Как быть уверенным человеком

С Вами снова Дмитрий и как Вы смогли понять из названия статьи, речь пойдет о том, как же всё-таки стать уверенным в себе человеком и перестать волноваться о том что думают, говорят о Вас другие люди. Эта тема мне близка, потому что я понимаю, как без сильной веры в себя сложно начать действовать. Чтобы со старта вдохновить Вас — процитирую известного физика Альфреда Даниэля-Брюне:

Неудачники верят в удачу, люди удачливые верят в себя (с)

Чтобы Вам было сразу понятно, чем отличаются уверенные в себе люди и неуверенные, объясню на пальцах фрезировщика. Неуверенные, как видите считают, что успех приходит в результате некой удачи, лака, или фарта. Уверенные же люди упорно трудятся над своими целями, даже когда ничего не получается. Я это тоже проходил.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ (БЕЗ БРЕХНИ)

Давайте расскажу Вам об этом в двух словах.

Хочу сразу сделать экскурс к моей истории , чтобы Вы представляли для себя, как эта тема мне близка.

95 % составляющей моей жизни я проводил в неверии того, что могу сделать большинство вещей, о которых в тайне мечтал. Я с детства хотел иметь хорошие личные отношения, построить успешный бизнес, который будет приносить деньги, начать путешествовать по экзотическим странам и ещё много всего, о чём говорить без эмоций не могу. Но в глубине души я не верил в то, что могу превратить эти мысли в реальность.

И даже сейчас, когда пишу эти строки, никогда не думал, что смогу вести свой собственный блог и стать в какой-то мере «писателем», что-ли.

Раз Вы читаете эту статью, то смею предположить, что и Вы не достаточно уверены в себе и ищете способы, как справиться с этой проблемой. Смею допустить такой факт, что Вы даже несколько напуганы. Потому что уже решились на то, чтобы справиться с этой проблемой. Сделаю ремарку — тот факт, что Вы сейчас напуганы — ограничивает Ваш потенциал в жизни и сводит к минимуму способность оказать положительное влияние на мир вокруг Вас.

Сегодня в этой статье мы будем много говорить о страхах. Возможно даже Вам придется бросить вызов своим собственным убеждениям, которые сформировались в Вашей голове много лет назад, или вспомнить себя, когда Вы подорвали свои способности, сказав «Чао» своим навыкам, на которых сегодня с лёгкостью могли бы сделать интересный проект и начать продвигать его в Интернет, как я.

Вообще, это хорошо, что Вы читаете эту статью, потому что сегодня я Вам дам работающую инструкцию по тому, как стать уверенным в себе человеком и собирать сливки по жизни.

Начинаем меняться

Сейчас Вам придётся немного потрудиться. И для этого понадобиться ручка и листик. Только давайте договоримся. Вы будете выполнять то, что я говорю. И ничего больше.

Выполнили?

Всё, вижу листик и ручка есть. Идём дальше.

• Первое, что Вам нужно сделать — это составить список Ваших талантов, навыков и положительных качеств. Простым языком — перечислите все Ваши сильные стороны, в которых как минимум в Вашем окружении нет равных. В любом случае, Вы в чём-то разбираетесь лучше остальных. Это будет Ваше оружие, которым Вы сможете воспользоваться, и если Вы покажете другим свое мастерство в определенном направлении — к Вам начнут относиться с уважением и доверием.

• Подумайте о том, что удерживает вас. Будьте честны с собой в своих мыслях, которые основаны на страхе, а не логике. Перестаньте бояться того, чего нет. В любых мыслях пытайтесь логически рассуждать, а не эмоционально. Под эмоциями принимать решения не стоит.

• Перестаньте сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым Вы себя должны сравнивать — это то, кем Вы были год назад. На этот счёт есть крутое упражнение — я его назвал «Скажи себе правду в лицо». Он основывается на том, что Вы задаёте себе 7 вопросов, которые позволяют измерить себя в течении года. Вот эти вопросы — 1) Сколько мне лет? 2) Что я умею? 3) Сколько я зарабатываю? 4) Где я живу? 5) С кем я общаюсь? 6) Доволен ли я этим положением? 7) Чего я реально хочу? И эти вопросы задайте тому человеку, каким Вы были год назад и тому, кем Вы являетесь сейчас.

Пару лайфхаков

Есть ещё 1 приём, который помог мне в своё время стать уверенным. Он называется «Фальсификация уверенности». Он очень простой — ничего делать не надо. Всё, что нужно — просто вообразить, что Вы уже уверенный в себе человек и в конце концов поймете, что это не так уж сложно почувствовать. Затем начните одеваться таким образом, как Вы чувствуете себя лучше всего, а не так, как этого [ как Вы думаете ] хотят окружающие Вас люди, потому что Вы не знаете о чём они реально думают.

• Выделите достаточно времени каждый день личной гигиене, чтобы начать чувствовать себя на пределе уверенности. Принимайте ежедневный душ — он бодрит и заряжает, особенно если ещё начать использовать шампунь лайм. Зубы начните не просто чистить — а вычищать нитью и приведите в порядок свою кожу и волосы. Когда Вы хорошо выглядите — Вы становитесь увереннее в глазах других.

• Новый гардероб — купите что-нибудь новое и необычное. Всё старое и ненужное в Вашем доме, что Вы не носите — отдайте в приют сирот или помогите малоимущим людям. А свой стиль измените, пусть все интересуются — что в Вашей жизни изменилось…

• Совершенствуйте свою осанку. То, как Вы преподносите себя во время разговора — много говорит о Вас, поэтому убедитесь , что, когда Вы говорите, Ваша спина не сгорблена. Держите плечи и позвоночник прямыми, а подбородок высоко. Когда садитесь за стол, не ложитесь [ в буквальном смысле ] в кресло, а сядьте прямо и сделайте взгляд, как будто весь мир вокруг для Вас не в новинку. Сделайте вид, как будто Вы не удивлены. Так Вас сочтут за уверенного человека.

• Самообман. Вы будете не только обманывать всех остальных — Вы будете обманывать себя тоже. Даже, если внутри Вы социофоб и социопат — Вы сможете создать первое впечатление интересного человека. Просто постарайтесь это сделать. Вас ведь никто не заставляет говорить правду. Но Вы ведь и врать то не будете. Вы будете недоговаривать На это Вы имеете право.

• Улыбка. Всегда улыбайтесь — Вы будете удивлены, как даже самые маленькие улыбки могут разрядить любые ситуации и заставить всех чувствовать себя более комфортно. Вот Вы к кому обратились бы за помощью — к хмурому человеку или к улыбающемуся? Если вы беспокоитесь о поддельности улыбки, просто не улыбайтесь во всё лицо. Поддельная улыбка может быть замечена за милю. С другой стороны, если Вы по-настоящему счастлив — люди вокруг по достоинству оценят вспышку Ваших жемчужно белых зубов [ только не забывайте их чистить ]

• Зрительный контакт. Это довольно тонкий психологический контакт, который о Вас скажет многое. Не бойтесь встретиться взглядом с кем-то еще; Ваши глаза показывают не только то, что Вы являетесь человеком достойным общения, но он говорит, что Вы уважаете своих собеседников тем, что признаете их присутствие и заинтересованы в разговоре.

Вы наверно слышали такое высказывание? Да, так и есть. С помощью глаз мы можем многое сказать и выразить свои чувства к другим людям. И не бойтесь заглядывать в глаза собеседника, демонстрируйте свою уверенность и силу.

• Будьте доступным в общении человеком. Вспомните себя, когда Вы ютитесь в углу, делая вид, что играете в игры на своем мобильном телефоне или сёрфите новостную ленту Facebook. Как Вы считаете — такое поведение характеризует Вас как интересного и открытого собеседника? Согласитесь, что нет. Вы можете этим заниматься, если находитесь одни, но не в случае, когда вокруг Вас социум. Поэтому, если Вы хотите разнообразить своё общение и повысить этим коэффициент своей уверенности, убедитесь , что вы доступны в данный момент времени!

• Язык тела. Все читали книгу Алана Пиза «Язык телодвижений». И, наверняка, Вы не исключение. И вспомните, что он писал в своих книгах про скрещенные ноги и руки. Находясь в таком положении Вы говорите миру, что Вы не заинтересованы в текущем порядке вещей. Поэтому постарайтесь не использовать закрытые и зажатые позы. Это только отталкивает собеседника.

• Задержите взгляд. Теперь, когда Вы научились устанавливать зрительный контакт, пришло время попробовать всё это на практике. А знали ли вы , что другие люди так же, как и Вы, стесняются зрительного контакта? Протестируйте: установите зрительный контакт с кем-то и посмотрите, кто первым отводит взгляд. Они отводят взгляд первыми? Видите?! Вокруг Вас такие же неуверенные в себе люди! Если Вы первым отводите, то тем самым выдаете себя. Бывает и такое, что можно попасть в неловкую ситуацию. И Вас спросят «Чё пялишься?». Ничего не говорите. Просто улыбнитесь:) Ведь улыбка разрешает любой конфликт

Вернемся к Вашим талантам и качествам. Независимо от того, насколько уныло Вы себя воспринимаете, попробуйте отнестись к себе с уважением и сосредоточьте внимание на своих лучших атрибутах, чтобы Вас не отвлекали осознанные Вами недостатки и повысилось чувство собственного достоинства. Подумайте о ваших хороших качествах ещё раз. Для этого:

• Вспомните комплименты от других людей. Что они рассказывали о Вас, что Вы не смогли заметить. Может быть, они отметили Вашу улыбку, или вашу способность оставаться хладнокровным и собранным в стрессовых ситуациях.

• Вспомните прошлые достижения. Это может быть что-то, что другие люди признали в Вас. Возможно — это победы на соревнованиях, решение определенных проблем и вопросов, кои не были решены ими. Осознайте тот факт, что Вы это сделали, а никто другой

• Подумайте о качествах, которые Вы пытаетесь развивать. Никто не совершенен, но если Вы активно пытаетесь быть благородным, хорошим человеком, сделайте над собой усилие — начните осваивать новые навыки в своей сфере и получите новый опыт, который сможете применить на практике и получить совсем иные результаты, чем есть сейчас. Это даст Вам новую почву для дальнейших действий и изменений

• Запишите все свои недостатки — Всё то, что тянет Вас вниз и в чём Вы слабы — начните совершенствовать эти изъяны и делать их сильными сторонами. Помните — только сильный человек признаёт свои слабые стороны и знает о них — и понимает, что их надо изменить. Просто возьмите лист бумаги и напишите все, что Вы думаете, что удерживает Вас стать уверенным человеком, например, плохие оценки, интроверсия, отсутствие коммуникабельности, не так много друзей и т. д. Теперь спросите себя: Это действительно так или эмоциональное впечатление? Если эмоциональное, то начните включать свою голову и рассуждать логически.

Домыслы

Теперь поговорим о том, что думают о Вас другие.

Я хочу открыть Вам глаза на некоторые вещи.

Вот истинный факт для Вас: большинство людей слишком заняты своими личными проблемами и у них нет времени думать о Вас. 99% людей внутренне сосредоточенны. Вздохните с облегчением и признайте, что Вы пытаетесь быть попусту уверенным, просто чтобы доказать окружающим, а не самому себе.

Начните практиковать уверенность действиями.

Для этого Вам необходимо:

• Если у Вас есть спорт или хобби, которым Вы всегда хотели заниматься, чтобы стать лучшим, то сейчас самое время! Улучшение Ваших навыков укрепит Вашу веру в то, что Вы талантливы, а затем повысит Вашу самооценку. Научитесь играть на музыкальном инструменте или разговаривать на иностранном языке, разработайте свой проект — начните его реализовывать.

• Перестаньте откладывать дела на потом. Вы вероятно со многим согласны, с тем, что описано Выше. И Вам всё понятно, но почему-то ничего не делаете. Вы хотите стать уверенным, но не прилагаете к этому должных усилий. Этот феномен называется — Прокрастинация и мне пришло в голову начать обучать людей тому, как с ней бороться. Кстати, это мой самый первый продукт, который я создал в Интернет-бизнесе. Об этом я рассказываю в своём закрытом обучении.
• Найдите единомышленников. Любимым делом всегда в кайф заниматься, когда есть команда единомышленников. Поиск таких людей, которые разделяют ваши интересы может быть простым способом найти настоящих друзей и создать атмосферу доверия.

• Холодные контакты. В своём первом бизнесе [ это было оффлайн] мне пришлось расширять свою зону комфорта и искать новые контакты для того, чтобы расширить сферу влияния и увеличить организацию. И мне пришлось осваивать технику холодных контактов. Я отрабатывал навык знакомства с людьми прямо на улице. Да, представьте себе — для того, чтобы расширить партнерскую сеть в незнакомом регионе — мне пришлось знакомиться в незнакомом городе с незнакомыми людьми. Наверное — это самый ценный опыт, благодаря которому я смог стать увереннее в десятки раз, когда нахожусь в новом обществе людей. Тут особый критерий подхода — то, что я описал выше — внешний опрятный вид, ухоженное лицо и грамотная речь — для более лучше уверенности — составьте скрипт разговора, чтобы с ходу знать, что спросить у человека.

• Принимайте комплименты изящно. Не закатывайте глаза от восторга, а просто кивните и улыбнитесь. Вы заслужили их, если Вам их говорят! Улыбнитесь, и скажите «благодарю». Будьте благодарны.

• Отбросьте тех, кто тянет Вас вниз. Вы уже 1000 раз слышали про то, что окружение очень сильно влияет на нашу текущую действительность и Вы знаете я на самом деле это понял, когда окунулся в окружение людей, которые говорят об идеях, целях, которые стремятся что-то создать и в целом которым не всё равно, что с ними произойдет в ближайшие 100 лет. В такой среде ты сильно меняешься и становишься «настоящим», самим собой. Когда я работал по найму — всё было совсем иначе. Я варился в котле сплетен, нытья и слабых людей. И где-то в глубине чувствовал, что становлюсь таким же. Наверное, именно это и заставило меня начать заниматься предпринимательством.

Ожидание мгновенных результатов. Нельзя сразу взять и стать уверенным человеком. Потому что мы становимся такого уровня людьми, какого уровня были наши действия и старания. Когда мы думаем , что мы потерпим неудачу, мы на самом деле выбрали лёгкий путь. Мы сами себя неосознанно обманываем.

Наш мозг обманывает нас же самих. Наш родной мозг… Когда мы думаем , что мы не достаточно хороши, мы часто действуем не лучшим образом, а создаём имитацию действий. Ещё раз повторяю — будьте честны с самим собой. Это главное.

Рискуйте. Иногда единственный выход из ситуации — это риск. Для того , чтобы получить лучшее от жизни жизни, Вы должны столкнуться лицом к лицу с опытом и страхом , которые заставляют Вас учиться. Помните, что если Вы продолжаете делать то, что Вы всегда делали, Вы получите то, что получали всегда. То есть ничего.

Вы должны рисковать, чтобы расти.

Результатов не будет. Они конечно будут, но в 95% их не будет. Вы будете делать много действий на пути к тому, чтобы стать уверенным человеком, а получите только 5% отдачи и результата. Жизнь — она, как природа — всегда приходиться отдавать намного больше, чем получать. Примите жизнь такой, какая она есть.

Это суровые, но справедливые законы.

P.S.

Если Вы дочитали до этого момента, то Вы смогли познакомиться с моим опытом, который я наработал за целых 5 лет своей предпринимательской деятельности. У Вас сейчас багаж знаний, как стать уверенным в себе человеком, который мне пришлось добывать целых 1.825 дней. Сегодня Вы всё это узнали совершенно бесплатно и за 10 минут чтения.

Согласитесь, уходить без комментариев — было бы не слишком корректно:)

Так что прямо сейчас сделайте это!

У меня всё. Мы ещё увидимся. Читайте мой блог

Источник: dmitryprovotorov.com

Уверенность в себе — как её обрести

В современном мире уверенность в себе имеет большое значение, как особая характеристика человека, желающего иметь успех. Несмотря на то, что этот элемент поведения можно развить, уверенных в своих силах, знаниях и навыках относительно немного. Возможно, причина тому – огромная ответственность, которая требуется от индивида.

Уверенность присуща каждому

Уверенность в себе что такое

Уверенность – это состояние ума, выражающее отсутствие боязни перед ошибками, стремление к безошибочности в целом. Уверенностью называют свободу от сомнений. Уверенность в себе – это адекватная оценка своих навыков и умений, объективная самооценка, при которых успех в преодолении преград и достижении цели становится более высоковероятным.

Обратите внимание! Переоценка себя, своих возможностей и знаний имеет определение самоуверенности. Недооценка – неуверенность в себе.

Самоуверенность – это необоснованная уверенность индивида в том, что у него отсутствуют недостатки, отрицательные свойства характера. Такой человек склонен к риску, не придает значения реальным угрозам, в частности, своему здоровью. Неуверенность в себе – это страх принимать решения, действовать вообще, ввиду сомнений в собственных силах, навыках, знаниях. Основа такой неуверенности – в том, что человек фактически не доверяет себе, поэтому ее нужно преодолеть. Эти качества несут вред человеку, поэтому считается важным добиться золотой середины.

Признаки уверенности и неуверенности

Уверенность в себе можно пронаблюдать по следующим признакам:

• Обладание высоким уровнем ответственности;
• Знание цены обещаниям, непозволительность подавать ложные надежды;
• Стремление к постоянному саморазвитию;
• Каждое решение имеет аргумент;
• Желание помогать другим, вдохновлять;
• Умение просить помощи;
• Рассуждение о неудаче как важном уроке, опыте, мудрости;
• Гармоничное физическое, умственное и духовное развитие.

Уверенный в себе человек, будь то женщина или мужчина, притягивает к себе успех, поскольку не страшится потерь. В то же время он понимает цену рискам и не допустит крупных неудач, даже если окружающие назовут это поражением. Важно то, что такое хорошее качество характера можно развить.

Неуверенность определяется по таким признакам, как:

• Страх допустить ошибку;
• Пессимистические ожидания от завтрашнего дня;
• Подавленные эмоции;
• Слабые навыки социального поведения, социофобия;
• Медлительность в принятии решений;
• Зависимость от чужого мнения;
• Склонность к попыткам переложить ответственность на окружающих.

Обратите внимание! Если рядом с такими людьми есть некто ответственный, то им живется вполне комфортно.

Неуверенные люди тяжело контактируют с окружающими

Самооценку нужно повышать, увеличить уровень уверенности в себе, даже если индивид будет уверять, что он в этом не нуждается. Если взять на себя ответственность, не нужно быть уверенным в близком человеке, поскольку пропадает необходимость во всем полагаться на окружающих.

Как выглядит уверенный в себе человек

Разобравшись с тем, что такое уверенность, стоит обратить внимание на то, как выглядит человек, обладающий данным качеством. Значение имеет любая мелочь: речь, одежда, поза при разговоре.

Стоит отметить! Уверенный в себе человек, будучи довольно строгим и серьезным на первый взгляд, заметно выделяется среди других, поскольку источает особую энергетику.

Внешний вид

Основные составляющие внешности индивида, стремящегося к уверенности в себе, – это осанка, мимика, голос. На осанку есть упражнение, в ходе которого необходимо стоять у стены 15 минут, касаясь ее 4 точками тела: это затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Если в помещении есть плинтуса, недопустимые для упражнения, делать его нужно у двери. Более современный способ допускает наличие медицинского фиксатора, ношение которого должно быть осторожным – время пребывания в нем увеличивается постепенно, начиная с 5 минут в день.

Для мимики немаловажным элементом являются зубы, поэтому за ними необходим должный уход, ведь приятная улыбка располагает к дружелюбной атмосфере. Обязательно борются с неприятным запахом изо рта. Интонация – четкая, голос в меру громкий. Примечательно, что их можно натренировать.

Обратите внимание! Важно иметь ухоженные руки, что станет олицетворением здоровья человека, а также финансового состояния.

Одежда подскажет собеседнику о таких чертах характера, как аккуратность, скромность или демонстративность, предрасположенность к консерватизму или радикализму. Недаром говорят о том, что «встречают по одежке», поэтому важно проявить себя, по крайней мере, при первых встречах.

Образ мышления

Важно иметь хорошие знания, чтобы уметь вовремя ответить на любой вопрос, что для людей значит быть уверенными в себе. Чтение – лучший друг уверенного человека. Регулярное ознакомление с «последними новостями» в мире в сфере техники и науки, политики и общественности помогут предрасположить собеседника к общению. Учитывая, в каком направлении индивид хочет проявить себя, ему необходимо собрать информацию об этом, проанализировать, применить так, чтобы действительно понять суть.

Такие люди умеют предрасположить к себе

Поведение

Уверенность в себе предполагает сдержанность, непоколебимость. Такой человек не будет теребить в руках платок, ручку, пуговицы, он не переминается с ноги на ногу, а стоит ровно, но не напряженно. Индивид одновременно мягок и суров в общении: он выслушает, но вряд ли станет тратить время на пустые беседы. Такие люди контролируют себя, свою позу, они знают язык жестов и тела и никогда ими не пренебрегают.

Структура уверенности в себе

Любой человек уверен в себе, однако уровень самооценки совершенно разный. Так, выделяют заниженную самооценку, нормальную и повышенную. При заниженном уровне человек нуждается в дополнительной мотивации к обретению гармонии с собой. При завышенной – придется спускать индивида «с небес на землю».

Уверенность предполагает умение запланировать путь к цели, задав ей начало (первый шаг), обдумав действия, продумав препятствия и последствия при ее достижении.

Обратите внимание! Если последствия оказались необратимы, то уверенный в себе человек разбивает их на составляющие: шаг к их осмысливанию, оправдание самоуважения, а также выведение из подобной ошибки новых возможностей с целью обретения удовлетворения от полученного опыта.

Уверенность в себе состоит из умения общаться и вести себя в обществе, орудуя правильными высказываниями, комплиментами. Такие люди без сомнения отдают и с благодарностью принимают. Они зачастую являются примером мотивации, образцом успеха, находясь в центре внимания.

Уверенный человек не боится начинать движение к цели, в ходе чего пытается брать от процесса все возможное: развивать таланты, получать новые знания, работать самостоятельно и в коллективе, будучи его частью или в лидерской ипостаси. Уверенный человек способен принять разные роли, все больше реализуя самого себя.

Что делать для обретения уверенности

Люди, не имеющие большого успеха в жизни, задумываются, что значит чувство уверенности в себе. Едва ли не каждый день возникает вопрос, почему одни легко и просто получают все, а другим приходится серьезно трудиться и то с риском остаться в стороне. Когда нет уверенности в самом себе, нет уверенности ни в завтрашнем дне, ни в работе, ни в любом другом жизненном направлении. Поэтому очень важно начать тренировать это качество, для чего, в первую очередь, нужно уважать, любить себя.

Не нужно казаться лучше, но важно быть собой

Уверенность – это отношение к себе, которое строится из самооценки, уважении, признании достижений. Все эти элементы сопряжены с сомнениями, которые, казалось бы, надо исключить. Однако статистика показывает, что сомнения имеют право на существование, разве что стоит прислушаться к себе и понять, что опыт их пересилит.

Важно пронаблюдать те моменты, когда уверенность покидает человека окончательно – это и есть его уязвимые места, темы, которые подлежат проработке. Для этого стоит обратить внимание на свои сильные стороны, которые помогут в эффективной борьбе с неуверенностью.

Обратите внимание! Одно из важнейших и сложнейших правил – необходимо исключить из жизни людей, которые способствуют неуверенности словами, типа «ничего у тебя не получится».

В критические моменты нужно представить, как бы поступил индивид, будь он уверенным в себе. Далее можно двигаться в этом направлении, учитывая интересный момент: все зависит только от самого человека.

Не стоит казаться лучше, поскольку в один миг человеку это надоедает, тогда он показывает истинного себя, чему искренне удивляются другие. Однако следует быть доброжелательным, внимательным.

Уверенность в себе – это в психологии описание человека, готового к ответственности, риску и получению вознаграждения за тяжелый труд. Проявляется данное качество во всем: поведении, беседе, внешности. Важно и то, что уверенность можно повышать, тренировать. Главное – не переусердствовать, иначе излишняя самоуверенность может навредить.

Видео

Источник: srazu.pro

Как научиться быть уверенным в себе человеком

Уверенность в себе – обязательное качество успешного человека. Успех во всех сферах жизни зависит от этого чувства. Его необходимо развивать, прививать с самого детства, воспитывая в раннем возрасте. Если же такая возможность уже упущена, не сомневайтесь – уверенность в себе, как и другое качество, можно развить в себе самостоятельно в любом возрасте. Главное – поверить в свои силы.

Статьи по теме:

• Как научиться быть уверенным в себе человеком
• Как быстро стать увереннее в себе
• Как развить подлинную уверенность в себе

Инструкция

В первую очередь научитесь не комплексовать из-за своей неуверенности, не критиковать себя, спокойно воспринимать все недостатки. Все совершают ошибки, а идеальных людей не существует. Первая причина неуверенности заключается в том, что человек сам себя не любит. Избавьтесь от этого чувства.

Поставьте перед собой цель. Лучше записать все на бумаге: укажите, каких изменений в себе вы добьетесь, чтобы стать увереннее в себе, что вам для этого нужно. Определите, что для вас означает это качество. Листок с записями уберите – достать его можно будет через месяц, чтобы сравнить с вашими достижениями.

Вспомните моменты, когда вы чувствовали максимальную уверенность в себе. Припомните, в какой ситуации это было, что вызвало это чувство, какие ощущения у вас были. Все мельчайшие подробности и детали важны. Вспоминайте об этом почаще, старайтесь вызвать те ощущения, воплотить их.

Попробуйте такое упражнение: наденьте на руку резинку, и когда вы чувствуете неуверенность в себе, натяните и опустите резинку, чтобы она больно ударила по руке. После нескольких таких ситуаций у вас с неуверенностью будут ассоциироваться неприятные чувства, и вы подсознательно начнете избегать такого положения. Можно также поступать наоборот – когда у вас получается быть уверенным в себе, закрепите ощущения положительными эмоциями. Сделайте то, что вам нравится и хочется: съешьте сладкое, посмотрите любимый фильм.

Следите за своей осанкой и походкой. Правильная, гордая осанка и твердая походка – два основных признака уверенного в себе человека. Не сутультесь, держите голову прямо, а плечи расправьте. Ходите четко, прямо, показывайте уверенность своим видом, даже если вы чувствуете обратное. Постепенно ваша психика подстроится под тело, и вы почувствуете уверенность в себе.

Развивайте другие признаки уверенного человека – говорите громче, смотрите в глаза собеседнику, измените мимику и жестикуляцию.

Меняйте свою речь. В разговоре чаще используйте местоимение «я», всегда выражайте свое мнение, употребляя фразы «Я считаю», «Я думаю». Говорите «нет», когда это необходимо, выражайте отказ явно и твердо – «Я не хочу», «Мне это не нравится», «Мне это не подходит». Открыто выражайте все свои чувства, говорите о них. Попробуйте самостоятельно начинать беседы и заканчивать их.

Контролируйте свой голос и тембр, говорите мягко в беседе с приятным вам человеком и жестко, когда необходимо отстоять свою правоту или мнение.

Выделите из своего окружения нескольких уверенных в себе людей, следите за их поведением, речью, движениями, постарайтесь перенимать их. Первое время почувствуйте себя актером, наденьте маску уверенного в себе человека, влейтесь в образ, даже если внутри у вас все дрожит от неуверенности. Если постоянно следить за собой, вы настолько привыкните к этому образу, что он станет частью вас, а вы обретете уверенность в себе не только с внешней, но и с внутренней стороны.

Полезный совет

Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Начните с маленьких, несложных задач, с которыми вы обязательно справитесь. Чувство достижения целей всегда приносит уверенность в себе. Постепенно можно ставить перед собой все более значительные цели.

Связанная статья
Как девушке обрести уверенность в себе (10 шагов)

• Фрагмент книги Н. Ром «Как выработать здоровый пофигизм»
• как быть всегда уверенной в себе

Совет полезен?
Статьи по теме:

• Как научиться вести себя уверенно
• Как повысить в себе самоуверенность
• Как стать увереннее в себе

Комментарии 2
написал 30 апреля 2013
Полезные советы!
написалa 15 июня 2014
Очень хорошие советы
Добавить комментарий к статье

Похожие советы

• Как быть уверенным в себе человеком
• Как добиться уверенности в себе
• Как полюбить себя и быть уверенной
• Как воспитать уверенность в себе
• Как достичь уверенности
• Как выглядеть уверенно
• Как стать более уверенным
• Как стать уверенной в себе: советы и запреты
• Как вселить в себя уверенность
• Как приобрести уверенность в себе
• Как повысить уверенность в себе
• Как быть увереннее в своих силах
• Особенности развития в себе уверенности
• Как почувствовать себя увереннее прямо сейчас

Новые советы от КакПросто
Рекомендованная статья
Что дарить можно, а от каких подарков лучше отказаться

Выбор подарка — дело хлопотное и интересное. Отправляясь в магазин за презентом, необходимо учитывать, что.

Источник: www.kakprosto.ru