Хлоя тинг сколько зарабатывает

Хлоя Тинг — знаменитая в мире фитнеса персона активно пропагандирующая здоровый образ жизни.

Но сегодня я хочу подвергнуть ее подход к тренировкам жёсткой критике и снять с вас розовые очки. Такой вы точно не станете .

Пора лопнуть мыльные пузыри

Как тренируется Хлоя?

Тренировки Хлои, можно выполнить и в домашних условиях. Все что вам понадобится — собственный вес и неисчерпаемая вера в себя. Тк , такую интенсивность вряд ли потянет даже опытный спортсмен.

Просто для примера.

Хлоя Тинг пропагандирует тренировки с собственным весом. Упражнения выполняются по кругу. Отдых между упражнениями либо минимальный, либо отсутствует Wowсе.

В видео выше — 19 упражнений, 40 секунд работы, 5-10 секунд отдых.

В самой тренировке, огромное количество упражнений на одни и те же группы мышц. Такая тренировка, по словам самой Хлои, сожжёт порядка 400 ккал.

занимаюсь спортом три недели с хлоей тинг

А теперь что не так.

Ну понеслась как говорится. Давайте по порядку. Много ли тех кто сможет выдержать такую интенсивность?

Я просто хочу понять для кого эти тренировки? Для профессионалов? Вряд ли. Для девушек которые хотят похудеть? Разве смогут они повторить это все.

Конечно можно масштабировать и подбирать нагрузку под себя. Тогда я не понимаю в чём ценность этих роликов.

Кстати о ценности . Безусловно все что мы видим на ролике выглядит эффектно и безумно мотивирует. А та лёгкость с которой выполняются упражнения заставляет оторваться от дивана и попробовать выполнить эту треню. Мозг так и говорит тебе: » Посмотри она же это легко делает и ты сможешь. Ты же в 6 классе на плавание ходил» . Мотивирует страшно, но толку мало.

Мотивирует страшно, но толку мало.

А если опустить мотивацию, то что у нас остаётся? Просто набор упражнений. Какая то странная последовательность. Просто сделай все что приходит в голову, чем такая «программа» хуже. Здесь речи не идёт о планировании нагрузки, восстановлении и тд.

А разве это не ключевые моменты?

Всего 400 ккал . Так впахивать из за двух пончиков съеденных в кафе? Право, лучше контроллируйте питание. Во первых это не так больно, во вторых на второй день вы вряд ли захотите тренироваться. Не то что захотите, вряд ли сможете.

Оно того не стоит . Фигура нашей героини на мой взгляд не является выдающейся. Она достаточно маленького роста и у нее прекрасный метаболизм. Конечно тренировки делают ее более подтянутой. Но поверьте если бы она не тренировалась, то выглядела бы не сильно хуже. Заслуга родителей.

В заключении, хочу сказать что девочка крайне популярна в мире фитнеса. Она проводит кучу марафонов, челленджей и прочих заруб. С одной стороны похвально что популяризирует спорт, с другой я не понимаю ценность этого.

Что скажете о тренировках этой спортсменки? Как вам ее форма? Пишите в комментах и подписывайтесь на канал.

Источник: dzen.ru

Сколько зарабатывает Хлоя Тинг в 2020 году?

Хлоя Тинг — популярный YouTube-блогер по фитнесу из Австралии, который стал популярным в 2020 году. Ее состояние оценивается в 9.5 миллиона долларов.

Во-вторых, сколько заработает Хлоя Тинг в 2021 году?

Хлоя Тинг зарабатывает примерно $ 3.1 миллионов в год.

Ютуберы могут зарабатывать в среднем от 3 до 7 долларов за тысячу просмотров видео. На основании этих данных мы прогнозируем, что канал Хлои Тинг на YouTube приносит 206.4 тысячи долларов дохода от рекламы в месяц и 3.1 миллиона долларов в год.

Более того, почему Хлоя Тинг так известна?

Первый канал Хлои Тинг на YouTube начинался с обсуждения моды и дневников путешествий по экзотическим местам. … Причина, по которой Хлоя Тинг стала такой популярной, заключается в том, что так много ее подписчиков выкладывают свои «Двухнедельные клочки» на TikTok..

Итак, Крис Хемсворт — тренер пресса Хлои Тинг? Одна из тренировок пресса Хлои Тинг собрала более 43 миллионов просмотров на YouTube, и вы не можете погуглить ее имя, не увидев, как люди делились своими результатами после того, как попробовали ее тренировки. Она также тренер за пресс Криса Хемсворта, так что проверьте ее, если вы хотите силы ядра уровня Тора.

Как у Хлои Тинг столько просмотров?

Ее популярность резко возросла с момента начала карантина, и результаты ее тренировок, показанные на экранах зрителей, отображаются на различные платформы социальных сетей, такие как Instagram и TikTok. Популярность Ting растет среди групп подростков, которые сидят дома и хотят улучшить свою физическую форму.

Сколько весит Хлоя Тинг?

Вес Менее 115 фунтов (52.2 кг)

Возраст	35
Дата рождения	9 апреля 1986
Национальность	австралийский
ПРОФЕССИЯ	Фитнес-модель, видеоблогер

Что такое тренировка Хлои Тинг?

Видео Тинга длятся от 10 до 15 минут и состоят из серии коротких упражнений, за которыми следует еще более короткий отдых (известный в мире фитнеса как Табата). Она использует упражнения без оборудования, такие как приседания, выпады и планкив сочетании с прыжками для дополнительной интенсивности.

Кто тренировал Криса Хемсворта?

Какую тренировку Хлои Тинг мне следует делать?

Видео Тинга длятся от 10 до 15 минут и состоят из серии коротких упражнений, за которыми следует еще более короткий отдых (известный в мире фитнеса как Табата). Она использует упражнения без оборудования, такие как приседания, выпады и планкив сочетании с прыжками для дополнительной интенсивности.

Сколько подписчиков было у Хлои Тинг до блокировки?

В феврале 2020 года, до того как пандемия распространилась по всему миру, Тинг 2.6 миллионов подписчиков на ютубе. К концу июля она приближалась к 13 миллионам.

Сможете ли вы сжечь 500 калорий за 30 минут?

Исследования показали, что человек со средним весом сжигает около 100 калорий каждый раз, когда пробегает милю. Чем больше миль вы пройдете, тем больше калорий вы сожжете. Так что, если вы будете бегать в стабильном темпе в течение 30 минут, вы можете потерять около 500 калорий и более в зависимости от пройденного расстояния.

Можно ли тренироваться натощак?

Когда вы тренируетесь натощак, вы может сжигать ценные источники энергии и иметь меньшую выносливость. Низкий уровень сахара в крови также может вызывать головокружение, тошноту или дрожь. Другая возможность состоит в том, что ваше тело приспособится к постоянному использованию жировых запасов для получения энергии и начнет накапливать больше жира, чем обычно.

Какая тренировка Хлои Тинг лучше всего подходит для похудения?

В итоге. Если вы ищете интенсивную и быструю программу тренировок, которая поможет вам достичь ваших целей в фитнесе за короткое время, я бы порекомендовал вам выполнить 2 недели измельчения. Если вы ищете более длительную программу тренировок или программу тренировок, удобную для новичков, то 4-недельная программа измельчения для вас.

Сколько тренировок Хлои Тинг мне нужно делать в день?

Вам рекомендуют делать ВСЕ видео, перечисленные на каждый день. Например, если в день есть три видео, вы должны делать все три. Если видео указано дважды, вам следует сделать это дважды. Если у вас возникли проблемы с их выполнением, придерживайтесь версий с малой ударной нагрузкой, пока не станете сильнее.

Тренировки Хлои Тинг бесплатны?

Хлоя Тинг — Бесплатные программы тренировок. Здоровье и Фитнесс.

Как можно получить плоский животик?

Методы, которые могут помочь людям получить плоский живот, включают:

1. Добавьте кардио. Поделиться на Pinterest. Бег эффективен для стрижки живота человека. …
2. Ешьте больше клетчатки. …
3. Ограничьте употребление рафинированных углеводов. …
4. Увеличьте потребление белка. …
5. Делайте упражнения стоя, а не сидя. …
6. Добавьте тренировки с отягощениями. …
7. Ешьте больше мононенасыщенных жирных кислот. …
8. Больше двигаться.

Как Тор стал таким разорванным?

«Я сделал много функциональной тренировки- сказал Хемсворт Bodybuilding.com. «Я бы делал круговые упражнения и упражнения с собственным весом для большей функциональной силы: такие вещи, как подтягивания, подтягивания и прыжки на ящик, и даже кое-что из кроссфита. Еще я работал с гирями…

Источник: themoney.co

«Спасибо пандемии!»: как фитнес-тренеры становятся звездами соцсетей и зарабатывают на карантинах

Из-за закрытия на карантин игровых площадок и спортзалов миллионы людей по всему миру начали заниматься спортом. онлайн. В Чехии, по данным опроса компании Seznam.cz, почти половина жителей сейчас занимаются спортом дома, около 40% из них используют для этой цели интернет. Многие онлайн-тренеры становятся звездами соцсетей и получают высокие доходы благодаря ограничению передвижения на открытом воздухе.

Мы продолжаем публиковать истории о том, как малый и средний бизнес в европейских странах ищет и находит нестандартные выходы во время кризиса, спровоцированного пандемией.

Помощь в переводе статей оказала языковая школа LinguaLand .

Фитнес-тренер Памела: контракты с брендами одежды, свой бренд здорового питания и книги по ЗОЖ

24-летняя немецкая фитнес-инструктор Памела Райф уже 7 лет загружает на YouTube видео своих упражнений. Это принесло ей популярность и из хобби превратилось в бизнес, из-за которого Памела решила не поступать в колледж. Сейчас у нее 7,4 млн подписчиков в Instagram и 6,2 млн — на YouTube . В последние полгода количество просмотров ее минутных фитнес-видео взлетело с 300 млн до трех четвертей миллиарда, а всего за последний месяц ее канал на YouTube набрал более полумиллиона подписчиков.

Высокие рейтинги Памелы Райф также увеличили ее доход от показов рекламных роликов. Тренер сотрудничает с такими брендами, как Puma, Calzedonia, Warner Music, GHD hair cosmetics или интернет-магазин одежды NA-KD. В некоторых магазинах у нее есть и собственные коллекции. По оценке сервера Noxinfluencer.com, в общей сложности YouTube-канал Памелы Райф зарабатывает до $338 тыс. в месяц.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Но это не единственный источник дохода для молодого немецкого блогера. Успешно проданы тиражи объемом несколько десятков тысяч экземпляров ее книг о здоровом образе жизни и кулинарии. Памела основала собственный бренд протеиновых батончиков и ореховых лакомств. Мобильное приложение, через которое немецкая предпринимательница продает весь пакет своих услуг, включая индивидуальное планирование и советы, за 800 крон (примерно $38) в год, быстро стало третьим по прибыльности в категории «Еда и напитки» в Google Play store.

Фитнес-гуру Хлоя: полмиллиона в месяц из соцсетей

35-летняя инструктор по фитнесу Хлоя Тинг продвинулась чуть дальше Памелы Райф. Она родилась в Брунее, но в 17 лет переехала в Австралию, где недолго работала аналитиком в страховой отрасли. В 25 лет девушка завела собственный канал на YouTube с тематикой «путешествия и мода», но быстро переключилась на фитнес. Число поклонников, которые занимаются спортом по ее 15-минутным видео, начало понемногу расти. Поворотным моментом стал 2020 год.

Хлоя Тинг. Фото: The Weight Room

С июля 2020 года количество подписчиков на YouTube-канале Хлои выросло с 10 до 18 млн, а общее количество просмотров подскочило до 1,7 млрд. Благодаря этому Хлоя Тинг стала звездой официальных рейтингов YouTube, а в США, Великобритании, Германии и Сингапуре попала в десятку самых популярных блогеров — «прорыWow» года.

Хлоя Тинг зарабатывает не только на показе рекламных роликов. Главные ее доходы — от сотрудничества с такими брендами, как Panasonic или Zara, Under Armour или Asos, их товар она продвигает в соцсетях. Сервер Noxinfluencer.com пишет, что в общей сложности ее канал на YouTube зарабатывает до $424 тыс. в месяц.

Учебные программы школы по четырем ведущим языкам — английскому, немецкому, чешскому и японскому — подходят для всех задач: от хобби до повышения квалификации. По каждому языковому направлению предлагается более 10 программ и бесплатные разговорные клубы по выходным.

Владельцы бизнеса, медики, медиаменеджеры, бортпроводники — языковой курс для себя находят в школе специалисты из самых разных областей, а также желающие сменить сферу деятельности. LinguaLand готовит к поступлению в вузы и сдаче экзаменов telc, IELTS General и Academic или CCE, проводит корпоративные курсы для компаний, организует летнее обучение или каникулы за рубежом.

Преподаватели LinguaLand создают атмосферу полного преодоления языкового барьера, становятся надежными проводниками в языковую среду.

Очные занятия школы проходят в центре Минска, занятия в online-формате доступны по всей Беларуси.

Языковая школа LinguaLand: почувствуй свободу общения!

Новая аудитория

Стратегия, когда интернет-фитнес-тренеры пытаются использовать социальные сети, чтобы привести людей на свой сайт или приложение, ярче выражена на чешской платформе OnlineFitness.cz. Платформа выкладывает на страницу Facebook , за которой следят 95 тыс. человек, несколько секундных видеороликов с упражнениями и комментарием со ссылкой на сайт компании. Там подписчики за 2 тыс. крон в год (примерно $90) имеют ежедневный доступ к нескольким фитнес-классам в прямом эфире или могут посмотреть их в записи.

Глава OnlineFitness Даниэл Опачиты когда-то управлял фитнес-центрами, но семь лет назад начал онлайн-трансляцию занятий. Тогда это уже становилось тенденцией в Соединенных Штатах, но многие чехи и словаки не понимали инструкций на иностранном языке. OnlineFitness сделал уникальное предложение внутреннему рынку, но прогресс не был сиюминутным.

В 2019 году объем продаж компании составил около 3,5 млн чешских крон. Изменения произошли в прошлом году с началом пандемии, когда продажи выросли примерно в пять раз. Фитнес-компания построила новую студию, а также подготовила иноязычные версии приложения, с помощью которых хочет охватить и аудиторию за рубежом.

Фото: pexels.com

По словам тренеров, росту спроса на онлайн-упражнения способствует и то, что их пробуют совершенно новые группы людей. Управляющий платформы Skype-trenér.cz Петр Седлачек тренировал в основном женщин, которые были в декретном отпуске или стеснялись ходить в спортзал, а также менеджеров с нехваткой свободного времени. Теперь ему платят даже родители подростков, чтобы их дети, которые во время ковида часто не вылезают из комнаты, двигались хотя бы дома.

Автор оригинального текста: Радек Новотны, Ekonom.сz . Перевод с чешского: Линда Руденко, языковая школа LinguaLand .

Источник: officelife.media

Сайт Chloe Ting — www.youtube.com/c/ChloeTing — отзыв

Год занятий с Хлоей Тинг на дому. Эффективно ли?ТОП моих самых любимых и действеных видео Хлои, и пару советов новичкам

Опыт использования:
год или более

Всем привет!

Прошлой весной-летом Айрек просто «взорвал» наплыв положительных отзыWow на двухнедельную тренировку с Хлоей Тинг. Я, будучи на тот момент человеком максимально далеким от спорта и фитнеса, сразу как-то не проявила интерес к этому, но потом даже мне уже стало любопытно и я решила попробовать эту программу.

Результат настолько поразил меня,что я не только решила продолжить заниматься, но и перепробовала делать многие видео на канале как в рамках других программ, так и отдельным дополнением.

К сожалению, вот уже три месяца я не занимаюсь дома, т.к. произошли кардинальные перемены в моей жизни, и сначала мне было просто не до того,а теперь еще и наложилась затяжная простуда. И все же,я не теряю надежды на то, что со временем войду в колею и вернусь к занятиям с Хлоей.

Канал Хлои Тинг, ее личность и контент на канале

Если я ранее не знала о канале Хлои — это не значит, что он малопопулярен — на сегодня количество подписок на Хлою перевалило за 20 млн:)

Хлоя Тинг — обладательница «бриллиантовой кнопки» Ютуб, и это чуть ли не единственный блоггер на площадке, который на мой взгляд однозначно заслуживает высших наград. В отличие от других блоггеров с большой аудиторией которых мне доводилось видеть и смотреть, она действительно заслужила каждого подписчика, каждое доброе слово и каждый положительный комментарий — ведь Хлоя предоставляет действенный, полезный контент высокого качества.

Конечно, при такой аудитории на канале сформировалось свое коммьюнити, и Хлоя периодически становися как участницей скандальных вещей и инсинуаций:

Так и делает обзоры результатов людей, которых они добились с помощью ее видео:

Кроме видео тренировок, Хлоя делится с нами вкусными и низкокалорийными рецептами, дает советы по тому как получить результат от занятий и правильно делать упражнения, но этих видео не так много, и в основном на канале представлено множество тренировок на любой вкус.

Удобно, что Хлоя разбивает все видео на плейлисты, посвященные отдельным программам занятий, расписание которых можно найти на ее сайте:

Отдельно мне хочется упомянуть о личности Хлои. Это единственный тренер, который за всю мою жизнь не вызвал у меня ни грамма отторжения. В большинстве случаев у меня складывается мнение о тренерах как о несколько чванливых и высокомерных личностях, которые хвастают своими спортивными достижениями и позволяют себе смотреть на людей с лишним весом и плохой подготовкой с в лучшем случае недоумением, а в худшем — с презрением.

Посмотрев пару обзоров Хлои, и видя как она радуется и сопереживает даже очень крупным девушкам, я поняла что Хлоя Тинг — прекрасный и очень добрый человек, что бы там не говорили про нее завистники.

Свою популярность Хлоя заработала не просто так, и я очень благодарна ей за все, что она сделала для меня!

А еще — в видео Хлои Вы не встретите рекламу через каждые 2 минуты видео. Это один из немногих каналов, где реклама вставляется очень дозированно, за что хочется выразить Хлое еще бОльшее уважение и одобрение!

Если говорить о качестве контента на канале — оно безупречно. Переходы от упражнения к отдыху сопровождает цвет таймера и звуковой сигнал, есть отсчет времени под каждое упражнение, общая шкала по которой можно посмотреть «где Вы» и сколько еще осталось процентов занятий до конца видео. В начале, а иногда и в процессе есть уточнение того, что и как делать — эдакий «план работы».

В углу слева обычно появляется «превью» следующего упражнения перед тем, как закончится нынешнее. Поэтому все максимально доступно, понятно и удобно.

• Качество звука в видео на высоте, хотя иногда выбор музыкального оформления у Хлои своеобразный и на любителя. Но все равно — под каждое упражнение Хлоя подбирает идеально подходящие по ритмичности саундтреки.
• Понятность и качество картинки тоже наилучшее. Большинство упражнений показаны с разных ракурсов, что исключает непонимание того как делать упражнение.
• Хлоя делает все вместе с Вами, попутно подбадривая, комментируя как правильно сделать то или иное упражнение, и мотивирует Вас на протяжении видео. Для меня баланс разговорной и музыкальной части в ее видео идеален, мне нравится что Хлоя подбадривает меня при выполнении упражнений.

Пояснения идут на английском, но мне не составляет труда догадаться о чем речь. В крайнем случае можно включить субтитры на русском в настройках Ютуб.

Мои любимые видео с самыми эффективными и любимыми упражнениями

Несмотря на то,что за год можно было перепробовать огромное количество челленджей Хлои Тинг и пройти если не все то половину, я в основном «сидела» на моем любимом Get Fit Challenge.

Если обобщить — у Хлои много ВИИТ кардио, то есть «прыжковых» упражнений, которые я не жалую. Несмотря на то,что именно эти прыжки хорошо «сушат» фигуру и дают рельеф а также дают выносливость, у меня с ними не сложилось по ряду причин:

• Большая нагрузка на суставы, которую тем труднее контролировать в прыжке. Адаптированные облегченные версии я не вижу смысла делать, а «неправильно» приземлиться с отдачей в колени или голеностоп уж очень легко. Хотя временами я делала и прыжки, конечно.
• Кардио не дает того роста мышечной массы в перспективе, что дает работа с весом (пусть даже маленьким). А именно мышцы — это естественный ускоритель метаболизма.
• И главное для меня — когда я делаю прыжки, это требует максимального подстраивания рациона и режима с учетом тренировки! Кардио сжигает калории непосредственно в процессе, но организм за это отплачивает у меня диким, неукротимым жором, полным нежеланием двигаться и усталостью. Потому чтобы делать сие, мне надо иметь в холодильнике максимум белковых и овощных «подьедок», а также заниматься только во второй половине дня, иначе дурное самочувствие весь день гарантированно.

С чего можно начать?

Надо сказать,я не считаю все видео Хлои одинаково доступными для новичков. Среди таковых посоветую то,с чего начала сама:

Всем известное видео на пресс. 30 секунд «экшена» сменяет 10 сек отдыха, и модификации упражнений не самые сложные.

Для ног можно попробовать такие силовые упражнения:

Достаточно эффективно с одной стороны, и не слишком тяжело с другой. Комплекс дает некоторый прирост мышц, что помогает в дальнейшем. Я считаю, лучше начать с этого, применяя умеренный вес (и не используя его на болгарских выпадах в конце), чем делать сухое кардио на ноги. Долгое время я делала выборочно этот видос, и заметила потом некий прогресс силы мышц ног. Рекомендую!

Потрясающая, но очень тяжелая поначалу вещь — планк-челлендж Хлои. Это старое видео, и я считаю его как 1 этап. Оно хорошо тонизирует мышцы кора, что визуально создает тонкую талию.

Поначалу это очень тяжело! Не бойтесь брать дополнительные паузы, но если вы подвинулись на 4 неделю — старайтесь не разбивать упражнения что идут подряд.

Любимые видео для тех, кто уже»в теме»:

На все тело:

Самый-самый комплекс — двадцатиминутка с гантелями из Гет Фит. Достаточно пОтно, при том что очень эффективно. Последние 5 минут и упражнения на пресс из них я советую вообще делать самостоятельно всем кто хочет подтянуть боковой и нижний пресс. Это ад, но и идеальная проработка этих зон тоже:

Достаточно сложный, но выполнимый комплекс — 15 минут кардио из Intense Core Challenge. К счастью, разбивка по группам мышц (все тело — кор — ноги) делает видео выполнимым. Упражнения из него выглядят эффектно, внушая священный трепет (особенно меня впечатлил по тяжести и визуалу такой экзерсис как спайдермен-планкас полу-отжиманием. Думала не сделаю, но медленно но верно могу:))

Пресс

Моя самая проблемная зона — и именно упражнения Хлои для меня в ТОПе по борьбе с пузом! Хлоя Тинг дает действительно очень хорошие и результативные подборки на пресс, которые хорошо прокачивают и «забивают» кор. Пресс — единственная категория упражнений,где я просто не нашла равных Хлое Тинг, хотя пробовала комплексы и других спортивных каналов на Ютубе.

Это достаточно тяжелая подборка, и пресс горит! Она дает результат, но лично я не люблю конкретно этот комплекс упражнений, предпочитаю более размеренные движения. Тем не менее,после комплекса 1 переход на этот дает как силовые, так и визуальные результаты, у меня прочерчивались зачатки косых мышц и боковые линии.

Но самыми классными, простыми и эффективными я все же считаю вот эти ролики:

10 минут на боковые линии пресса. Просто,быстро, эффективно. Размеренный кач, но упражнения чувствуются.

Из такой же категории и вот это видео, самое любимое мое на сегодня. Благодаря именно ему у меня в свое время начала пробиваться боковая линия слева, хотя до этого упражнения мое бронированное пузо «не брали»:)

Почти никаких рывков и резких движений, часто-густо прыжки в конце заменяю. А результат отличный.

Планк-челлендж для продвинутых — тоже топчик. Боль, пот,слезы, много прыжков и очень тяжело — но оно того стоит. Моя талия сказала «спасибо!» именно за эту вещь громче, чем за все остальное:

Руки

На руки мне у Хлои нравится строго одно видео — но оно божественно. Самое эффективное из всего что я пробовала от нее, и мне в свое время помогло нарастить немного мяска на руках и плечевом поясе.

Очень рекомендую, это бест!:

Ноги и попа

Для наращивания силы и обьема пояса нижних конечностей у Хлои очень много годного и трудного контента:) Для среднего уровня подготовки можно найти миллион видосов, но самые-самые для меня — эти:

Видео из «Гет Фит», которое я сразу не осиливала:) Поначалу делала без табуретки, но со временем произошел прирост силы. «В расцвете сил» я выполняла этот комлекс с 2 6л баклажками воды на выпадах, с табуреткой и на прыжки в конце брала единственную существующую в доме гантельку 4-5 кг весом.

Новый «Гет Фит» за 2021 год — и отличная подборка на ноги и ягодицы. По тяжести стремится к Get Peachy:

И, конечно же, абсолютно любое видео из коллаборации Хлои с Бретом Контраресом и челленджа «Get Peachy». Тяжело, но ноги и попец добавляют мышечных волокон. Пройти с первого раза я его не смогла, и только со второй попытки осилила этот челлендж.

Этот сет — мой самый любимый но и самый простой из всей программы. Работать надо на средних весах, но опять же в виду скудного инвентаря я заменяла гантели баклажками.

Это видео уже посложнее, т.к. после обилия выпадов есть утомление. Неожиданно для меня, упражнения с резинками в Гет Пичи даются тяжело и больно, но и проработка ягодиц естественно лучше.

Оургласс по пятничкам можно было назвать моим личным адом — однако три повторения болгарских выпадов с весом дают такуюсилу мышц, что другим подборкам упражнений и не снилась:) Тяжело, но если «отстреляться» в начале, остальное уже вывезешь;)

3 и 4 неделя идут на повышение сложности. Думаю, этот видос можно советовать более»продвинутым» в плане фитнеса людям, или тем, кто уже делал эту программу и морально настроен:

Что мне дали тренировки с Хлоей Тинг?

На самом деле — много чего:) Я узнала, что можно любить спорт, можно выглядеть лучше, что с моим дряблым после наборов и сброса веса и двух родов пузом можно что-то сделать.

Я узнала, что могу стать сильнее, лучше и красивее. Благодаря тренировкам Хлои Тинг я наконец избавилась от комплексов насчет своей фигуры и внешности, стала гораздо увереннее в себе.

• ЧувстWowать себя лучше. Да, есть усталость от тренировки — но морально после этого хочется жить, становится будто легче на душе.
• Простые бытовые задачи (уборка) перестали быть такими физически нагружающими.
• Стало легче носить детей на руках;)
• Я просто поняла, что я это могу! Это офигенно.
• Внешний вид фигуры улучшился, вещи перестали сидеть мешком. Наконец-то живот перестал даже в одежде торчать дряблой штукой.
• Спина, дающая о себе знать после 1 часа стояния на ногах , перестала болеть. Вообще. Перестала меня беспокоить.

3 месяца без Хлои. Что со мной стало?

Сейчас я хочу восстановить свои занятия. Хоть по чуть-чуть, но меня не устраивает полное отсутствие активности, к которому я пришла.

К сожалению, меня фитнес не тонизирует в плане ума, и после него мине тяжело думать, это большой минус. Потому я и сделала вынужденный перерыв так надолго (а сейчас до конца не вычухалась от простуды).

Конечно, я вижу что мои мышцы на ногах и руках уже не те. Да и пресс,если честно, давно «уплыл» в реке рутины и пучине дел, соплей и болезней меня и малых. Но к удивлению своему — даже такой недолгий стаж, и такой долгий перерыв не убрали все до конца:

Остатки пресса можно еще где-то «выловить», да и общее состояние пока,слава Богу, далеко от изначального.

Как я начала и что посоветую?

Для человека изначально от спорта далекого я бы не советовала браться за всю программу, и делать ее «от корки до корки». Лично я бы забросила все это после двух недель «каторги» длиною в 40-50 минут.

Я начинала делать самое нужное мне -видео на пресс за 2019 год. Поставила себе условие — эти10 минут, 10 дней, и если увижу эффект — продолжу. Итак, могу посоветовать Вам начать с такого:

• Выберите 1-2-3 коротких видео (если цель все же уделить внимание нескольким зонам), или одно видео строго на свою проблемную область. поставьте себе условие — я буду делать это каждый день, ведь это всего лишь 10-15 минут в день!
• Поставьте себе «короткий срок», за время которого Вы будете продолжать делать упражнения через силу. У меня было 10 дней, можно выбрать 14, 15, 21 и т.д.
• Отмечайте каждую мелочь в прогрессе! Вы стали лучше себя чувстWowать, на 10-й день смогли сделать упражнение без перерыва на паузу чтобы отдышаться, Вам стало легче? Максимально сосредоточьтесь на каждой позитивной перемене в своем состоянии и самочувствии!
• Делайте паузу, если нет сил. Привив себе отвращение на начальном этапе, Вы уже не сможете полюбить эту активность.
• Делайте фото До и После, отмечайте прогресс каждую 1-2недели (не будьте как я, не поторяйте моих ошибок:)).
• Посмотрите видео-обзоры с результатами других людей, это прекрасная мотивация.

В любом случае — не давите на себя поначалу. И помните — главное начать! Не стоит ставить тяжелых задач сразу — даже10-15минут в день лучше, чем ничего.

Итог

Я рекомендую занятия с Хлоей Тинг. Они понятные, простые, есть разные уровни сложности упражнений. Многие комплексы даже не требуют специального инвентаря, а там где он надо — можно приспособиться и заменить его подручными средствами.

Это быстро,бесплатно, не занимает много времени а главное — ЭТО РАБОТАЕТ!. И да, фитнес с Хлоей для меня в радость.

Желаю Вам здоровья, хорошего самочувствия и красоты! До новых встреч в других отзывах! Пока!

Источник: irecommend.ru