Утонченные и женственные, они с легкостью бросают вызов сложным испытаниям и самим себе. В преддверии Дня защитника Отечества редакция MAXIM поговорила с девушками о их спортивных достижениях и будущих целях.
22 февраля 2022
Триатлон, карате киокушинкай, беговые марафоны, кроссфит — неотъемлемая часть жизни этих девушек. Но объединяет их любовь к забегам с препятствиями «Гонка героев», где участникам нужно проползать под танками, пробираться сквозь грязь, проходить «тропой разведчика», забираться по канатам и многое другое. Воображение рисует суровых мускулистых парней, соревнующихся в силе и выносливости. Однако среди участников и инструкторов «Гонки…» немало представительниц женского пола!
Екатерина Богомазова
У меня большой спортивный опыт: плавание, баскетбол, аквабайк. Сейчас я мама троих детей, и после 10-летнего перерыва я решила вернуться к тренировкам. Просто фитнес — не про меня. Тогда мой тренер предложил попробовать «Гонку героев», и этот проект перевернул мою жизнь на 180 градусов.
В 2017 году я впервые окунулась во рвы с грязью, перелезала через заборы, проходила различные препятствия — и мне понравилось! Я прошла отбор в инструкторы — эти ребята вскружили мне голову. Они спортивные, заряженные, амбициозные и очень разносторонние. Сейчас я развиваю свой бренд одежды и занимаюсь детьми. А еще планирую выступить в триатлоне и подняться на Килиманджаро.
Джуна Алиева
Маленькая, но бойкая — это про меня. Коллеги иногда шутят, что со мной лучше не спорить: моя «вертушка» не оставит никого равнодушным. Все потому, что я занимаюсь карате киокушинкай с 13 лет и недавно получила звание «мастер спорта». Теперь стремлюсь к МС международного класса. В ближайших планах у меня — выиграть чемпионат мира. Но карате — это лишь часть меня.
Как и многие, я работаю в офисе 5-2, встречаюсь с друзьями. С 22 лет я сильно увлеклась забегами с препятствиями. Бегала в команде и самостоятельно, боролась с профессиональными спортсменами в формате чемпионата, а сейчас готовлюсь к международным соревнованиям. Да, спорта в моей жизни порой слишком много, но благодаря этому, кстати, всегда можно выгулять новую спортивную форму и яркие кроссовки, ведь в спорте тоже можно быть модным.
ГОНКА ГЕРОЕВ 2021! Алабино. Самый крутой забег года!
Кристина Лазарева
Сейчас моя стихия — это творчество. Я дизайнер и керамист. Хотя с самого детства пробовала себя в разных областях: легкая атлетика, конькобежный спорт, плавание, танцы, баскетбол, волейбол. Потом добавились фитнес, тверк и танцы на пилоне. Сейчас я активно принимаю участие в забегах с препятствиями.
Меня привлек необычный формат Гонки героев, а именно: командный дух, препятствия и море грязи! Особенно люблю костюмированные и тематические забеги. Тренировки позволяют мне находить единомышленников, а еще способствуют моему спортивному и профессиональному росту.
Читай также
Анна Иванюта
Я работаю в банковской сфере, частые переработки, стрессовые ситуации и большая нагрузка иногда негативно сказываются на организме. Свою отдушину я нашла в спорте — кроссфит, бег, триатлон, забеги с препятствиями, вейксёрф. Каждый отдельный вид помогает мне решить те или иные ситуации: тренировка по кроссфиту избавляет от всех мыслей и поднимает настроение, а медалька финишера в беговых стартах добавляет уверенности и становится ценной наградой.
Несколько лет назад я стала инструктором Гонки героев, благодаря этому я не забываю, что помимо работы в жизни есть еще много замечательных вещей. Больших спортивных целей я себе не ставлю, но уверена в одном: регулярные тренировки и спортивные мероприятия помогают мне держать себя в отличной форме и делают меня счастливее!
Как я стал инструктором гонки героев!
Кристина Буга
Танцы, танцы и еще раз танцы — так проходило мое детство. Более того, любовь к этому занятию привела меня в профессию педагог-хореограф. Однажды я пробежала гонку с препятствиями и поняла, что хочу помогать другим преодолевать себя на подобных мероприятиях. Так я стала тренером по подготовке к Гонке героев — HeroLeagueTraining.
Сейчас мне уже сложно представить вечер без групповых тренировок, а выходные без мероприятий, при этом я успеваю отдыхать и радоваться жизни. Мне кажется, что в спорте я нашла свое призвание, нашла себя.
Ольга Белых
Я руководитель проектов в сфере ритейл B2C. В детстве я занималась хореографией, затем увлеклась фитнесом и городскими забегами. Я настолько погрузилась в спортивное сообщество, что уже не могу представить свою жизнь без тренировок и беговых мероприятий. Большими достижениями в спорте пока не могу похвастаться, но горжусь тем, что стала инструктором Гонки героев.
Диляра Садыкова
Я работаю в сфере организации спортивных мероприятий и развития массового спорта. Вообще, вся моя жизнь с пяти лет связана с тренировками: художественная гимнастика, фитнес бикини, бег, кроссфит. С 2015 года я начала бегать забеги с препятствиями и меня затянуло. Сфера деятельности помогает мне (и даже обязывает) держать себя в форме, постоянно пробовать что-то новенькое!
Когда вокруг много спортивных и амбициозных людей, невольно начинаешь тянуться за ними к новым высотам. И моя следующая цель реально высока: очень хочу совершить восхождение на Эльбрус!
Маргарита Киреева
Я работаю в сфере рекламы и не понаслышке знаю, что люди всегда смотрят на внешность, будь то продукт, журнал или человек. Поэтому я стараюсь всегда поддерживать себя в форме. Фитнес-клубы, совместные тренировки на работе — все это помогло привить любовь к спорту. А в 2018 году я приняла участие в Гонке Героев вместе с коллегами и поняла: я хочу быть на одной волне с людьми, бросающим себе этот вызов! Пожалуй, лучшее, что дают мне спортивные мероприятия — это преодоление страха, ведь каждый раз я сама себе доказываю, что могу гораздо больше, чем может казаться!
Ксения Кутузова
Спорт пришел в мою жизнь в 2015, когда от скуки я впервые решилась выйти на пробежку. Тогда я не могла понять, почему люди так много времени тратят на спорт, и решила в этом разобраться. Научилась обдумывать различные жизненные ситуации и медитировать на бегу. Дальше — больше, я стала амбассадором Adidas Runners, тренером по бегу, погрузилась в нутрициологию.
А сейчас даже моя основная работа связана со спортом. Потом я попробовала триатлон, забеги с препятствиями, пробежала горный ультрамарафон и поднялась на Эльбрус. Теперь я очень хочу побывать на Байкале, Камчатке, пройти полный Путь Сантьяго за две недели.
Источник: www.maximonline.ru
Как я был инструктором на гонке героев
Гонка героев — это командный забег по пересеченной местности. Чтобы бежать было веселее, местность кроме грязи пересекают колючая проволока, траншеи с водой, деревянные и веревочные лестницы и пара танков.
Гонка проходит по всей России. В Петербурге есть две трассы: на военном полигоне Песочненский и на горнолыжном курорте Игора.
Вот видео из Москвы, в Питере почти то же самое:
На трассе
Когда мы стартовали, я уже не думал. На трассе я вообще не думал, что сказать и кому как помочь. Все происходило настолько естественно, что готовиться к такому казалось глупостью.
Наверное, то же самое чувствуешь, когда начинаешь свой бизнес. Потными ладошками берешь талончик в налоговой, читаешь десятую статью о различиях ИП и ООО. А потом Бум! и ты такой «Ой, мне ж декларацию надо сдать, чет я заработался». Но это у меня еще впереди.
Главная задача инструктора на трассе — чтобы взводу было весело.
На гонку приходят люди из офисов и контор, кто-то из спортзалов, но всем нужен адреналин. Если взвод бежит скучно и вяло, эмоций нет. Если кто-то начал жалеть себя и не дошел до финиша, эмоций нет. Считай, 3 000 за билет выбросил на ветер.
Инструктор должен сделать так, чтобы никто не жалел о купленном билете: заводить, раздавать пятюли и пендели, тащить и уговаривать, чтобы грязные и немного побитые трассой менеджеры и бухгалтеры прибежали на финиш с криками «Вау! Давайте повторим».
Люди могут больше, чем им кажется. В моем взводе девушка хотела сойти на первом километре. И ничего. Прошла все самые сложные препятствия и дошла до финиша. Где-то отдыхала, где-то обходила, но это не важно.
Чаще всего мы сдаемся с первыми симптомами усталости, хотя могли бы бежать дальше и дальше. Вот та девушка. Пораженческие мысли появились у нее буквально на первых минутах. Глаза на лоб не лезли, и инсульта не было, так что я смог уговорить ее добежать до следующего препятствия. А потом до следующего.
А там уже и финиш виден, чего уходить-то. Здорово, когда рядом есть кто-то, кто уговорит пройти еще шажок.
Лидер — не обязательно самый сильный и ловкий в команде. Инструктор не впахивает больше всех. В моем взводе был Женя, вот он реально руки в кровь сбивал, чтобы тащить своих. Перекидывал людей через стены, перелазил сам и возвращался, чтобы перекинуть оставшихся. Забежал на Эверест и затаскивал с ребятами других участников. Повезло, что у меня во взводе был такой капитан.
Наверное, задача лидера — не тянуть всех самому, а найти Женю и хорошенько ему не мешать.
Лирика
Оказалось, не нужно ждать разрешения, чтобы делать нечто большее. Если подумать, то кто вообще кроме тебя самого может такое разрешить. Даже клевые лосины оказались не нужны, я пробежал в старых. Хотя новые все равно куплю, потому что беговые лосины это тема.
Не надо ждать разрешения или особого диплома, чтобы делать крутые вещи. У тех, кто делает крутые вещи прямо сейчас, тоже нет диплома, и никто им не разрешал быть крутыми.
Те, кто впереди, не лучше нас. Они просто впереди. Раньше я смотрел на инструкторов, на их литые икры и напряженные командным голосом связки. Казалось, они такими родились. Да, среди них есть реальные супермены, а есть просто веселые ребята. Но в какой-то момент они все сказали «давай я».
А те, кто позади, ну, они просто еще не начинали.
Источник: medium.com
Слышали про забеги с препятствиями «Гонка героев»? Рассказываем, что это такое и как принять участие
«Гонка героев» – это экстремальный забег с препятствиями по пересеченной местности, который в России проводят уже много лет. На гонке всегда ждут новичков: организаторы обещают взрыв эмоций и бесконечный драйв, и желающих принять участие с каждым разом все больше. Почему «Гонка героев» заслуживает внимания и как стать ее участником? Рассказываем.
Что такое «Гонка героев»?
Первая известная гонка с препятствиями состоялась в 1900 году на Олимпийских играх в Париже. Правда, это была не гонка в традиционном понимании, а заплыв, который официально назывался «плавание на 200 метров с препятствиями».
Спортсменам нужно было не просто проплыть дистанцию, но и перелезть сначала через лодки, стоящие в ряд на воде, потом – через горизонтально поставленный шест, а в конце поднырнуть под второй ряд лодок. Популярность такой вид спорта не получил и больше в программе Игр не фигурировал.
Современные же гонки с препятствиями появились в 1987 году в Англии, уже тогда это называлось Obstacle Course Race (OCR). Родоначальником их стал военный в отставке Билли Уилсон, придумавший провести забег Tough Guy. Эта гонка по-прежнему считается одной из самых экстремальных в мире.
Участникам приходится пробираться через наполненные грязью траншеи, горящие поля, преграды под электрическим напряжением. Две трети участников обычно не финишируют – снимаются с дистанции. Вскоре гонки с препятствиями появились и в других странах Европы, а также в Северной Америке.
Одними из самых популярных стали HiTec Adventure Racing, Spartan Race, Tough Mudder (как правило, одной страны-организатора у них не было, гонки ездили по миру). А в 2014-м прошел первый чемпионат мира – OCRWC. В нем приняли участие почти 600 спортсменов из десяти стран. С тех пор турнир организуют ежегодно.
В России до «Гонки героев» забегов с препятствиями никогда не проводили, а первооткрывателем стал организатор массовых соревнований «Лига героев». Впервые такой забег прошел в 2013 году на военном полигоне «Алабино» в Подмосковье. Командам нужно было преодолеть полосу искусственных и естественных препятствий на фоне танковых залпов, автоматных очередей и взрыWow.
Формат быстро стал популярным и за год собрал около 10 тысяч участников и зрителей. В 2015-м география гонки расширилась до семи городов, а в сумме состоялось около 50 забегов. В 2016-м забеги принимали уже 16 городов. Параллельно год от года менялись и совершенстWowались препятствия. Ко рвам, заборам и колючей проволоке добавились и различные рукоходы, стены с зацепами, дымовые завесы.
Кроме того, гонка разделилась на форматы: развлекательный и соревновательный. С тех пор количество участников гонки постоянно растет. Ближайший забег будет зимним, он пройдет в «Алабино» в феврале 2022 года. Первые летние гонки намечены на июнь 2022-го, примут их Санкт-Петербург, Владивосток и Екатеринбург.
Кто может принять участие в гонке?
Как пишут организаторы на официальном сайте забега, иметь какую-то особенную подготовку для участия не обязательно. То есть новички тоже смогут преодолеть дистанцию, просто нужно выбрать правильный формат. Единственное, на что стоит обратить внимание – состояние здоровья.
В забеге не рекомендуют участWowать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, травмами позвоночника и сустаWow, а также прочими травмами и заболеваниями, несовместимыми с занятиями спортом. Для участия необходимо предоставить справку от врача с допуском.
Она должна быть оформлена не ранее чем за 6 месяцев до старта гонки и включать одну из фраз: «Допущен к беговым соревнованиям с препятствиями на дистанции до 15 километров включительно» или «Допущен к старту на полумарафон (21,1 километра)». Чтобы стать участником гонки, нужно купить билет, стоимость которого зависит от формата забега и города, где проводится гонка.
Так, для участия командой из 10 человек в зимнем забеге в Подмосковье нужно заплатить 35000 рублей за всех. Для тех, кто хочет бежать в одиночку, гонка будет стоить 3400 рублей, а для желающих стать участником соревновательного зачета – 3550 рублей. В июне в Санкт-Петербурге цены будут чуть выше: 40000 рублей за команду, 3000 рублей для стартующих в личном зачете, а в рамках соревнований – 3850 рублей. А в августе в Казани цены распределятся так: 25000, 2500 и 2900 рублей соответственно. При этом в стоимость обязательно входит трансфер из города либо от ближайшего транспортного узла (в зависимости от региона); пользование раздевалкой, душевыми, гардеробом; манишка с индивидуальным номером; развлекательная программа; медицинское сопровождение; сопровождение инструктора (для командного забега); фотографирование.
Какие есть форматы забегов?
Есть три варианта, они отличаются по сложности: чемпионат, гонка на личный рекорд и командный забег. Гонки проводятся друг за другом. Тем, кто решил поучастWowать впервые, подходит командный забег. В нем соревнуются команды (взводы) по десять человек, а время фиксируется по последнему финишировавшему.
Участники могут помогать друг другу на препятствиях, кроме того, на дистанции их сопровождают инструкторы. При этом можно как собрать команду из друзей и знакомых, так и присоединиться к чьей-нибудь. Знакомство произойдет прямо на полигоне в день гонки. Гонка на личный рекорд (или масс-старт) подразумевает, что на дистанции каждый сам за себя.
Это гораздо сложнее и требует определенной подготовки. Стартуют участники большими группами по 100-150 человек. При этом строгих требований по прохождению препятствий не существует. Например, участники могут обходить их или делать несколько попыток. Чемпионат – вариант для опытных атлетов. Здесь можно участWowать в категориях Pro или Age (18-29, 30-34, 35-40 и 40+ лет).
Участникам Pro необходимо пройти все препятствия (число попыток не ограничено, но есть лимит по времени). В случае непрохождения участник получает дисквалификацию, но может продолжить гонку вне зачета. Категория Age рассчитана для тех, кто стремится к Pro, но пока не уверен в своих силах. Считается более легким форматом, так как число соперников уменьшается до равных по возрасту.
Каждая из категорий дает шанс призерам квалифицироваться на чемпионаты мира и Европы по гонкам с препятствиями. Проводят и детскую «Гонку героев». Принять участие в ней могут дети от 4 до 12 лет. Проходит забег на отдельной дистанции, все препятствия спроектированы с учетом детской физиологии и безопасны.
Какие призы получают победители?
Для участников командных забегов и гонки на личный рекорд специальных призов не предусмотрено. Наградой для них становится результат. Призеры чемпионата получают денежные вознаграждения в районе 30 тысяч рублей. А в финальной гонке года, которая проводится в сентябре, банк значительно увеличивается, и победитель может получить и до 100 тысяч.
Кроме того, тройке лидеров вручаются спонсорские призы. Все указывает на то, что бояться участWowать не стоит, даже если вы не занимаетесь спортом регулярно. Дистанцию для новичков под силу преодолеть каждому. «Гонка героев» – это захватывающее приключение, которое надолго останется в памяти. Ну что, кто уже готов подать заявку?
Календарь ближайших стартов
- 12 февраля, полигон «Алабино», Москва
- 11 июня, полигон «Песочненский», Санкт-Петербург
- 18 июня, полигон «Свердловский», Екатеринбург
- 25 июня, полигон «Горностай», Владивосток
- 9 июля, полигон «Рощинский», Самара
- 30 июля, полигон «НВВКУ», Новосибирск
- 6 августа, полигон «Свияжские холмы», Казань
- 20 августа, полигон «Чебаркуль», Челябинск
- 3 сентября, парк «Некрасово», Тула
Регистрация на забеги «Гонки героев» идет на сайте организатора.
- План подготовки к полумарафону от Пита Фитзингера. Расписание тренировок по дням и нагрузке и другие советы
- Как бегать длительную тренировку? Советы бегуна и тренера
- Как начать бегать – программа для начинающих
- Что развивает бег на длинные дистанции?
- Календарь стартов 2022: забеги, заплывы, триатлон, лыжные и велосипедные старты. С учетом всех переносов
Фото: РИА Новости/Павел Лисицын, Саид Царнаев
Источник: www.sports.ru