проблемы все же у тебя, а не у неё, хоть ты возможно и считаешь иначе.
Как мужчине сделать голос грубым и хриплым? 10 секретов хрипоты
Если ты будешь выносить мозг своей женщине, а она будет на это молчать, то подумай, что тебя так трогает? Почему ты сходишь с ума?
Да, есть люди, которые изначально очень эмоционально на все реагируют, они с детства слишком чувствительны и ранимы. Как говорится, все мы родом из детства, и кто знает, что у тебя было такого, что сейчас ты нервничаешь по каждому поводу и не можешь взять себя в руки в ответственный момент, а просто мечтаешь о некой безэмоциональности. Сюда же относится и боязнь самовыражения, низкая самооценка и множество других проблем и когнитивных искажений.
Когда в твоей жизни возникает ситуация, к которой ты оказываешься эмоционально не готов, вспомни, как ведёт себя уверенный в себе и своих силах человек. Доказано что если ты будешь пытаться поступать как такой уверенный в себе человек, то сам начнёшь становиться им. Тебе нужно лишь переписать свой привычный сценарий, если угодно – выйти из зоны комфорта. Знакомое выражение, не так ли? Но пробовал ли ты это сделать хоть раз в своей жизни?
Выход из зоны комфорта может привести тебя в состояние паники, а то и вообще лишить сна, но это хороший способ поменять свою жизнь и перестать мечтать, начав действовать.
Твоя темная сторона личности – это демон
Спроси себя: «кем я хочу стать?» Чего я добьюсь в жизни если стану холодным, безэмоциональным типом? Может быть, ты просто пересмотрел доктора Хауса или Шерлока и хочешь быть похожим на них? Это неплохо, но их крутизна и уникальность не в том насколько они бесчувственны, а в том насколько они умны и незаменимы. Чем ты больше знаешь, тем больше можешь себе позволить.
К примеру, позволить себе также не нуждаться в людях как твои любимые герои. Когда мечтаешь о чем-то, думай, что именно тебе хочется от этого поиметь. Особый шарм? Ну так если ты будешь глупым, наглым, хамоватым и асоциальным мужиком, с тобой вряд ли кто-то захочет общаться, девушки у тебя не будет, они таких не любят, да и на работе к тебе будут относиться скорее негативно если только ты не суперкрутой специалист, без которого фирма просто пойдет ко дну.
В общем, как ты уже понял, тебе нужно хорошо понимать, чего именно ты хочешь. Если ты отдаешь себе отчёт в этом, то все в порядке. Если нет, ищи реальную причину. И всегда помни о том, что нужно быть максимально честным с самим собой.
Источник: mensby.com