Как можно женщине заработать дома своими руками

Как бороться с паническими атаками: 11 эффективных способов

Для панических атак (или панического расстройства) пока не существует излечения и даже однозначных методов борьбы с приступами — каждый человек вынужден опытным путем искать свою комбинацию. Прочитайте наш обзор, чтоб попробовать и выбрать методы для себя.

1. Дышите медленно

Как избавиться от панических атак? Медленное дыхание помогает справиться с учащенным сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются и симптомами панической атаки, и ее провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться. Это один из самых эффективных физиологических способов остановить паническую атаку.

Сфокусируйтесь на дыхании. Вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на одну секунду, выдох на раз-два-три-четыре. Смотрите на свой живот (даже сквозь одежду): как он надувается на вдохе и втягивается на выдохе.

2. Признайте, что у вас паническая атака

Как понять, что у вас паническая атака и избавиться от нее? Во время панической атаки человек катастрофизирует происходящее: кажется, что это инфаркт, инсульт, смерть, сумасшествие, что падаешь в обморок или вот-вот стошнит.

Идея для бизнеса своими руками на дому. Классное хобби для заработка денег без вложений

Скажите себе мысленно несколько раз: «Это не катастрофа, это паническая атака». Интенсивность симптомов снизится, и вы начнете приходить в себя.

3. Закройте глаза, если вокруг хаос

Некоторые панические атаки спровоцированы перегрузкой. Если вы находитесь среди шума и хаоса, это может ее подкреплять. Закройте глаза, чтобы заблокировать излишние стимулы.

4. Тренируйте осознанность

Осознанность — это способность замечать, что происходит внутри и вокруг вас.

Панические атаки часто приводят к ощущению нереальности, внетелесности, отстраненности от собственного тела и от мира. Осознанность помогает справиться с панической атакой и с первыми знаками ее приближения.

Как бороться с паническими атаками? Сосредоточьтесь на своем теле, посмотрите на него или представьте с закрытыми глазами: как ноги касаются пола, как одежда касается кожи, мысленно переместитесь в кончики пальцев рук.

Чтобы отвлечься, можно задержать взгляд на привычных предметах вокруг вас — стакане с ручками и карандашами, растении на окне, узоре на стене или на полу и так далее.

5. Найдите «якорь»

Некоторым помогает выбрать один объект, на котором они будут фокусироваться во время панической атаки. Это разновидность осознанности.

Выберите один предмет, который находится достаточно близко, и направляйте все внимание на него. Мысленно опишите цвет, размер, форму, как он на ощупь, как он движется или может двигаться. Например, можно наблюдать, как движется стрелка часов.

6. Тренируйте мышечную релаксацию

Как и медленное дыхание, мышечная релаксация помогает мозгу переключиться из режима паники в режим спокойствия. Начинайте постепенно расслаблять одну часть тела за другой, начиная с простого (например пальцы ног и рук, ягодицы).

Как заработать дома. Шитье на дому. Шью дома. #работашитьнадому #какзаработатьдома #шьюдома

7. Вернитесь в спокойное место

У каждого из нас в воображении или воспоминаниях есть место, где нам хорошо и спокойно. Пляж, дом в лесу, или место в вашей квартире — самое время мысленно оказаться там. Как побороть панические атаки самостоятельно? Вдумайтесь в детали: какие там есть цвета, запахи, звуки. Представьте себе ощущения, которые есть в этом месте (горячий песок, мягкое одеяло, сосновые иголки под ногами).

8. Остановите приступ медикаментозно

Препараты из группы транквилизаторов (анксиолитиков или противотревожных средств) помогают купировать паническую атаку, если принять таблетку в тот момент, когда она еще в самом зачатке.

Транквилизаторы нельзя принимать всем подряд, они продаются по рецепту, поэтому их нужно выписывать у психиатра или врача-психотерапевта.

9. Займитесь легкими физическими нагрузками

Если вы уже восстановили дыхание, выйдите на прогулку или легкую пробежку, сходите в бассейн или на йогу.

Если сейчас в вашей жизни много стресса, старайтесь заниматься спортом регулярно. Эндорфины, которые выделяются во время физических упражнений, помогут предотвратить панические атаки.

10. Используйте обоняние

Запахи тоже помогают при панической атаке. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами. Подберите себе крем с запахом лаванды или носите с собой баночку лавандового масла. Вдыхайте лаванду во время медленного дыхания, чтобы усилить эффект.

11. Прочитайте про себя стих или молитву

Любой ритмичный текст, будь то молитва или детский стишок, помогут отвлечься от симптомов панической атаки. Как справиться с панической атакой самостоятельно? Повторяйте про себя текст (от «в лесу родилась елочка» до «ооо-ууу-ммм»), вдумывайтесь в каждое слово, в смысл текста и соблюдайте ритм.

Источник: medalvian.ru

77 самодельных вещей, доказывающих, что человеческому воображению нет предела

Примеры поделок, поднимающие творчество на новый уровень, которые сделаны своими руками.

Мир творчества и креатива безграничен и кажется бесконечным. Ежедневно сотни людей мастерят по всему миру потрясающие вещи, считая, что вещи, сделанные своими руками, в тысячи раз лучше масс-маркета.

У мастерства есть совершенно уникальная сторона, начиная от оригинальной идеи, владения определенными навыками, исполнения и заканчивая терпением. Смешайте все вместе, и вы, скорее всего, увидите произведения искусства ручной работы, которые посрамят индустрию массового производства различных товаров, доказывая, что масс-маркет никогда не сможет соперничать с авторскими вещами, многие из которых показывают, как ремесло может подняться на новый уровень.

1Gai.Ru собрал в один пост интересные вещи и поделки, которые люди сделали своими руками.

Источник: 1gai.ru

Рукоделие для дома своими руками — 77 идей

Мой дом – моя крепость. Да, так частенько говорят. Но мы-то с вами не в Средневековье живем, наша крепость должна быть не обычным домом, а уютным гнездышком, где все красиво и удобно. В этой статье мы вместе посмотрим на различное рукоделие для дома своими руками без особых затрат.

Прихожая

Даже самую простую входную зону можно сделать функциональной и стильной. Отделка деревянными панелями принесет свежую нотку в интерьер. Мало того, что это просто красиво, это еще и удобно. На панели вы можете прикрутить крючки для сумок и курток. Так же можно сверху сделать небольшую полочку для полезных мелочей.

Для маленьких квартир так же есть интересное решение. Подставку для обуви, крючки и шкафчики можно совместить в один органайзер.

Обычную входную дверь можно так же сделать стильным элементом с помощью деревянных феленок.

Чтобы обувь не мешалась и ничего не пачкала можно из деревянного ящика и камней сделать необычную подставку. Так что даже после прогулки под дождем ваша прихожая останется чистой.

Кстати, вместо камешков можно использовать искусственный коврик из пластиковой травы.

Старую лестницу можно использовать как полку для обуви. Теперь все туфельки будут под рукой.

Вот уже пару лет модно делать всяческие домашние штуки из деревянных поддонов. В прихожей можете использовать их в качестве подставок под обувь. Сверху можно сделать полочку для мелочей или просто поставить цветы, а по бокам приделать крючки для зонтиков.

Для владельцев домашних животных есть небольшой лайфхак. Чтобы миски для собаки или кошки не мешали проходу, закрепите их на отдельной полке в шкафу или под столешницей.

Удивите своих гостей нестандартным подходом к такой обыденной вещи, как крючки для одежды. Деревянные рейки, ветки, саморезы, немного фантазии и вуаля! Необычная вешалка готова.

Ванная и туалетная комната

Эти помещения должны быть, в первую очередь, удобными. Однако и о красоте не стоит забывать. Ведь всем приятно, когда необходимые вещи под рукой, когда не нужно распутывать провода от фена или метаться в поисках ушных палочек. Предлагаем несколько простых способов организации пространства.

Старый шкафной ящик или ставни с барахолки можно превратить в подставку для туалетных принадлежностей.

А старые половицы можно использовать в декоре стен. Выглядит необычно, но делается очень просто: рейки либо клеятся к стене, либо прикручиваются саморезами. Сверху их можно красить, покрывать лаком или как-нибудь по-иному декорировать.

Сейчас очень можно использовать банки для подачи напитков и блюд. Почему бы не использовать их в декоре? Вам не обязательно искать те самые Мейсоновские баночки, по которым сходит с ума весь интернет. Подойдут и любые другие.

Все мы привыкли к тому, что полотенца висят на крючках и занимают достаточно много места. Используйте полки для хранения банных принадлежностей. И удобно, ведь можно что-то еще поставить на полки, и красиво.

Сейчас стало очень можно использовать камень для отделки ванной. Им покрывают стены, декорируют ванну. Из камешков даже можно сделать коврик! Только не забудьте в этом случае резиновую основу, чтобы не царапать пол.

Для любителей почитать в ванной есть отличная и простая идея – поперечный столик. Кстати, в нем можно сделать прорезь для бокала или кружки.

Чтобы не заморачиваться с разделением белья перед стиркой, сделайте стеллаж сразу с несколькими корзинами для хранения. Корзинки можно покрасить в цвет белья, для которого они предназначены.

Кстати, о стирке. Надоела обычная белая стиральная машина? Покрасьте ее. Понадобится только несмываемая эмаль и трафарет. Последний можно сделать из малярного скотча.

Гостиная

Быстро и не дорого заполучить стильный стеллаж не составляет проблем. Используйте деревянные ящики. Их можно компоновать так, как вам необходимо, делая полки различного размера. Тут есть еще один плюс – собирать такой шкафчик можно всей семьей и здорово повеселиться.

По такому же принципу можно сделать рабочий стол. Понадобятся модульные стеллажи из Икеа, столешница, рейки, саморезы и немного краски. Количество стеллажей и форма всего стола зависит от ваших потребностей.

Вообще использование дерева в интерьера – одна из фишек этого года. В ход идут деревянные паллеты, части от старой мебели, лестницы, ветки и прочее.

Сделать гостиную интересней помогут подвесные полки. Можно использовать как веревки различного диаметра, так и ремни.

Карниз – это всегда весьма дорогое удовольствие. А если у вас нестандартное окно и подходящий размер нужно только заказывать, то это превращается в сплошное мучение. Просто выход – использовать водопроводные пластиковые трубы небольшого диаметра. Нужно только покрасить их в цвет, подходящий вашему интерьеру.

Еще один лайфхак на тему штор. Как оформить окно вообще не используя карниз? Понадобится деревянная рейка и много крючков для одежды. Не забудьте пришить петельки к шторе.

Зонировать пространство можно по-разному: стены, ширмы, шторы. Есть и еще один способ – джутовые шнуры. Можно использовать любые другие материалы вроде лент или цветной лески.

Рукоделие для дома своими руками для спальни

Необычно украсить стены спальни помогут гирлянды и фотографии. Но для этого не понадобится тяжелых рамок со стеклом или каких-либо специальных штучек. Фотографии можно вещать на леску, веревочки или прям на стену на двухстороннем скотче. А одноцветные гирлянды создадут атмосферу уюта и романтики.

Полки необычной формы добавят в интерьер свежести.

Отличная идея для девочек, чтобы организовать свои украшения. Понадобятся ветки, шнуры и декоративные гвозди. Последние нужно набить на ветки на необходимом расстоянии и на шнурках повесить на стенку.

Новое – это хорошо забытое старое. С декором то же самое. Не обязательно покупать новый комод или шкаф, когда у вас есть старый. Его можно просто покрасить. И тогда любимая вещь вам прослужит еще не мало лет.

Для экономии пространства есть одна очень простая «фишка» — стена-стеллаж. Это поможет избавиться от большинства шкафов в комнате.

Добавьте волшебства в свою спальню с помощью ватных облаков и гирлянд.

Старая лестница может послужить не только вешалкой для одежды, но и библиотечной полочкой. Такое решение кажется странным, однако вы только попробуйте – это реально удобно.

Самый важный элемент спальни – кровать. Большое двуспальное ложе – это же мечта. Однако, зачастую, стоит такая вещь дорого. Не стоит отчаиваться, ведь сделать свой каркас для кровати совсем не сложно. С помощью деревянных реек разной толщины, саморезов, пилы и морилки можно сделать каркас для кровати именно таким, как вам хочется.

Кухня

Кухня – самое посещаемое место в доме. Сделать ее функциональной и удобной достаточно легко, и сейчас мы рассмотрим несколько примеров рациональной организации пространства, которые не только помогут навести порядок, но и сделать помещение уютнее.

Чтобы лопатки, ложки,вилки и ноже не мешались на столешнице, используйте баночки. Если их покрасить, то будет вообще здорово.

На небольших кухнях нужно максимально рационально использовать пространство. Потайные полочки и встроенные шкафы в таком случае ваши лучшие друзья.

Даже в самих шкафчиках можно организовать пространство так, чтобы поместилось больше. Внутренние полки можно крепить не только на стенки, но и на створки. Вроде бы такая простая идея, но какая полезная.

Лайфхак: чтобы крышки от кастрюль и сковородок не занимали много места, используйте обычные пластиковые крючки для полотенец.

В глубоких ящиках всегда есть одна проблема – сложно добраться до того, что в глубине. Выход прост – круглые крутящиеся полки. Все продукты на виду и их просто достать.

Мы все привыкли к тому, что в кухонном ящике ложки, вилки и прочее хранится вертикально. А если ящик маловат для, например, скалки? Диагональное размещение секторов позволит вместить все.

Чтобы все специи были на виду и не терялись по кухонной столешнице сделайте подставку лесенкой. На верхний ярус можно поставить небольшие горшочки с пряными травами, вроде петрушки, укропа, кинзы или базилика. Теперь все под рукой.

Угловые диваны и кухонные островки так же можно собрать своими руками. Причем вы можете продумать в них места для хранения кухонной утвари. Мало того, что такой мебели ни у кого не будет, так еще она будет полностью отвечать всем вашим потребностям.

Один из очень удобных ходов на кухне – использование магнитной ленты. На ней можно хранить ножи, а также специи в баночках с металлическими крышками. Отличная идея, чтобы сэкономить место на кухонном столе.

А любимые кружки можно повесить на обычные крючки. И стильно, и удобно.

Кто сказал, что когда мы вырастаем, то расстаемся со своими игрушками? Нет нужды так поступать. Вы можете использовать небольшие фигурки в декоре своего интерьера. Они смогут обрести новую жизнь в качестве магнитов, подставок, ручек или чего-нибудь еще, что вы придумаете сами.

Казалось бы, что можно сделать с такой обыденной вещью как холодильник. Вот мы все любим вешать записочки на него с напоминаниями. А что если писать на самом холодильнике, причем мелками? Нужно только покрасить его весь специальной краской для меловых досок и наслаждаться. Кстати говоря, этот прием работает на любой поверхности.

Двор и сад

При декорировании дома не стоит забывать и про то, что за его пределами. Начнем со входной зоны. Из бетонных блоков и пары деревянных реек можно сделать милый и удобный столик, где будут жить цветы, лейка, фонарик или что-нибудь еще.

Кстати говоря, из бетонных блоков можно делать различные скамейки, оформлять клумбы, строить мангал и даже делать кашпо для цветов. Тут все зависит от вашей фантазии.

Своими руками можно также сделать стильные пуфики и кресла. Нужны старые шины, жидкие гвозди и толстая веревка. Готовую конструкцию можно покрасить в любой цвет. Такие пуфики подходят и для дома и для улицы, потому что дождь им нипочем.

Ящики или паллеты из дерева могут послужить основой для садового шкафчика. Здесь можно хранить различные принадлежности для цветов, горшки, лейки и прочие инструменты. А если сверху оставить плоскую рабочую поверхность, то можно что-нибудь мастерить или пересаживать цветочки.

Что может быть необычного в горшке для цветка? Казалось бы – ничего. Однако и здесь можно всех удивить. Посадите суккуленты в птичью клетку. Когда они разрастутся, будет очень красиво.

А вместо обычного подвесного горшка можно использовать старую люстру.

Обычный детский надувной бассейн можно использовать как диван. Просто положите внутрь одеяло или плед, а бортики прикройте подушками.

Так красиво использовать в саду свечи, но их постоянно задувает ветром. Чтобы такого не происходило, можно сделать подсвечники из пустых консервных банок или из обычных стеклянных. Можно все украсить камешками или лентами по желанию.

Это, конечно же, не все идеи для дома и сада, только малая часть того, что можно сделать своими руками. Нужно только не бояться экспериментировать и наполнять свое жилище милыми и красивыми вещами.

Рукоделие на Новый год

• Новогодние игрушки своими руками на елку
• Рождественский венок своими руками
• Новогодний шар своими руками
• Новогодние поделки из шишек своими руками
• Новогодние поделки своими руками на 2022

Переопубликовано 17 декабря 2021 года в связи с дополнениями в материал.

Добавить в закладки

Источник: home-ideas.ru

Приятные мелочи для дома своими руками

Добрый всем день! Согласитесь, что разные мелочи для дома оживляют интерьер, делают наше жилье уютнее и теплее. А если они еще сделаны своими руками, то тем более приятнее. Такие поделки греют душу.

Встретила в сетях такие интересные идеи, которые захотелось разместить на своем блоге. Может и сама что нибудь сотворю. Над некоторыми стоит немного потрудиться, а кое что можно довольно быстро создать. Так красиво и мило!

Каких то особых материалов покупать придется немного, можно вполне использовать подручные, реставрировать старые вещи. Давайте посмотрим эти предложения.

Мелочи для дома своими руками: идеи декора

Стены можно чудесно декорировать при помощи разнообразных панно. Такую вещь интересно будет сделать вместе с детьми.

Например, из обычной цветной бумаги: нарезать треугольнички произвольной формы и наклеить их на картонный круг или холст. Это изделие поместить в рамку, можно использовать пяльца.

Приспособление для вышивания давно вошло в нашу жизнь в таком качестве.

Вот такую милую картинку создали рукодельницы. Автор мне не известен.

Можно даже смастерить оригинальные часы такого же плана.

Над вышивкой картины, конечно же, стоит немало потрудиться. Но как же это красиво!

Схемы прилагаются, их можно использовать и для вязания в филейной технике.

О декоративных подушечках мы немало разговаривали. Я считаю, что эта самая необходимая вещь в доме! Без них – ну никак! Подушек много не бывает!

И кроме прочих материалов можно украсить их при помощи мешковины, как и другие вещи. Добавить кружева и получается очень элегантно и стильно.

То же самое можно сказать о применении шпагата: и кашпо им обтянуть, и коврик сплести, и шкатулочку интересную сделать.

Декор из нитяных шаров, которые делают на воздушных шариках, тоже нам полюбился, думаю, что такие подвески по-прежнему актуальны.

А уж идей мелочей для дома, связанных крючком и спицами — превеликое множество. Поэтому им посвящен не только отдельный пост, но и целые разделы блога.

Как красиво и быстро сделать разные приятные мелочи для дома

Мы привыкли ставить живые цветы в вазу. Конечно, это красиво, а если принять необходимые меры, то можно продержать букет в ней подольше.

А еще мне нравится, когда цветы плавают на поверхности воды в широкой чаше. Как то в одном офисе видела такую картину, смотрится великолепно и оригинально. Причем, не обязательно использовать много цветов, даже один – уже интересный декор.

Для этого стебли нужно коротко обрезать. Хорошо бы иметь пупырчатую пленку (такая обычно используется для упаковки посылок с али и не только). Из нее следует вырезать кружки диаметром чуть больше бутона, посредине проделать дырку, чтобы в нее прошел стебель.

Надеваем на бутончики пленку и помещаем в вазу с водой. За счет воздушных пузырей цветы окажутся на поверхности.

Красивый декор для дома – топиарий. Я уже рассказывала о своем опыте создания их, делала из зерен кофе и бумажных цветов. А вообще тут безграничный полет фантазии, можно использовать самые разные украшения.

Вот такой пример в бокале интересен.

Потребуются искусственные цветы, пенопластовый шар, ножницы и клей.

Стебли отрезаем, на кончик капаем немного клея и, протыкая шар, прикрепляем цветы к нему.

Полученную конструкцию размещаем в бокале, повязываем бант. Так просто и быстро можно сделать красивый подарок своими руками к празднику.

Обычно у рукодельниц накапливается немало остатков пряжи, вот как раз прекрасная идея их применения в качестве панно. Все наглядно и понятно.

Как вам такой вариант хранения ножей среди зерен бобовых или соломки? Очень креативненько, красиво и интересно.

Подставки под горячее тоже можно сделать в таком же стиле из фасоли, кукурузы и гороха – будет веселый комплект для кухни.

Попробуем своими руками сделать вешалку для дома?

Нам понадобится доска, изолента, краска и крючки.

С помощью ленты «нарисуем» на доске полоски, покрасим всю поверхность в нужный нам цвет. Когда ленту уберем, на нашем изделии останется рисунок.

Поделки для дома из подручных материалов

Дома всегда можно найти предметы, которые можно реставрировать, украсить и получить совершенно новую вещь. Мелочь, но приятная, тем более выполненная своими руками.

Если на обычном сито сделать вышивку, получим оригинальное панно для кухни. Если помните, мы уже рассматривали, как сделать большую картину на стену в технике вышивки по сетке. Очень даже замечательные идеи и не трудные в исполнении.

Есть и схема для вышивания розового фламинго.

Так часто нам не хватает удобного столика перед телевизором, чтобы, сидя в кресле, попить чайку. А ведь смастерить его и самим нетрудно.

Материалы, которые потребуются:

• деревянная доска толщиной 5 см
• морилка
• краска
• губка или кисточка
• мебельные ручки
• саморезы
• лобзик, шуруповерт
• малярная лента
• линейка и карандаш.

1. При помощи лобзика обрежьте доску так, чтобы она получилась длиной около 60 см.
2. Покройте ее морилкой и дайте высохнуть.
3. Приклейте малярную ленту, чтобы ограничить площадь покраски и покрасьте доску в нужный вам цвет. Когда краска высохнет, проделайте то же самое с другой частью изделия.
4. Прикрутите ручки, при желании можно еще и ножки присоединить.

Превратите старый табурет в стильную вещь при помощи джутового шпагата.

Поверхность нужно зашкурить и ее придется снять с ножек, чтобы было удобнее работать далее.
Конец шпагата нужно закрепить скобами и начать обматывать его вокруг доски в одном направлении.

Когда будет покрыта вся площадь, начинаем делать витки поперек, при этом протягивая джут через слои веревки по методу штопки.

Совет: плести удобнее, если протягивать шпагат, сложенный вдвое, петлей вперед.

Закрепляем степплером и прикручиваем назад ножки.

Интересная идея сделать столик из старой швейной машинки. Думаю, что фото вам поможет разобраться, что к чему.

Полезные мелочи для дома из ткани

Еще несколько идей мелочей для дома для тех, кто умеет и любит шить.

Такой чудесный милый органайзер в виде кота сшит португальским мастером Eliane Rocha.

• 2,5 литровая пластиковая бутылка (ее объем определит ширину корзинки)
• отрез ткани
• клей
• синтепух (холлофайбер)
• нитки, иголки, ножницы, швейная машинка.

С деталями котика все понятно: мордочку, лапы и хвост нужно раскроить при помощи выкройки, сшить по краям, наполнить наполнителем, вывернуть и прикрепить к туловищу – корзинке.

А как сделать корзинку, читайте далее — это очень интересный процесс.

У бутылки срезаем часть снизу (с донышком) высотой 10 см.

Из ткани вырезаем круг диаметром 35 см, край собираем на нитку (леску) и слегка стягиваем.

В середину круга нам надо установить наш пластиковый стакан. Чтобы он не двигался, сажаем его на клей.

Вокруг стакана укладываем слой холлофайбера и окончательно стягиваем ткань, чтобы получилась корзинка.

С помощью толстой иглы и нитки сшиваем края ткани и пластикового стаканчика.

Теперь нужно сделать окантовочку: приклеить полоску ткани (размер 40 х 5 см, кроите по косой), завернуть ее вовнутрь.

Я думаю, что многим нравятся дома приятные ароматы, которые можно хранить длительное время в шкафу и просто на полках. Для этого нужно сделать саше. И в данном случае не придется ничего ни шить, ни вязать.

Вырежьте из красивой ткани круг. Возьмите пригоршню риса и накапайте в него несколько капель любимого эфирного масла.

Рис сложите в круг и завяжите мешочек.

Увидела в сетях идею крепления шнура утюга. Ведь на самом деле как удобно и аккуратно!

Нужно сделать полоску ткани, на одном ее конце вшить петельку, а посредине – пуговицу.

Вот такими идеями мелочей для дома мне хотелось с вами поделиться! Творите своими руками приятные поделки, создавайте уют!

Источник: comfort-myhouse.ru