Что такое цифровой минимализм

Цифровой минимализм строится на утверждении: чем меньше, тем лучше. По отношению к нашим взаимосвязям с цифровыми инструментами — это ключ к фокусу в нашем невероятно шумном мире.

Форматы: fb2, txt, pdf, epub, mobi
Раскажите друзьям!
Рейтинг книги:

С этой книгой вы познакомитесь с цифровыми минималистами, которые испытали чрезвычайно позитивные изменения, безжалостно сокращая свое пребывание онлайн, фокусируясь на небольшом количестве особо ценных для себя дел. Минималисты проводят в интернете намного меньше времени, чем все остальные. Их образ жизни можно посчитать крайностью, но они в ответ возразят: крайность — это то, сколько времени любой другой человек проводит перед экраном.

Эти люди поняли, что ключ к процветанию в нашем высокотехнологичном мире заключается в том, чтобы тратить на использование технологий минимум времени.

ЦИФРОВОЙ МИНИМАЛИЗМ — Расхламление телефона и компьютера

Для кого книга

• Для тех, кого поглотили цифровые технологии.
• Для тех, кто хочет иметь больше времени на живое общение и хобби.
• Для тех, кто чувствует опустошенность от использования гаджетов.

Здесь можно скачать книгу «Цифровой минимализм» для ознакомления (бесплатный PDF фрагмент от правообладателя), почитать онлайн или купить полную электронную версию в форматах FB2, PDF, EPUB, TXT, FB3, MOBI.

Источник: monster-book.com

Цифровой минимализм и с чем его едят

Как перестать складировать гигабайты накопленных файлов, писем и фотографий.

Накачать себе книг про запас, насохранять статеек, влететь в кучу полезнейших подписок. Сделать побольше фоток со всех ракурсов — ну мало ли чего. Файловый «Плюшкин» — это целый стиль жизни. Хочется забрать всё лучшее сразу и никогда не потерять. Даже если не притрагивался годами, выбросить из закладок условные «100 лучших утилит человечества» — как ножом по сердцу.

Я сам борюсь с завалами, а поэтому собрал в одну статью мысли из книг по digital-минимализму от Кэла Ньюпорта и Анастасии Рыжиной, популярной статьи Дэна Сильвестра и часть собственных находок.

Разберем четырех пожирателей внимания:

• Основной принцип;
• Минимализм и файлы;
• Минимализм и соцсети;
• Минимализм и почта;
• Напоследок.

В чём основной принцип?

Минимализм — не одноразовое начало с чистого листа. Это вся жизнь почти как чистый лист — много пространства и всё на местах. Только самое нужное, рабочее и радующее. Это потребует времени, наверно, не одного дня, но насколько приятнее будет так жить!

цифровой минимализм

Минимализм значит не просто упорядочивание всех файлов, закладок и писем. Минимализм — осознанное стремление свести их к минимуму. Поэтому программы-сортировщики помогут, но привычки плодить лишнее за вас не уберут. Принципы Кэла Ньюпорта подтолкнут вас к переоценке:

Принцип № 1: Беспорядок обходится дорого. Растрачивая свое внимание и время на множество устройств, приложений и сервисов, мы лишаемся преимуществ, которые дает каждый элемент в отдельности.

Пример: 10 часов Twitter в неделю — слишком высокая цена за его преимущества. Если вы цените новые связи и идеи, почему бы не посещать раз в месяц мероприятия, где можно общаться с интересными людьми?

Принцип № 2: Оптимизация: ищем максимальную пользу. Например, читаем только несколько лучших новостных сайтов. Еще более эффективный вариант — собирать интересные статьи за неделю, чтобы потом просмотреть их субботним утром в любимом кафе. Но дальнейшее улучшение этого процесса, скорее всего, не принесет существенных преимуществ: вы уже достигли предела оптимизации.

Принцип № 3: Преднамеренность использования. Цифровые минималисты получают удовлетворение от осознанного взаимодействия с технологиями.

Вопреки распространенному мнению, евреи-амиши не отвергают современных технологий, а выясняют, приносят ли они их ценностям больше вреда или пользы. Если перевешивает польза, то технологии дозволяются с оговорками. Например, амиши могут ездить на автомобилях с водителем, но не могут купить машину. Потому что автовладельцы обычно отправляются по выходным в ближайшие города вместо того, чтобы покупать продукты в местных магазинах и навещать пожилых членов семьи.

Кэл Ньюпорт, автор бестселлера «Digital minimalism», преподаватель информатики в Джорджтаунском университете

При расхламлении на одной силе воли не выехать. Весь Интернет работает против вас — команды разработчиков и маркетологов охотятся на все ваши свободные часы и минуты, завлекая в бесконечные (и очень интересные) ленты. Эта статья тоже ест ваше время. Но если вы не дочитаете её вы не получите инструменты для старта, а время утечет куда-то еще.

Минимализм и файлы

С рабочими файлами относительно понятно — до многого просто не доходили руки. Но приличную часть памяти забивают архивы личных фото. В процессе сортировки вы не раз залипните в воспоминания, перечитывания, ну и как же не сбросить юного себя в пару чатов. Это нормально. Согласно принципам книги «Digital минимализм», хоть мы и боремся с хламом, милые сердцу мелочи важно оставить.

Чистка рабочих файлов

Есть чуть более радикальный принцип «Ноль локальных файлов». Просматриваем, удаляем, сортируем. Сканируем на телефон все бумажные документы, даже те, которые нужны в оригинале (приложение Adobe Scan). Скидываем всё важное в Dropbox / Drive. Раз в месяц делайте автономное резервное копирование всего Dropbox.

Все авторы сходятся в одном — простые обои, кристальная чистота на рабочем столе, в папке загрузок. Хотя первый пункт слишком субъективен.

Как чистить вещи со спорной «практической пользой»?

Анастасия Рыжина, автор книги «Digital минимализм» считает, что проверочный вопрос: «Что я хочу удалить?» неправильный. Обычно ничего удалять не хочется. Потому что жалко, потому что привыкли, потому что «вдруг пригодится?». В конце концов, потому что лень. Если сменить формулировку на «Как я это использую?», вы удалите в несколько раз больше информации – и на ваших устройствах, и в голове станет больше свободного места.

Даже если вы просматриваете альбом из отпуска раз в два года — он нужен. Потому что он работает. Но если файлов слишком много и дороги все — вспомните свой самый-самый любимый фильм. Или музыку. Или самые крутые фото — и ощущения после их.

После удаляйте всё, что не дотягивает до этого ощущения по каждой из категорий. Пусть останется всё, что всегда дарит максимальную радость.

Ещё совет: если у вас творческий застой, то расхламитесь в сфере этого творчества. Удалить библиотеку, кроме пары лучших книг, стереть папку «Вдохновение» — всё это даст пространство и ресурс на поиск новых книг и идей.

Несколько советов по утилитам:

• Для владельцев macOS: есть отличная статья про то, как за 15 минут настроить систему, чтоб не бесило.
• Google Фото сам сортирует все снимки и видео по времени.
• 7-дневная бесплатная версия Duplicate Cleaner для удаления дубликатов файлов.
• CleanUp — приложение для iPhone, удаляющее похожие снимки и его аналог для Android. Конец стопкам в десять селфи и пять закатов.

Минимализм и почта/мессенджеры

Люди тратят треть рабочего времени на рабочие переписки. И лишь чуть больше половины из них действительно важные и срочные. Что же с остальной частью?

Вот как уйти в цифровой минимализм, когда речь идет об электронной почте:

• Никаких проверок писем до 11 утра: потратьте раннее утро только на те дела, которые продвигают ваши долгосрочные цели.
• Закончили проверку? Закройте его. С глаз долой — из сердца вон
• Установите время окончания: одного цикла Pomodoro (25 минут) за сессию более чем достаточно для обработки электронной почты.
• Отправляйте меньше писем: не на каждое письмо нужно отвечать, особенно если это будет «Спасибо!».
• Отвечайте максимум тремя предложениями. А если на написание ответа уходит более 10 минут, назначьте созвон. Или встаньте и поговорите с коллегой лично. Общение всегда побеждает почту.
• Отписывайтесь от всего. А ещё лучше — замените бесконечное разгребание вашего Gmail на ящик в Hey. Ваша почта никогда не будет такой удобной.
• Если переезд с Gmail не вариант — изучите систему Getting Things Done Gmail System.

Минимализм и соцсети

Самураи идеального мира ломают эту иглу одобрения и удаляют всё. Но мы не самураи, да и зачем лишаться линкедина или фейсбука с сотнями контактов на рабочий план Б. Соцсети чаще зло, но их можно переделать под здоровые рельсы.

Личная рекомендация — оставить одну соцсеть, наиболее выгодную в профессиональном/нетворк плане (фейсбук) и одну для развлечения (инста). Отрегулировать их ленты соответствующе. Необязательно удалять остальные — просто выйдите из аккаунтов, уберите приложения и отключите рассылки. Так будет куда проще их проверять и следить за наполнением, если вы туда постите.

• отписаться от тех, чья деятельность внушает чувство вины за свою недостаточную успешность;
• соцсеть даёт вдохновение, поддерживает контакт с важными людьми, вы чаще получаете позитив — эти две-три стоит оставить;
• удалить приложения с телефона — не аккаунт, а только приложение. Это уже ослабит привычку заходить;
• отключить все уведомления — и проверяйте только пару раз в день. Исключение — рабочие сети, где важна оперативность. И скажите самым близким, чтоб сообщали любые срочные вещи через звонки;
• если важная информация о скидках приходит и в пушах, и на почту, и в соцсетях — пора от чего-то отказаться.

• Сначала придумываете принцип хранения, потом уже храните. Это особенно актуально для хранения идей. По личному опыту знаю, что идеи то записаны в телефоне, то в блокноте, то варились где-то в чате с другом. Тут я писал про контроль таких плодов креативности:

• Если лень разбирать вон ту гору старых файлов с невнятными названиями — сгребите все в одну папку-помойку. Пусть они не стопорят работу с другими, недавними и понятными объектами. Плюс вы сразу оцените фронт работ.

• Важно как можно скорее запустить расхламление в работу — пока есть мотивация. Иначе забудете, добавите к списку пыльных закладок и уплывёте в пучины прочих дел.
• Начнём с папки загрузок? Готов поспорить, что если отсортировать по «старости», вы мигом удалите десятки файлов. Но не забывайте, что свежескачанные файлы сразу идут в правильные папки.

Экстра: Про «физическое рабочее место»

Напоследок немного про минимализм в реальном мире. Очевидно, что в ваших делах не будет порядка, если ваше рабочее место будет напоминать завал на балконе или в кладовке.

Отдельно хочу сказать о проводах. Не нужно недооценивать организацию кабелей на вашем рабочем столе и под ним, ведь именно с этого начинается чистота рабочего места. Если у вас под ногами пыльный паук из перепутанных проводов и зарядок, воткнутых в удлинитель, то вы постоянно будете испытывать созблазн устроить аналогичное месиво на столе.

В этом плане сейчас есть такой тренд как «умные столы», которые сразу содержат все, что необходимо для удобного подключения ваших девайсов — встроенные розетки, лючки для проводов, беспроводные зарядки прямо в столешнице и кабель-каналы.

Спасибо за внимание! Вступайте в телеграм-канал, если хотите больше материалов на тему мозга и улучшения его эффективности. Там же выходят анонсы больших статей, а также посты более короткого формата. Всего 1-2 в неделю, никакого спама. Подписывайтесь, буду рад увидеть вас среди своих читателей!

В комментах же с радостью почитаю ваши мнения и подходы к вопросу цифрового минимализма. Заодно можете покидать скриншоты своих рабочих столов!

Источник: h.amazingsoftworks.com

Цифровой минимализм: как упростить свою онлайн-жизнь

Не замечали, как часто вы заглядываете в свой смартфон? Сколько времени проводите в интернете? А задумывались о том, как это влияет на вашу жизнь? Информационное пресыщение не проходит бесследно – и вы испытаете это, если попробуете выполнить некоторые рекомендации из этой статьи. Дальше вы узнаете, что такое цифровой минимализм, почему он вам нужен и как упростить свою цифровую жизнь, чтобы стать более эффективным и осознанным.

Почему это важно?

Наша жизнь стала техноцентричной. Не мы обладаем технологиями, а они нами.

Первый смартфон появился на рынке в 2007 году. В тоже время был представлен AppStore, с которого началась эра мобильных приложений. Прошло чуть более десяти лет, но кажется, что кнопочная клавиатура и СМС-ки были лет сто назад. Всего за десять лет человечество пристрастилось к технологиям и не мыслит жизни без них. Вот о чем говорят факты:

• Общее использование цифровых медиа возросло на 40% с 2013 года,
• Использование смартфонов выросло в 2 раза за последние 3 года,
• Половину времени, проведенного в интернете, мы тратим на развлечения, такие как соцсети, просмотр видео, прослушивание музыки и онлайн-игры,
• 20% времени, проведенного в интернете, мы тратим на соцсети (цифра кажется чересчур оптимистичной прим. автора),
• В среднем человек тратит на свой смартфон 3 часа в день,

Интернет зависимость стала настоящей проблемой. Исследования утверждают, что она приводит к повышенной тревожности, развитию депрессии и расстройствам социальной адаптации.

Как не пропустить жизнь, которая проходит за рамками экранов? Как сделать жизнь более осознанной в мире клипового сознания? Выход есть – цифровой минимализм.

Что такое цифровой минимализм?

Многие люди понимают под словом «минимализм» владение лишь несколькими предметами одежды и маленьким домиком в лесу, в котором нет ничего, кроме матраса и умывальника.

Это далеко от истины. Минимализм не равнозначен аскетизму. Кроме того, он не о вещах и их отсутствии. Минимализм – это способ мышления. Он о том, как освободить место (и пространство, и время) для того, что вы любите, и избавиться от всего лишнего.

Вы осознанно подходите к выбору, что делать, и чем владеть, и как это влияет на ваш образ жизни, мышление и мировоззрение.

Чтобы добавить ценности жизни, подумайте о вычитании. Подумайте о том, что можно убрать. Меньшее значит большее.

Как часть минимализма, цифровой минимализм исповедует ту же философию: быть осознанным в использовании технологий.

Вот как Кэл Ньюпорт определяет цифровой минимализм:

Цифровой минимализм – это философия, которая помогает задаться вопросом, какие инструменты цифровой коммуникации (и поведение, связанное с ними) добавляют наибольшую ценность в вашу жизнь. Это мотивировано убеждением, что намеренное и агрессивное устранение малоценного цифрового шума и оптимизация использования инструментов, которые действительно важны, могут значительно улучшить вашу жизнь.

Это не отказ от преимуществ информационных технологий. Это как уборка лишнего цифрового хлама из вашей комнаты жизни, чтобы сделать ее более чистой и просторной. Вы оставляете только то, что вам действительно нужно, и используете его с максимальной продуктивностью. Ниже вы найдете советы по цифровому минимализму, которые помогут упростить вашу онлайн-жизнь и позволят строить осознанные и здоровые отношения с технологиями.

Цифровой минимализм: используем компьютер осознанно

Начнем с самого простого – настройки вашего компьютера под философию минимализма. Цель состоит в том, чтобы убрать все, что ненужно, и повысить эффективность остального.

1. Очистите рабочий стол. Уберите с него как можно больше ярлыков и оставьте несколько наиболее часто используемых программ. Ко всему остальному получайте доступ с помощью поиска. То же самое сделайте с панелью задач.
2. Используйте простые обои. Это кажется тривиальным, но изображение на рабочем столе может повлиять на вашу продуктивность. Найдите такое изображение, которое не будет никоим образом отвлекать вас. Вот полезный сервис для этого.
3. Удалите ненужные программы. Удаляйте не только то, чем вы долгое время не пользуетесь, но и те программы, которые забирают ваше время, не принося никакой пользы. В первую очередь это, конечно же, компьютерные игры. Также уберите все программы из автозапуска. (Особенно это касается интернет-приложений, таких как Skype).
4. Работайте в полноэкранном режиме. Это отличный способ избавиться от любых отвлекающих факторов. Большинство программ предоставляют такую возможность.

Цифровой минимализм: упрощаем работу с файлами

С каждой новой версией жесткие диски становятся все более объемными. В результате, мы привыкаем заполнять их тем, что нам не нужно

1. Используйте облако. Разделите все файлы на 2 категории: то, что вы используете регулярно, и все остальное. Загрузите последнюю категорию на облако.
2. Делайте контент поискабельным. Давайте файлам и папкам легко запоминаемые имена, чтобы позже вы могли быстро найти их.
3. Используйте меньше папок. Поиск теперь достаточно силен, чтобы не заморачиваться громоздкой разветвленной системой папок. Создавайте немного объемных папок для работы, развлечений, и других личных потребностей.
4. Завершайте работу полностью. В конце дня закройте все вкладки и программы, удалите или переместите файлы из папки загрузок, очистите корзину и выключите компьютер.

Цифровой минимализм: упрощаем использование смартфона

Теперь давайте перейдем на новый уровень и применим принципы цифрового минимализма к вашему телефону.

1. Избавьтесь от ненужных приложений. Начните с удаления редко используемых и бесполезных приложений. Подумайте о переходе на веб-версию для некоторых сервисов (например, соцсетей).
2. Удалите соцсети. Возможно, это покажется слишком радикальным. Что ж, у каждого свой минимализм. Я должен был предложить это вам. Замените соцсети мессенджерами, такими как Telegram, Viber или WhatsApp.
3. Быстрый доступ. Поместите наиболее важные и часто используемые приложения в панель быстрого доступа.
4. Удалите ненужные файлы или загрузите их в облако.
5. Отключите уведомления. Оставьте их только для звонков и SMS, все остальное безжалостно уберите. Поверьте, конец света не наступит. Если вы хотите что-то проверить, просто откройте соответствующее приложение и сделайте это. Не позволяйте приложению управлять вами.
6. Используйте беззвучный режим. В вашем расписании наверняка есть блоки времени, требующие полной концентрации. Сделайте так, чтобы телефон не мешал вам.

Убегаем из ада электронной почты

Среднестатистический взрослый на Западе проверяет e-mail 45 раз в день. Однако никто еще не заявлял, что изменил мир, открывая электронную почту. Рассматривайте это как обычную задачу и выделяйте ей конкретное время в расписании: утром и вечером.

И не забывайте внедрять цифровой минимализм в этот процесс:

1. Отключите уведомления. Если вы не будете постоянно проверять e-mail, зачем вам этот звон?
2. Отпишитесь от ненужного контента. Наверняка есть письма, в которые вы даже не заглядываете. Потратьте немного времени, чтобы отписаться от таких рассылок.
3. Отправляйте меньше писем. Не все письма требуют ответа, особенно если они состоит из одного слова «Спасибо».
4. Будьте краткими. Не пишите 10 предложений там, где можно ограничиться двумя. Старайтесь ограничивать каждое письмо тремя предложениями.
5. Закройте почту, когда закончили работу с ней.

Разбираемся с интернетом

Наконец мы приблизились к наибольшему монстру. Интернет – инструмент с величайшими возможностями. И вместе с тем он способен полностью свести на нет все наши усилия, полностью захватив внимание.

Вот как достичь цифрового минимализма в интернете:

1. Знайте своих похитителей времени. Используйте Time Tracker, чтобы выяснить, где вы проводите большую часть вашего времени в интернете.
2. Отпишитесь и удалите из друзей. Если контент не интересен, не дает вам ничего нового или полезного, и даже не развлекает – пришло время уйти. Отпишитесь от тех, кто захламляет вашу ленту мусором и не приносит в вашу жизнь никакой ценности.
3. Удалитесь из соцсетей. Нет смысла присутствовать везде одновременно. Оставьте только одну платформу, которая вам больше всего нравится. А лучше переходите в мессенджеры, где вы можете легче контролировать поток контента.
4. Пересмотрите свои предпочтения. Откажитесь от посещения сайтов, которые не приносят никакой пользы. Удалите их из закладок.
5. Блокируйте сайты. Создайте черный список того, что мешает вам и крадет время. Используйте Cold Turkey для Windows, SelfControl для Мас, StayFocusd для Chrome и LeechBlock для FireFox.

Цифровой минимализм как процесс

Последняя мысль, которую я хочу донести, заключается в том, что цифровой минимализм это не то, что можно сделать один раз и забыть. Легко убрать весь цифровой мусор одним махом, а потом начать собирать его заново. Это не имеет смысла. Цифровой минимализм – это образ жизни, процесс, который вы поддерживаете постоянно. Это не то, что вы делаете, это то, кем вы являетесь.

Не единоразовая и даже не эпизодическая уборка, а опрятность как такова.

Постоянно будьте на страже своей жизни и не впускайте в нее то, что не дает вам никакой ценности.

Резюме

Излишнее употребление цифровых технологий мешает нашей продуктивности, формирует зависимость, которая в конечном итоге негативно влияет на ментальное здоровье. Практика цифрового минимализма помогает снизить подобные риски. Ее кредо – избавляйтесь от лишнего, чтобы использовать оставшееся более эффективно. Она позволяет осознанно относиться к преимуществам современных технологий и не подпадать под их чрезмерное влияние. Просто подумайте, что из цифровых инструментов забирает время и не приносит пользы – и избавьтесь от этого.

Источник: diplomilirist.ru