Как компьютер влияет на человека

Неизбежность воздействия электромагнитного излучения (ЭМИ) на на­селение и окружающую живую природу стало данью современному техниче­скому прогрессу и все более широкому применению телевидения и радио­вещания, радиосвязи и радиолокации, использования СВЧ — излучающих приборов и технологий и т.п. И хотя возможна определенная канализация из­лучения, уменьшающая нежелательное облучение населения, и регламентация во время работ излучающих устройств, дальнейший технический прогресс все же повышает вероятность воздействия ЭМИ на человека.

Цель: привлечение внимания общественности к проблеме влияния электромагнитного излучения на здоровье человека, поиску эффективных путей его уменьшения.

Серьезной проблемой является компьютерное излучение, оказывающее негативное влияние на здоровье человека.

По обобщенным данным, у работающих за монитором от двух до шести часов в сутки функциональные нарушения центральной нервной системы происходят чаше в среднем в 4,6 раз, болезни сердечно-сосудистой системы в два раза, болезни верхних дыхательных путей в 1,9 раз, болезни опорно-двигательного аппарата — в 3,1 раз чаще.

Компьютер и зрение [SLIVKI SHOW]

Ключевые слова

Электромагнитное излучение и здоровье человека.

Статья

ВЛИЯНИЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ, СОЗДАВАЕМОГО ПЕРСОНАЛЬНЫМ КОМПЬЮТЕРОМ, НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Седов Д.С., Махина В.И., Иванченко М.Н.

ГБОУ ВПО Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава России

Кафедра общей гигиены и экологии

Введение

Неизбежность воздействия электромагнитного излучения (ЭМИ) на на­селение и окружающую живую природу стало данью современному техниче­скому прогрессу. И хотя возможна определенная канализация из­лучения, уменьшающая нежелательное облучение населения, и регламентация во время работ излучающих устройств, дальнейший технический прогресс все же повышает вероятность воздействия ЭМИ на человека.

Цель: привлечение внимания общественности к проблеме влияния электромагнитного излучения на здоровье человека, поиску эффективных путей его уменьшения.

Наибольший вклад в электромагнитную обстановку жилых помещений в диапазоне промышленной частоты 50 Гц вносит электротехническое оборудование здания, а также распределительные щиты и трансформаторы. В помещениях, смежных с этими источниками, обычно повышен уровень магнитного поля промышленной частоты, вызываемый протекающим электротоком. В настоящее время многие специалисты считают предельно допустимой величину магнитной индукции равной 0,2 — 0,3 мкТл. При этом считается, что развитие заболеваний, прежде всего лейкемии, очень вероятно при продолжительном облучении человека полями более высоких уровней (несколько часов в день, особенно в ночные часы, в течение периода более года). Таким образом, основной мерой защиты от облучения является предупредительность.

Все бытовые приборы, работающие с использованием электрического тока, являются источниками электромагнитных полей, наиболее мощными среди которых следует признать СВЧ-печи, аэрогрили, холодильники с си­стемой «no frost», кухонные вытяжки, электроплиты, телевизоры. Реально создаваемое электромагнитное поле различается в зависимости от конкретной модели и режима работы среди оборудования одного типа. Мы рекомендуем, приобретая бытовую технику, проверяйте в гигиеническом заключении (сертификате) отметку о соответствии изделия требованиям санитарных норм; удаляйте спальное место на расстояние не менее 2-х ме­тров от холодильников с системой «без инея», некоторых типов «теплых по­лов», нагревателей, телевизоров и систем сигнализации, если они работают во время Вашего ночного отдыха.

Вот как компьютеры действуют на твой организм (вы этого не знали)

Серьезной проблемой является компьютерное излучение, оказывающее негативное влияние на здоровье человека.

По обобщенным данным, у работающих за монитором от двух до шести часов в сутки функциональные нарушения центральной нервной системы происходят чаше в среднем в 4,6 раз, болезни сердечно-сосудистой системы в два раза, болезни верхних дыхательных путей в 1,9 раз, болезни опорно-двигательного аппарата — в 3,1 раз чаще.[1]

Материалы и методы

Проведя анкетирование среди 90 студентов 4-го курса лечебного факультета Саратовского ГМУ им. В.И. Разумовского, мы получили данные о том, что 80 человек (88,9% анкетированных студентов) каждый день проводят время за компьютером, 10 человек (11,1%) — несколько раз в неделю.

Результаты и обсуждение

По результатам исследования, получены данные о том, что преобладающее большинство проводит время за компьютером без перерыва около 2-х часов – 29 человек (32,22%), в течение часа – 26 человек (28,9%) , дольше 3-х часов 19 человек (21,11%), около 3-х часов – 12 человек (13,33%) и не более 30 минут – 4 человека (4,44%).

Хотя большей части анкетируемых, а именно 71 студенту (78,9%), нравится работать за компьютером, плохое самочувствие при занятиях за компьютером испытывают почти все студенты – 72 человека (80%). У 45 человек (50% опрошенных) наблюдается комплекс симптомов: усталость, сонливость, резь в глазах при длительной работе за компьютером, у 17 человек (18,9%) наблюдается только боль и резь в глазах и 10 человек (11,1%) чувствуют себя удовлетворительно, отмечают слабость, сонливость, либо раздражительность.

76 человек (84,5% студентов) считают, что ЭМИ, создаваемое компьютером, оказывает негативное воздействие на здоровье человека, 10 человек (11,1%) считают, что негативное воздействие отсутствует, и 4 человека (4,4%) затрудняются с ответом.

По результатам исследования мы составили следующие рекомендации:

• по возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу;

• во время перерывов используйте специальную гимнастику для глаз и комплексы упражнений для опорно-двигательного аппарата;

• используйте мониторы с минимальными уровнями ЭМИ.

Заключение и выводы

В заключении хочется отметить, что все лица с начальными проявлениями клинических нарушений, обусловленных воздействием электромагнитного поля (астенический, астеновегетативный, гипоталамический синдром), долж­ны наблюдаться у специалистов с проведением соответствующих гигиенических и терапевтических мероприятий, направленных на оздоровление условий труда и восстановление состояния здоровья работающих.

[1] СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 Гигиенические требования по ЭВМ и организация работы на них.

Литература

1. Демирчоглян Г.Г. Компьютер и здоровье. – М.: Издательство Лукоморье, Темп МБ, Новый Центр, 1997. – 256 с.

2. Жураковская А.Л. Влияние компьютерных технологий на здоровье пользователя. // Вестник Оренбургского государственного университета. – 2002, № 2. – С.169-173.

3. Макевнин С. Г. А. А. Вакулин. Охрана природы. – М.: изд. Агропромиздат, 1991 год.

4. Михайлов В.В. Основы патологической физиологии. – М.: Медицина. – 2001 год.

5. Морозов А.А. Экология человека, компьютерные технологии и безопасность оператора. // Вестник экологического образования в России. – 2003, № 1. – С. 13-17.

6. Степанова М. Как обеспечить безопасное общение с компьютером. // Народное образование. – 2003, № 2. – С.145-151.

7. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта. – Киев: Олимпийская литература. – 2001 год.

8. Ушаков И.Б. и др. Оценка физических характеристик мониторов современных персональных компьютеров с позиций стандартов безопасности и характера деятельности. // Безопасность жизнедеятельности. – 2002, № 7. – С.19-22.

Рисунки

Как часто Вы проводите время за компьютером?

Как много времени Вы проводите время за компьютером?

Нравится ли Вам работать за компьютером?

Источник: medconfer.com

Как снизить вредное воздействие компьютера.

Большинство современных людей проводит за компьютером значительную часть времени. Особенно это касается офисных сотрудников, школьников и студентов. Специалисты неустанно бьют тревогу о вредном воздействии компьютерной техники и призывают осуществлять мероприятия и процедуры, снижающие это вредное воздействие. Для того чтобы понять способы борьбы с вредным воздействием компьютера, прежде всего необходимо разобраться с тем, как именно вредит здоровью длительное пребывание за компьютером.

Негативные факторы влияния компьютера на здоровье человека:

• Длительное сидячее положение и малоподвижный образ жизни. Считается одним из самых вредных факторов влияния компьютера. Застой крови в области таза, постоянное напряжение мышц шеи, головы и спины может привести к серьезным заболеваниям (простатит, остеохондроз, радикулит и другие болезни).

• Высокая нагрузка на пальцы и кисти рук.

• Повышенный электромагнитный фон. Несмотря на то, что современные компьютеры гораздо безопаснее своих предшественников, они все равно являются источником электромагнитного излучения, которое может негативно сказаться на здоровье человека.

• Большая нагрузка на зрение. При работе за компьютером глаза устают гораздо быстрее чем при чтении книг, т. к. монитор является источником света. Кроме этого дополнительную нагрузку создает неправильно настроенная яркость монитора и плохо подобранные шрифты.

• Влияние пыли и грязи. Компьютер является накопителем огромного количества пыли и микробов, которые могут вызвать аллергию, болезни дыхательной системы и другие негативные последствия.

• Влияние на психику и нервную систему. Медленная работа интернета, потерянные файлы, заражение компьютера вирусами, зависимость от интернета и компьютерных игр, а также множество других факторов негативно сказываются на работе нервной системы и могут провоцировать развитие стрессов и депрессий.

Мероприятия для снижения негативного воздействия компьютера на здоровье человека.

• Специалисты рекомендуют во время работы ежечасно делать какие-нибудь несложные физические упражнения. Это могут быть наклоны и повороты головы или туловища, приседания, махи руками, вращения плечами и другие упражнения.

• Людям, проводящим за компьютером большую часть дня, необходимо регулярно заниматься физической культурой, спортом или другой двигательной деятельностью (например, занятия танцами).

• Во время работы за компьютером необходимо контролировать осанку. Старайтесь выбирать компьютерные кресла, которые облегчат эту задачу.

• Также необходимо следить за положением рук, рукам должно быть комфортно, край стола не должен давить на запястье или другие части руки.

• Разминка кистей рук и пальцев поможет избежать болезней связок и суставов.

• Выбирайте эргономичную мышку.

• Расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 50-60 см. Подбирайте максимально комфортный масштаб, чтобы текст читался легко.

• Регулярно делайте гимнастику для глаз.

• Размещайте компьютер таким образом, чтобы экран монитора не отсвечивал и не создавал дополнительную нагрузку на зрение.

• Еженедельно протирайте клавиатуру и экран монитора специальными салфетками, регулярно пылесосьте компьютер.

• Садитесь за компьютер с чистыми руками.

Чтобы уменьшить воздействие электромагнитного излучения:

• Располагайте компьютер таким образом, чтобы позади него ничего и никого не находилось. Монитор лучше всего ставить в угол, чтобы излучение поглощали стены.
• Старайтесь не ставить системный блок в непосредственной близости от человека.
• При прекращении работы за компьютером выключайте его.
• Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку помещения и компьютерного стала.
• Во время перерыва в работе отходите от компьютера, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
• По возможности делайте перерывы в работе за компьютером каждый час.

Берегите себя и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Источник: chudesalegko.ru

Влияние компьютерных игр на человека: мифы и легенды нашего времени

Тема компьютерных игр настолько избита и затаскана, что даже не верится, что тут можно сказать что-то новое и умное одновременно. Кто-то с нетерпением ждет нового релиза любимой игры. Кто-то с раздражением смотрит на играющего в «танчики» мужа, который «лучше бы полочку на кухне прибил, чем ерундой заниматься». А кто-то не может выгнать из-за компьютера ребенка, чтобы тот шел делать уроки.

А все почему? А потому что уроки нынче тоже делают за компьютером и сдают онлайн, потому что ковид, а кое-где и зона боевых действий из-за «спецоперации».

Так или иначе, большинство людей считают, что от компьютерных игр больше вреда, чем пользы. И отрицательно воспринимают, если кто-то из близких слишком увлечен «виртуалкой».

Впрочем, кое-что новое и интересное о влиянии компьютерных игр на человека вы сегодня узнаете, потому что мы изучим и развеем некоторые мифы на эту тему. В любом случае, все хорошо в меру, и компьютерные игры тоже, и тогда их влияние на организм человека не будет негативным.

Найти свое «в меру» на все случаи жизни поможет наша программа «Психическая саморегуляция». А сегодня мы многоаспектно рассмотрим влияние компьютерных игр на детей, подростков, взрослых, и уделим внимание наиболее распространенным и широко тиражируемым мифам.

Почему влияние компьютерных игр считается негативным?

Для начала давайте разберемся, почему же в обществе, невзирая на повальную компьютеризацию и цифровизацию, все еще живы предрассудки относительно увлечения компьютерными играми. По данным ВЦИОМ за 2019 год, 54% жителей России отрицательно относились к тому, что их домочадцы увлечены компьютерными играми. При этом 58% опрошенных уверены, что такое увлечение вредит игрокам [ВЦИОМ, 2019].

Год 2020-й и последующие принесли более серьезные проблемы, нежели чья-то избыточная увлеченность компьютерными играми. Однако тема сохранила и даже преумножила свою актуальность, потому что долгие месяцы локдаунов часто не оставляли людям никаких других занятий, кроме «сидеть в компьютере» и развлекаться там же, в том числе компьютерными играми.

Чем же тогда «провинились» компьютерные игры? За что их так не любят те, кто в них не играет? Сразу уточним, что наибольший негатив вызывают случаи явной игровой зависимости. Доктора склонны обращать внимание, что сама по себе игра – это совершенно естественный процесс, особенно для детей [onevroze, 2019].

Да и взрослые, желающие в выходной поиграть в футбол или шахматы, тоже приносят себе и своему организму исключительно пользу. Где же та грань между просто игрой и зависимостью от игры?

Признаки игровой зависимости:

• Игры занимают более 5 часов в сутки.
• Игрок не в состоянии отвлечься на что-то другое.
• Игрок все основные дела, в том числе прием пищи, делает без отрыва от игры.
• Игрок избегает реальных живых контактов и живого общения.
• При необходимости общения игрок в состоянии обсуждать только компьютерные игры.
• Игрок тратит неадекватно много денег на покупку игр и игрового оборудования.

Разумеется, сам по себе факт одноразовой покупки игровой приставки не повод причислять человека к «игрозависимым». По данным ВЦИОМ, в 2019 году всерьез увлекающиеся геймингом россияне тратили в месяц, в среднем, 959 рублей на игровое оснащение и покупку доступа к играм [ВЦИОМ, 2019]. Впрочем, 79% играющих россиян «юзают» бесплатные версии, которые «тянет» обычный компьютер, телефон, ноутбук.

Недооценивать возможное отрицательное влияние компьютерных игр на подростков и взрослых тоже не стоит. Если игромания заходит слишком далеко, наблюдается деориентация человека в обществе, деперсонализация и отождествление себя с героями любимых компьютерных игр, а в тяжелых случаях человек перестает соблюдать личную гигиену, начинает бояться открытых пространств и употреблять психотропные вещества.

Как следствие, возможны расстройства здоровья, связанные с малоподвижным образом жизни и злоупотреблением психотропными средствами. Врачи считают, что для людей с неустойчивой психикой избыточное увлечение игровой виртуальной реальностью может стать спусковым крючком для развития психических расстройств, таких как тревожность, панические атаки, агрессивность и даже шизофрения [onevroze, 2019].

Все это, повторимся, может стать актуальным при наличии игровой зависимости. Однако окружающие обычно начинают бить тревогу и выражать недовольство намного раньше, чем у человека проявится хоть что-нибудь из вышеперечисленных ужасных симптомов. Так ли все плохо на самом деле? Давайте разбираться.

Влияние компьютерных игр на организм человека

Здоровье – превыше всего! Поэтому видится логичным начать именно с темы влияния компьютерных игр на организм человека. Тем более что ВОЗ включила игровое расстройство и патологическую зависимость от компьютерных игр в Международную классификацию болезней (МКБ) так называемого 11-го пересмотра, который вступает в силу с 2022 года [ВОЗ, 2022]. Для справки: ВОЗ периодически пересматривает, дополняет и корректирует МКБ, и до 2022 года это происходило уже 10 раз.

Как видите, с позиции ВОЗ говорить о вреде компьютерных игр для здоровья можно лишь в случае, когда речь идет об игровой зависимости. Что, впрочем, не отменяет вреда для здоровья, наносимого производными, напрямую следующими из избыточного увлечения играми: малоподвижным сидячим образом жизни, не всегда положительным воздействием сюжета игры на психику, нагрузкой на зрение.

Потенциально этим опасностям для здоровья подвержены все, кто работает 8 часов в день за компьютером. Да и факторов, воздействующих на психику не лучшим образом, в реальной жизни даже больше, чем в виртуальной. Но компьютерные игры преподносят их все сразу, причем, с точки зрения не увлеченных играми людей, в совершенно бесполезном формате времяпрепровождения, которого можно было бы избежать.