Пашешь-пашешь 11 месяцев, как конь, зато потом месяц отдыхаешь, как свинья.
Не откладывай на завтра то, что можно было сделать неделю назад. Теперь уже можно просто забить на это!
Лучше ездить каждый день на велосипеде на пляж, чем на «Мерседесе» на работу.
Дачи существуют для тех, кто недостаточно работает в будни.
С утра хочется спать, днем есть, вечером отдыхать… Работать, блин, некогда!
Будильник нужен для того, чтобы во время права на отдых вы не проспали право на труд.
Работа – это такое место, куда люди ходят отдохнуть и заработать, а там заставляют работать.
Забыл об отпуске? Значит, самое время забыть о работе!
На работу, как тюлень — еле ходишь. А с работы, как олень — хрен догонишь!
Здоровый сон не только продлевает жизнь, но и сокращает рабочее время.
Как только выходишь на работу после отпуска, хочется заплакать и снова в отпуск.
Лучше стоять в постели, чем лежать от усталости на работе.
Оказывается, если иногда отдыхать, то все не такие уж и козлы.
Когда пробуждение по утрам всё больше напоминает реанимацию — пора в отпуск.
Труд сделал из обезьяны человека. Отпуск вернул всё на свои места.
Не стоит забывать, что должность — от слова «долг», работа — от слова «раб», а увольнение — от слова «воля».
Сколько бы ты не отдыхал, с первого дня работы снова хочется в отпуск!
Только русский человек может отдыхать на работе и работать на отдыхе.
Особенно трудно искать работу, когда работать не хочется.
У некоторых людей отпуск отличается от работы только тем, что они сидят за другим компьютером.
Вечность — это время от начала рабочего дня до его окончания. Мгновение — это 28 календарных дней отпуска.
Не поверите, но самый длинный в мире конец – у рабочего дня.
Если человек не радуется пятнице — это значит, что в субботу он работает.
Как приятно выйти из-за рабочего компа после 8 часов работы и усесться, наконец, отдыхать за домашний!
Работа летом может нанести вред вашему лету.
После отпуска отдохнувшие, загорелые, похудевшие работники возвращаются на работу уставать, бледнеть, толстеть…
Если есть учитель труда — должен быть, наверное, и учитель отдыха?
Работать с мыслями о предстоящем отдыхе куда приятнее, чем отдыхать с мыслями о предстоящей работе.
Если все время работать и никогда не отдыхать, можно стать самым богатым человеком на кладбище.
Очень сложно найти работу мечты, если твоя мечта — никогда в жизни не работать.
Первые пять дней после выходных — самые трудные.
Самая лучшая рифма к слову «работать» — «не надо».
Хорошо нигде не работать! Захотелось поспать — лёг поспал! Захотелось жрать — лёг поспал! Захотел новый планшет — лёг поспал…
Самое лучшее во всяком отпуске — это не столько отдыхать самому, сколько наблюдать, как другие работают.
Источник: krylfrazy.ru
Работа, когда неохота
Бывает, надо работать, а не работается. Со временем скапливается множество таких «надо». И лежат они тяжким бременем на наших плечах, пока их масса не станет критической. Вот тогда в авральном режиме удается избавиться от части из них, а потом эти «надо» снова копятся…
Владимир Леви
О том, можно ли разорвать этот порочный круг и превратить «надо» в «хочу», рассказывает Владимир Леви, врач, психотерапевт и автор нескольких десятков книг.
Вечный конфликт
Конфликт между «надо» и «хочется-не-хочется» для человека типичен с первого до последнего мгновения его жизни. Это, можно сказать, штатная ситуация нашего существования. Постоянная жизненная задача каждого: находить между двумя головами этого тянитолкая некий компромисс, иногда в пользу одной, а иногда — другой.
Почему вы не делаете то, что надо? Да именно потому, что надо. В 99 процентах только поэтому! Вы видели когда-нибудь нерадивого школьника, который бы исправился, получая двойки, сопровождаемые попреками и наказаниями. Большинству таких упрямцев поначалу хочется исправиться.
Но ведь это надо… Надо учиться, надо, надо — есть ли в мире лучшее средство отбить охоту к чему угодно?
Всякое «надо» — это нажим и насилие, от которого мозг защищается, пуская в ход отрицательные эмоции. Когда вы упираетесь в работу, а она у вас не идет, ваше внимание на самом деле устремлено не на работу, а на самого себя: «делаю я работу или не делаю?!».
Ищите компромисс между двумя головами тянитолкая: иногда в пользу одной, а иногда — другой
Тяжкое бремя «надо»
У каждого найдется свой набор того, что надо, но совсем не хочется делать. Кому-то тяжело дается рутинная работа: «забивать» первичку, проводки, исправлять ошибки, отвечать на письма. Кому-то, наоборот, — большие и ответственные задачи, например, подготовка годовой отчетности. Надо трудиться, а ой как не хочется. Вот так откладываем на последнюю ночку и не только работу.
Один медлит учиться, другой жениться, третий обследоваться и лечиться.
Когда скапливается множество таких «надо», груз их тяжким бременем ложится на подсознание, и кто-то в тебе нашептывает: «Посмотри, вот она может, он молодец, она делает, он добивается, он то, она се, а ты что же. ». И практически ежедневно приходится начинать жизнь снова, и то и дело хочется совсем себя отменить, перечеркнуть, выкинуть как неудавшийся черновик. Так человек попадает в страшную психологическую ловушку — зажим воли. Кратко сущность этого выразил один мой пациент: не могу, что хочу, не хочу, что могу. А я это называю еще короче: Нитпрунину.
Подвариант Нитпрунину — авральщики. Чем дело важнее, тем упорнее мы его откладываем. Отвлекаемся на другие мелкие задачи, прежде чем приступить к основной. А потом нас прошибает — и мы в авральном режиме решаем эту основную задачу. Говорю «мы», потому что таких вот инертных граждан, в просторечии «тормозов», на белом свете полно, и я к сему сословию принадлежу.
Действовать нужно, а мы все собираемся с силами, с мыслями, с духом, с самими собой собираемся, с внутренним ребеночком своим непослушным, пугливым и хитрым. С батюшкой Страхом (страхом оценки всего более) и матушкой Ленью.
Вырабатывайте новую привычку — в решенное, ясное дело врубаться МГНОВЕННО, без подготовки. Откажитесь от слова «сейчас». Развивайте навык «сеймиг или никогда». Прямо сеймиг у нас тренинг спонтанности. Начинаем непрерывно говорить вслух любую чепуху, несвязицу, абракадабру — минуты две. Стоп! А теперь сразу станцуем! — три минуты. Стоп! А теперь сразу поём — что угодно!
А теперь сразу считаем до 10. Стоп! Две-три минуты делаем просто ЧТО ХОЧЕТСЯ.
Еще полезная штука темпотренинг. Учитесь делать любое дело — ходить, дышать, говорить, есть, делать гимнастику, печатать — в любом из трех основных темпов жизни: медленно — умеренно — быстро.
Нет достаточного «зачем»
Когда надо что-то делать, а не делается — значит, нет у вас достаточного «зачем». Значит, вы пока не перешагнули порог достаточной мотивации, когда преодолевается сопротивление побуждению, то бишь лень. Чтобы что-то было не лень делать, это что-то должно быть достаточно ценным — внутренне значимым. Должны быть достаточные стимулы, чтобы одолевать свою сопротивЛЕНЬ.
Если на вас напали, чтобы избить, ограбить или убить, вы же не спрашиваете себя, лень вам драться или убегать. Порог достаточной мотивации в таких случаях значительно превышается. Как только от чего-то начинает явно зависеть ваше существование и благополучие, ваша жизнь — и, главное, как только это доходит до вас — подсознанку прошибает — никакой лени не может быть!
Есть старая восточная пословица: можно подвести ишака к воде, но пить не заставишь. Не заставишь, если у него самого, у ишака этого, нет жажды пить, то бишь мотивации. Матушка мотивация все и решает.
Однажды читатель попросил меня дать наикратчайший ответ на вопрос: как заставить человека работать. Я посоветовал: перестаньте его кормить. В переводе на психологический язык: создайте должную мотивацию. А потом подумал: не для каждого и этот рецепт такой безупречно естественный. Иной не работать пойдет, а побираться или воровать.
А иной и прикажет долго жить с голодухи, но работать не будет.
Счастливцы, помнящие о всевозможных делах, долгах и обязанностях, хорошо, легко и играючи их исполняющие, — виртуозные самообманщики, умеющие превращать «надо» в «хочу»!
Золотой ключик
Вам уже не терпится узнать, что со всеми этими многочисленными «надо» делать? Как с ними бороться? Хочется уже получить золотой ключик или волшебную палочку. Ключик повернуть, палочкой взмахнуть — дверь и откроется, все само собой и случится. Вы думаете, что перед вами волшебник, у которого есть алгоритмические отмычки-рецепты на все случаи жизни, инструкции ко всему и вся?
Ошибаетесь, нет таких отмычек ни у меня, ни у самого господа Бога. И не волшебник я, нет таковых в природе.
Все реальные отмычки к некоторой, подчеркиваю, только к некоторой части наших «как» находятся внутри нас. Вернее, отмычка одна, общая: приучиться спокойно и внимательно наблюдать за собой и другими, обдумывать эти наблюдения и делать САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ практические выводы — менять свои привычки, ломать старые стереотипы и устанавливать новые. Сначала экспериментальные, опытные. Менять себя сознательно в пределах возможного.
Вот понимание этого в применении к себе и есть наиважнейшее средство так называемой борьбы с так называемой ленью. Рецепт номер один. Все прочее, приемчики разные — только мышцы и связки на костяке вот этого главного, решающего понимания, что нет в природе никакой лени, а есть естественный человек с его естественным противоречием между «хочу» и «надо».
Не бороться надо, а понимать и принимать свою природу, умно и весело играть с ней. Включать мозги, уходить от стереотипов и творчески жить.
Готовьте отчет и пойте или выберите ритмичную музыку и «забивайте» данные в этом ритме
Отпустите себя
Все иначе, когда изобретешь себе кусочек свободы — все что угодно, кроме того, что надо. Найдите лазейку из «надо» в «хочется». Любую, даже и внутри «надо». Если такая лазейка находится, оказывается, что вернуться в «надо» очень легко, потому что этого уже хочется!
Допустим, сегодня я работаю в какой-нибудь роли не-себя-самого, завтра в другой роли, послезавтра под музыку, превращая работу в танец или в оперу. Послепослезавтра я работаю из «наплевать», расслабленно-беззаботно валяясь. Вот не буду делать это — и будь, что будет. Пойду гулять вместо того, чтобы готовить отчет. С вероятностью около 85 % проявится ожидаемое упрямство-наоборот — и вам захочется работать.
Счастливцы, не забывающие о необходимом, помнящие о всевозможных делах, долгах и обязанностях, хорошо, легко и играючи их исполняющие, — виртуозные самообманщики, умеющие превращать «надо» в «хочу»!
Своей игрой в работу, карикатурой на нее вы незаметно внедряете в свое подсознание программу работы всерьез — в точности как это делают природные мудрецы дети. Отпустите себя. Только в состоянии внутреннего освобождения вам начинает по-настоящему хотеться работать! Именно в состоянии расслабления начинает ощутимо внутренне повторяться: «Хочу работать. », — и всплывает все явственнее Образ Желаемого Действия или События, и вы уже видите заполняемый текстом лист или файл.
По опыту моему и многих, придумывать новую фабулу все того же сюжета «Самоосвобождение» нужно не каждый раз, а тогда, когда обнаруживаешь, что хорошо служившая до сих пор находка превратилась в шаблон: заклинилась в долженствование, перескочила из стихии «хочу» в программу «надо».
Найдите лазейку из «надо» в «хочется». Забудьте, что необходимое необходимо
Если села батарейка
По моим наблюдениям, бухгалтеры люди очень ответственные и дисциплинированные. Они обычно очень добросовестно справляются с многочасовой сидячей работой, требующей сосредоточенного внимания и непрерывного умственного напряжения. Пересиливают себя и делают то, что надо, но с издержками здоровья, нервов, душевного равновесия. Изматывающие авралы отчетных периодов просто так не обходятся — наступает период выгорания.
Как себя завести, когда устал, когда полностью батарейки сели, а НАДО сводить баланс, сдавать отчет. А вот никак не надо себя заводить в таких состояниях. Говорю вам это со всей ответственностью как врач. Пожалейте здоровье свое и близких. Здоровье — ценность номер один. Берите отпуск. Берите больничный.
Или увольняйтесь, сказав себе: «Нет, это не для меня».
Если ничего этого нельзя, много и сосредоточенно думайте об организации своего труда и отдыха, о ритме работы, о распределении усилий. Учитесь планировать и распределять время так, чтобы рабочие нагрузки были наивозможно равномерными. Осваивайте тайм-менеджмент, по нему горы литературы.
Утомление бережет нас от разрушения. Не пересиливайте его! Привыкайте какой-то частью внимания отслеживать его и быстро реагировать. Учитесь у детей: их бессознательный внутренний контролер всегда на страже и работает безотказно. Как только ребенок устает сидеть — начинает вертеться, егозить, потом вскакивать.
Так и надо!
Усталость — защитная реакция организма, возникающая при мысли о том, что надо что-либо делать.
Ловите тонус
Ходите пешком быстрым шагом на свежем воздухе не менее двух часов в день. За шкирку себя — и вперед каждый день по будильнику.
На работе делайте перерывы, небольшие, но часто, через каждые 15–20 минут, минуты по 3–4 — уже неплохо. Эти минуты отняты не у работы, нет, а у вредной сидячки. Поверьте, они с лихвой окупятся увеличением продуктивности и улучшением качества работы. Вставайте и разминайтесь.
Ходите, пританцовывайте, делайте наклоны, приседания, потягивания-растягивания и прочие упражнения, включая дыхательные и гимнастику для глаз. Чудеснейшее средство тонизации, отдыха и самооздоровления — самомассаж. Если разминки неудобно делать в общей офисной комнате, выходите в коридор или на лестничную клетку, а еще лучше при всякой возможности на чуть-чуть выбегать наружу, во двор здания, и разминаться там.
Насыщайтесь витаминами. Желательно в день съедать по лимону с кожурой или по 3–4 кислых мандарина. Также полезно есть кислую капусту, клюкву и т п. Все это вкупе с витаминами группы В. Ограничивайте постоянно действующую зависимость: курение, кофе и другие вредные привычки.
Есть еще один хороший метод для отдыха, предупреждения переутомления и увеличения работоспособности — билакор (билатеральная коррекция = двустороннее исправление). Суть его в том, чтобы дать отдых ведущему полушарию мозга и деятельно развивать не ведущее.
Заставьте усиленно работать ту руку, которая у вас не ведущая: правши — левую, левши — правую. Все, что обычно делается ведущей рукой, — делайте не ведущей: открывайте дверь ключом, наливайте чай, чистите зубы, включайте и выключайте свет, нарезайте хлеб. Отдавайте предпочтение не ведущей руке при работе на компьютере. Учитесь писать не ведущей рукой. Поначалу это трудно, потом все легче.
Учитесь все делать двумя своими сторонами, а не одной. Один из результатов — ускоренное восстановление сил при глубоком утомлении. В авральные периоды бухгалтерской работы этот навык может здорово пригодиться!
Побеждайте сопротивЛЕНЬ
Хочешь «поймать тонус» — делай гимнастику, соблюдай режим, тренируй себя. Это прописные истины. Все это знают, но делают единицы. Остальные курят, понимая, что курение губит, понимают, но курят. Едят, что нельзя, понимая, что нельзя, и от этого понимания едят еще больше.
Знают, что движение помогает здоровью и повышает работоспособность, но двигаются мало. Хотят только хотеть и по-прежнему живут малоподвижно, наращивают животы и хвори. От этого еще больше утомляются, еще тяжелее переступают через порог достаточной мотивации и с все большим трудом заставляют себя хоть что-то сделать, от чего устают еще сильнее…
Как разорвать этот порочный круг? А вот так: взять и разорвать. Либо яростно, остервенело. Либо потихоньку-полегоньку, но неуклонно, как развязывают затянувшийся шнурок. Либо спокойно и твердо, как капитан, меняющий курс корабля.
Либо легко и весело, как играющий ребенок, сообразно своему характеру.
Все это банально, азбучно и общо, но никто ничего сверх этого вам не скажет. Если только не сядет за стол вместе с вами, чтобы внимательно рассмотреть именно вашу, а не чью-то жизнь и работу во всех подробностях и конкретностях, как личный портной платье индивидуального пошива. И не скажет: «А давайте попробуем вот так: вот тут подтянем, тут растянем, тут урежем, тут удлиним, тут укоротим, а вот этот фасон лучше изменим вот на такой. » Вы сами можете вот так беседовать с собой, пересматривать свою жизненную конкретику. Не раз и не два, а сколько потребуется, чтобы прийти к ясным выводам и начать действовать в соответствии.
Сегодня не работайте, а только поиграйте в работу, сделайте карикатуру на нее!
Рецепт от доктора Леви
Магнит для чела за компом
Показания к применению
Когда работать надо, но совсем не хочется.
Действие
Позволяет сознательно снизить планку внутренней значимости, зарядить подсознание раскачиванием воли из стороны в сторону и превратить «надо» в «хочется», втянуться в любую работу.>
Способ применения
Садитесь за компьютер, включаете. Открываете нужный файл или создаете его — это просто. Говорите себе: я не собираюсь работать, ни-ни, это категорически запрещается, запретически категоряется… Ни-ни, я только поиграю в работу.
Через две-три минуты говорите себе: а теперь отдохну! Полежу или похожу, поплюю в потолок. Внимание, ограничения! В это время не пить кофе или чай, не грызть яблоко или семечки, не курить, не читать, не включать телевизор и не звонить подружке. Чесать затылок можно.
Повторяете все это сначала еще раз. И еще, если надо, и еще, и еще.
Вот и все. А работа, спросите вы? Да не надо вам делать никакой работы. Она будет делаться сама, вы даже и не заметите, как она начнет делаться, не сможете остановить! Вы заранее просто верите, что все само произойдет вовремя, все, что надо.
Полное описание эхо-магнита читайте в книге Владимира Леви «Лекарство от лени».
Источник: kontur.ru
Как хорошо не работать
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Демченко Захар Иванович , 9 января 2022
Психолог, Сексолог
Почему вы не хотите идти на работу? Назовите основные причины, которые вас угнетают туда идти.
Вам нравится ваша работа? Вы всегда хотели работать в той сфере, в которой работаете?
Какие чувства вызывают у вас мысли о вашей работе?
Принятый ответ
Андрей , 9 января 2022
Захар, не хочу работать. Нужно много думать, разговаривать с тупым начальством, командовать подчиненными. Не нравится, но нравится зарплата. Другой работы у меня не было. И стоит ли шило на мыло менять.
Сфера энергетики надежная.
Демченко Захар Иванович , 9 января 2022
Психолог, Сексолог
Тут выбор за вами, оставаться на нелюбимой работе с хорошим заработком или искать новую работу, которая будет легче для вас переноситься (то есть где не нужно много думать, разговаривать с тупым начальством, командовать подчиненными и тд). Как вы думаете, какая работа могла бы удовлетворить ваши требования?
Андрей , 9 января 2022
Захар, в жизни важны ресурсы. Сейчас у нас у всех основной ресурс это деньги. Поменяя работу допустим на более легкую но менее оплачиваемую человек будет испытывать проблемы со всем другими сферами жизни.
Демченко Захар Иванович , 9 января 2022
Психолог, Сексолог
Как вы думаете лучше быть счастливым и радоваться моментам в жизни, но зарабатывать меньше и допустим в чём-то себе отказывать или ни в чем себе не отказывать, быть унылым/напряжённым/безрадостным и заставлять себя с отвращением ходить на работу?
От сферы деятельности многое зависит, так как на работе мы проводим очень много времени и это не может не влиять на остальную жизнь.
Что вам мешает сменить работу? Страх утратить доход? На других работах можно тоже зарабатывать так же или даже больше, смотря что выбрать. Вы можете пройти тесты на профориентацию и понять что вам больше по душе.
Андрей , 9 января 2022
Захар, Я Вас понял, спасибо. Тест на профориентацию проходил. Выдающихся данных нет. Быть бедным но с ненапряжной работой ни чуть не лучше чем иметь работу которая достала но за которую платят. Лучше останусь где есть.
Я думал услышу тут «кремлевскую таблетку» или внезапное решение, может книги Эдит Ева Эгер выбьют инфантильность, а так мне уже рекомендовали обратиться к психотерапевту и пройти курс антидепрессантов, вероятно проблема комплексная.
Белякова Наталья Николаевна , 9 января 2022
Педиатр, Массажист
Попробуйте почитать Вадима Зеланда, можете прочитать краткий курс там есть методика сдай себя в аренду, которая хорошо помогает при необходимости выполнять и неприятные вещи. Но на самом деле, если работа вас сильно напрягает этого делать и совсем не то что вам нравится, и результаты при этом не будут великолепными, возможно вам стоит пройти ещё раз профориентацию и подумать чего Вы на самом деле хотите.
Также предложу найти в сети метод Седоны и поработать с эмоциями с помощью таблицы эмоций, Сначала по таблице смотрите какие эмоции вы хотите убрать и затем работаете с ними методом седоны. Таблица эмоции любая, доступная в интернете
Белякова Наталья Николаевна , 9 января 2022
Педиатр, Массажист
В утешение скажу, что у меня тоже такое состояние, Я не знаю ни одного человека который был бы в лучшем состоянии после длительных праздников перед рабочими буднями. Это вообще нормально на, избивать не испытывает этих эмоций тоже нормальная точка так что Попробуйте поработать с эмоциями
Белякова Наталья Николаевна , 9 января 2022
Педиатр, Массажист
Но хотеть не испытывать этих эмоций тоже нормально.*
Андрей , 9 января 2022
Наталья, Зеланда про «сдачу себя в аренду» слушал.
Спасибо, что напомнили. Может переслушаю.
Гелясова Наталья Юрьевна , 9 января 2022
Здравствуйте. Добавьте к своему рациону Омега 3 1000 мг 2 р/д 3 месяца, витД 2000 Ед/сут, цинка пиколинат 15 мг/сут, элементарный дефицит этих микроэлементов вызывают угнетение и повышенную эмоциональную лабильность. Также допустимо добавление Грандаксин 1 таб 2 р/д утро/обед 1 месяц.
Гелясова Наталья Юрьевна , 9 января 2022
Состояние эмоциональной подавленности, далеко не редкость в наше время, правильно подобранная нутритивная поддержка, может помочь.
Гелясова Наталья Юрьевна , 9 января 2022
Автор Эдит Ева Эгер, потрясающий американский психотерапевт, написала 2 книги: Дар и Выбор. Очень жизнеутверждающие, почитайте.
Андрей , 9 января 2022
Наталья, загуглил, Эдит Ева Эгер выжила в освенциме. спасибо, может быть прослушаю.
Гелясова Наталья Юрьевна , 9 января 2022
Этот автор был психотерапевтом, работающим с военными, пережившими тяжелые травмы во время войны, как физические, так и психотравмирующие
Мельчакова Елена , 9 января 2022
Да, вы правы — такое состояние — не редкость после праздников.
Скажите, пожалуйста — а как вам хотелось, чтобы было? (Все-таки). Совсем не работать? Или заниматься каким-то делом, которое приносит удовольствие?
То, что вы не хотите испытывать дискомфортные чувства, связанные с работой, которая для вас — просто «добыча днег» — это совершенно нормально.
Мы не в пещерном веке. (Да даже и тогда — помимо добычи мамонта у человека на уровне подсознания была задача, минимум, стать значимым и доминировать (становиться лучше/сильнее) — на этом и построена эволюция.
Рационально убеждать себя (так же, как и ругать) можно долго, но это лишь усугубляет внутренний конфликт между «хочу» и «надо» (область эмоций и «хочу» — подсознание, область «надо, тюфяк и «соберись, тряпка» — сознание, которое эволюционно гораздо младше. И когда они начинают бороться, побеждает, рано или поздно, подсознание (в опыте моей работы пока так).
Уточните, пожалуцйста — когда вы ходите на работу — с каким настроением вы просыпаетесь? Есть ли какие-то дела, которые вас радуют, вдохновляют, которыми бы вы занялись, если бы не «эта чертова работа»?И
Принятый ответ
Мельчакова Елена , 9 января 2022
И есть ли что-то, что работа дает помимо денег? (Общение, развитие в чем-то)
Из методов самопомощи — посмотрите книгу Дэвида Бернса «Терапия настроения».
В ней есть техники когнитивно-поведенческой терапии. Помогают переключить внимание и настроить мысли на более позитивный лад.
Андрей , 9 января 2022
Елена, Ну работа заставила конечно развиться очень многим качествам. Возможно и хотелось бы чем-нибудь другим заниматься. Но только не ясно чем. И столько денег навряд-ли что-то сможет приносить.
Мельчакова Елена , 9 января 2022
Андрей, из того, что я вижу (не факт, что это так и есть — у меня своя картина мира и свой опыт)
Вам важно найти дело «по душе». Определиться с тем, что вы хотите. Именно вы. От чего внутри «загорается», что придает сил, какое дело.
Можно самостоятельно — внимательно прислушиваясь к свои желаниям. Можно с помощью коуча или психолога (онлайн) — есть техники типа «ХСР», работа с ценностями и убеждениями — но лучше их проходить со специалистом (когда делаешь сам, мозг «включается» и рационализирует, что естественно для человека (по-простому — вы начнете врать себе в процессе прохождения практики. Но попробовать можно))
В любом случае — насколько понимаю — есть внутренний конфликт и, возможно, внутренний запрос на смену рода деятельности (при этом резко бросать работу не стОит и не нужно — но фокус внимания поменяется и саму работу вы начнете воспринимать по-другому.
Уточните, а вне праздников с каким настроением просыпаетесь с утра? Бывает ли в течение дня ощущение, что словно продираетесь сквозь «вату» или серую мглу какую-то?
Как проводите свободное время? Получается ли как-то расслабляться, отдыхать, гулять, или работа отнимает все силы?
Андрей , 9 января 2022
Елена, Выходные это хорошо, самочувствие намного лучше, в субботы особенно, воскресенье не так, вторая половина дня приближает к будням. По выходным можно чем-нибудь заниматься. Или пролежать весь день, но тогда мучает чувство вины, за то, что ничего полезного не сделано, и ничего не сделано для того, чтобы вырваться из колеса работы.
Мельчакова Елена , 10 января 2022
Андрей, про выходные поняла — но вне праздников имела в виду = будни. В обычные дни как.
По поводу вины — вы говорите о том, что отдохнуть полноценно не получается, потому что, если позволяете себе просто «поваляться», заняться «ничегонеделеанием» — чувствуете себя виноватым?
Правильно поняла вас?
Рощупкина Татьяна , 9 января 2022
Добрый день, Андрей!
Еще Конфуций сказал: «Найди себе работу по душе, и не будешь работать ни дня». Суть этой фразы не потеряла своей актуальности и по сей день. Когда человек занимается любимым делом, он ходит на работу с удовольствием, потому что она приносит ему удовлетворение.
В Вашем случае, судя по всему, удовольствие Вам приносит в большей степени материальное вознаграждение за работу, нежели сам ее процесс. Это неплохая мотивация для многих людей, но Вам этого недостаточно, и это говорит о том, что Вам важно заниматься именно тем, что приносит радость самого процесса. Подумайте, чем бы Вы хотели бы заниматься на самом деле, какой должна быть Ваша идеальная работа, и Вы поймете, чего Вам не хватает на нынешнем месте. Кроме того, в настоящее время, с развитием интернет-технологий, появилось немало вариантов удаленной работы во многих сферах и профессиях, что позволяет не ходить на работу каждый день и вполне успешно работать из дома.
Принятый ответ
Шендерова Елена Сергеевна , 9 января 2022
Здравствуйте, Андрей, по сути — брать на себя ответственность может только Взрослый, а убегает от неё — Ребёнок. Возможно, в этом и проблема — дисбаланс в этих позициях, словно, на работу заставляют идти внешние обстоятельства (как Родители в детстве, или школа), а Ребёнок вынужден следовать этому повелению.
А когда на работу Идет Взрослый — то он не боится ответственности и обязательств, выполняет работу, зная, что после он сможет получать удовольствие и от своей жизни, как радуется Ребёнок.
Принятый ответ
Сысоева Юлия Алексеевна , 10 января 2022
Логопед, Психолог
Порадую вас или огорчу , но правда в том , что так не у всех. Есть люди , которые при мысли о своей работе радуются и ждут ее как настоящий захватывающий квест.
Все дело в том, что то дело которым они заняты — любимое.
В этом и ваша разгадка, рекомендация и секрет.
Вы заняты не тем чем любите и ваша реакция нормальна на это. И вы не обязаны всю жизнь так страдать и заставлять себя делать то, чего так не хотите.
Подумайте об этом.
Подумайте о своих желаниях и чем ещё вы бы смогли зарабатывать!
Желаю вам удачи!
Принятый ответ
Штельмухова Елена , 10 января 2022
Здравствуйте, Андрей! Вряд ли найдётся хоть один человек на Земле, который с утра до ночи каждый день любит свою работу и мечтает о ней в выходные и по праздникам. Это иллюзия! Работа должна не столько нравиться, сколько приносить удовлетворение. Например, от самореализации и чувства безопасности, т.к. это одни из главных потребностей человека.
Но другой вопрос, что вам не хватает жизненной энергии, отсюда и желание сидеть дома, ничего не делать — и работа здесь ни при чём. А чтобы энергия жизни начала проходить через вас — потребуется сменить мировоззрение и мироощущение. Наверное правильнее сказать — не сменить, а вернуть то настоящее, что было когда-то давно, в детстве.
Пылаева Наталья Андреевна , 10 января 2022
Добрый вечер, Андрей!
Как прошел рабочий день?
Что такого должно произойти, чтобы Вас начала радовать работа? Что на работе у Вас происходит?
Чем бы Вы хотели заняться? Согласны ли Вы найти работу ту, которая не так напрягала бы Вас, но Вам платили бы меньше?
Любые праздники и отпуск «расслабляет», хочется повторить это опять. Но многие вынуждены идти на работу, зарабатывать, чтобы жить. Здесь важно найти свою работу, ту работу, которая Вас устраивала бы. Возможно, Вы хотели бы открыть что-то свое, где не будет начальников и будет свой гибкий график?
Не обесценивайте себя, свою работу, свои достижения. Помните, что Вы добились. Ставьте себе цель и стремитесь к ней. Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, слава и т.д.).
Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели.
Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
При депрессии (если беспокоит) необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Источник: sprosivracha.com