Статистика зарплат в России за 2022 год — «Тренер»
По данным ГородРабот.ру, средняя зарплата Тренера в России за 2022 год ‒ 33 971 рубль. За месяц заработная плата изменилась на 1.1% ‒ с 33 603 до 33 971 рубль. А чаще всего в вакансиях встречается зарплата 30 000 рублей (модальная).
Как мы считали?
Мы считаем среднюю, медианную и модальную зарплаты на основе российских вакансий. Наша статистика показывает предложения работодателей, а не реальные зарплаты, которые получают работники с учётом премий, надбавок и переработок. Мы включаем в расчёты все вакансии с любым типом занятости: стажировка, вахта, временная работа, полная занятость.
Зарплата для профессии «Тренер» в России
Январь 2022 — декабрь 2022
Средняя заработная плата в России — 33 884 рубля Средний показатель всех зарплат в вакансиях сайта
Медианная заработная плата в России — 30 000 рублей Средний показатель без учёта самых высоких и самых низких зарплат
Модальная заработная плата в России — 30 000 рублей Самая частая сумма зарплаты в вакансиях сайта
Топ-10 городов по количеству вакансий
Январь 2022 — декабрь 2022
Сколько зарабатывает фитнес тренер
Лидеры по количеству вакансий Тренера в России: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск.
Источник: gorodrabot.ru
Зарплаты: тренер, Россия | декабрь 2022 года
74521.0 руб. — средняя зарплата для ‘тренер’ (Россия).
Средняя зарплата для ‘тренер’, рассчитанная на основе вакансий, показывает среднее арифметическое по зарплатам из найденных вакансий (количество таких вакансий для ‘тренер’ равно 2162).
59000.0 руб. — медианная зарплата для ‘тренер’ (Россия).
Возможно, вас заинтересуют зарплатные обзоры по следующим профессиям и специализиям:
| коуч | 131571.0 | 119000.0 | 21 вак. (с зп) 62 вак. 28.11.2022 |
Статистика зарплат для ‘тренер’ по городам
Лидеры по количеству вакансий для ‘тренер’: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Новосибирск, Краснодар.
Лидеры по уровню средней зарплаты для ‘тренер’: Москва, Краснодар, Санкт-Петербург, Самара, Новосибирск.
| Москва | 110350.0 | 99000.0 | 565 вак. (с зп) 881 вак. 02.12.2022 |
| Санкт-Петербург | 74161.0 | 67000.0 | 171 вак. (с зп) 264 вак. 02.12.2022 |
| Екатеринбург | 58606.0 | 51000.0 | 71 вак. (с зп) 107 вак. 30.11.2022 |
| Новосибирск | 64042.0 | 55000.0 | 59 вак. (с зп) 90 вак. 30.11.2022 |
| Краснодар | 78722.0 | 69000.0 | 54 вак. (с зп) 85 вак. 15.11.2022 |
| Казань | 58289.0 | 51000.0 | 45 вак. (с зп) 69 вак. 15.11.2022 |
| Нижний Новгород | 52053.0 | 51000.0 | 38 вак. (с зп) 63 вак. 15.11.2022 |
| Самара | 65632.0 | 49000.0 | 38 вак. (с зп) 60 вак. 15.11.2022 |
| Красноярск | 52636.0 | 47000.0 | 44 вак. (с зп) 56 вак. 15.11.2022 |
| Уфа | 55105.0 | 51000.0 | 38 вак. (с зп) 48 вак. 15.11.2022 |
Статистика зарплат для ‘тренер’ по некоторым регионам
| Московская область | 79754.0 | 71000.0 | 171 вак. (с зп) 226 вак. 25.05.2021 |
| Краснодарский край | 64290.0 | 59000.0 | 107 вак. (с зп) 167 вак. 15.06.2021 |
| Республика Татарстан | 60879.0 | 53000.0 | 66 вак. (с зп) 94 вак. 15.05.2021 |
| Свердловская область | 57593.0 | 55000.0 | 54 вак. (с зп) 87 вак. 11.06.2021 |
| Новосибирская область | 54037.0 | 51000.0 | 54 вак. (с зп) 84 вак. 23.05.2021 |
| Нижегородская область | 50385.0 | 51000.0 | 39 вак. (с зп) 73 вак. 21.05.2021 |
| Кировская область | 23610.0 | 19000.0 | 59 вак. (с зп) 64 вак. 21.05.2021 |
| Самарская область | 56843.0 | 51000.0 | 35 вак. (с зп) 58 вак. 07.06.2021 |
| Республика Башкортостан | 53698.0 | 47000.0 | 43 вак. (с зп) 57 вак. 11.06.2021 |
| Иркутская область | 46822.0 | 39000.0 | 45 вак. (с зп) 54 вак. 17.05.2021 |
Возможно, вас заинтересуют эти онлайн-курсы
Перед выбором онлайн-курса рекомендуем изучить отзывы об онлайн школе и самом курсе.
Источник: zarplan.com
Зарплаты тренеров России и других стран
Зарплата спортивного тренера может колебаться в очень широком диапазоне. Одни представители профессии зарабатывают сотни тысяч и даже миллионы, другие жалуются, что зарплаты ни на что не хватает. Почему так происходит?
Всё зависит от уровня профессионализма, достижений, рейтингов, компании трудоустройства и т. д.
Спортивный тренер – специалист по воспитанию спортсменов и подготовке их к соревнованиям
Тренерские оклады в России
В России сложно разыскать ещё одну профессию с таким невероятным разнобоем в плане доходов. Всё из-за того, что зарплата тренера зависит от множества внешних факторов.
Тренер-преподаватель, обучающий школьников, получает невысокую учительскую зарплату, в то время как зарплата тренера по футболу, тренирующего профи высшей категории, превышает заработки всего учительского коллектива школы.
Влияние опыта и профессионализма на доходы
Лучшие представители профессии относятся и к наиболее богатым людям мира. Как правило, они ушли из большого спорта, чтобы тренировать новую смену. Таким специалистам готовы платить много. За них «дерутся» международные спортивные компании.
Хороший тренер по боксу или по волейболу способен приносить своему нанимателю немалые деньги. Это делает его ценным и высокооплачиваемым.
Больше всего вакансий “тренер” свободно в Московской области
Большинство представителей профессии работают на оклады, регулируемые администрациями учреждений или спортивными федерациями.
В России, будучи тренером, воспитавшим олимпийского чемпиона или чемпионов, можно получать мизерную, назначенную муниципальными властями зарплату. В этом парадокс нашей страны. Как правило, большие ставки возможны там, куда вкладываются спонсоры.
Во многом спортивный доход зависит от специализации. Специалист тренажерного зала, преподаватель пилатеса в фитнес клубе, наставник юных хоккеистов – всё это различные направления со своими окладами и перспективами повышения заработка.
Как правило, лучшими тренерами становятся бывшие игроки. Подробнее в следующем видеоролике.
Оклады фитнес-тренеров
Найти ответ на вопрос, какая зарплата у инструкторов в фитнесе, непросто. 90% деятельности данного направления в России находится в ведении частников.
Фитнес-тренеры могут работать в частных спортзалах, иметь собственных клиентов и давать индивидуальные тренировки. Также они могут трудиться в ведомствах, спортивных клубах, государственных командах и т. д.
Часто именно эту категорию называют тренерами по физической подготовке, они могут проводить занятия по легкой атлетике, пилатесу, йоге и т. д. многие специалисты тренируют людей по специальным программам, позволяющим похудеть либо, наоборот, набрать мышечную массу.
Средняя зарплата фитнес-тренера в сравнении с тренерами других направлений
Работа по контракту
Большинство фитнес-тренеров нанимается в компании на контрактной основе. Это делает их напрямую зависимыми от успеха нанимателя, его маркетинговой политики и щедрости владельца. В более выгодных условиях оказываются тренеры, заключающие договора на аренду помещения. Их доходы зависят от них самих.
Зарплата фитнес-тренеров в частных клубах напрямую зависит от стоимости абонемента. Если это дорогой клуб в Москве со стоимостью месячного абонемента в 30 000 рублей, тренер может получать высокое вознаграждение – до 180 000 рублей. Когда речь идёт о бюджетных клубах, где клиенты платят 3 000 – 5 000 в месяц, тренерская ставка будет варьироваться в пределах 30 000 – 40 000 рублей.
Из чего складывается зарплата тренера
Как правило, оклад спортивного фитнес-специалиста состоит из 3 величин:
- оплата персональных тренировок;
- за проработанное время;
- за проведённые инструктажи.
Распределение фонда заработной платы тренерского состава
Наиболее важным качеством, влияющим на вознаграждение, является квалификация. Сами по себе награды и рейтинги зарплаты не прибавляют, но они притягивают клиентов, за счёт которых повышается и зарплатная планка.
Сколько получают тренеры ДЮСШ
Увы, люди, которые приобщают к спорту юных легкоатлетов, волейболистов, дзюдоистов и т. д. зачастую получают мизерную заработную плату. Это большая проблема всего спортивного сообщества. Средняя зарплата тренера ДЮСШ и СДЮСШОР 15 000 – 20 000, что почти на одном уровне с прожиточным минимумом.
Оклады детских тренеров часто обсуждаются на федеральном уровне. Однако вопрос повышения ставок спортивных наставников всё ещё остаётся открытым.
Главная проблема в том, данная тренерская категория подчиняется бедному Министерству образования. До сих пор не повысили оклады тренерам юношеских и детских спортивных команд и по причине бедности региональных властей, финансирующих сферу образования.
Почему у тренеров, работающих в детско-юношеских спортивных школах, оклады совсем небольшие? Ответ в следующем видеоматериале.
Перспективы роста зарплат
Отметим, что доходы учителей физкультуры и тренеров бюджетных детских спортивных команд растут неравномерно. Показатель роста зависит от региональных решений.
В среднем, в последние годы заработок категории вырос на 10-12%. В некоторых регионах вместо того, чтобы рассчитать бюджет на увеличение зарплат представителям спортивной сферы, власти, наоборот, сокращают расходы на развитие физической культуры молодёжи.
Сколько получают футбольные тренеры?
Футбольные тренеры – пример того, как может отличаться доход специалистов спортивной сферы. Данный вид спорта более всего привлекает спонсоров, охотно вливающих средства в развитие футбольных клубов различного уровня.
Наставники футболистов занимают в России по уровню доходов лидирующие позиции. Самое завидное положение у специалистов, тренирующих в Москве и МО. Здесь же предлагается и наибольшее количество вакансий. Зарплаты футболистов иногда достигают баснословных цифр.
За сколько предлагают потрудиться тренерам работодатели.
Тренер по футболу в столице в среднем получает 40 000 рублей. В других регионах его коллеги могут рассчитывать на:
- в Санкт-Петербурге и Ленинградской области – 30 000 рублей;
- в Кемеровской области – 25 000 – 30 000 рублей;
- в Новгородской области – 25 000 – 30 000 рублей;
- в Карелии – 20 000 – 30 000 рублей;
- в Нижегородской области – 23 000 рублей;
- в Татарстане – 16 000 рублей;
- у тренеров Краснодара зарплата 30 000 рублей.
Доходы тренеров FIFA
Если смотреть на вопрос из расчёта соотношения доходов и потребностей, получается неутешительная картина. Однако, всё не так печально. Особняком от своих коллег стоят тренеры FIFA. В России они в среднем зарабатывают 1 миллион рублей.
Тренер команды «Спартак» ежегодно увеличивает свой доход на 3 миллиона рублей, «Зенита» – на 1,5 миллиона, сборной России – аналогично. Не последнюю роль в формировании таких высоких ставок играют инвесторы и спонсоры.
Топ-10 самых высокооплачиваемых тренеров по футболу
Рост доходов и бонусы
Доходы тренеров по хоккею, по футболу, по волейболу, по дзюдо, лёгкой атлетике и т. д. могут стать больше, если им удастся воспитать чемпиона. К примеру, если воспитанник попадёт в профессиональный спортивный клуб, его наставник может получить разовое вознаграждение.
Так, за пополнение рядов футболистов РФПЛ полагается 600 000 – 700 000 рублей. Правда, часть суммы уходит на оплату налогов и школе. Сам наставник может рассчитывать на не более чем 400 000 рублей.
Если юный спортсмен попадает во второй дивизион, его тренеру полагается около 300 000 рублей. Если повезёт, половина суммы попадёт в руки наставнику.
Сколько получают тренеры в разных городах России
Средняя зарплата в регионах
Статистика за прошедший 2017 год показала, что в среднем представители профессии зарабатывают 40 000 рублей. Эта цифра складывается и из огромных окладов сотрудников FIFA и из мизерных учительских ставок.
Вряд ли найдётся другая такая профессия, у которой средний зарплатной уровень будет столь далёк от жизни и реальности.
Если вы нацелены на спорт и хотите сделать его своей профессией, учитывайте, что ставка тренера по плаванию, по борьбе, по фитнесу и т. д., работающего в частном клубе, будет сильно отличаться от того, что получают по окончанию месяца школьные учителя.
Никакие государственные субсидии и льготы не смогут залатать дыру в семейном бюджете, которая неизбежно образуется, если человек соглашается работать на 15 000 – 20 000 рублей.
Заработная плата тренеров в разных регионах России
Заработная плата зарубежных тренеров
Отечественных спортивных наставников интересует, сколько зарабатывают тренеры в США и других странах, считающихся самыми благополучными. Выгоднее ли продолжить расширят свой боксерский, футбольный или хоккейный стаж за кордоном?
Хороший специалист тренажёрного зала в Соединённых Штатах Америки, Англии и Евросоюзе зарабатывает неплохо. Ставка зависит от квалификации. В Штатах на начальных порах платят 8-15 USD в час.
При хороших показателях гонорары возрастают до 25-30 USD в час. В США ставки тех, кто выбрал тренажёрный зал в качестве трудового поприща, не опускаются ниже 30 000 USD в год. Хороший специалист зарабатывает около 47 000 USD в год.
Интересное видео. Работа тренера связана не только с большими физическими, но и с эмоциональными нагрузками. Он всегда должен быть примером для своих воспитанников. Рекомендуем к просмотру.
Выгодно профессионально заниматься с подопечными лёгкой атлетикой и прочими видами спорта и в Европе. Всё дело в том, что спорт в благополучных странах – это норма жизни. Хороший тренер никогда не останется без работы и средний зарплатный уровень для него не станет пределом.
В заключение отметим, что и в России спорт становится популярным направлением. Людей интересуют программы похудения, оздоровления, спортивного и фитнес-питания. Знания в этой области могут принести хорошие доходы.
Источник: visasam.ru
Средние оклады персонала в фитнес-клубах России
В данной статье приводятся краткие ежемесячные базовые цифры заработной платы фитнес-инструкторов по регионам РФ и средние оклады администраторов, менеджеров, массажистов в российских фитнес-клубах. Также в конце публикации вы можете увидеть среднюю оплату труда тренеров по футболу, боксу, йоге и бальным танцам в Российской Федерации.
Все нижеприведенные цифры получены в результате исследования более 14 тысяч вакансий на онлайн порталах поиска работы.
Средний оклад персонала в фитнес-клубе
Ежемесячные зарплаты администраторов, менеджеров и массажистов в фитнес-клубах в среднем по России.
| Администратор | 24 594 ₽ | $331 |
| Менеджер фитнес клуба | 35 336 ₽ | $475 |
| Массажист в фитнес клубе | 37 415 ₽ | $503 |
Базовые зарплаты фитнес-тренеров в РФ
Конечно во многом итоговый доход фитнес-тренера, зависит от его личного успеха, уровня работодателя и вида предлагаемых тренеровок, чем больше индивидуальной работы тем выше зарплата. Подтягивая все эти показатели можно поднять планку заработка до 100 и более тысяч в месяц.
В среднем по стране, базовый средний оклад фитнес-инструкторов, составляет 33 872 рублей (456 USD) в месяц.
Базовые оклады фитнес-инструкторов по доле рабочих мест
Рассмотрим ежемесячный базовый диапазон на рынке труда по доле вакансий:
| 2% | от 58 001 ₽ | от $781 |
| 5% | от 52 001 ₽ до 58 000 ₽ |
от $700 до $781 |
| 17% | от 46 001 ₽ до 52 000 ₽ |
от $619 до $700 |
| 2% | от 40 001 ₽ до 46 000 ₽ |
от $538 до $619 |
| 21% | от 34 001 ₽ до 40 000 ₽ |
от $458 до $538 |
| 21% | от 28 001 ₽ до 34 000 ₽ |
от $377 до $458 |
| 13% | от 22 001 ₽ до 28 000 ₽ |
от $296 до $377 |
| 11% | от 16 001 ₽ до 22 000 ₽ |
от $215 до $296 |
| 4% | от 10 001 ₽ до 16 000 ₽ |
от $135 до $215 |
| 4% | до 10 000 ₽ | до $135 |
Средняя базовая зарплата фитнес-инструктора по регионам России
Варьирование средней ставки фитнес-тренера по субъектам РФ, показано на инфографике ниже. Расчет по регионам окрашенных черным цветом, произвести не удалось в виду недостаточного количества открытых вакансий.
Средние заработные платы в месяц фитнес-инструкторов от городов до республик РФ, начиная с самых высоких.
| Ленинградская область | 45 600 ₽ | $613 |
| г. Санкт-Петербург | 47 959 ₽ | $645 |
| Приморский край | 38 095 ₽ | $512 |
| г. Владивосток | 39 900 ₽ | $537 |
| Республика Татарстан | 38 000 ₽ | $511 |
| г. Казань | 49 750 ₽ | $669 |
| Краснодарский край | 38 000 ₽ | $511 |
| г. Краснодар | 39 800 ₽ | $535 |
| Хабаровский край | 38 000 ₽ | $511 |
| г. Хабаровск | 39 800 ₽ | $535 |
| Иркутская область | 36 100 ₽ | $486 |
| г. Иркутск | 38 805 ₽ | $522 |
| Московская область | 34 250 ₽ | $461 |
| г. Москва | 33 868 ₽ | $456 |
| Ростовская область | 34 200 ₽ | $460 |
| г. Ростов-на-Дону | 35 621 ₽ | $479 |
| Самарская область | 34 200 ₽ | $460 |
| г. Самара | 35 522 ₽ | $478 |
| Кемеровская область | 33 345 ₽ | $449 |
| г. Кемерово | 35 820 ₽ | $482 |
| Республика Саха (Якутия) | 33 250 ₽ | $447 |
| г. Якутск | 34 825 ₽ | $468 |
| Красноярский край | 33 250 ₽ | $447 |
| г. Красноярск | 34 825 ₽ | $468 |
| Амурская область | 33 250 ₽ | $447 |
| г. Благовещенск | 34 825 ₽ | $468 |
| Воронежская область | 33 250 ₽ | $447 |
| г. Воронеж | 34 825 ₽ | $468 |
| Магаданская область | 33 250 ₽ | $447 |
| г. Магадан | 34 129 ₽ | $459 |
| Мурманская область | 33 250 ₽ | $447 |
| г. Мурманск | 34 825 ₽ | $468 |
| Свердловская область | 33 250 ₽ | $447 |
| г. Екатеринбург | 33 830 ₽ | $455 |
| Саратовская область | 31 540 ₽ | $424 |
| г. Саратов | 32 039 ₽ | $431 |
| Ярославская область | 31 540 ₽ | $424 |
| г. Ярославль | 33 134 ₽ | $446 |
| Ханты-Мансийский автономный округ — Югра | 31 445 ₽ | $423 |
| г. Ханты-Мансийск | 33 034 ₽ | $444 |
| Курская область | 31 350 ₽ | $422 |
| г. Курск | 32 338 ₽ | $435 |
| Тюменская область | 31 350 ₽ | $422 |
| г. Тюмень | 32 835 ₽ | $442 |
| Волгоградская область | 30 400 ₽ | $409 |
| г. Волгоград | 32 835 ₽ | $442 |
| Камчатский край | 30 400 ₽ | $409 |
| г. Петропавловск-Камчатский | 31 343 ₽ | $422 |
| Архангельская область | 28 500 ₽ | $383 |
| г. Архангельск | 29 850 ₽ | $402 |
| Белгородская область | 28 500 ₽ | $383 |
| г. Белгород | 29 850 ₽ | $402 |
| Брянская область | 28 500 ₽ | $383 |
| г. Брянск | 29 850 ₽ | $402 |
| Владимирская область | 28 500 ₽ | $383 |
| г. Владимир | 29 900 ₽ | $402 |
| Калининградская область | 28 500 ₽ | $383 |
| г. Калининград | 30 845 ₽ | $415 |
| Смоленская область | 28 500 ₽ | $383 |
| г. Смоленск | 29 850 ₽ | $402 |
| Пензенская область | 28 310 ₽ | $381 |
| г. Пенза | 29 452 ₽ | $396 |
| Новосибирская область | 27 550 ₽ | $371 |
| г. Новосибирск | 27 860 ₽ | $375 |
| Омская область | 27 265 ₽ | $367 |
| г. Омск | 27 761 ₽ | $373 |
| Нижегородская область | 26 600 ₽ | $358 |
| г. Нижний Новгород | 28 159 ₽ | $379 |
| Удмуртская Республика | 25 650 ₽ | $345 |
| г. Ижевск | 26 865 ₽ | $361 |
| Республика Башкортостан | 24 541 ₽ | $330 |
| г. Уфа | 25 704 ₽ | $346 |
| Республика Хакасия | 23 750 ₽ | $319 |
| г. Абакан | 24 875 ₽ | $335 |
| Ставропольский край | 23 750 ₽ | $319 |
| г. Ставрополь | 32 835 ₽ | $442 |
| Алтайский край | 19 422 ₽ | $261 |
| г. Барнаул | 20 342 ₽ | $274 |
| Республика Коми | 19 000 ₽ | $256 |
| г. Сыктывкар | 19 900 ₽ | $268 |
| Республика Мордовия | 19 000 ₽ | $256 |
| г. Саранск | 19 900 ₽ | $268 |
| Чеченская Республика | 17 100 ₽ | $230 |
| г. Грозный | 17 910 ₽ | $241 |
Базовые среднестатистические оклады других тренеров
Что касается средних окладов других наставников по физической культуре в РФ, их средний ежемесячный размер равен следующим показателям:
| Футбольный | 27 956 ₽ | $376 |
| Тренер по йоге | 27 250 ₽ | $367 |
| Тренер по боксу | 35 986 ₽ | $484 |
| Тренер по бальным танцам | 40 596 ₽ | $546 |
Источник: zarplata-es.com
Тренеров много, хороших — мало: сколько зарабатывает фитнес-инструктор с дипломом врача?
Здоровье и красота — это то, за что люди готовы регулярно платить. Спрос рождает десятки фитнес-инструкторов в месяц, изобилие онлайн-марафонов в соцсетях и курсов, на которых готовят инструкторов. Насколько прибыльна эта профессия и что мешает зарабатывать спортом в регионах?
ДосьеДарья Драгунова, фитнес-тренер
27 лет. Окончила лечебный факультет Сибирского государственного медицинского университета. Врач лечебной физкультуры и реабилитации. Около четырех лет ведет персональные фитнес-тренировки.
Доходы и расходы
— От чисто тренерской деятельности, если работать с утра до вечера, можно получать от 70 тысяч в месяц на персональных тренировках и от 100 тысяч — на групповых. Если вести онлайн-сопровождение, то и в два, и в три раза больше. Сейчас я работаю расслабленно, мой доход — 45-50 тысяч в месяц. Одна тренировка стоит 600 рублей.
Но я чувствую себя превосходно, у меня есть время на свои тренировки, свои дела, поэтому пока меня этот доход вполне устраивает. У меня своя квартира, своя машина. Не скажу, что мне нужны какие-то золотые горы. Но да, естественно, всегда хочется больше.
Примерно 20 % уходит на продукты, еще столько же — на жилье, сотовую связь, интернет, телефон, плюс машину помыть и заправить. На одежду трачу не очень много — я не шмоточница. Все остальное я откладываю. Еще я люблю покупать подарки. Причем когда покупаю подарок кому-то, беру что-то равнозначное по стоимости и себе — чтобы не обидно было.
Тренер-врач
Дарья не просто тренер, она тренер-врач. Окончив медицинский университет, еще два года отучилась в ординатуре. Потом работала в муниципальной больнице врачом-реабилитологом. Полгода работы в больнице совмещала с тренерством: днем — врач, вечером — фитнес-инструктор. И так шесть дней в неделю.
— В медсанчасти была стабильная зарплата, без премий — 30 тысяч рублей. Тогда я считала, что мне нужен стабильный заработок. Нужны отпускные, больничные и опыт работы. Работа в больнице давала дикое напряжение. Я была палатным врачом ЛФК (лечебной физкультуры).
Занималась гимнастикой с пациентами. Но потом подумала, что я женщина, а не бульдозер и мне пока достаточно одной работы.
Сейчас Дарья работает персональным фитнес-инструктором, используя свои знания в тренажерном зале.
— Эту работу я очень сильно люблю. Я работаю и как врач — необходимые медицинские знания применяю и здесь. Потому что занимаются люди и с очень низким зрением, и патологиями опорно-двигательного аппарата (сколиозы, грыжи, протрузии позвоночных дисков), и с психологическими проблемами. Был опыт работы с ДЦП.
Обычно реабилитация ДЦП эффективна в детском возрасте, но мы так хорошо прогрессировали с девушкой, хотя ей было под 30. Как врачи шутят: нет здоровых людей, есть недообследованные.
Больная спина и тренажерка
— Сколиоз исправить нельзя, грыжу вылечить — тоже, но слегка улучшить состояние — именно мышечный корсет закачать, чтобы не было болевых ощущений — можно. Конечно, есть некоторые противопоказания к занятиям в тренажерном зале, но физическая активность нужна всем. Я считаю, что тренажерный зал для всех.
Важно на первом этапе позаниматься с тренером. Необязательно все время заниматься с ним персонально (хотя некоторые выбирают для себя именно такой путь), но первые занятий шесть — надо. Если в машине что-то поломалось, вы же не сами лезете ремонтировать, а идете к специалисту, правильно? Так и тут.
И саму Дарью в зал привела больная спина.
— Сама пошла заниматься, потому что и сколиоз есть, и протрузии в позвоночнике. Я решила, что с этим нужно что-то делать. На тот момент я даже не представляла, что сама буду тренировать. Но болела спина, я рассталась с парнем, нужно было что-то делать.
Кто может стать фитнес-инструктором?
— Я против того фитнес-образования, которое есть в Томске. Тренеров штампуют очень много, а грамотных среди них практически нет. Чему можно научиться за несколько дней или пару недель, не имея представления о строении тела и физиологии? После них приходят уже с какими-то проблемами: с больными коленками, с грыжей в позвоночнике размером в сантиметр.
Это опасно, и тренером не каждый может стать. Но если очень хочется, можно выбрать качественное обучение — в Санкт-Петербурге или в Москве.
Большинство знаний Дарья получила в медуниверситете, спортивную базу — от своего тренера.
— С первого нашего занятия он понял, каким потенциалом я обладаю. Делился со мной знаниями о тренерской деятельности, я с ним — медицинскими. Полгода я занималась сама, потом тренер мне предложил пройти небольшое обучение, чтобы был сертификат, и писать резюме. Я недолго посомневалась и решила, что это будет для меня практика, пока учусь в ординатуре. Ну а потом буду работать врачом.
Хороший тренер — это какой?
— Основное требование — грамотные тренировки. Но часто только этого мало — людям обязательно нужны поддержка, мотивация, некоторым еще важно общение. Не всегда человек ходит за тренировкой — это 100 %, иногда он приходит за общением. Ну и еще красивый внешний вид, чтобы мотивировать. Я бы никогда не пошла к тренеру, который сам плохо выглядит, неспортивно.
Так психология срабатывает: чему он может меня научить, если сам в плохой форме?
И это все равно сфера услуг, поэтому хороший тренер должен оставлять приподнятое настроение. Как в магазине: хочется, чтобы нам улыбнулись, с нами были приветливыми. Если это будет какой-то негатив, осадок останется. В тренажерном зале все едины: тут и миллионеры занимаются, и люди с заработком 20 тысяч. Все на одной волне, складывается дружеская, даже семейная атмосфера.
Трудоустройство
— Я искала работу всего неделю. С самого первого дня были клиенты — у меня горели глаза. Сначала я хотела делать людей более здоровыми. Через полгода увидела, как меняется и моя собственная форма, и моих подопечных. И я поняла, что могу сделать их еще и красивыми!
Если работая в больнице, я испытывала дикое напряжение, то в зале, наоборот, получаю определенный заряд энергии. В больницах лежат люди, которые в 90 % случаев физической активностью не занимались и не будут — в принципе не понимают, зачем им это надо. В тренажерный приходят с мотивацией.
Сейчас у меня тоже официальное трудоустройство, только по договору (гражданско-правового характера — ГПХ). Есть пенсионные отчисления, нет отпускных и оплаты больничного. Но я стараюсь не болеть, поэтому оплаченный больничный мне не нужен. А в отпуск съездить можно и без оплаты труда.
Как заработать больше?
— Во-первых, можно брать дороже. Чем больше знаний, опыта у тренера и прогресса от его тренировок у клиентов, тем выше можно поднимать ценник. Другое дело, что в Томске это плохо работает по сравнению с большими городами. За высокую цену не пойдут заниматься. Каким бы профессионалом ты ни был.
У нас очень много тренеров на не очень большой город, особенно начинающих, готовых работать за небольшие суммы. Люди обычно выбирают там, где дешевле. А уже после (как показывает опыт), не получив результата, — где надежнее, но дороже.
Во-вторых, можно практиковать дистанционный тренинг, онлайн-ведение клиентов и даже марафоны. Дистанционный вариант дешевле персональных тренировок. Стоит 3 500-4 500 рублей в месяц. Не менее результативен, если человек заинтересован. Тренер собирает анамнез (все о здоровье и проблемах с ним), разрабатывает индивидуальный план питания и тренировок, присылает видео с подробной техникой, а потом ведет сопровождение по всем вопросам онлайн.
В-третьих, грамотно вести соцсети, чтобы было больше клиентов. Сейчас Инстаграм — огромная платформа для заработка. И бывает так, что тренер не очень грамотный, но умеет себя продать в соцсетях. А бывает наоборот — тренер профессионал, но с маркетингом не дружит. Если работать вот так с утра до вечера, думаю, больше 100 тысяч можно зарабатывать.
Но все, кого я знаю, зарабатывают меньше. Хочется же человеческого графика.
Конкуренция
— В Томске очень много тренеров. Грамотных не очень много, поэтому моя клиентура всегда при мне. У меня был момент, когда я хотела переехать в Санкт-Петербург, но немного не получилось и я вернулась. Естественно, что я своих подопечных отправила заниматься к другим тренерам — к чемпионам, очень крутым тренерам. Но когда вернулась обратно, все мои клиенты вернулись ко мне.
Для меня это очень важный показатель. Мне, наверное, везет — не приходится искать. Работает сарафанное радио, много постоянных клиентов.
Ни разу за три года не было такого, чтобы я искала клиентов. У меня даже сезонности нет. Физактивность — это постоянно, и у меня занимаются люди, которые это понимают. Нет такого, что к лету много людей, а в остальное время их нет. Два часа в неделю на занятия спортом для себя любимых, раз уж мы родились людьми, нам даны мышцы и нужно поддерживать свой организм в тонусе, — это немного.
Принципы и сложности
— Я веду одного человека в час — индивидуальные тренировки. Для нормальной продуктивной тренировки часа достаточно, если тренер не отвлекается на другие дела. Поэтому я не совмещаю тренировки моих клиентов со своими личными. Я «стою над душой», поправляю, слежу за техникой, мотивирую. Если занимаются пять человек параллельно — прогресс будет слабее.
У меня была практика работы с группами, но мне не пошло. К тому же многие люди готовы доплачивать за индивидуальный формат, за внимание. Не было такого, чтобы ко мне кто-то один раз пришел и потом не приходил.
Еще работаю дистанционно: веду онлайн-сопровождение. Это программа питания, тренировок. Человек снимает себя на камеру, я смотрю, корректирую. Я сперва относилась скептически к такому формату. Попробовала — прогресс определенно есть.
Если человеку объяснить, он правильно будет делать.
Сложности больше моральные. Пришлось научиться ставить барьеры. Мы не всегда про тренировки разговариваем, иногда и про личное. Когда на тебя выливают какие-то сложности… я человек эмоциональный, могу слишком близко к сердцу принять, потом переживать. Ну и плюс ты весь день на ногах.
Когда работа любимая, она несложная.
Работая в больнице, я приходила домой, мылась, готовила кушать, ложилась спать — как день сурка. Здесь все по-новому каждый день. Я сама придумываю тренировки, каждый день другие.
Тяжело бывает чисто в эмоциональном плане. Люди приходят с разным настроением, в том числе и с плохим. Девочки — это вообще сплошные гормоны, а я сейчас тренирую только их.
Советы бережливости
— На подушку безопасности я откладываю по тысяче рублей в месяц. На счету лежит определенная сумма, которую никогда не трачу. Если понадобится, я воспользуюсь, если не понадобится — будут приносить пусть небольшую, но прибыль.
Основной совет — ежемесячно откладывать и жить по средствам: не набирать кредитов, не влезать в долги. Не занимать на «майбахи», если ты можешь позволить себе только бюджетный солярис. Полезно вести учет доходов и расходов. У меня стоит специальное приложение. Я не так давно начала это делать — примерно год назад.
Очень удобно. Особенно когда непостоянный доход, сложно держать все в голове. Плюс траты тоже есть каждый день. Я все стараюсь записывать — цифры дисциплинируют.
Источник: vlfin.ru